Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => QUEDADAS => Mensaje iniciado por: Berne en 21 Mayo, 2014, 19:07:53 pm
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Como parte de la preparación para la gran Media por la Naturaleza, he pensado en:
Lugar: Parque de los Cerros (Alcalá de Henares) http://www.loscerrosdealcala.es/localizaci%C3%B3n-y-contacto/ (ftp://www.loscerrosdealcala.es/localizaci%C3%B3n-y-contacto/)
Día: 31/5 ó 1/6
Hora: 9.00, aunque a día de hoy dan lluvias, si finalmente hace sol más tarde puede hacer calor.
La idea sería quedar en el mismo aparcamiento del parque para salir de allí corriendo hacia el río, ir paralelo al mismo hasta las ruinas del castillo árabe dónde empieza la subida al Ecce Homo, a partir de aquí según estado de forma se puede seguir corriendo hasta la falda del mismo y terminar la subida andando o bien hacer casi toda la subida andando ya que hay zonas que debido a la inclinación son difíciles subir corriendo. La ida se haría parte por pista y parte por senda.
Una vez coronado el Ecce Homo, volver al aparcamiento por la pista que es bajada en su primer tramo y luego un continuo sube y baja.
Este itinerario serían algo menos de 12 kms si no mal recuerdo.
En caso de querer alargar el recorrido, en la vuelta se puede empalmar con el circuito de las "crestas" que serían unos 5- 6kms más de toboganes con una subida durilla al principio y una bajada rapidita al final. Se quedarían en unos 14-16 kms
No son necesarias zapas de trail y aunque hay que andar no es una subida técnica, no hay zonas de piedras ni nada por el estilo.
Sí que recomiendo llevar agua ya que la única fuente está en el inicio del recorrido.
Las tapas en Alcalá son un clásico...
Si hay interesados poner qué día os viene mejor.
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Yo paso Berne:-)
¡¡¡Va por ti Alberto!!!
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Anda tontorrón! Si no te voy a enseñar nada que no conozcas ;D
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Ayyyyy tontito:-)
No se...me da corte...
¡¡¡Va por ti Alberto!!!
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A mi también me da corte, no sé, no sé, por el lado del río chungo, no es la primera vez que me caigo a la presa
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Me lo apunto y os aviso proximamente, porque el dia 31 tengo la carrera de la esclerosis, si me lo tomo con calma el dia 1 creo que podría ir así estreno las zapas de trail que confio tener para esas fechas.
Lo dicho, me mantengo alerta xD.
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Yo iré en principio si me alegran este cuerpo maltrecho, llevo con problemas de espalda ni se sabe, y no sé ya si es de correr, del gimnasio o de qué, pero contar conmigo...
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Venga, vale, bueno...
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Yo en una quedada "trailera" con vosotros tres? A que ritmos vais? jajajajaja
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Que no panda el cúnico!!
No hay peligro de caer a la presa, se va paralelo al río pero a distancia.
En cuanto a los ritmos pues lo vemos in situ, a gusto de los consumidores presentes.
Lo importante es que valoreis que día os viene mejor para más adelante formalizar la quedada...
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Por mi el 1 de junio que el 31 de mayo lo tengo ocupado.
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Que no panda el cúnico!!
No hay peligro de caer a la presa, se va paralelo al río pero a distancia.
En cuanto a los ritmos pues lo vemos in situ, a gusto de los consumidores presentes.
Lo importante es que valoreis que día os viene mejor para más adelante formalizar la quedada...
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Lo de la presa lo decía porque hay veces que voy corriendo desde casa y en vez de irme hasta al parque natural cruzo por la presa, en cuanto los ritmos, opino igual, si somos muchos se pueden hacer grupos en función de éstos.
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En cuanto a la fecha, a mi me viene mejor el 1 de Junio (así, salgo con Roberto el sábado por la mañana).
Si no cuaja lo de ir a Complutum, hay plan B... que Berne le tiene ganas, por cierto.
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Plan interesante ese también Patxi jejeje.
A mi me da igual sábado o domingo, de momento para el domingo casi mejor...
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A mi llevadme por donde querais jaja pero no excesivamente rapido jaja que 14-16 km a menos de 5:30 nose si lo aguanto, sobretodo si hay cuestas por medio jajaj
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Yo también prefiero el día 1
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Pues de momento lo dejamos para el día 1, si se anima mas gente a ver que dicen...
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Pues yo prefiero el 31 jajaja.
Me da igual -)
¡¡¡Va por ti Alberto!!!
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Pues yo prefiero el 31 jajaja.
