Comenzando a correr a los 35

[davinci79]

Hoy he probado a correr una hora sin referencias de ningún tipo y la verdad es que no he sabido medir bien el ritmo y he acabado casi andando, sin aire. Creo que las referencias cada 0.5Km que me da la app del móvil me ayudaban bastante a controlar el ritmo, superarme y a la vez divertirme.

En cuanto a las lesiones, la verdad es que una vez pasadas las primeras dos semanas corriendo, se me fueron todas las molestias (talón de aquiles, rodillas y gemelos).

[davinci79]

Actualizo marcas que hacía algo de tiempo que no pasaba por aquí:

5Km -> 26:05 (5:13/Km)
10Km -> 54:50 (5:29/Km)

He logrado uno de mis objetivos que era bajar de 55:00 en 10K antes de fin de año. Falta bajar de 25:00 en 5K.
A finales de Octubre voy iniciarme y correré mi primera carrera popular. Será una 5K :)

[SKIVO]

¡Ánimo! Vas muy bien, sigue progresando sin prisas, que todo llega.

[KastyTP]

Yo creo que cada uno es un mundo, y si el disfruta corriendo fijandose en las marcas, que siga disfrutando así. Yo soy de su estilo, ir llevando el ritmo todo el rato y picandome con él.
El único consejo que te doy es que no te obsesiones si durante un tiempo no salen buenas marcas, no siempre el cuerpo está al 100%. Intenta combinar bien los descansos, que es algo que se nota muchisimo, y que aunque encadenes dias de no mejorar tus tiempos, no significa que no estés mejorando, descansa un poco y verás que estas mejor. Tu forma de entrenar depende mucho de tu cabeza.
Lo dicho, animo y a por ello 

[davinci79]

Ya me he iniciado con mi primera carrera de 5K :)

El tiempo real fue de 27:41 (5:32/Km) un poco lejos de mi mejor marca pero me encontré realmente bien y estaba motivado. El problema fue que éramos más de 3500 corredores y salí de los últimos. Al principio casi no podía correr y luego me pasé esquivando gente toda la carrera. Al menos pude terminar bien haciendo los últimos 500 metros en 2 minutos.

[SKIVO]

Pues decirte que me alegra que hayas tenido esas buenas sensaciones :-)

[MAY72]

Buen sprint te marcaste