Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Tema General => Mensaje iniciado por: cheve en 08 Octubre, 2014, 12:49:12 pm
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Curioso artículo hoy en Expansión digital sobre las innumerables variables que influyen en una carrera.
Ahí os dejo el link.
http://www.expansion.com/2014/10/06/directivos/1412623225.html?cid=SIN8901 (http://www.expansion.com/2014/10/06/directivos/1412623225.html?cid=SIN8901)
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Párrafo pa' reflexionar, je, je.... (Victillor?...juas, juas)
"El alcohol también puede reducir el rendimiento físico si se toma en exceso o de forma no habitual. El Colegio Americano de Medicina Deportiva recomienda no tomar alcohol al menos 48 horas antes de afrontar una competición atlética. Si sólo se recorren unos pocos kilómetros en bicicleta cada día, no es necesario que sea totalmente abstemio, pero la cantidad y el tipo de alcohol pueden reducir el rendimiento físico. "Si uno bebe normalmente vino pero una noche se toma dos combinados de licores fuertes, su organismo reacciona ante este exceso y puede que no duerma bien", dice Volpe. El alcohol también puede causar deshidratación, lo que reduce la eficiencia del organismo y hace que cueste más hacer ejercicio"
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Eso a Victillor ni le ha pasado... ni le va a volver a pasar más :)))
Saludotes!! Cri cri
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Pues yo no tengo una explicación científica, pero este fin de semana en la media de Avila lo he podido comprobar.
Pasé la semana con costipado, la tarde anterior de paseo con el perro por el retiro toda la tarde, me acoste no muy pronto y dormi unas 5 horas y me pegué el viaje conduciendo. Conclusión: Estaba cansado de toda la semana y a los 10 km mi cuerpo me pedia que parara, pero yo que soy muy cabezon insistí en terminar.
Cuando dos semanas antes me hice 24 km casi con la gorra sin dolores ni molestias.
Cada día es un mundo, y el cansancio afecta mucho (diría que importa casi mas el descanso).
Creo que el domingo no debí hacer bonus.... jajajaja
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Estoy muy de acuerdo con este artículo, trata 4-5 cuestiones sobre las que sería muuuuy interesante realizar reflexiones...
1. "Lo que hace que una persona esté más en forma no es el ejercicio en sí, sino la recuperación y la adaptación al ejercicio". personalmente valoro este punto como muy importante, un buen entrenamiento no es tal sino se consigue asimilar el trabajo realizado...
2. "El alcohol también puede reducir el rendimiento físico si se toma en exceso o de forma no habitual." este punto lo he comprobado en primera persona, y no me refiero a agotamiento por no dormir... etc... despues de fines de semana de excesos de alcohol... despedida, boda o unas fiestas... corriendo uno o dos días despues haciendo recorridos identicos que otras veces estoy entre 10-15 ppm más alto a ritmos similares... por lo tanto, el alcohol afecta y mucho al cuerpo (no estoy hablando de tomar 3 cervezas... sino de días que te lias la manta a la cabeza y caen 6-8 cubatas facilmente...)
Aparte de estos dos puntos hay factores como sueño, alimentación, vida laboral... que hay que analizar para ver el rendimiento...
lo dicho, un artículo muy interesante!!
Saludos
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Párrafo pa' reflexionar, je, je.... (Victillor?...juas, juas)
"El alcohol también puede reducir el rendimiento físico si se toma en exceso o de forma no habitual. El Colegio Americano de Medicina Deportiva recomienda no tomar alcohol al menos 48 horas antes de afrontar una competición atlética. Si sólo se recorren unos pocos kilómetros en bicicleta cada día, no es necesario que sea totalmente abstemio, pero la cantidad y el tipo de alcohol pueden reducir el rendimiento físico. "Si uno bebe normalmente vino pero una noche se toma dos combinados de licores fuertes, su organismo reacciona ante este exceso y puede que no duerma bien", dice Volpe. El alcohol también puede causar deshidratación, lo que reduce la eficiencia del organismo y hace que cueste más hacer ejercicio"
El alcohol esta sobrevalorado :D :D
:drinks: :drinks: :drinks: :drinks:
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Y lo buenas q estaban las cervezas belgas!!! No cambio mi PMP x nada!!!!
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O de forma no habitual pone, vosotros no contáis jodios
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Y lo buenas q estaban las cervezas belgas!!! No cambio mi PMP x nada!!!!
Ya me gustaría que tu PMP fuese mi MMP jajajajaj
Es que la cerveza belga tira mucho jajajaja
Yo también estoy de acuerdo con el artículo.
Para muestra un botón, el día antes de mi debut en maratón, una boda, entre pitos y flautas no me acosté hasta las 2:30. Lo pagué claro está, y eso que solo me bebí dos cañas en el cocktail.
Está claro que el alcohol afecta, y como dice Pablo, también lo que has hecho durante la semana... Por lo menos, ese constipado que has tenido Pablo, hará que no tengas ninguno hasta después de Valencia jejeje
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O de forma no habitual pone, vosotros no contáis jodios
La elite es lo que tiene brad , jeje
Juegan en otra liga
Tapatalkeando desde mi paketemovil
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Estoy de acuerdo que hay muchos factores externos que pueden afectar el día de la carrera. Pero siendo populares disfrutemos de nuestras cerveza y ya tendremos otra carrera para bajar marca. Buen Post lo comparto en el Facebook
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