Dieta para septiembre

[puraxangre]

Pues apuntame tambien a mi que esto es un reto colectivo de peso!!!
Peso de inicio 100,5
Semana 1: 99,8

Vamos!!!

[Vercetti87]

Apuntado  . La idea es esa, un poco hacerlo colectivo. En las otras ocasiones que perdí peso me apunté a grupos de adelgazamiento en otros foros y me fue bien, pero como aquí nos gusta a todos correr, se puede hacer más personalizado e incluso plantearse objetivos con el peso/running. Además, cuando mejor he corrido (y más a gusto) es cuando pesaba menos.

[puraxangre]

Pues tu diras cuando tenemos que poner el peso y ver la evolucion jajaja

[Vercetti87]

Hombre, lo suyo sería pesarse semanalmente y se va llenando la tabla.

[Vercetti87]

Siguiendo con el objetivo, me he pesado esta mañana y he perdido 0,6 kg. Podría haber perdido más esta semana, pero estoy contento. Normalmente suelo perder el peso entre semana y el finde recupero un poco. Pero esta semana fue al revés, a lo largo de la semana no hice muy bien la dieta y el finde respeté bastante las comidas y salí los dos días a correr, así que perdí al final.

Espero que os haya ido bien a los demás. 

[Bioko66]

80.5 Si lo quieres actualizar

Que cerquita esta la barrera de los 80!!!!!

Me he pauntado a la Media de Logroño y a ver si para entonces llego a los 75 para hacer por fin el SUB 2:00

[Vercetti87]

1 kg menos, no está nada mal y más teniendo en cuenta que ya habías perdido 13 kg antes. Actualizo la tabla.

[Lagrange]

Hola chicos!
Algunos detalles:
¿con qué porcentaje de materia grasa empezaste la dieta?
¿qué aporte caloríco estás haciendo actualmente?
¿como tienes el metabolismo basal?
¿qué tipo de entrenamiento estás haciendo?

Saludos!