Me da igual -)
¡¡¡Va por ti Alberto!!!
A ti no te dejamos venir que das mucha guerra :D
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¡¡Me lo imaginaba!!
Por eso he estado esta mañana:P
¡¡¡Va por ti Alberto!!!
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Has visto Berne...
Quitando a Pablo (Torrejón) y Patxi (bueno no es que haya dicho mucho :))) ), los demás ni muuuuu.
Venga kilómetros, viajes al quinto pino, quedadas con cinco minutos de antelación,etc.....y para moverse hasta Alcalá... :suicidio.
Modo cañero: ON :diablo:
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...y Patxi (bueno no es que haya dicho mucho ...
He dicho lo justo y necesario... :))) :))) :)))
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Has visto Berne...
Quitando a Pablo (Torrejón) y Patxi (bueno no es que haya dicho mucho :))) ), los demás ni muuuuu.
Venga kilómetros, viajes al quinto pino, quedadas con cinco minutos de antelación,etc.....y para moverse hasta Alcalá... :suicidio.
Modo cañero: ON :diablo:
vicen el problema es ese finde en el cual ya estoy liado en varias, esclerosis y liberty a las cual no me gustaria fallar creo que si lo haceis con mas tiempo iria mas gente pero es solo mi opinion, cuando quieras kedamos vicen¡¡¡¡¡
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Has visto Berne...
Quitando a Pablo (Torrejón) y Patxi (bueno no es que haya dicho mucho :))) ), los demás ni muuuuu.
Venga kilómetros, viajes al quinto pino, quedadas con cinco minutos de antelación,etc.....y para moverse hasta Alcalá... :suicidio.
Modo cañero: ON :diablo:
Yo también, supongo que no cuento al ser de Alcalá...
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Has visto Berne...
Quitando a Pablo (Torrejón) y Patxi (bueno no es que haya dicho mucho :))) ), los demás ni muuuuu.
Venga kilómetros, viajes al quinto pino, quedadas con cinco minutos de antelación,etc.....y para moverse hasta Alcalá... :suicidio.
Modo cañero: ON :diablo:
vicen el problema es ese finde en el cual ya estoy liado en varias, esclerosis y liberty a las cual no me gustaria fallar creo que si lo haceis con mas tiempo iria mas gente pero es solo mi opinion, cuando quieras kedamos vicen¡¡¡¡¡
Bueno el año pasado Vicen lo organizó con más tiempo y al final la quedada se fue desmoronando poco a poco.
Yo soy consciente de que la propuesta era con poco más de una semana y que hay muchas carreras para ese finde, pero bueno....
Bien es verdad que las quedadas multitudinarias sólo se dan en la capital (como es lógico) y los movimientos masivos a los extrarradios se quedan para las carreras...
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Has visto Berne...
Quitando a Pablo (Torrejón) y Patxi (bueno no es que haya dicho mucho :))) ), los demás ni muuuuu.
Venga kilómetros, viajes al quinto pino, quedadas con cinco minutos de antelación,etc.....y para moverse hasta Alcalá... :suicidio.
Modo cañero: ON :diablo:
vicen el problema es ese finde en el cual ya estoy liado en varias, esclerosis y liberty a las cual no me gustaria fallar creo que si lo haceis con mas tiempo iria mas gente pero es solo mi opinion, cuando quieras kedamos vicen¡¡¡¡¡
Bueno el año pasado Vicen lo organizó con más tiempo y al final la quedada se fue desmoronando poco a poco.
Yo soy consciente de que la propuesta era con poco más de una semana y que hay muchas carreras para ese finde, pero bueno....
Bien es verdad que las quedadas multitudinarias sólo se dan en la capital (como es lógico) y los movimientos masivos a los extrarradios se quedan para las carreras...
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Se fue cayendo porque a vicen al final algo le ocurrió no porque fuera en Alcalá no obstante espero y deseo poder asistir a la próxima, pasarlo bien
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¡¡Que grande mi Juan!!
El resto unos impresentables:P
¡¡¡Va por ti Alberto!!!
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En mi caso me coincide con la Liberty, me gustaría ir... pero estar en dos sitios a la vez lo veo complicado. Pasarlo bien :dance:
Saludotes!! Cri cri
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Algún interesado más?
Venga que con un poco de suerte hasta nos ponemos morenitos...
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¡¡¡Que se lo quitan de las manos oigaaaaaa!!!
¡¡¡Va por ti Alberto!!!
