Forofos del running
CALENDARIO CARRERAS POPULARES Y COMENTARIOS => Medias Maratones => FEBRERO => Mensaje iniciado por: Amadablam en 11 Diciembre, 2008, 17:29:55 pm
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Domingo, 22 de Febrero de 2009
Hora: 10:00
Población:Madrid
Lugar de salida: C/ Guareña ( al lado del Polideportivo de Aluche)
Meta: Polideportivo de Aluche
Distancia: 21097 m
Inscripciones: 12 Euros
Otros datos : Circuito por la Casa de Campo
Web: http://www.adcorebo.org/0000009a7607b6001/index.php
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este medio marathon me encanta es muy bonito y entra en la casa de campo , donde se rrecorren entre 5 y 8 km dentro de ese parque tiene sus tramos durillos y no es una media para ir a buscar marca , es a una sola vuelta cosa que tambien me gusta posiblemente sea mi primera media maraton del año aunque por esa fechas se disputa tambien la media del distrito de fuencarral que espero que el compañero amadablam nos informe puntualmente ojala que no coinzidan en el mismo domingo para poder asistir a los dos , de la de fuencarral ya hablaremos
saludos navideños
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Yo este medio sera seguramente el primero de la temporada, eso si me lo tomare tranquilo ( ire de "liebre" para mi gente ), es muy bonito de correr y para mi gusto con la dureza justa, mas adelante os hare una descripcion del circuito de las mias ;D
aunque por esa fechas se disputa tambien la media del distrito de fuencarral que espero que el compañero amadablam nos informe puntualmente ojala que no coinzidan en el mismo domingo para poder asistir a los dos , de la de fuencarral ya hablaremos
Pues que conste que la he estado buscando porque sabia que son sobre las mismas fechas pero no encuentro todavia ninguna información. Seguiré buscando.
Adios
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en principio ese medio maraton quiero llegar en plena forma y si llego bien espero hacerlo entre 1,38 y 1,42 si tus compañeros estan en esa franja cuenta tambien conmigo amadablan ya me lo cuentas
muchas cracias por el piropo nada lo he echo por sabiduria todo ha sido de rebote pero voy aprendiendo saludos navideños
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en principio ese medio maraton quiero llegar en plena forma y si llego bien espero hacerlo entre 1,38 y 1,42 si tus compañeros estan en esa franja cuenta tambien conmigo amadablan ya me lo cuentas
Cuando se acerque la fecha ya quedaremos porque la primera intencion es ir a bajar de 1:40 que es la marca del año pasado.
Adios
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en principio ese medio maraton quiero llegar en plena forma y si llego bien espero hacerlo entre 1,38 y 1,42 si tus compañeros estan en esa franja cuenta tambien conmigo amadablan ya me lo cuentas
Cuando se acerque la fecha ya quedaremos porque la primera intencion es ir a bajar de 1:40 que es la marca del año pasado.
Adios
Joer, me estáis dando envidia ...
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Animate, el recorrido esta bien y es por la casa de campo que siempre es un buen lugar para correr. Y asi hacemos como que llevamos bien la preparacion del MAPOMA :))) :)))
Adios
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esta tarde y en plena voragine de inscricion de carreras me he inscrito en este otro pedazo de medio marathon al que espero llegar en mi mejor forma no para intentar mejorar mi marca personal en medias este medio no es para eso pero si lo intentare en el de fuenlabrada que es dos semanas despues
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estamos a solo dos semanas de este bonito medio maraton espero ver por alli a muchos compañeros del foro os puedo decir que es mas durillo que el de getafe , sin embargo es mucho mas bonito es solo a una vuelta y tiene el aliciente de que entra en la casa de campo , bueno lo dicho haber si nos vemos por alli que tengo ganas de estrecharos la mano
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Bueno xicos, me acabo de apuntar a esta media con el fin de únicamente entrenar, a ver si lo consigo, será la 1ª vez que no salgo a degüello. Así que si puedo hacerle a alguien de liebre que lo diga por aquí y mato dos pájaros de un tiro. Si alguien ve que al tiempo que dijo Amadablam no se acopla bien yo puedo amoldarme a otro, así no tenéis que forzar o bajaros de vuestra marca, nos podemos dividir entre los dos.
