Forofos del running
LESIONES, CONSEJOS Y SALUD DEPORTIVA EN GENERAL => Foro de Discusión General => Mensaje iniciado por: SHURA en 31 Enero, 2013, 19:45:07 pm
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Pues eso, que llevo desde el sabado con un ligero dolor en la parte exterior de la rodilla y cuando la flexiono parece una carraca.
a alguno os a pasado algo parecido?, llevo toda la semana sin correr y tomando ibuprofeno
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Tienes dolor o inflamacion? o es solo el sonido?
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Solo un dolor ligero y crujidos
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Si duele, la cosa cambia...ponte ademas hielo local y vete a un traumatologo que te haga una resonancia para descartar una condromalacia grave...si luego resulta que tienes una condromalacia, te recomendaria un buen podologo o no podras correr.
Yo tengo diagnosticada(con resonancia claro) una condromalacia grado III-IV femoral y una grado I(ya curada) rotuliana...ambas asintomaticas gracias a unas plantillas, así que no desesperes que todo tiene solucion.
Eso si, cuidatelo y no corras hasta tener diagnostico o te joderas pero bien.
No descartes tampoco cintilla iliotibial...pero si cruje suena mas a condromalacia...aun así, un buen traumatologo...es lo mejor que puedo recomendarte
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Estoy absolutamente de acuerdo con Demian. Yo soy un (desafortunado) sufridor de ambas dolencias, condromalacia rotuliana y síndrome de la cintilla iliotibial, que si bien no me joroban tanto como hace unos meses me siguen sando bastante guerra. El tener crujidos además de dolor casa más con la condromalacia, pero al decir que ocurre en el exterior de la rodilla apunta a la cintilla.
Yo que tú pedía cita cuanto antes coun un traumatólogo deportivo para salir de dudas. Como indicación, las pruebas que a mí me hicieron para detectar lo que tengo fueron resonancia y gammagrafía.
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Gracias pedire cita con el medico. Mientras seguiré con reposo
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acabo de venir del medico y se confirma lo que me dijisteis, tengo condromalacia patelar, tengo el cartilago desgastado.
consejos por favor, estoy un poco desanimado
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Qué te ha comentado acerca del tratamiento?
Lo primero ánimo, yo también tengo condromalacia y no se acaba el mundo. He visto a varios especialistas y algunos lo ponen muy negro (que no tiene cura, que deje de correr, etc.) pero me quedo con el médico que me trata, que es de prestigio y que ha curado un sinfín de condromalacias. Hay muchos grados de esta dolencia y por eso el tratamiento no es el mismo. A algunas les vale con rehabilitación y a otras con otro tipo de tratamiento. En mi caso, que tengo condromalacia en ambas rodillas, he necesitado una infiltración de hialurónicos en la izquierda que es donde la tengo más severa (es posible que necesite más) y mucha rehabilitación. Es esencial fortalecer la musculatura de la zona para liberar de carga a la articulación. También es posible la infiltración de factores de crecimiento.
Paralelamente, se pueden tomar condroprotectores; antes de hacer ejercicio me aplico una pomada de calor, y cuando me duele, Traumeel y hielo.
Estoy aún lejos de estar curado ya que es una lesión de laaarga duración y aún me da bastante la lata, pero te aseguro que he notado bastantes avances. Puedo correr aunque con molestias (lo que antes era impensable) y hay incluso carreras y entrenos en que apenas lo noto. Así que ya te digo que hay luz al final del túnel, sé que es un fastidio pero no te desanimes, ya verás cómo con paciencia la cosa mejora.
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Gracias por tus ánimos siriwan Voy a visitar otro medico para pedir opinion y a ver que me cuenta.
El medico me dijo que tome condrosan y que tengo que fortalecer el cuadriceps
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A ver si te veo en alguna quedada o carrera y me cuentas todo tranquilamente. Mientras aguante el dolor seguiré corriendo pero con mas calma
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Gracias por tus ánimos siriwan Voy a visitar otro medico para pedir opinion y a ver que me cuenta.
El medico me dijo que tome condrosan y que tengo que fortalecer el cuadriceps
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Condrosan es un condroprotector; ayuda pero por sí solo no hace maravillas. Lo de fortalecer el cuádriceps sí es capital.
Te aconsejaría que antes de salir a correr te pongas una pomada de calor, se nota la diferencia. La que yo uso es Capsidol, si te vale de referencia. Y Traumeel va bien cuando la rodilla se pone rebelde y duele. Lo dicho, paciencia y ánimo! Y encantado de hablarlo contigo cuando coincidamos. Ah! Trata de evitar asfalto en la medida de lo posible, y cuestas. Estas dos cosas sí que las hago yo mal, jejeje.
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Hola Shura, cualquier lesion es una lata pero todo tiene solucion, hace 2 años sufri cintilla iliotibial y tambienme crujia la rodilla, yo te diria que pidas esa segunda opinion y seguro que te tocara parar por un tiempo de correr pero se cura, yo recuerdo que pare 2 meses de correr y luego volvi poco a poco.
Ya nos contaras.
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Gracias compañeros. Esta misma tarde me pongo a darle al cuadriceps y me compraré el condrosan
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Buscando por internet consejos para fortalecer el vasto interno encontre esta pagina:
http://francgilo.wordpress.com/2008/05/02/fortalecimiento-del-vasto-interno/ (http://francgilo.wordpress.com/2008/05/02/fortalecimiento-del-vasto-interno/)
por si a alguien le interesa o esta en mi misma situación
un saludo
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Importante hacer ejercicios de propiocepción para la rodilla.
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Importante hacer ejercicios de propiocepción para la rodilla.
Gracias mrpatata, me pongo ahora mismo a investigar por internet CHACHI