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CALENDARIO CARRERAS POPULARES Y COMENTARIOS => Medias Maratones => MARZO => Mensaje iniciado por: Bounce en 29 Octubre, 2014, 19:26:00 pm

Título: [2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Bounce en 29 Octubre, 2014, 19:26:00 pm
XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
(https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/deporticket-eu/mmc/2015-mmm-bg-hd.png)Domingo, 29 de Marzo de 2015
Hora: 9:15
Población: MADRID
Lugar de salida:  Parque del Retiro
Meta:  Parque del Retiro
Distancia: 21.097 metros
Inscripciones: Por tramos:
.Hasta el 30 de Noviembre: 19€
-Del 1 de Diciembre al 15 de Febrero: 24€
-Del 16 de Febrero al 18 de Marzo: 29€

Otros datos: Tambien hay carrera de 5 Kms
Web: XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID (http://www.mediomaratonmadrid.es/)
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: runningbox en 29 Octubre, 2014, 19:32:47 pm
Llevo ya unos dias inscrito en el , me acoji a la oferta que tiene  junto al medio marathon de Villaverde ,
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Berne en 29 Octubre, 2014, 19:38:06 pm
Esta fue mi primera media maratón, allá por el 2006... Por entonces terminaba en Valle hermoso, luego quitaron ese final y me dio tanta rabia que no he vuelto a correrla, en 2015 no sé pero en 2016 como homenaje debería correrla...

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Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Bounce en 29 Octubre, 2014, 19:38:48 pm
Yo no me he inscrito con la oferta del pack con la Media de Villaverde porque tengo el carnet del CORREDOR y me sale igual de precio si me inscribo ahora con el pack que sin el pack, y solo pagaria 2€ mas si me apunto hasta el 15 de Febrero.... y como pueden pasar tantas cosas hasta entonces  :D

De todas las formas, y comprobado ya que este año no coincide con la Vig-Bay, si no pasa nada cumplire mi cuarta participacion en esta carrera, que es junto a otras 2 carreras mas las unicas en las que he participado en todas las ediciones desde que empeze a correr...... CHACHI

Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Mat en 29 Octubre, 2014, 19:43:52 pm
Inscrito desde hace ya un tiempo aprovechando el carnet del corredor.

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Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: runningbox en 29 Octubre, 2014, 19:45:16 pm
Yo no me he inscrito con la oferta del pack con la Media de Villaverde porque tengo el carnet de conducir y me sale igual de precio si me inscribo ahora con el pack que sin el pack, y solo pagaria 2€ mas si me apunto hasta el 15 de Febrero.... y como pueden pasar tantas cosas hasta entonces  :D

De todas las formas, y comprobado ya que este año no coincide con la Vig-Bay, si no pasa nada cumplire mi cuarta participacion en esta carrera, que es junto a otras 2 carreras mas las unicas en las que he participado en todas las ediciones desde que empeze a correr...... CHACHI


:))) Yotambien tengo el carnet de conducir  :))) y no me hacen esa oferta  :)))
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Bounce en 29 Octubre, 2014, 19:49:39 pm
Yo no me he inscrito con la oferta del pack con la Media de Villaverde porque tengo el carnet de conducir y me sale igual de precio si me inscribo ahora con el pack que sin el pack, y solo pagaria 2€ mas si me apunto hasta el 15 de Febrero.... y como pueden pasar tantas cosas hasta entonces  :D

De todas las formas, y comprobado ya que este año no coincide con la Vig-Bay, si no pasa nada cumplire mi cuarta participacion en esta carrera, que es junto a otras 2 carreras mas las unicas en las que he participado en todas las ediciones desde que empeze a correr...... CHACHI


:))) Yotambien tengo el carnet de conducir  :))) y no me hacen esa oferta  :)))

Ya lo he cambiado, jejjeeje  ;D ;D .... la madre que me pario, en que estaria yo pensando  :)))  >:(( >:(( >:((
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: jano en 29 Octubre, 2014, 23:12:35 pm
Inscrito con la oferta del pack de Villaverde.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Maera en 19 Noviembre, 2014, 12:52:55 pm
Inscrito. Esta mola.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: victorguti88 en 19 Noviembre, 2014, 13:30:23 pm
Inscrito antes de la subida del 30 de noviembre.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: yonhey en 19 Noviembre, 2014, 13:50:18 pm
Demasiado jaleo de gente para mí, en principio buscaré otra cosa ese día
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Mario 82 en 19 Noviembre, 2014, 23:33:04 pm
Mucha gente, demasiada, pero fue mi primera media maraton y le tengo cariño. Apuntado desde haces meses jejejeje!!!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: SKIVO en 19 Noviembre, 2014, 23:47:53 pm
Apuntado desde haces meses

Y yo, desde que salió, sí.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Nacho en 20 Noviembre, 2014, 07:18:01 am
Inscrito desde hace meses. Aqui debute en MM este año y quiero volver... :-)
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Mat en 20 Noviembre, 2014, 09:08:32 am
Imprescindible para mi!

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Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: gandolfi en 20 Noviembre, 2014, 13:25:28 pm
Me apuntare antes de que suba de precio 😃

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Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: drrSevilla en 21 Noviembre, 2014, 14:54:14 pm
Vaya, este año coincide con el Domingo de Ramos, me hubiera gustado repetir este año pero será para otra ocasión.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Chusso en 29 Noviembre, 2014, 23:26:01 pm
¡¡¡INSCRITO!!!

El lunes sube de precio....
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Matadu en 29 Noviembre, 2014, 23:47:49 pm
Otro más inscrito para la Asics Media de Madrid.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: obispo en 30 Noviembre, 2014, 00:38:12 am
Otro más
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: danilomo en 30 Noviembre, 2014, 20:43:18 pm
OTRO MAS INSCRITO!!! antes de que suba de precio esta noche...
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Ville en 30 Noviembre, 2014, 20:51:18 pm
Pues yo la descarto... no se puede correr todo y es una semana despues de Álcala. Espero q disfruteis mucho
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: rafa1903 en 30 Noviembre, 2014, 20:53:20 pm
Pues yo la descarto... no se puede correr todo y es una semana despues de Álcala. Espero q disfruteis mucho

Yo también hago Alcalá.
A tope!!!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Ville en 30 Noviembre, 2014, 20:56:25 pm
Pues yo la descarto... no se puede correr todo y es una semana despues de Álcala. Espero q disfruteis mucho

Yo también hago Alcalá.
A tope!!!
Al vagón de 1h35... tenemos tiempo y margen por delante!!!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: NACHO_COOPER en 30 Noviembre, 2014, 21:06:31 pm
Apuntados Marta y yo. Mi objetivo... Hoy diría entre 1h50-1h55... Pero como es posible que sea la previa al MAPOMA pues disfrutarla.


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Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Peterburn en 30 Noviembre, 2014, 21:20:42 pm
Inscrito desde el verano, a ver si no hace tanto calor este año
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: jruizdd en 30 Noviembre, 2014, 23:35:59 pm
Inscrito, que en 25 minutos sube de precio.
Saludos.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: gmorera en 22 Diciembre, 2014, 14:18:41 pm
Yo llevo un par de meses ya inscrito.

Va a ser la primera vez que corro esta media y la media maraton con mayor desnivel acumulado que he hecho lo que me preocupa un poco..

A ver que tal se da..

Un Saludo
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: EL_LUISTA en 22 Diciembre, 2014, 19:27:36 pm
Me la apunto como prueba cara a MAPOMA, o hago esta, o hago Zamora que es por estas mismas fechas, y no las conozco, aunque he de reconocer que me encanta Madrid.


Desde el Tapatalk...
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: agaleja en 14 Enero, 2015, 10:47:23 am
Hola a todos.

Como espero que esta sea mi primera MM, tengo una duda sobre la inscripción: como no tengo marca para acreditar, ¿la estimación de marca que piden es también para colocarte en un determinado cajón o sin marca de todos modos voy a ir al último cajón?.

Muchas gracias por vuestra ayuda!!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: puraxangre en 14 Enero, 2015, 12:21:06 pm
Pues yo tengo que mirarlo pues este año me toca mapoma, y el año pasado me lo pase en grande en esta carrera (por lo menos durante 17km pues termine cojeando)
Tengo que ver lo que me toca para ese finde, a mi me gusto un montón esta carrera, quizás por ser hasta ahora la única media que realizado.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: jano en 14 Enero, 2015, 12:38:31 pm
Pues yo tengo que mirarlo pues este año me toca mapoma, y el año pasado me lo pase en grande en esta carrera (por lo menos durante 17km pues termine cojeando)
Tengo que ver lo que me toca para ese finde, a mi me gusto un montón esta carrera, quizás por ser hasta ahora la única media que realizado.
Muchos se han inscrito como preparación para mapoma (hay 4 semanas de una a otra)
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: JesusP en 14 Enero, 2015, 17:18:21 pm
Pues yo tengo que mirarlo pues este año me toca mapoma, y el año pasado me lo pase en grande en esta carrera (por lo menos durante 17km pues termine cojeando)
Tengo que ver lo que me toca para ese finde, a mi me gusto un montón esta carrera, quizás por ser hasta ahora la única media que realizado.
Pues, sinceramente, si solo llevas una media (y cojeando), me parece un pelín justo para meterte los 42.195 metros.
Yo me probaría en varias medias antes

Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: fgumiel en 14 Enero, 2015, 17:26:53 pm
Inscrito, hace tiempo que me inscribi pero creo que no lo dije, tengo muchas ganas de que llegue esta carrera, tengo que cobrarme lo del año pasado.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Mario 82 en 14 Enero, 2015, 19:32:05 pm
Yo también estoy inscrito; sera mi tercera participación. Fue la primera media que corrí y le tengo cariño!!

La emplearé como preparación para MAPOMA aunque, habiendo un mes de recuperación, iré a ver si mejoro la marca del año pasado, que además es mi mejor marca en media maratón.

También estoy inscrito a las medias de Latina y Ciudad Universitaria y en estas sí que saldré a rodar a ritmo tranquilo.

Puraxangre, como te han dicho, pruebate en mas medias que la además la maratón de Madrid no es sencilla precisamente...
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: luisminero en 14 Enero, 2015, 22:17:49 pm
Yo también estoy inscrito, aproveché la inscripción conjunta con la de Fuencarral y entre ambas correré la de Ciudad Universitaria.

Va a ser un invierno de medias.... :dance1:
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: puraxangre en 14 Enero, 2015, 23:55:24 pm
Cierto es que voy a ir muy pillado al mapoma, lo se desde el primer día que empece a entrenar para ello.
Tengo en mente realizar por lo menos dos medias maratones antes del mapoma y si no puedo costearmelas intentare correr por mi cuenta esta distancia.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: puraxangre en 15 Enero, 2015, 13:07:52 pm
Acabo de ver y hacer cálculos:
La carrera es el 29 de marzo y coincide con la tirada larga de la semana 12 que me tocarían 26km, por lo cual a principios de febrero me apuntare a esta media.
Ahora mi pregunta: hago la carrera y le añado 5km más al terminar por el retiro o que me aconsejáis???
A pasarlo en grande...
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: dabenar en 15 Enero, 2015, 13:45:28 pm

Acabo de ver y hacer cálculos:
La carrera es el 29 de marzo y coincide con la tirada larga de la semana 12 que me tocarían 26km, por lo cual a principios de febrero me apuntare a esta media.
Ahora mi pregunta: hago la carrera y le añado 5km más al terminar por el retiro o que me aconsejáis???
A pasarlo en grande...

Pues seria lo ideal, además seguro q no serias el único
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Mat en 15 Enero, 2015, 14:41:08 pm
Acabo de ver y hacer cálculos:
La carrera es el 29 de marzo y coincide con la tirada larga de la semana 12 que me tocarían 26km, por lo cual a principios de febrero me apuntare a esta media.
Ahora mi pregunta: hago la carrera y le añado 5km más al terminar por el retiro o que me aconsejáis???
A pasarlo en grande...
Hombre.....yo creo que tiradas largas en esas fechas tendras todas las semanas, asi que todo es adecuarlo.....una vueltecita al Retiro y enlazas con la salida.

Yo personalmente, como es mi media favorita y en la que me gusta probarme, no le añado bonus aunque toque.

Enviado desde mi moviluco SG4

Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Mario 82 en 15 Enero, 2015, 15:09:41 pm
Pregunta: cuando haceis bonus antes de una carrera, lo haceis para que al acabar el bonus justo (mas o menos) empiece la carrera y entonces salis desde atrás  o no os importa quedaros un rato parados mientras os colocais en la salida, saludais a gente, etc?
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: pedroq en 15 Enero, 2015, 15:54:13 pm
Yo también pienso que si pagas la prueba precisamente para correr y probarte de cara a Mapoma no tiene sentido salir a no darlo todo pensando en los km que marca tu plan después.  Los planes se pueden modificar según venga la cosa yo por ejemplo me limito a aumentar de una manera lógica la carga de km para después bajarla.con vistas a la maraton sin seguir plan, pero claro cada maestrillo tiene su librillo
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Alarmino en 15 Enero, 2015, 16:59:59 pm
Este año, si no sucede nada, toca correrla. El año pasado la cambié por Segovia como preparación del Mapoma. Mi idea es esperar a la promoción que suele hacer Asics para inscribirme al igual que espero la de Mapoma. Creo que hacer como el pasado año inscribiendome tan pronto, no es bueno. Demasiadas cosas pueden suceder y las facilidades que dan las organizaciones para los cambios de titular salvo lesión con partes médicos y demás, me han hecho esperar.
Si voy es para probar a bajar la marca de la prueba y luego seguir unos pocos kms más de caraa Mapoma. CHACHI
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: victor6 en 26 Enero, 2015, 21:09:21 pm
inscrito en esta gran carrera, a disfrutar otro año mas

Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: pekin en 31 Enero, 2015, 11:10:37 am
Inscrita desde hace semanas. Será mi primera media en Madrid.  :blush2:
Entro de vez en la web de la carrera a ver si ya han puesto el recorrido de este año, pero aún no. Sólo indican que la salida y meta será en la calle Alcalá entre Cibeles y la Puerta de Alcalá. ¿Pensáis vosotros que harán muchos cambios respecto al año pasado?
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Mat en 31 Enero, 2015, 14:34:51 pm
Sólo indican que la salida y meta será en la calle Alcalá entre Cibeles y la Puerta de Alcalá.

Pues la salida y la meta siempre ha sido en el Retiro.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: jano en 31 Enero, 2015, 16:40:09 pm
Pues la salida y la meta siempre ha sido en el Retiro.
Este año, el Reglamento recoge: "...salida en la calle de Alcalá entre Cibeles y la Puerta de Alcalá y meta en el Paseo de Coches del Parque del Retiro...." mientras que la Información básica dice "La salida y meta del medio maratón estará situada en la calle Alcalá entre la Puerta de Alcalá y la Plaza de Cibeles. "
O sea, que parece que la salida en la calle de Alcalá y aun no se han puesto de acuerdo en la llegada  >:-(
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: kikeng en 31 Enero, 2015, 16:43:37 pm
En principio el Ayuntamiento de Madrid dijo que iba a sacar todas las carreras del Retiro excepto quizá alguna aislada. Ya alguna sufrió un cambio el pasado año como la del BBVA. Quizá ese sea el motivo cambio de salida y llegada, o al menos de salida. Si tienen suerte e influencia en el Ayuntamiento es posible que sí que permitan la llegada en el Retiro
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Mario 82 en 31 Enero, 2015, 19:50:21 pm
En principio el Ayuntamiento de Madrid dijo que iba a sacar todas las carreras del Retiro excepto quizá alguna aislada. Ya alguna sufrió un cambio el pasado año como la del BBVA. Quizá ese sea el motivo cambio de salida y llegada, o al menos de salida. Si tienen suerte e influencia en el Ayuntamiento es posible que sí que permitan la llegada en el Retiro
Y conoces el motivo de esa postura del Ayuntamiento?
Que la salida no sea en El Retiro casi lo prefiero porque esos bolardos con todo el mundo saliendo en manada eran un poco peligrosos, pero la llegada la verdad es que me gustaba mucho hacer esos últimos metros ya dentro del parque.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Alarmino en 31 Enero, 2015, 20:09:04 pm
En principio el Ayuntamiento de Madrid dijo que iba a sacar todas las carreras del Retiro excepto quizá alguna aislada. Ya alguna sufrió un cambio el pasado año como la del BBVA. Quizá ese sea el motivo cambio de salida y llegada, o al menos de salida. Si tienen suerte e influencia en el Ayuntamiento es posible que sí que permitan la llegada en el Retiro
Y conoces el motivo de esa postura del Ayuntamiento?
Que la salida no sea en El Retiro casi lo prefiero porque esos bolardos con todo el mundo saliendo en manada eran un poco peligrosos, pero la llegada la verdad es que me gustaba mucho hacer esos últimos metros ya dentro del parque.

La verdad es que no me extraña demasiado. Imagina como 20000 personas pisando cesped, concentradas en poco espacio en poco tiempo, no creo que se quedara excesivamente bien. Si a eso le sumamos las conductas poco cívicas de mucha gente tirando de todo por cualquier parte...No digo que esté de acuerdo, sólo que entiendo la postura porque entrar en el Retiro de cara a meta es una pasada.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Mat en 31 Enero, 2015, 20:11:50 pm
Esperemos que esto no se aplique a Mapoma.

Creo que no hay nada como la entrada de meta en el Retiro.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: pekin en 31 Enero, 2015, 20:18:02 pm
En el mapoma están puestos los recorridos de las tres distancias y no hay cambios respecto a los del año pasado
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Andy en 12 Febrero, 2015, 08:13:45 am
Bueno. .. aqui hay otra media. Pues para habra que correrla... apuntado
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: dabenar en 14 Febrero, 2015, 19:45:59 pm
Inscrito!!!!, ojo q el lunes sube el precio!!!, a ver como llego imagino q intentare estar entre 1:35 y 1:32
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Mario 82 en 14 Febrero, 2015, 21:14:26 pm
La verdad es que a dos meses vista que aun no tengamos claro el recorrido tratandose de la media maraton de madrid...
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: jano en 14 Febrero, 2015, 22:36:51 pm
Acabo de leer en el Reglamento: "Las seis primeras mujeres serán acompañadas por ciclistas de la Organización."   >:-(
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: memcom en 15 Febrero, 2015, 22:06:59 pm
Inscrito desde hace tiempo. Mi primera MM por lo que la estoy preparando con toda la ilusión.
Tengo una duda con el entrenamiento. Cuantos km solíais hacer por ej en las tiradas largas de los domingos previo a vuestra primera MM? Es recomendable hacer 21km al menos 1 vez antes de la carrera?
un saludo
 
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: kikeng en 15 Febrero, 2015, 22:13:00 pm
Inscrito desde hace tiempo. Mi primera MM por lo que la estoy preparando con toda la ilusión.
Tengo una duda con el entrenamiento. Cuantos km solíais hacer por ej en las tiradas largas de los domingos previo a vuestra primera MM? Es recomendable hacer 21km al menos 1 vez antes de la carrera?
un saludo
 
Psicológicamente viene bien hacer los 21, aunque depende de si estás preparado para ello o no. La sabiduría Runner Popular dice que con correr dos tercios de la distancia o un poquitín más estarías preparado, así que con pasar de 16 km en tu tirada más larga semanal unas cuantas veces vpodrías acabar sin grandes problemas
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: victorguti88 en 15 Febrero, 2015, 22:14:31 pm
Inscrito desde hace tiempo. Mi primera MM por lo que la estoy preparando con toda la ilusión.
Tengo una duda con el entrenamiento. Cuantos km solíais hacer por ej en las tiradas largas de los domingos previo a vuestra primera MM? Es recomendable hacer 21km al menos 1 vez antes de la carrera?
un saludo
 
Yo personalmente hice una tirada de 18, dos de 16 y tres de 14 antes de mi primera media maraton.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: memcom en 16 Febrero, 2015, 14:27:41 pm
Gracias por las respuestas. Actualmente estoy haciendo una tirada de 16km por semana a ritmo lento. Quizás , en breve me baje a recorrer el circuito de la carrera y estire un poco mas esta distancia.
Teniendo en cuenta que los primeros 10 km son en subida, qué estrategia recomendáis seguir?
un saludo

Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Mario 82 en 16 Febrero, 2015, 15:56:28 pm
Siendo tu primera MM la estrategia que te recomiendo es conservadora. Quitando alguna bajada como dices hasta Plaza Castilla podria decirse que se sube. Mejor que sientas que podrías ir más rápido. Luego tienes una buena bajada y partir de ahi un constante sube y baja con una ultima subida bastante dura por Alfonso XII. Eso resumiendo muy mucho y suponiendo q no cambian el recorrido. Asi que, yo siendo la primera correria por sensaciones, echando el freno en las bajadas y mirando el reloj solo para controlar no ir mas rapido de lo deseado.

Si eres conservador disfutaras muchisimo del recorrido. Da igual que entres pensando que podrias haber hecho 5' menos, ya lo harás el año que viene.

Al menos esa es mi experiencia. Disfrute mucho mas la edicion 2013 que la 2014 que ya iba con la idea de bajar de 1h40'.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: carlosrunner en 16 Febrero, 2015, 16:30:40 pm
Inscrito, ayer a un minuto de que subieran de precio...Lo que le gustan a uno las emociones fuertes  :D :D :D
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: pekin en 17 Febrero, 2015, 23:26:40 pm
Bueno, según la web, este año se estrena salida "junto a la Puerta de Alcalá", pero no menciona ningún cambio más.
Lo que he visto, por si alguien aún no se ha inscrito, es que hay una promoción de asics que regala dorsal bien por la compra de unas zapas voladoras o bien por la compra de material textil por más de 30 euros. Si la segunda opción es así, parece una vía muy barata de tener dorsal.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: matosinho en 18 Febrero, 2015, 09:52:44 am
 >:-(

Esta Asics MM de Madrid era mi objetivo, allá por Noviembre cuando me inscribí. Iba a ser mi primera Media.
 
Corriendo la SS Vallecana rompí, y lamentablemente no termino de remontar de mi lesión: salir de esta me está costando más de lo previsto y no quiero forzar y romper de nuevo.

Por ello desisto de correrla y CEDO mi dorsal a un FFdR mientras aún se este a tiempo de hacer un cambio de titularidad.

He escrito a la organización y me comentan que si el corredor tiene el carnet corredor plus (o esta federado) es directo. En otro caso, para cambiar la titularidad, tendría que pagar solo los 3 € que a mi me supuso de ahorro el tenerlo.

El FFdR que lo quiera solo me tiene que mandar un privado y se lo paso.


Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: pabloch en 18 Febrero, 2015, 11:50:15 am
>:-(

Esta Asics MM de Madrid era mi objetivo, allá por Noviembre cuando me inscribí. Iba a ser mi primera Media.
 
Corriendo la SS Vallecana rompí, y lamentablemente no termino de remontar de mi lesión: salir de esta me está costando más de lo previsto y no quiero forzar y romper de nuevo.

Por ello desisto de correrla y CEDO mi dorsal a un FFdR mientras aún se este a tiempo de hacer un cambio de titularidad.

He escrito a la organización y me comentan que si el corredor tiene el carnet corredor plus (o esta federado) es directo. En otro caso, para cambiar la titularidad, tendría que pagar solo los 3 € que a mi me supuso de ahorro el tenerlo.

El FFdR que lo quiera solo me tiene que mandar un privado y se lo paso.

Privado enviado.
Creo que hablo en nombre de todos los forofos si digo que se agradece enormemente tu gesto. Aún así, si soy yo a quien decidas entregárselo, me niego a aceptarlo gratis.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Blage82 en 18 Febrero, 2015, 11:58:34 am
>:-(

Esta Asics MM de Madrid era mi objetivo, allá por Noviembre cuando me inscribí. Iba a ser mi primera Media.
 
Corriendo la SS Vallecana rompí, y lamentablemente no termino de remontar de mi lesión: salir de esta me está costando más de lo previsto y no quiero forzar y romper de nuevo.



Te mandé un privado hace un ratin....

Por ello desisto de correrla y CEDO mi dorsal a un FFdR mientras aún se este a tiempo de hacer un cambio de titularidad.

He escrito a la organización y me comentan que si el corredor tiene el carnet corredor plus (o esta federado) es directo. En otro caso, para cambiar la titularidad, tendría que pagar solo los 3 € que a mi me supuso de ahorro el tenerlo.

El FFdR que lo quiera solo me tiene que mandar un privado y se lo paso.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: matosinho en 18 Febrero, 2015, 18:48:13 pm
Resuelto en foto finish. Ojala pudiese haberlo dividido entre los dos... pero no lo he podido partir!!!

Pabloch, ceder es ceder... asi que es cesión gratuita! Ahora claro, ya en alguna quedada o carrera que coincidamos ya me podrás pagar un cafe en el PRE o una caña en el POST,  :drinks: Y de darme la bolsa del corredor, nada de nada. Seguro que haces carrera como para merecértela sobradamente!

Gracias por los ánimos que me enviáis los dos en mi recuperación. Se me pospone mi primera MM, pero seguro que coincidimos en otra carrera de 10K antes!!!

Blage82... me sabe mal:  la próxima vez que no corra teniendo un dorsal te lo envío directo, no hay segundas posiciones!  :nono:
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Blage82 en 18 Febrero, 2015, 18:55:09 pm
Resuelto en foto finish. Ojala pudiese haberlo dividido entre los dos... pero no lo he podido partir!!!

Pabloch, ceder es ceder... asi que es cesión gratuita! Ahora claro, ya en alguna quedada o carrera que coincidamos ya me podrás pagar un cafe en el PRE o una caña en el POST,  :drinks: Y de darme la bolsa del corredor, nada de nada. Seguro que haces carrera como para merecértela sobradamente!

Gracias por los ánimos que me enviáis los dos en mi recuperación. Se me pospone mi primera MM, pero seguro que coincidimos en otra carrera de 10K antes!!!

Blage82... me sabe mal:  la próxima vez que no corra teniendo un dorsal te lo envío directo, no hay segundas posiciones!  :nono:


JAJAJAJA, ni te preocupes matosinho!, ademas como Pabloch está pendiente de si se cae alguien mas, pues ya está!!, y si no, pues me tenia que haber dado prisa >:-( >:-(

Muchas gracias!  :air_kiss: :air_kiss:
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: pabloch en 18 Febrero, 2015, 21:47:03 pm
Bueno, debo agradecer a matosinho el gran gesto que ha tenido (+1 pra ti) y ya que no ha querido que le reembolse el dorsal, le invito a venir como forofo invitado al post de la carrera, aunque para eso no hace falta invitacion jeje.

Da gusto pertenecer a esta gran familia y conocer a grandes personas. Espero que si algún dia me encuentro lesionado, alguien pueda aprovechar tambien mis dorsales, que seguro que si. Lo dicho, muchas gracias matosinho!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: runningbox en 18 Febrero, 2015, 22:08:05 pm
Que historias mas bonitas se leen a diario entre los forof@s  , Llenas de compañerismo , os mereceis un merecido mas uno los tres  :drinks:
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: JavierAdrian93 en 19 Febrero, 2015, 00:57:35 am
Cambio de la salida de la media maraton:

http://www.mediomaratonmadrid.es/mmm-recorrido (http://www.mediomaratonmadrid.es/mmm-recorrido)
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: carlosrunner en 19 Febrero, 2015, 01:45:02 am
Efectivamente, cambia la salida que pasa a ser en la Puerta de Alcalá, aunque la meta sigue estando en el Retiro, con la meta algo más lejos de donde ha sido habitual.

Particularmente, me gusta el cambio, sobre todo por los que no salimos en los puestos delanteros y nos "tragamos" la caotica salida del Retiro, ya que de esta manera creo que saldremos mas desahogados
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: criojeno en 19 Febrero, 2015, 09:09:48 am
Por lo que veo, los únicos cambios son la salida, que será entre Castellana y la Puerta de Alcalá y la subida por Velázquez en vez de por Príncipe de Vergara.

Perfecto! Si se bate récord de participación, me parece acertado sacar la salida del Retiro. No creo que sea por la famosa "muerte" de los árboles del parque. Desde ya, mentalizado, jejeje.

PD: Han dado el recorrido con menos de 40 días...
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: MAY72 en 19 Febrero, 2015, 09:56:51 am
A mi también me gusta mucho más el nuevo recorrido.

Además, si siguen con el mismo diseño de camiseta, éste todavía cobra más sentido al ver la Puerta de Alcalá desde la salida.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: CoreSystem en 19 Febrero, 2015, 12:10:33 pm
A mi me parece que esta muy bien!!! Quien vaya con fuerzas puede volar desde Plaza de Castilla hasta Atocha, eso si los ultimos 3km son criminales.

(https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/deporticket-eu/mmm/medio-maraton-madrid-recorrido-2015.png) (https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/deporticket-eu/mmm/medio-maraton-madrid-recorrido-2015.png)


Salu2.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: dabenar en 19 Febrero, 2015, 12:29:06 pm
A mi me parece bien la salida, se montaba mucho lío en la puerta del Retiro.
Lo demás creo q como siempre, no?, subir a Pza Castilla y bajar hasta Atocha, ojo con los toboganes de Serrano y algún repecho mas.
El final, lo de siempre, Alfonso XIII y Alcalá, habrá q guardar algo para esa subida.
El año pasado algunos subimos desde Atocha hasta El Retiro como si no hubiese mañana.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: fgumiel en 19 Febrero, 2015, 17:10:22 pm
Me gusta mas este recorrido, no cambia apenas nada pero empezar en la Puerta de Alcala pinta muy bien.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Fepar en 20 Febrero, 2015, 08:38:31 am
Me gusta mas este recorrido, no cambia apenas nada pero empezar en la Puerta de Alcala pinta muy bien.
Te veo haciendo Mapoma Paco. 8)

Enviado desde mi pkt - movil

Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: luisminero en 20 Febrero, 2015, 09:49:50 am
Bonita salida, con bastante espacio en el primer km, incluso Velazquez tiene espacio para "tragar" corredores.