Ya nos vais contando Adios.
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Runnigbox con tanta liebre por aqui no vas a tener mas remedio que ir a por ese 1:38 CHACHI CHACHI CHACHI
Adios
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Pero mira que teneis vicio, os apuntais a todas y claro para no morir de envidia pues venga yo tambien me he apuntado, eso si Emilio si estos 2 galgos se ponen a darle cera a las zapas que sepas que siempre tendras una tortuga a la que engancharte, porque yo si que voy a hacer puro entrenamiento. Además si os puedo decir que la única manera de que el Admin haga de liebre y no le de zapatilla es poniendole una galga al lado que aunque vaya a 6.30 el km, él ahí clavao haciendo sus funciones de liebre :))) :))) :)))
Al que echo de menos por aqui es a Klass venga anímate Vamos
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Además si os puedo decir que la única manera de que el Admin haga de liebre y no le de zapatilla es poniendole una galga al lado que aunque vaya a 6.30 el km, él ahí clavao haciendo sus funciones de liebre :))) :))) :)))
Al que echo de menos por aqui es a Klass venga anímate Vamos
Hombre, eso siempre anima pa qué nos vamos a engañar, pero os puedo prometer y prometo que no me despegaré del que me lo pida. He dicho ;D.
Por cierto Klass, me uno a esos ánimos para que corras con nosotros, si hace falta vamos a tu casa a por ti eeh?
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Al que echo de menos por aqui es a Klass venga anímate Vamos
Por cierto Klass, me uno a esos ánimos para que corras con nosotros, si hace falta vamos a tu casa a por ti eeh?
klass no te va ha quedar mas remedio que animarte CHACHI CHACHI
Admin no va ha hacer falta que le busquemos en su casa, ponemos el chiringuito de sidra en la salida y ya veras como aparece :))) :))) :)))
Adios
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Al que echo de menos por aqui es a Klass venga anímate Vamos
Por cierto Klass, me uno a esos ánimos para que corras con nosotros, si hace falta vamos a tu casa a por ti eeh?
klass no te va ha quedar mas remedio que animarte CHACHI CHACHI
Admin no va ha hacer falta que le busquemos en su casa, ponemos el chiringuito de sidra en la salida y ya veras como aparece :))) :))) :)))
Adios
Pero si es que no teneis remedio!!! Sois unos auténticos liantes!! :))) :))) :)))
Bueno, en serio, entre que no estoy en mi mejor forma y otros asuntillos que ya os contaré, no acabo de decidirme. Ahora mismo me voy a hacer una tiradita de 90 minutos y a ver cómo me encuentro. Eso sí, aunque no corra, intentaré acercarme.
Adios
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muchas gracias por ofreceros como liebres en esta carrera , no me voy a exigir mucho solamente con igualar la marca del 2007 que fue de1,41 me doy por satisfecho , ocurre que ya con tan buenas liebres me siento presionado y no descarto ir a por el 1,38 que propone amadablam , en esos tiempos pepe tu andas sobradito y admin no digamos en esas marcas estan las mejores galgas , por supuesto que me gustaria ver por alli al compañero klass al que le recomendaria que hiciese la media de fuencarral para que se valla familiarizando con las cuestas , aunque ya se que se ha echo carreras durillas
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ese 1.38 en latina lo voy a , tener un poco dificil a pesar de vuestra inetimable ayuda desde luego lo voy a intentar pero no me achucheis mucho con la marca , que me siento mas presionado que usain bolt en una final olimpica
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ese 1.38 en latina lo voy a , tener un poco dificil a pesar de vuestra inetimable ayuda desde luego lo voy a intentar pero no me achucheis mucho con la marca , que me siento mas presionado que usain bolt en una final olimpica
Tu tranqui, en eso no pienses. Planifícate bien qué objetivos son los fuertes para ti y céntrate en ellos, no lo hagas por nosotros. A mí lo mismo me da acompañarte en 1:38 que en 1:45, no cambies tus planes.
