(http://www.forofosdelrunning.com/Carreras/Imagenes/12391264_1075092989198117_3513845954949099276_n.jpg) | Domingo, 23 de Abril de 2017 Hora: 9:05 Pais: España Provincia: Madrid Población: Madrid Lugar de la salida: Paseo del Prado (cruce con c/ Alcalá) Lugar de la meta: Paseo del Duque de Fernán Núñez (Parque de El Retiro) Distancia: Maratón Web oficial: http://www.runrocknroll.com/madrid/ (http://www.runrocknroll.com/madrid/) Cuota de inscripción: Enlace a inscripciones: http://www.runrocknroll.com/madrid/register/ (http://www.runrocknroll.com/madrid/register/) Otros datos de interés: Los tres circuitos son homologados por la RFEA. Simultáneamente se disputa la prueba de Medio Maratón ( Con anterioridad (8:30) se disputará la prueba de 10 kilómetros ( * Si se posee licencia federativa o Carnet Corredor en vigor para el día de la prueba, hay que restar 5,00 € (Maratón) o 3,00 € (Medio Maratón y 10 kilómetros) al precio del dorsal. Inscripción presencial en... ni ellos lo saben aún. Recogida de dorsales en... ni ellos lo saben aún. En el proceso de inscripción la organización le solicita la talla de camiseta. Por favor, asegúrese de elegir su talla de camiseta correctamente ya que, una vez formalizada la inscripción, no se admitirán cambios de talla en ningún caso. Pulse aquí (http://cdn.runrocknroll.com/wp-content/sites/16/2016/06/MAPOMA-MEDIDAS-PARA-INSCRIPCIONES.pdf) para consultar con detalle las tallas de camiseta. Las inscripciones son reembolsables en un 50% presentando parte médico que indique que usted sufre una lesión que le impide participar en la prueba. Dicho parte médico debe ser remitido a la organización antes del 31/03/2017. Si no es remitida con anterioridad a esta fecha a la organización y aunque el parte de baja sea anterior a esta fecha, no le será reembolsado ningún importe. En caso de que usted prefiera cambiar los datos de su inscripción por los de otro corredor en vez de optar a la devolución del 50% del precio pagado, deberá remitirnos un escrito junto al parte médico autorizando a dicho cambio y junto con los datos del nuevo corredor. |
Pues inscrito por los pelos en el cupo de dorsales "baratos" ;DD ;DDCuenta toda la verdad, te ha salido gratis por "amarrategui" :)))
Inscrito también Roberto... ahora, a pelearnos con la organización para conseguir la inscripción del guía.No ha hecho ni falta pelearse... El día 1 de Julio estaré inscrito, invitado por la organización como guía de Roberto.
Lo comentamos el otro día.Inscrito también Roberto... ahora, a pelearnos con la organización para conseguir la inscripción del guía.No ha hecho ni falta pelearse... El día 1 de Julio estaré inscrito, invitado por la organización como guía de Roberto.
Muchas gracias desde aquí a Mapoma.
Dentro otra vez
Dentro otra vez
hombreeeee buenísima noticia CHACHI
Muy buena noticia! A ver si esto repercute en algo a los corredores pero en algo que no sea pagar más. ;D ;D
Promoción especial por el Black Friday a través de TICKETRUN:Tentador
MADRID 2017
Tradición y mucho Rock´n´Roll es lo que te espera si decides participar en el gran acontecimiento que se celebrará en Madrid el próximo 23 de abril Tú decides si correr los 42 kilómetros o los 21 de la media maratón pero lo que no puedes pensarte mucho tiempo es en formalizar tu inscripción. Del 25 al 27 de noviembre descuentos del 20% en esta vibrante y especial carrera.
El precio oficial para el [ EDP ROCK ‘N’ ROLL MADRID MARATON 2017 ] hasta el 31 de diciembre es de 70 euros, inscríbete ya con el descuento especial de TicketRun para el Black Friday y ¡ahorra hasta 14 euros!
[ EDP ROCK ‘N’ ROLL MADRID MEDIO MARATON 2017 ] precio especial Black Friday 24€ no lo dejes escapar.
[ EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID 10K 2017 ] correla por solo 17,60€ precio especial Black Friday
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MADRID 2017
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Pues ahora mismo, si te quieres apuntar te dicen que ya no hay dorsales, que están agotadas las inscripciones, pero por la página oficial del maratón no ponen pegas, eso sí, al precio de 70€
Yo este año, aún habiéndomelo planteado, debo darme mus. Así que me quedaré sin rock and roll :fool:
Saludotes!! Cri cri
Inscrito por 55€ con la promocion que hay hoy! ;DD
Cómo están de calentitas ya las inscripciones! Quedan más de 4 meses y la lista de los que se han inscrito y confirmado en el foro es (en orden cronológico):
Maratón
Bioko66
Kikeng
Forrest Gump
Marpab
Patxi Metxas
BlindRunner
Dabenar
Rafa_zam
Carlosrunner
Karim1991
Alarmino
Luisc
Josem2112
Brad
Victor6
Julian11
Chusso
Bounce
Front 242
Juanillo
Jorpat
Gandolfi
Fgumiel
Total 23 forofos
Medio maratón
Peterburn
Puraxangre
Baresillo
Homer
Total 4 forofos
Y seguro que esta lista va aumentando...
Pues yo ando en dudas... pero para correrla solo en plan de tranquilos con un grupo, si lo hay que vaya más allá de las 4h15...Claro Nacho, normal que quieras correrla, la 40 edición, hoy cumples los 40.
En el 2017 priorizo el triatlón, que me encanta.
Un saludo,
Nacho
Pues yo ando en dudas... pero para correrla solo en plan de tranquilos con un grupo, si lo hay que vaya más allá de las 4h15...Claro Nacho, normal que quieras correrla, la 40 edición, hoy cumples los 40.
En el 2017 priorizo el triatlón, que me encanta.
Un saludo,
Nacho
os parieron a la ves, dicho de buen rollo.
Muchas Felicidades jovencito,
que tío!!! ya me lía en la lista... Mi año 2017 es dedicado en exclusiva al TRI, con lo que puedo andar justo de tiradas largas para una maratón... Pero correr sin objetivos con amigos disfrutando podría ser algo bestial!
Pues yo ando en dudas... pero para correrla solo en plan de tranquilos con un grupo, si lo hay que vaya más allá de las 4h15...
En el 2017 priorizo el triatlón, que me encanta.
Un saludo,
Nacho
Dale muchacho!!! Y todos con tus imanes puestos!!!! JAJAJAJAJAPues yo ando en dudas... pero para correrla solo en plan de tranquilos con un grupo, si lo hay que vaya más allá de las 4h15...Claro Nacho, normal que quieras correrla, la 40 edición, hoy cumples los 40.
En el 2017 priorizo el triatlón, que me encanta.
Un saludo,
Nacho
os parieron a la ves, dicho de buen rollo.
Muchas Felicidades jovencito,
Muchas gracias! podría ser 40 edición, 40 años hoy, y la 4ª en mi historial...
http://www.letsport.es/dorsal-para-el-xvii-medio-maraton-de-madrid-edp-rock-n-roll-madrid-maraton-1902 (http://www.letsport.es/dorsal-para-el-xvii-medio-maraton-de-madrid-edp-rock-n-roll-madrid-maraton-1902)Yo el año pasado me inscribí con ellos, una oferta como esta y la verdad genial, ningún problema. Tienen más ofertas en función a las necesidades de cada uno (para el MAPOMA).
Por si a alguien le interesa
Buenas.
Por supuesto que inscrito a mi 28 MAPOMA consecutivo.
Un saludo.
Hoy termine mi 3 semana de entrenamiento.
El objetivo, este año para el maratón de Madrid es ver cómo asimilo el entrenamiento que haré para Berlín, para hacer 3:15, aunque en Madrid no saldré a por ello.
Como puse en otro hilo, voy a probar el plan del "Método Hanson"
La primera semana fue una toma de contacto, 4 días, 3 rodajitos muy suaves y un cuarto un poco más fuerte, me vino bien para ir volviendo a tener buenas sensaciones.
La segunda semana 6 días, los 6 del tirón más q nada porque no me veía corriendo el día 1 de Enero :blush2:
Hice 3 rodajes suaves, el primer día de series 12x400, a ritmo de 10 k, q aunque parecían fáciles a priori, las recuperaciones trotando me hacen q sea más duro q lo esperado. Al día siguiente tenía la SanSil de Mostoles q me la tomé como un rodaje aunque hubo algún km más fuerte de lo deseado :sarcastic:
Esta semana ya he cumplido el plan a rajatabla, 6 días, tendrá siempre la misma estructura, lunes, viernes y sábado rodajes suaves, 1 día de series, esta semana 8x600 a ritmo de 10 k con mejores sensaciones q la semana anterior y un día de correr a ritmo de maratón, 9'6 k (6 millas). En teoría tendría q haber salido entre 4:40 a 4:35, pero se me fue a 4:31, demasiado rápido ahora mismo para mí, con la consiguiente fatiga.
Para terminar la semana, hoy 16 k, a ritmo moderado, sin sufrir pero notando las piernas cansadas al final. Al final esta semana suman algo más de 73 km. Y aunque los 3 kg q he ganado el mes de Diciembre se notan voy cumpliendo.
Quedan 15 semanas, un mundo :sarcastic:
Elliot y Gav, os añado en la lista anterior para no ir copiando y pegando mensajes y saturar el hilo.
Ánimo, que ya estamos en los 40 forofos (realmente 41 en cuanto Nacho Cooper nos confirme que está apuntado).
A por Mapoma!!!
Hoy termine mi 3 semana de entrenamiento.
El objetivo, este año para el maratón de Madrid es ver cómo asimilo el entrenamiento que haré para Berlín, para hacer 3:15, aunque en Madrid no saldré a por ello.
Como puse en otro hilo, voy a probar el plan del "Método Hanson"
La primera semana fue una toma de contacto, 4 días, 3 rodajitos muy suaves y un cuarto un poco más fuerte, me vino bien para ir volviendo a tener buenas sensaciones.
La segunda semana 6 días, los 6 del tirón más q nada porque no me veía corriendo el día 1 de Enero :blush2:
Hice 3 rodajes suaves, el primer día de series 12x400, a ritmo de 10 k, q aunque parecían fáciles a priori, las recuperaciones trotando me hacen q sea más duro q lo esperado. Al día siguiente tenía la SanSil de Mostoles q me la tomé como un rodaje aunque hubo algún km más fuerte de lo deseado :sarcastic:
Esta semana ya he cumplido el plan a rajatabla, 6 días, tendrá siempre la misma estructura, lunes, viernes y sábado rodajes suaves, 1 día de series, esta semana 8x600 a ritmo de 10 k con mejores sensaciones q la semana anterior y un día de correr a ritmo de maratón, 9'6 k (6 millas). En teoría tendría q haber salido entre 4:40 a 4:35, pero se me fue a 4:31, demasiado rápido ahora mismo para mí, con la consiguiente fatiga.