Habrá que darlo todo desde Pza Castilla y las cuestas finales a sufrir... :heat:
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: gmorera en 24 Febrero, 2015, 10:33:53 am
Creo que el cambio ha sido para mejor.. La llegada al retiro está realmente bien hubiera sido una pena que lo cambiaran PERO sinembargo la salida era un tanto caótica.. Salir desde alcalá me parece mucho mas acorde con la ciudad y mucho mas imponente..

Eso si, para los que iremos justitos, creo que con este cambio se añade un tramo mas de subida al empezar..



-------------
www.playadeoliva.com (http://www.playadeoliva.com)
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: jorpat en 24 Febrero, 2015, 12:58:37 pm
Inscrito a esta media , fue la primera que corrí y le tengo un cariño especial.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Grillo en 24 Febrero, 2015, 21:16:07 pm
Pues nada... chissss... que la Leona se ha regalado el día de mi cumple esta inscripción!!!  :diablo: Tendrá morro  :aikido:

 :suicidio.



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: NACHO_COOPER en 24 Febrero, 2015, 21:59:35 pm
Sabéis si se pueden ceder los dorsales? Una compi del curro que lleva lesionada mes y algo lo vende si se puede .


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Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: jano en 24 Febrero, 2015, 23:20:38 pm
Sabéis si se pueden ceder los dorsales? Una compi del curro que lleva lesionada mes y algo lo vende si se puede .


Enviado desde mi iPad con Tapatalk
El reglamento (articulo 5, apartado D) dice "La inscripción de la carrera es personal e intransferible."
O sea, que como en tantas otras, parece que no.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: criojeno en 25 Febrero, 2015, 00:06:43 am
Si vais un par de páginas atrás, Matosinho cedió su dorsal gratuitamente a Pabloch, así que sí se puede, hablando con la organización!!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: NACHO_COOPER en 25 Febrero, 2015, 07:11:29 am
Se lo comentaré a ella. Creo que iba a mandar un correo a la organización. La pobre anda de bajón pues iba muy bien hasta primeros de enero donde en el isquio o por ahí le empezó a doler y adiós media de Madrid, adiós CrossFit y adiós a la Maratón de Vitoria. En Vitoria renuncia a parte de la inscripción pero recupera algo.


Enviado desde mi iPad con Tapatalk
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: matosinho en 25 Febrero, 2015, 10:49:34 am
Sabéis si se pueden ceder los dorsales? Una compi del curro que lleva lesionada mes y algo lo vende si se puede .


Enviado desde mi iPad con Tapatalk

Las gestiones de cambio de dorsal las lleva deporticket ( inscripciones@deporticket.com ). A mi y a Pabloch nos lo hicieron rápido y sin problema alguno con apenas cruzar con ellos un par de emails, hace ya algunos días... Si bien supongo que cuanto mas cerca esté la carrera más difícil le sera hacer el cambio.

Los datos que me pidieron del nuevo corredor:

Nombre
Apellidos
Fecha Nacimiento
Sexo
NIF/NIE/Pasaporte
Nacionalidad
Correo electrónico
Teléfono contacto
Teléfono emergencia
Dirección
Localidad
Provincia
Código Postal
País de residencia
Marca estimada que espero hacer
Nº Carnet Corredor PLUS
Talla de camiseta

"Por favor envíenos los datos del nuevo corredor, en el caso de que no sea titular del carnet de corredor, una vez se realice el cambio se le enviaría un enlace para el pago de la diferencia en la inscripción (3€)."

¿Y animarla a que se haga FFdR y lo ceda gratis!!!!!!  ;DD ;DD ;DD? ...
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Leona en 25 Febrero, 2015, 13:00:51 pm
Lo dicho, apuntada!!
Ni lo tenia pensado, la hice el año pasado y sufrí un rato con las ultimas cuestas, pero se presento la ocasión oye, que iba hacer.... ;-)
Haber si este año bajo mi tiempo o por lo menos igualo marca
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Leona en 25 Febrero, 2015, 13:08:55 pm
Pues nada... chissss... que la Leona se ha regalado el día de mi cumple esta inscripción!!!  :diablo: Tendrá morro  :aikido:

 :suicidio.



Saludotes!! Cri cri

Aaaaaa se siente... :beach:
Asi nos animas y echas una fotillos que se te da muy bien  CHACHI
Si lo hago por bien  :punish:
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Sensei en 26 Febrero, 2015, 20:29:19 pm
Esta media siempre magustao e incrito nyevamente jjjj
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: pabloch en 04 Marzo, 2015, 11:35:06 am
Vaya, he tenido que buscar este hilo en el buscador porque en medias maratones de marzo no me salia, bueno da igual, el caso es que os queria informar que finalmente no seré de la partida en la carrera.

Han vuelto a aparecer viejas molestias de cintilla y prefiero parar ahora que aun puedo hacer 14 kms sin dolor que esperar a no poder hacer ni 2. Con el permiso de matosinho, me he tomado la licencia de hablar con Blage para que sea ella quien aproveche su dorsal ya que en su momento fue la segunda persona que se interesó por el asique... que lo disfrutes!!!

Otro año será :), es el primer año que me caigo de esta carrera desde que empecé a correr, pero no vale la pena forzar sin tener siquiera un objetivo claro.

Disfrutad de la carrera!!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: victorguti88 en 04 Marzo, 2015, 13:12:35 pm
Animo pablo  recuperate bien de la dichosa cintilla y esperamos verte pronto por otra.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: pabloch en 04 Marzo, 2015, 13:14:02 pm
Animo pablo  recuperate bien de la dichosa cintilla y esperamos verte pronto por otra.

Gracias Victor, voy a dedicarme un mes a tonificar abdominales, lumbares y tecnica de carrera entrenando suave y despues volveré poco a poco. Espero volver a correr alguna carrera en mayo/junio.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: matosinho en 04 Marzo, 2015, 17:29:04 pm
Pabloch! ...como te escribí, mucho ánimo con esa recuperación, y gracias por la deferencia en consultarme, pero el dorsal ya era tuyo! Muchas medias quedarán por ahí para ser corridas,  :dance: Yo tras casi 2 meses: 1 en blanco y otro al tran-tran, en breve de vuelta a las carreras!

+1 para tí por seguir dando vida a ese dorsal una vez lesionado. Ahora: con Blage

Barbara ...todas nuestras esperanzas de dorsal quedan contigo!!! :party:  :hysteric: :angel (2):
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Blage82 en 04 Marzo, 2015, 19:53:23 pm
Muchas gracias a Pablo por pensar en mi!!, espero que tus problemas desaparezcan lo antes posible, de verdad que siento que te la pierdas e intentare dejar el liston bien alto!, gracias por la confianza depositada en mi, no me presiona nada de nada😂😂😂😂jajajajaja.

Gracias de nuevo chicos!! Un besazo enorme y un +1 a vosotros por grandes!!


Bárbara
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Alarmino en 11 Marzo, 2015, 11:25:16 am
No puedo leer tido el hilo por lo que pregunto directamente. Dado que este año la salida cambia, se ha establecido un punto de quedada para la foto del grupo? si no ha sido así y, dado que el ropero está en el Retiro y la salida en la Puerta de Alcalá, ¿que os parece el las escaleras del Casón del Retiro en Alfonso XII en el nº 28 de esa calle? :party: :party: espero que se quede pequeña la escalera.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: brad en 12 Marzo, 2015, 20:21:47 pm
Inscrito para probarnos de cara a mapoma, vamoooooos
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: EL_LUISTA en 12 Marzo, 2015, 20:35:35 pm
Vamoooooos Brad, te va a salir de lujo... , yo de momento estoy en el dique seco otra semana, aunque ayer el médico rehabilitador me dijo que la cosa no iba mal, el lunes empiezo con sesiones de rehabilitación y físio, el martes, cita con el trauma, y el viernes que viene, a ver si puedo empezar a trotar...


Desde el Tapatalk...
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: carlosrunner en 12 Marzo, 2015, 21:12:24 pm
Inscrito para probarnos de cara a mapoma, vamoooooos

Grande brad ;D
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: cheve en 13 Marzo, 2015, 01:19:25 am
Inscrito para probarnos de cara a mapoma, vamoooooos

Grande brad ;D

Brad, yo corro contigo esta media "de cara a mapoma"....

Quiero ver a mi amigo correr tantísimo como para decir que en mapoma se viene a 3.25!!!!

Estás fortísimo, Juanito!!!!!


Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: brad en 13 Marzo, 2015, 08:40:57 am
Inscrito para probarnos de cara a mapoma, vamoooooos

Grande brad ;D

Brad, yo corro contigo esta media "de cara a mapoma"....

Quiero ver a mi amigo correr tantísimo como para decir que en mapoma se viene a 3.25!!!!

Estás fortísimo, Juanito!!!!!
Todo un honor pero lo del 3,25 is imposible 4,09 me contemplan contigo de liebre amigo
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: joanvato en 15 Marzo, 2015, 00:38:51 am
XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Domingo 29 de Marzo de 2015
9:05 h.
RECOGIDA DE DORSAL-CHIP Y BOLSA
Pabellón de Convenciones Casa de Campo
Jueves, viernes y sábado
PRE CARRERA
???
POST CARRERA
Desde las 10:15
Avda. de Menéndez Pelayo
INSCRITOS FFDR



Kastytp
Ville
Criojeno
Dabenar
Skivo
Jano
Joanvato
Gmorera
Nacho
Leona
Mat
Nacho_Cooper
Pekin
Marta
Runningbox
Maera
Victorguti88
Mario 82
Luzagachusso
Matadu
Obispo
Danilomo
Peterburn
Jruizdd
Fgumiel
Luisminero
Victor6
Andy
Memcom
Carlosrunner
Jorpat
Sensei
Blage82
Brad
Cheve
Carmen
Navarrito
Gacelilla
Aguilucho
May72
Gandolfi

< 1:20
< 1:35
< 1:42
< 1:42
< 1:47
< 1:50
< 1:55
< 1:55
< 2:00
< 2:00
< 2:00
< 2:05-2:10
< 2:10
< 2:15-2:20
FFDR EN CARRERA
41
[countdown=03,29,2015,09,05][/countdown]
METEOROLOGÍA EN CARRERA
Actualizado el jueves 19 de marzo

SITUACIÓN GENERAL: Despejado
TEMPERATURA: 12 a 16º
VIENTO: ???
HUMEDAD RELATIVA: ???

Fiabilidad muy baja. Se actualizará.

Completando la tabla...  Tranquilos que enseguida estará actualizada...
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Navarrito en 15 Marzo, 2015, 00:45:46 am
Joavanto, apuntanos a Carmen y a mí.

Es curioso la participación FFDR es casi el doble en la Maratón que en la Media.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: gacelilla en 15 Marzo, 2015, 06:29:24 am
Aguilucho y yo támbien estamos en esta media, apuntanos por favor.

Ah, la fecha es 29 y no 22, has tenido un lapsus ahí
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: MAY72 en 15 Marzo, 2015, 08:26:10 am
Muchas gracias por la tabla, Joanvato.

Yo también voy, apuntame por favor.

Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: puraxangre en 15 Marzo, 2015, 14:23:11 pm
Chavales esta hasta el dia de ayer a sido mi unica media maraton, hoy le acompaña la de Aranjuez. Este año esta media no llegaba el bolsillo pero estare por Madrid para hacer fotos y acompañar moralmente a unas compañeras que si corren.
Darle duro que es muy divertida!!!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: pekin en 15 Marzo, 2015, 16:29:17 pm
joanvato, gracias por la tabla!!

Voy a intentar 2:10, a ver si sale
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: NACHO_COOPER en 15 Marzo, 2015, 16:56:13 pm
Joanvato, gracias como siempre. Mi objetivo hoy es acabarla contento. Para bajar de 2h no me veo... Con lo que trataré de estar en la horquilla de 2h5-2h10... Además 7 días después me pelearé con mi primer duatlon...
Marta, ira a acabarla, en el entorno creo yo se 2h15-2h20


Enviado desde mi iPad con Tapatalk
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: jano en 15 Marzo, 2015, 16:58:33 pm
Yo intentaré bajar de 1:50 
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: criojeno en 15 Marzo, 2015, 18:42:02 pm
Apúntame a mi también Joanvato!

El objetivo (muy optimista) es el que dice mi firma...
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: gandolfi en 15 Marzo, 2015, 20:35:46 pm
Muchas gracias por la tabla, Joanvato.

Yo tambien estoy inscrito, sin objetivo de tiempo lo que quieran las piernas  :sarcastic:

Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: dabenar en 15 Marzo, 2015, 20:50:53 pm
Yo haré 8 o 9 km de Bonus. La idea es que salgan 30 km a 4:50, veremos a ver!!!
Si alguien se apunta vamos concretando
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Nacho en 15 Marzo, 2015, 21:06:27 pm
Pense en el 1:50 pero ahora mismo no lo veo asi que apuntarme a 2:00. A ver si puede ser...
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Leona en 15 Marzo, 2015, 21:25:17 pm
Mi objetivo, intentar bajar de 2 horas :-)
Esta no se me puede escapar


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Mat en 15 Marzo, 2015, 21:44:47 pm
Otro que se apunta a bajar de las dos horitas.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: gmorera en 16 Marzo, 2015, 00:09:31 am
Hola

Yo también la correré.. Mi objetivo es 1:55 aunque sin agobios voy a disfrutar.

Un Saludo
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: SKIVO en 16 Marzo, 2015, 00:22:45 am
Con el grande de joanvato asistiéndonos con la tabla y el parte meteorológico (+1 para ti, que nunca es suficiente), tenemos el hilo bien apañado.

Ojalá supiese dar mi previsión de tiempo de carrera: no tengo NPI idea xDD

Voy a ir como si fuese un entreno más, aunque el pasado año logré arrancar un 1h47', pero, de verdad, no sé qué pasará a la hora de la verdad, estoy en blanco xD

Ojalá logre bajar algo ese tiempo, aspiro a ello, pero a esta prueba le pasa como a la Maratón, que es tela marinera.

¡Fuerza a todos!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: KastyTP en 16 Marzo, 2015, 09:08:43 am
Contad conmigo para esta media. El año pasado clave el  1h23m, este año habrá que intentar bajar de la hora y veinte
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: gmorera en 16 Marzo, 2015, 10:20:58 am
Hola

Por si a alguno os sirve de ayuda, he hecho un excel que te autocalcula el ritmo a llevar en cada km para conseguir tu objetivo.

Es una visión un poco personalista pero bueno.. Lo que tiene en cuenta:

-Empieza de menos a mas
-Está basado en esta carrera, es decir varia el ritmo en función de los km que son de subida y los que son de bajada.

Simplemente hay que poner el tiempo objetivo en el campo que está en color rojo.. No tocar nada mas... Y te dará el ritmo en cada km y el tiempo total acumulado.

Un Saludo
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: gmorera en 16 Marzo, 2015, 10:27:01 am
Umm, pues no me ha dejado subir el archivo.. No lo he hecho nunca.

Bueno, lo he dejado colgado en esta dirección para quien lo quiera:

www.playadeoliva.com/ritmoMMM.xlsx (http://www.playadeoliva.com/ritmoMMM.xlsx)

Un Saludo
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Alarmino en 16 Marzo, 2015, 10:44:48 am
Apuntame a la lista. Y Audiomovil también será de la partida. Nos compramos una inscripción y nos regalaron los pantalones ¿o fue al revés? :))) :)))
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: MAY72 en 16 Marzo, 2015, 10:58:27 am
Umm, pues no me ha dejado subir el archivo.. No lo he hecho nunca.

Bueno, lo he dejado colgado en esta dirección para quien lo quiera:

www.playadeoliva.com/ritmoMMM.xlsx (http://www.playadeoliva.com/ritmoMMM.xlsx)

Un Saludo

Qué chulo y qué útil!

Me lo voy a llevar como referencia.

Muchas gracias y un +1
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: jaar1972 en 16 Marzo, 2015, 20:24:59 pm
Creo que no dije en su momento que estaba apuntado pero así es.

Intentaré el <1h45'.  :victory:

Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Nacho en 16 Marzo, 2015, 21:50:40 pm

Umm, pues no me ha dejado subir el archivo.. No lo he hecho nunca.

Bueno, lo he dejado colgado en esta dirección para quien lo quiera:

www.playadeoliva.com/ritmoMMM.xlsx (http://www.playadeoliva.com/ritmoMMM.xlsx)

Un Saludo

Qué chulo y qué útil!

Me lo voy a llevar como referencia.

Muchas gracias y un +1
Igual...me ha gustado mucho. +1
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: fgumiel en 16 Marzo, 2015, 22:14:22 pm
Joan gracias por la tabla, yo este año voy a intentar bajar de 2 horas, espero conseguirlo!!!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: palermo en 16 Marzo, 2015, 22:35:55 pm
Joan gracias por la tabla, yo este año voy a intentar bajar de 2 horas, espero conseguirlo!!!
Animo Paco, ya verás como sí!!!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: pekin en 16 Marzo, 2015, 22:51:51 pm
Umm, pues no me ha dejado subir el archivo.. No lo he hecho nunca.

Bueno, lo he dejado colgado en esta dirección para quien lo quiera:

www.playadeoliva.com/ritmoMMM.xlsx (http://www.playadeoliva.com/ritmoMMM.xlsx)


ehh, está muy bien¡¡ un +1 para tí
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: MAY72 en 17 Marzo, 2015, 09:35:42 am
Pues ya tenemos la camiseta de la media:

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/11056058_10153098934021011_1224207738799098227_n.jpg?oh=b3f343bcea5eaff82995ce792f9486e8&oe=55710964&__gda__=1438091009_a8b3249d5276808e2b02000029f4ff6e

Este año la naranjita de los forofos va a ir muy acompañada, je, je,
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: SKIVO en 17 Marzo, 2015, 09:58:10 am
Vamos a tener que tener segunda equipación para estos casos 😂
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: glasomartinez en 17 Marzo, 2015, 10:05:40 am
Yo también voy, que os leo siempre pero participo poco! Mucha suerte a todos, yo iré a por 1h50' si es posible.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: criojeno en 17 Marzo, 2015, 10:20:13 am
Vamos a tener que tener segunda equipación para estos casos 😂

Me mola la idea! Apoyo la moción!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: panzer de leganes en 17 Marzo, 2015, 11:01:31 am
Probaremos ritmos para la marathon.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: jules en 17 Marzo, 2015, 19:32:04 pm
INSCRITO!!!!!!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: audiomovilmadrid en 17 Marzo, 2015, 20:41:50 pm
Otro mas apuntado.....oleeee
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Grillo en 17 Marzo, 2015, 20:54:48 pm
Ejecutada inscripción!! Me toca hacer de liebre a Leona  CHACHI a por su asalto del sub 2 horas :heat:



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Mario 82 en 17 Marzo, 2015, 21:26:19 pm
La idea es hacerla como test para MAPOMA; buscaré bajar de 1h39'. Si lo consigo me dará bastante confianza para afrontar el maratón a 5'25"-5'30"
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Bounce en 18 Marzo, 2015, 03:01:45 am
Sssshhhhh...... dicen que el asesino siempre vuelve al lugar del crimen.....

Asi que recuperada la cabeza..... y potente como un camion.... Inscrito..... XD
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: SKIVO en 18 Marzo, 2015, 06:13:02 am
Sssshhhhh...... dicen que el asesino siempre vuelve al lugar del crimen.....

Asi que recuperada la cabeza..... y potente como un camion.... Inscrito..... XD


-----------------------------------
GAME OVER

Entonces, GAME PLAY.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: jano en 18 Marzo, 2015, 06:22:30 am
Sssshhhhh...... dicen que el asesino siempre vuelve al lugar del crimen.....

Asi que recuperada la cabeza..... y potente como un camion.... Inscrito..... XD
Bien !!  CHACHI CHACHI CHACHI
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: NACHO_COOPER en 18 Marzo, 2015, 07:21:16 am
Ejecutada inscripción!! Me toca hacer de liebre a Leona  CHACHI a por su asalto del sub 2 horas :heat:



Saludotes!! Cri cri

Ganas dan de unirse a tu autobus! las dos horas en madrid se me resisten... no estoy aun en mi mejor momento de forma, pero quizas salga ambicioso aunque lo pague...
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: victorguti88 en 18 Marzo, 2015, 08:08:27 am
Sssshhhhh...... dicen que el asesino siempre vuelve al lugar del crimen.....

Asi que recuperada la cabeza..... y potente como un camion.... Inscrito..... XD

Gran noticia volver a verte por los ruedos pablo.  CHACHI
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Blage82 en 18 Marzo, 2015, 08:46:58 am
Sssshhhhh...... dicen que el asesino siempre vuelve al lugar del crimen.....

Asi que recuperada la cabeza..... y potente como un camion.... Inscrito..... XD

 :clapping: :clapping: toooomaya!!! cuantísimo me alegro de leer esto!!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: criojeno en 18 Marzo, 2015, 09:13:24 am
Bien Pablo!!!!!

Nos vemos el día 29!!!  ;DD ;DD
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: MAY72 en 18 Marzo, 2015, 11:14:26 am
Cuántos nuevos inscritos!

Esta carrera se está animando  :victory:

Yo intentaré 02:03:00, veremos.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: joserun en 18 Marzo, 2015, 11:47:52 am
Mi primera Media Maratón... Me conformo con terminarla y si es por debajo de las 2h mejor... jeje.
Últimamente cada vez que salgo a correr termino con algún dolor... Serán los nervios por la cercanía  ;D ;D
Espero veros por primera vez por allí!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: carlosrunner en 18 Marzo, 2015, 15:18:19 pm
Sssshhhhh...... dicen que el asesino siempre vuelve al lugar del crimen.....

Asi que recuperada la cabeza..... y potente como un camion.... Inscrito..... XD

Gran noticia para antes de empezar esta carrera  :friends: :friends: :friends:

Me alegro un monton de tu vuelta, Pablo  choca!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Grillo en 18 Marzo, 2015, 15:24:42 pm
Ejecutada inscripción!! Me toca hacer de liebre a Leona  CHACHI a por su asalto del sub 2 horas :heat:



Saludotes!! Cri cri

Ganas dan de unirse a tu autobus! las dos horas en madrid se me resisten... no estoy aun en mi mejor momento de forma, pero quizas salga ambicioso aunque lo pague...

Nacho, por supuesto, apuntado a ese autobús!!  CHACHI



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: yesca en 18 Marzo, 2015, 17:17:59 pm
Sssshhhhh...... dicen que el asesino siempre vuelve al lugar del crimen.....

Asi que recuperada la cabeza..... y potente como un camion.... Inscrito..... XD

Claro que si....como tiene que ser, Pablo!!!!! :bienhecho:
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: josete 72 en 18 Marzo, 2015, 17:37:55 pm
Buenisima suerte a todos que tengáis una gran carrera chicos chicas y me alegro un montón Pablo de leer que vuelves a los ruedos
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: NACHO_COOPER en 18 Marzo, 2015, 17:59:04 pm
Sssshhhhh...... dicen que el asesino siempre vuelve al lugar del crimen.....

Asi que recuperada la cabeza..... y potente como un camion.... Inscrito..... XD

Bravo!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: josete 72 en 19 Marzo, 2015, 13:14:56 pm
Yo corro la de 5 kms que me la a regalado mi compañía de seguros mmt y creo que es por el retiro
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: SKIVO en 19 Marzo, 2015, 17:29:01 pm
Muy bien, Josete, con dorsal es más entretenido.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Bounce en 19 Marzo, 2015, 17:35:52 pm
Yo corro la de 5 kms que me la a regalado mi compañía de seguros mmt y creo que es por el retiro
Guay makina!!!


A los demas muchas gracias por vuestro apoyo..... vuelvo pero no vuelvo del todo aunque por alli intentare buscaros por vuestra elastica claramente identificable para saludaros!!!!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: brad en 19 Marzo, 2015, 18:57:33 pm
Yo corro la de 5 kms que me la a regalado mi compañía de seguros mmt y creo que es por el retiro
grande josete¡¡¡¡
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: joanvato en 19 Marzo, 2015, 19:40:32 pm
XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Domingo 29 de Marzo de 2015
9:05 h.
RECOGIDA DE DORSAL-CHIP Y BOLSA
Pabellón de Convenciones Casa de Campo
Jueves, viernes y sábado
PRE CARRERA
7:15 a 8:10 Cafetería Cruz Blanca
Avda. Menéndez Pelayo
esq. Alcalde Sainz de Baranda
FOTO DE GRUPO
8:20 a 8:30 Puerta de Alcalá
escaleras entrada a El Retiro
POST CARRERA
Desde las 11:00 Cafetería Cruz Blanca
Avda. Menéndez Pelayo
esq. Alcalde Sainz de Baranda
INSCRITOS FFDR




    839
    265

  2626

  2690

  3684

  6261


15360
  6268
14348
13489


  6259
  6264
  8981

18192

  6262

  6260
18780

10853
  6256

  6255




  1890




  1806

  6274









  6272


  3774
M. MARATÓN

Kastytp
Victor6
Homer
Lozano
Dabenar
Ville
Alberto Canal
Matadu
Mario 82
Rtorres
Criojeno
Rizos
Jaar1972
Luisminero
Carlosrunner
Obispo
Skivo
Jano
Glasomartinez
Gandolfi
Joanvato
Gmorera
Nacho
Leona
Mat
Fgumiel
Grillo
Nacho_Cooper
Joserun
Ginebra
Blage82
May72
Pekin
Marta
Runningbox
Maera
Victorguti88
Luzagachusso
Danilomo
Peterburn
Jruizdd
Andy
Memcom
Jorpat
Sensei
Brad
Cheve
Carmen
Navarrito
Gacelilla
Aguilucho
May72
Alarmino
Panzer de Leganes
Jules
Audiomovilmadrid
Bounce :yahoo:
Taradete
Juancarlega
Juanillo


5 KM

Josete 72
OBJETIVO

< 1:20
< 1:23-1:24
< 1:25
< 1:30
< 1:33-1:35
< 1:35
< 1:35
< 1:35
< 1:38
< 1:40
< 1:42
< 1:42
< 1:45
< 1:45
< 1:45
< 1:46-1:48
< 1:47
< 1:50
< 1:50
< 1:50-1:55
< 1:55
< 1:55
< 2:00
< 2:00
< 2:00
< 2:00
< 2:00
< 2:00
< 2:00
< 2:00
< 2:00
< 2:03
< 2:10
< 2:15-2:20
FFDR EN CARRERA
MEDIA: 59
5 KM: 1
[countdown=03,29,2015,09,05][/countdown]
METEOROLOGÍA EN CARRERA
Actualizado el martes 24 de marzo a las 0:30 h

SITUACIÓN GENERAL: Despejado
TEMPERATURA: 11 a 16º
VIENTO: 5 a 14 km/h aumentando
HUMEDAD RELATIVA: 50 a 33 % bajando

Fiabilidad baja. Se actualizará.

CAMBIO HORARIO ANTES DE LA CARRERA !!
NO LLEGAR UNA HORA TARDE !!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: enganchado en 19 Marzo, 2015, 20:33:57 pm
Méteme en la lista porfa. Muchas gracias.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Runni en 19 Marzo, 2015, 22:05:43 pm
Yo corro la de 5 kms que me la a regalado mi compañía de seguros mmt y creo que es por el retiro

Bien Josete!!!!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: luisminero en 19 Marzo, 2015, 22:41:32 pm
Yo intentaré bajar de 1:45, difícil pero no imposible
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: victor6 en 19 Marzo, 2015, 23:10:48 pm
en principio ire con la idea de 1.23 - 1.24, todo dependera del día pero con la idea de ir rapido

Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: glasomartinez en 20 Marzo, 2015, 08:55:28 am
Vamos chicos, que queda una semanita! Ánimo!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: rtorres en 20 Marzo, 2015, 11:54:23 am
Me acabo de inscribir!!

Esta fue mi primera carrera de running allá por el 2012 y le tengo obligación moral. Trataré de bajar el 1:40:00 del año pasado...

Otra fiesta del running! Vamos! ;DD ;DD ;DD
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Ginebra en 20 Marzo, 2015, 12:13:17 pm
Yo también estoy inscrita desde noviembre, será la primera media que haga, así que con poder terminarla me basta y me sobra, aunque teniendo en cuenta que los 14kms de ciudad universitaria los terminé en 1:10:36 supongo que podré bajar de las 2 horas, aunque nunca se sabe.

Con esto de que las camisetas sean naranjas se me va a hacer más difícil reconoceros, aunque espero poder conoceros a algunos   :drinks:
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: NACHO_COOPER en 20 Marzo, 2015, 13:08:43 pm
Como voy a la carrera, si alguien quiere que en el pre, le de los imanes pendientes que me lo diga.

Un saludo,
Nacho
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: jano en 20 Marzo, 2015, 13:25:09 pm
CAMBIO HORARIO ANTES DE LA CARRERA !!
NO LLEGAR UNA HORA TARDE !!