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ese 1.38 en latina lo voy a , tener un poco dificil a pesar de vuestra inetimable ayuda desde luego lo voy a intentar pero no me achucheis mucho con la marca , que me siento mas presionado que usain bolt en una final olimpica
Presiones solo las justas y necesarias, pero es que últimamente te veo muy fuerte y ya sabes que la compañía siempre da un poco mas de alas XXX
Adios
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vamos a ver como se da ese medio maraton , que no es nada de blandito yo prefiero ir a buscar la marca en fuenlabrada , pero es verdad amadablam me encuentro fuerte , y yendo tambien acompañado no descarto nada
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Bueno, el que conozca la prueba y la zona que ponga un lugar y hora para ir quedando. O pegue un google maps.
un saludo.
Quienes están apuntados?????
Admin
Amadablam
Runningbox
Pepe
??????
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Haber yo si conozco la zona y el circuito, si queréis una descripción decirlo y la pongo. La hora de salida es las 10, que os parece quedar a las 9:15 ??? he puesto unos puntos en google maps para que se vea.
http://www.google.com/maps/ms?ie=UTF8&hl=es&t=h&msa=0&msid=112668117454949783281.0004630dae761eef3bad7&ll=40.385847,-3.765339&spn=0.005345,0.009592&z=17
Adios
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yo tambien conozco la carrera y la zona , a pesar de eso me gustaria que hicieras una descripcion del recorido que te salen muy bien y me gusta leerlas
el sitio de la kedada tambien me parece adecuado y la hora , como todavia faltan unos dias y el tema lo vamos a afinar todavia un poco mas . os cuento una pequeña anecdota que me paso en esa carrera en la edicion 2007 , se me olvido el dorsal en casa un despiste de los mios , iba con unos amigos y llevabamos los dorsales continuos , alli me dieron el chip y para el dorsal me mandaron a la mesa de incidencias , toda las mesas de rrecojida del chip estaban a tope de corredor@s y la mesa de incidencias estaba vacia totalmente despejada puede ser un buen sitio de encuentro ,esa zona de recogida de dorsales es un gran patio o plaza que esta justo detras del carrefur , es una sugerencia por si nos encaja mejor , lo dicho amadablam espero tu descripcion del recorrido
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el domingo toca este joven medio maraton , que va a ser unas de las medias que mas gustan a los populares con tan solo 4 ediciones y ya van por los 3000 corredor@s carrera muy bonita y que engancha , aunque tengo que decir que sus primeros km habria que mejorarlos
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Haber yo si conozco la zona y el circuito, si queréis una descripción decirlo y la pongo. La hora de salida es las 10, que os parece quedar a las 9:15 ??? he puesto unos puntos en google maps para que se vea.
http://www.google.com/maps/ms?ie=UTF8&hl=es&t=h&msa=0&msid=112668117454949783281.0004630dae761eef3bad7&ll=40.385847,-3.765339&spn=0.005345,0.009592&z=17
Adios
A mí el sitio me parece bien, no le deis más vueltas, únicamente si a alguien se le ocurre algo en contra por algún motivo podríamos plantearnos otro sitio mientras tanto no nos rompamos la cabeza.