Para terminar la semana, hoy 16 k, a ritmo moderado, sin sufrir pero notando las piernas cansadas al final. Al final esta semana suman algo más de 73 km. Y aunque los 3 kg q he ganado el mes de Diciembre se notan voy cumpliendo.
Quedan 15 semanas, un mundo :sarcastic:
Que tal lo ves el metodo para alguien lento??? sobre los 5:50-6:00 de ritmo previsto?? es que hacer tiradas a 6:3'-7 me echa un pelin para atras pero por probar algo nuevo,,,
Supongo que por empezar a falta de 15 semanas tampoco pasara nada
Bioko, si te animas al final a hacerlo comparte experiencia CHACHI
Dabenar, hoy te he leido que las patitas ya empiezan a notar los efectos.... supongo que ahora al principio vendra lo mas duro hasta que se acostumbran a esa carga de trabajo.... una curiosidad sobre el asunto, ¿competir se puede?.... me refiero a hacer alguna Media a tope o algo asi......
Yo por mi parte ando en fase de recarga de cara a la preparacion de Mapoma..... he hecho lo que para mi es un "pre-plan" ya que estaba en un nivel de forma ínfimo, y sin saturarme, metiendo crosses y un poco de aquella manera, despues de la Media de Villaverde hize como una pretemporada antes de iniciar el plan definitivo, que parte incluia entrenos de las 3 primeras semanas del plan que voy a realizar, para ver si mi cuerpo asimilaba y era capaz de hacer algunos de esos ritmos..... ahora tengo 2/3 semas por delante de entrenar un poco a mi bola, correr carreras disfrutonas, y dejar descansar un poquillo el cuerpo hasta la Media de Getafe, que me servira de test para ver como comienzo el plan, y a partir de ahi las 12 semanas siguientes ceñirme lo maximo posible al plan que me he terminado de diseñar ayer....
Problema:
Estaba aburrido en el curro y mirando el calendario me he dado cuenta de una cosa:
Cuando vamos a hacer la KDD para reconocer los últimos 15 km del Maratón!!!!!!!!!!!!!!
3 findes de antes:
- 02/04 ½ ASICS
- 09/04 ½ Coslada
- 16/04 Domingo de Resurrección (Semana Santa)
Yo la verdad me vino genial hacerla tanto por conocer el recorrido como por conoceros a muchos de vosotros.
Dejo en manos de los especialistas de estas cosas la organización/problema.
Bounce, pues no son muy partidarios de meter ninguna competicion, aunque si dejan abierta la puerta a alguna modificacion, como un 10 k en las primeras semanas de cara a que puedas evaluar el ritmo objetivo. Sinceramente, no le veo logica a un 10k, yo preferiria hacer una media que yo creo que puede ser mas fiable.
Y en cuanto a las patitas, lo que puse antes, ni bien ni mal, pero se notan los 6 dias seguidos. :heat: Tambien es verdad que hay que afinar un poco los ritmos pq las series de velocidad las deberia hacer a ritmo de 10 k y me he venido arriba poniendo ritmo sub 40, me temo que ahora andaria en sub 42 pelaos, pero bueno, esto lo hacemos por diversion, yo me lo paso bien entrenando.
Yo en principio, competir nada, si voy ha hacer 3 mediasmaratones que las hare al ritmo de los rodajes a ritmo maraton.
Bioko, ya diras cual haces y como te va. a ver si se anima alguna "cobaya" mas. CHACHI.
Vamos a ver si este año entre todos nos vamos motivando para el maraton compartiendo entrenos, dudas y demas.
Yo, a falta de blog, ire dando la brasa pòr aqui todas las semanas :sarcastic:
No seais vagos y vamos a darle "virilla", que es MAPOMA, para mi, igual porque fue el primero, porque soy de Madrid o porque realmente lo merece, es un maraton espectacular, con sus "cosillas" pero creo que los que hemos corrido maratones en otras ciudades dentro y fuera de España seguro que estamos de acuerdo.
No me termina de quedar claro una cosa ¿las series de velocidad se hacen a ritmo 10 o a ritmo 5 o depende de si son mas largas o mas cortas??
Pues efectivamente, la haremos en Semana Santa.... Voy convocando.Problema:
Estaba aburrido en el curro y mirando el calendario me he dado cuenta de una cosa:
Cuando vamos a hacer la KDD para reconocer los últimos 15 km del Maratón!!!!!!!!!!!!!!
3 findes de antes:
- 02/04 ½ ASICS
- 09/04 ½ Coslada
- 16/04 Domingo de Resurrección (Semana Santa)
Yo la verdad me vino genial hacerla tanto por conocer el recorrido como por conoceros a muchos de vosotros.
Dejo en manos de los especialistas de estas cosas la organización/problema.
Pues no lo habia mirado, pero esa kdd, es "basica", supongo que los que andemos por Madrid la haremos.
Yo estas cosas las dejo en manos de PATXI :sarcastic:
Cuarta semana del plan completada, esta han caído unos 71 km.
Los entrenamientos han sido los tres rodajes suaves, los dos de calidad, series y rodaje a ritmo de maraton y el rodaje a ritmo de tirada larga, unos 25 segundos mas lento q el ritmo objetivo.
Decir q la semana comienza corriendo a ritmo muy suave, la idea es recuperar los 16 k del domingo y seguir con esos rodajes lentos que tienen que dar esas adaptaciones q en teoría nos dan estos ritmos.
El martes, series, para mi el día mas duro por varias razones; es el sexto día consecutivo corriendo y las piernas no están nada frescas, esa es la idea. Ademas creo q el ritmo no es el correcto, quizá algo mas rapido de lo q debería. Esos 6x800 salen, pero me cuestan mas de lo que yo pensaba, espero que con el paso de las semanas ese ritmo de series sea mas llevadero. También es verdad que aunque la distancia total, 4,8 k es la misma de la semana anterior, 8x600, desde luego esos 200 m mas escuecen y mucho.
El miércoles, descanso, y el jueves rodaje a ritmo de maraton. Este es el día que mas me gusta, son 9,6 k, 6 millas, con el calentamiento y el enfriamiento casi 15 km, que salen con mejores sensaciones q la semana anterior, esto anima bastante, señal de que la carga de entrenamientos se asimila y que en ese día de descanso se recupera muy bien los 6 dias seguidos dándole a las zapas.
El viernes igual q el lunes, rodaje para recuperar el día anterior.
El sábado rodaje facil, algo mas rapido q el de recuperacion pero a ritmo suave.
El Domingo es el día de tirar largo, pero aun estamos empezando y solo son unos 13 km al ritmo de la tirada larga, he de decir que las sensaciones son espectaculares, rodar a esos 25 o 20 segundos por km mas lento que el ritmo objetivo es genial.
Parece que de momento voy cada vez mejor, lento pero en linea ascendente. El plan Hanson de momento, en cuanto a asimilar entrenamiento, parece que funciona. Creo q la clave de esto es ser muy disciplinado con los ritmos lentos, cosa que hasta ahora yo no era. Para conseguir cumplir esto me programo los entrenos cada semana en la web del Garmin y pongo un "limitador" para q el reloj pite cada vez q vaya mas rapido que la media programada.
Esta semana que viene mas, muy parecida a la pasada pero variando series y distancias para variar un poco y que no llegue a hacerse monótono.
Ahí vamos!!!
Bioko, caliento y enfrio el día de series y el día de lo q llaman "carrera cronometrada". El resto, no, un poco de movilidad articular y para delante.
Lo que comentas de los rodajes lentos, pues si, a esas pulsaciones vas silbando pero la idea es ir todavía más comodo. A mí me pasaba igual q a ti, me parecen muy lentos los ritmos lentos pero la idea es q apenas se note q has salido a correr.
Si puedes ir por debajo de 140 ppm todavía mejor. Ya verás como ahí, aunque no lo creas, intuyo q es cuando entra en juego mayoritariamente la quema de grasas y si no estás acostumbrado vas algo más fastidiado a pesar de ir más lento. Y ese, creo q es el objetivo de esos entrenamientos.
Maratón Madrid 2017 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
40 FOROFOS EN Maraton 9 FOROFOS en Media Maraton Total 49 FOROFOS EN CARRERA |
Desconozco la dureza de las cuestas a partir del km 32 pero mi intención es 3h35'Ya te lo digo yo, es muy duro. Del km 32 al 40 todo subida sin parar.
Gracias bioko por la tabla!
estás en lo cierto... me pilla un poco lejos!Desconozco la dureza de las cuestas a partir del km 32 pero mi intención es 3h35'Ya te lo digo yo, es muy duro. Del km 32 al 40 todo subida sin parar.
Gracias bioko por la tabla!
Si puedes es muy recomendable hacer un reconocimiento. Creo que eres de la zona de Levante y tendrás difícil reconocer la zona, mírate videos para hacerte una idea.
Creo que no lo puse pero apuntadme a la lista de la Media (estoy inscrito desde hace meses :dancing:)
Maratón Madrid 2017 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
40 FOROFOS EN Maraton 10 FOROFOS en Media Maraton Total 50 FOROFOS EN CARRERA |
Aquí tienes el recorrido del tramo entre la Casa de Campo y el Retiro... https://www.strava.com/activities/547918654 (https://www.strava.com/activities/547918654)estás en lo cierto... me pilla un poco lejos!Desconozco la dureza de las cuestas a partir del km 32 pero mi intención es 3h35'Ya te lo digo yo, es muy duro. Del km 32 al 40 todo subida sin parar.
Gracias bioko por la tabla!
Si puedes es muy recomendable hacer un reconocimiento. Creo que eres de la zona de Levante y tendrás difícil reconocer la zona, mírate videos para hacerte una idea.
Echaré mano del youtube para hacerme una idea, pero por lo que veo no me libra ni el tato de buscarme recorridos para entrenar que piquen de continuo para arriba :( en el perfil que cuelga en la página me es muy difícil valorar cuánto se sube...
En fin, es lo que hay! Pero por ilusión y ganas no será!!!