Cierto !  Gracias
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Alberto Canal en 20 Marzo, 2015, 13:58:22 pm
meteme en esa lista porfi ,se me olvido decir que estaba inscrito >:-( ,iremos a por ese sub 1:35
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: lozano en 20 Marzo, 2015, 18:22:58 pm
Yo también voy, acompañare a un amigo q quiere hacer 1h30
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Matadu en 20 Marzo, 2015, 20:02:59 pm
Yo, como Canal, ire a por el sub 1:35.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: RIZOS en 21 Marzo, 2015, 13:21:41 pm
Inscrito. Ultimo rodaje de cara al Mapoma

Supongo que sobre 1h42
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: juanillo en 21 Marzo, 2015, 20:00:33 pm
Apuntale en esa lista porta/ estoy inscrito, gracias
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Blage82 en 21 Marzo, 2015, 20:49:18 pm
Yo intentare ir a por las 2h


Bárbara
Título: [2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: dabenar en 22 Marzo, 2015, 20:28:05 pm
Pues pensaba hacer un bonus antes pero después de los 30 kms de hoy ya me quedo tranquilo y se que llego bien de kms a MAPOMA, así que en principio saldre a ritmo de bajar de 1:35 hasta plaza Castilla y después a correr suelto hasta Atocha con intención de estar entre 1:33 y 1:35, que es mas menos lo mismo q hice el año pasado.

En una semana estamos corriendo esta media, a mi es la que mas me gusta!!!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: SPC en 23 Marzo, 2015, 11:06:41 am
Buenos días, ya estamos en la semana del Medio Maratón de Madrid, y como otros años, desde la meta habrá un carril de evacuación para ambulancias desde el puesto sanitario. Se ruega por favor se respete y no se invada dicho carril. La salida de corredores es siguiendo todo recto, no hay salida por los laterales. Muchas gracias. Explicación de los carriles: http://logisticasanitaria.blogspot.com.es/2015/03/carriles-de-evacuacion.html (http://logisticasanitaria.blogspot.com.es/2015/03/carriles-de-evacuacion.html)
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: gmorera en 23 Marzo, 2015, 16:39:38 pm
Ya se puede consultar el dorsal que te corresponde:

http://www.deporticket.com/dpk-resultado-detallados/consulta-resultado/12846/dorsales-xv-medio-maraton-madrid (http://www.deporticket.com/dpk-resultado-detallados/consulta-resultado/12846/dorsales-xv-medio-maraton-madrid)


Va quedando cada vez menos :)
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: brad en 23 Marzo, 2015, 16:50:58 pm
dorsal 6274¡¡¡¡¡¡
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: luisminero en 23 Marzo, 2015, 17:42:07 pm
yo llevaré el 15360  CHACHI
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: criojeno en 23 Marzo, 2015, 17:46:32 pm
6261!!!

Nervios!!!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Leona en 23 Marzo, 2015, 17:46:49 pm
18192!!! Y suman 21... Pinta bien!!!


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: gandolfi en 23 Marzo, 2015, 17:50:16 pm
6259!!! Ire sin objetivo claro a correr por sensaciones imagino q estare entre 1:50 y 1:55 ;)
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: carlosrunner en 23 Marzo, 2015, 17:58:19 pm
Dorsal 6268, objetivo sub 1:45, rodaje alegre sin exprimir la máquina ;D
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: gmorera en 23 Marzo, 2015, 18:01:39 pm
Dorsal 8981. Intentaré ese 1:55 pero sin presión.. Si veo que puedo bien si no a disfrutar.

Un Saludo
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: MAY72 en 23 Marzo, 2015, 18:09:25 pm
Dorsal 6256.

A por KM!!!!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: NACHO_COOPER en 23 Marzo, 2015, 18:18:26 pm
Marta 6255
Nacho 6260
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: joserun en 23 Marzo, 2015, 18:20:12 pm
Yo soy el 18780!!  ;DD
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Alberto Canal en 23 Marzo, 2015, 18:45:42 pm
dorsal 2690 CHACHI
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: jorpat en 23 Marzo, 2015, 18:56:14 pm
Dorsal 1806
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: dabenar en 23 Marzo, 2015, 19:14:47 pm
2626, mola
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Blage82 en 23 Marzo, 2015, 19:17:28 pm
Dorsal 10853!!

Nos vemos el domingo!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: SKIVO en 23 Marzo, 2015, 19:35:32 pm
13.489, comienza la cuenta atrás...
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: obispo en 23 Marzo, 2015, 20:00:58 pm
14348  dorsal

intentaremos en torno 1:46  1:48

si se puede CHACHI
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: fgumiel en 23 Marzo, 2015, 20:09:59 pm
Dorsal 6262!!! Muchas ganas de correr!!!!!!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: JuancarLega en 23 Marzo, 2015, 22:07:20 pm

Dorsal 3774!!! El unico objetivo a lunes es mejorar la marca del año pasado.

Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: audiomovilmadrid en 23 Marzo, 2015, 22:22:03 pm
Dorsal 6272... Objetivo ...correr 21 o 30km... A ver que decido...

www.audiomovilmadrid.com

Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: audiomovilmadrid en 23 Marzo, 2015, 22:23:00 pm
Seguro que lo pasaremos bien ... O en el previo o en el post... A ver si tiro del hilo para ver donde quedamos....

www.audiomovilmadrid.com

Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Homer en 23 Marzo, 2015, 22:25:15 pm
Dorsal 265. A bajar de 1:25'. Si a mitad de recorrido me veo bien intentaré el sub 1:24' pero para el domingo seré conservador.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: victor6 en 23 Marzo, 2015, 23:04:30 pm
dorsal 839, parece que tendremos buen tiempo, veremos si podemos mejorar marca, la carrera nos pondra en su sitio
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: danilomo en 23 Marzo, 2015, 23:46:13 pm
Dorsal 1890, si alguien regala o vende dorsal, que se ponga en contacto conmigo porfavor
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Mario 82 en 23 Marzo, 2015, 23:48:46 pm
Dorsal 3684, creo jejeje!! Intentaré mejor lo del año pasado 1h39'39" y sobre todo no parar esos 5" que paré al final de la fatídica cuesta Alfonso XII. Por estado de forma por el entreno para MAPOMA creo que podría bajar 1' la marca e ir 4'40" de media... Veremos!!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: berto en 24 Marzo, 2015, 08:04:51 am
Dorsal 3720, objetivo disfrutar sin ningun tiempo concreto.

Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: NACHO_COOPER en 24 Marzo, 2015, 08:40:51 am
Yo hoy tras mi ultimo entreno con algo más de ritmo, tampoco era mucho, veo dificil el objetivo de sub2h, pero lo intentaré, todo sea que acabe en 3h o que mi mujer me haga de liebre jeje...
Lo que me sigue mosqueando es la molestia de la cintilla iliotibial al acabar de correr, pero no corriendo... pasado mañana en el rodaje suave previo al gran dia, saldré con las Adidas adizero con las que corrí en Behobia y están más enteras para ver si es por tema de zapas... porque estas Brooks me las he comido en pocos kms.

En fin, las dudas clásicas previas a la carrera en la que quieres intentar algo... y mira que será mi carrera/entreno número 19 por encima de los 21 kms...

saludos y a por todas!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: pabloch en 24 Marzo, 2015, 09:03:52 am
No os queda nada chic@s!!

Que disfruteis de la carrera y os salga todo genial! Os apoyaré desde la distancia!!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: JesusP en 24 Marzo, 2015, 12:03:58 pm

Creo que falto en la lista.
Dorsal 5654. Supongo que iré a 1.55, pero lo decidiré el domingo
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Andy en 24 Marzo, 2015, 12:22:42 pm
Dorsal 3053
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Bounce en 24 Marzo, 2015, 13:08:54 pm
Parece que tenemos varios numeros de dorsales seguidos.... 6271 para mi....
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: criojeno en 24 Marzo, 2015, 13:54:37 pm
La verdad es es que es sorprendente que tengamos (de momento) 11/20 dorsales en el rango 6255-6271:

6255
6256
xx
xx
6259
6260
6261
6262
xx
6264
xx
xx
xx
6268
xx
xx
6271
6272
xx
6274


PD: ¿Nos habrán ordenado por club en cada rango de tiempos?
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: criojeno en 24 Marzo, 2015, 13:58:28 pm
He buscado los dorsales que faltan, y efectivamente son FFDR todos...

Al menos del 6254 al 6274
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: victorguti88 en 24 Marzo, 2015, 14:22:55 pm
La verdad es es que es sorprendente que tengamos (de momento) 11/20 dorsales en el rango 6255-6271:

6255
6256
xx
xx
6259
6260
6261
6262
xx
6264
xx
xx
xx
6268
xx
xx
6271
6272
xx
6274


PD: ¿Nos habrán ordenado por club en cada rango de tiempos?
Ahi va otro yo el 6258.
Diria que somos los que pusimos FFDR en la inscripcion.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: victorguti88 en 24 Marzo, 2015, 14:28:32 pm
El 6263 es mat.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: victorguti88 en 24 Marzo, 2015, 14:32:04 pm
6265 gacelilla.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: victorguti88 en 24 Marzo, 2015, 14:34:59 pm
6267 runningbox.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Andy en 24 Marzo, 2015, 14:37:39 pm
yo esque me apunte con la de fuencarral y por eso no estoy en ffdr.
porcierto. donde quedais antes en esta carrera?
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: victorguti88 en 24 Marzo, 2015, 14:45:44 pm
6270 gusy.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: victorguti88 en 24 Marzo, 2015, 14:54:13 pm
6275 grillo.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: jano en 24 Marzo, 2015, 15:16:04 pm
14325 (para despistar  :D)
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: dinasty en 24 Marzo, 2015, 16:02:56 pm
Tengo el dorsal 773
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Grillo en 24 Marzo, 2015, 16:09:47 pm
6275 grillo.

Presente!!! OOLA



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Mat en 24 Marzo, 2015, 16:14:22 pm


porcierto. donde quedais antes en esta carrera?

Bar La Cruz Blanca en Menendez Pelayo.

El numero no me acuerdo.....un par de paginas atras esta puesto todo en la tabla.




Enviado desde mi moviluco SG4

Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: glasomartinez en 24 Marzo, 2015, 17:29:36 pm
El mío: 9511. Ya no queda nada  CHACHI
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: jano en 24 Marzo, 2015, 21:20:17 pm
El sóleo me está fastidiando estos días, en cuanto llevo un par de km trotando, por lo que casi seguro que seré baja. El jueves por la tarde me confirman si me dan permiso o no.
Actualización: cedido el dorsal. Prefiero recuperarme para las proximas que correr en malas condiciones y/o empeorar.
A ver si para la proxima estoy más católico  >:-(
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Marengo en 24 Marzo, 2015, 22:04:58 pm
Alli nos vemos , 1580
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: VIMABE en 24 Marzo, 2015, 22:10:28 pm
Cambio dorsal de Genaro trail 27 km este sábado por uno de esta media que me apetece mucho correr?
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: victorguti88 en 25 Marzo, 2015, 00:14:52 am
El sóleo me está fastidiando estos días, en cuanto llevo un par de km trotando, por lo que casi seguro que seré baja. El jueves por la tarde me confirman si me dan permiso o no.
Actualización: cedido el dorsal. Prefiero recuperarme para las proximas que correr en malas condiciones y/o empeorar.
A ver si para la proxima estoy más católico  >:-(
Que pena jano, recuperate que queremos verte en la proxima.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: ja43vi en 25 Marzo, 2015, 00:41:56 am
Inscrito dorsal 6266
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: payo en 25 Marzo, 2015, 00:48:36 am
Otro infiltrado 3608,tambén me apunté con la media de Villaverde.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: joanvato en 25 Marzo, 2015, 08:29:04 am
XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Domingo 29 de Marzo de 2015
9:05 h.
RECOGIDA DE DORSAL-CHIP Y BOLSA
Pabellón de Convenciones Casa de Campo
Jueves, viernes y sábado
PRE CARRERA
7:15 a 8:10 Cafetería Cruz Blanca
Avda. Menéndez Pelayo
esq. Alcalde Sainz de Baranda
FOTO DE GRUPO
8:20 a 8:30 Puerta de Alcalá
escaleras entrada a El Retiro
POST CARRERA
Desde las 11:00 Cafetería Cruz Blanca
Avda. Menéndez Pelayo
esq. Alcalde Sainz de Baranda
INSCRITOS FFDR



    174

    839
    605
    265
    144
    264

  2626

  2690

  3684


  6261


15360
  6268
14348
13489
  9511
  6259


  6264
  8981
  5654

18192
  6263
  6262
  6275
  6260
18780

10853
  6256

  6255
  6267

  6258

  1890


  3053

  1806
      43
  6274



  6265




  6272
  6271 CHACHI

  3774

  3720
  6270
  1580
  6266
  3608
M. MARATÓN

Victillor
Kastytp
Victor6
Gcasrui
Homer
Dinasty
Jose-Atletico
Lozano
Dabenar
Ville
Alberto Canal
Matadu
Mario 82
Rtorres
Davicete
Criojeno
Rizos
Jaar1972
Luisminero
Carlosrunner
Obispo
Skivo
Glasomartinez
Gandolfi
Pabloch
Roc111
Joanvato
Gmorera
Jesusp
Nacho
Leona
Mat
Fgumiel
Grillo
Nacho_Cooper
Joserun
Ginebra
Blage82
May72
Pekin
Marta
Runningbox
Maera
Victorguti88
Luzagachusso
Danilomo
Peterburn
Jruizdd
Andy
Memcom
Jorpat
Sensei
Brad
Cheve
Carmen
Navarrito
Gacelilla
Aguilucho
Alarmino
Panzer de Leganes
Jules
Audiomovilmadrid
Bounce :yahoo:
Taradete
Juancarlega
Juanillo
Berto
Gusy3
Dinasty
Marengo
Ja43vi
Payo
Elliot Ness
Beittas
Frasquito
Shura

5 KM

Josete 72


BAJA

Jano
OBJETIVO

< 1:19-1:20
< 1:20
< 1:23-1:24
< 1:24
< 1:25
< 1:25
< 1:25
< 1:30
< 1:33-1:35
< 1:35
< 1:35
< 1:35
< 1:38
< 1:40
< 1:40
< 1:42
< 1:42
< 1:45
< 1:45
< 1:45
< 1:46-1:48
< 1:47
< 1:50
< 1:50-1:55
< 1:50-1:55
< 1:53
< 1:55
< 1:55
< 1:55
< 2:00
< 2:00
< 2:00
< 2:00
< 2:00
< 2:00
< 2:00
< 2:00
< 2:00
< 2:03
< 2:10
< 2:15-2:20
FFDR EN CARRERA
MEDIA: 76
5 KM: 1
[countdown=03,29,2015,09,05][/countdown]
METEOROLOGÍA EN CARRERA
Actualizado el sábado 28 de marzo a las 0:30 h

SITUACIÓN GENERAL: Despejado.
TEMPERATURA: 11 a 16º
VIENTO: 5 a 10 km/h del norte
HUMEDAD RELATIVA: 60 a 45 % bajando

Fiabilidad media-alta. Se actualizará.

CAMBIO HORARIO ANTES DE LA CARRERA !!
NO LLEGAR UNA HORA TARDE !!


Los horarios y lugar de pre, fotografía y post se están ajustando todavía.
Comprobarlos antes de la carrera.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: elliot ness en 25 Marzo, 2015, 09:43:20 am
Buenas.

A mi me han dejado un dorsal y a pesar que esta carrera no me gusta mucho por su masificación, creo que iré a acompañar a Canal.

Un saludo.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Sensei en 25 Marzo, 2015, 11:48:07 am
Dorsal 43 y calorcito para el domingo....bien!!!!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: beittas en 25 Marzo, 2015, 11:58:30 am
Buenos días!!!! Yo también voy!!! Al final he conseguido dorsal!! Así que nos vemos el domingo!!! Lo único que no se en qué momento que voy con más gente que conozco :) pero veros os veo!! Que mi madrina va y tengo que darla un achuchón!!! Verdad Leona???  :air_kiss: Y así ya os veo a vosotros también que ya conozco a alguno!!
 ;DD
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: gusy3 en 25 Marzo, 2015, 12:47:23 pm
Apuntarme a esa gran lista, no podia faltar :party:

Aunque la marca ni idea, estoy un poco floja asi que ya se vera

Gracias Joan :friends:
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: dinasty en 25 Marzo, 2015, 16:29:25 pm
Incluyeme en el grupo sub 1h25 a ver lo que sale
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: roc111 en 25 Marzo, 2015, 20:23:41 pm
Me ha pasado una cosa increible.
A mi que nunca me toca nada, DKV me ha sorprendido con un email en el que me felicitaba por ganar un dorsal para esta media maraton.
Despues de la media de aranjuez, me inscribi a ma media de coslada,pero como decir que no a la mejor media de madrid???
Aun no se el dorsal, lo que se es que lo daré todo y trataré de bajar de 1h53m
Pienso disfrutarla !!

Enviado desde mi LG-D802 usando Tapatalk 2

Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Davicete en 25 Marzo, 2015, 23:46:24 pm
Quiero dar las gracias al gran jano , por haberme cedido el dorsal , nos veremos el domingo .
Esto demuestra que hay buena gente y más aquí , viva los forofos.
Jano recupérate pronto
Un fuerte abrazo
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: joanvato en 26 Marzo, 2015, 01:11:34 am
Apuntarme a esa gran lista, no podia faltar :party:

Gracias Joan :friends:
Pues no te incluyo en la lista...
Porque ya estabas en ella... Victorguti fue el chivato... :friends:
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: mrpatata en 26 Marzo, 2015, 08:49:39 am
Esta y Segovia que eran de las fijas por fechas me las tengo que perder.

Pasadlo muy bien, mucha camiseta naranja se va a ver en esta carrera. Mucha suerte !!!!!!!!!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Goyo en 26 Marzo, 2015, 09:27:30 am
Hola chicos yo espero poder ir pero no lo se he pillado un virus y metiene jodido el año pasado hice 1:24 estaria bien estar en esa marca pero lo veo dificil dorsal 605 
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Davicete en 26 Marzo, 2015, 09:43:58 am
Gracias joanvato ,
Objetivo 1:40   
Nos vemos el domingo
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Sensei en 26 Marzo, 2015, 11:14:58 am
Hola chicos yo espero poder ir pero no lo se he pillado un virus y metiene jodido el año pasado hice 1:24 estaria bien estar en esa marca pero lo veo dificil dorsal 605
No te preocupes y correla disfrutando q te hará mucho bien, no todas las carreras hay q ir pensando en tiempos!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: palermo en 26 Marzo, 2015, 12:08:11 pm
Mucha suerte a todos en la carrera...

Yo me la pierdo que me voy a la playa, pero siempre le tendré cariño porque fue mi primera MM.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Mat en 26 Marzo, 2015, 12:40:40 pm


Mucha suerte a todos en la carrera...

Yo me la pierdo que me voy a la playa, pero siempre le tendré cariño porque fue mi primera MM.

Que tiempos aquellos!!




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Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: fgumiel en 26 Marzo, 2015, 15:56:08 pm


Mucha suerte a todos en la carrera...

Yo me la pierdo que me voy a la playa, pero siempre le tendré cariño porque fue mi primera MM.
Menudo grupo bueno que montamos!!! habra que repetirlo en alguna mas!!  CHACHI CHACHI

Que tiempos aquellos!!




Enviado desde mi moviluco SG4
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: jose-atletico en 26 Marzo, 2015, 16:34:10 pm
Dorsal 264, y objetivo en principio bajar de 1:25
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: NACHO_COOPER en 26 Marzo, 2015, 16:48:37 pm


Mucha suerte a todos en la carrera...

Yo me la pierdo que me voy a la playa, pero siempre le tendré cariño porque fue mi primera MM.
Menudo grupo bueno que montamos!!! habra que repetirlo en alguna mas!!  CHACHI CHACHI

Que tiempos aquellos!!




Enviado desde mi moviluco SG4

Que recuerdos, Mat, Fgumiel, Palermo, Pearson, Yo, y no se si alguien mas, ibamos con objetivo 2h15' y acabamos en 2h11' creo.

Lo de repetirlo dificil, jeje, Pearson desterrado de momento y sin fecha del running por hernias discales, y yo a vuestros ritmos no puedo ir.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: roc111 en 26 Marzo, 2015, 20:18:54 pm
Mucha gente en la feria del corredor, bien organizado, como el año pasado.
Ya queda menos !!

Enviado desde mi LG-D802 usando Tapatalk 2

Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: victillor en 26 Marzo, 2015, 22:05:34 pm
Otro más para la lista!!!! Objetivo ente 1h19-1h20. Dorsal 174
Mañana por la tarde intentaré ir a la feria del corredor por si alguno andaís por allí!!!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Andy en 26 Marzo, 2015, 22:17:12 pm
Chicos  en la feria hay un amiguite con un puesto de gafas... si alguien necesita una decirle que vais de parte de garrote y os hara un descuento
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: cydney en 26 Marzo, 2015, 23:55:27 pm
Buena suerte a todo@s en la carrera!!

Ojo! Que perdemos una hora este fin de semana  ::-o
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Mario 82 en 27 Marzo, 2015, 11:05:09 am
Venga que ya tenemos la ciudad pintada con línea azul!!!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: pabloch en 27 Marzo, 2015, 12:18:58 pm
Buenas de nuevo a tod@s!!

Parece que el destino quiere que corra esta carrera si o si ofreciendome un segundo dorsal. Una lastima que sea nuevamente por lesion, un amigo de Criojeno de Pamplona anda fastidiado (+1 para ti, Dani, por el detalle).

Puesto que aun no me veo en condiciones de disputar una media maraton (y ya veremos si soy capaz de acabar sin molestias), mi ritmo no va a ser objetivo, voy a tratar de ir con Gandolfi en su recuperacion que marcha viento en popa.

Nos vemos el domingo!!!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: dinasty en 27 Marzo, 2015, 12:22:03 pm
Al final me han cambiado el dorsal ahora tengo el 144
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Marpab en 27 Marzo, 2015, 14:31:44 pm
Envidia sana perderme este año la media con más ambiente de Madrid, me voy unos días de vacaciones pero tranquilo, he dejado mi dorsal en manos de carlosrunner y Blage82  :D :D

Pasadlo en grande, nos vemos en Coslada!!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Andy en 27 Marzo, 2015, 17:07:53 pm
Chicos tengo 2 dorsales gratis de la media... si quereis los tiene mi amiguete en el puesto de gafas decírmelo o melos da o se lo podeis pedir a el
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Bounce en 27 Marzo, 2015, 17:34:43 pm
Chicos tengo 2 dorsales gratis de la media... si quereis los tiene mi amiguete en el puesto de gafas decírmelo o melos da o se lo podeis pedir a el

¿Me puedes guardar uno?  :blush2:
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: pedroq en 27 Marzo, 2015, 17:38:05 pm
Hola Andy. Podría ser el otro para mí?. Supongo que me Lo podrías entregar en el punto de encuentro de los forofos?
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Andy en 27 Marzo, 2015, 18:03:56 pm
Chicos... lo siento por poner la miel en la boca... pero ya me los han quitado de las manos. La culpa a daverna
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: pedroq en 27 Marzo, 2015, 18:08:51 pm
No pasa nada! Gracias por ofrecerlos!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Bounce en 27 Marzo, 2015, 18:19:57 pm
Chicos... lo siento por poner la miel en la boca... pero ya me los han quitado de las manos. La culpa a daverna

No pasa nada!!!!... muchas gracias de todas las formas, lo que cuenta es el detalle!!!!!.....  choca!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: dabenar en 27 Marzo, 2015, 19:14:34 pm

Chicos... lo siento por poner la miel en la boca... pero ya me los han quitado de las manos. La culpa a daverna

No pasa nada!!!!... muchas gracias de todas las formas, lo que cuenta es el detalle!!!!!.....  choca!

Los he pillado yo para Frasquito y Shura, gracias Andy 😃
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: matosinho en 27 Marzo, 2015, 19:18:42 pm
... la fecha de la que iba a haber sido mi primera MM ya está aquí: buena carrera a todos los FFdR que participeis en esta prueba y especial mención a Blage82 (y a su dorsal volador) y a Pabloch, al que parece que va a tener que correrla sin escapatoria:sí o sí!

A Madrid le sienta bien el naranja! :-)
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: frasquito en 27 Marzo, 2015, 19:59:19 pm

Chicos... lo siento por poner la miel en la boca... pero ya me los han quitado de las manos. La culpa a daverna

No pasa nada!!!!... muchas gracias de todas las formas, lo que cuenta es el detalle!!!!!.....  choca!

Los he pillado yo para Frasquito y Shura, gracias Andy 😃
Gracias Dani, un detallazo que te hayas acordado de mi

sin objetivo concreto, sólo disfrutar

Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: frasquito en 27 Marzo, 2015, 20:00:24 pm
Chicos tengo 2 dorsales gratis de la media... si quereis los tiene mi amiguete en el puesto de gafas decírmelo o melos da o se lo podeis pedir a el

¿Me puedes guardar uno?  :blush2:
Gracias Pablo que se que lo pedias para mi

sin objetivo concreto, sólo disfrutar

Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: boscox en 27 Marzo, 2015, 21:33:41 pm
Chavales tengo una amiga que tiene dorsal y no lo puede correr por lesión. Lo quiere vender por el precio que la costo 20€ mañana bajamos a la feria. Si alguien esta interesado que me lo diga y quedamos. Bajamos por la mañana a eso de las 12. Gracias.


Where is the limit?
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Melibeo en 28 Marzo, 2015, 00:25:53 am
Otro más para la lista!!!! Objetivo ente 1h19-1h20. Dorsal 174
Mañana por la tarde intentaré ir a la feria del corredor por si alguno andaís por allí!!!
Qué bestia, Victillor, estás fino, ¿eh?
Yo tras los 1:22 de la Cervantina, bastante haré con acercarme.
Allí nos vemos.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Mario 82 en 28 Marzo, 2015, 10:30:01 am
AVISO!!! Los que aún tenéis que recoger el dorsal no vengáis ahora. Parece ser que han robado esta noche en la feria, está la policía investigando y eso supone que no se puede entrar a la feria. Hay que hacer una buena fila para entrar por detrás.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: audiomovilmadrid en 28 Marzo, 2015, 10:31:09 am
Aquí estoy cierto....colasssss son prisa que putadaaa

www.audiomovilmadrid.com

Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: audiomovilmadrid en 28 Marzo, 2015, 10:31:24 am
Gracias mario

www.audiomovilmadrid.com

Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Mario 82 en 28 Marzo, 2015, 10:31:27 am
Mientras escribía esto: la fila avanza a buen ritmo pero vamos, imagino que mejor irá en unas horas
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: audiomovilmadrid en 28 Marzo, 2015, 10:33:36 am
Ya tira... Biemnnn

www.audiomovilmadrid.com

Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: mrpatata en 28 Marzo, 2015, 11:31:41 am
Muy fuerte lo del robo

http://www.corriendovoy.com/noticia/robo-en.feria-medio-maraton-madrid (http://www.corriendovoy.com/noticia/robo-en.feria-medio-maraton-madrid)
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: jano en 28 Marzo, 2015, 12:27:49 pm
Suerte a todos mañana  ;DD
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Fer en 28 Marzo, 2015, 12:41:57 pm
A disfrutar mañana
Que tengáis buenas carreras  :bienhecho:
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Runni en 28 Marzo, 2015, 14:51:29 pm
Mucha suerte mañana a todos, en vuestros propositos!!  CHACHI

Se que van a caer muchas MMPs,iré a veros y luego al post para celebrar esas marcas. :drinks: :drinks:

 :air_kiss:y :friends:

Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: aurelin67 en 28 Marzo, 2015, 15:56:16 pm
Mucha suerte mañana, pero sobre todo disfrutad!!!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: hal900_Fran en 28 Marzo, 2015, 16:38:18 pm
A todos mis FFDR muchas suerte mañana .... Ojo la hora!!
Se dé muy bien

Salu2


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: audiomovilmadrid en 28 Marzo, 2015, 17:10:21 pm
Mañana nos veremos......

www.audiomovilmadrid.com

Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Fepar en 28 Marzo, 2015, 18:56:10 pm
Suerte a todo@s mañana
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: NACHO_COOPER en 28 Marzo, 2015, 19:04:43 pm
Ropa lista. Solo queda decidir si camiseta de compresión y tirantes encima o solo tirantes...


Enviado desde mi iPad con Tapatalk
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: sali_niero en 28 Marzo, 2015, 19:08:37 pm
Mucha suerte a todos...
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Juan_Luis_Garcia_Diego en 28 Marzo, 2015, 19:44:49 pm
Añadidme al grupo!! Lo que no se es el tiempo al que ire...a lo que salga...
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: airgamboy en 28 Marzo, 2015, 19:59:43 pm
No se que hs pasado con mi usuario...antes aparece mi nombre. Bueno, soy airgam...ahora con mi usuario de verdad. Pues eso, que voy mañana...
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: cheve en 28 Marzo, 2015, 20:17:11 pm
GAAAAANAS DE MEDIA DE MADRID!!!!! ;DD ;DD ;DD ;DD ;DD

A sangre y fuego mañana de liebre de Juan Brad!!!!!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: frasquito en 28 Marzo, 2015, 20:24:58 pm
GAAAAANAS DE MEDIA DE MADRID!!!!! ;DD ;DD ;DD ;DD ;DD

A sangre y fuego mañana de liebre de Juan Brad!!!!!