yo tambien conozco la carrera y la zona , a pesar de eso me gustaria que hicieras una descripcion del recorido que te salen muy bien y me gusta leerlas
, lo dicho amadablam espero tu descripcion del recorrido
:D :D Amadablam tío, eso te pasa por hacer las cosas bien :D :D
¡¡¡ Que la haaaga, que la haaaga !!! :D
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Pues dicho y hecho aqui la tenéis:
La carrera empieza a la altura del centro comercial plaza de aluche, en su parte trasera, el recorrido comienza rápido, callejeando sin agobios excesivos en una zona plana durante el primer km y con tendencia a subir levemente del 1 al 2, aqui entramos una bajada que nos hará pasar por delante de la salida y que continuara por al parque de Aluche, al terminar este efectuaremos un giro a la derecha de 90º aqui en el km 5,5 aprox nos encontramos con la primera cuesta del recorrido , es de unos 300 metros que suavizan rapidamente, descendemos rápidamente hasta el km 7 y empezamos a subir callejeando primero suavemente y cuando veamos el paseo de Extremadura ( A5 ) nos encontraremos con un pequeño repecho pero durillo, una bajada para pasar por debajo de la A5 y un repecho duro de 300 metros que nos dejara en el metro de Batan que es el km 9 . A partir de este punto entramos el la casa de campo con un tramo de bajada rápido al principio y suave después que nos dejara en el Lago de la Casa de Campo que rodearemos ( km 12) primero con un repecho de 100m y una bajada para recuperar ( esta situado el embarcadero). Aquí se termina la parte mas favorable del circuito y es el punto mas bajo del recorrido. Nada mas terminar la bajada un giro a la izquierda nos hará empezar a subir para terminar de rodear el lago, aqui emprendemos camino al teleférico, con un repecho que dura hasta las pistas de tenis, nada mas pasarlas un giro a la izquierda nos lleva a una bajadita que desemboca en el paseo de los Plátanos, de aquí en constante subida pero cómoda que nos deja tras un tramo del circuito en ida y vuelta en el Zoo ( Km 16). Para rodearlo primero un tramo de subida, un tramo de bajada y después de una curva a la izquierda nos enfrentamos al ultimo repecho duro de la carrera de unos 500 metros y que termina en el metro de Casa de Campo. Aquí una rápida bajada para recuperar un poco las piernas del repecho anterior nos dejara otra vez en el Parque de Aluche. Un giro a la derecha nos indica el fin de la bajada y vuelta al tramo de subida que ya no abandonaremos hasta la meta. La subida por el Parque de Aluche es suave aunque los km acumulados la hacen apestosa, cuando pasamos por debajo de el metro de Aluche se empina un poco mas hasta llegar a donde estaba situada la salida km 20 aproximadamente , a partir de aquí el km final recto entrando a la pista de atletismo del polideportivo de Aluche donde esta la meta.
Espero que os sirva.
Adios
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que buena la descripcion amadablan esto hace la carrera un pelin mas facil
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Sin palabras CHACHI
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bueno por mi parte no mareo mas la perdiz , y lo tengo muy clarito el sitio y la hora , deseando estoy de que llege el dia 22 , no se como estara el tiempo para ese dia , creo que el anticiclon va a estar todavia unos dias si es asi tendremos una buena mañana para correr esta media
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Para que veáis que yo no atraigo la lluvia como dicen las malas lenguas ;D ;D ;D ;D mirar la previsión para el domingo
http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/localidades?l=28001
Adios
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Para que veáis que yo no atraigo la lluvia como dicen las malas lenguas Callate ;D ;D ;D ;D mirar la previsión para el domingo
http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/localidades?l=28001
Adios
Ya veremos ¡ehhhh! que últimamente estos del tiempo la cagan muy amenudo >:((
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Klass, te vemos el Domingo???????? Vamos
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despues de todo lo que llevamos pasado este invierno otro dia mas de lluvia no pasa nada , por lo que he visto vamos a pasar algo de calor , tambien nos da lo mismo estamos curtidos en muchas batallas
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Klass, te vemos el Domingo???????? Vamos
Bueno, pues finalmente no va a poder ser. He optado por no correrla, prefiero seguir preparandome de cara a la Media Universitaria. La participación Runninguera se limita a Oscar(Amadadablam le conociste en las 2 leguas, creo que Pepe tambien), tambien habra Runningueros este domingo en la Maratón de Sevilla, y los que pertenecen al Corebo, estarán echando una mano en la organización.
Así que nada chicos, mucha suerte a todos, especialmente a Runninbox, que se quedó con mal sabor de boca tras la caida de las 2 Leguas y por lo que vas contando, veo que estás superfuerte. Animo chicos, y a demostrar que los de este Foro somos Numero 1 Numero 1 Numero 1
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Klass, te vemos el Domingo???????? Vamos
Bueno, pues finalmente no va a poder ser. He optado por no correrla, prefiero seguir preparandome de cara a la Media Universitaria. La participación Runninguera se limita a Oscar(Amadadablam le conociste en las 2 leguas, creo que Pepe tambien), tambien habra Runningueros este domingo en la Maratón de Sevilla, y los que pertenecen al Corebo, estarán echando una mano en la organización.
