APROVECHAR CARRERAS PARA TIRADAS LARGAS

[charly]

En vista de todas las carreras que hay en octubre y que para la prepaacion del maraton, en octubre he de hacer las tiradas largas de preparacion, estoy pensando correr esas carreras (bbva, csic,....) como parte de la tiradas largas (mas de 24 kilometros). Asi por lo menos iria 10 km en compañia. Supongo que alguno lo habra hecho y me puede aconsejar que es lo mejor.  Tengo varias dudas
¿que es mejor, meter la carrera al principio, al final o en medio?
Si la meto al final tendria que hacer, digamos, 14 kilometros antes; pero deberiar calcular bien el inicio de la carrera y tendria que estar parado un tiempo hasta que empezara.  No se si lo haceis asi o no y si ese paron afecta o no
Si la meto en medio, pasaria lo mismo.  Tendria que esperar a que empezara y me quedaria frio y luego al llegar a meta tambien tendria que parar un rato.
Si la pongo al principio, seria llegar a meta y seguir, pero al llegar a meta me tocaria estar un rato parado, por lo que perderia eficacia la tirada.
Otra opcion es correr sin dorsal, con mi botellita de agua y mis geles y unirme a la carrera en algun punto.

Total, que estoy hecho un lio.  La unica vez que hice esto fue en la media de la ciudad universitaria que di una vuelta mas por lo que fue facil.
Aver si alguien me saca de estas tinieblas y me muestra el camino de la luz. Iluminarme!!!!!!!!

[Galgoman]

¿y no te has planteado que esas carreras sean el entrenamiento de calidad y hacer las tiradas largas entre semana?...no sé cuál será tu disponibilidad para poder hacerlas por la tarde, pero cuenta conmigo para acompañarte (tanto entre semana por la tarde como el finde)...eso sí, innegociable a 5' 30" en plan light...

[kikeng]

Yo creo que es mejor hacer los kms que quieras solo y después unirte a la carrera. Otra opción es, si te da un poco igual la marca y el caso es ir acompañado, unirte a la carrera unos metros despés de que haya empezado, o llegar a propósito 5 minutos tarde a la salida e ir adelantando genete al principio. El subidón de la carrera hace que se te haga más llevadero el que sean los 10k últimos de tu entreno largo.

De hecho yo conozco gente que su tirada larga del maratón la hacen coincidir con la media de Madrid: un par de vueltas al retiro primero y después empalmar con la Media, incluso lo hacen justo a la salida del Retiro para no tener que parar.

Aunque lo mejor es hacerlas con galgoman, eso sin duda. Depende de donde sean, yo me apunto también, pero los fines de semana

[charly]

...eso sí, innegociable a 5' 30" en plan light...

Traduciendo, a 4:30 y con la lengua fuera, no?
En serio, gracias Galgoman. Cuenta que alguna tiradita la haremos juntos. Vamos hablando

[Bounce]

Esta opcion tambien la he barajado yo Charly, la de participar en carreras para hacer parte de los kms de las tiradas largas y que sean menos aburridas las mismas.... incluso tambien he pensado en irme desde una carrera hasta otra que se dispute el mismo dia, corriendo el traslado  :suicide:

[danilomo]

Yo he cambiado los tiradas largas de dia...

[RicSas]

Yo las tiradas largas las hago con ritmo creciente progresivo, por ello dejaría la carrera para los últimos 10km de la tirada.