Tratale bien llévale hasta el 1:45':00
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Andy en 28 Marzo, 2015, 20:32:40 pm
Joder las fotos que salen de las tienda de  mormaii es de mi amigo.. que verguenza.. no tiene seguro la organizacion y a mi amigo 4000 € que a perdido.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: carlosrunner en 28 Marzo, 2015, 20:43:22 pm
Soy duda de ultima hora para la carrera hasta que me levante mañana, estoy muy debil por el estomago, ayer algo me debio sentar como un tiro porque apenas si puedo ponerme en pie del mareo y de haber estado vomitando

Ni que decir tiene que si voy ya será solo para terminar la carrera dignamente, mi prevision anterior queda anulada
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Runni en 28 Marzo, 2015, 20:50:09 pm
Soy duda de ultima hora para la carrera hasta que me levante mañana, estoy muy debil por el estomago, ayer algo me debio sentar como un tiro porque apenas si puedo ponerme en pie del mareo y de haber estado vomitando

Ni que decir tiene que si voy ya será solo para terminar la carrera dignamente, mi prevision anterior queda anulada

cuídate campeón!!! CHACHI

 :friends:
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: joanvato en 28 Marzo, 2015, 20:56:05 pm
XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Domingo 29 de Marzo de 2015
9:05 h.
CAMBIO HORARIO ANTES DE LA CARRERA !!
NO LLEGAR UNA HORA TARDE !!
RECOGIDA DE DORSAL-CHIP Y BOLSA
Pabellón de Convenciones Casa de Campo
Jueves, viernes y sábado
PRE CARRERA
7:15 a 8:10 Cafetería Cruz Blanca
Avda. Menéndez Pelayo
esq. Alcalde Sainz de Baranda
FOTO DE GRUPO
8:20 a 8:30 Puerta de Alcalá
escaleras entrada a El Retiro
POST CARRERA
Desde las 11:00 Cafetería Cruz Blanca
Avda. Menéndez Pelayo
esq. Alcalde Sainz de Baranda
INSCRITOS FFDR



    174

    839
    605
    265
    144
    264

  2626

  2690


  3684



  6261


15360
  6268
14348
13489
  9511
  6259


  6264
  8981
  5654

18192
  6263
  6262
  6275
  6260
18780

10853
  6256

  6255
  6267

  6258

  1890


  3053

  1806
      43
  6274

  6265




  6272
  6271 CHACHI

  3774

  3720
  6270
  1580
  6266
  3608
M. MARATÓN

Victillor
Kastytp
Victor6
Gcasrui
Homer
Dinasty
Jose-Atletico
Lozano
Dabenar
Ville
Alberto Canal
Matadu
Elliot Ness
Mario 82
Rtorres
Davicete
Carmen
Criojeno
Rizos
Jaar1972
Luisminero
Carlosrunner
Obispo
Skivo
Glasomartinez
Gandolfi
Pabloch
Roc111
Joanvato
Gmorera
Jesusp
Nacho
Leona
Mat
Fgumiel
Grillo
Nacho_Cooper
Joserun
Ginebra
Blage82
May72
Pekin
Marta
Runningbox
Maera
Victorguti88
Luzagachusso
Danilomo
Peterburn
Jruizdd
Andy
Memcom
Jorpat
Sensei
Brad
Cheve
Gacelilla
Aguilucho
Alarmino
Panzer de Leganes
Jules
Audiomovilmadrid
Bounce :yahoo:
Taradete
Juancarlega
Juanillo
Berto
Gusy3
Dinasty
Marengo
Ja43vi
Payo
Beittas
Frasquito
Shura
Airgamboy

5 KM

Josete 72


BAJA

Jano
Navarrito
OBJETIVO

< 1:19-1:20
< 1:20
< 1:23-1:24
< 1:24
< 1:25
< 1:25
< 1:25
< 1:30
< 1:33-1:35
< 1:35
< 1:35
< 1:35
< 1:35
< 1:38
< 1:40
< 1:40
< 1:40-1:45
< 1:42
< 1:42
< 1:45
< 1:45
< 1:45 ??
< 1:46-1:48
< 1:47
< 1:50
< 1:50-1:55
< 1:50-1:55
< 1:53
< 1:55
< 1:55
< 1:55
< 2:00
< 2:00
< 2:00
< 2:00
< 2:00
< 2:00
< 2:00
< 2:00
< 2:00
< 2:03
< 2:10
< 2:15-2:20
FFDR EN CARRERA
MEDIA: 76
5 KM: 1
[countdown=03,29,2015,09,05][/countdown]
METEOROLOGÍA EN CARRERA
Actualizado el sábado 28 de marzo a las 20:30 h

SITUACIÓN GENERAL: Despejado.
TEMPERATURA: 11 a 16º
VIENTO: 5 a 10 km/h
HUMEDAD RELATIVA: 60 a 40 % bajando

Fiabilidad alta.

El que quiera estar en la foto, que haremos en la puerta de El Retiro de la Plaza de la Independencia (Puerta de Alcalá), que no se quede en el bar del pre mas tarde de la hora indicada.
No se puede retrasar la hora de la foto, porque con tanta gente luego no llegamos a los cajones de cada uno.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Blage82 en 28 Marzo, 2015, 20:59:48 pm
Gracias chicos!! Intentaremos darlo todo!! (Que presión!, hoy no duermo)

Carlos, hoy a descansar y mañana ya se vera, ya veras que bien!!

Mañana nos vemos!! Besos!


Bárbara
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: NACHO_COOPER en 28 Marzo, 2015, 21:05:34 pm
Gracias chicos!! Intentaremos darlo todo!! (Que presión!, hoy no duermo)

Carlos, hoy a descansar y mañana ya se vera, ya veras que bien!!

Mañana nos vemos!! Besos!


Bárbara

Bárbara, mañana a disfrutar y pasarlo bien!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Blage82 en 28 Marzo, 2015, 21:07:24 pm

Gracias chicos!! Intentaremos darlo todo!! (Que presión!, hoy no duermo)

Carlos, hoy a descansar y mañana ya se vera, ya veras que bien!!

Mañana nos vemos!! Besos!


Bárbara

Bárbara, mañana a disfrutar y pasarlo bien!

Por supuesto!! Gracias Nacho!


Bárbara
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: NACHO_COOPER en 28 Marzo, 2015, 21:10:41 pm


Gracias chicos!! Intentaremos darlo todo!! (Que presión!, hoy no duermo)

Carlos, hoy a descansar y mañana ya se vera, ya veras que bien!!

Mañana nos vemos!! Besos!


Bárbara

Bárbara, mañana a disfrutar y pasarlo bien!

Por supuesto!! Gracias Nacho!


Bárbara

Vamos muchos a ese ritmo, yo dependo de la cintilla el ver que tal llego... En noviembre estaba mejor pero ahora... Estoy volviendo.


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Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Blage82 en 28 Marzo, 2015, 21:13:46 pm
Pues poco a poco, iremos con cuidado, o yo por lo menos, tengo que ver como responden mis rodillas tambien, y si ademas vamos bien acompañados, ni nos enteraremos ;)


Bárbara
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: NACHO_COOPER en 28 Marzo, 2015, 21:14:41 pm

Pues poco a poco, iremos con cuidado, o yo por lo menos, tengo que ver como responden mis rodillas tambien, y si ademas vamos bien acompañados, ni nos enteraremos ;)


Bárbara
Yo quiero seguir los ritmos del Excel ese que proponía un forero. Parece razonable.


Enviado desde mi iPad con Tapatalk
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Calducho en 28 Marzo, 2015, 21:53:07 pm
Suerte a todos mañana. Disfrutad.

Enviado desde mi GT-I8160P usando Tapatalk 2

Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: joanvato en 28 Marzo, 2015, 22:17:12 pm
Resultan sorprendentes las noticias que llegan sobre el robo en la feria del corredor.
Es evidente que no había absolutamente nadie vigilando por la noche, en una feria con una importante cantidad de material valioso.
En la tarde del jueves, cuando pasé por allí, se veía mucho personal de seguridad, pero se ve que cierran y se van todos. No queda nadie ni dentro, ni fuera.
Está claro que han estado bastante tiempo dentro del pabellón, y que se habrán llevado el material con algún camión, porque hay algunos stand que los han vaciado por las noticias y fotos que llegan. En TomTom no les dejaron nada, y se han llevado todo lo que vieron de valor en casi todos los demás.
No se si los últimos en ir se habrán quedado sin camiseta con la que correr mañana.
Lamentable.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: JesusP en 28 Marzo, 2015, 22:22:30 pm
En que parte d la Puerta de Alcalá hemos quedado para la foto?. Sé que hay un punto concreto, pero no lo he encontrado y mañana va a haber mas gente que en la guerra.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: JesusP en 28 Marzo, 2015, 22:23:37 pm
Vale. Ya lo he visto. En la puerta de El Retiro
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: elliot ness en 28 Marzo, 2015, 22:33:01 pm
Buenas.

Joanvato sigo sin salir en la lista, pero no problem, lo importante es que Canal sabe que le iré calentando la oreja todo el camino.

Kikeng que pasa, no vas a correr mañana?

Por que se ha cambiado de lugar la foto oficial, el Caserón del Buen Retiro es un sitio estupendo.

Bueno mañana nos vemos.

Un saludo.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: joanvato en 28 Marzo, 2015, 22:51:28 pm
Buenas.

Joanvato sigo sin salir en la lista, pero no problem, lo importante es que Canal sabe que le iré calentando la oreja todo el camino.

Kikeng que pasa, no vas a correr mañana?

Por que se ha cambiado de lugar la foto oficial, el Caserón del Buen Retiro es un sitio estupendo.

Bueno mañana nos vemos.

Un saludo.
Si que estás en la lista. El quinto por abajo.
Pero te pongo en 1:35 con Alberto Canal.

He puesto la foto junto a la Puerta de Alcalá por estar en ruta mas recta hacia la linea de salida.
Y hay unas escaleras a la entrada de El Retiro.
Si lo cambiamos a estas horas, algunos no se enteran.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: kikeng en 28 Marzo, 2015, 23:02:55 pm
Buenas.

Joanvato sigo sin salir en la lista, pero no problem, lo importante es que Canal sabe que le iré calentando la oreja todo el camino.

Kikeng que pasa, no vas a correr mañana?

Por que se ha cambiado de lugar la foto oficial, el Caserón del Buen Retiro es un sitio estupendo.

Bueno mañana nos vemos.

Un saludo.
Deseo suerte a todos y buena carrera, pero no estaré ni a animar porque estoy de vacaciones fuera de los madriles. Pero pasadlo bien y disfrutad de la carrera y nos vemos en Mapoma
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Cosette en 28 Marzo, 2015, 23:14:28 pm
Mucha suerte a tod@s mañana. Estaré fuera de Madrid sino habría ido a animaros. Feliz carrera!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Navarrito en 28 Marzo, 2015, 23:16:50 pm
Soy baja de última hora por asunto de trabajo.

Carmen estará en la salida. Haber si alguno la mete caña, creo que ira sobre 1:40-45.

Que disfrutéis de la carrera !!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: rafa1903 en 28 Marzo, 2015, 23:32:46 pm
Disfrutar mañana de la media de Madrid!!!


Enviado desde el Rafamovil!!!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: puraxangre en 29 Marzo, 2015, 00:27:45 am
Corredores y corredoras mucha suerte mañana!!! Y que cada uno haga su carrera!!!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Fer Rivas en 29 Marzo, 2015, 01:14:17 am
Mucha suerte a todos mañana!!
Habrá lluvia de mmps!!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: NACHO_COOPER en 29 Marzo, 2015, 07:10:44 am
Rumbo para el bar del Pre!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: gmorera en 29 Marzo, 2015, 07:20:05 am
Bueno, ¡a funcionar!!

Suerte a todos :)
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: NACHO_COOPER en 29 Marzo, 2015, 14:40:30 pm
Buena mañana que me ha dejado una sensación agridulce. No haber conseguido que mi amiga bajara de las dos horas. Al menos poco a poco lo lograremos. La parte buena es que he acabado muy entero, solo molestias en la planta del pie.

Y como siempre un placer ver a los Forofos.


Un saludo,
Nacho
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: NACHO_COOPER en 29 Marzo, 2015, 14:41:01 pm
Buena mañana que me ha dejado una sensación agridulce. No haber conseguido que mi amiga bajara de las dos horas. Al menos poco a poco lo lograremos. La parte buena es que he acabado muy entero, solo molestias en la planta del pie.

Y como siempre un placer ver a los Forofos.


Un saludo,
Nacho
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: pekin en 29 Marzo, 2015, 15:34:45 pm
No conocía la carrera y me ha encantado, menos el caos en los avituallamientos y que casi me caigo al chocar de lleno con un peatón que cruzaba a sus anchas. no he conseguido el objetivo de bajar de 2:10 aunque no me quedé muy lejos y mejoro en 4' 30'' mi primera y única media hasta ayer, así que contenta
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Jose Mazuela en 29 Marzo, 2015, 16:41:46 pm
Un buen día  CHACHI
La organización normal, nada destacable, excepto un detalle bastante cutre  :nono: 
Al final de la carrera, después de pasar la meta, pedí una botellita de agua de las de 330 ml y no me la dieron porque tenían pocas  ::-o
Sólo pedí una botellita más aparte de la que daban. Cutre. Cutre por varias razones:
1-. yo no cogí agua, ni en el km 5, ni en el 10. Sí cogí en el 15 y después de beber deposité el envase en uno de los contenedores grandes que había al efecto en vez de tirarla al suelo, por lo que me correspondían dos botellas más. Haber si hablando su mismo idioma cutre lo entienden.
2-. Mido 1,80, un poco por encima de la media, por lo que en teoría necesitaría más agua que la media. Lo cual es una chorrada pero puestos a pensar en modo cutre es un razonamiento válido. Aunque cada persona tiene un metabolismo especial y cada persona tiene distintas necesidades de hidratación. Una persona, da igual la estatura, puede necesitar 3 y otra persona ninguna.
3-. 21 kms, cuestas, sol => agua  ¿Necesita explicación? Espero que no.
Afortunadamente, entre el aquarius que daban despúes, hecho que desconocía, más la botellita de agua de 500 ml que tenía en la mochila en el ropero me nivelé lo justo. Además, si en vez de hacer sol y temperatura alta, hubiese llovido, o hubiese habido una temperatura de 10 grados habrían dado la misma cantidad de agua.
En resumen un detalle el de negar una mínuscula botellita de agua que deja mal sabor de boca, nunca mejor dicho.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: dabenar en 29 Marzo, 2015, 17:39:36 pm
Bueno pues media terminada, esta semana solo salí 2 dias despues de la tirada de 30 km del Domingo y no tenia buenas sensaciones, así que la idea era correr sin sufrir lo mas mínimo, me encontré muy bien hasta el km 9 pero despues las sensaciones no eran tan buenas así que baje el ritmo para ir lo mas cómodo posible aun así la cuesta desde Alfonso XII hasta la puerta del El Retiro se me ha hecho eterna y he pasado esos kms con mas pena que gloria, me faltaba fuerza, luego ya en la entrada a meta otra vez iba a ritmos muy buenos.
Esto me hace tener mas dudas para MAPOMA, se que en 4 semanas puede cambiar mucho la cosa pero la idea es ir al maraton a disfrutar todo lo que pueda, veremos a ver si en Coslada entre el bonos y la carrera las sensaciones son diferentes.
Por lo demás contento de ver a muchos que hacia tiempo que no veía y poder felicitar a los gladiadores de Roma y a la maquina de Barna y confirmar que estáis muy fuertes.
Al final 1:38:15 por mi Garmin, mas sufrido de lo que hubiese querido.
Enhorabuena a todos, los que debutabais, los que había hecho marca y los que no, nos hemos metido 21 km para el cuerpo, una barbaridad!!!!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: gmorera en 29 Marzo, 2015, 19:04:01 pm
Ya han salido los tiempos:

http://www.mediomaratonmadrid.es/Home/news/clasificaciones-2015 (http://www.mediomaratonmadrid.es/Home/news/clasificaciones-2015)
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: gmorera en 29 Marzo, 2015, 19:06:18 pm
No la había corrido nunca y la verdad es que me gustó mucho.. Además el tiempo al final ha acompañado, pensé que haría mas calor.

Objetivo de 1:55 conseguido.. Por los pelos!! 1:54:34, pasado el 18 dude que lo consiguiera, uff dejaron de responder las piernas según pille la subida.

Un Saludo
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Runni en 29 Marzo, 2015, 19:13:22 pm
Bueno hermos@s, aquí os dejo las 745  fotos que he hecho esta mañana, solo deciros que algunos no habréis salido y otros saldréis 1500 veces  :suicidio.  pediros perdón por ello, pero ya podían los de la asics a ver dado las camisetas de otro color.

El rato de siesta de esta tarde, solo veía personas de naranja revoloteando a mi alrededor,despertándome con taquicardias, sudores.... :focus:

También deciros, que he disfrutado mucho de vosotros hoy y ha merecido la pena estar tres horas al otro lado haciendo fotos y animándoos. :friends:

Enhorabuena a todos los que lo habéis conseguido, me alegro mucho de verdad y de corazón,para los que no ha sido el día, mandaros un abrazo muy grande y en otra os desquitáis.

Mandar un  fuerte abrazo a Elliot, cuidate mucho campeón!! :friends:

Mucha alegría de volver a ver a muchos que hacia tiempo no veía, un  placer como siempre. :party:

Aquí os dejo el enlace, suerte y a buscaros.

https://plus.google.com/photos/100413584994168685999/albums/6131660428927609729?authkey=CJKhjP-5r4OJLg

muchos  :air_kiss: y  :friends:


Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Marengo en 29 Marzo, 2015, 19:28:15 pm
Enorme la MMM , buenos ritmos hasta que vi lesionado a mi compañero de entrenos en el KM 10 y decidí echar pie a tierra y acompañarle hasta meta , unos tramos andando y otros como buenamente el podía avanzar.
Una vez cerca del Retiro vi a Carlos y a Nico y gestione la llegada a meta con estos dos cracks .

Seguro que hay mas días y mas carreras.

El compañerismo es una buena cualidad que ejercemos los runners

Animo Raul y animo Carlos !!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: obispo en 29 Marzo, 2015, 19:41:47 pm
gracias runni. eres  tan buen fotografo como corredor CHACHI
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: frasquito en 29 Marzo, 2015, 19:43:44 pm
Ya han salido los tiempos:

http://www.mediomaratonmadrid.es/Home/news/clasificaciones-2015 (http://www.mediomaratonmadrid.es/Home/news/clasificaciones-2015)
Si las del 2014

sin objetivo concreto, sólo disfrutar

Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: gmorera en 29 Marzo, 2015, 19:53:08 pm
Espera, igual es cosa del enlace.. Pero yo si las he visto ya:

http://www.mediomaratonmadrid.es/mmm-resultados-detalle/consulta-resultado/12864/carrera-asics-mmm (http://www.mediomaratonmadrid.es/mmm-resultados-detalle/consulta-resultado/12864/carrera-asics-mmm)
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: frasquito en 29 Marzo, 2015, 19:59:23 pm
Espera, igual es cosa del enlace.. Pero yo si las he visto ya:

http://www.mediomaratonmadrid.es/mmm-resultados-detalle/consulta-resultado/12864/carrera-asics-mmm (http://www.mediomaratonmadrid.es/mmm-resultados-detalle/consulta-resultado/12864/carrera-asics-mmm)

Llevas razon , antes me he debido de equivocar yo al mirar, gracias
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Bounce en 29 Marzo, 2015, 20:34:31 pm
Dice la jerga popular que si estas solo ten valor para acompañarte.... y tambien dice que la vida es una perra, porque si fuera una puta seria demasiado facil (perdon por adelantado a quien no le guste esta comparacion, lo entiendo, solo intento expresar un sentimiento, nada llevado a la transcripcion literal de las palabras).... y quizas ese sea mi estado de animo estos ultimos meses..... pasar de casi tocar la luna a ya no poder gritar mas alto para que te ayuden a salir de la mierda es jodio.... ya  saben algunos, porque ya me van conociendo..... y aguantando  :sarcastic:.... gracias a quien se ha preocupado por mi y han apoyado el lado humano.....  se que no soy muy simpatico (ni pretendo serlo) y mas cosas que no vienen a cuento, pero hoy durante 2:11:48 he (habeis) conseguido olvidadarme de todo lo que me rodea, he sido feliz haciendo esto, me he emocionado, he compartido y sobre todo me llevo un monton de ratos vividos con algunos de vosotros.... el rato de la cafeteria, el manteo a Carlos (mandame la foto  :))) que la quiero), saludar a gete como Marengo, las latas del chino  :))), las charlas con Older, Skivo, Blage&Asunta and friends, el beso de Cheve  :D , el largo post con liante and lianta number1  :focus:.... y muchos mas..... en fin, que no necesito mas para ser feliz cuando voy a correr una carrera..... y menos una marca.....  todo lo demas, como dicen los Estopa, me la pela.... me la pela.....  me la pela.....

Enhorabuena a todos los que os ha salido una gran carrera, pero especial enhorabuena a Brad&Juanillo&Gumiel por su pedazp de MMP.... y a Josete, tio grande, claro que si!!!!!!  choca!

P.D.1: Gandal, hoy al empezar a subir Alfonso XII iba a echarme a andar, pero agache la cabeza, lei tu nombre en el dorsal y me dije "unos cojones!!!".... y aunque fue al trote cochinero la subi corriendo entera porque me acorde de ti..... esa nos la debemos juntos el proximo año makina!!!!
P.D.2: Arriba ese animo Joanvato  :friends:
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Mario 82 en 29 Marzo, 2015, 21:25:02 pm

Espera, igual es cosa del enlace.. Pero yo si las he visto ya:

http://www.mediomaratonmadrid.es/mmm-resultados-detalle/consulta-resultado/12864/carrera-asics-mmm (http://www.mediomaratonmadrid.es/mmm-resultados-detalle/consulta-resultado/12864/carrera-asics-mmm)

Llevas razon , antes me he debido de equivocar yo al mirar, gracias
Por alguna razón han quitado el enlace, yo lo he visto pero ya no está. Expediente X.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: joserun en 29 Marzo, 2015, 21:47:34 pm
Hola! Al final no he podido llegar al "pre-carrera" y me he tenido que ir nada más acabar y al final no he podido conoceros en persona...  :(.
La carrera en sí me ha ido fenomenal terminando en 1:53:23.  ;DD. No está mal para ser mi primera Media Maratón y la verdad es que estoy muy contento.
Durante la carrera me uní a dos "foroferos" a los que me presenté. Uno de ellos creo que era frasquito y del otro no me acuerdo del nombre... (perdón pero soy muy malo para los nombres  :wacko:). Estuvimos los tres un rato juntos hasta que Frasquito nos dejó y luego continuamos los dos. Me gustaría darle las gracias a este forofo porque tuvimos una agradable conversación y me ayudó a llegar a la mitad de carrera con un muy buena marca. Ahí ya me quedé atrás reservando fuerzas para el final.
Espero conocer al resto en persona en la siguiente carrera!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: frasquito en 29 Marzo, 2015, 22:09:39 pm
Hola! Al final no he podido llegar al "pre-carrera" y me he tenido que ir nada más acabar y al final no he podido conoceros en persona...  :(.
La carrera en sí me ha ido fenomenal terminando en 1:53:23.  ;DD. No está mal para ser mi primera Media Maratón y la verdad es que estoy muy contento.
Durante la carrera me uní a dos "foroferos" a los que me presenté. Uno de ellos creo que era frasquito y del otro no me acuerdo del nombre... (perdón pero soy muy malo para los nombres  :wacko:). Estuvimos los tres un rato juntos hasta que Frasquito nos dejó y luego continuamos los dos. Me gustaría darle las gracias a este forofo porque tuvimos una agradable conversación y me ayudó a llegar a la mitad de carrera con un muy buena marca. Ahí ya me quedé atrás reservando fuerzas para el final.
Espero conocer al resto en persona en la siguiente carrera!
Ese forofo es Juanillo70, Juan

sin objetivo concreto, sólo disfrutar

Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: victor6 en 29 Marzo, 2015, 22:39:17 pm

otra media mas de Madrid, carrera que me gusta por el ambiente y el recorrido aunque es dura, Despues de la foto de grupo y poner cara a muchos forofos,salgo con objetivo de rodaje de calidad estar en los 1.23-1.24, los primeros km no voy comodo no me van las piernas, no consigo encontrar el ritmo intento seguir a josé pero no voy, estas cosas raras de las carreras, pero  pasado el km 7  comienzo a encontrarme bien y llevar incluso un ritmo mas alto del planificado, termino bastante bien los ultimos km para terminar en 1:22:31 

ahora a pensar que hacer en mapoma, si correr en plan tranquilo que era mi idea o aprovechar este punto de forma
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: joanvato en 29 Marzo, 2015, 23:06:22 pm
Lo que llevamos de año 2015 no ha  sido nada bueno para mi. Y no estoy hablando solo de las carreras.
Hoy no ha sido una excepción. Las tensiones de las últimas semanas, seguro que han tenido bastante que ver.

Llegué temprano hoy, para dejar la bolsa en el ropero todavía de noche, y acercarme al pre y a la foto posterior. Pude saludar al numeroso grupo que aparece en las fotos de Runni (gracias por esas fotos).

Corriendo a la salida, donde ya había una multitud en los cajones. Entro frente al Ayuntamiento en Cibeles, muy cerca del globo de 1:55, sobre el que el objetivo es ir siempre por delante. Bajar de 1:55 suponía MMP, pero era un objetivo ambicioso en una Media que no es de las mas difíciles, pero tampoco fácil. El globo de 1:50 está también muy cerca, y pretendo ir cerca al principio, pensando que lo perderé en los 3 km finales.

Salida complicada. Por ser cuesta arriba, aunque subí muy fácil, pero sobre todo por toda la gente que tengo que ir esquivando, y que no debería estar allí delante si van tan lentos. El primer km sale en 5:30, adelantando a muchos, y pegado al globo de 1:50. Voy en la media necesaria, pero debo ganar algo de tiempo, por lo que pueda perder en la subida final. El segundo km también a 5:30 y el tercero a poco mas de 5 aprovechando que baja algo el trazado.
Al 4 llego con otro km a 5 min/km. Me siento bien hasta este punto.

Pero pasado el km 4 aparecen molestias en la pantorrilla derecha. Los gemelos empiezan a manifestar un dolor que ya tuve en el último km del pasado domingo, pero desapareció pronto.
Bajo el ritmo en la subida para ver si mejora la molestia, pero ahí se mantiene. No es muy intensa, pero me preocupa el que quede mucha carrera por delante. Así que prefiero mantener un ritmo bajo para acabar sin problemas, porque no quiero lesiones, y menos en estos momentos.

Me va pasando una multitud, porque mantengo el ritmo retenido hasta en las bajadas. El globo de 1:55, objetivo inicial, lo pierdo cerca de Cuatro Caminos. Ya en Serrano me pasará el de 2:00. Y muchos Forofos que me preguntan si les puedo seguir y a los que digo que continúen, porque no quiero forzar.

Creo que es la primera vez que no aumento el ritmo en el último km. Llego a la meta en 2:06:27, a solo 2:09 de mi mejor marca en esta carrera. Lo que demuestra, que de haber ido bien, habría pulverizado la marca.
Acaba un racha de 36 carreras consecutivas en las que había mejorado mis anteriores participaciones. Pero hoy había que conservar la pierna entera. Tengo problemas al apoyar, pero ha mejorado a lo largo de la tarde, por lo que espero recuperar sin problemas.

Es probable que me tome un descanso de un mes, de carreras, hasta la Media del Mapoma. Estoy inscrito a la Media de Coslada en 15 días, pero tengo casi seguro un compromiso, que me lo impedirá, ese mismo día. Y en caso de que no sea así, tendrían que desaparecer las molestias en poco tiempo para que la corriera, porque si el cuerpo avisa de algo, no se puede mirar a otro lado.

Muchas gracias, Bounce, por tu apoyo. Es una gran satisfacción verte de nuevo con esa alegría. Y muchas gracias a los muchos que me apoyaron en pre y post, por los duros momentos familiares que concluyeron el pasado fin de semana. Con esta gran familia, nunca correré solo.

Enhorabuena a los que alcanzaron sus objetivos, y mucho ánimo a los que, como yo, tendrán que esperar mejor ocasión. Pero seguro que llegará. CHACHI
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Grillo en 29 Marzo, 2015, 23:09:37 pm
Media especial en la que el objetivo era lanzar a esas 2 fieras del foro a por sendas MMPs: Leona y Gacelilla  :dance:

Al principio me costó un poco atarlas algo en corto, porque están fuertes estas fieras... para luego dar chancletazos y disfrutar de sus dos fantásticas carreras y un orgullo haber visto desde cerca que han ganado la lucha contra el crono en esta carrera. ENHORABUENA MÁQUINAS OS LO HABÉIS GANADO!!!  :clapping: :clapping: :clapping:

Un placer ver teñidas las calles de Madrid de tanto forofo y por supuesto enhorabuena por esas otras MMPs conseguidas.

