Medias de compresión

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Las medias de compresión para correr son prendas diseñadas específicamente para proporcionar un ajuste ceñido y una compresión graduada en las piernas. Están hechas de materiales elásticos y suelen llegar hasta la pantorrilla o la rodilla. Aunque los beneficios exactos de las medias de compresión para correr son objeto de debate, muchas personas las encuentran útiles y efectivas en ciertas situaciones.

Algunos posibles beneficios de las medias de compresión para correr incluyen:

Mejora de la circulación: Las medias de compresión ayudan a mejorar la circulación sanguínea al ejercer presión en las venas de las piernas, lo que puede reducir la acumulación de sangre y disminuir el riesgo de coágulos.

Recuperación muscular más rápida: Se cree que la compresión ejercida por estas medias ayuda a reducir la inflamación y acelera la eliminación de productos de desecho metabólico de los músculos, lo que puede promover una recuperación más rápida después del ejercicio.

Reducción de la vibración muscular: Al comprimir los músculos, las medias de compresión pueden reducir la vibración muscular durante la actividad física, lo que a su vez podría disminuir la fatiga muscular y el riesgo de lesiones.

Apoyo y estabilidad: Las medias de compresión pueden proporcionar un soporte adicional a los músculos y articulaciones, lo que puede mejorar la estabilidad y reducir el riesgo de torceduras o esguinces.

En cuanto a qué personas pueden beneficiarse más de las medias de compresión para correr, se ha observado que son especialmente populares entre los corredores de larga distancia, los corredores de trail running y aquellos que participan en deportes que implican movimientos repetitivos de las piernas, como el baloncesto o el fútbol. También pueden ser útiles para personas que tienen problemas circulatorios, como varices o edema en las piernas.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que los efectos de las medias de compresión pueden variar según el individuo, y algunos corredores pueden no experimentar beneficios significativos. Como con cualquier prenda de rendimiento, es recomendable probar las medias de compresión durante los entrenamientos antes de usarlas en una competencia importante, para asegurarse de que se adapten bien y sean cómodas.

En cuanto a los tejidos utilizados en las medias de compresión para correr, los más comunes son:

- Spandex o elastano: Este material proporciona elasticidad y ajuste a las medias de compresión, permitiendo que se estiren y se ajusten al cuerpo de manera cómoda.

- Nylon: El nylon es un material duradero y resistente que se utiliza en combinación con el elastano para proporcionar soporte y compresión.

- Poliéster: El poliéster es un tejido transpirable y de secado rápido que ayuda a mantener la piel seca durante la actividad física.

En cuanto a las marcas punteras en el mercado de las medias de compresión para correr, hay varias opciones reconocidas:




- CEP: CEP es una marca líder en medias de compresión y ofrece una amplia gama de productos para corredores. Sus medias están fabricadas con tejidos de alta calidad y proporcionan una compresión graduada.

- 2XU: 2XU es otra marca reconocida en el ámbito de las medias de compresión. Sus productos son conocidos por su durabilidad y compresión adecuada.

- Nike: Nike es una marca deportiva conocida a nivel mundial y ofrece una variedad de opciones de medias de compresión para corredores. Sus productos están diseñados para ofrecer comodidad y soporte durante la carrera.

- Compressport: Compressport se especializa en ropa de compresión y ofrece una amplia gama de medias de compresión para diferentes deportes, incluido el running. Sus productos están diseñados para maximizar la recuperación y el rendimiento.


Es importante tener en cuenta que la elección de la marca y el tejido de las medias de compresión puede variar según las preferencias individuales y las necesidades específicas. Es recomendable probar diferentes marcas y modelos para encontrar las medias de compresión que se ajusten mejor y brinden el nivel de soporte y comodidad deseado.