Forofos del running
LESIONES, CONSEJOS Y SALUD DEPORTIVA EN GENERAL => Foro de Discusión General => Mensaje iniciado por: ezkutu en 24 Agosto, 2010, 23:41:20 pm
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Buenas tardes chic@s:
Desde hace bastante tiempo que corro 3-4 veces por semana , unos 10 kms por día, a un ritmo de unos 5'30"/km. Digamos que pulmonarmente voy bien , pero mi Problema son las piernas. Despuesde unas semanas entrenando , se me cargan los gemelos , y tengo que parar unos días. generalmente son sobrecargas y alguna vez contracturas ( siemrpe en los gemelos)
Uso a unas zapatillas Adidas Response Cushion 18 ( Neutras o ligero supinador) , entreno por caminos y tierra.Siempre he usado zapatillas "neutras" , es decir , ni pronadoras ni supinadoras , pero como os digo tengo problemas constantes de sobrecarga de gemelos
Os envío unas fotos de mis piernas y mi pisada a ver si podeis ayudarme. (Podeis ver que me operaron de tendon de aquiles izdo).
Es que me da que soy supinador , pero se me hace raro pensar que soy de ese 5%......
¿ Me podeis ayudar ? Si conseguís saber el tipo de pisada que tengo ,
¿ Me podeis recomendar algunas plantillas/zapatillas adecuadas para mi tipo de pisada? mido 1.68 , 69 kilos , y el presupuesto sería 70€-100€
Gracias.
http://yfrog.com/n0p1050927j (http://yfrog.com/n0p1050927j)
http://yfrog.com/n1snc01188j (http://yfrog.com/n1snc01188j)
http://yfrog.com/mysnc01189j (http://yfrog.com/mysnc01189j)
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Hola ezkutu. Lo que está claro por las fotos es que pies planos no tienes. En cuanto a la pisada y a tus necesidades de calzado lo que tienes que hacer es ir a un podólogo deportivo, que es el único que te puede "diagnosticar" como pisas y que zapatillas debes usar, e incluso si necesitas o no unas plantillas determinadas.
En Madrid hay dos o tres podólogos deportivos buenos (como mínimo). Si te interesa te doy sus señas.
Un abrazo.
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Pues la verdad es que pinta de supinador si que tienes pero eso lo tendrá que decírtelo un buen podologo deportivo.
De las zapas ya te diré algo pero primero hay que ver que dice el estudio de la pisada. Por si te sirve de algo yo uso neutras y cada vez que he usado adidas se me cargan los gemelos, la amortiguacion que llevan no va con mi pisada y he terminado por no utilizarlas, pero repito ese es mi caso nada mas.
Adios
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Pues la verdad es que pinta de supinador si que tienes pero eso lo tendrá que decírtelo un buen podologo deportivo.
De las zapas ya te diré algo pero primero hay que ver que dice el estudio de la pisada. Por si te sirve de algo yo uso neutras y cada vez que he usado adidas se me cargan los gemelos, la amortiguacion que llevan no va con mi pisada y he terminado por no utilizarlas, pero repito ese es mi caso nada mas.
Adios
Sin que sirva como relación con mis problemas , y por supuesto sabiendo que cada caso es un mundo , pero.. ¿ que zapas usas?
Gracias.
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Hola ezkutu. Lo que está claro por las fotos es que pies planos no tienes. En cuanto a la pisada y a tus necesidades de calzado lo que tienes que hacer es ir a un podólogo deportivo, que es el único que te puede "diagnosticar" como pisas y que zapatillas debes usar, e incluso si necesitas o no unas plantillas determinadas.
En Madrid hay dos o tres podólogos deportivos buenos (como mínimo). Si te interesa te doy sus señas.
Un abrazo.
Pues te lo agradeceria... ¿ cual es el precio de las consutlas aproximadamente?
Gracias.
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Te doy los datos del podólogo al que fuí yo. Quedé satisfecho. Te hace un análisis de pisada profesional, no como el que te hacen en algunas tiendas de deportes, que no sirve para nada.
los datos son: ORTOZAP PODOLOGIA INTEGRAL. 91 395 00 38. C/ Espronceda 9-local. (Zona Rios Rosas).
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Te doy los datos del podólogo al que fuí yo. Quedé satisfecho. Te hace un análisis de pisada profesional, no como el que te hacen en algunas tiendas de deportes, que no sirve para nada.
los datos son: ORTOZAP PODOLOGIA INTEGRAL. 91 395 00 38. C/ Espronceda 9-local. (Zona Rios Rosas).
Perdón por no haberlo dicho antes... pero alguien conoce algún buen podologo en la zona Navarra-Rioja-Zaragoza ? Es que soy d esa zona y Madrid está un poco lejos....
Gracias Serrano , y mis disculpas de nuevo.
Saludos.
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Pues la verdad es que pinta de supinador si que tienes pero eso lo tendrá que decírtelo un buen podologo deportivo.
De las zapas ya te diré algo pero primero hay que ver que dice el estudio de la pisada. Por si te sirve de algo yo uso neutras y cada vez que he usado adidas se me cargan los gemelos, la amortiguacion que llevan no va con mi pisada y he terminado por no utilizarlas, pero repito ese es mi caso nada mas.
