Forofos del running
MATERIAL DEPORTIVO => Foro de Discusión General => Mensaje iniciado por: one79 en 12 Octubre, 2012, 12:51:58 pm
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Muy buenas, llevo muchos años practicando ciclismo a un nivel alto pero debido a mi nuevo trabajo en invierno no puedo salir los días de diario con la bici por que en mis horas libres ya es de noche, a si que he decidido ponerme a correr, llevo poco mas de un mes y la verdad es que me encanta me ha enganchado bastante pero ahora que se acerca el frío no se que prendas usar, en las tiendas de Palencia (nada especializadas) solo veo cortavientos y chubasqueros y me parecen muy finos vamos que no abrigan nada pero a lo mejor con una camiseta térmica de manga larga si que vas bien por que veo que se suda mucho y se entra en calor enseguida (no como en la bici) pero no se si es suficiente para aguantar los 0º a 5º que podemos tener aquí en invierno, lo mismo con las mallas, a estas temperaturas se puede ir con unas piratas o mejor unas largas, no se tengo muchas dudas. ¿que podéis aconsejarme? gracias.
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En mi modesta opinión, lo más importante al menos para mi en invierno es el pecho y el cuello, es decir, una camiseta térmica de buen tejido (carilla, pero bueno) y manga larga y una buena braga que te puede venir bien al principio y luego recogértela en el brazo cuando te sobre (que te sobrará..)..el resto...las piernas en dos minutos calientes. Eso si, calentar y estirar, si es posible en lugar cerrado. Y eso que aquí en Madrid cuando bajamos de 5º C nos ponemos malos...allí arriba sois más resistentes...
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Es que esto es muy personal One, hay gente que ya está entrenando en manga larga y otros como yo seguimos en tirantes, los guantes para mi son imprescindibles, no importa que vaya sudando, las manos siempre se me quedan frías si no llevo guantes. El gorro es importante también dicen que perdemos un gran porcentaje de calor corporal por la cabeza. Si con suerte el invierno entra poco a poco te va a dar tiempo de sobra a ir ajustando tu vestuario según bajen las temperaturas y descubrir si tienes o no bastante con la ropa que sales.
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Pues fijate que yo soy muy friolera y cuando salgo a correr no paso tanto frio, como bien dicen noc y gandalfito los guantes y braga que no falten, yo voy con cortavientos y debajo camiseta de manga larga o termica o a veces solo con la camiseta., una braga y guantes, en las piernas no pasas frio, yo tengo camisetas termicas de manga larga y no se pasa tanto calor, yo voy bien, es cuestion de ir probando, pero si que es verdad que por alli hace mas frio que aqui.
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Pues yo en invierno sobre todo guantes, braga (que luego me quito), y una cinta para las orejas.
Sobre la ropa, pues a partir de 5º para abajo mallas largas, y a partir de 0º tengo unas de Decathlon algo más abrigadas. Y yo lo que si que me pongo con frio son unos gayumbos ya que las mallas no abrigan nada de nada el temita, y si hace aire y frio puedes acabar bastante incómodo y con un enfriamiento de tres pares.
En la parte superior si esta fresco una camiseta de manga larga, si ya hace frio una camiseta interior ajustada de manga corta debajo de la de manga larga (pero técnica para que transpire y no te quedes frio) y si hace mucho frio sustituyo la de manga larga por una especial también de Decathlon con algo parecido al forro polar por dentro y que es cortavientos por fuera.
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Hay una receta que no falla: vístete como si hiciesen 10 grados más. El resto, lo que te han dicho: abrígate la cabeza (gorro de punto o cinta que te tape las orejas), el cuello (braga o pañuelo, pero finito, no de forro polar que enseguida te va a sobrar), dos capas de ropa superior (una de manga corta y otra de manga larga), ambas técnicas (si hace mucho, pero mucho frío, una tercera capa) y mallas largas (las cortitas, para la primavera). Los guantes, como dice Noclearpath, imprescindibles (ojo, no hace falta que sean muy gruesos: yo uso unos finitos).
Si sales a correr de noche (esta recomendación es tanto para invierno como para verano) no viene mal que te hagas con bandas reflectantes, testigos luminosos o similares (esto, como siempre, en función de con quién compartas las rutas de entrenamiento).
¡Ah, una cosa! además de la vaselina en los pies para evitar las rozaduras, no viene mal un poco de crema nutritiva (Nivea o similar) en la cara y un poco de cacao en los labios (sobre todo, si hace viento).
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Yo creo que cada uno es un mundo.... yo siempre voy en pantalon corto, y salvo temperaturas muy extremas, voy en manga corta porque suelo entrar rapido en combustion, y no llevo ni guantes, ni braga, solo una gorra para la cabeza porque la tengo descapotable.... cuando hace muchisimo frio, pues camiseta tecnica de manga larga, o manga corta con cortavientos encima.... y si llueve, me mojo, que sera porque estoy medio grillao, pero a mi me encanta...... en cambio, en invierno cuando cojo la bici si que paso frio de narices y tengo que ir bien abrigado de cintura para arriba......
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Veo que casi todos coincidimos en llevar la cabeza y las manos abrigadas. Yo también soy de los de pantalón corto casi todo el año (a no ser que tangamos bajo cero) , y desde que descubrí el maravilloso invento que son los manguitos les doy mucho uso. Ojo con los cubasqueros/cortavientos que venden por ahí si no quieres acabar cocido. Que hagan su función pero que no parezcan una sauna. Y el buff para el cuello o la cabeza también es útil.
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Pues por llevaros la contraria, mi entrenador suele recomendarnos que con el frío mínimo unos pantalones pirata que tapen las rodillas. Dice que si van frías estás más propenso a lesiones.
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tomo nota, lo unico que pido es que me respete el frío y entre poco a poco por que el miedo que tengo es cogerme un gripazo y tener que parar ahora que estoy cogiendo el ritmo. gracias por los consejos.
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Te lo puedes creer o no, pero desde que corro el nivel de catarros gripes y demás ha bajado hasta prácticamente desaparecer... Vigila mucho mas no quedarte frio después del ejercicio y ya veras como no tienes problema!
El frio solo tiene el minuto chungo de salir del portal y decir amosnomejodas pero en cuanto el garmin pilla satélite se te olvida todo CHACHI
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Te lo puedes creer o no, pero desde que corro el nivel de catarros gripes y demás ha bajado hasta prácticamente desaparecer..
Yo creía que era cosa mía o casualidad mira tu por donde, no soy el único que lo a notado.