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Autor Tema: ENTRENAMIENTOS  (Leído 1158645 veces)

0 Usuarios y 3 Visitantes están viendo este tema.

08 Febrero, 2014, 23:02:21 pm
Respuesta #4288
  • Bisa
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Por fin hoy e podido correr,bueno lo de correr es mucho decir pero despues de mas de un mes cojeando y sin poder hacer practicamente nada para mi es mucho asi que muy contento porque no me a dolido ni e tenido muchas molestias aunque como toda lesion muscular cuesta por la inseguridad y todas las peliculas que te montas en la almendra pero a sido muy positivo para mi,eso si me a costado bastante hacer unos kilometrillos pero el ponerme otra  vez las zapas a sido......Ahora poco a poco haber si voy cogiendo forma sin sustos y paso esta mala rachilla y puedo correr agusto sin marcas pero correr y poder hacer deporte.Un saludo cracks
Ir con los que ganan es muy facil.
11 Febrero, 2014, 10:23:09 am
Respuesta #4289
  • Padre
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  • A por el próximo reto..!!!
Hola, soy nuevo por aquí, voy a pasar a contar mi entreno de hoy, faltan 20 días para la próxima cita (VIII Tragamillas Collado Villalba), y después de 4 series de ejercicios de técnica de carrera, hoy tocaban series de 1.000, al final han salido 6x1.000 empezando a 4:00 y terminando a 3:38 el último 1.000.
 A tocado hacer las series en cinta, la pista estaba cubierta de nieve.
MMPs:
10k: 38:52 Ponle Freno 2013
1/2 Maratón 1:27:08 Mitja Santa Pola 2014
Maratón: 3:28:58 Maratón de Madrid 2013
15 Febrero, 2014, 12:12:22 pm
Respuesta #4290
  • Bisa
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Hacia tiempo que no me pasaba por aqui , que no quiere decir que haya dejado de entrenar ,

esta mañana un entrenamiento de calidad extrema , los compañeros del pradolongo tenian ganas de cuesta y hemos ido hasta el linial del manzanares y subimos una vez al cabezon , y 3 veces al mirador por sus diferentes subidas , total 11 km en 1 hora 6 minutos ,
25 Febrero, 2014, 13:24:28 pm
Respuesta #4291
  • Abuelo
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Hola buenas, el viernes 21 hice un poco de entrenamiento mental de cara al GTP, salimos por la noche a hacer el anillo ciclista, tuvimos que recortar la casa de campo (había -2º por la zona).
Al final nos salieron 56 km.
Es un recorrido muy interesante, sobre todo nocturno, no te encuentras a nadie. Lo único malo es que el parque del manzanares está cerrado y tienes que bordearlo.
Próximos retos:
- Tragamillas villalba (hecho)
- Anillo verde Madrid (hecho)
- GTP 2014 110 km (Finisher)
- TP 60 2015 (Finisher)
- Madrid - Segovia 2015 (Finisher)

Mi lema en la montaña: "Paso a paso, metro a metro"
10 Abril, 2014, 20:06:25 pm
Respuesta #4292
  • Novatillo
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Muy buenas, yo he encontrado un gel que va muy bien para este tipo de problemas, se llama "gelrelax",  estuve mirando un poco sobre este tipo de productos, es de los que mejor están en relación calidad precio y viene en unos cuantos formatos diferentes.
Hay dos tipos, el azul que tiene un efecto frío que parece que metieras la zona en un cubo de hielo, este viene genial después de un entrenamiento duro.
Pero el que más me ha ayudado es el de efecto calor que tiene el mismo dibujo pero con las flechas en rojo. Éste produce un efecto que alivia en un par de minutos el dolor en las articulaciones y músculos. Lo probé con mi rodilla, donde tenía una tendinitis y la verdad es que se nota una barbaridad.
Yo lo compré en una farmacia, por probarlo, pero después me di cuenta de que en su web tienen unos pack que salen mejor de precio y te lo mandan en 24h, te paso el enlace. http://www.gelrelax.com/
Saludos amigo ;) 
09 Agosto, 2014, 18:54:45 pm
Respuesta #4293
  • Bisa
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Pues reaparezco nuevamente por el hilo de entrenamientos que lo tenia muy olvidado ,

y esque el de hoy ha sido un buen entrenamiento el de los denominados entrenamiento de calidad extrema ,
hoy ha sido la segunda vez que hago series , la primera vez en pista , han sido 12 series de 200 metros , que pareceran pocos metros pero el hacerlos a tope se hacen muy largos , aunque el resumen del entrenamiento por lo divertido y ameno y agradable compañia se hiciera hasta corto , me emplee todo lo que pude y termine con muy buenas sensaciones , muy buen trabajo de piernas pulmones , y cardio

 

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