Adios
Sin que sirva como relación con mis problemas , y por supuesto sabiendo que cada caso es un mundo , pero.. ¿ que zapas usas?
Gracias.
Sabiendo que cada pie es un mundo te dire que uso Sauconi, por tu peso las adecuadas en neutras serian las Jazz o las Ride, Eso si suelen ir bien a pie tirando a estrechos. Otra buena alternativa son las Assics Cumulus .
Adios
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Yo también creo también sin duda que eres supinador, incluso podría decir que sobre todo del pie derecho. Lo que está claro es que para determinar el grado y más aún si no es por igual, ve a un especialista (no a los aparatejos de los centros comerciales ni tiendas, como bien dijo Serrano) y déjate unas pelillas, lo agradecerás. Después de que vayas sigue trotando y nos cuentas qué tal con las sobrecargas y demás, me juego el pescuezo a que desaparecen.
Si al final el podólogo te dice que no es necesario plantillas (cosa que dudo), yo me decantaría por unas zapas con bastante amortiguación sean de la marca que sean, ya que vuestros pies suelen ser bastante rígidos, y obviamente que tengan control de pronación.
Ya nos cuentas :drinks:
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Si al final el podólogo te dice que no es necesario plantillas (cosa que dudo), yo me decantaría por unas zapas con bastante amortiguación sean de la marca que sean, ya que vuestros pies suelen ser bastante rígidos, y obviamente que NO tengan control de pronación.
Las zapas con control de supinación verdad admin?
Adios
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Si al final el podólogo te dice que no es necesario plantillas (cosa que dudo), yo me decantaría por unas zapas con bastante amortiguación sean de la marca que sean, ya que vuestros pies suelen ser bastante rígidos, y obviamente que tengan control de pronación.
Las zapas con control de supinación verdad admin?
Adios
Gracias Amadablam, encima que liemos más al chaval. Por supuesto, con control de supinación o concretamente lo que quería decir y que se me ha escapado el "NO", que no tengan control de pronación. Aparentemente puede querer decir lo mismo pero a lo que quería referirme al ponerlo de ese modo es que nunca se descarten las neutras, sobre todo si el especialista no hace incapié en las plantillas. Si es así el problema debe ser tan liviano que yo preferiría no arriesgar con ningún tipo de control.
Ezkutu, espero que hayas entendido el juego de palabras y el error que Amadablam me ha avisado y que no te haya liado más.
Para que no haya malosentendidos corrijo en rojo lo que debería haber puesto.
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Pues si, muchas gracias por los consejos. finalmente me he puesto en contacto con el Centro Clínico Podologico Alejandro Nuñez Trul (Zaragoza) , ya lo he puesto en otro mensaje , y a ver que me dicen. Prefiero gastarme 150€ (consulta+plantillas) que gastarme pasta como un loco en zapas , masajes......
Os iré contando como me va.
Otras 3 preguntas: para 70kgs , 3-4 entrenamientos por semana por asfalto/grava/tierra, unos 8-10kms diarios a 4:45min/km :
- Como veis las Asics Cumulus 12 ? A mi me gustan bastante. (aunque habrá que ver que dice el podólogo...)
- Alguien ha comprado alguna vez en amazon.co.uk?
- Si te haces plantillas a medida , has de usarlas con zapas neutras? o en mi caso sería plantillas + zapas supinadoras?
Gracias.
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Lo del podólogo es una buena elección. Las plantillas siempre en zapatillas neutras. Las cumulus están bastante bien, mira las sauconi ride son de ese estilo y te pueden gustar.
En amazon.uk no he comprado nunca, pero mira en wiggle que esos si funcionan bien.
Adios
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Lo del podólogo es una buena elección. Las plantillas siempre en zapatillas neutras. Las cumulus están bastante bien, mira las sauconi ride son de ese estilo y te pueden gustar.
En amazon.uk no he comprado nunca, pero mira en wiggle que esos si funcionan bien.
Adios
son estas ? http://www.wiggle.co.uk/p/run/8/Saucony_ProGrid_Ride_2_Shoes_SS10/5360047447/
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Lo del podólogo es una buena elección. Las plantillas siempre en zapatillas neutras. Las cumulus están bastante bien, mira las sauconi ride son de ese estilo y te pueden gustar.
En amazon.uk no he comprado nunca, pero mira en wiggle que esos si funcionan bien.
Adios
son estas ? http://www.wiggle.co.uk/p/run/8/Saucony_ProGrid_Ride_2_Shoes_SS10/5360047447/
SE me habia pasado responderte, lo siento :(
Efectivamente son esas, o las ride 3 que son las nuevas de esta temporada, yo estoy con las ride 2 y funcionan muy bien.
Si se te van de presupuesto puedes mirar las Jazz 13, una buena zapa de entreno ligerita, quizás algo ligera para tu peso pero al hacer pocos km puede ser una opción y sino pasarte a las triump 7 que es el tope de gama aunque andarías en el limite inferior de peso (recomendadas para mas de 70 kg) y quizás sean demasiado pesadas para ti
Adios