Muchas gracias por el apunte!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Interesante utilidad... Proporcionando un ritmo deseado medio para la carrera y seleccionando la misma, nos da una planificación ajustando los ritmos al perfil de la carrera. http://www.pacecalculator.com (http://www.pacecalculator.com)
A modo de ejemplo, para un ritmo objetivo de 4:35 /km (3h 15 m en meta):
Kilometer Pace (min/km) Total Time
1 04:43 min/km 00:04:43
2 04:43 min/km 00:09:26
3 04:47 min/km 00:14:14
4 04:50 min/km 00:19:04
5 04:50 min/km 00:23:55
6 04:40 min/km 00:28:35
7 04:35 min/km 00:33:11
8 04:32 min/km 00:37:43
9 04:27 min/km 00:42:11
10 04:27 min/km 00:46:39
11 04:27 min/km 00:51:07
12 04:27 min/km 00:55:35
13 04:27 min/km 01:00:03
14 04:32 min/km 01:04:36
15 04:39 min/km 01:09:16
16 04:39 min/km 01:13:55
17 04:28 min/km 01:18:23
18 04:24 min/km 01:22:48
19 04:24 min/km 01:27:13
20 04:24 min/km 01:31:38
21 04:36 min/km 01:36:14
22 04:34 min/km 01:40:49
23 04:17 min/km 01:45:06
24 04:18 min/km 01:49:25
25 04:29 min/km 01:53:54
26 04:34 min/km 01:58:29
27 04:37 min/km 02:03:07
28 04:43 min/km 02:07:50
29 04:39 min/km 02:12:29
30 04:30 min/km 02:16:59
31 04:24 min/km 02:21:24
32 04:32 min/km 02:25:56
33 04:34 min/km 02:30:31
34 04:41 min/km 02:35:13
35 04:41 min/km 02:39:54
36 04:41 min/km 02:44:35
37 04:48 min/km 02:49:24
38 04:48 min/km 02:54:12
39 04:48 min/km 02:59:01
40 04:48 min/km 03:03:50
41 04:31 min/km 03:08:22
42 04:29 min/km 03:12:51
43 04:29 min/km 03:14:25
Buenos días forof@s, mi entrada en este caso es para decir que lamentándolo mucho, este año no voy a poder correr la Maratón de Madrid, por Lesión, como ya muchos de vosotros sabéis, tuve el Jueves pasado Una Rotura completa del tendón rotuliano, con retracción proximal de la rotula, y rotura parcial del retináculo medial... >:-( >:-( >:-( ... Con lo que es imposible que pueda correrla, posiblemente para esa fecha este comenzando a andar, por lo que me han dicho, me operaron el Sábado, y parece que todo ha salido bien, pero creo que esto va a ser muy lento, y como dije más arriba, estoy inscrito, me inscribí aprovechando los 250 dorsales solidarios cuyo precio fue 60€, con lo que en este momento, lo pongo a la venta, por lesión y transcribiendo el inscrito en la prueba, ahora mismo creo que el precio de la inscripción está en 75 €... Si estuvieseis alguno interesado, por favor, poneros en contacto conmigo por privado y vemos como lo hacemos. Admin, por favor, si este no es el sitio de este Post, colócalo en el sitio bueno y por favor quitarme de la tabla, que tan bonita pintaba.......PUFF... Mucha paciencia y a recuperar bien esa rodilla.
Espero que esta prueba, que se me está empezando a atravesar, al final pueda conseguir acabarla en 2018 o 2019 .... >:-( >:-( >:-(
Maratón Madrid 2017 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
43 FOROFOS EN Maraton 10 FOROFOS en Media Maraton Total 53 FOROFOS EN CARRERA |
Buenos días forof@s, mi entrada en este caso es para decir que lamentándolo mucho, este año no voy a poder correr la Maratón de Madrid, por Lesión, como ya muchos de vosotros sabéis, tuve el Jueves pasado Una Rotura completa del tendón rotuliano, con retracción proximal de la rotula, y rotura parcial del retináculo medial... >:-( >:-( >:-( ... Con lo que es imposible que pueda correrla, posiblemente para esa fecha este comenzando a andar, por lo que me han dicho, me operaron el Sábado, y parece que todo ha salido bien, pero creo que esto va a ser muy lento, y como dije más arriba, estoy inscrito, me inscribí aprovechando los 250 dorsales solidarios cuyo precio fue 60€, con lo que en este momento, lo pongo a la venta, por lesión y transcribiendo el inscrito en la prueba, ahora mismo creo que el precio de la inscripción está en 75 €... Si estuvieseis alguno interesado, por favor, poneros en contacto conmigo por privado y vemos como lo hacemos. Admin, por favor, si este no es el sitio de este Post, colócalo en el sitio bueno y por favor quitarme de la tabla, que tan bonita pintaba....
Espero que esta prueba, que se me está empezando a atravesar, al final pueda conseguir acabarla en 2018 o 2019 .... >:-( >:-( >:-(
Actualizado en nueva pagina
Maratón Madrid 2017
CORREDOR OBJETIVO Alarmino Aurelin67 Baresillo Berto Bioko66 4:15 BlindRunner Bounce Brad CapitanMahou Carlosrunner Chusso Dabenar Demian666 Globo 1:45-1:50 ElRenacido Elliot Ness Fgumiel Fmav Forrest Gump Fortes Disfrutar Frasquito Front 242 3:35 Gandalf Gandolfi Gav05460 Hal900_Fran Homer Jorpat Josem2112 Joserun Josete72 Juanillo Julian11 4:00 Karim1991 Kikeng Luisc Luizpi Maera Mangli Maperna Marpab Masvaletardequenunca 3:30 Mat Disfrutar Nacho_Cooper (vas a caer) Patxi Metxas Perico75 Peterburn Puraxangre Quique 3:30-3:45 Rafa_zam Rizos 3:30 Rubenibez Taradete Victor6
43 FOROFOS EN Maraton
10 FOROFOS en Media Maraton
Total 53 FOROFOS EN CARRERA
40 años tengo... 40 pone la medalla... sería la 4ª... pues pensando en 4h40' jaja...
además creo que habrá un buen y majo "grupo Autobus" donde iremos o irán cantando...
con la razón no debería... pero a veces hay que hacer caso al corazón...
en fin... cuando pulse aviso... ¿cuando cambia de precio?
Muchas gracias por colgarme los perfiles, a partir del 33 parece alpe d'huezRecuerda que el domingo anterior (16) hay una kdd para conocer/repasar los últimos kilómetros http://www.forofosdelrunning.com/index.php/topic,9700.0.html (http://www.forofosdelrunning.com/index.php/topic,9700.0.html)
Gracias Jano, pero vivo en Alicante!!!!Muchas gracias por colgarme los perfiles, a partir del 33 parece alpe d'huezRecuerda que el domingo anterior (16) hay una kdd para conocer/repasar los últimos kilómetros http://www.forofosdelrunning.com/index.php/topic,9700.0.html (http://www.forofosdelrunning.com/index.php/topic,9700.0.html)
Maratón Madrid 2017 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
44 FOROFOS EN Maraton 10 FOROFOS en Media Maraton Total 54 FOROFOS EN CARRERA |
Hola amigos.
Inscrito a mapoma 2017.
Despúes de un tiempo fuera, espero correr a vuestro lado.
Objetivo termiar, y disfrutar. Y si es en 4 horas seria la leche
Mapoma tiene una deuda pendiente conmigo, espero cobrármela y poder disfrutarla.
.
Hola a tod@s,
Varios dias sin estar por aqui, eso es raro en mi.
Pues despues de cumplir con estas semanas de preparación escrupulosamente, un dolor de cadera me obligo a cesar los entrenos hacer varios dias. Un dolor de cadera inesperado me ha dejado estos dias en el dique seco. Problema?, Osteofitos en la cadera. Y eso que es?. Puies al parecer nos hacemos mayores (51) y aparece la artrosis y sus problemas. espero descansar poco mas de 10 dias y tratar de recuperarme para la ultima parte de la preparación. El objetivo de 3:30 marcado se va diluyendo. Por otro lado me adelantaron la cita que tenia para la PRUEBA DE ESFUERZO en la Facultad de Medicina de la Complu. RECOMENDABLE 100% No se puede hacer mas completo 2 horas en total.por cierto sali bastante contento. El informe lo tuve via email esa misma noche. Mi resultado es que mi VO2 max esta en torno al 48%, que es medio para mi edad y sabeis que es genetico, por lo que poco se puede mejorar, pero lo que depende de mi que es ese VO2 con arreglo a mis umbrales esta en el 87%, lo que demuestra que mi plan de entrenos para el maraton funcionaba a las mil maravillas.
Espero estar de partida con vosotr@s en abril
un saludo
Puesss.... que nos quedan ya solo 10 semanas para la cita :sarcastic:
Esta semana han caido 70kms, muchos para mi cuerpo porque es mucho tiempo corriendo en mis ritmos, y hoy ya notaba que no iba tan suelto como me veia estas semanas atras, menos al final que me he visto que subia cuestas como un avión :))). Quizas sea que esos entrenos de cuestas empiezan a fluir. De hecho esta semana hice el martes otro entreno de 10 cuestas de 1'. A eso tengo que añadir el rodaje extensivo del Jueves, el Cross del sabado (tampoco fue a tope que conste) mas los 25,5kms de hoy incluyendo la Media de Fuencarral.
Ahora viene una semana con menos kms pero con mas calidad, y casi toca olvidar las cuestas definitivamente, para seguir luego acumulando mas kms y avanzando en intentar mejorar ritmos que los de hoy aun se quedan cortos para el objetivo..... OOLA
Por lo menos, lo que no quiero es que me quede con la sensación de no haberlo intentado... y ojalá pueda estar en la salida y en la llegada aunque sea en 5 o más horas.
En fin, ya os iré contando...
Un poco como yo, que tengo también París el 9, pero no encuentro ninguna el 16 con el rollo de que es semana santa. A ver que hago para no perder el ritmo y llegar desentrenado.Por lo menos, lo que no quiero es que me quede con la sensación de no haberlo intentado... y ojalá pueda estar en la salida y en la llegada aunque sea en 5 o más horas.
En fin, ya os iré contando...
Mira que te gusta llorar
Yo me lo estoy planteando pero con mucho miedo... el 9/abril tengo la de Paris y lo veo una chaladura, pero me apetece no descartarlo hasta última hora.
Ya veré lo que hago
Un poco como yo, que tengo también París el 9, pero no encuentro ninguna el 16 con el rollo de que es semana santa. A ver que hago para no perder el ritmo y llegar desentrenado.Por lo menos, lo que no quiero es que me quede con la sensación de no haberlo intentado... y ojalá pueda estar en la salida y en la llegada aunque sea en 5 o más horas.
En fin, ya os iré contando...
Mira que te gusta llorar
Yo me lo estoy planteando pero con mucho miedo... el 9/abril tengo la de Paris y lo veo una chaladura, pero me apetece no descartarlo hasta última hora.
Ya veré lo que hago
Se agradece la sugerencia, pero eso es un sinsentido para el que me conozca.Un poco como yo, que tengo también París el 9, pero no encuentro ninguna el 16 con el rollo de que es semana santa. A ver que hago para no perder el ritmo y llegar desentrenado.Por lo menos, lo que no quiero es que me quede con la sensación de no haberlo intentado... y ojalá pueda estar en la salida y en la llegada aunque sea en 5 o más horas.
En fin, ya os iré contando...