Un gran abrazo al corredor secreto y al Apache, mucho ánimo y desearos una pronta recuperación... OS ESPERAMOS PRONTO :friends:



Saludotes!! Cri cri
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: juanillo en 29 Marzo, 2015, 23:33:33 pm
Hola! Al final no he podido llegar al "pre-carrera" y me he tenido que ir nada más acabar y al final no he podido conoceros en persona...  :(.
La carrera en sí me ha ido fenomenal terminando en 1:53:23.  ;DD. No está mal para ser mi primera Media Maratón y la verdad es que estoy muy contento.
Durante la carrera me uní a dos "foroferos" a los que me presenté. Uno de ellos creo que era frasquito y del otro no me acuerdo del nombre... (perdón pero soy muy malo para los nombres  :wacko:). Estuvimos los tres un rato juntos hasta que Frasquito nos dejó y luego continuamos los dos. Me gustaría darle las gracias a este forofo porque tuvimos una agradable conversación y me ayudó a llegar a la mitad de carrera con un muy buena marca. Ahí ya me quedé atrás reservando fuerzas para el final.
Espero conocer al resto en persona en la siguiente carrera!



hola joserun
gracias a ti por esos kms de charla y siempre un placer ayudar dentro de mis posibilidades y a demas siendo extremeño.... pues mejor
ya nos veremos en alguna mas , seguro y podras conocer a mas gente de esta familia FFDR
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Peterburn en 29 Marzo, 2015, 23:50:10 pm
Pues yo llevaba 2 semanas muy perras entre catarros, viajes de homenajes gastronómicos, lluvias y lío en el trabajo. Así qué iba con mucho respeto y amarrategui.

Las nueva salida me pareció mas dura al salir en frío hacia arriba y se me atragantó la calle Velázquez mas que lo hacía Principe de Vergara. En este tramo compartí chancletazos y pesares con el gran Nico, al que abandone para hacer una parada técnica en la zona de Chamberi.

Luego me enganche al grupo de la National Geographic , con el grillo, la leona y la gacelilla. En este tramo no lo veía nada claro. A partir de 4 caminos empece a sentirme mejor y subí Bravo Murillo con buenas sensaciones . En este tramo vi aGandolfi y Pablo , Mat y Joanvato.

En Plaza Castilla, sorpreson al ver a mi altura al oro grupo de galgos con Brad , Patxi, Shura y Cheve. Subían y bajaban ritmo de manera sorprendente y perdieron a Brad en el avituallamiento del 10.

La zona de Serrano , empece a sufrir de nuevo y baje ritmo incluso en la bajada.  Recupere un poco bordeando el Retiro pero en la puerta de Alfonso XII tuve que bajar de nuevo para no petar, momento que me paso al menos la Gacelilla.

Los últimos 3 sufrí menos que otras veces , aunque el martirio de arcos del paseo de coches es un suplicio, hoy no había menos de 8. Al final 1:53:14, mi mejor marca en esta carrera pese a no estar muy católico y por fin por debajo de 1:55.

Una alegría ver de nuevo a Bounce pateando con alegría y mucho ánimo Joanvato.

Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: CoreSystem en 29 Marzo, 2015, 23:51:16 pm
Como molan los Forofos se merecen una ola!!! olaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa....

Joder impresionante reunion de forofos por las calles de Madrid... de naranja, de verde, de rojo, de azul, de amarillo ¡¡de todos los colores!! alli donde mirabas siempre habia un forofo, corriendo, animando, tirando fotos, chocando manos... sois la hostia!!!!

Es un placer correr por las calles de Madrid rodeados de tanta gente, respirando ambiente runner y aunque soy de los que huye de las carreras masificadas hay que reconocer que la Media Maraton Villa de Madrid esta muy bien organizada y el recorrido es bonito y exigente; si a todo esto le unes los animos y subida de moral que te dan los cabronesforofos en el pre hace que aunque no te notes en la mejor forma des todo de ti... la leche como he salido parecia que me habian picado la chepa despues de la ultima charla con LuzagaChusso!!!

Toda la carrera la he realizado a escaso metros de dos globos de 1h30' si bien al paso por la Embajada Americana se han empezado a ir ya que han apretado un pelin mas ellos y yo sentia que no debia forzar pensando en el maldito Alfonso XII. Al final la cosa ha quedado muy requeteapañada parando el crono en 1h30'48" lo que me da otra MMP en lo que llevamos de año y un acojone mas de cara a Mapoma... ese globito de 3h25'  tic tac tic tac que bien nos lo vamos a pasar!!

Mucho animo a los tocados, felicitaciones a esos MMP's que sois muchos, a esas peazo de liebres que hacen un trabajo enorme, a esos animadores y animadores que levantan la moral a su paso y a esos fotografos que nos retratan tan feos como somos!!


Salu2.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Homer en 30 Marzo, 2015, 00:38:22 am
Lo primero de todo dar las gracias al amigo Runni por las fotos.
Por lo demás hacía una buena mañana para correr por Madrid. Para mí el día empezó torcido porque por problemas de reloj y el cambio de hora me levanté 1 hora antes de lo previsto: 5:30, es decir como si fueran las 4:30.
Al llegar al punto de reunión pude saludar a todos los colegas del foro. Me entretuve y no pude calentar ni casi estirar (grave error).
Desde el 1er km sentí un dolor espantoso en las piernas. Es algo que arrastro desde un día de series que hacía mucho viento. No sé si incluso he tenido un pequeño virus estomacal que me afecta cuando ando algo bajo de defensas.
Desde la salida he ido sufriendo mucho y mosquis veía que no podía llevar el ritmo que quería. Estuve un rato corto con Sensei en el km 3 pero decidí no seguirle por mis referidos problemas de piernas. Mi objetivo era llegar a Plaza de Castilla como fuera pero los kms no pasaban. A partir de ahí esperaba sentirme mejor porque el recorrido era algo más favorable. Pero nada. Encima en el 10 tomé un gel con cafeína por 1ª vez en mi vida (otro error) y que cosa más asquerosa. Yo que estoy acostumbrado a los sabores de naranja y limón y es por ello que se me revolvió el estómago. Me adelantó Dinasty y trateé de seguir su estela a cierta distancia. A partir del km 15 decidí ir a por todas y me salieron 4 buenos parciales e incluso llegué a estar a un par de segundos de Dinasty e incluso pensé en bajar de 1:24' . El problema fue la subida al Retiro que me pasó una gran factura y me costó un trabajo tremendo superar ese kilómetro y medio largo. Al final intenté esprintar pero nada. En la meta me topé con el gran Backs que estaba trabajando con su micro.
Tiempo final: 1:24'24", puesto 323 y 43 de mi categoría.
Me da la impresión que ando estancado. He corrido 6 medias en estos 3 meses y quitando la de la Latina en la que pinché en las otras he hecho siempre 1:23' o 1:24'. Es ser regular pero nada de hacer una marca espectacular y lejos de mi MMP.
Próximo objetivo serio Media maratón Rock´n´roll Madrid 2015.
No me quedo a los Posts por motivos familiares pero de verdad que es un privilegio correr con vosotros.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Navarrito en 30 Marzo, 2015, 00:57:18 am
No pude correr por motivos laborales de última hora y me he perdido poder estar con la gran familia forofa, pero estoy en la clasificación.
.
Carmen, que apenas durmio 4 horas y estaba dormida,, ha corrido con mi dorsal  >:-(

Dice que es más dura que la anterior que corrió, Getafe, pero ha coseguido el mismo tiempo (bueno el tiempo me lo ponen a mi).
Al final su marca 1:45:23.

Felicitaros por vuestra Marcas y ánimo a los lesionados.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: NACHO_COOPER en 30 Marzo, 2015, 07:56:59 am
Lo que llevamos de año 2015 no ha  sido nada bueno para mi. Y no estoy hablando solo de las carreras.
Hoy no ha sido una excepción. Las tensiones de las últimas semanas, seguro que han tenido bastante que ver.

Llegué temprano hoy, para dejar la bolsa en el ropero todavía de noche, y acercarme al pre y a la foto posterior. Pude saludar al numeroso grupo que aparece en las fotos de Runni (gracias por esas fotos).

Corriendo a la salida, donde ya había una multitud en los cajones. Entro frente al Ayuntamiento en Cibeles, muy cerca del globo de 1:55, sobre el que el objetivo es ir siempre por delante. Bajar de 1:55 suponía MMP, pero era un objetivo ambicioso en una Media que no es de las mas difíciles, pero tampoco fácil. El globo de 1:50 está también muy cerca, y pretendo ir cerca al principio, pensando que lo perderé en los 3 km finales.

Salida complicada. Por ser cuesta arriba, aunque subí muy fácil, pero sobre todo por toda la gente que tengo que ir esquivando, y que no debería estar allí delante si van tan lentos. El primer km sale en 5:30, adelantando a muchos, y pegado al globo de 1:50. Voy en la media necesaria, pero debo ganar algo de tiempo, por lo que pueda perder en la subida final. El segundo km también a 5:30 y el tercero a poco mas de 5 aprovechando que baja algo el trazado.
Al 4 llego con otro km a 5 min/km. Me siento bien hasta este punto.

Pero pasado el km 4 aparecen molestias en la pantorrilla derecha. Los gemelos empiezan a manifestar un dolor que ya tuve en el último km del pasado domingo, pero desapareció pronto.
Bajo el ritmo en la subida para ver si mejora la molestia, pero ahí se mantiene. No es muy intensa, pero me preocupa el que quede mucha carrera por delante. Así que prefiero mantener un ritmo bajo para acabar sin problemas, porque no quiero lesiones, y menos en estos momentos.

Me va pasando una multitud, porque mantengo el ritmo retenido hasta en las bajadas. El globo de 1:55, objetivo inicial, lo pierdo cerca de Cuatro Caminos. Ya en Serrano me pasará el de 2:00. Y muchos Forofos que me preguntan si les puedo seguir y a los que digo que continúen, porque no quiero forzar.

Creo que es la primera vez que no aumento el ritmo en el último km. Llego a la meta en 2:06:27, a solo 2:09 de mi mejor marca en esta carrera. Lo que demuestra, que de haber ido bien, habría pulverizado la marca.
Acaba un racha de 36 carreras consecutivas en las que había mejorado mis anteriores participaciones. Pero hoy había que conservar la pierna entera. Tengo problemas al apoyar, pero ha mejorado a lo largo de la tarde, por lo que espero recuperar sin problemas.

Es probable que me tome un descanso de un mes, de carreras, hasta la Media del Mapoma. Estoy inscrito a la Media de Coslada en 15 días, pero tengo casi seguro un compromiso, que me lo impedirá, ese mismo día. Y en caso de que no sea así, tendrían que desaparecer las molestias en poco tiempo para que la corriera, porque si el cuerpo avisa de algo, no se puede mirar a otro lado.

Muchas gracias, Bounce, por tu apoyo. Es una gran satisfacción verte de nuevo con esa alegría. Y muchas gracias a los muchos que me apoyaron en pre y post, por los duros momentos familiares que concluyeron el pasado fin de semana. Con esta gran familia, nunca correré solo.

Enhorabuena a los que alcanzaron sus objetivos, y mucho ánimo a los que, como yo, tendrán que esperar mejor ocasión. Pero seguro que llegará. CHACHI

Muchos ánimos Joan! Venga y que recuperes pronto. YO ayer estaba muy animado a hacer una locura, pero las molestias plantares tras 21 kms se notan y mucho... con lo que mejor recupera bien que así evitas/evitamos molestias mayores
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: criojeno en 30 Marzo, 2015, 10:21:29 am
Grande Bounce!! Eso es lo que queremos, que disfrutes de las carreras con nosotros!!
Ánimo Joanvato!! Descansa cuerpo y mente, que estas últimas semanas han sido duras.

Enhorabuena a los que habéis conseguido mejorar vuestra marca, que sois unos cuantos. No personalizo para no olvidar a nadie.

Todas mis fuerzas para los que habéis acabado tocados esta carrera. El descanso también es buen amigo del runner!

Y enhorabuena a la gran familia forofa (77 a saber según la tabla) porque somos muy grandes. Os dejo mi crónica. Aviso, es larga...

Cita de: Resumen (pensando en los candidatos a #Vagueemos)
Mejor marca antes de la carrera: 1:44:32 (San Sebastián 2014, sin desnivel)

Tiempo objetivo: 1:42:00
Tiempo obtenido: 1:42:07 (MMP!!! 2:25 mejor que la anterior)

Estado de ánimo: Muy contento!!

ANTECEDENTES

Cuando me inscribí a este Medio Maratón, allá por el mes de noviembre, un servidor estaba a punto de disputar su tercera prueba de 21 kilómetros en San Sebastián. No había bajado del 1:52:33 que había hecho en mi debut en Pamplona y todavía no había hecho el 1:44:32 en la ciudad de los pintxos. Pero en mi inscripción ya marqué la "marca estimada que espero hacer" entre 1:40h y 1:45h. Con dos...

Dicho y hecho. El 5 de enero comenzaría el plan de preparación para esta prueba. El mismo que hice para San Sebastián, pero aumentando los ritmos. Rodajes y calentamientos a 5:35 o más, series largas a 5:00 y series cortas a 4:40. Un amigo mío de Pamplona iba a realizar el mismo plan con el mismo objetivo, pero se quedó en el camino con una lesión de rodilla. Ánimo David!!

Como suele ocurrir, los planes son gúias que más o menos hay que cumplir, pero a veces se modifican... Un par de tiradas largas las sustituí por MM (Getafe y Latina) y alguna sesión de fuerza las cambié por crosses universitarios (UEM, UCJC, UAH) y por un canicross en San Fernando. En total, unos 500 kms desde enero. El 80% de mis entrenos, por supuesto, acompañado por mi perrita Hada. Qué sería de mi sin ella...

PREVIO

Las últimas semanas se me hicieron muy largas. Quizá el tiempo tampoco ayudó. Menos mal que los maratonianos organizaron un par de tapias que me hicieron más ameno ese tramo final. La pasada, quizá por los nervios, empecé a notar un dolor de garganta que no quise que fuera a más: paracetamol y los entrenos en la cinta del gimnasio.

Los nervios se apoderaron de mi. Tanto o más que cuando presenté el Proyecto Fin de Carrera en la universidad. Del viernes al sábado dormí más o menos bien, pero el sábado no logré parar quieto. Lo mejor era no estar en casa. Comí (pasta&+, of course xD) con mi prometida y unos amigos. Me eché un par de horas en la cama, arropadito y todo, pero no logré dormir. Así que decidí repasar por enésima vez el circuito y acabar de diseñar la estrategia para el domingo. Fui a tomar unos Aquarius por ahí para tranquilizarme y a dormir (poco de nuevo).

La estrategia la quise hacer sencilla de recordar en momentos en los que el oxígeno puede no llegar bien al cerebro. Primer kilómetro a 5:30 por la aglomeración y luego velocidad crucero a 5:00 hasta Plaza de Castilla. A partir de ahí, apretar las tuercas e intentar acercarme a 4:35 hasta Mariano de Cavia y luego intentar perder lo menos posible en Alfonso XII (si pudiera ser a 4:45).

Tiempos teóricos de paso:

LA CARRERA
Dormí poco. El miedo a que el reloj me la jugase me hizo despertarme a las 4:30. Creo que logré dar alguna cabezada a ratos. Al final no dejé ni que sonara el despertador a las 6:30. Desayuno habitual, caminata hasta el metro y desde allí con Roberto (gandolfi) hasta el bar del pre. Como es tradición, allí me tomé mi café de rigor, nos cambiamos y fuimos a hacernos la foto.

Yo ahí ya estaba como un flan. No podía parar. A las 8:30 ya hubiera estado yo en Cibeles esperando... Al final llegamos más pelados de tiempo y me metí donde pude. Detrás de los globos de 1:50. Más adelante era imposible. No fue significativo, porque pude correr como quise los 21 kilómetros, pese a la muchedumbre. Minuto de silencio, algunas fotillos con el móvil y a andar. Bueno, a correr.

El primer km logré hacerlo en 5:17, por lo que primer escollo superado. Le pillé desprevenido a Runni (gracias crack por las fotos!). Ahí di caza a Víctor (victorguti88), que luego me sería importantísimo en el tramo final de carrera. Intenté coger un ritmo cómodo sin mirar demasiado el reloj. Desde el km. 2 mis pulsaciones se mantuvieron más o menos constantes, signo de que lo había encontrado. Ir a la par de la brigada paracaídista me animó un buen rato, hasta que los dejé atrás. Qué grandes, coño! Paso por el km. 5 en unos 25:24. En tiempo!

La subida de Santa Engracia y Bravo Murillo me fue bastante amena. Entre 4:45 y 4:59 todos los kilómetros. Quizá un pelín más rápido de lo debido, pero de pulsaciones andaba muy bien. En Plaza de Castilla tenían que estar mi novia y dos amigos esperando para animarme, pero no los vi. El Metro de Madrid (que no siempre vuela) les había jugado una mala pasada y llegaron un par de minutos tarde... Me vine un poco abajo. Estaba esperando verles... Por poco me dejo llevar y se me olvida que era el momento de forzar la máquina! Pero no era el momento, así que rumbo a la gloria pasé al globo de 1:45 y relancé mi carrera.

Paso por la alfombra del 10.000 en 49:22, 43 segundos más rápido de lo previsto. Decido, por tanto, ir más cerca del 4:40 que del 4:35 en los toboganes. Y más o menos lo consigo. Ya estaba advertido de la pared del km. 14.5, que la salvé a esos mismos ritmos, con un aumento considerable de pulsaciones. Paso por el km. 15 aproximadamente en 1:12:39.

El tramo de mayor pendiente descendiente, el final de Príncipe de Vergara y Menéndez Pelayo hasta Atocha lo hago entre 4:41 y 4:44, quizá evaluando mis fuerzas en relación con la cuesta final de Alfonso XII. Lo subo a 4:56, quizá mi ritmo de subidas (vistos a posteriori los ritmos de Santa Engracia). Paso por el km. 20 en 1:36:21. Ahí ya iba debajo de las previsiones.

En la Puerta de Alcalá estaba de nuevo Víctor (victorguti88), que se tuvo que retirar nuevamente por molestias en su rodilla. Me vio tocado, me animó y tiró de mi hasta la meta. GRACIAS!!!!!!! Tras él conseguí hacer el km. 21 algo más rápido. Justo en la curva de entrada al Retiro estaba mi novia con mis amigos, ya de vuelta desde la Plaza de Castilla, que me animaron a lo grande sin que yo pudiera darles casi ni las gracias. Los últimos 400 metros nos plantamos a ritmo de 3:55 para pasar los doscientos mil arcos de meta. Al final, 1:42:07 que me sabe a gloria.

Lo mejor de todo es que hoy estoy cansado, pero no me duele nada... Tras tres preparaciones de Media Maratón, es la primera vez que me pasa!!!

FUTURO
Dedes hoy mismo, toca descanso como runner hasta mediados de mayo. Y la vuelta a los rediles ya será el día 30 de mayo en la gran expedición FFDR en Cangas.

AGRADECIMIENTOS
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Alarmino en 30 Marzo, 2015, 10:22:07 am
Primero agradecer a Runni las fotos y a los forofos repartidos por el recorrido los ánimos, siempre se agradecen.
Mi crónica va para allá: quedé con Audiomóvil y llegamos al Retiro con la intención de ir al pre pero se quedó en eso porque se nos hizo un poco tarde y llegamos a la foto, afortunadamente. Un placer saludar a tanto forofo, cada día me gusta más esta gente. De ahí a la salida.
El típco amontonamiento de gente em la salida pero con buen ambiente. Salimos y hasta el km2 no podemos coger un ritmo crucero, demasiada gente al situada en la salida pero es algo que ya damos por hecho. Fuimos juntos marcando el ritmo por ratos, pasando gente de manera continua, nuestro ritmo era bueno, mejor de lo que habíamos pensado. En el 10, en el avituallamiento nos perdemos de vista pero nos reencontramos un poco más adelante. Seguimos a buen ritmo, saludamos algunos compañeros que encontramos por el camino. En el avituallamiento del 15 pierdo a José de vista y ya no le veo hasta la meta pese a buscarle. Aprovecho las bajadas para aumentar el ritmo un poco pero gurdando algo para la cuestaca de Alfonso XII. La subo, bajando un poco el ritmo, con el pensamiento de que voy a recuperar en el llano siguiente para subir Alcalá y me salta el tiempo del último km ¡¡¡4:45¡¡ que me espolea hasta la meta. Los últimos 500m me los paso chocando las manos de cuantos niños la ponen y con una sonrisa de oreja a oreja y buenas sensaciones.
Varias consideraciones
Los globos
Como coñ.....narices hacen la carrera. Pasé el de 1:45 en el km17 y acabé unos minutos por debajo. Si es desde que salen, y ellos salen desde adelante, tendrán que salir donde esté la gente de ese ritmo. Ya me pasó en la del taller que el de 30´se cascó los últimos 1500m a un ritmo de 5´Km. AD maratón tendrá que hacerselo ver.
Las motos de la organización..eléctricas por favor. Si Han puesto Porsche eléctricos lo de las motos no puede ser tan dificil.

Una anécdota. En el km3 aprox. tengo que decirle a un corredor que deje de cruzarse, ya era la 3ª que me lo hacía para acortar. Se pilló un rebote del 15. Moraleja, si me vuelve a pasar no creo que evite tocarle el talón  :diablo: :diablo: :diablo: eso si, tendré cuidado de no irme yo también al suelo.

Como prueba para Mapoma me ha parecido satisfactoria. Allí nos veremos. :party:
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: jules en 30 Marzo, 2015, 10:41:06 am
Lo que llevamos de año 2015 no ha  sido nada bueno para mi. Y no estoy hablando solo de las carreras.
Hoy no ha sido una excepción. Las tensiones de las últimas semanas, seguro que han tenido bastante que ver.

Llegué temprano hoy, para dejar la bolsa en el ropero todavía de noche, y acercarme al pre y a la foto posterior. Pude saludar al numeroso grupo que aparece en las fotos de Runni (gracias por esas fotos).

Corriendo a la salida, donde ya había una multitud en los cajones. Entro frente al Ayuntamiento en Cibeles, muy cerca del globo de 1:55, sobre el que el objetivo es ir siempre por delante. Bajar de 1:55 suponía MMP, pero era un objetivo ambicioso en una Media que no es de las mas difíciles, pero tampoco fácil. El globo de 1:50 está también muy cerca, y pretendo ir cerca al principio, pensando que lo perderé en los 3 km finales.

Salida complicada. Por ser cuesta arriba, aunque subí muy fácil, pero sobre todo por toda la gente que tengo que ir esquivando, y que no debería estar allí delante si van tan lentos. El primer km sale en 5:30, adelantando a muchos, y pegado al globo de 1:50. Voy en la media necesaria, pero debo ganar algo de tiempo, por lo que pueda perder en la subida final. El segundo km también a 5:30 y el tercero a poco mas de 5 aprovechando que baja algo el trazado.
Al 4 llego con otro km a 5 min/km. Me siento bien hasta este punto.

Pero pasado el km 4 aparecen molestias en la pantorrilla derecha. Los gemelos empiezan a manifestar un dolor que ya tuve en el último km del pasado domingo, pero desapareció pronto.
Bajo el ritmo en la subida para ver si mejora la molestia, pero ahí se mantiene. No es muy intensa, pero me preocupa el que quede mucha carrera por delante. Así que prefiero mantener un ritmo bajo para acabar sin problemas, porque no quiero lesiones, y menos en estos momentos.

Me va pasando una multitud, porque mantengo el ritmo retenido hasta en las bajadas. El globo de 1:55, objetivo inicial, lo pierdo cerca de Cuatro Caminos. Ya en Serrano me pasará el de 2:00. Y muchos Forofos que me preguntan si les puedo seguir y a los que digo que continúen, porque no quiero forzar.

Creo que es la primera vez que no aumento el ritmo en el último km. Llego a la meta en 2:06:27, a solo 2:09 de mi mejor marca en esta carrera. Lo que demuestra, que de haber ido bien, habría pulverizado la marca.
Acaba un racha de 36 carreras consecutivas en las que había mejorado mis anteriores participaciones. Pero hoy había que conservar la pierna entera. Tengo problemas al apoyar, pero ha mejorado a lo largo de la tarde, por lo que espero recuperar sin problemas.

Es probable que me tome un descanso de un mes, de carreras, hasta la Media del Mapoma. Estoy inscrito a la Media de Coslada en 15 días, pero tengo casi seguro un compromiso, que me lo impedirá, ese mismo día. Y en caso de que no sea así, tendrían que desaparecer las molestias en poco tiempo para que la corriera, porque si el cuerpo avisa de algo, no se puede mirar a otro lado.

Muchas gracias, Bounce, por tu apoyo. Es una gran satisfacción verte de nuevo con esa alegría. Y muchas gracias a los muchos que me apoyaron en pre y post, por los duros momentos familiares que concluyeron el pasado fin de semana. Con esta gran familia, nunca correré solo.

Enhorabuena a los que alcanzaron sus objetivos, y mucho ánimo a los que, como yo, tendrán que esperar mejor ocasión. Pero seguro que llegará. CHACHI
Animo José Antonio, tú puedes superar todo lo que te echen,  eres un tío muy duro y perseverante
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: KastyTP en 30 Marzo, 2015, 10:57:09 am
Media Maratón agridulce para mi. No llegaba en mi mejor estado de forma (Quizas en el peor de la temporada) debido a que durante este último mes y medio he estado realizando todas mis tiradas mucho más lento para recuperarme de un principio de sobreentrenamiento que me dio en navidades, y se notaba que había perdido algo de ritmo.
Aún así, increiblemente para mí, logré estar con el globo de 1h 20m hasta el Km 13, e incluso pisando el freno me salían Km entre 3'45'' y 3'55'' con bastante facilidad (Puntazo el Km 3 en 3'29''). Aún así, como he dicho, la falta de entrenamieto a estos ritmos me pasó factura, y en la pared del Km 14 acabé desfalleciendo, por lo que el resto de Km desde aquí empezaron a salir entre 3'55'' y 4'00''. Ya sabiendo que era imposible el sub 20 intenté pelear por mi MMP, 1h 23m 03s que hcie en esta misma Media el año pasado.
Pero la cuestas del Angel Caido en el 18 me acabó de dar la puntilla, y me salieron los últimos 3 Km a 4'15'' de media  >:-( En resumen 1 minuto y algo perdido en estos 3 ultimos Km, por lo que me acabo saliendo en 1h 23m 27s, 20 pocos segundos mas lentos que el año pasado.
Pero como digo, agridulce. El perderlo todo en los ultimos 3 km en bastante frustrante, pero por otra parte he logrado superar con exito los problemas de fatiga que arrastraba y he logrado una marca similar al año pasado, cuando el año pasado la logré en mi pico de forma y este año con la sensación de ir peor.
Me quedan 4 semanas donde voy a volver a apretar un poco el ritmo pensando en la MM de Gijón, donde si todo va bien lograré la MMP y quien sabe si el sub 1h 20m.

Enhorabuena a todos los que acabasteis la carrera y lograsteis la MMP y a los que no pudisteis alguna de las dos por cualquier causa, valor y al toro, que esto sirva como motivación para lograr los objetivos en el futuro  :victory:
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: srg en 30 Marzo, 2015, 11:01:03 am
Aquí faltan muchas cronicas,vamos forofos contadnos como se vive esta carrera,
JOER,HACEIS QUE NOS EMOCIONEMOS,SOIS MUUUY GRANDES,
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Goyo en 30 Marzo, 2015, 11:27:41 am
buenas chicos , yo llege tambien con un estado de forma regular y con un virus estomacal que me para 7 dias al final 1 minuto y algo peor que el año pasado pero disfrutando y otra media mas 1:25:XX
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Mat en 30 Marzo, 2015, 12:04:40 pm
Después de que la noche anterior entre unas cosas y otras durmiese solo unas cuatro horitas, me disponía a afrontar esta tan masificada, pero muy apreciada carrera, como parte de la preparación de Mapoma y en plan tranki (mi plan tranki son las 2h en medias).

Saludos, charletas y fotos de rigor en un ambiente genial antes de incorporarnos a la marea naranja. Cuando hacia allí nos dirigimos, recuerdo que no he evacuado líquidos, así que vuelta atrás a buscar el espacio apropiado, para luego ya en solitario incorporarme al mogollón.

No me gustan las cuestas, y si encima es en frio y a traición, así…nada más empezar, pues imaginaros. A pesar de ello, los kilómetros empiezan a trascurrir bien y voy a un ritmo constante. Y aunque esa parte de la carrera (si exceptuamos Alfonso XII) es la más dura, pues como digo voy bastante bien. Veo que lo de tranki va a pasar a la historia y me propongo intentar mantener ese ritmo (5:15–5:20) hasta Alfonso II y luego ver como aguanto desde ahí.

En el trayecto me voy encontrando con distintos forofos y en distintas circunstancias (Nacho, Joanvato con molestias, Peterburn demarrando, Brad y su guardia pretoriana, Grillo, la guardia pretoriana que había perdido a su líder, Runni buscando el Pulitzer, y ya en Menéndez Pelayo a Juanillo como una moto, que me dice que le siga, pero ahí ya voy guardando fuerzas para lo que se avecina. Y ello son los últimos tres kilómetros con su entrada y posterior llegada interminable al arco de meta. Joder que largo se hace.

Como bien sabia, en Alfonso XII me toca bajar el ritmo si quiero llegar medianamente bien, cosa que hago, y así entre arco y arco y arco y arco y….yo que sé cuántos arcos más….por fin pasar el último en un tiempo oficial de 1:56:00. Casi cuatro minutos más que el año pasado, pero igual de contento.

Luego, pues post con toda esta buena gente y sus acompañantes en un ambiente que joder, da gusto. Primero pasando algo de frio en la esquinita del bar ese que ponían esos pedazos de aperitivos, y luego ya en la terracita soleada del otro mucho mejor, aunque los aperitivos había que sacárselos con calzador a los tíos. Joder que hartura de patatas fritas y aceitunas.

En fin, que mañana genial en una de las por lo menos para mí, citas runners ineludibles del año.

