Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Tema General => Mensaje iniciado por: SKIVO en 27 Enero, 2015, 22:02:30 pm
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En el hilo de la Media Maratón de Getafe de 2015, puse esto:
...bien merece un hilo acerca de qué pensamos mientras corremos, tanto entrenando, como compitiendo, sólos o acompañados, cuando nos hablamos a nosotros mismos.
Aunque todo tiene sus variables, os cuento la mía.
Cuando entreno, establezco de antemano, si tengo un objetivo, qué hacer. Esto me permite entrar en stand-by en lo físico, especialmente si no toca un entrenamiento de calidad, y me estimula el pensamiento concentrado, por lo que voy exponiendome problemas que me han ido surgiendo, que haya o no soluciones, eso ya es otro cantar. Los rodajes largos son excelentes para ello, porque, aunque voy pendiente de los ritmos, hay mucho tiempo intermedio de abstracción y meditación.
La verdad es que, en un mundo acelerado y extasiado en el que nos empeñamos en vivir muchos, son los momentos en el que miro hacia dentro sin prisa alguna, y en el que, no puedo ocultarlo, disfruto ensimismado.
En la competición, la cosa cambia, y está en función de la distancia. Es evidente que, en general, salvo en la maratón y en la media maratón, las que son más cortas no me dejan tiempo para más allá que en la concentración, pero, en ésas, y muy especialmente la maratón, estimula mi yo interior hasta extremos que ni siquiera sospecho: el espectro de emociones va desde la desesperanza y la decepción, hasta la energía, la euforia y la exaltación. Es, quizá, este carrusel de emociones el que más motivo me da para correrlas, independientemente del tiempo.
Unos son competitivos con los demás, en mi caso, es un encuentro conmigo mismo. No soy ni mejor ni peor, quizá ni siquiera distinto.
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¿En qué pienso?
En cómo llevo la respiración, si las zancadas son correctas, si voy a aguantar la meta propuestas, si voy cómodo... en definitiva, en controlar como funciono para ver como se comporta mi cuerpo respirando de una manera, viendo si las pulsaciones son altas para intentar bajarlas, en ir dosificando para intentar llegar bien... Todo carrera puesto que entreno sólo y además el 95% de las veces de noche, sin apenas ver personas para distraerme. En las carreras parece que me disperso más viendo gente y viendo que no soy el último, observando corredores, gente...
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En carrera y en entrenos de calidad casi siempre voy calculando y regulando mis fuerzas, controlando el ritmo y también dejo algo de pensamientos para ver si puedo pillar al que llevo delante (esto sobre todo en los crosses). En los entrenos de calidad, voy también muy pendiente de las pulsaciones y de hacer los intervalos correctamente.
En rodajes tranquilos me evado un poco y voy eliminando pensamientos negativos acumulados de todo el día.
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YO, depende un poco.
Si es un entrenamiento de fuerza, pues pienso en la siguiente repeticion y me voy dando ánimos. Si son rodajes y voy solo... los primeros 45' voy pensando en regular y en las tareas "pendientes" que tengo en casa/trabajo. Cuando paso de los 45'.... sucede algo raro. entre los mins 44 y 48, me salta un diablillo q me dice "tu que haces aqui, anda, tira pa casa, con lo bien que estás ahi....".. algunas veces me convence :))) :)))
Otras veces... logro no prestarle atención y mi mente se pone en blanco. Es una situacion rara, trato de apagar la música (si llevo) y es como si todo a mi alrededor fuese mas lento y soy capaz de ver/oir otras cosas, percibir detalles (el mas curioso: el aroma de las flores o el olor a tierra mojada... sientes que te dan energia). Esa sensación normalmente me dura unos 15-20 mins. Luego de eso, aprovecho para darle vuelta a los pensamientos/problemas, si puedo atacarlos por algún sitio, si las decisiones que he tomado son las correctas.. en fin. Ordenar un poco la cabeza....
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Yo voy pensando en no caerme sobre todo jejeje.
Luego en controlar la pisada, lo que voy a hacer en la clase de ciclo indoor,
Si llevo musica pues en escucharla y que vaya pasando el tiempo.
Si no llevo musica he llegado a sumar matriculas, contar taxis, contar zancadas...
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Pues yo generalmente voy pensando en lo ricas que me van a saber las cervecitas y los aperitivos en cuanto termine..... se que contraviene el espiritu deportivo y a lo mejor es por eso mi poca evolucion, pero pienso en eso.....
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Pues yo generalmente voy pensando en lo ricas que me van a saber las cervecitas y los aperitivos en cuanto termine..... se que contraviene el espiritu deportivo y a lo mejor es por eso mi poca evolucion, pero pienso en eso.....
Pablete y en los torreznos.... :D
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Yo voy pensando en no caerme sobre todo jejeje.
:wacko:
Me hace gracia porque yo muchas veces pienso lo mismo. Será que me he caído solo en llano media docena de veces. Por lo demás, suelo escuchar música o algún podcast y me doy cuenta que pienso en muchos temas pero poco tiempo ya que rápidamente pasa otra idea por la cabeza.