Así que nada chicos, mucha suerte a todos, especialmente a Runninbox, que se quedó con mal sabor de boca tras la caida de las 2 Leguas y por lo que vas contando, veo que estás superfuerte. Animo chicos, y a demostrar que los de este Foro somos Numero 1 Numero 1 Numero 1
Una pena no verte por alli, si tu compa oscar se anima ya sabes dile el sitio de la quedada y otro mas a pro el 1:38 XXX .
Pensandolo bien Admin tu y yo de liebres con tantos detras si les cobramos algo nos hacemos de oro :))) :))) :))) va ha haber que pensar en la tarifa :D :D :D
Adios
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[/quote]
Pensandolo bien Admin tu y yo de liebres con tantos detras si les cobramos algo nos hacemos de oro :))) :))) :))) va ha haber que pensar en la tarifa :D :D :D
Adios
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Se me está ocurriendo un negocio a cerca de esto...
¿y si mostamos una empresa de liebres?
Dejarme que lo madure y mañana os cuento.
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Se me está ocurriendo un negocio a cerca de esto...
¿y si mostamos una empresa de liebres?
Dejarme que lo madure y mañana os cuento.
Sí, yo creo que "pufar" otro poquito más a los corredores casi no se iba a notar :D.
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Se me está ocurriendo un negocio a cerca de esto...
¿y si mostamos una empresa de liebres?
Dejarme que lo madure y mañana os cuento.
Sí, yo creo que "pufar" otro poquito más a los corredores casi no se iba a notar :D.
Tener encuenta para las tarifas que somos 100% fiables hasta ahora :))) :))) :))) :)))
Adios
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me parece que por aqui se esta montando una trama , otra mas , mis contactos me han infiltrado que altos cargos de la pagina es tan implicados una fuente muy fidedigna me ha filtrado que el mismisimo administrador podria estar tambien implicado , aprovechando su poder para alterar el precio de las cosas , aunque todos los implicados tienen la calidad de aforados , se podra encausarlos modificando la constitucion , todo sea porque esta nueva trama no salga a la luz . yo desde luego no formo parte de la supuesta trama , el domingo ire a correr con los supuestos sospechosos charlare con ellos y tratare de persuadirles de la creacion de la trama , y reconducirles por el dificil camino de la honrradez , sera dificil son gente muy ambiciosa , pero no pierdo la esperanza , ya se como empezar a convencerles empezare diciendoles que somos Numero 1
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me parece que por aqui se esta montando una trama , otra mas , mis contactos me han infiltrado que altos cargos de la pagina es tan implicados una fuente muy fidedigna me ha filtrado que el mismisimo administrador podria estar tambien implicado , aprovechando su poder para alterar el precio de las cosas , aunque todos los implicados tienen la calidad de aforados , se podra encausarlos modificando la constitucion , todo sea porque esta nueva trama no salga a la luz . yo desde luego no formo parte de la supuesta trama , el domingo ire a correr con los supuestos sospechosos charlare con ellos y tratare de persuadirles de la creacion de la trama , y reconducirles por el dificil camino de la honrradez , sera dificil son gente muy ambiciosa , pero no pierdo la esperanza , ya se como empezar a convencerles empezare diciendoles que somos Numero 1
:))) :))) :))) :))) :))) :))) :))) :))) :))) :))) :))) :))) :)))
Adios
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LIEBRES AMADABLAM
Si en la Media Maraton de Madrid 2008 los toboganes de los últimos kilometros acabaron con tu sueño...
Si en la Media Universitaria 2008 te dejaste los entrenos para septiembre..
Si en la Media de la Reconquista 2009 la fabada y las sidras del dia anterior hicieron estragos en tus intestinos...
Si en la Media de Getafe 2009 el jarreo que vino del cielo hicieron que no fuera(o fuese) posible llegar al anhelado 1:23...
