Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => El Foro la Vara => Mensaje iniciado por: alexgn en 09 Enero, 2012, 10:20:45 am
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El domingo entrenando con mis compis ultimando la preparación para la gran prueba del año (personalmente hablando),la carrera de Alovera el dia 15 de enero; cuando llevabamos 55 min. aprox.,cuando noto en uan mala pisada un pequeño calambre en el tobillo derecho,no le hago ni caso no me duele y continuo...... al llegar a casa veo que lo tengo un poco inflamado(muy poco) no me duele, pero de vez en cuando dependiendo de como pise noto una pequeña molestia....creo que para el domingo estaré pero estoy ac......nao, pues mi preparación desde septiembre la he enfocado a esta prueba, hoy descanso,hielo, antiinflmatorio.....espero poder salir mañana arodar un ratillo y no trastocar la semana. Ya os ire contando a y perdonar por la parrafada(un poco cansina,pero para desahogarme un poco con vosotros) :suicide:
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Descanso, hielo,...esos grandes amigos a veces tan olvidados.
Mucho ánimo Alex y suerte, que no sea nada. Pero despues de la carrera vete amirártelo por un profesional por si las moscas.
Un saludo.
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Alexgm tomate esta semana con tranquilidad, hielo, descanso, mas hielo, mas descanso y a forzar poco.
Mejorate
OOLA
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Qué mala suerte Alexgn, sigue los consejos de estos monstruos y no te desanimes, por lo que cuentas no parece muy gordo, así lo espero y que puedas correr sin problemas, ya nos cuentas.
Que te mejores
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Gracias chicos, a ver como va evolucionando yo también creo que voy a poder correr pero por ahora seguiré vuestros consejos, no me duele pero sigue un poco inflamado, se que mañana me va acostar quedarme en casa pero bueno lo supliré con un poco de elíptica y unos abdominales a ver que tal va la cosa
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yo una semana antes de la carrera me lesione el gemelo fui al fisio y en esa semana no sali ni un dia,me preocupe porque decia veras en la carrera,la misma semana empece a rodar acojonado por si aparecia el dolor pero no,y te puedo decir que esa semana antes de la carrera de descanso me vino genial,suerte amigo
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Cuanto lo siento compañero,
Es una verdadera pena, pero seguramente con el descanso de estos días puedas salir el 15 a la carrera.
Sigue los consejos de hielo, hielo y + hielo...
Un saludo y ya nos contarás
Josiko
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Alex, como bien te dicen, descano + hielo, ya todo el trabajo está hecho. Si quieres probar un poco ese tobillo espera al jueves/viernes y trota un poco(20 min), nada más para ver que ese dolor a desparecido, y así recuperaras la confianza
Suerte amigo¡¡
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Lo primero agradecer a todos vuestro animo. Decir que hoy me he levantado y lo primero a mirarme el tobillo,todavia se ve un poquito inflamado pero ya es muy muy leve, no me duele nada pero creo que salir hoy sería un error asi es que hoy mas hielo y lo dicho ayer un poco de eliptica, unos abdominales y descanso. A ver mañana si puedo hacer algo
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Espero que se pasen esas molestias Alex. si tienes la oportunidad acude al fisio, el mejor que nadie te aconsejará, los pinchazos en los gemelos son J--didos y aveces son la antesala de algo mas ( espero que no) no fuerces la maquina por si acaso, como te digo el fisio te indicará que hacer. lo dicho compi desearte una pronta y total recuperación
saludoss
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Muchas gracias Uniko,de verdad........buena,buena gente por aqui por el foro, si algun dia hay una quedada como he visto por ahi trataré de acudir a conocer a la gente
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Muchas gracias Uniko,de verdad........buena,buena gente por aqui por el foro, si algun dia hay una quedada como he visto por ahi trataré de acudir a conocer a la gente
No hay buena gente en el foro hay LA MEJOR CHACHI
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Ayer primera prueba 30 minutitos suaves y ni un poco de dolor hoy saldre otro ratito e intentare ser un poco mas ambicioso,salga bien o mal será la ultima prueba antes del domingo Numero 1
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Ayer primera prueba 30 minutitos suaves y ni un poco de dolor hoy saldre otro ratito e intentare ser un poco mas ambicioso,salga bien o mal será la ultima prueba antes del domingo Numero 1
YE TE DIJE DESCANSO, LA MAQUINA YA ESTA PREPARADA,Y ENTRENADA, NO VAS A PERDER NADA DE FONDO POR ESOS DIAS,AHORA A DARLE CAÑA EL DOMINGO,SUERTE
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Me alegro Alexgn, a por ella !!!
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pues nada a darle fuerte a la carrera que leo que la tienes ganas ,
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Ayer ultima prueba para coger confianza y muy bien el test, gracias a todos por los animos :good: :good: ;DD
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Suerte en la carrera compañero y a disfrutar de ella.
Ya nos contarás
Josiko