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Yo sino estoy haciendo algun entrenamiento especifico (la mayoria d veces) suelo salir con buena musica y olvidandome un poco de todo. Cuand termino estiro y me doy cuenta de que durante ese tiempo he conseguido no pensar en nada, son las mejores salidas!
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yo siempre suelo pensar en lo mismo:
-porfabor, que mi cintilla aguante!!! :)))
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Yo pienso en terminar!! :clapping: jajaja
No, suelo centrarme en cosas que no exijan mucho, corro con música y me encanta controlar el sonido de la batería, intentar encontrar una sintonía con la batería de la canción que escucho, así varío los ritmos...
Esto es al principio, cuando empiezo a estar cansado me concentro en metas que yo mismo me pongo. Es lo mejor del día CHACHI
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Añado que mi motivación suele ser mi siguiente carrera y en hacerla con mejores sensaciones que la anterior y más rápido. En el circuito de campo a través de Jaén hay mucha competencia y siempre me fijo en las clasificaciones para ver a quién tengo que pillar en el siguiente cross y cuánto tengo que mejorar.
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Cualquier cosa me distrae un perro, un paisano que va caminando un coche pero la mayor parte del tiempo voy hechando nuemeros de ritmos y mas pongo un ritmo que quiero seguir en esa carrera y voy con el endomondo y me entretiene mucho.
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Oye muy bueno este tema eh? me ha gustado leer lo que hacen los demás... Yo la verdad es que salgo con algún amiguete y solemos ir hablando, salvo los ultimos tratos donde como es lógico, solo pienso en "hasta la siguiente farola", "hasta el final del paseo", cosas así... pequeños objetivos hasta que el reloj avisa :)
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Pues yo que me distraigo con una mosca creo que no pienso en nada, salvo cuando tocan series o cambios de ritmo que voy pendiente de hacer lo que toca. hasta en las carreras me distraigo con cualquier cosa y se me olvida el ritmo que me pongo. eso sí, si en alguna empiezo a cansarme pienso, bueno, está vez igual no mejoro pero estoy en una carrera y eso mola, así que a disfrutar.
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Pues yo generalmente voy pensando en lo ricas que me van a saber las cervecitas y los aperitivos en cuanto termine..... se que contraviene el espiritu deportivo y a lo mejor es por eso mi poca evolucion, pero pienso en eso.....
Yo pienso lo mismo cuando estoy compitiendo y voy con la lengua afuera jaja :)))
Entrenando doy miles de vueltas a todo, voy concentrandome en el ritmo que llevo, intentando escuchar la radio que llevo en la mano sin auriculares, e incluso voy visualizando mi entrada en meta de otras carreras...Vamos que hago de todo, a veces hasta hablo por el WhatsApp :))) :)))
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Yo en los tres primeros kms voy controlando la respiración, ritmo y pulsaciones, ya que siempre son los kms que más me cuestan. Del 3 al 6 me voy engañando para no abandonar y del 7 al 10 simplemente voy disfrutando de la música y pensando que en breve consigo mi reto del día y lo bien (muerto) que me voy a sentir después 😃.
Me encanta éste hilo. Precisamente quería hacer una pregunta que viene al tema.
El martes estuve corriendo 10kms mientras escuchaba audios de mis apuntes de Psicología porque al día siguiente tenía examen.
La verdad es que la carrera fue un suplicio, pero me vendría muy bien aprovechar algunas carreras para reforzar conocimientos.
Ya sé que algunos escucháis podcast, pero ¿hay alguien que escuche apuntes mientras corres? ¿Realmente se retiene algo o más que en la mesa de estudio? ¿Te acostumbras y deja de ser un suplicio?
Muchas gracias a todos!
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Compitiendo, pienso en lo bien que me lo voy a pasar con la cervecita de después, en la ducha, en lo bien que me lo paso apuntando la carrera en mi excel.....y en lo mal que lo estoy pasando cuando voy a tope....pero como somos masocas....disfruto como un indio....
Entrenando, pienso en cómo se van minimizando los problemas km a km
Buen hilo éste
Chao
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Yo voy con mi musiquita y muchas veces voy cantando :))) a mi se me va mucho la pinza y empiezo a pensar en mis cosas, en lo que voy hacer luego, en lo que tengo que hacer en casa, le doy vueltas a las cosas, es una manera de evadirse por lo menos para mi, muchas veces consigo que desaparezcan los pensamientos negativos, tambien voy controlando el ritmo sobre todo en las tiradas largas, si tengo algún corredor delante pienso a ver si puedo darle caza y adelantarle :girl_haha:
Lo de llevarse los apuntes para escucharlos es buena idea nunca lo he hecho, es cuestión de intentarlo, como llevo un popurri de música cañera a veces me viene bien el cambio de canción y muchas veces me ayuda a subir el ritmo ;D
Muy interesante este tema CHACHI