Mira que te gusta llorar
Yo me lo estoy planteando pero con mucho miedo... el 9/abril tengo la de Paris y lo veo una chaladura, pero me apetece no descartarlo hasta última hora.
Ya veré lo que hago
Claramente tienes que salir en una procesión. El nazareno marchador. Eso sí que sería un hit
Bueno pues tal y como dije ayer, despues de 15 dias, a trotar a la calle. Nada mas empezar el dolor se hizo inaguantable pero era o seguir o dejarlo para otro año, ya no hay tiempo. Yo sabia, ya me paso el año pasado, que una vez transcurridos 4 o 5 km. el dolor menguaria o bien mi cuerpo asimilaria el mismo y se acostumbraria a el. Asi fue, aunque el dolor no me abandonó, puede hacer 10 km, carril bici a la altura de canillejas, subida hasta mas alla de la gran via de hortaleza, y vuelta a Cani, empezando a ritmos de 6´los primeros km, para luego coger ritmo cruzero a 4:45 y finalizar a 5´de media. La mañana de hoy, pues un poco mas dolor de los dias que estuve parado pero soportable. Hoy de nuevo a la carga.A ver si te mejoras y puedes volver a disfrutar de correr.
Un saludo
pues... a falta de que me llegue el cupón... compradas las zapas en Evolution... con lo que aún queda menos para intentar estar en la salida... ahora queda seguir entrenando...Nacho, de sobra, quedan, con esta 9 semanas, con lo q ya llevas y la base de la bici yo no lo veo ninguna locura.
en la que me dejo liar...
pues... a falta de que me llegue el cupón... compradas las zapas en Evolution... con lo que aún queda menos para intentar estar en la salida... ahora queda seguir entrenando...Nacho, de sobra, quedan, con esta 9 semanas, con lo q ya llevas y la base de la bici yo no lo veo ninguna locura.
en la que me dejo liar...
Lo único es q igual debes dejar un poco la bici y correr algo más, más que nada por acostumbrar a las piernas al asfalto.
Maratón Madrid 2017 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
45 FOROFOS EN Maraton 10 FOROFOS en Media Maraton Total 55 FOROFOS EN CARRERA |
Maratón Madrid 2017 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
45 FOROFOS EN Maraton 11 FOROFOS en Media Maraton Total 56 FOROFOS EN CARRERA |
Después de tener que abandonar mi tirada larga de hace dos semanas por un pinchazo en el isquio derecho, me he visto forzado a parar durante 10 días... Así que no llego en el estado de forma necesario para correr el maratón.Patxi, ¿no ves factible recuperar ese isquio quedando 5 semanas? Es una pena que no puedas afrontar los 42k...
Por lo tanto, y como el diseño de la camiseta me gusta un montón, tomaré la salida y en el desvío de la Media Maratón me iré para el Retiro.
Después de tener que abandonar mi tirada larga de hace dos semanas por un pinchazo en el isquio derecho, me he visto forzado a parar durante 10 días... Así que no llego en el estado de forma necesario para correr el maratón.
Por lo tanto, y como el diseño de la camiseta me gusta un montón, tomaré la salida y en el desvío de la Media Maratón me iré para el Retiro.
El problema no es el isquio: desde Enero he encadenado molestias en sóleo derecho, recto anterior izquierdo y esta última. Así que no he podido correr a gusto (y por lo tanto prepararme correctamente) durante dos meses... Y, sinceramente, plantearme correr un maratón con cinco semanas de preparación me parece asumir un riesgo demasiado elevado.Después de tener que abandonar mi tirada larga de hace dos semanas por un pinchazo en el isquio derecho, me he visto forzado a parar durante 10 días... Así que no llego en el estado de forma necesario para correr el maratón.Patxi, ¿no ves factible recuperar ese isquio quedando 5 semanas? Es una pena que no puedas afrontar los 42k...
Por lo tanto, y como el diseño de la camiseta me gusta un montón, tomaré la salida y en el desvío de la Media Maratón me iré para el Retiro.
Yo “he empezado a correr” esta semana, me he tirado 2 meses medio lesionado haciendo elíptica (a cuchillo) por unos problemas en el tibial posterior.Me alegro, espero que no te resientas.
En enero me había puesto objetivo 2:50 y aun no lo descarto ya que los entrenos van muy bien, si no me lesiono y todo va en la correcta progresión podría atreverme, además, el domingo pasado hice los últimos 24km (de sol a retiro) y me noté bien, con alegría.
Lo siento, espero que te de para disfrutar la media, y seguro que para el ambiente que rodeará ese día.El problema no es el isquio: desde Enero he encadenado molestias en sóleo derecho, recto anterior izquierdo y esta última. Así que no he podido correr a gusto (y por lo tanto prepararme correctamente) durante dos meses... Y, sinceramente, plantearme correr un maratón con cinco semanas de preparación me parece asumir un riesgo demasiado elevado.Después de tener que abandonar mi tirada larga de hace dos semanas por un pinchazo en el isquio derecho, me he visto forzado a parar durante 10 días... Así que no llego en el estado de forma necesario para correr el maratón.Patxi, ¿no ves factible recuperar ese isquio quedando 5 semanas? Es una pena que no puedas afrontar los 42k...
Por lo tanto, y como el diseño de la camiseta me gusta un montón, tomaré la salida y en el desvío de la Media Maratón me iré para el Retiro.
Hacia lo mismo que si corriera, básicamente 4 tipos entrenos:Yo “he empezado a correr” esta semana, me he tirado 2 meses medio lesionado haciendo elíptica (a cuchillo) por unos problemas en el tibial posterior.Me alegro, espero que no te resientas.
En enero me había puesto objetivo 2:50 y aun no lo descarto ya que los entrenos van muy bien, si no me lesiono y todo va en la correcta progresión podría atreverme, además, el domingo pasado hice los últimos 24km (de sol a retiro) y me noté bien, con alegría.
La elíptica ¿la hacías a máximos niveles o a máximas revoluciones?
Yo generalmente la pongo al 25 (es el máximo nivel donde voy)y punto. las pulsaciones dependen de donde venga, si es de casa andando me cuesta mucho subirlas. Si vengo de hacer 20 km a buena media ppm o de mi spinning (mismo caso, buena media pulsaciones) empiezo ya en 135-145 (e no ser así, da igual que le de fuerte que puedo tardar más de 40 minutos en pasar de 120). Pero no consigo estando en forma elevarlas mucho.Hacia lo mismo que si corriera, básicamente 4 tipos entrenos:Yo “he empezado a correr” esta semana, me he tirado 2 meses medio lesionado haciendo elíptica (a cuchillo) por unos problemas en el tibial posterior.Me alegro, espero que no te resientas.
En enero me había puesto objetivo 2:50 y aun no lo descarto ya que los entrenos van muy bien, si no me lesiono y todo va en la correcta progresión podría atreverme, además, el domingo pasado hice los últimos 24km (de sol a retiro) y me noté bien, con alegría.
La elíptica ¿la hacías a máximos niveles o a máximas revoluciones?
- 1 horas 30 minutos a 160ppm, 85-95 rpm y dureza variando de 1 a 4 sobre 9
- 10 series de 4 minutos (+- como si fuera un km) y descanso de 1 minuto, con calentamiento de 20’ y vuelta a la calma de 20’
- 2 horas a 160ppm, 85-95 rpm y dureza variando de 1 a 4 sobre 9
- 50 minutos a 165ppm, 85-95 rpm y dureza variando de 1 a 4 sobre 9 + pesas en GYM
Todo esto no seguido ni en este orden claro.
Bueno, alla va mi resumen sobre el asunto del estado de la preparacion. Tras ir todo muy bien hace 10 dias, y verme muy "sueltecito" y con mucha facilidad en los rodajes, la semana pasada el jueves me puse pachuchillo y pegue un patinazillo en el test que tenia en la Media de Aranjuez. No se si deberia haber hecho MMP, pero si tenia que haber estado mas cerca de ella. Lo mas cojonudo es que esta semana, ya recuperado de salud a principios de la misma, otra vez ayer he vuelto a recaer y estoy ahora otra vez jodido y el rodaje de hoy me ha costado mucho esfuerzo terminarlo. Este finde toca tiradon de 30 kms a buen ritmo (para mi jejeje) y ya veremos.... lo poco que tengo claro es que por ahora no me rindo....
Vamos, que podemos hacer un grupo de tullidos... yo con mis 20-30 kms semanales de entrenamiento intentaré con Runni y Cia acabarla sin frenarles.
Bueno, alla va mi resumen sobre el asunto del estado de la preparacion. Tras ir todo muy bien hace 10 dias, y verme muy "sueltecito" y con mucha facilidad en los rodajes, la semana pasada el jueves me puse pachuchillo y pegue un patinazillo en el test que tenia en la Media de Aranjuez. No se si deberia haber hecho MMP, pero si tenia que haber estado mas cerca de ella. Lo mas cojonudo es que esta semana, ya recuperado de salud a principios de la misma, otra vez ayer he vuelto a recaer y estoy ahora otra vez jodido y el rodaje de hoy me ha costado mucho esfuerzo terminarlo. Este finde toca tiradon de 30 kms a buen ritmo (para mi jejeje) y ya veremos.... lo poco que tengo claro es que por ahora no me rindo....
Vamos, que podemos hacer un grupo de tullidos... yo con mis 20-30 kms semanales de entrenamiento intentaré con Runni y Cia acabarla sin frenarles.
Vamos Nachete, que tu luego siempre nos sorprendes al final!!!!! CHACHI CHACHI CHACHI
A ver si me voy a quedar sin plaza para la Entera... :blink: :blink:
PulséA ver si me voy a quedar sin plaza para la Entera... :blink: :blink:
Pero apúntate de una vez, hombre. Que estar en la lista del hilo del foro desde enero no garantiza dorsal
PulséA ver si me voy a quedar sin plaza para la Entera... :blink: :blink:
Pero apúntate de una vez, hombre. Que estar en la lista del hilo del foro desde enero no garantiza dorsal
PulséA ver si me voy a quedar sin plaza para la Entera... :blink: :blink:
Pero apúntate de una vez, hombre. Que estar en la lista del hilo del foro desde enero no garantiza dorsal
Si es que eramos carne de cañón
Maratón Madrid 2017 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
56 FOROFOS EN Maraton 11 FOROFOS en Media Maraton Total 67 FOROFOS EN CARRERA |
Inscrito. La lesión de Txemita ha dado lugar a que quisiera cederme el dorsal desde el momento en decidió salirse de esta carrera. Lamento que fuese en esas circunstancias. Muchas gracias, Chema.Cómo me alegro!!!1 No sé por qué pero tenía la corazonada que al final por h o por b caerías!!! CHACHI
Y, tras esto, ¿qué decir? Ni idea del tiempo previsto, el toque severo en los isquios en Barcelona, me ha metido la duda en el cuerpo, así que trataré de rodar a ritmos asumibles para intentar completarla sin incidencias.