Un par de apuntes respecto a la carrera y que me imagino podrían valer también para muchas otras. Una es el tema de los avituallamientos. Con tantísima gente, creo que sería mejor espaciar bastante más las mesas, porque se monta cada mogollón que para que (caídas incluidas). Y otra es lo de los globos. El año pasado me paso al seguir al de 1:50, y creo recordar que en Mapoma también del año pasado, en un momento mantuvimos una charla con uno que llevaba uno sobre el tema. No puede ser que el globo de 1:55 entre casi en 1:50, y así todos. No sé si es que ellos van con el tiempo bruto y tú vas mirando tu neto o yo que sé, pero siempre que he seguido uno la cosa ha acabado así.

Y bueno…..enhorabuena a todos por vuestras carreras, con especial mención para esas MMP.

Para los lesionados mucho animo y a recuperarse pronto.

En fin, que muy buena mañana echamos ayer. Nos vemos en la próxima, que será en Coslada.

Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Sensei en 30 Marzo, 2015, 12:56:36 pm
Pero q bien expresais las carreras y en este caso las vivencias d la asics q personalmente la correré siempre q pueda, me gusssta mucho!
Bien hecho por todos, los rápidos como Victor y Jose, los duros como Mat Gcasrui Older etc los máquinas como Brad y Gacelilla, las incógnitas como Leo Carlosrunners Airgamboy Raúl Canal Dabenar etc las liebres Nico Danny Cheve, los no sé Skivo Shurra JesusP Bounce Blage etc los q no recuerdo .... y los generosos Victorguti y Chuzzo!
Todos disfrutamos durante la carrera y después........
Por mi parte sigo intentando mantener entrenos en una epoca d recuperación pensando en Berlin, al final realice 1h21' sintiéndome muy pesado d piernas q pienso arreglarlo disfrutando la semana santa, por cierto pasarlo muy bieeeen!!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: pabloch en 30 Marzo, 2015, 12:59:03 pm
Bueno, mi crónica sera breve que tengo poco tiempo y desde el móvil.
Mi objetivo era acabar si las molestias lo permitían pues la cintilla ha reaparecido.
Acompañe toda la carrera a Gandolfi a ritmos cercanos al 5:20.
Es un buen ritno crucero para mi, a pesar de lo cual en el km 11 noto en la rodilla la sensación de que la cintilla reaparecerá. Hasta este punto anduve muy pendiente de la zancada pues estirando la pierna al salir del paso me ayuda a mantener el dolor aislado o controlado.
El problema viene en los avituallamientos donde por motivos lógicos no puedo alargar la zancada como yo quisiera.
Así llego al km 16 controlando la molestia y dudando si parar en el coche o aguantar. No tenía dolor y el ritmo era bueno, así pues, tiré pa'lante.
Lo malo llegó al inicuo de Alfonso xii, donde el pelotón de gente reduce su ritmo de manera brutal y al no poder correr bien, unido al cansancio provoca que la molestia torne en dolor y que Rober tenga que tirar de mi hasta meta. Eres muy grande tío! Y vaya media te cascaste.
Resultado final 1:54 y ahora a la playa a descansar y volveré a retomar entrenos el domingo y poco a poco.

Como siempre, un placer volver a veros y saludaros a todos!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: gudino en 30 Marzo, 2015, 16:25:20 pm
Hola...llegue con el tiempo justoy me metí como pude. Joanvato...sentí no haber corrido juntos...seguro que nos habría ayudado a los dos.yo baje Menendez Pelayo de forma desaforada y al terminar la bajada casi me crujen los gemelos.3 h antes de la carrera probé el pastel energético y no esta mal.no añadir los 200 ml de agua si lo hacéis.A ti Joan te debí adelantar por Menendez Pelayo,pero no te vi porque iba ciego.felicidades a los que terminasteis.y a los que no...mirar en que OS equivocasteis.un saludo.                    Mar tiene razón sobre los globos.yo llevaba como a 200 m de mi el de 2 h.como positivo tb que entramos por delante de los corredores de la bripac.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: gandolfi en 30 Marzo, 2015, 16:29:02 pm
Me plantaba en la media con mucho miedo y un cierto vertigo de ver como respondia a esta distancia otra vez, despues de 5 meses sin correrla y de estar muy parado en enero y febrero por la dichosa condromalacia. De hecho pense muy seriamente ceder el dorsal pero una serie de buenos entrenos en marzo, incluyendo la intercampus y una tapia me convencieron de poder terminarla en condiciones.
Llega el domingo y como todos con una hora menos de sueño quedo con dani y nos encaminamos hacia el bar del pre, como siempre es abrir la puerta del bar y empezar a saludar a forofos alguno de ellos hacia mucho que no los veia.
Nos cambiamos y hacia la foto, mas saludos y muchas risas y de ahi hacia la salida para mi gusto un poco mal organizado el acceso a la misma.
Me situo con Pablo, gacelilla, bounce, nico, barbara y algun forofo mas y al empezar a correr ya nos quedamos solos pablo y yo. El plan era ir tranquilitos hasta plz castilla a 5:30 y alli ya dejarnos llevar por sensaciones, pero la verdad que casi todos los kms nos van saliendo mas rapidos y como las piernas respondian fuimos agusto toda la subida.
En plz castilla pasamos a mat y nos alcanza el grupo de brad, patxi nos grita para que les sigamos pero ir a 5:00 el km nos parecia un poco precipitado asiq dejamos que se nos vayan alejando poco a poco.
Me doy cuenta de que nos estamos marcando un ritmo bueno, aguantamos bien hasta el 14-15 donde empiezo a notar fatiga, empiezo aver que se me hara larga, entre el calor y la falta de entrenos. Ese km se nos va un poco de tiempo, en uno de los toboganes vemos a los lejos a grillo y leo, entre los animos de pablo y la nueva compañia paso ese pequeño momento de crisis para terminar esa zona del recorrido y llegar a menendez pelayo.
Este para mi es uno de los mejores tramos de la carrera, aparte de que se suaviza el recorrido ver a tanta gente animando te hace venirte arriba.
Pregunto a pablo como va, se que con el paso de los km se le ha ido cargando su dichosa cintilla y le va dando guerra ratos, me dice que aguanta hasta el final,que grande eres pablito  choca!. Volvemos a estar con leo y grillo, respiro hondo para lo que nos queda y para eliminar el dichoso flato que me va molestando.
En esas pasamos por la animacion musical de running company y enfilamos alfonso XII, con el estrechamiento de la carretera pablo se queda unos metros por detras y bajamos el ritmo para aguantar bien la subida. Alli veo a mis padres que han venio a verme por sorpresa y me da mas animos aun, ya no nos queda nada. Giramos a la derecha y a nuestra altura esta el panzer, no me gusta verle en ese tramo porque se que si esta tan atras es por que algo no va bien, hago ademan de seguirle pero veo que pablo va un pelin por detras y me quedo con el, vamos a entrar juntos si o si.
Viendo el retiro de repente recupero todas las fuerzas, creo que fue la emocion de verme tan cerca de meta, en eso que vemos al mejor fotografo (que grande eres runni un +1 es poco), poso para la foto y enfilamos la recta del retiro y los numerosos arcos. Voy disfrutando un monton de la animacion de esos ultimos metros, miro para atras llega pablo y entramos en meta juntos. 1:54 para mi que hace un mes no podia correr ni 5km seguidos es mejor que un record del mundo.  :dance1: :dance1:  :victory: :victory:

Felicitar a todos los que habeis hecho mmps, hacer mmps en esta carrera tiene muchisimo merito enhorabuena a todos, y dar muchos animos a los que os habeis tenio que retirar, espero y deseo que os recupereis pronto. choca!

Agradecer nuevamente la compañia durante toda la carrera a pabloch (+1 enorme para ti) y al resto de cayenas y de forofos que estas semanas de paron me habeis animado!!!! Somos muy grandes!!!  :friends: :friends: :friends:

Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: dinasty en 30 Marzo, 2015, 16:46:35 pm
Pues mi cronica sobre la carrera de ayer.

Quede prontito con patxi para darle el dorsal de un amiguete que no podia correr, vamos al guardarropa y a la foto de grupo. Alegria por volver a muchos forofos que hacia tiempo que coincidia con ellos. ¿Objetivo? El primero sub 1:25 pero como siempre antes de las carreras empiezo con mis cabalas para intentar ir mas rapido al disponer de la ventaja de salir en el primer cajon con todas las "maquinas", en el calentamiento, autentico disfrute de los galgos que habia alrededor (incluidos victillor y sensei). Antes de dar la salida, "codo con codo" con "un tal Pablo Villalobos", como admiro a este tio, que sencillez.

La idea que tenia era ir hasta el 10 a una media de 4 y a partir de ahi a ver que pasaba, asi me sale todo, paso el 10 en 40:14, a partir de ahi por rachas, y en todo momento notando la necesidad de una parada tecnica que no habia hecho antes y con el temor de que me hiciera parar obligatoriamente, asi que a seguir lo mas dignamente posible e intentando coger buenas ruedas por el camino. Al final 1:24:01 oficial. La entrada al Retiro con el animo de la familia y a esperar y ver entrar al resto.
No me puede quedar a comentar las jugadas por compromisos ineludibles,
Ahora a esperar a Mapoma y tener claro que las "paradas tecnicas" hay que tenerlas hechas antes de la carrera "si ó si".
Enhorabuena a todos los que conseguisteis vuestros retos y a los que no por haberlo intentado, los lesionados a recuperarse y a pensar en la siguiente.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: joanvato en 30 Marzo, 2015, 17:03:59 pm
Muchas gracias Peterburn, Nacho_Cooper, Criojeno, Jules, Gudino... y a todos los que me animais a diario.
No os queda duda de que superaré el momento malo, y en breve volveré a estar a tope.

Es curioso ver como cada uno se muestra en las crónicas feliz o infeliz con sus resultados en función de su nivel. Puedes ser de los primeros en meta, y estar descontento, o al revés.
Esto demuestra como cada uno lucha solo contra sí mismo, en general.

También se aprecia en muchos de nosotros, y aquí me incluyo, un ansia excesiva de mejorar. Que a menudo nos lleva a no pensar bien las cosas. A veces apuramos mas allá de lo que debemos. Corriendo demasiadas carreras, o apurando mucho al borde de la lesión, o sintiéndonos mal cuando no llegan buenos resultados.
Todo tiene su límite, y debemos conformarnos con lo que hay en cada momento. No vamos a estar en plena forma todo el año.

Y una reflexión sobre los globos de las carreras, de los que siempre hay quejas. Ganas me dan de escribir un manual sobre donde se deben colocar en la salida.
Lo que es claro es que deberían colocarse, como los propios corredores, escalonados por orden de marca, y hacer el recorrido para obtener ese tiempo real.
Si están todos juntos cerca de la linea de salida, como he visto en bastantes carreras, los de tiempos altos jamás los podrán alcanzar para seguirlos. Eso pasó en la de Bomberos hace 7 días. El globo de 50' estaba casi en la linea de salida. Salí por detrás de él y en meta estaba por delante, y sin embargo, mi tiempo fue de 50:06, por lo que algo falla.

Si hay cajones, debe estar al inicio del cajón el globo con la marca del mejor de los corredores de ese cajón. Un ejemplo real en el que se hace mal, es la San Silvestre Vallecana. Cajon de intervalo 52 a 55 minutos y se coloca al principio el globo de 55'. ¿para qué quiero al globo de 55' en ese cajón, si el peor de los que están allí, ya ha hecho los 55'? Debería estar el de 52', que es el tiempo que aspiran superar los mejores de ese cajón. Pues este, como digo es un ejemplo real, y para colmo, es imposible alcanzar a ese globo de 52' porque va en la anterior salida de 15 minutos antes, donde todos ya han obtenido ya esa marca.

En el caso concreto de la Media de Madrid de ayer, también estaban mal situados, ya que en Cibeles, muy cerca de mi posición, estaban los globos de 1:45 juntos con los de 1:50 y unos pocos metros detrás los de 1:55, a los que se unieron, a ultima hora,los de 2:00, colocándose delante de los de 1:55.
Solo los pocos que estábamos en esa zona podiamos adaptarnos a alguno de los 4 ritmos tan diferentes. Yo fui al principio próximo a los de 1:50, pero luego se frustraron mis planes por las molestias en la pierna.
No obstante, todo mi respeto para los globeros, de los cuales tenemos varios en el foro, porque es una tarea bastante complicada. Está claro que cada persona es un mundo corriendo, y dificilmente los ritmos marcados por los globos van a satisfacer a todos. En ritmos altos puede ser, pero para los que van un poco limitados, seguro que no.
En mi caso, no me valen si la carrera no es llana, ya que mi velocidad en subida o bajada es bastante diferente. Y los globos suelen seguir ritmos uniformes, en general.

Perdón por el rollo. Espero que sirva para ver mejor colocados en la salida esos globos. Y con ello a los corredores, porque por mucho cajón que había ayer, no faltaban las/los "tortugas" en paralelo por delante.
Pido también perdón, porque ayer me convertí yo también en un estorbo, a partir del km 4, cuando tuve que bajar el ritmo de 5 min/km a cerca de 6, para evitar males mayores.
Gracias a eso hoy puedo andar, aunque con alguna molestia todavía.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Patxi Metxas en 30 Marzo, 2015, 17:09:24 pm
Pues en primer lugar, agradecer a Dinasty la oferta del dorsal para esta carrera, que me permitió participar en ella... Aunque no sea una de mis favoritas, el recorrido es sumamente entretenido, y siempre mola encontrarse con los forofos.
No tenía nada claro qué hacer en carrera, aunque el número del dorsal condicionaba claramente el inicio de la misma, ya que tocaba salir muy atrás... y adelantar gente constantemente.
Al situarme en el cajón con Gusy, la intento camelar para llevarla a un 1:45 (que tiene en sus piernas, seguro) pero Patricia se hace la remolona y no pica... Al largar la carrera, tras alcanzar la calle Velázquez me pongo en modo "crucero" y los kilómetros van cayendo por debajo de 4:40.
Pasado Tetuán, alcanzo al grupo de Brad, y decido quedarme ahí y ayudar para que consiga la marca deseada. El entendimiento en el grupo es bastante bueno... hasta que llegamos al avituallamiento del kilómetro 10, en el que Cheve, Shura y yo nos despistamos y perdemos el contacto con el resto del grupo... vamos ralentizando marcha creyendo que Brad se ha quedado por detrás, llegando incluso a pararnos en el kilómetro 11. Tras un par de minutos de espera, tiramos para delante como posesos... levantando pegatinas llegamos al grupo de Brad antes del avituallamiento de Príncipe de Vergara. A partir de ahí, toca trabajar duro. Los kilómetros de bajada rodeando el Retiro salen rápidos, pero todos sabemos que el objetivo se juega en Alfonso XII, donde los ritmos se resienten ligeramente. Alcanzamos ahí a Carlos, Obispo y Marengo, y nos enteramos de la lesión de Amadablam (¡¡¡Mucho ánimo, Raul!!!), y tiramos de Juan, que va a pegar un bocado impresionante a su marca. Los últimos metros en el Paseo de Coches con todo el grupo en bloque, y Juan exultante por el resultado conseguido.
Al final, otra muesca más en el currículo, una mañana con amigos y ayudando a un tío MUY grande a conseguir un buen resultado, y más ánimos para las siguientes carreras.
P.d.: Runni, estupendas fotos.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: aurelin67 en 30 Marzo, 2015, 17:20:13 pm
Enhorabuena a tod@s por vuestras carreras, independientemente del tiempo.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Leona en 30 Marzo, 2015, 18:26:56 pm
Pedazo crónicas las vuestras, no era pa menos con el ambientazo que vivimos ayer. Por fin Grillo y yo llegamos justo a tiempo para la foto oficial  :party: enorme congregación de forofos, risas y nervios en el estomago... preludio de lo que nos espera en MAPOMA  :dance1:

Es de las carreras que mas he disfrutado, por la compañía y por haber conseguido mi MMP superada con creces. Mi intención era bajar de 2 horas y gracias a Grillo que,  después de 27 km de montaña el sabado y la paliza en el cuerpo, se ofreció para hacerme de liebre, mil gracias maquinon!!  :air_kiss: :air_kiss:
Resultado final 01:53:14!!!! Algo menos de 7 minutos, menos para los de runedia que según ellos me fuí a 03:03:45  :))) :)))

Un millón de felicidades a Gacelilla por su MMP, una autentica fiera!  intente seguirte pero no me dió la vida para aguantarte campeona!!! Deseando ver como te marcas un grandioso MAPOMA  :yahoo:
Felicidades también a todos, no solo a los que conseguisteis vuestros objetivos sino a todos los que habéis participado, y en  especial a Julián,  sufrió mucho por su lesión y no pudo acompañarnos al post, mucho animo campeón!!! Se os echo de menos...
Ahhh!! y gracias por la fotos Runni, regalito para el recuerdo  CHACHI
FFDR SOIS MUY GRANDES!!!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Mario 82 en 30 Marzo, 2015, 18:48:15 pm
Lo primero felicitar a todos los que corristeis la carrera; sólo por eso creo que ya se merece un aplauso. Si además conseguisteis la marca, mejor aún.

 

Mi carrera se podría resumir como inesperada. Tenía mi mejor marca en media maratón precisamente en la edición de esta carrera del año pasado, en 1h39’39”. Al estar preparando MAPOMA, sabía que estaba en buen estado de forma y por eso me había propuesto intentar bajar 1’ mi marca, para lo que había que ir de media a 4’40” el km.

 

Los dos primeros kms salen un poco lentos por eso de adelantar a toda esa gente que se coloca mal… en fin. Llego al km 5 y veo que paso 50” más rápido de lo previsto. Cuando llego al km 10 ya llevo 1’40” de adelanto y ahí es cuando pienso “la he cagado, en los toboganes de los kms 11-14 y la subida Alfonso XII lo voy a pagar”… Pero veo que los kms siguen saliendo bastante por debajo de lo esperado y que el ritmo medio que me marca el reloj en vez de subir cada vez baja más.. 4’35” al rato 4’34” y así sucesivamente… Estoy que no me lo creo. En el km 16 ya me doy cuenta que sin querer voy a pulverizar mi marca e intento apretar un poco pero reservando para Alfonso XII. Cuando llego al km 20 miro y veo que no bajo de 1h35’ pero me da igual porque voy pletórico. Al llegar  a la zona de grados, grito un “vamooooos” porque estoy realmente emocionado de ver cómo sin buscarlo y sin sufrir he dejado mi marca en 1h35’18”; más de 4 minutos menos que la anterior.

 

Acabo muy contento por varias razones:

1.       Bajo más de 4 minutos mi anterior marca

2.       Me da muchísima confianza para mi estreno en maratón (Madrid) en el que simplemente busco acabar la carrera yendo a un ritmo de 5’30”.

3.       Sé que puedo atacar bajar de 1h35 si hubiera forzado un poco más en las bajadas.

Un saludo a todos!!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: brad en 30 Marzo, 2015, 19:01:05 pm
hola,hola, no se ni lo que escribir ni como describir lo que vivi ayer, para el que no conozca a los forofos, ayer conseguimos la MMP FOROFA¡¡¡¡¡, llevo un año sin correr una media maraton en la cual se pueda abordar marca, creo que san lorenzo del escorial y la media de la naturaleza no lo son,jejeje, y hace unas semanas me planteo casi por obligacion hacer una media para evaluar el estado de la preparacion para mapoma y como soy asi de raro, pues nada de sencillo ni aranjuez ni alcala, vamos a por madrid que es mi casa, todo esto lo comente en voz alta con un tal cheve y con rober el de rojo y convenci al panzer a lo que cheve y rober se ofrecieron para hacerme de liebre, no les podia defraudar y tenia que intentar pegar un mordisco grande a mi marca, 1,49,50 asi que la idea era salir hasta plaza castilla a 5 minutos el km, cosa para mi complicada sinceramente, y despues tomar la decision de darle mas caña o regular pero por mi cabeza solo pasaba no fallarles, lleve de liebres a lo mas granado cheve, rober, shura, airgam y luis, un amiguete de navatalgordo, todos ellos con unas marcas extratosfericas que estaban superilusionados con conseguir que el tal brad pegase un gran bocado a su marca, cafetito en el bar del pre y para el cajon con toda la guardia pretoriana, cierto es que nos colocamos atras pero salimos sin excesivos sobresaltos, y comenzamos a marcar los ritmos como un reloj, no os voy a aburrir con pasos x kms, los primeros 5 kms los pasamos en 24.47, en los avituallamientos salian a por agua para mi yo solo me tenia que dedicar a correr y asi lo hice, sensaciones buenas, el segundo 5k en 25.12, como veis estos tios son unos relojes suizos, aqui ocurrio la anecdota de la carrera en el afan de cogerme agua se marcharon patxi que se nos habia unido, cheve y shura a coger el agua y nosotros siendo obedientes seguimos con el ritmo por el carril exterior y les perdimos no nos encontraban,jejje, aqui los amigos fueron para atras a ver si me habia pasado algo, incluso cheve penso que habia cogido un taxi, despues nos alcanzaron previo calenton por debajo de 4 min/km, y llegamos al 15, la experiencia de haberla corrido me decia que mas que alfonso XII, la clave era pasar bien la zona de toboganes sobretodo el de diego de leon pues bien tercer parcial en 24.38 y ya para menendez pelayo subidon con la animacion, calenton con un semiprofesional de pacotilla que queria la calle para el y aqui patxi fue importante frenando en kms en los cuales llegamos a marcar 4.45 y con ganas de mas pero quedaba alfonso XII, mi mujer, mi hijo la de rober y los suyos con un globo apoyando al brad team y los animos de los escoltas hicieron el resto, cuarto parcial en 25.11, ya solo quedaba apretar los dientes y entrar en meta abrazando a las liebres un abrazo extensivo a todos los forofos y a la esencia de este foro, gracias a todos y quiero dedicarle esta carrera a enrique (gandalf por aqui), tio grande donde los alla y que ahora esta convaleciente pero que el año que viene seguro estoy de que aqui estara , gracias gente sois muuuy grandes todos¡¡¡¡¡
p.d.= la marca 1:46:06¡¡¡¡¡¡¡¡
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: yesca en 30 Marzo, 2015, 20:27:49 pm
Emocionantes todas las crónicas. De verdad que me pareceis geniales. Enhorabuena por ese aluvión de mmp y sobre todo por esos sentimientos que se despiertan cuando estamos los forofos juntos: la sensación de que todos somos importantes y queridos, independientemente de minutos y segundos.
 :hi: :hi: :hi:
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: josete 72 en 30 Marzo, 2015, 20:57:09 pm
Pues nada lo primero daros la henorabuena a todos por vuestra media y en especial a brad grandisimo a juanillo tiempazo a bounce que alegrón volverle a ver en una carrera y a los demás que grandes sois todos yo poco que contar carrera de 5 km haciendo mis mejores tiempos sintiéndome muí agusto y haciendo mi mejor tiempo 29:40 no es lo mismo que vuestra media pero para mi súper intento dar las gracias a todos los que me apoyais a diario y luego unas cervecitas en el post y para casa con ganas de haber corrido mas pero ya llegara el momento a los lesionados espero OS recuperéis muí pronto que grandes sois la ostia
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: runningbox en 30 Marzo, 2015, 20:58:30 pm
Pues la de ayer una grandisima carrera , llegue justo cuando daban la salida entrando incluso en un cajon que no era el mio lo siento ,  aunque sali fortisimo , iba con mucha confianza a la carrera , 3 tapias en una semana me han puesto muy cachitas , a pesar de la masiva participacion me resulto bastante comoda la carrera de correr estube bastante rapido durante casi toda la carrera moviendome en tiempos de 1, 45 , 1,46 el clobo del 1,45 me paso poco antes de empezar a dar la vuelta al retiro y hasta la cuesta de Alfonso XII le tenia a 100 metros pero esa cuesta de AlfonsoXII me dejo vacio y de hay a meta fueron mis peores km , al final 1,50 que me dejan tambien muy contento y con muy buenas sensaciones para proximas carreras ,

espero una pronta recuperacion a los lesionados , espero tambien que Joanvauto estes en la media de coslada , y buenisimas las fotos de Runnin , de autentico profesional , y felicidades a los que bajasteis nuevamente el crono ,
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: victillor en 30 Marzo, 2015, 22:25:03 pm
Lo primero agradecer a Runni su labor de fotógrafo!!!
Es un gustazo poder correr esta carrera con tantos forofos, la foto multitudinaria, un alegrón ver a gente que hacía tiempo que no veía.
Enhorabuena a todos por sus carreras, pero sobre todo mucho animo a los lesionados y tocados.
En cuanto a mi carrera, tenía bastante claro lo que quería hacer en esta carrera. Como comenté aquí en el foro mi objetivo era estar entre 1h19-1h20, llevó un mes y pico entrenando muy muy bien, los ritmos me salen solos y en las series voy genial, pero mi objetivo es llegar a finales de mayo en el mejor punto de forma posible, con lo cual ayer no quería forzar a tope. Tras la foto nos dispersamos y voy hacia los cajones con Chusso y JoseAtletico, entramos por el lado equivocado de la calle y nos tenemos que dar la vuelta. Una vez en el cajón, empiezo a saludar a conocidos y a algunos forofos que no se dejan ver mucho últimamente por aquí, como Israel Barrancanillas, Melibeo y Kike83, este último tiene un proyecto bastante ilusionante relacionado con el mundo del running, que espero nos vaya contando por aquí. Tras hablar con ellos veo que mi cajón está vacio y están todos calentando, así que decido pegarme el gustazo de hacerme un par de progresivos con los atletas profesionales, ver a esos keniatas y etíopes de cerca impresiona, también estan algunos de los mejores atletas españoles como Villalobos, Núnez, Meneses, Alejandro Férnandez....Una vez ya colocados en el cajón me pongo con Chema mi compi de maratonianos, Sensei, Kike e Israel, tb está cerca Dinasty pero veo que está pegado a Villalobos!!! Se da la salida y tiramos en grupito para adelante, la intención es ir contralando ritmos con el globo de 1h20, pero como salimos delante vamos poniendo el ritmo nosotros. Los kms 1 y 2 son los más lentos que marco en carrera, 3'55 y 4', con lo cuál pasado ya el 2 decido poner un ritmo cercano a 3'45, pero adaptandonos al recorrido. Ya los ritmos van saliendo solos y en el grupito no veo a Sensei, al poco rato tampoco veo a Kike83, y sobre el km8 creo que se descuelga Israel. Así que me quedo sólo con Chema. Vamos buscando un grupo para ir lo más cómodo posible y  pasamos el km10 en 38 pelaos, un poco más rápido de lo que teniamos previsto, pero yo voy bastante cómodo. Sobre el km 14 Chema me dice que vamos un poco rápido, es cierto, nos estamos dejando llevar en las bajadas con kms cercanos a 3'30, así que realentizo un poco el ritmo, que hay que llegar con fuerzas a Alfonso XII. Un poco antes de llegar al Retiro esta Runni con su cámara, le saludo y seguimos con la bajada. Voy tirando de un grupito de 5-6 corredores hasta el giro a Alfonso XII, el último km de bajada es el más rápido y lo marcamos en 3'28. Una vez empieza la subida me veo con fuerzas y sigo manteniendo un ritmo alto, me he quedado solo y veo que mi compi se ha descolgado un pelín, pero voy con fuerzas y decido subir por sensaciones, los kms de subida me salen a muy buen ritmo, 3'45, 3'48. Una vez en recta de meta, y a falta de 200m veo el tiempo total que llevo en el reloj, 1h18'40" aproximadamente, no había mirado el total en toda la carrera, entrando en meta oigo a Backs que está de speaker decir mi nombre, que subidón Luis, muchas gracias!!! Al final un tiempo de 1h19'09", me quedo esperando a mi compi que entra unos 20" después y nos fundimos en un abrazo. Me quedé a 27" de MMP, pero como he dicho antes ese no era el objetivo y las sensaciones que me quedan son espectaculares.
En cuanto al tema de los globos, creo que Joanvato lo ha explicado bastante bien. Yo como globero en alguna ocasión siempre intento colocarme con la gente que va a ir al rimo objetivo, dependiendo de la carrera la estrategía puede variar, pero siempre buscamos ayudar al corredor que quiere mejorar su marca. El 95% de corredores al final te lo agradecen, pero luego siempre hay alguno que te dice que si en la subida ibas muy lento, que luego en la bajada rápido, que si en este km esto...
Esta vez no pude quedarme al post, ya que vino familia a verme, pero espero resarcirme pronto!!!
Saludos!!!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Alberto Canal en 30 Marzo, 2015, 23:13:08 pm
Empezar dando animos a los lesionados y espero que  esten disponibles para el mapoma CHACHI
la carrera se dio de lujo al poder disfrutar de varios ffdr desde chusso que no quiso darle mas ,aunque se marco un carreron y dabenar que tampoco quiso darle  :nono: :nono:,jorpat y quique como estan los tios  OOLA OOLA
 subiendo Santa Engracia y Bravo Murillo a 4:20 y el ultimo tramo con julian a 4:09  ya en plaza castilla julian ya decia que iba tocado y asi estuvimos hasta el 14 en el una sabia decision tomada por julian decidio parar para poder llegar a mapoma te espero bicho CHACHI
sabia que con julian podia acercarme bastante al 1:30 pero sin el seria imposible  y estuve rodando a buen ritmo hasta llegar a ALFONSO XII 4:20 a 4:10   pero  fue tarde ,despues de todo hice un minuto y veinte segundos menos que el año pasado y lo mejor de todo son las sensaciones con las  que me quede ,ahora a Segovia y despues Mapoma.....nos vemos pronto ffdr
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Davicete en 30 Marzo, 2015, 23:28:44 pm
BUENAS NOCHES AMIGOS!!!!!!!

