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Molestias en tobillos
retamalejo:
Hola, os voy a comentar lo que me pasa ñpor si me podeis ayudar.
De un tiempo a esta parte me molestan mucho los tobillos (en la parte frontal) principalmente al subir cuestas. Os ha pasado? que ejercicios puedo hacer? sabeis que puede ser?
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Admin:
--- Cita de: retamalejo en 12 Junio, 2009, 16:51:45 pm ---Hola, os voy a comentar lo que me pasa ñpor si me podeis ayudar.
De un tiempo a esta parte me molestan mucho los tobillos (en la parte frontal) principalmente al subir cuestas. Os ha pasado? que ejercicios puedo hacer? sabeis que puede ser?
--- Fin de la cita ---
Sinceramente no tengo ni idea. Como los corredores (salvo un corredor con conocimientos médicos, claro) nos movemos por la experiencia y a Dios gracias esa lesión nunca la he tenido no te puedo ayudar. De todos modos, si no lo has hecho, nunca viene mal un estudio de la pisada y unas zapas acorde con ella ya que la mayoría de los problemas en los pies vienen por ahí.
a ver si alguien con más conocimiento en la materia y/o experiencia puede ayudarte.
runningbox:
yo y lo siento mucho tampoco te puedo ayudar , mis conocimientos no llegan hasta hay y lo que comentas precisamente en las cuestas el impacto es menor , eso me ocurre a mi pero en las cuestas abajo y es solo en el momento de la carrera y hay si se lo achaco al impacto con el suelo
Amadablam:
Yo desgraciadamente si los he tenido y es lo que me molesta habitualmente. Si nos referimos a lo mismo ( a mi me duele el tobillo en la unión del empeine con la pierna para que nos entendamos) y según mi osteopata es debido a una descompensación de la pisada. Apartir de aquí la solución depende de tu filosofía con respecto a los médicos, un medico te diría que dejaras de correr, un fisio deportivo te diría que te miraras la pisada y te pusieras plantillas, y un buen osteopata te buscaría el punto de descompensación dentro de la cadena de movimientos que es la pisada y por mi experiencia te diría que es en la zona de la cadera-lumbares. Asi que tu eliges. De todas maneras estirar mucho a mi me ayuda y unas sesiones de multisaltos cuando no tengo dolores me ayudan a fortalecer el tobillo asi para evitar los problemas. Espero que mi experiencia te sirva de ayuda.
Adios
retamalejo:
Muchas gracias a todos.
Amadablam, si, parece que es lo mismo, muchas gracias, pensaré que hacer, la que si descarto es la primera opción: dejar de correr. Tengo 43 años, corriendo tan solo lo que llevamos de año, pero, y a pesar de haber practicado otros deportes, nunca me había sentido tan bien como corriendo :party:
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