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Joder chaval, me estais dejando alucinao, al final lo que va a valer dinero va a ser esto, vuetros comentarios ... Yo seguiré haciendo copias de seguridad todos los días para no perder nada ... esto vale millones ... es mi tesoooroooooo ....
Por cierto Runningbox, si al final te vienes con nosotros ten cuidado, ten en regla todas las licencias no sea que cacemos algún "bicho gordo" y te pidan la dimisión de Forofos del Running :))) XXX
Klass, desde hoy mismo quedas contratado como relacciones públicas y gerente de márketing. Vaya peaso de spot, me río yo de los de Nike ...
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Klass, desde hoy mismo quedas contratado como relacciones públicas y gerente de márketing. Vaya peaso de spot, me río yo de los de Nike ...
Admin no seas abuson. Klass es mio.
Klass yo te ofrezco el puesto de Director General de Marketing y Comunicaciones en la afamada firma LIEBRES AMADABLAM y ademas de lo que te pudiera ofrecer Admin yo pongo un par de botellitas de sidra. CHACHI
Si existiera alguna contra oferta yo la subo. :))) :)))
Klass Te quiero
Adios
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parece que la empresa liebres amdablam va en serio , mis fuentes me habian indicado mal , me digeron que era una empresa tapadera para el blanqueo de grandes capitales , creo que no va a ser asi de todas maneras el domingo yo personalmente , despejare todas las dudas y me pondre en manos de dicha empresa , prometo contarlo todo , lo bueno y lo mas bueno , no me mordere la lengua , y desde aqui les mando un aviso para que esten en alerta yo voy a ir a por el 1,38
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Oye, al final quienes vamos en el grupo de 1:38? Amadablam, Runningbox, yo y supongo que tu hermano también, no Amadablam? Pepe, tu ritmo de maratón qué es? te cuadra ir con nosotros? Muchas preguntas pero es por ir concretando.
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yo ya os digo que voy air a por el 1,38 , a vosotros os noto que hablais muy facil de esa marca , mis limites estan en esos tiempos y puedo pinchar espero que no pues estoy muy bien de forma y con ganas de correr ,
a cuanto nos saldra el km a 4,35 / 4,40 si algun compañero sabe la cuenta esacta que me lo ponga un saludo y hastamañana a las 9 /15
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Oye, al final quienes vamos en el grupo de 1:38? Amadablam, Runningbox, yo y supongo que tu hermano también, no Amadablam? Pepe, tu ritmo de maratón qué es? te cuadra ir con nosotros? Muchas preguntas pero es por ir concretando.
Mi hermano lo mismo al final no corre, lleva toda la semana constipado y con fiebre asi que decidira mañana por la mañana pero lo veo complicado que corra. :(
yo ya os digo que voy air a por el 1,38 , a vosotros os noto que hablais muy facil de esa marca , mis limites estan en esos tiempos y puedo pinchar espero que no pues estoy muy bien de forma y con ganas de correr ,
a cuanto nos saldra el km a 4,35 / 4,40 si algun compañero sabe la cuenta esacta que me lo ponga un saludo y hasta mañana a las 9 /15
Pinchar??? eso no esta en el vocabulario. el ritmo para 1:38:00 es 4:39.
Adios
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Mi hermano lo mismo al final no corre, lleva toda la semana constipado y con fiebre asi que decidira mañana por la mañana pero lo veo complicado que corra. :(
Vaya, qué pena, es la cara amarga del running. Un puñetero bichito y te tira por tierra todo tu tiempo, esfuerzo e ilusiones. En fin ... dile a tu hermano Que te mejores
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Oye, al final quienes vamos en el grupo de 1:38? Amadablam, Runningbox, yo y supongo que tu hermano también, no Amadablam? Pepe, tu ritmo de maratón qué es? te cuadra ir con nosotros? Muchas preguntas pero es por ir concretando.
Yo esta no voy con liebre, voy por libre que no es lo mismo, sin pretensiones, a correr y punto.
