Comenzando a correr a los 35

[Fepar]

yo empezé a los 40 y sigo vivo.

Gracias a la gente de este foro que me animaron a seguir practicando este deporte , sigo vivo..........

[brad]

Bienvenido con 35 estas hecho un chaval

[jdcheesman]

No me obsesiono, pero me motiva mucho el ir mejorando.

A mi también me motivan mucho las marcas, pero me sumo a los avisos de los demás - tómalo con tranquilidad, sobre todo si vienes de otro deporte (mencionas elíptica) y ya tienes cierto fondo aeróbico. Es muy fácil lesionarse corriendo, y en la mayoría de los casos es por intentar hacer demasiado, y no descansar lo suficiente.

Dicho eso, ¿qué haría yo? Me apuntaría a una carrera :)  Un 10K de verdad. Si te lo puedes permitir, incluso una vez al mes. Haces dos semanas de entrenamiento puro sin preocuparte por establecer marca, una semana con la carrera, y la cuarta semana después de la carrera la tomas con mucha tranquilidad: cortas las distancias a la mitad, haces otra cosa (elíptica, natación, bici), y dejas que tu cuerpo recupere.

Y por supuesto: ¡Bienvenido!

[davinci79]

Por aquí (Asturias) no hay muchas carreras para elegir. Tenía pensado empezar en las próximas navidades con una carrera popular de 5k para ver que tal. Quiero mejorar bastante aún para asegurarme no quedar el último y desmoralizarme.

[jdcheesman]

Por aquí (Asturias) no hay muchas carreras para elegir. Tenía pensado empezar en las próximas navidades con una carrera popular de 5k para ver que tal. Quiero mejorar bastante aún para asegurarme no quedar el último y desmoralizarme.

Con esos tiempos te puedo asegurar que no te quedarás el último. Tampoco vas a ganar, es cierto, pero no serás el último :)

[davinci79]

Hoy 5 Km en 26:33 (5:19/Km) así que actualizamos marcas.

5Km -> 26:33 (5:19/Km)
10Km -> 57:38 (5:46/Km)

Bajando de 25 minutos en los 5K y de 55 en los 10K antes de fin de año me estaré muy contento. A ver si consigo bajar algo de peso también que a pesar de siempre he hecho ejercicio me gusta comer y estoy en 79 Kg con 1.71 de altura.

[retamalejo]

No haces mucho caso a los compis eh? Que mas te da hacer 10k en un tiempo u otro? Ahora solo fijate en coger una buena base, como? Como ya te han dicho, sal 3 ó 4 dias entre 40-60' pero sin reloj y sin nada, disfrutalo tio q de eso se trata y en unos meses ya puedes empezar por ejemplo con unos cambios de ritmo y cuestas.
Haz trabajo de fuerza q te va a ayudar a no lesionarte. Lo dicho disfruta y pasa del reloj.

[Fer Rivas]

Me uno al consejo de retamalejo. Ahora te toca disfrutar sin mirar el reloj durante un tiempo hasta que tengas una buena base para empezar a ponerte objetivos.