Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Tema General => Mensaje iniciado por: Cristilob en 03 Abril, 2013, 23:12:03 pm
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Hola a todos;supongo que muchos ni me recordareis pues estuve poco tiempo en el foro...Hace algo mas de dos meses sufri un desvanecimiento mientras corria...La mayor parte del golpe se la llevo mi cara con heridas externas e internas(en la boca) aunque,afortunadamente no excesivamente graves.Despues de inumerables pruebas(Tac, electro,holter,analisis etc)los medicos me han dicho que todo esta bien y que fue un desafortunado y probablemente aislado accidente que no tiene porque volver a pasar...Hoy me han confirmado que puedo volver a correr y, la verdad, despues de mas de dos meses y teniendo en cuenta que llevaba algo menos de un año corriendo pues...creo que habre perdido todo lo que habia logrado...Estoy algo desanimadilla y queria pediros algun consejo sobre como volver a empezar...Os doy mil gracias de antemano y os pido disculpas por este rollazo...Un saludo¡¡¡¡¡
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Cris me alegro un montón que sólo sea un susto..
En cuanto a volver pues despacio y con buena letra. Olvídate de lo que corrias antes y el ritmo que llevabas, empieza andando un par de días, luego combina andar y trotar y cuando veas que el cuerpo ya solo te pide correr adelante. Por los ritmos olvídate poco a poco el cuerpo te irá pidiendo guerra.
Por cierto como consejo si puedes sal a correr con alguien como precaución, al ritmo al que vas a comenzar quizá enganches algún familiar o amigo al mundo del Running.
Salu2.
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Me alegro un montón de que no haya sido nada y que puedas volver a este mundillo de locos.
Como te dice Core, sin prisa pero sin pausa.
Tomaré buena nota de como te vuelves a iniciar, porque yo estoy empezando también un parón forzoso de dos meses.
Ya me contarás.
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Ánimo Cristilob, empezar no tiene mucha ciencia, lo que te dicen los foreros, despacito y con buena letra, y si es acompañada pues mucho mejor!
El cuerpo poco a poco se irá adaptando, y si corriendo te cansas pues te pones a andar rápido hasta que recuperes y otra vez a correr. Yo empecé así, y llega un día en el que ya no necesitas ponerte a andar y te comes los km!
Espero ir leyendo por aquí tus progresos, ya verás como en nada has recuperado la forma de antes, de verdad!!
:friends:
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Hola Cristilob;
Poco que añadir en cuanto a consejos a lo ya comentado por los compañeros.
Por mi parte, felicitarte porque todo haya ido bien y las pruebas sean satisfactorias. Siempre es una alegría que a todos los que nos gusta esto, no haya nada que nos lo impida, y menos si es por problemas de salud.
Adelante y despacito y buena letra. Ánimo !!! :clapping:
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Uf!! vaya susto te darías, no?, me alegro de que ya estés bien sobre como volver a correr yo creo que ya te lo ha dicho anteriormente todos empezando por Core y terminando por Lokilla, despacio y con buena letra, empieza alternando caminata con carrera al principio mas caminata que carrera y poco a poco vas reduciendo la caminata y aumentado la carrera y en poco tiempo estarás otra vez corriendo, eso si olvídate de los ritmos anteriores esos volverán con el tiempo, somos unos cuantos los que estamos de paron y planteándonos la vuelta yo llevo tres meses y veinte días parado y tengo claro que la vuelta va ser muy despacito y con mucha precaución no quiero volver a romperme, mucho animo y ves contándonos tus progresos.
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Lo importante es que estas bien. Ánimo y poco a poco.
Un saludo,
Nacho
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Despacito y buena letra. Animo, una vez pasado el mal rato a disfrutar.
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Cristilob, me alegro de que no haya sido nada y me alegro más de que tengas ganas de retomar esta afición.
Nada que añadir a los consejos de mis compañer@s. No te preocupes por lo que hayas perdido, aquí no somos profesionales y corremos para disfrutar.
Tómatelo con mucha calma y ya verás como pronto estarás rodando con un montón de amigos. :friends:
:jester:
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Pues sólo queda animarte. Empezar despacio, con tranquilidad, incluso si puedes combinar o ir a un gym al principio por cojer más confianza y trabajar un poco todo. Ánimo :clapping:
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me alegro de que quedara en un susto.Ahora que menudo susto!!!!Para empezar ya te han dicho todo lo que tienes que hacer,eso y armarte de paciencia,un abrazo y animo!!! :drinks: :drinks: :drinks:
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Enhorabuena por haber tomado la decisión de seguir corriendo y disfrutando de este mundillo. No puedo aportar mas de lo que te han dicho los compañeros, solo darte ánimos y que piano piano se llega lontano. :drinks:
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Lo importante es todo quedará en un susto,ahora olvídate de lo que corrías y piensa en lo que vas a volver a correr, eso si poquito a poco como ya te han dicho por aquí los compañeros FFDR.
un abrazo y mucho ánimo.
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Lo importante es que todo al final haya quedado en un susto.... lo segundo, enhorabuena por volver a correr .....ahora, como ya ta han dicho, a empezar despacio y poco a poco, tu misma veras las sensaciones que te piden, si un poco mas o menos.... choca!
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Bienvenida de nuevo, buena noticia que no sea nada grave y puedas volver. Sin planteamientos, poco a poco, como la 1ª vez que empezaste a correr, lo típico, salir, cansarse a los 5-10', caminar, volver a correr otro poco. Y así ir avanzando poco a poco. Todo llegará.
Ánimo y adelante.
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Hola Cristilob, vaya susto te llevarias , espero que como te dicen los medicos sea un hecho aislado , para volver a correr te digo como los comentarios anteriores el famoso ca - co , o sea caminar y correr y poco a poco te iras sintiendo mejor.
Espero seguir leyendo mensajes tuyos de que todo va bien.
Un abrazo y confianza ¡¡
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ánimo Cristilob...afortunadamente sólo fue un susto...por cierto, te han revisado los oídos?... mi mujer tuvo un episodio idéntico cuando iba andando y creen que puede ser de ahí a la espera de los resultados del TAC...
...tapatalkeando...
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Hola Cris. Aunque no te conozco y supongo que muchos foreros tampoco, es una alegría ve que alguien vuelve a retomar el running porque su salud está ok.
Mi consejo, aparte de ritmos, tiempos y demás. NO CORRAS SOLA las primeras veces y busca circuitos muy llanitos y fáciles. Tu cuerpo te irá pidiendo más leña poco a poco, pero es importante que las primeras veces estés acompañada ... para sentirarte segura y porque es más ameno.
Luego, lo siguiente ... pues está claro. apuntarte a alguna de las quedadas que hay por aquí y cuando esté preparada, a alguna carretira de 10km para hacerla a tu ritmo, que seguro coincide con el de algún forero.
ANIMO y a correr poquito a poco... lo importante es que lo disfrutes sin forzar.
Salu23
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Muchisimas gracias a todos por vuestras respuestas¡¡¡¡Como siempre,da gusto entrar en este foro...Seguire vuestros consejos aunque, lo de correr acxompañada lo tengo dificil..nadie de mi alrededor es aficionado a esto.La verdad es que me da un poco de "caguitis" empezar,no puedo evitar relacionarlo con lo que me paso y el recuerdo no es precisamente agradable...pero me he propuesto intentarlo por lo bien que me sentia cuando corria.Ya os ire contando mis progresos...y otra vez mil gracias a todos..de corazon¡¡¡¡
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Como dice todo el mundo, lo mejor es que no haya sido nada!!! ;DD
Yo te recomendaria lo que todos, que seas constante y no tengas prisa. Sal cada dia, uno paseas un rato y corres 5 -10 minutos (quedate con ganas de correr más, es mejor que que te maten las agujetas y se te quiten las ganas de volver. Valido para todos los deportes) andas otro poco y estiras, el siguiente andas y estiras (muy importante), y así iras viendo que el que corres se va alargando sin que te canses, hasta ganar fondo.
Soy novato como tú y lo hice así: intenté correr más tiempo cada vez, aunque sea un ritmo bajo, hasta correr 45 minutos con tranquilidad, luego empecé con ir un poco más rapido, un poco más, así. Ahora hago series, cuestas, fartleks, me divierto con la variedad que antes no podia por falta de forma. Ahora solo hago lo de andar y estirar sin correr tras una "paliza" y salgo a correr "solo" 3 días por semana.
En Aturitmo me recomendaron que la semana antes de empezar andara y estirara a diario, sin correr. Pero ya era tarde para mi, si hay paron lo hare al volver.
Y si has de correr sola (yo lo hago), no te alejes mucho de casa al principio! por tu experiencia y por si te da flato o lo que sea y tienes que volver andando... ;)
Besitos de platano!
Depe
P.D.: me alegra saber que todos empezamos igual!!