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Me tenéis cameladito. Eso si, confirmadme si hay quedada antes del sabado, para darle zapatilla o reservarme en la carrera de la esclerosis jaja
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Pues a ver si llego, llevo parado desde el viernes por un problema de espalda y glúteos, no sé si debido a correr o qué, estoy algo mejor pero no quiero forzar, espero estar perfecto.
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¡¡Que grande mi Juan!!
El resto unos impresentables:P
¡¡¡Va por ti Alberto!!!
Que conste que yo estoy fuera de Madrid este finde, sino si que iba Vicen!!!
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Que conste que yo estoy fuera de Madrid este finde, sino si que iba Vicen!!!
Ya, ya...excusas:P
¡¡¡Va por ti Alberto!!!
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Bueno de momento he modificado y he cerrado la fecha a 1 de junio...
Parece que no va a haber más asistentes así que se queda para el domingo. De momento somos:
-JVGM
-pabloch
-choche5, si está en condiciones
-Patxi
-Berne
Si alguno al final se cae de la lista, que avise cuanto antes!!
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¿Como es de duro el recorrido? Ayer me hice media maraton con Aurelio y Guruceta subiendo al Cerro del Viso por el sendero y se me hizo algo durillo.
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Pues no sé que decirte Pablo, ya que yo no puedo comparar con el Viso... los 3 primeros kilómetros son llanos con algún tobogán (mitad es camino, mitad senda), a partir de ahí la cosa se pone seria y según las fuerzas de cada uno pues hay zonas duras que se pueden correr y otras en las que yo no he conseguido subirlas corriendo (ni creo que se fuera más rápido corriendo que andando en estos tramos...). Creo que se suben como 150mts-200mts de desnivel en cosa de 2-3kms.
La bajada a ser por pista es fácil, quitando el primer tramo que tiene una buena pendiente y quizás es algo peligrosa.
Al terminar la bajada según si ampliamos el recorrido, habría una cuesta larguita y durilla y luego un buen tramo de rompepiernas. Si no prologamos después de la bajada, el último tramo hasta el parking es rompepiernas pero no muy duro.
Si no estás acostumbrado a las cuestas se puede hacer duro... no sé, ya sabes que esto es un poco relativo...jajaja
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¿Como es de duro el recorrido? Ayer me hice media maraton con Aurelio y Guruceta subiendo al Cerro del Viso por el sendero y se me hizo algo durillo.
La parte de subida al Ecce Homo para la cara norte es más dura, para subir hay partes que incluso te tienes que agarrar a algún arbusto si la subes a lo "choche's style", es decir, campo a través, como dice Berne, antes de llegar son toboganes, se puede incluir la subida al Malvecino, luego es bajada por camino, en la cual hay dos cuestas nada más dejar un collado de pinos bastante inclinadas es las que sufren bastante las rodillas del mero hecho de tener que frenar, se puede hacer que en vez de dejar el collado, subir por el sendero al cerro del alto llano y coger la senda de las crestas...
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¿Como es de duro el recorrido? Ayer me hice media maraton con Aurelio y Guruceta subiendo al Cerro del Viso por el sendero y se me hizo algo durillo.
Pablito, no te me rajes!!! :))) :))) :)))
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No me rajo, es por mentalizarme jajaja. El sabado me lo tomare muuuuy tranquilo entonces jaja. Subimos por donde querais, pero mis ritmos no son elevados jeje
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Bueno de momento he modificado y he cerrado la fecha a 1 de junio...
Parece que no va a haber más asistentes así que se queda para el domingo. De momento somos:
-JVGM
-pabloch
-choche5, si está en condiciones
-Patxi
-Berne
Si alguno al final se cae de la lista, que avise cuanto antes!!
yo tambien me apunto, ¿ El domingo 1 a que hora? He intenrare subir con mas gente
A por KM'S !!!
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A las 9 Rafa, genial verte por allí!!
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Pregunta para Jose Vicente, ¿El punto de encuentro es en el que quedamos contigo para la carrera de los polacos?
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Pregunta para Jose Vicente, ¿El punto de encuentro es en el que quedamos contigo para la carrera de los polacos?
jeśli :)))
Dice el traductor que es si en polaco CHACHI
Por cierto tranquilo que te cuidaremos bien :diablo:
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Por cierto tranquilo que te cuidaremos bien :diablo:
Si me lo dices asi no me cuesta ni madrugar jaja
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Muy importante, llevar agua o un recipiente que se pueda llenar al principio de la ruta!
Yo no llevaré zapatillas de trail ya que no está lloviendo estos días como para que el suelo esté resbaladizo pero eso ya es a gusto del consumidor...