Y Mapoma será de las nuevas camisetas naranjas...
Nos vemos allí, amigos.
¡Va por ti, Chema!
Hola chic@s , por despiste me quede sin dorsal y mi pregunta es la siguiente , me venden uno de mujer , son los mismos dorsales de mujer que de hombre? , que pasos me aconsejais para comprarlo no es de madrid seria a distancia, y asegurarme que es verdad ? muchas gracias
saludos
Buenas, me acabo de apuntar. Pretendo hacer 3h40m-3h45m ;DDBienvenido y mucha suerte. Sigue el hilo que antes muchos harán tirada larga por buena parte del recorrido, por si te pilla bien (o algo así, creo que el domingo anterior). Y el mismo domingo foto previa de todos los forofos que van.
Pues apuntado estoy , y mi objetivo por ser la primera media maraton , es disfrutas pasarlo bien y TERMINARLA, suerte a todos y adisfrutas.A disfrutarla, y como acabo de comentar antes harán foto previa de forofos, ya sabes.
Buenas tardes una pregunta , la organizacion nos tiene que mandar un correo con el numero de dorsal????? , gracias chicos.
kikeng : Sí, lo hacen como una semana antes. Y tienes que llevarlo a la feria del corredor impreso
Apuntado a mi primera maraton, que nervios!Bienvenido. Los kilos que puedas bajar sin forzar el cuerpo serán recompensados en carrera.
Empece con el running hace 3 años y mi historial es:
Muchas 10k, la mejor marca 48'
3 media maratones, record personal 1:50
La ultima la reciente de Asics con 1:54, buscando un ritmo para no acabar muy mal. Y como asi fue, aunque ya andaba muy cansado pues me he animado a por la maraton! alguna idea especial de entrenamiento?
Mi objetivo principal es acabarla en 5h, y si es posible pues acercarme a las 4h, pero es que a partir del km 30 es subida y tendre que bajar el ritmo para llegar arriba.
Mido 1'75 y ahora ando por los 85kg, los cuales me lastran las subidas. Alguno bajare para la maraton, mas me vale jajajaj
Vamos chavales que ya no queda nada, una semana y listo. Digo una semana más de entrenamiento que los últimos 6-7 días ya no se debe de entrenar.por supuesto que hay post no te quepa la menor duda
Una cosa, he mirado así por encima y no se dice nada del Post de la carrera, imagino que no habrá al ser una maratón y haber una diferencia tan dispar entre los primeros y los últimos y que muy seguramente a la mayoría les esperen sus familiares. Yo por mi parte cuando acabe me iré a MadrEA en la Plaza Picasso que es una feria de Food Truck que buen ambiente y mucha y buena cerveza (http://www.madreat.org/ (http://www.madreat.org/)). Se junta que vivo al norte de Madrid y que pilla “cerca” el cercanías (Atocha-Nuevo Ministerios). Otra opción es Madrid Productores (http://mercadoproductores.es/ (http://mercadoproductores.es/)) en el Matadero, (Cercanías: Atocha-Delicias) también muy buen ambiente y mucha y buena cerveza. Los dos sitios son MUY recomendables. Como digo estas dos opciones son interesantes para celebrar la Maratón con buena bebida y comida y sobre todo si vais con gente, eso sí, no esperéis sentaros jejejeje
Habemus dorsal... descartada esta mañana la bursitis en la Eco... todo hace pensar que sufriremos en 12 dias... y como llegue al 32... de ahí al final aunque sea como un gusano arrastrándome... ando con animos, pues el domingo cayeron 26 kms suavecitos por Burgos... que recuerdos pasar por las Huelgas, por la plaza de toros...Nacho pienso igual que tu, si llego al 32/35 sea como sea entro en meta!!
Chicos, no queda nada ya!!!!!!
Yo estoy giñao ya :blush2:Eso son los nervios premaraton, yo me los dejo para el sabado 22/4 :))) :)))
DORSAL 2556
Maratón Madrid 2017 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
62 FOROF@S EN Maraton[/b] 11 FOROF@S en Media Maraton 2 FOROF@S en 10k Total 75 FOROF@S EN CARRERA |
En la medida que sea posible! Francisco, está será si o si tu primera Maratón! Y si puedo estar ahí y ayudar a que así sea sería doblemente feliz. Pues si no me acuerdo mal. Hace ya 4 años estaba ahí ayudándote creo a acabar tu primera media.Habemus dorsal... descartada esta mañana la bursitis en la Eco... todo hace pensar que sufriremos en 12 dias... y como llegue al 32... de ahí al final aunque sea como un gusano arrastrándome... ando con animos, pues el domingo cayeron 26 kms suavecitos por Burgos... que recuerdos pasar por las Huelgas, por la plaza de toros...Nacho pienso igual que tu, si llego al 32/35 sea como sea entro en meta!!
Chicos, no queda nada ya!!!!!!
Empieza a ser tradición que los de 10k se pierdan la foto y no mola :( ... y si quedamos a las 8.15????, es una sugerencia...Corrijo, pero ya sabes... Que si un cafelito, que si dónde aparco...
Dorsal 2782. Siempre que me inscribo me vengo muy arriba y pongo como objetivo bajar de 3.30. No obstante con el transcurso de los meses bajo a la realidad. Sin preparar una maratón es dificil conseguir la marca que se desea3:30-3:45 es una gran marca para Madrid y más haciendo los entrenos que tú haces. Que suerte tienes, yo por desgracia no voy a disfrutarla .... es lo malo que tiene salir a tumba abierta.
Mira que te lo tengo dicho... Regula, regula y regula. Y más en Madrid, que en el último tercio de carrera hacen falta todos los ahorros que hayas hecho durante los dos anteriores.Dorsal 2782. Siempre que me inscribo me vengo muy arriba y pongo como objetivo bajar de 3.30. No obstante con el transcurso de los meses bajo a la realidad. Sin preparar una maratón es dificil conseguir la marca que se desea3:30-3:45 es una gran marca para Madrid y más haciendo los entrenos que tú haces. Que suerte tienes, yo por desgracia no voy a disfrutarla .... es lo malo que tiene salir a tumba abierta.
Una par de preguntas. ¿Dónde se puede saber el número de Dorsal?.Sobre el dorsal, te deben haber mandado un email y sino bájate la aplicación para móviles y búscate.
Y antes que se cierre le foro ¿Qué me aconsejais para el segundo semestre maratón de Burgos o San Sebastián, después quiero hacer Sevilla en Febrero 18 que tengo una espina clavada allí?
Gracias, y suerte a todos.
Quería consultaros una duda sobre los geles.
Recientemente he leído un artículo que hablaba sobre cuándo y cuantos geles es conveniente tomar durante un maratón. Decía el artículo que esto depende del tiempo que uno tenga previsto hacer y para unas 4 horas hablaba de 4 ó 5 geles, pudiendo tomar el primero sobre los 45 minutos de carrera y los siguientes, primero cada 10 km y luego cada 5 km. El planteamiento que yo he hecho sería el siguiente, en caso de tomar 5, hacerlos coincidir con los avituallamientos de los km 10, 21, 26, 32,5 y 37,5 y en caso de tomar 4, en los km 15, 26, 32,5 y 37,5.
La duda que tengo es que en el envase de los geles que voy a usar dice que no es recomendable tomar más de cuatro al día, así que en principio me decanto por esa opción porque tampoco me apetece atiborrarme de algo no habitual (a pesar de que los he probado pero no en tanta cantidad).
¿Creéis que con 4 tendría suficiente? ¿Qué os parece el planteamiento?
Muchas gracias y ¡al ataque!
Quería consultaros una duda sobre los geles.
Recientemente he leído un artículo que hablaba sobre cuándo y cuantos geles es conveniente tomar durante un maratón. Decía el artículo que esto depende del tiempo que uno tenga previsto hacer y para unas 4 horas hablaba de 4 ó 5 geles, pudiendo tomar el primero sobre los 45 minutos de carrera y los siguientes, primero cada 10 km y luego cada 5 km. El planteamiento que yo he hecho sería el siguiente, en caso de tomar 5, hacerlos coincidir con los avituallamientos de los km 10, 21, 26, 32,5 y 37,5 y en caso de tomar 4, en los km 15, 26, 32,5 y 37,5.
La duda que tengo es que en el envase de los geles que voy a usar dice que no es recomendable tomar más de cuatro al día, así que en principio me decanto por esa opción porque tampoco me apetece atiborrarme de algo no habitual (a pesar de que los he probado pero no en tanta cantidad).
¿Creéis que con 4 tendría suficiente? ¿Qué os parece el planteamiento?
Muchas gracias y ¡al ataque!
Quería consultaros una duda sobre los geles.Los cálculos de geles que haces yo creo que están bien pero …. todos sabemos cómo es Madrid y esos cálculos creo yo q no valen, más que a distancia o tiempo debes de fijarte en el recorrido y tomarte los geles en las bajadas o en las zonas llanas, zonas en las que vayas más tranquilo e importante tomarlos junto con los avituallamientos. Por tus cálculos, el 10 bajada (Bravo Murillo), el 21 subida (Ferraz), el 26 llano (P.Pio), 32 llano (Calderon), 37 subida (Atocha).
Recientemente he leído un artículo que hablaba sobre cuándo y cuantos geles es conveniente tomar durante un maratón. Decía el artículo que esto depende del tiempo que uno tenga previsto hacer y para unas 4 horas hablaba de 4 ó 5 geles, pudiendo tomar el primero sobre los 45 minutos de carrera y los siguientes, primero cada 10 km y luego cada 5 km. El planteamiento que yo he hecho sería el siguiente, en caso de tomar 5, hacerlos coincidir con los avituallamientos de los km 10, 21, 26, 32,5 y 37,5 y en caso de tomar 4, en los km 15, 26, 32,5 y 37,5.
La duda que tengo es que en el envase de los geles que voy a usar dice que no es recomendable tomar más de cuatro al día, así que en principio me decanto por esa opción porque tampoco me apetece atiborrarme de algo no habitual (a pesar de que los he probado pero no en tanta cantidad).
¿Creéis que con 4 tendría suficiente? ¿Qué os parece el planteamiento?
Muchas gracias y ¡al ataque!
Quería consultaros una duda sobre los geles.
Recientemente he leído un artículo que hablaba sobre cuándo y cuantos geles es conveniente tomar durante un maratón. Decía el artículo que esto depende del tiempo que uno tenga previsto hacer y para unas 4 horas hablaba de 4 ó 5 geles, pudiendo tomar el primero sobre los 45 minutos de carrera y los siguientes, primero cada 10 km y luego cada 5 km. El planteamiento que yo he hecho sería el siguiente, en caso de tomar 5, hacerlos coincidir con los avituallamientos de los km 10, 21, 26, 32,5 y 37,5 y en caso de tomar 4, en los km 15, 26, 32,5 y 37,5.
