Encuesta nutrición en carrera

[nano24]

yo en un 10000 no bebo nada de agua . si acaso me echo una poca por la cabeza para refrescarme.en las medias bebo lo justo. un par de sorbos y la demas en la cabeza. no se si sera porque no estoy acostumbrado pero me da flato cuando tomo liquido en carrera.supongo q seria bueno  beber algo por lo menos en las medias para no desidratarme . pero me cuesta mucho asimilarlo.