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pepe eso es porque tienes dudas de la empresa liebres amadablan , 4,39 el km no creo que sea muy exigente para ti aunque lo mismo me estoy equivocando y es un ritmo muy lento para ti y a ese ritmo vas que te duermes
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Mucha a suerte a todos mañana en la carrera, ya nos contareis que tal os fue.
Suerte
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Mucha a suerte a todos mañana en la carrera, ya nos contareis que tal os fue.
Suerte
Claro, eso está hecho, gracias Ipsun. A ver si un día coincidimos en alguna carrera/kedada XXX.
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Buena suerte para mañana a todos y haceros algún km por mi CHACHI. Espero ansioso vuestras crónicas.
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si el domingo pasado fuy como una moto , hoy he ido como un misil , la mañana empezaba bien buen dia para correr . habia muchas ganas de correr , y rapidamente encontre a los compañeros del foro , el primer alegron aunque a admin no lo encontramos justo antes del pistoletazo de salida , pepe como ya nos conto preferia ir por libre , yo iba a contar con la inestimable ayuda de admin y amadablam que me hicieron un trabajo perfecto , ya en los primeros km yo me encontraba fuerte , amadablan sabiamente me frenaba diciendome que qeudaba mucha carrera esto pasaba ,sobre el km 4 la verdad es que llevando tantas carreras a cuestas , nunca habia echo una carrera tan tecnica como la de hoy , amadablam me iba leyendo la carrera como el mejor gps , las cuestas ,los giros . las rotondas , los ritmos de carrera eran altos al paso del km 10 ibamos 2 minutos por debajo de 1,38 la cosa pintaba muy bien , a partir del km 15 empece a tener molestias en el estomago creo que hay se rantelizo un poquito la carrera y ya en el km 17 todavia en la casa de campo todavia , unos buenos setos que habia alli me dieron cobijo durante un minuto y alli se acabaron mis males , sali fuerte de los setos , pero la cuesta de salida de la casa de campo me puso rapidamente en mi sitio las piernas ya pesaban mis compañeros de carrera seguian dando animos , andabamos por el km 20 y mi mejor marca estaba al alcanze de las piernas como asi fue el crono lo paramos en 1,38,16 mi mejor marca personal en una media maraton , que se podria definir como durilla , me resulto una carrera dura pues durante toda la carrera aguantamoss a un ritmo de incluso 4,25 el km , la pena fue el pequeño paron del km 17 que sin duda alguna me hubiera echo bajar 1 minuto mas
la lectura que hago de la carrera es que estoy muy contento por la marca he ido rapidisimo pero he sufrido un monton en proximas carreras me voy a olvidar de la marca y voy a disfrutar mas de la carrera
la ayuda que he tenido hoy en la carrera sino es por los compañeros amadablan y admin desde luego que no hago esa marca se han ganado unas cervezas y dos y tres y cuatro un saludos y muchas cracias compañeros
cada vez me reafirmo mas y mas de que somos el numero uno Numero 1
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Me reafirmo en todo lo que ha dicho Runningbox, día perfecto y una carerra con un recorrido precioso y un perfil que no es por alardear pero últimamente lo prefiero a uno completamente llano, a las pruebas me remito he disfrutado de la carrera como nunca me lo he tomado con calma relativa y todo lo que me había previsto lo he cumplido.
Los 11 km 1º muy suaves de puro entrenamiento entorno a los 5´ km para hacer una 2ª parte rapida a 4,35´ aprox el km al final 1:43:42 y ahora digo lo del perfil, sin haber ido en ningún momento ha hacer marca y hago practicamente el mismo crono que en Getafe.