La duda que tengo es que en el envase de los geles que voy a usar dice que no es recomendable tomar más de cuatro al día, así que en principio me decanto por esa opción porque tampoco me apetece atiborrarme de algo no habitual (a pesar de que los he probado pero no en tanta cantidad).
¿Creéis que con 4 tendría suficiente? ¿Qué os parece el planteamiento?
Muchas gracias y ¡al ataque!
Por cierto, mi plan es hacer de liebre al bueno de Dani Dabenar y meternos, si es posible, en algo parecido en un 3h20m... igual se apuntaba también FerraroRoman.... Ni que decir tiene que cualquiera que quiera apuntarse a ese grupete es más que bienvenido....
GANAS GANAS GANAS DE MAPOMA!!!!!
Quería consultaros una duda sobre los geles.
Recientemente he leído un artículo que hablaba sobre cuándo y cuantos geles es conveniente tomar durante un maratón. Decía el artículo que esto depende del tiempo que uno tenga previsto hacer y para unas 4 horas hablaba de 4 ó 5 geles, pudiendo tomar el primero sobre los 45 minutos de carrera y los siguientes, primero cada 10 km y luego cada 5 km. El planteamiento que yo he hecho sería el siguiente, en caso de tomar 5, hacerlos coincidir con los avituallamientos de los km 10, 21, 26, 32,5 y 37,5 y en caso de tomar 4, en los km 15, 26, 32,5 y 37,5.
La duda que tengo es que en el envase de los geles que voy a usar dice que no es recomendable tomar más de cuatro al día, así que en principio me decanto por esa opción porque tampoco me apetece atiborrarme de algo no habitual (a pesar de que los he probado pero no en tanta cantidad).
¿Creéis que con 4 tendría suficiente? ¿Qué os parece el planteamiento?
Muchas gracias y ¡al ataque!
Quería consultaros una duda sobre los geles.
Recientemente he leído un artículo que hablaba sobre cuándo y cuantos geles es conveniente tomar durante un maratón. Decía el artículo que esto depende del tiempo que uno tenga previsto hacer y para unas 4 horas hablaba de 4 ó 5 geles, pudiendo tomar el primero sobre los 45 minutos de carrera y los siguientes, primero cada 10 km y luego cada 5 km. El planteamiento que yo he hecho sería el siguiente, en caso de tomar 5, hacerlos coincidir con los avituallamientos de los km 10, 21, 26, 32,5 y 37,5 y en caso de tomar 4, en los km 15, 26, 32,5 y 37,5.
La duda que tengo es que en el envase de los geles que voy a usar dice que no es recomendable tomar más de cuatro al día, así que en principio me decanto por esa opción porque tampoco me apetece atiborrarme de algo no habitual (a pesar de que los he probado pero no en tanta cantidad).
¿Creéis que con 4 tendría suficiente? ¿Qué os parece el planteamiento?
Muchas gracias y ¡al ataque!
En mi opinión, son demasiados, si no estás acostumbrado sobre todo.
Yo voy ritmos parecidos y tomo 3: kms 13, 25 y 35 aproximadamente. El efecto de los geles, muchos de ellos, duran casi una hora por la cantidad de componentes que tienen, con lo que lo veo muy excesivo.
Lo que si es importante es que te hidrates muy bien en toda la carrera, y que también tomes isotónicos que no te coincidan en tiempo con los geles, o en su defecto, una pastilla de sales. Si llega la deshidratación, los geles no van a poder hacer nada
Mucha suerte!!!
Faringitis con infeccion, la doctora a parte de darme 72 horas de reposo e ibuprofeno y antibiotico cada 8 horas , me desaconseja que corra, y en el caso de que lo haga que me hidrate mucho.
Como nunca he corrido esta carrera alguien me puede decir si en los avituallamientos dan vasos o botellas de agua, lo digo por llevar un tapón de los de pitorro de los niños y así poder ir todo el rato con la botella en la mano.
Vamos al famoso 4:44 el km, q tanto te gustaPues uno más que irá a ese ritmo hasta el 14...Por cierto, mi plan es hacer de liebre al bueno de Dani Dabenar y meternos, si es posible, en algo parecido en un 3h20m... igual se apuntaba también FerraroRoman.... Ni que decir tiene que cualquiera que quiera apuntarse a ese grupete es más que bienvenido....
GANAS GANAS GANAS DE MAPOMA!!!!!
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Quería consultaros una duda sobre los geles.
Recientemente he leído un artículo que hablaba sobre cuándo y cuantos geles es conveniente tomar durante un maratón. Decía el artículo que esto depende del tiempo que uno tenga previsto hacer y para unas 4 horas hablaba de 4 ó 5 geles, pudiendo tomar el primero sobre los 45 minutos de carrera y los siguientes, primero cada 10 km y luego cada 5 km. El planteamiento que yo he hecho sería el siguiente, en caso de tomar 5, hacerlos coincidir con los avituallamientos de los km 10, 21, 26, 32,5 y 37,5 y en caso de tomar 4, en los km 15, 26, 32,5 y 37,5.
La duda que tengo es que en el envase de los geles que voy a usar dice que no es recomendable tomar más de cuatro al día, así que en principio me decanto por esa opción porque tampoco me apetece atiborrarme de algo no habitual (a pesar de que los he probado pero no en tanta cantidad).
¿Creéis que con 4 tendría suficiente? ¿Qué os parece el planteamiento?
Muchas gracias y ¡al ataque!
Sobre el tema de los geles.
Yo en la preparación he seguido este esquema que parece bastante razonable de hecho está en la línea de lo que estáis comentando:
http://running.es/reportajes/que-tomar-durante-una-maraton#.WJeTEX9i_30 (http://running.es/reportajes/que-tomar-durante-una-maraton#.WJeTEX9i_30)
Ahora bien, me surge una duda.. Durante el entrenamiento he estado probando con el gel optonioa 300. Hoy he ido a comprar para la maratón y veo que hay 500 y 700, con cafeina y con BCAA. No los he probado pero la verdad es que una ayudita extra si es que lo hace no me vendría mal.
Bueno, el caso es que he comprado los 2, el de 300 y el de 700 pero no se si es buena idea probar aunque sea la misma marca uno que no he probado antes.. No suelo tomar café y no se si lo de que tenga cafeina te puede subir las pulsaciones o algo así.
¿como lo veis?
Quería consultaros una duda sobre los geles.
Recientemente he leído un artículo que hablaba sobre cuándo y cuantos geles es conveniente tomar durante un maratón. Decía el artículo que esto depende del tiempo que uno tenga previsto hacer y para unas 4 horas hablaba de 4 ó 5 geles, pudiendo tomar el primero sobre los 45 minutos de carrera y los siguientes, primero cada 10 km y luego cada 5 km. El planteamiento que yo he hecho sería el siguiente, en caso de tomar 5, hacerlos coincidir con los avituallamientos de los km 10, 21, 26, 32,5 y 37,5 y en caso de tomar 4, en los km 15, 26, 32,5 y 37,5.
La duda que tengo es que en el envase de los geles que voy a usar dice que no es recomendable tomar más de cuatro al día, así que en principio me decanto por esa opción porque tampoco me apetece atiborrarme de algo no habitual (a pesar de que los he probado pero no en tanta cantidad).
¿Creéis que con 4 tendría suficiente? ¿Qué os parece el planteamiento?
Muchas gracias y ¡al ataque!
Esto es un tema un poco personal, y supongo que depende del ritmo que vayas. Si vas tranquilo creo que 3-4 serían suficientes.
Por mi experiencia, yo me tomé 4 en una maratón haciendo 3:26 y al llegar me sentí muy vacío. La siguiente hice Valencia y me tomé 5 y llegué bastante entero 3:08.
La primera a los 45 minutos, y a partir de ahí cada media horita, por lo tanto, 1:15; 1:45; 2:15; 2:45... Mucha suerte a todos.
Sobre el tema de los geles.
Yo en la preparación he seguido este esquema que parece bastante razonable de hecho está en la línea de lo que estáis comentando:
http://running.es/reportajes/que-tomar-durante-una-maraton#.WJeTEX9i_30 (http://running.es/reportajes/que-tomar-durante-una-maraton#.WJeTEX9i_30)
Ahora bien, me surge una duda.. Durante el entrenamiento he estado probando con el gel optonioa 300. Hoy he ido a comprar para la maratón y veo que hay 500 y 700, con cafeina y con BCAA. No los he probado pero la verdad es que una ayudita extra si es que lo hace no me vendría mal.
Bueno, el caso es que he comprado los 2, el de 300 y el de 700 pero no se si es buena idea probar aunque sea la misma marca uno que no he probado antes.. No suelo tomar café y no se si lo de que tenga cafeina te puede subir las pulsaciones o algo así.
¿como lo veis?
Quería consultaros una duda sobre los geles.
Recientemente he leído un artículo que hablaba sobre cuándo y cuantos geles es conveniente tomar durante un maratón. Decía el artículo que esto depende del tiempo que uno tenga previsto hacer y para unas 4 horas hablaba de 4 ó 5 geles, pudiendo tomar el primero sobre los 45 minutos de carrera y los siguientes, primero cada 10 km y luego cada 5 km. El planteamiento que yo he hecho sería el siguiente, en caso de tomar 5, hacerlos coincidir con los avituallamientos de los km 10, 21, 26, 32,5 y 37,5 y en caso de tomar 4, en los km 15, 26, 32,5 y 37,5.
La duda que tengo es que en el envase de los geles que voy a usar dice que no es recomendable tomar más de cuatro al día, así que en principio me decanto por esa opción porque tampoco me apetece atiborrarme de algo no habitual (a pesar de que los he probado pero no en tanta cantidad).
¿Creéis que con 4 tendría suficiente? ¿Qué os parece el planteamiento?
Muchas gracias y ¡al ataque!
Esto es un tema un poco personal, y supongo que depende del ritmo que vayas. Si vas tranquilo creo que 3-4 serían suficientes.
Por mi experiencia, yo me tomé 4 en una maratón haciendo 3:26 y al llegar me sentí muy vacío. La siguiente hice Valencia y me tomé 5 y llegué bastante entero 3:08.
La primera a los 45 minutos, y a partir de ahí cada media horita, por lo tanto, 1:15; 1:45; 2:15; 2:45... Mucha suerte a todos.
Muchas gracias por comentar tu experiencia, yo voy a ir bastante más tranquilo :blush2:Sobre el tema de los geles.
Yo en la preparación he seguido este esquema que parece bastante razonable de hecho está en la línea de lo que estáis comentando:
http://running.es/reportajes/que-tomar-durante-una-maraton#.WJeTEX9i_30 (http://running.es/reportajes/que-tomar-durante-una-maraton#.WJeTEX9i_30)
Ahora bien, me surge una duda.. Durante el entrenamiento he estado probando con el gel optonioa 300. Hoy he ido a comprar para la maratón y veo que hay 500 y 700, con cafeina y con BCAA. No los he probado pero la verdad es que una ayudita extra si es que lo hace no me vendría mal.
Bueno, el caso es que he comprado los 2, el de 300 y el de 700 pero no se si es buena idea probar aunque sea la misma marca uno que no he probado antes.. No suelo tomar café y no se si lo de que tenga cafeina te puede subir las pulsaciones o algo así.
¿como lo veis?
Yo el que voy a llevar es el 700 sabor cola y no lo puedo comparar con el 300 pero ya te digo que es muy denso, casi como tomarse un refresco masticable jajaja, para lo cual hay que tomarlo coincidiendo con avituallamientos sí o si. Aparte de en entrenos tomé uno en la mitad de una media maratón y me dio la impresión de que me daban cuerda, quizá fuera efecto psicológico porque en los entrenos no noté nada especial (aunque supongo que haría su papel)
Un saludo
Bueno pues ya está aquí ... qué nerviosssss
mi dorsal, el 2640 y objetivo pues cuando me apunté era uno, pero después del Maratón de Barcelona y los pocos entrenos de este período y el calor previsto, quizás me conforme con un sub 3:40H, ya veremos cómo se plantean los kilómetros. Por cierto, por otros temas iré de verde, así es que si alguien de verde os saluda durante la carrera, seré yo CHACHI
ÁNIMO Y MUCHA SUERTE A TODOS!!!!!
Maratón Madrid 2017 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
60 FOROF@S EN Maraton[/b] 11 FOROF@S en Media Maraton 2 FOROF@S en 10k Total 73 FOROF@S EN CARRERA |
Buenas!
¿Sabéis cómo va el tema de los cambios de camisetas?
Esta mañana he recogido una talla L y cuándo me la he ido a probar en caso era anchísima y muy larga, me gustaría cambiarla por una M >:-(
Estaré haciendo fotos en esta Maratón, que iba a ser mi primera, pero como la mayoría sabéis, todo se torció en noviembre.
La foto de grupo en el Casón de Buen Retiro se hará, como en la Media en la que se estrenaron camisetas:
entre las 8:05 y 8:15. Las fotos serán sobre las 8:10-8:12, con la idea de que puedan estar los de 10 km y todo el mundo se vaya a los cajones de salida a tiempo.
Las fotos en carrera las haré en el punto mas cercano a meta que pueda ponerme, es decir, del km 42 (21 en la Media). Iré con la camiseta del Foro.
Como van a ser 5 horas pasando gente por meta, no puedo prometer sacaros a todos (cuando digo todos me refiero a Forofos y no Forofos). Dependerá de lo que pueda aguantar y de la duración de las baterías. Utilizaré, si puedo, un trípode para apoyar la cámara. O cámaras, porque mi idea es llevar una de video de la que se pueden sacar capturas, una de fotos y la del móvil, ya que en ninguna aguanta 5 horas la batería.
Mi problema será después subir las imágenes para que las podáis coger. En la Media Villa de Madrid hice unas 1500 fotos, pero solo unas pocas las he podido subir a la galería de este Foro, de los primeros clasificados. Hay que comprimirlas bastante, y no es fácil para mi.
En cuanto al tiempo bastante calor:
Temperatura: 12-13º en la salida hasta 23º a las 15 horas. Unos 18º a las 11 horas cuando llegue el primero de maratón.
Nubosidad: Variable con nubes altas. Sin lluvia.
Viento: Del este, entre 3 y 9 km/h.
Humedad relativa: 60 a 30% bajando
Radiación solar: alta (7).
No dejéis de hidrataros.
Buenas.Suerte mañana. Ya he visto que compartimos foto en el stand de A tu ritmo en la feria. Y los dos sonriendo, para que luego digan.
Veo que esto no tiene la misma pinta de otros años, reconozco que yo soy uno de los que tampoco ha puesto ni dorsal, ni tiempo estimado.
Intentare ponerle remedio aunque sea a ultima hora.
Dorsal 3172, objetivo acompañar a Crackioveanu a por 3h 44' 30''
Mucha suerte a tod@s y que sufritemos mucho.
Un saludo.
46'38" MMP por 5", el miedo de no morirme por el camino hizo que no forzase demasiado, pero muy contenta.
Especial felicitación a Skivo por su MMP en Madrid, buen ritmo y buenísima cara.
Lo primero repetir mis gracias a JV por fotos y labor de liebre, Super +1 para ti....y una PALMERA DE CHOCOLATE.
Y un apunte que se me olvidó en mi crónica. Me parece que lo que es algo flojo es el avituallamiento en meta. El agua y el powerade están bien; el plátano raquítico y la mandarina, vale. Pero después unas tortitas, un bollito y un batido de chocolate (!!!) me parece que es mejorable. Creo que un grifo de cerveza (aunque sea sin - solía haberlo) molaría, y me parece que se podían esforzar más desde Alcampo, o la organización darles algo de caña para que mejoren
Hola a todos!!La de años que hace que no me pasaba por aquí. Nada, tan sólo comentaros que el domingo estuve viendo el maratón de Madrid, primero en el km 13 y después animando en el 40. Me llevé una enorme alegría al ver un montón de camisetas de FFDR y comprobar que esta gran familia sigue creciendo. Un abrazo fuerte a todos, salud y kilómetro.
El 1º de i categoría es un corredor israelí que no tiene tiempos de paso en los km 5, 10 o 15; pasa en el km 20 en torno a 1:12' y en meta casi 1:20' (8 minutos para 1097 metros de un señor que va a una media de 3´45" el km: vaya pajarón o si pensamos mal: vaya pájaro).
Los resultados son provisionales. Hay un plazo de 15 días para reclamar. Yo imagino que en este caso la organización actuará de oficio. A lo mejor es sólo un error informático. Ya veremos.El 1º de i categoría es un corredor israelí que no tiene tiempos de paso en los km 5, 10 o 15; pasa en el km 20 en torno a 1:12' y en meta casi 1:20' (8 minutos para 1097 metros de un señor que va a una media de 3´45" el km: vaya pajarón o si pensamos mal: vaya pájaro).
Esto la organización debería mirarlo,¿no? No tiene sentido que admitan un corredor que no pasa por 4 de 6 controles....
:wizard:
Alguien tiene la o las fotos de grupo que se hicieron en la última tanda por culpa de los tardones???
Se hicieron con algún móvil...
>:-( >:-( >:-(
Última crónica como Maratoniano.
Hay veces, que el corazón puede a la cabeza, aunque no llevé nada, pero nada de razón.
Lo que está claro, que por mucho que te digas a ti mismo, que crees que si, cuando las cosas no se hacen bien, pues no salen bien y punto.
Allá por otoño, mi queridísimo Gandal dice que se apunta a Mapoma, (Coño eso no me lo pierdo), esa misma tarde que se apunta él, a los 5 minutos, estoy inscrito también, es su vuelta y eso no me lo pierdo por nada del mundo. Mesón también se apunta a la aventura, Gumiel dice que se quiere estrenar también en Madrid, esto pinta estupendo, Mat se apuntaría más tarde, nada puede salir mal, ya tenemos escusa para juntarnos a entrenar y hacer las famosas tiradas en compañía, de los julito, frasco, juanillo, Older, Pedro, Brad , Josete, el gran Fepargo en alguna ha hacernos una visita en bici, etc.
El caso que ya teníamos un porque de volver a salir a correr, ya que yo después del verano , con unos cuantos kilos de más , se me quitaron las ganas de salir a trotar por Madrid tempranito, poco a poco vamos cogiéndole otra vez ganas, pero los éntrenos salen lentos y el peso baja muy poco, casi nada.
No estoy haciendo las cosas bien, lo sé, pero no puedo cambiar el chip, la cabeza tampoco acompaña, salvo la media de Zamora que me salió bastante bien y alguna tirada larga regular, no ha sido un entrenamiento bueno para afrontar otra vez Madrid.
Llega el día, Me encanta Mapoma, es el nuestro y lo disfruto desde los días de antes donde veo salir a trotar a la gente que viene de fuera por Madrid , en la feria y el día D, cuando me despierto tempranito, al ratillo oigo las pruebas de megafonía de la salida.
Salgo para el Casón del Buen Retiro, para la Foto, suelo estar de los primeros, me encanta ver como van viniendo los compañeros, amigos de Forofos del running ,no somos un equipo , somos más que eso. El gran Joanvato con su cámara, para inmortalizarnos (te deseo una pronta y sobretodo una muy buena recuperación) a los que vienen desde el retiro, sonriendo, bromas, abrazos, besos, se respira un gran ambiente y esto me encanta.
Para los cajones, esta vez como las pretensiones no son grandes, nos vamos al último cajón Jose Sevilla, Jesus p, Nacho cooper, Gumiel, Mesón, El gran Fortes, mi querido Gandal y yo, también andaba por allí Marisa, coño que largo se me hizo, hasta que salimos, estaríamos por lo menos, casi un cuarto de hora allí esperando.
Empieza la fiesta, tranquilitos no hay prisa, todos más o menos juntos , hasta las primeras parada a mear y el primer avituallamiento, donde ya los grupitos se van haciendo acorde a lo que tienen pensado cada uno, nos quedamos, Gandal, Mesón, Gumiel, Fortes y yo.
Llegamos a las 4 torres , vueltecita y para abajo ahora toca terreno favorable, a la altura del 10 nos almorzamos nuestros geles, sales bocata jamón , cada uno lo que le venía en gana, vamos muy bien muy cómodos con los ritmos, para llegar todos lo más lejos posible, pero a la altura de la cuesta de Serrano, veo a un policía Municipal parando a un corredor que está mareadísimo, lo sienta en la acera y veo que llama por radio a los del samur, a 200 metros de eso, me comenta Gumiel,que le duele el pecho, lo paro automáticamente y se lo digo al resto de la expedición, el susto que tengo es morrocotudo, le pregunto todo el rato por las pulsaciones, si puede respirar bien, nos dice que si pero que tiene un dolor en el pecho, le decimos que se siente y llamamos a los del samur, pero nos comenta que puede ser muscular, las pulsaciones son buenas y no tiene dificultad al respirar, estamos todos en una piña a su alrededor hasta que nos dice que nos marchemos que es muscular, que ahora se acerca él a los del samur ,como luego hizo, al final no era nada grave, menos mal , pero el susto fue muy grande.
Gumiel tranquilo, que eres muy joven y tendrás muchas más ocasiones de intentarlo, no tengo la menor duda que lo conseguirás, ya sabes lo que es un maratón y en el próximo a por ello.
Nos despedimos de nuestro Gumi, seguimos aunque un poco tocados por él, ero su debut, le había puesto muchísimas ganas e ilusión, pero ante un dolor en el pecho no hay que pensar ni un minuto y saber retirarse a tiempo.
Ganas de llegar a Gran vía, allí esta mi queridísima Ana animando, tengo ganas de verla, darle un beso, Ella me está esperando en Gran vía, Ferraz, Príncipe pío, Lago, Cibeles y meta ( menudo maratón) , días antes le dije, que no iba a terminar esté maratón, que según me fuera encontrando lo dejaría o seguiría en algunos de estos tres primero sitios, también le dije que si pasaba lago, ya lo terminaba fuera como fuera.
Encaramos Gran Vía, que alegrón vea a Ana me fundo en un abrazo y le doy un beso, me pregunta le digo que todo bien de momento, enfilamos Preciados, Sol. Mayor que ambientazo, no menos en Palacio Real, da gusto correr Madrid y este ambiente,
Llegamos a Ferraz, avituallamiento de la media , un poco de plátano ,isotónico , agua y palanté, pero al final de Ferraz, mi querido Gandal dice que se queda, que ya no va bien y lo deja ( un placer como siempre, haber podido compartir 22 kms de este Mapoma contigo, me apunté por ti, pero las cosas se torcieron y sabíamos que iba a ser muy difícil hacer la proeza, aún así estuvo muy bien).
Ya solos Mesón el gran Fortes y un servidor, nos vamos para la sufrida avda de Valladolid, no sin antes hacer la parada técnica los tres a la vez, gominota a la boca y chino chano, para la casa de campo, vuelvo a ver a Ana, le digo que no voy muy mal todavía, avituallamiento antes de entrar a casas de campo, subimos la cuestecilla que jodida es y para dentro, en el 28 estaba allí Panzer, que grande, nos ofrece naranja, plátano, lo saludo pero sin parar, si paró, sé que se acaba todo, mi cuerpo me esta dando señales, le digo a Fortes que en lago subo la cuesta andando, me ánima pero quiero subir andando y parar un rato para hablar con Ana, me pregunta, le digo que bueno. que voy a probar a ver, ella sabía que ese era el sitio donde se podía acabar, pero decido seguir, me coge Mesón que se había quedado con Panzer, terminamos de subir lago andando y nos ponemos a correr otra vez.
Ya Fortes por delante, Mesón y yo a por la Ermita del Santo , otro trozo que se hace largo, tanto que al final llegamos al Puente del Calderón y le digo a Paco Mesón, que se vaya, que voy a echar a andar , la gasolina se está acabando, entonces empiezo a visualizar en mi cabeza lo que queda , me lo sé de memoria, eso a veces puede ser bueno, otras no tanto.
Bueno, al no haberme retirado en Lago, ahora toca dosificar al máximo , entonces me pongo como reto al menos llegar a meta, ya que esté va a ser mi último Maratón, lo que hago es según me van pasando pues me voy uniendo a grupillos los sigo corriendo lo que puedo y luego a andar otro rato, en uno de esos momentos llamo a Ana para que esté tranquila y decirle que voy más tarde que mis compañeros de fatigas , mientra hablo con ella me dice espera, voy a animar a Brad que está pasando ahora mismo , que alegría me dar saber que ya va por Neptuno y yo todavía penando por el Paseo Imperial , la oigo animarle, me pongo muy contento por mi Brad, retomamos la llamada, le digo que yo iré andando, corriendo a tramos hasta Neptuno que es donde se encuentra y luego que me acompañe hasta retiro desde allí andando, como si fuéramos novios otra vez de paseo.
Llego a Neptuno me pongo tan contento, como cuando quedas en la primera cita con tu novia, allí está mi queridísima Ana, esperándome, con un acuarios fresquito comprado en un chino del barrio, que me sabe a gloria, ya sé que voy a acabar mi noveno maratón, mi quinto Mapoma, mi ultimo Maratón y que mejor que los últimos kilómetros, acompañado por quien tanto me ha dado y me está dando en esta vida, que más da el tiempo que haga , ya solo quiero acabarlo , colgarme esa pedazo de medalla que se ha currado Mapoma en su 40 aniversario, lo he empezado en muy buena compañía , pero con la que lo voy a terminar eso ya roza lo divino.
Tras un paseo de unos 40 minutos de charleta con Ana y compañeros de Maratón que íbamos ya jodidos, haciéndonos más amenos el camino llegamos a retiro, le digo a Ana que entre conmigo en Meta, que me gustaría , pero no se atreve , no sea que la organización nos diga algo, entonces desviamos nuestro caminos , entonces me pongo a correr todo el recorrido del retiro, veo la meta al fondo y me da un subidón como todos los anteriores, entro en meta supercontento por al menos terminarlo hago 5:17:30, el tiempo era ya lo de menos, ya que hace una semana no tenía claro terminarlo, tampoco se le pueden pedir peras a un olmo, el maratón hay que entrenarlo muy bien de cuerpo y de cabeza, por mucho que el corazón te diga que si, si no hay mimbres no se hace el cesto, yo sabía lo que había, nada de lo que me paso, me pillo de sorpresa.
Terminado, voy al encuentro de mi compañera de últimos kilómetros, me felicita, le doy las gracias como siempre por estar animando toda la carrera a mi y a todo el que pasaba por donde estaba , que grande eres cariño, te quiero mucho.
Luego a buscar a los demás compañeros , amigos de fatigas para ver como se había dado todo, estaban en el Economato , nuevo bar de encuentro después de Mapoma, voy llegando, veo las sonrisas de todos los Forofos y sufridas señoras, por aguantarnos esta bendita locura, claro como llego el último, algunos me ovacionan por al menos haberlo acabado (MUCHISIMAS GARCIAS ),algunos se habían marchado, pero yA hice por preguntar por ellos, lo primero por mi Gumi, me dijeron que eran dolores musculares, un alivio garnde, con mi Gandal hablé, estaba en casita recogidito ya, pero estaba bien , siento la retirada de mi querido Frasco, si es que no se puede correr en chanclas a ver si te regalaos entre todos unas Hoka one one. Time to fly.
Luego compartir unas cervezas con la tropa, eso mola muchísimo, alegrón de volver a ver a gente que hacía que no veía, como a Cydney, Robert, parte de los de Torrejón, los chicos de Chusso team, con ese mister haciendo apuestas a fijo y que decir de mis paquetes donde estaban la mayoría bien acompañados de sus señoras, que alegría poder compartir momentos con amigos.
Darle la enhorabuena, a todos los que la acabaron como querían, a los que no tuvieron su día, decir que en otra será, a los que por distintas circunstancias, no la pudieron acabar, lo importante es al menos haberlo intentado.
Mención especial para Pedro por volver arañar su MMP no es fácil , para Josete por esa pedazo de Media Maratón que te hiciste, a José atlético por bajar de 2:55 como si nada, que grande, a Dani por ese 3:22 está vez salió y a su liebre como no, ese de Granada incansable de hacer feliz a sus compañeros de viaje, a Cydney por ese fantástico 10 K a los debutantes como Oscar que terminaron una batalla nada fácil y a todos los que se me están olvidando, que no son pocos, pero que sabrán perdonarme .
Solo decir que ha sido un inmenso placer correr este maratón con Gandal, Gumi, Mesón, Fortes, gran recuerdo me llevo de todos, luego pasa lo que pasa y no siempre es lo que se quiere, si no lo que se puede…
Gracias a todos por todos esos grandes momentos vividos, en los nueve maratones que he tenido la suerte de poder hacer, unos mejores otros peores, pero de los que tengo grandes recuerdos y grandes amigos.
Ahora estaré animándoos con Ana desde el otro lado con toda la fuerza del mundo, como hace ella.
Mucha suerte a todos en vuestros próximos retos, se os quiere mucho familia.
Última crónica como Maratoniano.
.
No sé, tengo la sensación de que la Media se está comiendo a la Maratón. Y la verdad es que sería una pena.
¿Vosotros qué pensáis?
En fin ya en frio decidiremos el futuro maratoniano o no.Enhorabuena campeón, no quieres volver a acompañarme este año en el Boedo?
la subida hacia el lago se me hizo dura, debido a que me cebe en exceso... mal por mí, ya que esto al final se termina pagando;
pero solo fue ahí por pillar a Nacho lo antes posible y no quedarme solo; un placer compartir casi 3/4 partes de mapoma contigola subida hacia el lago se me hizo dura, debido a que me cebe en exceso... mal por mí, ya que esto al final se termina pagando;
O sea, que en el primer momento que te dejo solo te cebas... a la próxima no te dejo solo ni te libras de los bocinazos.
Enhorabuena
Avanzo y adelanto, pero creo que se entera todo el mundo, pues creo se me oyen los gemidos como a la chica Lassie (Kim Cattrall) en Porky’s
Oye, alguien sabe algo de los videos de llegada? ¿este año no hay?
Fotos Mapoma 2017
Como no tengo a todo el mundo localizado, no he etiquetado en FB a los FFDDRR que pillé con la cámara en la salida, km 19 en Callao y km 39 donde los DrinkingRunners. La galería está completa en Flickr https://flic.kr/s/aHskU4U7Xh (https://flic.kr/s/aHskU4U7Xh) por si alguno salís y no os habéis visto.
Un saludo y nos vemos en la MM Segovia OOLA
EL NOVENO...Muy vivido y chula crónica de leer. Lástima de Liverpool, en Membrilla en pista me habría gustado verte y leer la crónica.
ERES EL MÁS BONITO DEL MUNDO: TE QUIERO MADRID!!! :air_kiss:
...
46'38" MMP por 5", el miedo de no morirme por el camino hizo que no forzase demasiado, pero muy contenta.
¡Enhorabuena! Parece que ayer estaba la cosa en sólo segundos jajaja
Buena progresión llevas, me alegro muchísimo, a seguir dándonos alegrías. Lo de los nervios no se te pasará nunca, porque no va contigo la indiferencia ante los retos ;-)Especial felicitación a Skivo por su MMP en Madrid, buen ritmo y buenísima cara.
Muchísimas gracias, ya sabes sólo 3" :-) Lo de la buena cara... Eran kilómetros centrales en los que me viste, al final la cosa cambió un poco, inevitablemente jajaja
Y también muchas gracias por acompañarme esos cuatro kilómetros, siempre ayuda mucho este tipo de cosas, de verdad.
Enhorabuena a todos los que lograron hacer la carrera de sus sueños, y mi apoyo a quienes no lo pudieron hacer, especialmente a quienes no pudieron acabar, lo cual lamenté muchísimo.
Y mis más sinceras gracias también a cuanta persona me animó durante la carrera, ya sea con su compañía, con sus gritos o con sus fotos, Madrid es grande por todo esto, especialmente, teneros en casa, da la fuerza para lograr algunas cosas. Se os quiere.