Forofos del running
CALENDARIO CARRERAS POPULARES Y COMENTARIOS => Comentarios Generales (NO MONTAÑA) => Mensaje iniciado por: SUPERPROPER en 23 Octubre, 2012, 11:54:06 am
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Pues eso, que estaba yo leyendo cositas y me he encontrado con este articulo que me ha parecido interesante y lo comparto con vosotros.
un saludo OOLA
Pd: hay una parte muy interesante por el final que se llama
"Gasto Energético total en un Maratón" que relaciona los tiempos a los que se tiene pensado correr en relación con los alimentos que debes comer ya que el cuerpo no tira de el mismo tipo de "combustible" yendo a una velocidad que a otra. interesante...
http://atletismodefondo.wordpress.com/2011/03/16/el-peso-y-el-rendimiento-en-los-deportistas/ (http://atletismodefondo.wordpress.com/2011/03/16/el-peso-y-el-rendimiento-en-los-deportistas/)
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Interesante, lo leere con detenimiento por que me interesa bastante.
Muchas gracias.
Salu2.
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Interesante, sí.
En cuanto al gasto energético, correr más rápido gasta más calorías. Aunque el cuerpo se puede acostumbrar y hacerse más eficiente y usar cada vez menos energía para el mismo esfuerzo. De todas formas, aunque hay ideas básicas y objetivas, cada persona es un mundo.
Por cierto, yo veo difícil cumplir en algún momento de mi vida esa "maxima" de que lo ideal es pesar 10 kg menos que el número que pasa de los 100 cm. Yo mido uno 1,68 y según eso debería pesar 58 km... Peso 66 aprox y ya estoy estupendamente, jajajaj...
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En cuanto metan en la ecuación la complexión de la persona. Yo que me estoy preparando una maratón, me he estilizado, todo el mundo me ve más delgado, pero realmente sólo he bajado dos kilos.
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Yo soy consciente que si comiera menos y entrenara más, bajaría peso y correría más rápido. Pero como voy a ganar lo mismo haga una cosa o la otra, pues como que no me compensa sacrificarme :)))
Supongo que estos estudios, los profesionales que vivan del atlestismo si los tendrán muy en cuenta
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En cuanto metan en la ecuación la complexión de la persona. Yo que me estoy preparando una maratón, me he estilizado, todo el mundo me ve más delgado, pero realmente sólo he bajado dos kilos.
Eso pasa... que nos quedamos "finos", y la cara chupada, jajaja... Mucha gente me lo dice... es cierto que bajé tres kilos de finales de junio a septiembre, pero sigo en el mismo peso y sin embargo la gente me ve más delgado!!! Y resulta que como má que nunca!!!
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En la CAURCA de este año 2012 recuerdo que llego a meta un corredor pasadisimo de peso y kilos y entro en 40' el angelito, quiero decir que aunque son excepciones hay gente que con exeso de peso pueden tener un gran ritmo y capacidad para desplazarse en distancias largas muy rapidamente.
No se si Cheve se acordara del prenda.
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Yo ando en dieta para bajar de peso. Empecé hace 3 semanas ya... desde los 66kgs, mido 1,62, quiero llegar a 60 o algo menos... a ver si es verdad que me ayuda para correr algo más cómodo...
hecho de menos el queso de oveja un montón!!!
Pero bueno, ya ando cerca de los 63 kgs...
ya no me acuerdo de una relación que venia en el wl twitter de runners o en cual decían los seg que se ganaban por cada 5kgs de menos que se tienen.
Si lo encuentro os lo pongo.
Un saludo
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Hay un error en el apartado Índice de Masa Corporal (IMC)
Donde dice: "MC= Peso en kg / altura en cms."
Debe decir: "IMC= Peso en kg / (altura en metros)2 "
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La relación existe, por supuesto; yo estaba en 107 Kg para mi 1m81 y no entrenaba mucho, y podía correr como mucho 10k y en 60 minutos. He logrado bajar hasta 89 en 1 año ( corriendo, pero sobre todo pasando mucha hambre y más necesidad...), y ahora puedo correr casi lo que quiera a un ritmo moderado, no me duelen las rodillas ni los tobillos,etc. y dándole caña puedo hacer tiempo medio decentes....
El peso sobre todo afecta a las articulaciones, si eres capaz de no cargarte las rodillas y entrenar fuerte puedes hacer 40' con 110 Kilos y 1.75 de altura, seguro.
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Si soy sincero, cuando he visto el tocho me ha dado pereza leerlo, por lo que voy a hacer un comentario de los de andar por casa y nada técnico. Mi amigo Tortuga, que de esto de correr algo sabe, dice que si corres con kilos de más es como si corrieras cargado con una mochila. Yo, que mido 1'74 y en época fuerte de entrenos estoy en 63 kilos aproximadamente, el verano pasado gané en poco más de mes y medio 7'5 kilazos. La ventaja que tengo es que cuando me pongo, lo pierdo enseguida. Y lógicamente, cuanto más ligero voy de peso, más rápido corro.
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Yo soy consciente que si comiera menos y entrenara más, bajaría peso y correría más rápido. Pero como voy a ganar lo mismo haga una cosa o la otra, pues como que no me compensa sacrificarme :)))
Esta claro Vigaro estoy contigo, yo lo veo al contrario que ellos, corro (que me encanta) y luego puedo darme el omenaje padre en los post y disfrutar con vosotros, no me imagino después de la carrera en el bar " no no, quíteme los torreznos y póngame un poco de pavo en rodajitas y de mahou nada!, una botellita de agua bajo en sodio que tengo que bajar mañana mi MMP para compartirlo en el Facebook " jejeje :))) :drinks:
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Yo solo voy a la parte glamourosa del asunto: Cuanto más corremos más cara chupada de drogatas de los 90 (aquellos del chandal que te pregutaban si tenías 20 duros para dejarle) se nos queda!!!
Y me han dicho que no hay remedio.. que la ecuación no falla: mejor fondista, pómulos más marcados y más cara de demacrado... Y así no nos vamos a comer una rosca en la vida!!!!
P.D. Desde que empecé a correr, mi madre cada vez que me ve me compra filetes y me pregunta si estoy enfermo!!
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P.D. Desde que empecé a correr, mi madre cada vez que me ve me compra filetes y me pregunta si estoy enfermo!!
Jajaja comprobado todas las madres son iguales...
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Ayer que tuve la prueba de esfuerzo es la primera vez que me dicen que aunque según mi altura (1,78) estoy pasado de peso, el indice de grasa corporal me dice que estoy bien. Quizás me ha dicho que bajar dos kilos más (quedarme en 84) sería lo idóneo. Muchos años de balonmano me han hecho tener una complexión determinada que es difícil de cambiar.
Yo me siento bien y me da a mí que para hacer ciertas marcas me va a ser imposible debido al peso, pero bueno.
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Si vas al médico lo primero que se mete es con tu peso. Si te sobra porque te sobra y si falta por eso ¿se habrán mirado ell@s al espejo? Yo corro porque me gusta, me hace sentirme bien. Si llego a casa y me tomo una cerveza es porque me gusta y me apetece y si pillo un trozo de queso o chorizo para acompañar pues que rico. :diablo:
No voy a ser atleta profesional, no me obsesiona el mejorar el tiempo en las carreras y no necesito ser un adonis. Claro que cada uno es un mundo. :slow_en:
Prefiero los placeres de disfrutar del paisaje cuando voy por sitios nuevos, hablar con otro corredor, bueno, también mola adelantar a la gente y disfruto con mi cansancio y con la agujetas del día o días después. CHACHI CHACHI
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Amén compañero! Que gran razón tienes!
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.. Si llego a casa y me tomo una cerveza es porque me gusta y me apetece y si pillo un trozo de queso o chorizo para acompañar pues que rico. :diablo:
No voy a ser atleta profesiona..
El otro día llegué de entrenar y veo encima de la mesa unas migas extremeñas. No pude decir que no. Todo en esta vida es buena. Seguramente David Rudisha no se comería esas migas. Viva el correr y el buen comer :good: :good:
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Pues yo no estoy ahora mismo de régimen, pero da un gustito
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..... Y así no nos vamos a comer una rosca en la vida...
Así que es por eso!!!!
...Desde que empecé a correr, mi madre cada vez que me ve me compra filetes y me pregunta si estoy enfermo...
Pues espero que le digas la verdad a tu madre, que estas muuu pero que muuuuu enfermo.
Disclaimer: se me habia pasado este post, no me pregunteis como...
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Es necesario estar en un peso sano,es opcional el margen en que te quieras mantener dentro de ese peso sano.Cuando digo peso sano es el de verdad no el de un Naturhouse o similar.Que quieras correr mas o te veas mejor con unos kilos menos,bien.Pero hay que tener en cuenta que debe ser un peso que se pueda mantener,si no no sirve de nada,estaras siempre subiendo y bajando,y te tienes que sentir bien con ese peso.
A mi me gusta mucho comer,y una de las cosas que me gustan de correr es poder comer como un cerdo,como mucho para lo poco que abulto,y aunque me sobran unos kilos,prefiero seguir comiendo,ya que esos kilos son solo esteticos,estoy en un peso sano que es lo importante y mi cuerpo funciona bien en este peso.De momento no necesito mas. :party: :party: :party: :party: :party: