Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Vuestros Entrenamientos => Mensaje iniciado por: olderfish en 20 Mayo, 2014, 09:19:20 am
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Visto la gran cantidad de peticiones que recibo ::-o :D para pedir consejo de entrenamientos a AngelJB, me veo en la obligación moral y me permito el lujo de abrir un hilo para que nuestro amado Sensei pueda ayudarnos.
Sensei recuerda que me corresponde el 40% de los beneficios :))) :)))
Ale, preguntad y no os corteis pequeños saltamontes!!!! :girl_werewolf:
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:))) :))) :))) que grande es el SENSEI!!! enorme!!! :drinks:
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Que bueno david jajaja, y que.grande el sensei :)):)):))
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Pues aquí va.mi consulta, después del veleta me quedarían 12 semanas para la maratón de frankfurt, cuantos.días debería descansar?? Y como.debería empezar a entrenar el.maratón?
Muchas gracias sensei:D:D
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Ja, ja... Pobre Ángel!!! No va a tener ni tiempo para entrenar!!!!
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Pues aquí va.mi consulta, después del veleta me quedarían 12 semanas para la maratón de frankfurt,
Sacrilegio!!!!!! Como penitencia 15 x 1000 empezando el primero a 4:10 y el último a 3:30, y sin recuperación :D
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Jajaja, debe pensar que estamos. Chalaos:o:o:o
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Sensei, necesito un plan de entreno de media maratón para mi padre, que cheve, jose-atlético y algunos más le estaban liando en el post del agua el otro día para ir a Bruselas ;D ;D ;D
Quedan 4 meses y medio, el señor Paco tiene 60 palos y corre 3-4 días a la semana entre 9 y 11 km, a un ritmo de unos 5:45 más o menos
Toda ayuda será recompensada con muchas de estas :drinks: :drinks: :drinks: :drinks:
Gracias maestro!!!
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Ángel, se te está empezando a acumular el trabajo :heat:
S
Toda ayuda será recompensada con muchas de estas :drinks: :drinks: :drinks: :drinks:
Recuerda que el 40% de esas me corresponden :))) :)))
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Un Crack!!!, subforo fijo ya!!!!
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Primeramente comunicar que sois un peligro y que me sobrevalorais, a partir de ahi tengo mis ideas que pueden ser tan validas como las vuestras y no me importa compartirlas si creeis que os beneficiaran....
Por ejemplo, Shura subir al Veleta aunque no es lo ideal se puede planificar como le comente a Cheve, hay una cosa positiva y será el entrenamiento de fuerza convinada con resistencia que imagino hareis hasta mediados de Julio, si la subida no vais competitiva pienso que a la semana siguiente podreis empezar a trabajar ritmos largos de 2000 o 3000 porque estareis fuertes!
Y al Senor Paco le comentaria que siga con su rutina de dos días y los otros dos le propongo que uno corra 80' a 7' km y otro corra 7 u 8 km de menos a mas, que pruebe hasta julio y haga un diezmil en junio!
Saluditos....
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Recuerda que el 40% de esas me corresponden :))) :)))
:))) :))) :))) :))) :))) :drinks: :drinks: :drinks:
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Primeramente comunicar que sois un peligro y que me sobrevalorais, a partir de ahi tengo mis ideas que pueden ser tan validas como las vuestras y no me importa compartirlas si creeis que os beneficiaran....
Por ejemplo, Shura subir al Veleta aunque no es lo ideal se puede planificar como le comente a Cheve, hay una cosa positiva y será el entrenamiento de fuerza convinada con resistencia que imagino hareis hasta mediados de Julio, si la subida no vais competitiva pienso que a la semana siguiente podreis empezar a trabajar ritmos largos de 2000 o 3000 porque estareis fuertes!
Y al Senor Paco le comentaria que siga con su rutina de dos días y los otros dos le propongo que uno corra 80' a 7' km y otro corra 7 u 8 km de menos a mas, que pruebe hasta julio y haga un diezmil en junio!
Saluditos....
A sus órdenes :hi: :hi: :hi: :hi:
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Sensei, eres muy grande, nada de sobrevaloraciones.
Yo ya te pediré consejo más adelante, para que me des tu opinión sobre los entrenos que hago de cara a Valencia, y sobre todo, me ayudes a introducir series y algún entrenamiento específico...
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Yo sobre la maratón de Málaga, me aposté con los compañeros que si ganaba el Atleti la Champions iba fijo :bienhecho:
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Ostras OLDER La que has liao.... :))) :)))
A este paso nos cargamos a Sensei :focus:
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Yo sobre la maratón de Málaga, me aposté con los compañeros que si ganaba el Atleti la Champions iba fijo :bienhecho:
Aceptaré los consejos sobre la maraton de Málaga, aunque no se si te apuntarás..... jajaja
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Quien es ese Sensei ¿?
Milagros no hace , pero beber :drinks: no os podeis hacer una idea :)))
No le hagais mucho caso >:-(
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Milagros no hace , pero beber :drinks: no os podeis hacer una idea :)))
Sensei convierte el agua en cerveza, el pan en suculentas tapas de torreznos.................. ;D ;D
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Sensei, si te ves desbordado por las consultas, desvíame a mí unas cuantas... que yo de ésto de los entrenos controlo.... los pongo a fumar a y a beber a todos y ya verás como dejan de correr... y por ende de lesionarse y hasta dejarán de preguntar... juas, juas...
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un + 1 para mi profe y mil gracias por enseñarme CHACHI
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Gracias sensei, se agradece que una.persona con tus conocimientos nos aconseje, el próximo post tienes unas cerves pagadas :D:D
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Yo sobre la maratón de Málaga, me aposté con los compañeros que si ganaba el Atleti la Champions iba fijo :bienhecho:
Aceptaré los consejos sobre la maraton de Málaga, aunque no se si te apuntarás..... jajaja
Bueno, pues apuéstate conmigo que si gana el Madrid, en la próxima media haces >1h50m, es justo.....
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Gracias sensei, se agradece que una.persona con tus conocimientos nos aconseje, el próximo post tienes unas cerves pagadas :D:D
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Recuerda que older va al 40% de cerves ;D ;D ;D
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QUE GRANDE ERES ANGEL, CUANTO VALES
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Madre del amor hermoso.....la que le has liao!! :suicidio.
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Graciasss, pero sigo pensando que sois muy exagerados!
Ville para Valencia comenzando a mediados d agosto podras bajar d las 4 horas e intentaria guiarte en tema de series, tienes buen nivel en media!
Con vista a los de Malaga les diria que en septiembre a matizar entrenos, Choche se que se maneja con las series y a Pablo decirle que ya tengo camiseta forofa ;-)
No creerse lo que dice Older y Fepardo :diablo:
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Ya hablaremos.... yo tengo objetivo Malaga, pero ya te contare las tiradas "largas" que tengo preparadas para antes a ver si cuadra con los entrenos :D :D :D ..... ¿o quizas sea lo suyo entrenar a saco Berlin que es la primera que tengo?..... en fin, en el post de la liberty lo comentamos....
Gracias por todo campeon!!!! choca!
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En el próximo post que coincidamos, hablamos un poquito y me ayudas con eso de las series... la verdad que vas a necesitar un post, despues de post... porque te vamos a aturullar... jejeje!!
mil gracias de nuevo crack!!!