Porque así os considero, he necesitado que pase el tiempo para poder escribir lo que siento.
No quiero aburriros, pero me gustaría poder compartir mi sentimientos.
En primer lugar quiero dar las gracia a  Alejandro por cederme su dorsal , y a runni por esas maravillosas fotos y a todos por sus palabras de aliento.

Peor carrera personal, peor marca personal pero llegando a la meta, que eso ha sido el, premio.

Empiezo mal el día pues me equivoco con la hora y me despierto una hora antes, a las 5.15 estaba levantado.

Voy al grano , después de un ver a grandes personas y darme el subidon de moral, con los amigos forofos , no quiero nombrar a nadie para no dejarme  a ninguno , pero todos con los que pude conversar antes de la salida y que todo valla bien, me voy a la salida con el grupo de brad para ir a 1.40 como me habia propuesto el gran mister chusso., y buen amigo.

Todo va bien, hablamos en el grupo, brad concentrado,  empezamos a andar y le digo a shura que noto algo en la pierna y todavia no habiamos pasado la linea de salida, en risas seguimos pero hay amigo eran los isquios , les dejo marchar , paro y estiro y empiezo muy despacito para ver si caliento.
No habia pasado el km 1.

Pues de ahi hasta el final así, no quiero aburriros con los detalles de sufrimiento, pero un suplicio.
Os preguntareis por qué no pare?, os lo cuento.
El dia anterior hablando con mi niño le dije que papa corria mañana y me dijo si me iban a dar una medalla para el, que se la trayese a casa.

Entonces aunque tuviera que ir a andando pero tenia que llegar al retiro. os juro que  no lo he pasado peor en ninguna carrera, y lo pase muy mal en mi primer mapoma, y los que me conoceis lo sabeis, nunca habia tenido que parar y el domingo pare como 15 o 16 veces , andube, no podia con los isquios pero cerre los dientes y consegui llegar 2:05:00.

Estoy preparando mapoma,con grandes amigos chusso,rafa, super, manu, otros amigos que no son forofos-. Ellos saben que mi objetivo no es marca , sino poder llegar a retiro y pasar debajo de la meta con mi cachorro.
Estoy entrenando , intento hacerlo bien ,escucho a los amigos  cheve , daberman,  brad, core, juanlu, ....., y muchos ,mas . Me planteo un 3:45 para ir mapoma, pero no lo veo.
Estoy jodido y no lo veo, no lo veo.

No se si hago bien siguiendo, si lo mas sensato seria retirarme?, antes de no conseguirlo ese dia, no se lo que hacer.

Lo que si se es que esto es para diverrtirnos y esta temporada no lo estoy pasando bien, estoy teniendo mala suerte.

Bueno de momento voy a descansar unos días,

Muchas gracias a todos y que grande es esto de poder contar tus cosas y saber que siempre hay alguien que te escuche.

Gracias amigos

 

Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: puraxangre en 31 Marzo, 2015, 00:47:26 am
BUENAS NOCHES AMIGOS!!!!!!!

Porque así os considero, he necesitado que pase el tiempo para poder escribir lo que siento.
No quiero aburriros, pero me gustaría poder compartir mi sentimientos.
En primer lugar quiero dar las gracia a  Alejandro por cederme su dorsal , y a runni por esas maravillosas fotos y a todos por sus palabras de aliento.

Peor carrera personal, peor marca personal pero llegando a la meta, que eso ha sido el, premio.

Empiezo mal el día pues me equivoco con la hora y me despierto una hora antes, a las 5.15 estaba levantado.

Voy al grano , después de un ver a grandes personas y darme el subidon de moral, con los amigos forofos , no quiero nombrar a nadie para no dejarme  a ninguno , pero todos con los que pude conversar antes de la salida y que todo valla bien, me voy a la salida con el grupo de brad para ir a 1.40 como me habia propuesto el gran mister chusso., y buen amigo.

Todo va bien, hablamos en el grupo, brad concentrado,  empezamos a andar y le digo a shura que noto algo en la pierna y todavia no habiamos pasado la linea de salida, en risas seguimos pero hay amigo eran los isquios , les dejo marchar , paro y estiro y empiezo muy despacito para ver si caliento.
No habia pasado el km 1.

Pues de ahi hasta el final así, no quiero aburriros con los detalles de sufrimiento, pero un suplicio.
Os preguntareis por qué no pare?, os lo cuento.
El dia anterior hablando con mi niño le dije que papa corria mañana y me dijo si me iban a dar una medalla para el, que se la trayese a casa.

Entonces aunque tuviera que ir a andando pero tenia que llegar al retiro. os juro que  no lo he pasado peor en ninguna carrera, y lo pase muy mal en mi primer mapoma, y los que me conoceis lo sabeis, nunca habia tenido que parar y el domingo pare como 15 o 16 veces , andube, no podia con los isquios pero cerre los dientes y consegui llegar 2:05:00.

Estoy preparando mapoma,con grandes amigos chusso,rafa, super, manu, otros amigos que no son forofos-. Ellos saben que mi objetivo no es marca , sino poder llegar a retiro y pasar debajo de la meta con mi cachorro.
Estoy entrenando , intento hacerlo bien ,escucho a los amigos  cheve , daberman,  brad, core, juanlu, ....., y muchos ,mas . Me planteo un 3:45 para ir mapoma, pero no lo veo.
Estoy jodido y no lo veo, no lo veo.

No se si hago bien siguiendo, si lo mas sensato seria retirarme?, antes de no conseguirlo ese dia, no se lo que hacer.

Lo que si se es que esto es para diverrtirnos y esta temporada no lo estoy pasando bien, estoy teniendo mala suerte.

Bueno de momento voy a descansar unos días,

Muchas gracias a todos y que grande es esto de poder contar tus cosas y saber que siempre hay alguien que te escuche.

Gracias amigos

 



Chaval con un par!!! Si a tu chico le has prometido la luna no pararas hasta conseguirlo. Enhorabuena por la determinacion.


A los corredores que conseguisteis MMP tambien enhorabuena, a los lesionados es hora de parar y recuperar. Al resto recordar que hay mas carreras que ventanas.

Nos vemos en el MAPOMA!!!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: gmorera en 31 Marzo, 2015, 11:10:41 am
Bueno no he escrito nunca una crónica de carrera así que a ver como sale.. Espero no aburriros.

Felicitar a todos los que corrieron y a los que consiguieron mmp, mucho animo a los lesionados.

Voy a copiar la estructura de “criojeno” que me ha gustado :)

ANTECEDENTES

Mi carrera realmente empezó hace 13 meses cuando decidí que no correría la media de Madrid de 2014.

Apenas había hecho 2 medias en toda mi vida y prácticamente llanas, la media de Lisboa (completamente llana) y la media de Barcelona razonablemente llana justo en febrero del año pasado.

Me había costado muchísimo bajar de 2h en Barcelona y aunque me moría de ganas de correr la de Madrid, semejante perfil altimétrico no creí que fuera capaz de terminarla así que muy a mi pesar, me planté, con la firme promesa de que apenas se abrieran las inscripciones del 2015 me inscribiría para este año y así lo hice.


Evidentemente mi objetivo cuando me inscribí era conseguir terminarla aunque eso fue creo recordar en Octubre y ya estaba rodando en llano sin demasiado esfuerzo unos 15km a 5:23, 5:25 preparando la media nocturna de Bilbao.

PREVIO

El entrenamiento específico para esta carrera lo empecé en enero tras la sansilvestre.. Quería meter muchos kilómetros y meter una parte de ellos en cuestas ya que en bilbao me noté falto de fondo y lo achaque a que no había metido suficientes km así que me preparé un plan bastante exigente que terminó con 565 km en 3 meses.

Metí cada semana una salida larga prácticamente llana (Madrid rio) que empezó con 15km progresando hasta ya todas las de marzo fueron de 18km además metí una tapia semanal desde el mes de febrero.

Se me fastidió el plan en parte a principios de marzo ya que una gripe nos atacó a todos los de casa y termino con el ingreso en el hospital de mi hija mayor por una gastroenteritis así que las 2 primeras
semanas de marzo saque fuerzas y tiempo de donde pude para completar "razonablemente" el plan aunque por entonces ya me notaba en buenas condiciones para el reto y empecé a plantear el 1:55.

Hice un test de 15km metiendo cuestas en la casa de campo la semana anterior a la carrera y me quede convencido de ir a por 1:55.

Desarrollé un excel con la estrategia a seguir en todo el trayecto. Excel que subí al foro para que otros lo pudieran usar ¿no se si alguien mas lo usó y si alguien consiguió mmp con el?..
Tras hacer la carrera creo que necesitaría un retoque, el km3 es realmente muy rápido no me esperaba tanta bajada.

Me sabía casi de memoria los ritmos del excel así que apenas me anoté en plan chuleta en el brazo los tiempos de paso en el km 5-11-15-18 para ir controlando como andaba (el 18 estaba metido en plan si aquí no voy en tiempo ni te molestes en seguir intentando relaja y termínala disfrutando jeje).


LA CARRERA

Bueno, ya el viernes dormí un poco intranquilo pero la noche del sábado prácticamente no dormí.. Entre los nervios, el cambio de hora, etc me dormí tardísimo y me desperté varias veces para al final levantarme mas tarde de lo previsto...

Tenía intención de haber ido al pre, no os conozco en persona y me hubiera gustado pero ya no iba en tiempo.. Aparque la moto en Cibeles y directo a la cola de los "servicios" que habían habilitado en la castellana y que tenían unas colas inmensas.. De ahí ya salí corriendo y 5 minutos después empezaba la carrera.

El primer km se me dió mal, entre que se empieza en cuesta y la cantidad de gente que ahí había se me fueron mas de 20 segundos del plan pero había aun mucho tiempo para recuperar así que seguí a mi ritmo.. Mi gran sorpresa no tardaría en llegar pues no contaba con la inmensa bajada del km3 en la que recuperé ese tiempo perdido y empecé a entrar en la carrera.

La subida por Santa Engracia y Bravo Murillo fue un auténtico placer, me preocupaba ese trayecto por la subida tan continuada pero ni mucho menos es razonablemente constante y apenas la noté. Fui a ritmo en las subidas y subía un poquito en los llanos así que me planté sin enterarme en plaza de castilla muy muy agusto y con unos segundos por debajo del plan.

A partir de ahí había que aumentar ritmo, el cambio era importante pero tenía un pequeño margen conseguido.. Con las subidas y bajadas me descontrolé un poco, es mas duro de lo que me esperaba y se me fueron las pulsaciones algo aunque seguí disfrutando muchísimo y me notaba completamente fresco no obstante en algún km debí perder algo de tiempo por que llegue al km15 justito así que opté por no meterme en el jaleo de las botellas de agua y me puse completamente a la izquierda pasándolo de largo...

A partir de ahí el desnivel es muy favorable y yo realmente seguía muy fresco, me sorprendía a mi mismo pero así era así que empecé a apretar quería tener un buen margen antes de que empezara la cuesta
del retiro y llegue al km 18 donde hice mi mejor km con 4:58 y consiguiendo 40 segundos por debajo de lo planificado para la llegada al km18..

A partir de aquí de repente cambió la cosa, tras pasar la gasolinera que empieza la subida me encontré con un pelotón de gente muy despacio (me recordó la sansilvestre donde llegue al km8 con 2 minutos
de margen para hacer mi objetivo y terminé perdiendo 2 minutos y 15 segundos en esos 2 últimos km por el muro de gente y bueno ya por la falta de fuerzas para ponerte a luchar y adelantar gente).. El caso es que de repente me noté las piernas pesadísimas, miré el reloj y había perdido 15 segundos en apenas nada, me acordé del agua que no había bebido en el km15... Intenté mantener la calma y ya fuí notando que el desnivel se suavizaba, la gente se dispersaba y yo volvía poco a poco a mi ritmo aunque me notaba algo tocado, había ido totalmente fresco hasta hacía 500 metros.. No obstante yo seguí apretando y cuando llegue a Alcalá estaba razonablemente recuperado ya no me costó demasiado el tramo de cuesta que quedaba y me planté con 30 segundos de margen a la entrada del retiro desde donde fuí sin mirar mas el reloj, relajado y disfrutando de la gente hasta que pasados los 25 arcos llegue a la meta con 1:54:34 mi mejor tiempo hasta la fecha.

Hasta hoy ha sido la carrera que mas he disfrutado y la que menos me ha costado hacer, seguro que la correré mas años.


Un abrazo a todos.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: cydney en 31 Marzo, 2015, 12:31:52 pm
En primer lugar, ¡enhorabuena a todos por haber levantado tras la perdida de una hora de dormir la noche anterior! ¡¡Ya sois grandes!! (Que por mi parte, dormí hasta las 11h el domingo  :sarcastic:)

¡Gracias a todos por compartir vuestra crónica! Me ha gustado mucho leer de vuestra experiencia en esta prueba. A los que conseguisteis MMP u otro objetivo para la carrera, ¡otra enhorabuena! Y a los que sufren una lesion, ¡ánimo! ¡Que os recuperéis pronto!

gmorera, me parece una crónica curada que te refleja muy bien la experiencia durante tanto la preparación para la carrera como la carrera en sí. Te doy un me gusta :bienhecho: Enhorabuena por ella, además de por tu carrera y por la marca que sacaste! 
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Melibeo en 31 Marzo, 2015, 12:40:45 pm
Lo primero agradecer a Runni su labor de fotógrafo!!!
Es un gustazo poder correr esta carrera con tantos forofos, la foto multitudinaria, un alegrón ver a gente que hacía tiempo que no veía.
Enhorabuena a todos por sus carreras, pero sobre todo mucho animo a los lesionados y tocados.
En cuanto a mi carrera, tenía bastante claro lo que quería hacer en esta carrera. Como comenté aquí en el foro mi objetivo era estar entre 1h19-1h20, llevó un mes y pico entrenando muy muy bien, los ritmos me salen solos y en las series voy genial, pero mi objetivo es llegar a finales de mayo en el mejor punto de forma posible, con lo cual ayer no quería forzar a tope. Tras la foto nos dispersamos y voy hacia los cajones con Chusso y JoseAtletico, entramos por el lado equivocado de la calle y nos tenemos que dar la vuelta. Una vez en el cajón, empiezo a saludar a conocidos y a algunos forofos que no se dejan ver mucho últimamente por aquí, como Israel Barrancanillas, Melibeo y Kike83, este último tiene un proyecto bastante ilusionante relacionado con el mundo del running, que espero nos vaya contando por aquí. Tras hablar con ellos veo que mi cajón está vacio y están todos calentando, así que decido pegarme el gustazo de hacerme un par de progresivos con los atletas profesionales, ver a esos keniatas y etíopes de cerca impresiona, también estan algunos de los mejores atletas españoles como Villalobos, Núnez, Meneses, Alejandro Férnandez....Una vez ya colocados en el cajón me pongo con Chema mi compi de maratonianos, Sensei, Kike e Israel, tb está cerca Dinasty pero veo que está pegado a Villalobos!!! Se da la salida y tiramos en grupito para adelante, la intención es ir contralando ritmos con el globo de 1h20, pero como salimos delante vamos poniendo el ritmo nosotros. Los kms 1 y 2 son los más lentos que marco en carrera, 3'55 y 4', con lo cuál pasado ya el 2 decido poner un ritmo cercano a 3'45, pero adaptandonos al recorrido. Ya los ritmos van saliendo solos y en el grupito no veo a Sensei, al poco rato tampoco veo a Kike83, y sobre el km8 creo que se descuelga Israel. Así que me quedo sólo con Chema. Vamos buscando un grupo para ir lo más cómodo posible y  pasamos el km10 en 38 pelaos, un poco más rápido de lo que teniamos previsto, pero yo voy bastante cómodo. Sobre el km 14 Chema me dice que vamos un poco rápido, es cierto, nos estamos dejando llevar en las bajadas con kms cercanos a 3'30, así que realentizo un poco el ritmo, que hay que llegar con fuerzas a Alfonso XII. Un poco antes de llegar al Retiro esta Runni con su cámara, le saludo y seguimos con la bajada. Voy tirando de un grupito de 5-6 corredores hasta el giro a Alfonso XII, el último km de bajada es el más rápido y lo marcamos en 3'28. Una vez empieza la subida me veo con fuerzas y sigo manteniendo un ritmo alto, me he quedado solo y veo que mi compi se ha descolgado un pelín, pero voy con fuerzas y decido subir por sensaciones, los kms de subida me salen a muy buen ritmo, 3'45, 3'48. Una vez en recta de meta, y a falta de 200m veo el tiempo total que llevo en el reloj, 1h18'40" aproximadamente, no había mirado el total en toda la carrera, entrando en meta oigo a Backs que está de speaker decir mi nombre, que subidón Luis, muchas gracias!!! Al final un tiempo de 1h19'09", me quedo esperando a mi compi que entra unos 20" después y nos fundimos en un abrazo. Me quedé a 27" de MMP, pero como he dicho antes ese no era el objetivo y las sensaciones que me quedan son espectaculares.
En cuanto al tema de los globos, creo que Joanvato lo ha explicado bastante bien. Yo como globero en alguna ocasión siempre intento colocarme con la gente que va a ir al rimo objetivo, dependiendo de la carrera la estrategía puede variar, pero siempre buscamos ayudar al corredor que quiere mejorar su marca. El 95% de corredores al final te lo agradecen, pero luego siempre hay alguno que te dice que si en la subida ibas muy lento, que luego en la bajada rápido, que si en este km esto...
Esta vez no pude quedarme al post, ya que vino familia a verme, pero espero resarcirme pronto!!!
Saludos!!!
Enhorabuena, Víctor. Me pasaste en el km 1 (efectivamente esos fueron los kms más lentos).
Yo iba tranquilo (3 MM en 3 semanas es algo que no debe hacerse), y pese a eso me salieron 1:22 con pocos segundos, muy contento. Dos forofos que conozco de vista pero no recuerdo sus nombres me pasaron en Pío XII a buen ritmo. Mucho nivel por aquí.
Abrazos.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: elliot ness en 31 Marzo, 2015, 13:31:08 pm
Buenas.

Mi carrera de ayer fue un puro desastre, en el ultimo mes a causa de unas molestias en la pierna izquierda no he entrenado como debería y eso lo empece a notar enseguida porque mi cuerpo no iba a gusto con los ritmos que llevaban los globos de 1h 35' pero lo peor fue que la lesión empezó a martirizarme sobre todo en las bajadas, hasta el punto de obligarme a abandonar en el km 15.

Ahora solo me queda descansar, he intentar recuperar la pierna para poder terminar mi 26 MAPOMA, hasta entonces no pienso correr ni un solo km.

Os dejo el enlace a las fotos que hizo Candeledagirl.

https://plus.google.com/photos/103345517621574742359/albums/6132348511391442241

Un saludo.   
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: yonhey en 31 Marzo, 2015, 13:40:45 pm
Elliot, creo que eso es lo acertado, dejar de correr hasta que te veas bien, y hay muchos mapoma, porque el 26 tenga que esperar un año más no pasa nada, no te lo plantees como meta, sólo ve si ves que estás ya recuperado.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: gmorera en 31 Marzo, 2015, 14:56:54 pm
gmorera, me parece una crónica curada que te refleja muy bien la experiencia durante tanto la preparación para la carrera como la carrera en sí. Te doy un me gusta :bienhecho: Enhorabuena por ella, además de por tu carrera y por la marca que sacaste!

Gracias cydney :bienhecho:
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: crackioveanu en 31 Marzo, 2015, 16:35:17 pm
Muy buenas, es el primer mensaje que voy a escribir aquí y aprovecho para presentarme y daros las gracias a tod@s por compartir aquí vuestras experiencias y poder aprender, en especial a Elliot que fue el que me habló de este gran foro y que es mi compi/profe de algún que otro entrenamiento. Compi, te vas a recuperar pronto y vas a volver más fuerte crack, lo sé.  CHACHI

Respecto a la carrera, fue mi segunda media después de la de Getafe, las sensaciones fueron muy buenas hasta la famosa cuesta de Alfonso XIII, que me puso en mi sitio pero de que manera, aún así muy contento, hice 1:53 y baje en casi 5 minutos la de Getafe, que es llana.

Bueno, poco a poco iremos mejorando, nos vemos en las carreras!!! :drinks:
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: jaar1972 en 31 Marzo, 2015, 19:52:36 pm
Muy buenas crónicas, en muchas se ve sobretodo, sentimiento y sensaciones.

Un +1 para Runni y para elliot ness por esas fotos. Me habéis sacado en tres fotos, con la dificultad que tenía sacarlas con la camiseta naranja de la media maratón que llevaban muchos corredores.  :bienhecho:

Yo había quedado con compañeros en Atocha, con lo cual no pude ir al pre ni a la foto. De todas las maneras era demasiado temprano para mi, teniendo en cuenta que teníamos que dejar la ropa en el ropero y subirme andando a la salida a lo que hay que sumar la hora de menos de sueño.

Lo dicho, después de salir de la estación de Atocha, dejamos la ropa en el ropero y nos fuimos para la salida. Un compañero del trabajo y yo nos metimos en el cajón 3001-5000 los otros dos compañeros se fueron al de 5001 en adelante. Allí de camino, nos encontramos con jules y fgumiel que también van al cajón 5001 en adelante.

Dan la salida, que ni la oigo, y para mi sorpresa no sufrimos ningún tapón, por los menos hasta el cajón 3001-5000, sólo nos encontramos con algunos lentos, pero fácilmente esquivables por el ancho de la calzada. Hasta nuestro cajón, todo hay que decirlo, la organización lo hizo bien. Aún así creo que deberían poner más cajones, no se puede poner en el mismo grupo (el último en salir) a gente de 1h45' y gente de hasta 3 horas.

El primer kilómetro sale en 5'25", perfecto, tampoco quería salir a lo loco e incluso vamos adelantando a gente. A partir del segundo a ir limando segundos para pasar el noveno en menos de 45', referencia que tenía pensada. Entre el kilómetro 1 y el 2 adelantamos a una pareja de chicas que van lentísimas, vaya usted a saber en qué cajón salieron.

Camino del kilómetro 4 mi compañero se va, no le retengo, porque el va más suelto. A partir de ahí voy solo. Paso el kilómetro cinco con segundos por encima de 25' pero entra dentro de las cuentas. Paso el en 40'03" y el referenciado nueve en 44'43", ya voy dentro de los esperado. Ahora la cosa es más llevadera, aunque alguna cuesta corte algo el ritmo. Así llego a El Retiro con segundos en la mochila para bajar de 1h45' y más que hay que ganar antes de llegar al kilómetro 18, desde ahí seguro que pierdo algunos segundos y así ocurrió. Gente del foro saludando y animando, ¡como se agradece esto! Iba solo aunque esos ánimos te hace ver que realmente no estás solo.

Paso el kilómetro 20 y ya sé que no voy a bajar de 1h43' pero a partir de ese tiempo todo está en el aire. Llego al Paseo de Coches de El Retiro con sus numerosos arcos aunque por el cronómetro y el paso del kilómetro 20 sé que no está todavía cerca la llegada. En esa zona ya me relajo un poco sin frenarme demasiado, dando la mano a los niños que tanta ilusión les hace ese detalle, y ya contento con el resultado de la carrera. Por mi cronómetro 1h43'24" aunque luego la organización me resta 5" debido a que di al cronómetro antes de la salida y sobretodo segundos después de la llegada.

Al finalizar, estiramientos con mi compañero de trabajo, que llegó 3 minutos antes que yo, y para el barrio a ducharme, que había quedado con unos amigos.

Enhorabuena a todos los que conseguisteis vuestros objetivos y a los que no, también, pues terminar una Media Maratón es muy grande.  :bienhecho:

Ánimo a todos los lesionados y que os mejoréis.

Me alegro Bounce de que disfrutaras de la carrera.  CHACHI
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Andy en 01 Abril, 2015, 10:43:41 am
Primero, ya empiezo a conocer a la gente, aunque los nombres ya ira para más tiempo…. Quiero dar las gracias a todos por estos momento que me dejáis compartir con vosotros, tanto en los pre como el los post, y luego en estos hilos que siempre compartimos experiencias.
Y por supuesto en carrera, que con compañía todo se hace más fácil.
Respecto a la carrera muy buenas sensaciones aunque peque de novato con los geles aunque para mí era una prueba para el mapoma.
Después de la foto en el retiro nos acercamos al cajón de salida, yo tenía el dorsal 3053 y me podía poner en el 3 cajón (no me digáis porque, porque yo no puse marca) pero decidí ponerme con el grupo más atrás para ir con buena compañía. Después de dar la salida empezamos a correr…. Mejor dicho 9 minutos más tardes porque casi no había nadie…. Y eso que nosotros estábamos a la mitad  en Cibeles. Porque los últimos debían estar en nocturno.
Pues según pasamos el arco, de los 10 que éramos, entre el eslalon que hay que hacer y la cuesta para empezar, perdimos a casi todo el mundo, solo nos quedamos fraquito, juanillo y en que escribe.
Cuando llevábamos 800 mts los 3 nos miramos y paradita técnica en la primera obra. Así me gusta todo coordinado. Pasamos en primer km en 6:30 y a partir de ahí nos ponemos en modo crucero a 5:15 5:25, me siento muy bien y ese ritmo me va genial, creo que si no se tuerce va a ser el ritmo del maratón. En el km 4 empiezan las curvas,,, y joder con la gente, por ahorrase 2mts son capaces de cruzarse todo la calle y subirse por la cera … después de varios tropezones y unas cuantas collejas nos colocamos para pasar el puente. En la siguiente curva me encierran a la izquierda y me hace casi parar y mis compis se van por la derecha, cuando me quiero dar cuenta me veo solo.. Miro para atrás y nos lo veo. Pienso que están delante y me pongo a 5:05 5:10 para pillarlos.. Pero nada. Partir de ahí solito aunque todo el camino me voy encontrando con compis que nos vamos dando ánimos. ( Os he dicho que gracias por estar ahí???)  El rimo es bueno y no me cuesta llevarlo, después de pasar plaza castilla  decido tomar el primer gel…..novatoo. Me sienta como una patada, y me quedo sin fuerza. Pero después del agua y en el km 11 me recupero y ya está otra vez la pila cargada. Mantengo el ritmo, incluso hago alguno km por debajo de 5 min. En el 15 decido tomar el otro gel (prueba para maratón fallida) si el primero me sentó mal, este ya me deja muerto. En ese momento me coge mi compañero de inicio juanillo que me confirma que se habían quedado por detrás, él va muy bien y le digo que tire. Pero como todo tira hacia abajo sigo a ese ritmo hasta el 19.  Que ya no queda nada en la reserva.. Entre la subida y mi fueras me lo hago andado muy a gusto,  entro en meta 1:56:23 mejor marca de este año, pero todavía muy lejos de mis mejores marcas…
por ultimo en el post tomando una cervecita...( chicos en el chino el bote de mahou de 500 a un  1€ ) :beach: :beach:
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: yonhey en 01 Abril, 2015, 20:19:56 pm
Lo de tomar 2 geles en una media.... parece excesivo aunque cada persona es un mundo, pero si es de prueba cara a mapoma bueno

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Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: NACHO_COOPER en 01 Abril, 2015, 22:05:27 pm
Al hilo de los geles... No se toman por distancia sino por tiempo invertido en la carrera, las gacelas rápidas tomaran uno o ninguno, pero los tranquilos como yo, que nos vamos a las dos horas pues tomamos 2. Yo desde que voy con los energy up de victory endurance nunca he tenido problemas. A veces tomo los energy boost y ok. Pero me gustan mas esos.


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Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Mario 82 en 02 Abril, 2015, 01:52:30 am
A mi lo que no deja de sorprenderme es ver envases de geles por el suelo en la SALIDA  ::-o ::-o ::-o Es de locos, algunos creo que se lo toman sin saber exactamente por qué lo toman.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: NACHO_COOPER en 02 Abril, 2015, 08:30:43 am

A mi lo que no deja de sorprenderme es ver envases de geles por el suelo en la SALIDA  ::-o ::-o ::-o Es de locos, algunos creo que se lo toman sin saber exactamente por qué lo toman.
totalmente cierto. Corren riesgo de hiperglucemia.


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Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: MAY72 en 02 Abril, 2015, 11:05:51 am
Buenos días chic@s!

Agradezco mucho que compartáis vuestras crónicas, esta carrera me encanta y leeros es casí como poder disfrutarla de nuevo.

Independientemente de los resultados obtenidos poder disputar cualquier carrera siempre es un lujo.

Voy a contribuir con la mía, veremos qué tal sale:

Mi carrera empezó en noviembre, cuando me apunté, en ese momento venía de disputar la Media Maratón de Ávila, carrera que corrí por la ilusión que había puesto en ella a pesar de que durante su preparación me caí, rompiéndome un dedo de la mano, lo que me impidió correr hasta 15 días antes de la prueba.El resultado fue que la terminé en 02:17.

Por ello pensé que esta media, si la conseguia preparar sin incidentes, podría terminarla en 02:03 que era mi anterior marca en la edición del 2013.

La preparación transcurrió muy bien, sin faltar al entrenamiento ni un sólo día, lo que me daba mucha confianza.

Por fín llegó el día. La nueva salida me encantó, a pesar de la masificación los primeros km. fuí muy cómoda y así continué dentro de los tiempos que tenía previstos.

Lo único que no pude beber en el Km. 10 ya que por el lado que yo iba, el izquierdo, se acabaron las botellas y no era plan de cruzarme toda la calzada en una carrera tan masificada.

Pero al llegar a las famosas cuestas del final se acabó lo bueno.

Pude subirlas sin dejar de correr pero ya sin ritmo alguno lo que hizo que mi objetivo se perdiera hasta terminar en 02:09:15. La última de los forofos, según creo  :heat:

Creo que el haberme desviado tanto de mi objetivo puede ser porque al final hice 275 km. de preparación especifíca, empezando después de reyes, lo que puede resultar escaso viendo los resultados.

Seguiré peleando por mejorar. Muchas veces leo que el running te da lo que tu le das. A ver si en la próxima lo consigo.

Salud y muchos km. para tod@s.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: MAY72 en 02 Abril, 2015, 11:37:42 am
Teledeporte emite hoy a las 12:15 un reportaje sobre la MMM  :party:
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: SKIVO en 02 Abril, 2015, 12:43:47 pm
Con esta carrera, recojo ya con amplitud el ritmo de las que hay que estar cuando se pueda, porque lo de los forofos es para nota...

Voy al bar del pre temprano, pero allí ya hay ambiente, da gusto abrazarse, saludar a todos y seguir conociendo gente que no conoces. Lo de la foto oficial es para enmarcar, las anécdotas, las risas y los comentarios de todo tipo, se suceden en un torbellino que, aunque no quiere parecerlo, trata de ocultar lo que de verdad se está cociendo ahí, que es la carrera, por supuesto.

Que la Media ASICS de Madrid es la piedra angular para Mapoma, a estas alturas, no se le escapa a nadie, como tampoco se abstrae a la atención cómo refleja la dureza de estas amadas calles. De Madrid al cielo, corriendo.

Cuando entreno, tratando de ser fiel al plan preestablecido, si toca en progresión o en mantenidos, así lo hago, pero esta carrera, como la próxima maratón citada, no se está para tales dispendios, así que iré ajustando ritmos a sensaciones y cuestas, iré regulando en la medida de mis posibilidades y no me dejaré llevar por palabras vanas ni por ideas sin sentidos. Sé mis posibilidades, y también sé que no soy una persona de correr rápido, pero también sé que, según avanzo y progreso en mis entrenos, la seguridad en mí fortalece todo el cuerpo, desde la cabeza.

El pasado año, con un 1:47:05, era mi referencia. Aquí no caben locuras, ni cábalas que hacer. Tras mis actuaciones en los distintos eventos que he tenido la ocasión de realizar en este último año, sé que he mejorado, pero no hasta el punto de equilibrar mis marcas de maratones llanas con medias de tronío, como ésta. Ocasiones habrá.

Veo la carrera en profundidad, y veo los kilómetros desfasados, altos y bajos, pero recuerdo que, en cada detalle, sé que hago lo mejor de mí para cada ocasión, pues, viéndome fuerte, mantenía en las subidas y apretaba en las bajadas, mirando tiempos, veo que subí Alfonso XII y Alcalá en tiempos de 5'06", después de haber bajado el precioso y emocionante tramo anterior a 4'40"/4'20", y "volando" -lo que para mí es volar-, el último kilómetro y pico a meta a menos de 5', ¿qué más quiero?

Y si me fijo en lo que me dijo Pánzer de Leganés -te quiero recuperado ya mismo, fenómeno-, he hecho tres bloques de 35' cada uno clavados.

Marcarme esta pedazo de Media a menos de 1h45' -1h44'47" oficial-, es para mí un orgullo que no me lo va a quitar ya nada en esta vida. Con mi edad, con mi cada vez más escasa posibilidad de progresión, pero sin renunciar nunca a nada, la satisfacción y la alegría por el trabajo bien hecho, por conseguir metas jamás soñadas por mí, no tiene precio.

Aún hoy, días después de haberla terminado, miro y veo que he promediado un ritmo por debajo de 5' ¡en la Media ASICS!... Desde luego, no sé para los demás, pero creo que he obtenido lo que me he merecido: el derecho a estar en la gloria.

Antes de empezar, en la marcha hacia el lugar establecido para el siempre agradable encuentro con los naranjitas, iba pensando en aquellos que están tocados, o en aquellos que han vivido circunstancias dolorosas en las últimas semanas. Uno, dirigiéndose hacia allí, puede entender que, cuando la vida te da un golpe, no es sólo que te incapacite de momento, es que te priva de las emociones que anhelas tener. Por mi cabeza pasaron Gandalf, joanvato, carlosrunner, jano, Fer Rivas, victorguti... Cada uno, con su hándicap, cada cual con su problema, siempre quedará la esperanza de que el equilibrio se restablezca, y siempre la certeza de que, en algún momento, le tocará a uno...

Después de terminar, y tras constatar los distintos acontecimientos -en una expedición de setenta y siete forofos, todas las opciones son posibles-, uno alterna las alegrías por las alegrías de los que logran sus deseos, y la tristeza por las tristezas de a quienes se les ha frustrado. Mirando en positivo, ver a carlosrunner -con accidente incluido en carrera e indisposición general el día anterior-, ver a Blage -recuperándose de maravilla tras su lesión-, ver a Bounce -la persona que más vive las sensaciones de este foro, otra vez con ánimos-, ver a Grillo -tras su Genero Trail del día antes, con Leona sub2h-, ver a gacelilla pletórica -joder, qué gusto da ver su progresión-, ver a obispo -qué ejemplo de persona sensata y cabal-, ver a older de nuevo, ver a josete -qué ganas tengo de ver tu progresión para que logres lo que te propongas-, ver a criojeno -pedazo carrera te metiste, jodío-, ver a Gandolfi -ni imaginas lo que me alegra verte de nuevo arriba, tras la travesía del desierto-... Ver a todos y cada uno, porque esto es una familia, a ver de qué otra forma voy a llamarlo.

Recuperarse todo aquel que esté tocado, enhorabuenas para quienes hayan conseguido todo lo que se haya propuesto y, para los demás, desear que hayan tenido, al menos, buenas sensaciones.

No tengo ni idea si lograré en Mapoma lo que quiero, ni si esta Media indica realmente mis posibilidades, lo que sé es lo que ha ocurrido: estoy feliz, pero mucho más feliz de lo que se puede llegar a pensar. Absoluta, inmensa y totalmente feliz. Se me nota :-)
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: yonhey en 02 Abril, 2015, 19:59:50 pm
Me alegra que te haya salido bien Skivo, y estés contento

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Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: gacelilla en 03 Abril, 2015, 00:59:11 am
Si sigo así al final no hago la crónica.
Misma media de mi adorado Madrid el año anterior fue la elegida para debutar en esta distancia. Corri acompañada de las amigas del barrio con las que entrenaba y con liebre que nos cuido de lujo. 2:03 sin sufrimiento que valieron las lágrimas que derramé cuando me encontré con el también debutante Aguilucho.

2015, lo afronto sabiendo que de dos horas bajaba seguro pero mi querido Ángel me pica poniéndole un 1:50:00 porque como siempre salgo muy loca ... El pañuelo esta lanzado, yo le tengo mucho respeto a esta media y mi mmp estaba en Getafe con 1:53:40.
Por otro lado se me plantea la opción de ir con Leo y su gato-liebre Grillo. De vez en cuando entrenamos juntas y estoy viviendo sus temores por la rodilla, sus ganas de MAPOMA y me apetece correr con ellos y ver como lograba su sub 2:00
De la carrera poco os cuento que no sepáis ya. Momentazo el encuentro con los forofos, gracias por consentir hacer otra foto de grupo porque llegamos tarde.
Empece corriendo con Barbara y su prima creo que esta salida hacia arriba hasta me gusto, compartiendo los momentos antes de la salida con Bounce, Carlosrunner, Obispo...
Estaba de ser que corriera con Leo y Dani, antes de acabar el primer kilómetro me pasaron (les había perdido al bajar al cajón ) y tiro con ellos.
Grillo lo hizo de pm, tiro de nosotras a ritmos más altos de los comentados, en el fondo había dos objetivos. Aguantamos como jabatas, eso si, aquí no había opción de charlarás como en las tiradas, Jjajaja íbamos concentradas a tope .
La llegada a Plaza Castilla se me hizo más corta que el año anterior, en los toboganes intento tirar en las bajadas para compensar lo bien que sube Leo y que yo hago más lento y al final en el 15 Dani me dice que tire, y yo no se que hacer.
Al final viendo el reloj decido intentarlo, ya llevo mucho ganado y quiero ver hasta donde puedo llegar.
Apreté los dientes en la subida porque me había gastado bastante, el estrechamiento y frenazo general del personal es un poco agobiante. Gracias a Juanillo que me ve subir tiro un poco mejor, y a pesar de notar que estaba al límite al entrar en el parque y de la torcedura de pie por el choque de una tipeja conseguí acabar en 1:52:26. No me lo podía creer.
Eso si , teniendo en cuenta lo que perdí desde Alfonso XII esta marca conseguiré bajarla en alguna otra.
Gracias Patxi por querer subirme a plaza Castilla , gracias a las pomponeras que me dan energía cada vez que las veo y gracias Dani y Leo, un placer correr con vosotros y siento no compartir la parte final. Queda pendiente para otra.
P.d . Gracias Pedro por tus palabras tanto en esta crónica como en otros hilos.

Próxima parada MAPOMA, espero estar tan feliz como ahora y poder contar que pude con ello . Estreno de distancia nuevamente en Madrid


Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: jano en 04 Abril, 2015, 22:00:07 pm
Enhorabuena a todos ! Y los "tocados", a recuperaros
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: luisminero en 06 Abril, 2015, 08:19:28 am
Hasta hoy no he podido sentarme tranquilamente delante de un ordenador para escribir sobre este media, en la que era mi primera participación y que me ha encantado.

Antes que nada os leo decir que este media es dura y para mí ha resultado la más sencillas de las 3 que he corrido este año (y en mi vida) que han sido la de Fuencarral y la Tragamillas.

Llegaba con la intención de bajar de 1:45, mi mejor marca en la tragamillas fue de 1:47 pero me veía bien de piernas. Llego con tiempo a la zona de salida y me coloco muy delante en el cajón de los "sin tiempo". Me veo en la salida entre el globo de 1:40 y de 1:45 y mi intención es seguir al segundo, aunque después no vería a ninguno de los 2 en toda la carrera.

Comienzo tranquilo en la espectacular salida de Alcalá, un poco cegado por el sol. Ya en Velázquez empiezo a coger un ritmo en torno a los 5:00 y desde Alonso Martinez la idea es estar algo por encima hasta Pza Castilla y después recuperar en la bajada. Sin embargo los tiempos de paso por los kms de subida son mejores que los que tenía y llego a Pza Castilla en el objetivo final por debajo de mi objetivo parcial.

Por temor al tramo final y a que tengo tiempo hago la bajada más tranquilo de lo previsto a ritmos de 4:45-4:50 y así hasta Atocha donde en la subida de Alfonso XII la hago en progresión y logro hacer esos km en 5:00 y veo que las fuerzas me acompañan. En ese momento ya soy consciente de que voy a bajar del objetivo de 1:45 y disfruto el km final en Retiro haciendo un sprint final como si fuese un 10k y entrando en meta en 1:43:32, mejorando MMP en 4 minutos y con una sonrisa en la boca.

Ha sido una de las carreras que mejor me he encontrado, en la que he sentido en todo momento el control de la situación, de mis ritmos de mi fatiga y acabando en plenitud de fuerzas.

Desde luego da gusto verse recompensado por los entrenos de este invierno, a partir de ahora a marcarse otros objetivos a corto plazo y para el próximo año si el cuerpo lo permite dar un salto más e intentar los 42k. Muchos amigos me dicen que estoy para correr el maratón y aunque me apeteciese no lo hago. Llevo 2 años corriendo y estoy tomandomelo con calma, cada año subiendo un escalón. Este año quería verme en medias y es lo que estoy haciendo. Físicamente sé que podría hacer un maratón pero aún tengo que entrenar la parte mental. Veremos como va el resto de la temporada y si me respetan las lesiones.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: jaar1972 en 07 Abril, 2015, 08:25:20 am
Ya están disponibles los diplomas: http://www.mediomaratonmadrid.es/mmm-resultados-detalle/consulta-resultado/12864/carrera-asics-mmm (http://www.mediomaratonmadrid.es/mmm-resultados-detalle/consulta-resultado/12864/carrera-asics-mmm)
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: glasomartinez en 07 Abril, 2015, 13:04:29 pm
Al fin tengo un rato para escribir mis impresiones:

Tras la del año pasado, que fue mi primera media, terminada en 2h6min, este año, entrenando con constancia, conseguí hacer 1h50min, lo que tenía pensado, así q muy contento. La liamos un poco en la salida, puesto que nos pusimos en nuestra zona según los carteles que había (llegamos bien de tiempo), pero allí no había ni globo ni nada, para cuando nos quisimos dar cuenta que los globos estaban la principio ya era tarde, pecamos de pardillos nuevamente y estuvimos toda la carrera adelantando personal, lo cual siempre te sube el ánimo pero creo que para cumplir un objetivo siempre es mejor coger un grupete de gente que vaya a hacer un tiempo similar al tuyo. Pero bueno, de todo se aprende, y la carrera estuvo muy bien.

Un poco demás de calor para mi gusto, que llevo entrenando medio año rozando el negativo y en cuanto me ponen al sol se me recalienta la maquinaria, je.

Este año creo que había menos gente animando, supongo que cosas del cambio de hora y la cercanía de la Semana Santa. Aún así muy buen ambiente, sobre todo en la parte final.

La cuesta del final, dura, como el año pasado, pero creo que es la esencia de esta carrera. Una vez superada, satisfacción total.

Enhorabuena a todos por vuestras marcas y crónicas, para el año que viene más y mejor. Un saludo






Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: joserun en 08 Abril, 2015, 11:22:33 am
No sé si a alguien más le ha pasado pero a mí el GPS me indicaba unos 21,5 Km al final... ¿Se le "fue la pinza" al GPS o a alguien más le daba más distancia de la oficial?
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Lagrange en 08 Abril, 2015, 12:22:46 pm
Hola a todos, aprovecho este primer post que respondo para comentaros mi crónica de la carrera, y espero conocer a muchos de vosotros en próximas carreras.

Preparación de la media maratón: Realmente no me he preparado la carrera, si no más bien y como muchos de vosotros para mi ha sido una prueba de nivel de los entrenamientos para la Maratón. Mi intención era correr al ritmo maratón, para mi intentar 5:15-5:20, un 1h50' pero chicos, no sé vosotros, yo paso por un arco de salida y no hay manera, a ritmo umbral!

Los cajones: Creo que deberían usar el sistema de la behobia o más orden como en Valencia.

La carrera:
Pues la salida como os comenté, pensando en salir a 5:15, un rodaje a ritmo M, sabiendo que en una semana entraba en tapering. Paso el arco de salida, tras el primer zigzagueo de corredores, encaro velazquez y paso el 1k en 5:16, mi cuerpo me pide ritmo umbral, 4:40, y pienso, "aún te queda un mes para la maratón, hoy va a ser un gran día", así que aprieto y que sea lo que Dios quiera.
La subida de Bravo Murillo la encaro en 4:50, marco el 10k en 48', me siento bien, y mi cabeza sabe que lo que viene por delante son los toboganes, esa calle Serrano diseñada por Matutano para mi demoledores, y que el año pasado hicieron que me fuera a hacer una media de 2 horitas muy ricas. Reconozco que llegado a este punto sonrio, noto en mis piernas que voy fresco, que estos 3 meses se notan, que entrenar bien y seguro hace que tu cabeza corra como tiene que correr. Y mantengo los ritmos. Y empiezo a pensar que dia voy al Fisio para que el ilotibial y el rotuliano no den la lata (nunca mejor dicho..)
No pienso en el reloj, solo veo pulsaciones, 160...perfecto...un momento...y si...aprieto..por mi cabeza aparece una cifra...1:40...y pienso...ese primer km a 5:16...tengo que recuperar 36 segundos...llevo un promedio en ese momento de 4:48 en el km15, tengo que hacer 6km a 4:35....nada, imposible, demasiados segundos, así que recalculo y me fijo el 1:42...sabiendo que en Alfonso mi rendimiento no iba a ser más allá...
Desde el 18,5km no miro ni bpm ni nada, solo suelo y dientes...cuando me quiero dar cuenta estoy en el retiro...mi reloj hace un rato me dijo que la media maratón la pasé en 1:40...pero no soy de los que discuten los GPS ni nada, el tiempo lo marca la salida y la meta, y por fin, 1:42:22...

Postcarrera: Además de entrenarme a mi mismo, llevo a unas personas más, entre ellas a mi pareja y ahí recibo la noticia de su 1:35! Top50 femenino...nos miramos a los ojos...y dice eso que todo loco quiere oir..cariño..quiero el 1:30...lo mejor es que casi lo tiene...

Y eso es todo...esperando mi primer MAPOMA, con miedo pero con ilusión.


Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: Alarmino en 08 Abril, 2015, 12:31:40 pm
No sé si a alguien más le ha pasado pero a mí el GPS me indicaba unos 21,5 Km al final... ¿Se le "fue la pinza" al GPS o a alguien más le daba más distancia de la oficial?

A mi me marcó 21:440 a pesar de que no iba dando bandazos. A otro forofo 21:350. Supongo que dependerá un poco del dispositivo y de la aplicación usada.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: rtorres en 09 Abril, 2015, 13:31:14 pm
Enhorabuena a todos los participantes. Lo siento por los que se hicieron daño. Gracias por las crónicas y compartir sentimientos

Skivo, la tuya me ha llegado. Vida pura. Capacidad para ser feliz y transmitirlo. Ambas cosas son un don.

Disfruté mucho la carrera. Me la tomé como preparación al Mapoma y con cuidado por haber corrido también el maratón de Barcelona. Sin superar las 167 pulsaciones (casi nunca) hice mi MMP en 1:37, y ha sido la media en la que menos he sufrido de mi vida. Va a ser verdad eso de que no hay que salir a fuego.

Cada día disfruto más corriendo. Este fin de semana tengo carrera de enduro, y me empieza a preocupar que siento que me jode porque no podré correr (a pie).
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: gmorera en 09 Abril, 2015, 16:31:58 pm
No sé si a alguien más le ha pasado pero a mí el GPS me indicaba unos 21,5 Km al final... ¿Se le "fue la pinza" al GPS o a alguien más le daba más distancia de la oficial?

A mi me dió 21,25 km..

Entiendo que es lo habitual, cuando hacen las mediciones siempre se toma la distancia mas corta entre cada 2 puntos por lo que o vas de lado a lado o siempre harás mas de los 21,1.

De todas formas los smartphone no suelen contar muy bien, yo uso garmin y se ajusta bastante pero vaya que es eso nunca seguirás el trazado exacto que se utilizó en la medición y 150/300-400 metros para 21 imagino que es una desviación razonable..

Un Saludo
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: ferfoxi en 09 Abril, 2015, 17:16:16 pm
No sé si a alguien más le ha pasado pero a mí el GPS me indicaba unos 21,5 Km al final... ¿Se le "fue la pinza" al GPS o a alguien más le daba más distancia de la oficial?

A mí me midió 21,4 (Tomtom runner) y normalmente el reloj me suele medir de menos en todas las carreras. Me parecieron especialmente "largos" los 3-4 primeros kilómetros. Pregunté a tres o cuatro corredores ese mismo día y a ellos también se les había ido 300-400 metros.
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: glasomartinez en 09 Abril, 2015, 18:27:34 pm
Si la carrera está homologada por la Federación de Atletismo la distancia está bien (siguiendo la línea marcada por la organización, claro). Los errores son siempre cosa de los GPS y de nuestro propio recorrido y zigzagueo.

Un saludo
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: dabenar en 09 Abril, 2015, 19:32:29 pm
No os comáis mucho la cabeza con esto, como bien han puesto antes el GPS da un pequeño error, es decir mide de menos.
Normalmente en un 10 k salen entre 70 y 100 m de más lo normal en una media es q salgan entre 150 y 200 m mas, entre el error del GPS, el zig zag y el error q mete de mas la organización para q pueda estar homologada están esos metros. Yo me preocuparía si midiesen los 21097 m en media o 10000 m en los 10 k, que por cierto, últimamente hay muchos así.
A mi me salieron 21290 m, para mi esta perfectamente medida 😃
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: jaar1972 en 09 Abril, 2015, 20:23:22 pm
Teledeporte emite hoy a las 12:15 un reportaje sobre la MMM  :party:

Aquí está el enlace del vídeo: http://www.rtve.es/alacarta/videos/atletismo/atletismo-media-maraton-villa-madrid/3073399/ (http://www.rtve.es/alacarta/videos/atletismo/atletismo-media-maraton-villa-madrid/3073399/)
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: carlosrunner en 16 Abril, 2015, 14:04:07 pm
Con un retraso digno de mi  :D hago una "pequeña" crónica del evento

No sé que me pasa con esta prueba, que tengo una relación amor-odio desde que un día, allá por 2013, decidí debutar en esta distancia, en esta propia carrera. Desde entonces, no he tenido buenas competiciones: ese 2013, debut con megapetada, 2014, lesión antes de hacerla, y 2015...mejor os lo cuento.

El viernes en la comida, que fue en nuestro templo,  :hi: ya empecé a notar que algo no iba bien, no comí mucho, la cerveza no entraba y el limoncello con dificultad, así como el Barceló-Sprite. Sin dar mucha importancia, fui con Blage82 a la feria del corredor (todavía no se había producido el robo), ella algo estresada, pero yo con sensaciones extrañas, como de falta de hambre y de escasa energía, pero aun así marché raudo porque tenía planes para cena. En esa cena, ni cené, ni hambre que tenía y tenía una sensación fatal de llenura de panza y de movilidad, por lo que apenas bebí nada y me marché para casa a descansar.

Aquí empezó lo peor, una sensación de quemazón por estómago, y de absoluta pesadez, que intenté obviar metiendome en la cama para dormir...Pero a las pocas horas, me levanto, aún más pesado, y decido ir a tomar un Almax o algo parecido, aunque, al levantarme, noto un gran mareo que solo significaba que mi cuerpo pedia ir al WC a echarlo todo por arriba y por abajo  :suicidio.

Mi cuerpo quedó mejor, pero esa sensación de mareo y malestar me acompañó, ya no solo esa noche sino todo el día siguiente, donde apenas comí, bebiendo muy poquito, poniendo en seria duda mi participación en esta carrera. La falta de alimento y la deshidratación eran motivos para quedarse descansando, pero al ver que durante la tarde, y sobre todo la noche noté mejoría, decidí ir si todo estaba mejor.

Me levanto y efectivamente, no encuentro ese mareo y estoy mejor, debil pero nada que ver con el día anterior. Además, había quedado con un compi (Iñaki) de Rivas para ir y no podía dejarle tirado, así que para allá que fuimos, con mi padre a los mandos del coche.

Mucha alegría de ver a los compañeros, diversas preguntas sobre mi estado y para la salida, en mi caso, antes de todo el rollo que os he soltado, mi objetivo era ir a 1:45, pero las cosas cambian y será solo terminar, porque no tengo ni idea de como podrá responder el cuerpo ante tales circunstancias.

Salimos Iñaki y yo con gacelilla, obispo, Peterburn, skivo, etc, en una salida muy fácil (todo un acierto el cambio de ubicación), pero en cuesta arriba, y aun así con algunos que ya iban a la velocidad del caracol cojo  >:( y aunque hacemos un primer km acorde a lo que tenía planeado (5:30), rápidamente cogemos la rueda de skivo y vamos con el, a ritmos cercanos a los 5:00.

Y llega mi segundo gran momento del fin de semana. En el giro a Diego de León, no veo un bache y meto el pie en él, torciéndome el tobillo y obligándome a andar por el dolor. Iñaki se queda conmigo a caminar a ver si continúo o me retiro, mientras skivo se va irremediablemente...

Parece que solo ha sido la torsión brusca, no me duele, solo molesta, aunque sospecho que es por qué ya está caliente, pero es igual, decido arriesgarme a seguir, y a pesar de haber andado aproximadamente durante un minuto o minuto y poco, seguimos, y nos sale un km extrañamente bajo en tiempo para esta circunstancia: vamos rápidos.

Esto lo comprobamos al pasar a pabloch y gandolfi, que van en torno a 5:20 y nosotros ostensiblemente más rápido. De hecho, el tramo hasta santa Engracia ya en torno a 4:50, por lo que comento a Iñaki que vamos rápidos y que toca bajar el pistón hasta Plaza de Castilla.

Sale esta larga subida con ritmos buenos, entre 5:05 y 5:15 y pienso que cuando me afectarán mis problemas estomacales o los del tobillo, porque de momento no siento nada. Esto lo demostramos en cuanto empieza el llano del 9 y 10, que lo pasamos otra vez a 4:50 y la verdad no sintiendome mal todavía. El 10 lo pasamos en menos de 52 minutos, una proyección de 1:48 aproximadamente, teniendo en cuenta que nos queda la parte más favorable, y que hemos parado un minuto por el tema de la torcedura.

Mantenemos estos ritmos algo por debajo de 5 y nos alcanza obispo, que va como un tiro pero no quiere forzar. Y justo ahora empiezo a notar molestias, y de las buenas...Y estamos cerca del 13, con lo que aún queda un mundo.

Iñaki está como una moto a pesar de ser su debut, y aunque hace ademanes de seguir conmigo le digo que siga y no me espere. A obispo le digo lo mismo, pero el no quiere darle más, no parece que tampoco vaya super, así que despues de insistir, Iñaki se va para adelante ya pasando la glorieta de República Argentina y yo me quedo con obispo, aunque el ritmo se mantiene a duras penas.

Me cuesta ya subir las cuestas, el tobogán de Serrano más Diego de León me funden y solo quiero llegar a meta, no tengo energía y sí mucho dolor de estómago, aunque por suerte no hay noticias del tobillo.

Aprovechamos el tramo de bajada en Príncipe de Vergara para no seguir perdiendo comba y, al pasar por El Retiro, y ver con incredulidad a elliot (lesionado), se nos une Marengo, que ha estado allí desde que se ha lesionado su liebre del 1:25 (creo recordar), y busca algún grupeto para terminar. Me alegra mucho su presencia, aunque no estoy ni para hablar ni para hacer cachondeo, solo acabar.

Como es de esperar, empiezo a decaer y llego a la subida de Alfonso XII con kms sobre 5:05, más lento pero no con un decaimiento total, que llegaría ahora, y es que, tras la subida inicial de esta calle, ya digo basta, solo terminaré, como sea, pero me olvido del reloj, y solo oigo animos de Marengo, muy cariñosos, que me animan bastante, y de mi querido obispo, que nunca me abandona.

En esta recta, nos alcanza el grupo de brad, un autentico escuadron de forofos que nos animan, aunque no puedo devolverles ese cariño con nada  ::-o  Sufro y sufro hasta la entrada al Retiro, se me hace interminable, pero aquí ya sé que está todo hecho y solo queda llegar.

Me siguen jaleando mis compañeros y, después de pasar innumerables arcos, visualizamos la meta, mis compañeros me levantan los brazos para entrar así los tres y, aunque hemos apretado un pelin el ritmo en este tramo del parque, paramos el crono en 1:50:10, no consiguiendo por poco bajar de 1:50, pero hoy no era el día de marcas ni de nada.

Me encuentro, obviamente, deshidratado, aunque he bebido en todos los avituallamientos, pero me está pasando mucha factura lo del fin de semana, y busco desesperadamente más agua, que solo encontraré en el bar del post, donde, por primera vez, solo quiero agua, por supuesto ni una cerveza, y mi cara hace suponer a todos que no estoy bien. Además, me pongo hielo en el tobillo por si las moscas, aunque solo noto molestias. No tardo mucho en irme por mi propio estado, aunque lamentando mucho el tener que despedirme tan pronto.

Como véis, mi idilio con la Asics no ha llegado, pero espero que en el 2016, a la 4ª sea la vencida  :victory:

Muchísimas gracias a Marengo y obispo por sus animos y cuidados, creo que sin ellos, no se como hubiera llegado, pero mucho peor seguro. Gracias amigos  :friends: :friends:

PD: Iñaki se cascó un 1:45:12 en ese debut, menudo máquina  :drinks:
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: brad en 16 Abril, 2015, 14:36:25 pm
Teniendo en cuenta las circunstancias Carlos es un marcon aunque no sea lo importante, Enhorabuena y cuidate!!!!!!
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: carlosrunner en 16 Abril, 2015, 15:06:51 pm
Teniendo en cuenta las circunstancias Carlos es un marcon aunque no sea lo importante, Enhorabuena y cuidate!!!!!!

Gracias crack, al hacer la crónica tan tarde, pues las cosas a día de hoy no tienen nada que ver, me recuperé muy rápido de lo del estómago y lo del tobillo se quedó en eso, torcedura sin más que no requirió ni fisio, así que ya estamos en capilla para MAPOMA y darlo todo ahí
Título: Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Publicado por: jaar1972 en 16 Abril, 2015, 20:42:07 pm
Me siguen jaleando mis compañeros y, después de pasar innumerables arcos, visualizamos la meta, mis compañeros me levantan los brazos para entrar así los tres y, aunque hemos apretado un pelin el ritmo en este tramo del parque, paramos el crono en 1:50:10, no consiguiendo por poco bajar de 1:50, pero hoy no era el día de marcas ni de nada.

No siempre salen las carreras como queremos, pero si encima le sumas todo lo que te ha pasado, demasiado que pudiste terminar en 1h50'10". Ya el llegar tuvo bastante mérito y te ayudó el fondo que tienes de maratoniano para llegar aunque fuera sufriendo, además de la compañía en carrera. ¡Chapó!  :hi: