Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => QUEDADAS => Mensaje iniciado por: cheve en 28 Abril, 2012, 01:13:59 am
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Pues eso, Chusso y yo no tenemos puente, pero tenemos muchas ganas de correr (sí, lo sabemos, va a hacer malo y va a llover.... pero nos importa lo mismo que la 'prima de riesgo')
No nos resignamos a dejar de pasar dos días de fiestas seguidos en la Comunidad de Madrid sin correr...
Por ello, convocamos a todo forero que quiera correr con nosotros en el parque Juan Carlos I (IFEMA) el martes 1 de mayo y el miércoles 2 de mayo (ambos festivos) a las 9 de la mañana en la rotonda del cabezón (la de Juan de Borbón, el padre del actual Jefe del Estado)....
Nosotros vamos a estar sí o sí y vamos a ir a disfrutar a cualquier ritmo... llueva, diluvie o truene!!!
La distancia, el ritmo y otros aspectos están por determinar (ya advierto que somos de lo más flexible)
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Cheve promete no hacer más de 30 km. :party:
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Chusso... sabes que no... esto es para que disfrutemos los curritos que no estamos de puente...da igual el ritmo, da igual los kilómetros... se trata de ponernos las zapatillas y gozar en buena compañía!!!!!!!
GANAS, GANAS, GANAS DE ESTA KDD CON LA QUE NO CONTABA!!!!!
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Yo el día uno voy a una carrera a la que me han apuntado en nosedonde. El martes ya veremos.
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Si es que me tocais la fibra..., El lunes ya he quedado con Nacho para trotar pero el Martes si no pasa nada ahí estaré, no se como coño se llega desde aquí pero ya me busco la vida...
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Mira que incordiáis, que no puedo ir, o mejor no debo que ando medio lesionado >:(
OOLA
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Las que monta Cheve!!! Jejejeje... Yo me apuntaría con mucho gusto, pero en un par de horas me voy a Bilbao a visitar a familia y pasar el puente. Claro, que aprovechando que el Nervión pasa por Bilbao, mañana correré la Media Maratón de Bilbao, jejeje (la diurna, no la nocturna...) Y bueno, lunes y martes por la mañana supongo que buscaré alguna rutilla montañera o junto a los acantilados de La Galea, siempre que no haya tormentas, tifones y vendavales que puedan llevarme volando acantilado abajo!!!
Pasadlo bien!!!
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Jejeje..... no parais.... yo en teoria me voy de puente al pueblo mañana, pero viendo como esta el tiempo hay posibilidades de suspension del viaje...... si no me iba me habia planteado irme a hacer el Parque de Valdebebas o a pata o en bicicleta, pero viendo esta opcion, uno de los 2 dias acudiria... aunque con la velocidad endiablada a la que correis si voy casi que me llevo la bicicleta tambien :D :D ....... en definitiva, que si al final me quedo por el Foro el lunes os confirmaria si voy que ahora aun no tengo nada fijo......
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P.D.: ¿Conoceis bien los bares de la zona? :))) :drinks:
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Bounce, no es la zona más animada del mundo pero en Campos de las Naciones ya hay bares de guardia para runners sedientos!!!
Noc, la parada de metro es la Campo de las Naciones
Y espero que no diluvie... vengo ahora de correr la Carrera del Buena Pastor caladito hasta los huesos.... ains
Backs, que envidia la media de Bilbao!!! Cuidado en la post con las cervecitas en Licenciado Pozas!!!
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Cheve!!! Qué tal ha ido la Carrera del Buen Pastor? Qué tal es? Se te ha dado bien?
Pues yo mañana no haré post con cervecitas... sólo correr y luego a casita a comer y descansar!!!
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Qué tal Backs?!
La Buen Pastor tiene un sabor increíble a carrera popular, de barrio barrio. Tan humilde como divertida y excelente trato de los organizadores. Poquita gente y dos vueltas a un recorrrido de poco más de dos kilómetros. He ido a llevar al hijo de un compi que se está iniciando en esto del running...la pena ha sido la lluvia... pero bien.
Eso sí, ahora me bajo al gim a hacerme un rato largo de cinta sin lluvia que los cinco kilómetros me han sabido a muy poco (Es como comer entre horas, que te abre más el apetito, je,je).
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creo que el martes podemos ir;lo comfirmaré
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En el Parque de Juan Carlos I tengo ya medido un circuito de poco más de 5 km, la mayoría por tierra. Le podemos dar las vueltas que queramos con cuestas y con de todo un poquito. Si los caminos estuvieran mal podríamos ir por asfalto (cheve se conoce la zona), incluso correr por el parque "el CAPRICHO" digno de verlo y conocerlo por lo bonito que es.
Vamos1
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Espera que ya estoy mas despierto , si esto es para el martes y el miércoles... choca! Pues el martes si que voy, iba a hacer 75' así que perfecto, el miércoles tengo 6x1000 así que si os animáis a acercaros al polideportivo de Alcobendas nos hacemos unas series allí por la mañanita los 3 mosqueteros... :friends:
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Viciosos... nos vemos el martes.
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Noc el autobús 828 va desde Alcobendas al Juan Carlos I.
(http://www.ctm-madrid.es/htdocs/esquemas/80828H2.gif)
Un saludo,
Nacho
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Ya Nacho, pero no en festivos, gracias de todos modos CHACHI
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Ya Nacho, pero no en festivos, gracias de todos modos CHACHI
pues combinación de metro y cercanias... y sino bici o tratando :p
cualquier de ellas te obliga a hipermadrugar! con lo que mola la dehesa boyal, veniros todos para sanse!!
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Espera que ya estoy mas despierto , si esto es para el martes y el miércoles... choca! Pues el martes si que voy, iba a hacer 75' así que perfecto, el miércoles tengo 6x1000 así que si os animáis a acercaros al polideportivo de Alcobendas nos hacemos unas series allí por la mañanita los 3 mosqueteros... :friends:
Series??? He oído series??? Qué es eso!!!??? Dios Mío!!!!!
Cachondeos a parte, por mí bien... veo que todos los que podrían venir al JCI sería el martes como Patxi, Obispo o quizás Dani o Bounce... Si queréis hacemos martes JCI 75 minutos (o lo que cada uno quiera) y series en Alcobendas el miércoles.... (series he oído series!!!... Si eso de las series es muy cansado os espero en el bar del polideportivo con una cervecita y fumando un marlborito)
Hacemos una votación rápida y cambio el título de la kdd si queréis....
Noc, se imponen unos mapitas tuyos de esos super guays de informático runner !!!!
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Y después de las series podíamos correr (ya en serio) en la Dehesa Boyal esa de Sanse de la que habla Nacho_Cooper
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Y después de las series podíamos correr (ya en serio) en la Dehesa Boyal esa de Sanse de la que habla Nacho_Cooper
Tu estas mal de la chola... ::-o Yo me hago las series y me arrastro a mi cubil, pero vamos si preferís correros la dehesa boyal entera y luego volver al poli por allí estaré
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Noc, lo que tú digas... si estamos a series, estamos a series, seamos serios!!! Ja, ja.
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jo..r, con seis miles sí que me poneis a mí los dientes largos, pero no debo, no debo, no debo (¿ritmo?)
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Pues en teoría Chuso y yo las haremos a 3'55'', el del frenopático que se las haga a 3'30'' - 3'40''. 30 minuticos de calentamiento, 15' de enfriamiento....
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El frenópata va a hacer las series tranquilito...que luego me canso!!!
Qué yo no soy de sufrir!!!!
A 3'30 dice el tío... pero tú sabes lo que hay que correr pa' llevar ese ritmo (y lo que cansa eso)??
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Por cierto, perdonad mi ignorancia de debutante sobre el apasionante y para mí completamente ignoto mundo de las series (bueno de las de la tele algo sé, pero de las de correr, nada de nada):
¿Para eso de las series me puedo llevar las zapatillas super molonas de pinchos (clavos creo que les llamáis los que sabéis) que me regalaron y que no me he podido poner nunca porque por el asfalto patinan un huevo?
Ya me veo como una gacela surcando como el rayo las pistas de Alcobendas con mis zapatillas cantosas!!!!
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¿Qué tal el tema de transporte público a Alcobendas?
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Pues en teoría Chuso y yo las haremos a 3'55'', el del frenopático que se las haga a 3'30'' - 3'40''. 30 minuticos de calentamiento, 15' de enfriamiento....
¿Que descanso haceis entre tanda y tanda?..... que yo de series ni idea........ ando escaso de cultura runner >:((
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Ya Nacho, pero no en festivos, gracias de todos modos CHACHI
pues combinación de metro y cercanias... y sino bici o tratando :p
cualquier de ellas te obliga a hipermadrugar! con lo que mola la dehesa boyal, veniros todos para sanse!!
¿Donde esta exactamente la Dehesa Boyal?.... ¿es lo que hay en la carretera de Colmenar?.....
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¿Qué tal el tema de transporte público a Alcobendas?
En el intercambiador de Plaza de Castilla pillas el 159 y te deja en la puerta del poli... a las 8:30 sale (son puntuales, y como lo pierdas no sale otro hasta las 9:10). Te deja en el poli en 20-25 minutos... ¿Te vas a animar a exprimirle el tuétano a Cheve, Dani?
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...¿Para eso de las series me puedo llevar las zapatillas super molonas de pinchos (clavos creo que les llamáis los que sabéis) que me regalaron y que no me he podido poner nunca porque por el asfalto patinan un huevo?...
Los clavos guárdalos para hacer algún numerito sado-maso del que no queremos oír ningún detalle. Yo las hago con mixtas, por fuera de la pista (césped artificial en este caso).
...¿Que descanso haceis entre tanda y tanda?...
2 minutitos a trote cochinero
...¿Donde esta exactamente la Dehesa Boyal?.... ¿es lo que hay en la carretera de Colmenar?.....
Justamente a la derecha, si. Pero vamos al polideportivo de Alcobendas, es que Cheve oye lo mas mínimo y echa a correr hacia allí.
No se si hacer un hilo para la kedada de series el miércoles y dejamos este para la del martes...
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...¿Que descanso haceis entre tanda y tanda?...
2 minutitos a trote cochinero
...¿Donde
Ah, vale, da lugar a unos tercios, no? :drinks:
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Creo que ya he cambiado el título del hilo con las dos kdds difentes
1. Sobre el tema del desplazamiento a la bonita villa de Alcobendas, no sé si podré secuestrar el coche, si lo logro contad con que llevo (y traigo) desde Madrid a todos los que quepan. Sino usaremos el transporte público que estamos en crisis.
2. Lo de Dani haciendo series me asusta... yo no intento seguirle que ya lo hice en la kdd de la cdc y todavía tengo pesadillas
3. ¡¡¿se descansa entre tanda y tanda?!! Guay!!! Bounce, apúntante que esos intermedios caen unas birras... si al final nos va a gustar esto de hacer series.
4. Noc... ¿No es una pista o sí? ¿Se trata de dar vueltas muy rápido -como si se acabara el mundo- a una pista durante 1000 metros cada uno por su cuenta, luego parar y luego volver a empezar y así seis veces?
5. Noc ¿la post alcobendeñera? ¿bar cercano?
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Quedada del trabajo...(sin rimas con lo de abajo)
Cuando:
Martes 1 de Mayo. A las 9:00 en primera y última convocatoria. Se exige puntualidad que el punto de encuentro es una marquesina
Que:
75 minutitos.
Como:
En principio y si nadie va incomodo el ritmo será entre 5'15'' y 5'30''.Como siempre abiertos a negociaciones si alguien le parece demasiado rápido
Donde:
En la glorieta de Su Alteza Real Don Juan de Borbón y Battemberg N 4 (lo de cabezón suena casi igual de bien)
(http://noclearpath.net76.net/images/pictures/Maps/GlorietaJuanCarlosI.png) (http://g.co/maps/m6g29)
Quienes:
Los Participantes por riguroso orden de aparición es:
Cheve
LuzagaChusso
Noclearpath
Obispo
Patxi Mechas
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Noc, a mí apúntame una de manga corta y talla S... Ahí, que este no es el tema!!!!
Ya me he liado otra vez....
En serio, Grande Noc!!!!! Pedazo mapa y presentación!!!! Otro positivo para tí....vas a batir todos los record de niño bueno del foro!!!!
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Quedada del levantamiento...(esta si que da juego...)
Cuando:
Miércoles 2 de Mayo. A las 9:00 en primera y última convocatoria.
Que:
30' Carrera continua + 6x1000 R2' + 15' Carrera continua
Como:
Pues yo con tal de ver a Cheve maldiciendo ya me doy por contento.
Donde:
En la puerta principal del polideportivo Jose Caballero
(http://noclearpath.net76.net/images/pictures/Maps/PolideportivoAlcobendas.png) (http://g.co/maps/gssvw)
Quienes:
Los Participantes por riguroso orden de aparición es:
Cheve
LuzagaChusso
Noclearpath
Daniel.J
Okapi
Bounce
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4. Noc... ¿No es una pista o sí? ¿Se trata de dar vueltas muy rápido -como si se acabara el mundo- a una pista durante 1000 metros cada uno por su cuenta, luego parar y luego volver a empezar y así seis veces?
Es una pista de atletismo homologada, las vueltas las daremos por fuera, no hay necesidad de entrenar en el tartan que carga mucho las paticas. Se trata de dar dos vueltas al ritmo recomendado, se descansa 2 minutos andando o trotando muy muy suave y se vuelve a empezar, 6 veces.
5. Noc ¿la post alcobendeñera? ¿bar cercano?
Algo encontraremos... aunque serán las 10:30 de un día festivo...y alcoholizarse en el bar de un polideportivo rodeados de niños que vienen a disputar partidos con sus padres va a dejarnos a la altura.... de nuestra reputación. :)))
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Noc, qué significa el R2' del 6x1000 R2'?
Seguro que esto es running y no un robot de la Guerra de las Galaxias???
En lugar de en coche voy a ir con la nave nodriza a Alcobendas!!!!! Hay aparcamiento en el polideportivo para el Halcón Milenario o hay que ponerle O.R.A.?
P.D. La pregunta era en serio... no sé lo que significa el R2' (Espero que no sean repeticiones porque entonces estamos hablando de 12K a calzón quitado y ya no me van a gustar las series)
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Noc, qué significa el R2' del 6x1000 R2'?
R2' = Recuperacion 2 minutos :yahoo:
...y que sepas que hacer comentarios sobre La guerra de las galaxias deja al descubierto que la cuenta joven la cancelaste hace mucho, mucho tiempo :diablo:
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A mí me mola el plan. martes JC y Miercoles series con Noclear. Si no es mucho pedit, qué tal Noclear si después nos explicas algo de lo de la técnica de carrera o como se llame. Ya se que es mucho abusar ...
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...Si no es mucho pedit, qué tal Noclear si después nos explicas algo de lo de la técnica de carrera o como se llame. Ya se que es mucho abusar ...
¿Yo? como diría Maria Martillo: todo lo que se lo he aprendido en la calle... :)))
Okapi es mucho mas experto que yo en estos temas, seguro que todos aprendemos de él.
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yo desde el medio maraton de valdemoro no he trotado ni un metro ,
mañana voy a salir al pradolongo a ver que tal me encuentro , ya os lo cuento a traves del foro , y si tengo buenas sensaciones me acerco a la quedada del dia 1 , me atrae mucho lo de correr por el parque del capricho que no le conozco , y llevo tiempo detras de conozerle , total para los runners no hay distancias ,
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al final me vais a hacer ir. Pero si voy a jo..erme los pies quiero a cheve con los clavos y la gente haciendo miles en condiciones, no me andeis luego con mariconeces ni cosas raras :nono:
bueno eso si para entonces he conseguido librarme de la fiebre, que vaya rachita llevo.
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Okapi: nada de clavos, voy a llevar unas mallas de cuero con tachuelas!!!
kddsado!!!
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yo desde el medio maraton de valdemoro no he trotado ni un metro ,
mañana voy a salir al pradolongo a ver que tal me encuentro , ya os lo cuento a traves del foro , y si tengo buenas sensaciones me acerco a la quedada del dia 1 , me atrae mucho lo de correr por el parque del capricho que no le conozco , y llevo tiempo detras de conozerle , total para los runners no hay distancias ,
Runningbox, a ver si a suerte, te encuentras mejor y te apuntas... ganas de verte con las zapatillas!!!
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...bueno eso si para entonces he conseguido librarme de la fiebre, que vaya rachita llevo...
Con esto se te van a morir todos los virus
Julio iglesias -Dulce Carolina- (Sweet Caroline) (http://www.youtube.com/watch?v=gjwVOdkrgCw#ws)
lamadrequemepario
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Jejeje.... a mi tambien me gusta el Julito..... aunque soy mas de Hey y Quijote..... :D :D :D .... eso si, nunca me he puesto musica para correr......
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:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
pero esto es un sacrilegio, además de un antivirus, no seas perverso, Noc, búscate en el youtube alguni directo antiguo de Neil Diamond
De todos modos, mi idea es mas cercana a esto
World Series - Game 2 - Sweet Caroline - October 25, 2007 (http://www.youtube.com/watch?v=0PxHqMEcSuQ#)
Con vcervecitas y tal ... Esa canción es el himno extraoficial de los Boston Red Sox, suena en todos los partidos y tal (hombre, ya sé que no es el you'll never walk alone en Anfield Rd., pero tiene su aquel). Ya hablaremos entre serie y serie
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Julito es un grande, eh... a Julito ni "tocarlo". Estoy por acercarme el Miércoles, llevarme un amplificador y poneros al gran Julito mientras hacéis series, vais a flipar.... :lol: :lol: :lol:
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Dios Mío, vaya cancioncitas....
Esto más que el hilo de una kdd para un foro de canciones dedicadas para el inserso!!!! (sabéis quién es David Guetta o vosotros os quedasteis en el clavicordio???)
En fin... a lo nuestro: confirmo oficalmente que secuestro el coche para la kkd de levantamiento (el miércoles)... o sea que tengo cuatro plazas para gente de Madrid que vaya a Alcobendas.... así que olvidaros de los buses...
Decidme...
Aviso a los pureta-runners de este hilo: en mi coche se escucha música del siglo XXI y tiene radio propia... Nada de traeros la gramola del abuelo o la radio de válvulas, que ya vamos a ir muy apretados
Y ahora os dejo que me voy zubando a un pueblo de Guadalajara que se llama Yunquera a correr una carrera de 12k!!!
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¿Qué tal el tema de transporte público a Alcobendas?
En el intercambiador de Plaza de Castilla pillas el 159 y te deja en la puerta del poli... a las 8:30 sale (son puntuales, y como lo pierdas no sale otro hasta las 9:10). Te deja en el poli en 20-25 minutos... ¿Te vas a animar a exprimirle el tuétano a Cheve, Dani?
Si no pasa nada raro allí estaré...
En fin... a lo nuestro: confirmo oficalmente que secuestro el coche para la kkd de levantamiento (el miércoles)... o sea que tengo cuatro plazas para gente de Madrid que vaya a Alcobendas.... así que olvidaros de los buses...
Decidme...
Desde dónde sales??
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...Desde dónde sales??
Conociéndole no me extrañaría que directamente desde algún tugurio de perdición... :)))
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Noc, he cambiado... :angel (2): solo running!!!!! Nada de turgurios!!!!
Dani, de donde me digáis de Madrid, a mí me da igual... a ver si se apunta más gente al "cheve-bus-running" Madrid-Alcobendas y pactamos un sitio. Sino, donde tú me digas.
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Por cierto, ya que los puretas habéis convertido este hilo de kdd en un geriátrico musical... a ver si esto le da un aire más fresco....
Música de 2012... sí, abuelos, en 2012 se hace música... y muy cañera para running... ideal para esos corredores que no logran mejorar marcas porque sus cascos lo más modernos que jamás reprodujeron fue el La, La, La de Masiel
David Guetta - Titanium ft. Sia
David Guetta - Titanium ft. Sia (http://www.youtube.com/watch?v=JRfuAukYTKg#ws)
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Ah, j..r, no está mal, ya lo había estado investigando en spotify, yo es que era mas de Chimo Bayo y Paco Pil, ja, ja :music:
Yo, si no se tuerce nada, también iré y llevaré coche, desde Quevedo (Bilbao-Argüelles-...), por si a alguien le viene bien, pero
a) me tendré que volver pronto, sin post, nada mas acabar
b) llevaré puesto a Raimundo Amador
Si en esas condiciones a alguno le interesa, encantado, solo tiene que decirlo
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Noclearpath, donde haces exactamente las series, yo vivo ahora en Tres Cantos pero sy de Alcobendas de toda la vida, justamente el miercoles me tocan series y siempre es mejor acompañado, claro que si las haces en la pista de atletismo no creo que pueda ir porque hay que pagar creo, en todo caso yo me apunto a la quedada de Alcobendas...
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esta mañana estube trotando 6 km eso si muy despacio y con mucha precaucion , como ya havia comentado desde valdemoro no havia dado ni un metro corriendo , con lo cual me vais a tener que aguantar el martes , nos vemos el martes a las nueve
como sugerencia nuevamente podriamos saltar al parque del capricho , no es por capricho , es que tengo ganas de conocerle , y 75 minutos que es lo previsto da para mucho ,
para el post seguramente que no pueda asistir pues ese mismo dia se celebra una manifestacion , y soy uno de los fijos ,
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Alguien se va a llevar coche - guardarropa el Martes, lo digo porque la lycra es una impasible reveladora de las miserias humanas.
El parque del capricho si el google no miente esta a menos de 2 km del punto de salida así que no veo problema en asaltarlo y escandalizar a los ciudadanos que por allí pululen a esas horas de la mañana.
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yo como es costumbre y dependiendo del sitio y aparcamiento ,llevaré el coche; no se donde está la rotonda del cabezon pero me imagino que será facil por la M40 ò M50 supongo no?
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la m 40 tiene una salida justo a esa entrada del parque , creo que pone en la salida parque juan carlos 1 , c / emigrantes ,
ke bien al parecer por fin vamos a trotar por el parque del capricho ,
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Nico, para aparcar eso ya que te lo diga Chuso, que vive mas o menos cerca, pero un festivo a las 9 de la mañana no creo que haya el mas mínimo problema.
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Bien por Runningbox... Pedazo de revolucionario!!! Cuenta con el Capricho. Yo tampoco lo conozco pero Chusso me ha dicho que está al lado...
Noclear, cuenta con mi coche como guardarropa. Lo llevo fijo.
Obispo, en la M40 toma la salida 7 hacia Avenida 25 de Septiembre. Recorres 350 metros y en la rotonda toma la primera salida en dirección Av del Consejo de Europa. Ahí veras otra rotonda y entenderás porque se le llama rotonda del cabezón. Tremenda cabeza del padre del señor que caza elefantes.
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Obispo, absolutamente ningún problema para aparcar en la zona. El parque, además, tiene aparcamiento propio que siempre está vacío
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Como bien dice cheve, la salida de la M-40 es la 7. Según cojeeis la via de servicio de esa salida llegareis a la rotonda donde está la gasolinera CEPSA, si vais por es anillo exterior (A2 dirección A1). Según entrais en la rotonda tomáis la primera salida a la derecha y a unos 300 metros está la estatua ya famosa. Según entráis en esa rotonda, justo a la derecha está el aparcamiento del Parque Juan Carlos I en donde hemos quedado. Es gratuito. Un día laboral por la mañana estaría a tope, pero los fines de semana y fiestas se aparca sin problemas.
Si tomáis la salida 7 por el anillo interior (A1 dirección A2 , los que vienen de Alcobendas) veréis el Corte Inglés. Pues nada, tirar hacia la gasolinera CEPSA que está a vuestra izda.
http://www.ifema.es/Institucional_01/informacion_general/situacion_y_accesos/mapa/index.htm (http://www.ifema.es/Institucional_01/informacion_general/situacion_y_accesos/mapa/index.htm)
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Al final voy a poder acercarme mañana. Salgo desde la zona de arganzuela. Si alguien le viene bien puedo aportar el coche (y buena música).
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Estoy ahora mismo en el parking de Juan Carlos I. Me están dando ganas de sacar las zapatillas y darme unas vueltecitas. Los caminos están fenomenal. No hay charcos y se ha quedado una tarde excepcional. Pero bueno, iré a la cinta del gimnasio a correr un poco en cinta y mañana le damos al tema. os mando una imagen del lugar de la quedada, justo a la entrada del parking donde pone la P de parking, donde la glorieta del "cabezón".
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Al final voy a poder acercarme mañana. Salgo desde la zona de arganzuela. Si alguien le viene bien puedo aportar el coche (y buena música).
¿tú no eras el de yulio? :suicide:
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Prometo ser bueno, y dejar la música del trayecto a elección... :whistle: :whistle: :whistle:
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Grande Chusso. Un +1 para tí!!!
Vaya reportaje fotográfico!!!! Desde luego nadie va a poder decir que no viene porque no sabe dónde es!!!!
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A mi me ha faltado la azafata señalando la marquesina Te pille
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si no estoy a las 8,50 es que mehe perdido :suicide:
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obispo , sigue las indicaciones de chusso que no tienes perdida , si no estas alli a las 9 es que no as echo caso de las indicaciones de chusso , y as seguido mis indicaciones ,
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O que se ha quedado en la cama tan a gusto Te pille
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el tiempo esta que da un poco pereza , pero bueno habra que estar a pesar de las inclemencias meteorologicas que para eso somos los numeros uno Numero 1 y nos esperan unos km apasionantes , tal vez humedos , a lo mejor con frio , sin descartar el aire , o con lluvia , pero la ilusion por la kedada lo puede todo , por alli nos vemos , eso espero ,
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Finalmente no tengo carrera mañana asi que me dejaré ver por allí. De todos modos no lo confirmo al 100% (depende de si no me acuesto muy tarde hoy) asi que si estoy a las 9 bien, si no, no me espereis.
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Yo cuando me compre un ciclomotor me uno...jeje.. Mientras seguiré guiando al coche escoba.
Tened cuidado con el post carrera o entreno que el miércoles tenéis series.
Un saludo,
Nacho
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Ya será menos Nacho, yo te he visto muy bien esta mañana, incluso he sido yo el que a veces he dicho que íbamos rápidos
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Bueno, finalmente mañana no voy ya que sí parece que vaya a la carrera, si antes hablo...
El miercoles nos vemos.
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Ya será menos Nacho, yo te he visto muy bien esta mañana, incluso he sido yo el que a veces he dicho que íbamos rápidos
Tienes razón, mi intención de haber trotado 6-7 kms para mi no ha sido de trote, pero contento por ver más o menos que son menos kms en las piernas durante la semana el domingo podríamos subir la "rampita" a ritmo de casi 6'/km...
eso si, el misterio de las ampollas es total... hoy con la mitad de km del otro día han salido el otro día no...
Mañana haré mi última salida alegre pre-carrera, las que qudan serám trote normal y estirar patas...
Muchas gracias Noc.
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¿Qué tal la quedada? Me imagino que el post se prolongará por un buen rato, qué envidia me dáis, me hubiera encantado haber ido pero, comida familiar y atender a mis sobrinas me lo han impedido. Además os ha hecho una mañana genial aunque, a vosotros no os para nada y si hubieran caído chuzos de punta, habríais dado el callo igual.
Se me ha ocurrido una idea, ¿qué os parece una quedada para el día 15? Puede ser un buen día para, siempre que estén ya disponibles, repartir nuestras gloriosas camisetas. Ya se que no es fiesta en toda la Comunidad pero, cómo es martes se puede hacer una buena tirada y reservar fuerzas para las carreras que hay el finde del 19-20
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Quedada 1 : ACCOMPLISHED!!!!
Hacia una mañana deliciosa, nada de aire, el cielo azul, en fin que no nos hemos cogido de la mano para pasear porque somos muy tímidos, en su lugar hemos dado una vuelta por el Juan Carlos I, en la segunda hemos invadido el precioso parque del capricho (hay reportaje fotográfico de RunningBox), hemos dado un par de anarquicas vueltecitas de lo mas agradable y a la vuelta hacia el parque Juan Carlos I, Running y Obispo se han despedido de nosotros para enfilar hacia el aparcamiento, suerte que las obligaciones les han librado del final a cara de perro que se ha desatado a partir del km 11. Ladhu y Cheve han empezado a tirar como si no hubiera mañana, Marengo, Chuso y yo hemos intentado aguantar el tipo, en uno de los muchos giros, me veo hombro con hombro con el tio de la camiseta blanca al que las piernas le pedían guerra, Ladhu se queda algo y como tenia pensado subir algo el ritmo en los últimos 15' intento seguir, iluso de mi, el ritmo de Cheve. Digo iluso porque no tiene fin, si el primer km lo hacemos en 4'50'' el segundo le mete 4'19'', otro subiendo 4'30'' y hasta que hemos llegado a la zona de las canchas donde habíamos acordado el final a 4'26''.
Luego un poco de acicale y asaltamos Chapu, Chuso, Ladhu, Cheve y yo la cervecería de turno (la única abierta) donde he de decir nos han tratado de lujo a los últimos hasta cerca de las 3 de la tarde...
Clima 10, Recorrido 10 y Compañía 100. Numero 1
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Grande Noc!!!!
Lo único que se le ha olvidado al bueno de Noc es que él, al kilómetro 12, iba pidiendo más caña (era su terreno... arcilla).
Ahora en serio, ha sido una quedada acojonante... buen tiempo, magnígico recorrido e inmejorable compañía....
Yo, al menos, pero pienso que todos, me lo he pasado en grande por el recorrido absolutamente caótico e improvisado por los senderos de El Capricho!!!! (Qué gran descubrimiento runner ese parque... espero que Runningbox cuelgue las fotos pronto)
Qué pasada de kdd, que pasada de gente!!!
(Y cómo mola venir a currar un poco pedo despúes de haber compartido tantos kilómetros y tantas birras con los FFDR!!!!)
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No os quejareis del día que os ha hecho eh? A ver si mañana tenemos la misma suerte.
Al final Cheve cómo vas?? ¿Te viene bien Plaza Castilla? Sino no pasa nada y voy en autobús.
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No os quejareis del día que os ha hecho eh? A ver si mañana tenemos la misma suerte.
Al final Cheve cómo vas?? ¿Te viene bien Plaza Castilla? Sino no pasa nada y voy en autobús.
Dani, tengo que pasar por Plaza de Castilla... o sea, que fenómeno. Yo vivo por la zona de Av. de América, si quieres te puedo recoger en otro sitio más por el centro
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pues si como ya han comentado noclearpath y cheve una buenisima mañana deportiva y forera , grandisima la kedada con un recorrido durante toda ella super atractivo , es increible la de sitios bonitos que hay para correr por madrid , el juan carlos primero precioso solo afeado por el nombre , y el parque del capricho un autentico lujo , os acradezco que hayais tenido en cuenta el empeño que tenia por conocer ese parque , creo que nos ha sorprendido a todos , en mi caso me salieron 11 km a un ritmo muy bueno , para mi muy bueno es trankilo , todo esto regado con una escelente compañia de autenticos atletas y mejores personas , que gran lazo de amistad esta provocando el foro , despues de lo leido a los compañeros me he librado de una buena en esa segunda parte ,
posteriormente y ya en casa buena sesion de estiramientos , duchita , y a una nueva kedada ,
la que se celebra anualmente para conmemorar el dia del trabajador tambien estubo muy animada , aunque para esas horas el dia se havia disfrazado de jodido ,
aproveche tambien la ocasion para hacer unas fotografias alas bonitas fachadas de los edificios madrileños que hay en la zona por donde discurrio la kedada , que por otra parte la realize a un ritmo incluso mas trankilo que el de la primera ,
aqui os dejo unas fotillos de la intensa mañana
https://picasaweb.google.com/102160748943120387331/Primerodemayo
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No os quejareis del día que os ha hecho eh? A ver si mañana tenemos la misma suerte.
Al final Cheve cómo vas?? ¿Te viene bien Plaza Castilla? Sino no pasa nada y voy en autobús.
Dani, tengo que pasar por Plaza de Castilla... o sea, que fenómeno. Yo vivo por la zona de Av. de América, si quieres te puedo recoger en otro sitio más por el centro
Plaza Castilla me viene bien porque es línea 10 (mi línea) asi que por mi perfecto ahí. Dime una hora y allí me estoy. De todos modos ahora por privado te paso mi móvil.
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PEDAZO DE FOTOS RUNNINGBOX!!!!!!
Lo que es un lujo es haber compartido esta kdd contigo (de la que te has librado en los cinco últimos kilómetros con Noc y Ladhu corriendo como locos... nos han machacado!!!!) Y claro, al final ha habido que hidratarse a lo grande.....
Mil gracias Running!!!!!
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habeis pasado una mañana de pt.me alegro por vosotros.
viendo las fotos de running estaba pensando que curiosamente no solo nos une el running,por algunos comentarios surgidos en uno u otro sitio,parece que en general tenemos mas cosas en comun,es curioso,curioso,habra alguna relacion entre machacar zapatillas y esto?ahi lo dejo. :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: :drinks:
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Joer que buenassss las fotos..... Sii .... a ver si algun dia corro a un ritmo decente para asistir a una kedada como esta..... las fotos donde se ve todo mas despejado y menos vegatacion, ¿cual es?... ¿el Juanki I?
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Si quedais algún sábado el el J.C.I (ifema), haré lo posible por asistir, por lo que veo mañana de lujo
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Que envidiaaaa!!! como os lo habeís pasado, una pena que trabajo estos dias,,, deseando que llegue la próxima kedada estoy...como molan.
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:beach:
¡¡¡ que buena mañana hemos pasado hoy ¡¡¡
¡¡¡ muchas gracias runningbox por el reportaje fotografico + 1 para ti ¡¡¡
Y el parquecito del Conde ( jejejeje) espectacular hay que volver ¡¡¡
Como siempre los cosas buenas estan en detalles tan sencillos como la quedada de hoy,gracias por vuestra compañia de hoy chavales ¡¡¡ CHACHI
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Si la envidia fuera tiña yo pareceria un avatar. Ya fuera de broma , me alegro un montonazo que lo pasarais tan bien. Soys unos makinas del correr y del buen rollo. Un saludo a todos y enhorabuena.
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Pero que estupenda mañana hemos pasado!!! Es un lujo poder correr con vosotros, y las birras de después estuvieron también muy animadas, aunque me tuve que ir a la mitad + o - . Tenemos que seguir haciendo turismo-running como el de esta mañana. El gran Chusso nos iba explicando cada uno de los detalles de los monumentos del parque del capricho, e incluso lo que el duque solía hacer por esos lares (todo eso a ritmo de 5,30)
Mañana a las series digo lo mismo que la tristemente fallecida Amy Winehouse en su canción más famosa: "Noooo, nooo, no" Tengo que antender a la logística familiar. (y la verdad es que las series no son lo mío)
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Por mi parte deciros que ha sido una mañana genial. Qué diferencia de entrenar sólo a hacerlo en vuestra compañía. Casi, casi como una familia. Una preciosa mañana, unos runners excelentes y un recorrido muy bonito, sobre todo El capricho. Sobre el POST, que os puedo decir ...... lo primero que mañana voy a tener complicado el acudir a esas series, ya que aparte de llegar tarde a casa, a la mujer la tengo "mosqueada" y no me extraña despues del "estado"en el que he aparecido en casa de mi suegra...no me han dadi ni de comer..... madre, si es que la liais parda.
Cuando uno está tan agusto con tan buena compañía, parece que no pasa el tiempo y cuando te quieres dar cuenta son las tantas. Y luego viene Paco con las rebajas .....
Pero bueno que nos quiten lo bailado y estos momentos son lo que se llava uni. Mil gracias...
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Chusso, ya sabes las tres frases mágicas para arreglar las grandes cagadas: "Lo siento mucho. Me he equivocado. No volverá ocurrir".
Si al tipo de la corona le ha servido las frases para que le perdonen por matar elefantes a tiros, imagínate a tí por dos cervecillas.
En serio, dile a tu señora que prometemos devolverte pronto. Mañana nada de birras. :angel (2):
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No se si pensar que Chuso esta poniendo excusas por evitar los miles a 3'55'' de mañana... :nono:
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Que envidia compis >:-( >:-(
Estas son las jornadas por las que merece la pena dedicar nuestro tiempo libre a esta, nuestra afición (running digo :D)
Espero pronto poder compartir trote y :drinks: con vosotros. Numero 1
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Noclear, ya quisiera estar mañana con vosotros, pero está la cosa muy tenda y mañana tiene que ser un día de familia a ver si vuelven las aguas a su cauce ..... Si es que no pude ser, uno se lía y se lía y pasa lo que pasa..... :punish:
Pero bueno esta vida es un dar y recibir y mañana toca dar. Es lo que tiene ...
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Pero que envidiaaaaaa!!! leeros ya me ha puesto los dientes largos y ya con las fotos de runningbox...me muero de la envidia envidiosaaaa!!
A la próxima no falto! :girl_blum:
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Espectacular... Otra mañana de running plenamente satisfactoria, disfrutada con unos auténticos campeones. De verdad, que me alegro de haber participado con vosotros en esta quedada... Y volveremos a correr juntos, por supuesto.
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...A la próxima no falto!...
La próxima es mañana Te pille
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Cheve... Llevabas unas five fingersssssss!!!!???? Ahora te ha dado por el rollo minimal? No dejas de sorprenderme!!! Desde cuando?
Bueno, veo que lo habéis pasado bien. Mañana yo curro (ya estoy de vuelta en Madrid), así que otra vez será...
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Noclear, yo a hacer series no voy...además que me he quemado la piel a la altura del tobillo por el roce por entrenar la cuerda y estoy que veo la estrellas. Dame una tregua!
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...Dame una tregua!...
Si yo no digo nada :angel (2): solo constato los hechos :)))
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cada dia es mejor la quedada hoy fenomenal y eso que nos hemos venido 5 kilometros antes , runnig y yo; de todas formas 11 tan poco estan tan mal y luego hasta ahora a currar; pero bueno lo importante es la quedada que de verdad cada dia las hacemos mejores; bueno las hacemos lo digo porque voy claro;pero los monstruos son noclear, chuso y cheve que son !chapo!bueno tambien todo el grupo pero ya me entendeis
la proxima el 12 y¿ la proxima?
Numero 1
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Pues nada, ya levantado para la segunda sesión de entrenamientos con FFDR....
Hoy series... en Alcobendas... con los máquinas de DaniJ, Noc y Okapi de profesores....
Estoy muerto de miedo... las primeras series de mi vida con unos campeones como estos... voy a sudar sangre!!!!
P.D. Sí, Backs, eran unas fivefingers...dos o tres veces al mes me las pongo (más que nada pa' provocar, no es que esté muy convencido ni de sus beneficios ni de sus perjuicios... es solo para dar el cante, je, je)
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Quedada 2 : ACCOMPLISHED!!
BONUS OBJETIVE : Cheve se ha tomado un café en la post!!!
Pues eso estaba atándome las zapas para ir para el polideportivo cuando recibo llamada de Cheve que ya estan ahí él y Dani, estos tíos tienen ganas! Maravillosa mañana con un tiempo espectacular para entrenar, en 10 minutillos estaba en la entrada de ahí hemos ido a las pistas comentando que Okapi estaba con problemas del puñetero pie y lamentándonos por el pobre Chuso haciendo camas y comprando el pan para compensar sus "excesos" post entreno de ayer :)))
30 minutillos de calentamiento y al lio, Cheve diciendo que si yo voy despacio que si no se que... total que han salido Dani y el enchufados al 3'30'' yo la verdad he ido mejor de lo que pensaban y el primero ha salido a 3'45'' muy contento, mas por las sensaciones que por el tiempo, así han caído uno tras otro con Cheve sentado en la hierba en el 4 y Dani metidonle caña :punish:
Al terminar hemos estirado, luego 10 minutitos de enfriamiento y en el bar del poli, oh milagro!! cafés y te.... con lo que algunos han sido...
En fin un enorme gracias por haber madrugado, haber venido a mi pseudobarrio y haber entrenado conmigo Cheve y Dani. Numero 1
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YEAH!!!! YA SOY UN HOMBRE-SERIES GRACIAS A NOC Y DANI!!!!!
Ahora...advierto seriamente: ESTO DE LAS SERIES ES CANSADO!!!!
Qué jartá de correr detrás de estos dos.... dando vueltas como locos en las pistas de Alcobendas.
Ante todo, mil gracias a estos dos campeones, son unos monstruos y sabios en esto del atletismo y cada día aprendo más de ellos (aunque luego mi conciencia anárquica me impida llevar a la práctica todos los conocimientos adquiridos a su sombra)
De las 6 series he logrado irle al cogote en 5 al maquinón de Dani a 3:30-3:35... en la sexta ya me ha sido imposible, al margen de que temía que un municipal nos pusiera una multa por exceso de velocidad... 3:24 se ha hecho el niño en la última!!!
Y mientras Noc, sin liebre, una tras otra a 3:45... qué sistemático el tío!!!
Lo dicho, nueva kdd (ésta más técnica que ninguna de las anteriores) pero chulísima. Tiempo increíble e increíble compañía.
Gracias Noc por invitarnos a 'tu templo' de los entrenos!!!
Gracias Dani por dejarme chupar rueda durante todas las series!!!
Y sí, la post ha sido un café... No estoy orgulloso, pero así ha sido!!!! :cray:
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Pues sí, ¡que envidia! Tras mucho darle vueltas, me visto, nome visto, me voy, no me voy, finalmente he decidido que las series de hoy, pese a lo que me apetecían, me iban a hacer más mal que bien, y he optado por quedarme en casa y hacerme una horita yo a mi aire,
Pero bueno, si ya me ha dado rabia no ir, más aún ahora a leer vuestras crónicas. Vaya ritmazos, ya preveía yo que con ese personal la cosa iba a ir fina, pero, uau,leo cosas como 3,24. La verdad es que yo hoy además echando los resrtos del catarro difícilemte podría haberlas bajado de 4. Noc, tú otro makinón, hombre, a 3'45" todas.
Bueno, cheve, ¿ué tal la sensación? mola también, no? Yo la verdd me he quedado con ganas, ganas, ganas, a mi es de los entrenos que mas me gustan, pero, bueno, ya haremos otras
Enhorabuena al tridente de las series :drinks:
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bueno,envidia la de siempre,ya se va acostumbrando una a eso,tiempazos,buen rollo,todo genial... pero cafe y te?sin aditivos ni nada?si me lo creo me llamareis pringada,fijo. :girl_blum: :girl_blum: :girl_blum: :girl_blum: :girl_blum: :girl_blum: :girl_blum: :girl_blum:
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Pues sí, ¡que envidia! Tras mucho darle vueltas, me visto, nome visto, me voy, no me voy, finalmente he decidido que las series de hoy, pese a lo que me apetecían, me iban a hacer más mal que bien, y he optado por quedarme en casa y hacerme una horita yo a mi aire,
Pero bueno, si ya me ha dado rabia no ir, más aún ahora a leer vuestras crónicas. Vaya ritmazos, ya preveía yo que con ese personal la cosa iba a ir fina, pero, uau,leo cosas como 3,24. La verdad es que yo hoy además echando los resrtos del catarro difícilemte podría haberlas bajado de 4. Noc, tú otro makinón, hombre, a 3'45" todas.
Bueno, cheve, ¿ué tal la sensación? mola también, no? Yo la verdd me he quedado con ganas, ganas, ganas, a mi es de los entrenos que mas me gustan, pero, bueno, ya haremos otras
Enhorabuena al tridente de las series :drinks:
Oki, has hecho bien si no te encontrabas bien del todo... dicho ello, se te ha echado de menos.... ha sido una jornada fantástica!!!
Hombre, las sensaciones excelentes, pero porque ha sido muy divertido hacerlas con Noc y Dani....acojonante la compañía y las lecciones de estos dos máquinas.... (me consta que tú habrías aportado todavía más conocimientos)
Ha sido mi primera experiencia con lo que por aquí califican de "entrenamiento" y ha sido magnífica...jamás pensé que podía correr tan rápido...
Pero esto cansa y requiere de organización y yo no me veo introduciendo cada semana unas series de estas yo solito si no hay un aliciente tipo kdd, amiguetes, buen rolllo, copas o mujeres... je, je... (es broma)...
Para mí, al menos mentalmente, no ha sido un entrenamiento lo de hoy, prefiero considerarlo como un kkd con un par de amigos pa' echar unas carreras....que es justamente por lo que me ha encantado!
P.D.... Nuri, yo tampoco me lo creía cuando me he montado en el coche de vuelta con un café... pero es verdad verdadera!!!!
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Bueno, pues ya de vuelta del megapuente que ha habido, sobre todo en Madrid..... os he leido a duras penas porque donde estaba el pincho del internete no me daba mucha velocidad, pero veo que las 2 kedadas han sido lo de siempre.... un exito..... y veo que los post han sido de diferentes estilos..... el primero ha sido Typical FFDR y el segundo desconocido...... estan bien ambos estilos, jejeje.....
En cuanto a las series, flipo..... 6 series a ese ritmo!!!!!..... joer que makinotes los 3!!!!!....
Luzagachusso, he visto un bar llamado Mariano en un sitio que tu conoces bien, que ya me invitaras a algo este verano, jejeje..... deseo que te pongas "bueno" lo antes posible.....
Cheve, ¿que tal en Yunquera?.... curiosidad nada mas....
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Poco más que añadir a lo dicho. Perfecta mañana para hacernos unos miles por la pista de Alcobendas. A Noc le he visto muy puesto en el tema. A Cheve, por mucho que él diga le he visto relativamente bien, un poco quejica, pero bien, se ha cagao un poco en la última y no se me ha pegado al culo pero tal y como le venía oyendo la respiración seguro que podría haberme seguido sin problemas.
En fin, hasta la próxima.
P.D. Café y té...menudos cagatletas estamos hechos.
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Bueno, pues ya de vuelta del megapuente que ha habido, sobre todo en Madrid..... os he leido a duras penas porque donde estaba el pincho del internete no me daba mucha velocidad, pero veo que las 2 kedadas han sido lo de siempre.... un exito..... y veo que los post han sido de diferentes estilos..... el primero ha sido Typical FFDR y el segundo desconocido...... estan bien ambos estilos, jejeje.....
En cuanto a las series, flipo..... 6 series a ese ritmo!!!!!..... joer que makinotes los 3!!!!!....
Luzagachusso, he visto un bar llamado Mariano en un sitio que tu conoces bien, que ya me invitaras a algo este verano, jejeje..... deseo que te pongas "bueno" lo antes posible.....
Cheve, ¿que tal en Yunquera?.... curiosidad nada mas....
Bounce, Yunquera, fenomenal.... Un 12k de los más agradable y bien montado. Perfecta combinación entre asfalto y tierra, entre pueblo y campo (por el canal del Henares). Seríamos no más de un centenar, pero el pueblo se vuelca con el asunto.
En el plano personal corrí con el hijo adolescente de un amigo (al que llevó a algunas carrerillas para que se enganche a esto del running) y anduvo un poco flojeras y con problemas en las piernas... con lo cual fuimos a más del 6 el kilómetro y se convirtió en un poco tortura (entiéndaseme, si vas a un ritmo tan trotón terminas cansándote casi más que si vas a tu propio ritmo).
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...seis maratones en los últimos siete meses.... Y POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA TENGO AGUJETAS EN LOS GEMELOS!!!!!
Dios mío... Noc, Dani ¿Qué habéis hecho conmigo? ¿Me estáis convirtiendo en runner serio? ARRRRGGG!!!!!
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Bueno, pues ya de vuelta del megapuente que ha habido, sobre todo en Madrid..... os he leido a duras penas porque donde estaba el pincho del internete no me daba mucha velocidad, pero veo que las 2 kedadas han sido lo de siempre.... un exito..... y veo que los post han sido de diferentes estilos..... el primero ha sido Typical FFDR y el segundo desconocido...... estan bien ambos estilos, jejeje.....
En cuanto a las series, flipo..... 6 series a ese ritmo!!!!!..... joer que makinotes los 3!!!!!....
Luzagachusso, he visto un bar llamado Mariano en un sitio que tu conoces bien, que ya me invitaras a algo este verano, jejeje..... deseo que te pongas "bueno" lo antes posible.....
Cheve, ¿que tal en Yunquera?.... curiosidad nada mas....
Bounce, Yunquera, fenomenal.... Un 12k de los más agradable y bien montado. Perfecta combinación entre asfalto y tierra, entre pueblo y campo (por el canal del Henares). Seríamos no más de un centenar, pero el pueblo se vuelca con el asunto.
En el plano personal corrí con el hijo adolescente de un amigo (al que llevó a algunas carrerillas para que se enganche a esto del running) y anduvo un poco flojeras y con problemas en las piernas... con lo cual fuimos a más del 6 el kilómetro y se convirtió en un poco tortura (entiéndaseme, si vas a un ritmo tan trotón terminas cansándote casi más que si vas a tu propio ritmo).
Me alegro...... si no hubiera sido por circunstancias ajenas, a esa carrera me hubiera encantado ir por ser Yunquera pueblo vecino de mi pueblo paterno, y el recorrido.... en cuanto al ritmo, jejeje.... yo corro mas o menos a ese :)))..... pero te entiendo lo que quieres decir choca!..... yo como tambien les estoy intentando meter la vena runner a mis hijos (la mayor debuta este domingo en la carrera de la mujer el dia de su 10 cumpleaños y el mediano ya corrio conmigo 6 km de la San Sil) cuando corro con ellos, como van mas despacio, termino mas cansado que si lo hago a mi ritmo..... CHACHI
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Esta mañana nada mas levantarme he mirado el reloj y he visto las 8h45´. lo primero ha sido acordarme de vosotros. "vaya series me voy a perder y qué día más bueno que hace hoy" me hubiera gustado un montón estar allí y tener unas lecciones magistrales de series de nuestro amigo Noclear ..... Sí, Noclear, has acertado ...hacer las camas, el desayuno, lavar los platos, recoger la cocina y el salón, etc., etc., etc.... con lo bien que hubiera estado con haciendo unas series, pero a 4 como mucho .....
Bounce, en Luzaga cuando nos veamos tienes pagadas en el amigo Mariano unas cervecitas y si vienes a la carrera de Luzaga y la terminas..... unos pelotes como Dios manda. Veo que has estado por allí estos días.
por lo menos he aprovechado la mañana y me he ido con la peque y la mujer a dar una vuelta por Madrid Rio con la bici y los patines, pero de verdad que he hechado de menos esas series.
¡¡¡¡ Cheve y Daniel J. tomando café y té !!!! No doy crédito. Veo que las influencias de Noclear os están afectando ya .... Coger la parte buena de Noc pero no abandoneis vuestro pequeño demonio .... :diablo:
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Bounce, en Luzaga cuando nos veamos tienes pagadas en el amigo Mariano unas cervecitas y si vienes a la carrera de Luzaga y la terminas..... unos pelotes como Dios manda. Veo que has estado por allí estos días.
Si, he estado por alli y pase por Luzaga y entre a conocer un poco por en medio del pueblo que solo lo conocia de pasar por la carretera hacia Cortes (por cierto, que peazo casoplones hay en tu pueblo)..... y vi el bar que camentamos..... si voy a la carrera espero terminarla, jejeje..... soy lento pero un 10k no creo que se me atragante mucho, salvo los "saludos" que me den los tabanos en esa epoca del año.....
Y pregunta de novato para los expertos del foro..... con las series ¿que se entrena exactamente?..... ¿velocidad?.... ¿resistencia?.... o dependiendp de la distancia a recorrer y la velocidad en hacerlas, se entrena una cosa u otra?..... yo es que solo las he hecho una vez en mi vida y fueron por tiempo..... series de 10 minutos..... lo otro que he hecho son rectas de 100m.....
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Y pregunta de novato para los expertos del foro..... con las series ¿que se entrena exactamente?..... ¿velocidad?.... ¿resistencia?.... o dependiendp de la distancia a recorrer y la velocidad en hacerlas, se entrena una cosa u otra?..... yo es que solo las he hecho una vez en mi vida y fueron por tiempo..... series de 10 minutos..... lo otro que he hecho son rectas de 100m.....
De experto tengo poco, pero si te puedo decir que con las series lo que entrenas es velocidad, luego juegas con la distancia de las series para las diferentes distancias en las que quieras competir. Muy básicamente las series de hasta 1.000 m para competir en hasta 10.000m y series hasta 4.000m para distancias hasta maratón.
OOLA
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buena quedada la que haveis echo con entrenamiento de mucha calidad , vais a terminar volando de los rapidos que os vais a poner ,
y el post que os haveis preparado esta mañana tambien de mucha calidad , :clapping:
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Y pregunta de novato para los expertos del foro..... con las series ¿que se entrena exactamente?..... ¿velocidad?.... ¿resistencia?.... o dependiendp de la distancia a recorrer y la velocidad en hacerlas, se entrena una cosa u otra?..... yo es que solo las he hecho una vez en mi vida y fueron por tiempo..... series de 10 minutos..... lo otro que he hecho son rectas de 100m.....
De experto tengo poco, pero si te puedo decir que con las series lo que entrenas es velocidad, luego juegas con la distancia de las series para las diferentes distancias en las que quieras competir. Muy básicamente las series de hasta 1.000 m para competir en hasta 10.000m y series hasta 4.000m para distancias hasta maratón.
OOLA
Bounce, yo ya he picado, pero que no te engañen a tí estos deportistas con las series... qué vamos a acabar tan sanos como ellos y dejando las buenas costumbres de runners-canallas!!!!
¿Qué qué se entrena exactamente con las series? A tener unas agujetas tremendas en los gemelos y a estar rendido el resto del día.
Yo esta tarde no me encuentro más rápido que esta mañana, solo más cansado....
No te dejes engañar, estos deportistas son mala gente y les gusta vernos sufrir a los novatos!!!
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Y Chusso,
te hemos echado muchíiiiiiiisimo de menos... yo sobre todo, que me he tenido que tomar un café con leche porque nadie me quería acompañar con una triste cerveza.... ha habido un momento, incluso, que he pensado en pedírmelo descafeinado para no escandalizar a los dos monstruos del running-sano con los que iba