Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Presentaciones y Marcas => Mensaje iniciado por: baresillo en 02 Junio, 2016, 12:04:43 pm
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Hola:
Me presento, mi nombre Carlos, madrileño, y cuarentón. Siempre he hecho deporte, pero llevaba una decada con sedentarismo, por motivos de trabajo, familiares y por el pecado de la pereza. Hice intento de empezar a correr hace unos años y terminé la SSV del 2011.
Esta navidad ví 3 cifras en la báscula, y proposito del año, bajar peso. Nutricionista, en dos meses, después de pasar mucha mucha hambre, me quité una mochila de 8 kilos. En marzo, sintiéndome más ágil, me puse las zapatillas. Primera salida, resultado, agua. Salí de casa, llegué al parque, y me senté en el banco a dar bocanazas de aire. Distancia recorrida, menos de 2 km. Volví a casa andando, por tanto, derrota total. La segunda salida, llegué al banco y volví a casa corriendo ( bueno, trotando cochineramente ). Subí los escalones del portal, y casi vomito. Ese día hice una siesta, tarde-noche. A final de Marzo, llegué a correr 4 o 5 km, al ritmo increíble de 6:40min/Km ( modo irónico ). En Abril, empezó la mejora, llegar al kilómetro 5 no era un reto, y el ritmo empezaba a estar en 6:00min/km. En Mayo, las salidas eran de 7-8 km y duración 45 min, empecé a correr por debajo de los 6min/Km. Me sentía un super-hombre, así que me apunté a una popular, Carrera liberty de Madrid, que salía al lado de casa. Objetivo: no morir en el intento, y si se podía bajar de la hora. Llegó el día, y a correr. Primeros kilometros, me pasaba todo el mundo, pero tenía mucho miedo a las cuestas y a terminar. En la subida de concha Espina, la hice adelantando gente, y en principe de vergara, zona conocida, me dejé llevar y zas.. dos últimos kilómetros en 5:15..Subidón...56:30 en la llegada... Esto mola.
He repetido en otra popular, antes salir a entrenar era sinónimo de sufrimiento, ahora es disfrute.
Conclusiones de estos meses:
1. Correr, mola, sensaciones, endorfinas..etc..
2. Me he comido mi grasa corporal, antes de correr 24%, ahora 18%. Normo-peso. He bajado 12 kilos.
3. Ambientazo en las carreras. Es genial, correr por las calles de madrid en las mañanas de primavera.
Creo que tengo el virus metido.
MMP 10 Km 52:15 Carrera del agua 2016.
5 KM 25:14 Carrera del Agua 2016.
Próximos objetivos: Media maratón 2017.
Hacer un sub 50 en una 10K en otoño del 2016.
Zona de entreno: Pozuelo, a la salida del curro. Pista de tierra.
Parque del Retiro. Terreno Mixto.
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A mí me suena que te ha salido muy bien.
Recuerda que para subir distancias hay que meter km y vigilar ir a una respiración muy controlada (mi manera de verlo, cuando subes distancia)
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Gracias por el consejo. Intentaré meter más kilómetros, por ahora llevo, 40km en Marzo, 80km en Abril y 80km en Mayo.
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Enhorabuena¡¡¡lo importante es que disfrutes con lo que hagas,como lo estas haciendo esta genial,poco a poco. :clapping: :clapping:
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Bonito ejemplo el tuyo Baresillo , y muy bonito tu relato que espero le sirva de motivacion para el personal que se haya encontrado en tu misma situacion :clapping: :drinks: