kdd SERIES los jueves

[potro]

Pues ha pasado Mayo... y no he podido hacer una mísera serie. Así que a partir de mañana, volvemos a la carga.
El menú para Junio es el siguiente:
2 de Junio: 8*800
9 de Junio: Pirámide (1k-2k-3k-2k-1k)
16 de Junio: 3*6*200
22 de Junio: 8*800
30 de Junio: 3*6*200
Mañana probaré la pista de Vicálvaro, os iré contando.

De momento,Patxi,te compro las del próximo dia 9....hablamos esta semana. ok?

[Patxi Metxas]

Buena tarde ayer... Al final, Potro y yo nos bajamos a Leganés, para hacer la "Pirámide" con Dinasty. Las tres primeras series a ritmos de 4:01, 3:55, 3:57 hicieron que en la cuarta pactásemos bajar el ritmo a 4:15, y así guardar fuerzas para un último kilómetro "a saco", que nos salío a 3:43.
Como siempre, una auténtica satisfacción compartir estos entrenos con gente, lo que los hace más sencillos de realizar.

[aurelin67]

Desde hace tiempo también quedamos en la pista de atletismo de San Fernando de Henares para hacer algunas series disfrutonas y después tomarnos unas cervecitas. Este jueves nos tocan 3000+2000+1500+1000, por si algun@ se anima. La hora entre 19:15-19:30, aunque os podéis incorporar mas tarde. El acceso a la pista es gratuito.