Pero hoy se trataba de disfrutar y hacer un buen entrenamiento que el MAPOMA esta a la vuelta de la esquina, el acabar una media sin fundirse para mi particularmente es lo que más animos me puede dar. y despues de todo esto lo mejor jejeje (http://www.melodias.com/covers/050/mahou.jpg)
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Mi enhorabuena a ambos ya que yo siempre he dicho que da igual la marca que se haga sino que cumplas tus espectativas y encima disfrutes y veo que lo habéis conseguido los dos. Para mí ha sido un entrenamiento perfecto ya que pretendía tomármelo con mucha calma pero al final ha sido bastante "vivo" y creo que eso me ha venido bien. En especial quiero resaltar los güevos que le ha echado nuestro compi Runningbox. Por mucho que él quiera suavizar la cosa, se trata de una carrera que ni mucho menos es para hacer marca (y menos haciendo una media por semana, uffff). Contra viento y marea y perdiendo un minuto (demostrable, tenemos pruebas en nuestro gps cuyo track subiré en breve), nuestro "toro" salió aún más bravo de ese "parón" técnico y tuvimos Amadablam y yo que apretar los dientes para cogerlo y dosificar esa fuerza que aún le quedaba. De verdad mi enhorabuena a nuestro querido Runningbox que, aunque no salga reflejado en las listas, para mí hoy ha hecho en una de las carreras más difíciles (bonita pero chunga, no nos vamos a engañar) 1:37:16 TIEMPO NETO.
Me quiero quedar con lo dicho antes y ponerle título a este carrerón: CONTRA VIENTO Y MAREA XXX. Ánimo Runningbox, te veo en 1:35 en menos que canta un gayo, no sin esfuerzo está claro OOLA.
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Bueno, pues qué mejor forma que celebrar mi mensaje nº 100 en Forofos del Running que felicitando a todos mis compañeros que este fin de semana han conseguido sus objetivos: En La Habana, Tito Robe hace un debut espectacular en los 21 kms y a este lado del charco los foreros de Forofos lo bordan!!
Runninbox, qué te voy a decir que no te hayan dicho el resto de compañeros, eres un fuera de serie y le echas 2 pelotas, porque hacer MMP Sii, aún parando 1 minuto a ....., macho no hay quien te pare, me das miedo para la Media de la Reconquista!! Y a Pepe y las liebres, que sois unos máquinas. CHACHI CHACHI
Por cierto, habría sido un documento espectacular estar alí con la camara...me imagino la escatologica escena: Runninbox entre los arbustos, y Amadablam Y Admin esperando... :))) :))) :)))
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Pues creo que ya esta dicho casi todo, un dia perfecto para correr y una buena carrera, de las que no son para hacer marca. Enhorabuena otra vez runnigbox que a pesar de esa "parada tecnica" de un minuto conseguimos el tiempo que íbamos buscando, eso si con un carreron y un par de pelotas XXX . La proxima vez que te haga de liebre buscamos el 1:36. (1:38:30 de tiempo neto oficial - 1 min de parada tecnica = 1:37:30)
Pepe al final muy bien y eso que ibas de " paseo " CHACHI . Cuando decidas ir a por tu MMP avisame y me tienes de liebre.
Por cierto las clasificaciones las podeis mirar en esta pagina
http://www.thunar.com/thunar/arxius/IV%20MEDIA%20MARATON%20DE%20LA%20LATINA%20%20MADRID%20%2022%20FEB%202009.pdf (http://www.thunar.com/thunar/arxius/IV%20MEDIA%20MARATON%20DE%20LA%20LATINA%20%20MADRID%20%2022%20FEB%202009.pdf)
porque como os intentéis enterar en la web de corebo lo lleváis claro porque es un lio y faltan los tiempos reales.
Adios
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Por cierto las clasificaciones las podeis mirar en esta pagina
http://www.thunar.com/thunar/arxius/IV%20MEDIA%20MARATON%20DE%20LA%20LATINA%20%20MADRID%20%2022%20FEB%202009.pdf (http://www.thunar.com/thunar/arxius/IV%20MEDIA%20MARATON%20DE%20LA%20LATINA%20%20MADRID%20%2022%20FEB%202009.pdf)
porque como os intentéis enterar en la web de corebo lo lleváis claro porque es un lio y faltan los tiempos reales.
Adios
CHACHI
Lo guardo también en descargas como recuerdo.
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Ya está subido el track de la carrera:
http://www.forofosdelrunning.com/index.php?pid=80 (http://www.forofosdelrunning.com/index.php?pid=80)
:blush2: