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Autor Tema: CAIDA UÑAS POR CORRER  (Leído 29024 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

10 Septiembre, 2014, 10:50:48 am
Respuesta #8
  • "Muchos corren por placer, otros por salud... yo simplemente por huir"
  • Bisa
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  • ¿Dónde estará Il polémico? ¡¡Ni le veo!!
    • MARATÓN A CHANCLETAZOS
Yo soy un asiduo a inconvenientes con las uñas, desde caída, hasta llevar ya conmigo varias uñas negras casi de "serie" (ni me acuerdo ya desde cuando cambiaron a este color). En su momento lo consulté con el podólogo y me dijo que era algo muy habitual en corredores muy asiduos.

Os cuento un poco mis remedios en base a mi experiencia a ver si os puede ayudar.

- Uñas siempre lo más cortas posibles, cortándolas rectas y retocando los picos con una lima.

- Para las distancias más largas, tengo zapatillas de mi número +1 número más (incluso +1,5 más si hay tallaje de esa marca).

- Siempre que voy a correr más de 1 hora, antes de ponerme los calcetines me unto los dedos de los pies, entre ellos y las uñas de vaselina.

- Cuando tengo dolor, utilizo una especie rollo de espuma naranja de foam que compre en la farmacia (en Internet poniendo en el buscado: "protector foam uñas pies" se encuentra). Es como un tubo de espuma que vas cortando a medida del dedo que quieres cubrir y te lo pones como si fuera una especie de dedal, cubriéndote la uña. Cuando llevas mucho tiempo corriendo a mi me molesta, por eso sólo me lo pongo cuando tengo dolor al correr, fijándolo también con algo de esparadrapo para evitar que se mueva.

- Como remedio casero para la semana antes de las maratones, meto todos los días de esa semana los pies en un barreño con agua caliente, sal y vinagre (lo leí en un artículo deportivo) y la verdad que me va bien (aunque mal tampoco podría venir), tanto para cuidar las uñas, como para evitar ampollas y demás.

Espero que os pueda servir.



Saludotes!! Cri cri
 

 
10 Septiembre, 2014, 11:00:31 am
Respuesta #9
  • Padre
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buenas, me llama la atencion que a mi se me han caido tres, y estoy por la cuarta y ninguna se me ha puesto negra...es lo unico que no veo en comun con vosotros...
lo del foam yo tb lo he hecho, sobre todo en la fase en la que no tengo uña y esta la zona mas sensible, me lo recomendaron.
y no sé, probaré a cogerme si puedo otro par de un numero mas para tiradas largas...
yo creo que mi problema tambien puede ser, porque a veces noto que al correr voy con el pie como en garra...y no sé como corregirlo...
Si quieres...puedes...
10 Septiembre, 2014, 11:03:49 am
Respuesta #10
  • Cayenas Team!
  • Bisa
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  • ¡Maratoniano!
A mi me pasaba tambien y tampoco hice nada para corregirlo.. solo se que ahora corro pisando el pie entero. El correr en garra es mas tipico de la noche sin frontal que vas como con miedo por no saber donde pisar. Intenta relajarte y salir a disfrutar sin pensar en el pie.
MMPs:
10K: 44:33 - Trofeo Paris 2015.
MM:  1h:45:04' - Media Maraton Getafe 2015.
Maratón: 4h30'50" - Maraton Valencia 2014.

PRÓXIMOS OBJETIVOS
Bajar de 1h 45' en MM.
Bajar de 44' en 10 km.
10 Septiembre, 2014, 18:13:43 pm
Respuesta #11
  • Bisa
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  • A 42195 metros de distancia
Hola, soy especialista en perder uñas.

Tras las maratones de Palencia y Madrid perdí las dos de los dedos gordos y las de los dos junto al meñique. Eso si, sin dolor ninguno, la causa  puede ser el rozamiento de la zapatilla en la zona entre la base de la uña y el dedo. Esto hace que se te forme una ampolla debajo de la uña, que levanta la uña desde la base y por eso se cae.
En cuanto al dolor, puede que la ampolla se transforme en un seroma por que haya infección y de hay te venga el dolor. Eso me paso haciendo el Camino de Santiago hace un par de años.
El mejor consejo, podologo tres o cuatro veces al año, mucha vaselina y correr por zonas cuanto más planas mejor.
MMPs:
10k: 46:22 (Carrera Proniño 2014)
MM: 1:40:07 (MM Cervantina 2015)
Maratón: 3:44:20 (Maratón de Sevilla 2015)
10 Septiembre, 2014, 18:32:09 pm
Respuesta #12
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Yo he tenido un par de uñas negras, entre ellas una por golpe y la otra ni idea.
LO de las uñas rectas ya lo había leído en algún sitio y funciona.
Estaré atento a ver que te dice el podólogo.

Una pregunta, correr con vaselina en los pies no es incomo??'
5km MMP 24:12 Torrejon 2014
10km MMP 50:46 Aficiones 2015
Media MMP 2:01:00 Aranjuez 2015
Maraton MMP 5:21:06 Mapoma 2015
VI Media Maratón Cervantina [countdown=03,13,2016,09,30][/countdown]
XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada
[countdown=04,10,2016,10,00][/countdown]
Media Maraton Popular Madrid [countdown=04,24,2016,09,00][/countdown]
10 Septiembre, 2014, 20:01:21 pm
Respuesta #13
  • Bisa
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  • Cayenas Team - kemst þó hægt fari
Yo de momento no he tenido ningún problema de caída de uñas.
Lo único es que de usar las medias compresivas, como llevas más juntos los dedos, como las lleves un poco largas, se te pueden clavar en el dedo contiguo.

Por lo tanto, procuro llevar siempre bien cortadas las uñas para evitar problemas.
Mejores marcas:
- 5k: 21:54 06/12/2014 Carrera Constitución Torrejón de Ardoz
- 10K: 44:28 10/01/2016 Trofeo París
- MM: 1:38:20 13/03/2016 MM Cervantina
- Maratón: 3:52:15 Maratón Valencia 2015

Trimaratoniano!
11 Septiembre, 2014, 10:33:47 am
Respuesta #14
  • Novatillo
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  • Aplausos: -1
Muy buenas.
HAce ya meses que no me meto por el foro, de hecho no tenia ni la contraseña...he estado con mudanza y mas historias personales, y no he tenido mucho tiempo...

Os queria hacer una consulta, es que tengo problemas con una de las uñas del pie, ya que es la tercera vez que se me cae por correr...y es doloroso, sobre todo, porque, a parte del dolor de la uña, al correr, como tengo molestias, piso mal, y se me carga la pierna de la rodilla para abajo...

No se por qué me ocurre lo de la uña, ya que pequeña no me quedan las zapatillas, ademas, no es el dedo gordo, es del dedo que está al lado del pequeño...

Antes de caerseme, empiezo a notar una presion muy grande, y cuando corto la uña me sale un liquido (no es sangre)...(perdonar por tanto detalle, es que es un problema...)y siento alivio, pero claro, al no tener uña, luego molesta un poco al correr...

Ahora estoy en la fase en que se me está cayendo...
Voy a ir al podologo la semana que viene.

Pero si me podeis decir algo, algun consejo, si os ha ocurrido, por qué es, cómo evitarlo...si existen algunas prótesis o algo, que me pueda poner...

Muchas graciass
Saludosss

Yo me pongo vasselina y me lo protejo bien para que no me golpee la zapatilla. Además las compro de una talla más.

un saludo
Robert

11 Septiembre, 2014, 10:46:05 am
Respuesta #15
  • Padre
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pero la vaselina evitará que pase si a lo mejor es por la presión??no por roce...yo es que noto un dia una presion muy grande, y es como que me sale una ampolla debajo y y adios uña...
aun asi, probaré lo de la vaselina, alrededor de todo el dedo?sobre la uña?
Si quieres...puedes...

 

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