Nos vemos el domingo a las 9!!
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A mi no me han llegado las kanadia de sportsshoes asique ire con zapas normales y con la mochila. Tendré que estrenarlas esta semana si llegan y usarlas en Avila.
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Chicos, lo lamento pero causo baja. Hoy he notado el gemelo cargado en una cuesta durilla asique prefiero no forzar a 1 semana de la media de la naturaleza.
Pasadlo bien!!
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Una lástima Pablo, recupera pronto ese gemelo!!!
JVGM Y Choche, seguis adelante?
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Si bien creo que está, las sensacion de carga la he tenido en el km.2 y no me ha vuetlo a doler en los 8 restantes pero porque no ha habido muchas mas cuestas y mañana al ser rompepiernas.. no quiero forzar.
A la proxima me animo, que desde la carrera de los polacos tengo ganas de volver al parque.
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Una lástima Pablo, recupera pronto ese gemelo!!!
JVGM Y Choche, seguis adelante?
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Yo si.
¡¡¡Va por ti Alberto!!!
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Si bien creo que está, las sensacion de carga la he tenido en el km.2 y no me ha vuetlo a doler en los 8 restantes pero porque no ha habido muchas mas cuestas y mañana al ser rompepiernas.. no quiero forzar.
A la proxima me animo, que desde la carrera de los polacos tengo ganas de volver al parque.
Cagón:-D
¡¡¡Va por ti Alberto!!!
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Yo confirmo que ya me he llevado la charla ehhhhhh ;-)
A por KM'S !!!
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Yo confirmo que ya me he llevado la charla ehhhhhh ;-)
A por KM'S !!!
Este Berne como es:-D
¡¡¡Va por ti Alberto!!!
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Jajajajajajajajaja
A por KM'S !!!
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Mañana llevo 2 colegas
A por KM'S !!!
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Bien Rafa. Ya tenemos liebre!!
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Voy!! Pero quiero estar animando en la llegada del duatlon
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Bueno tu eres experto en cruzar presas ;)
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Bueno tu eres experto en cruzar presas ;)
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:)))
"Otia" qué hace frío !!!!
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Hola a todos!
Que pena que lo haya visto tarde y que al final se me complicara lo de la <Liberty y no haya podido ir.
Me hubiera gustado mucho estar en la cita y conocer a gente que tantas veces he leído.
La próxima que hagáis por aquí, me apunto seguro, no conozco mejor lugar para correr que los Cerros!!
Espero que hayáis disfrutado, que además el día ha acompañado.
Nos vemos en otra!
Saludos!
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Pues lo de hoy a sido una aventura mas que una carrera, buenas sensaciones corriendo con unos máquinas. Berne un Guia excepcional !!!
A por KM'S !!!
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Pues al final ha sido casi más trail que otra cosa jajaja. Buena mañana con muy buena compañía, al final algo más duro de lo que yo había previsto pero con el aliciente de ir campo a través, ni caminos ni leches...
Al final cerca de 16kms con algo más de 450 de desnivel positivo, 900 acumulados. Con sus tramos de andar subiendo y sus tramos de darle mucha zapa bajando.
Repetiremos!!
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Ha sido una aventura!!!
Al final, Patxi de sherpa bajando a 3'25
!!
Me lo he pasado de cine con una muy buena compañía!!!
Excelente todo!!!
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Aquí en lo alto del Ecce Homo
(http://img.tapatalk.com/d/14/06/01/8evujuva.jpg)
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Buen día para salir, la próxima me apunto fijo.
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tiene muy buena pinta el circuito, hoy para mi era imposible ir hasta Alcala, pero la próxima quedada intentare ir a conocer el Ecce homo y las otras montañas de Alcala,
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¡¡¡Que gran mañana!!!
Subir, trepar, escalar, bajar, atravesar campos, luchar contra las ramas...:-D(http://img.tapatalk.com/d/14/06/02/a3adyhu4.jpg)
Un entrenamiento de lo más completo, incluidas las series finales...vaya ritmos bajando!!
Y por supuesto una gran compañía.
¡¡Nos vemos el sábado!!
¡¡¡Va por ti Alberto!!!
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Gracias a todos por este domingo, como siempre disfrutando corriendo con amigos !!!!
A por KM'S !!!
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¡Vaya mañanita! Cuestas, más cuestas, algún tramo de escalada... en fin, que hemos disfrutado como cochinillos en barrizal. ¡Habrá que repetirlo!
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Menudo grupo de élite os habéis juntado por los cerros de Alcalá, la próxima como pueda me apunto.