Forofos del running
CALENDARIO CARRERAS POPULARES Y COMENTARIOS => Comentarios Generales (MONTAÑA) => Mensaje iniciado por: Nacho en 08 Junio, 2013, 12:35:57 pm
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Hola, estaba pensado si seria recomendable correr por esos caminos que tanto nos gustan con las típicas tobilleras de farmacia para proteger un poco los tobillos. ¿Que pensáis?
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Para proteger y hacer más fuertes los ligamentos y músculos en el tobillo debes hacer ejercicios de propiocepción y fortalecimiento de tobillo. Y no veas si se notan! Es la mejor manera de no hacerte un esguince cuando vas corriendo y te falla un poco el pie debido al terreno.
Lo de las tobilleras es como lo de llevar la faja en el gimnasio, protege en el momento pero a la larga debilita la zona.
Espero te sirva de ayuda! Ya nos contarás :friends:
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Totalmente de acuerdo con Lokilla, yo creo q excepto que tengas una lesión es mejor correr sin ningún tipo de tobillera, faja o cualquier cosa q te proteja, porque creo q esa protección a la larga hace q esa zona no se fortalezca.
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Pues totalmente deacuerdo con los compis...tobillera no...
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Pues totalmente deacuerdo con los compis...tobillera no...
Jajaja, pues eso he puesto q no!!!
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Ok. Pues fuera tobillera!
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Guenaaas!
Pues nada, que me hice un esguince la semana pasada haciendo el cabra por el monte. El fisio me vio el martes y me puso un vendaje para inmovilizar lateralmente el tobillo. Ya me lo he quitado según sus instrucciones y me he cogido una tobillera de esas ajustables, tengo bastantes ganas de salir a trotar y no se si hacerlo con tobillera los primeros dias o simplemente dejarla para el curro que es de pie casi toda la mañana.
Por lo que comentáis por aquí, la solución es fortalecer, mi duda esta mas bien enfocada a los primeros rodajes suaves. A todo esto ¿Hay que ser muy conservador con los esguinces o es preferible recuperar al trote?
¡Rantamplan, que tumba, que plan!
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Yo seria mas bien conservador ya que si no se cura bien ya lo arrastras para siempre, la venda para cuando curres esta bien pero yo me esperaria a trotar todavia
Como me gusta el tapatalk este del iphone
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Mi fisio me recomendo trotar suave y con tobillera hasta coger confianza. Lo hice en las 3
/ 4 primeras salidas
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