(http://www.forofosdelrunning.com/Carreras/Imagenes/Defecto3_Carrera.jpg) | Domingo, 22 de Abril de 2018 Hora: 09:00 Pais: ESPAÑA Provincia: MADRID Población: MADRID Lugar de la salida: Paseo del Prado (cruce con c/ Alcalá) Lugar de la meta: Paseo del Duque de Fernán Núñez (Parque de El Retiro) Distancia: Maratón Web oficial: http://www.runrocknroll.com/madrid/ (http://www.runrocknroll.com/madrid/) Cuota de inscripción: Desde 50€ Enlace a inscripciones: http://www.runrocknroll.com/madrid/register/ (http://www.runrocknroll.com/madrid/register/) Otros datos de interés: Los tres circuitos son homologados por la RFEA. Simultáneamente se disputa la prueba de Medio Maratón. Con anterioridad (8:30) se disputará la prueba de 10 kilómetros. |
... "palabra censurada" y posibles comisiones de pago...
dime cuál es Kikeng
Uff, pues ya lo siento chicos pero justo es una de las palabras más conflictivas para dejarla de controlar
Controla a esos intrusos invasivos, que no se salgan con la suya ;-)
A otro q han inscrito con la oferta creo OOLA
También con la idea d correrla x sensaciones aunq sin entrenar ni dormir :suicidio. :dance1:
Masvaletardequenunca&Dabenar, mil gracias por compartir vuestras experiencias/entrenos semanales choca! .... en estos tiempos en que ando buscando motivación para sacar tiempo y salir a entrenar, entre razones de pereza, laborales y climatológicas, me ha servido un poco de acicate e leeros..... mi plan esta vez no es buscar marca, pero tampoco me gustaria pasar un "clavario".... a ver si me mentalizo y puedo compartir por aqui tambien semanas de entreno en vez de zanganeria....
"sucede que se me ha alegrado el dia....." CHACHI
en esa simulación, ¿cuántos metros salen en subida?
El recorrido en sí parece algo más favorable: en una simulación de ruta realizada con Strava, aparecen como destacables los desniveles de salida de carrera (la subida hasta Plaza Castilla), República Argentina (plaza de los Delfines), el giro de Dr. Esquerdo con O'Donnell, la subida de Velázquez, Eduardo Dato y Santa Engracia (sustituye a la subida de Santa Engracia), el rampón de Gran Vía, la Casa de Campo desde la entrada hasta el Zoo, la salida de Casa de Campo... y los kilómetros finales entre C/Segovia y la línea de meta.
No es muy de fiar... cerca de 800 metros.en esa simulación, ¿cuántos metros salen en subida?
El recorrido en sí parece algo más favorable: en una simulación de ruta realizada con Strava, aparecen como destacables los desniveles de salida de carrera (la subida hasta Plaza Castilla), República Argentina (plaza de los Delfines), el giro de Dr. Esquerdo con O'Donnell, la subida de Velázquez, Eduardo Dato y Santa Engracia (sustituye a la subida de Santa Engracia), el rampón de Gran Vía, la Casa de Campo desde la entrada hasta el Zoo, la salida de Casa de Campo... y los kilómetros finales entre C/Segovia y la línea de meta.
Lo que más me sorprende de la camiseta es que no ponga la fecha del evento, ni siquiera el año...Así sirven para otros años :D
Buenas"...Cercano a ritmo maratón..." ¡Si tuve que ir tirándole de las riendas para que no apretase tanto más de la mitad del recorrido! La verdad es que fue un auténtico placer compartir tirada larga contigo. Y constatar, como he puesto en el otro hilo, que esta parte del recorrido es más asequible.
Hay estamos Bounce, calentando motores. Cómo bien dices esto se acerca y visto que las borrascas son continúas hay que salir si o si. Ya no queda margen de perder dia tras día.
Mi semana, pues más o menos como estaba prevista en número de kilómetros pero repartidos teniendo en cuenta la tirada XL de hoy, no prevista a principio de semana
Lunes 12 km a ritmo (4;45)
Martes 15 km ritmo extensivo
Jueves 12 km cuestas 4%
Viernes 14 km ritmo extensivo
Domingo 28 km ritmo extensivo, pero cercano a ritmo maraton 4:52
Curiosamente mi día menos sufrido ha sido el de hoy. Quizá el arroz con leche de primera hora ja ja. Veo posible poder acercarme a mi objetivo de 4:45 km. Espero no estar ahora en el mejor momento de mi preparación, sino que este este por llegar. En fin, veremos
Saludos
"...Cercano a ritmo maratón..." ¡Si tuve que ir tirándole de las riendas para que no apretase tanto más de la mitad del recorrido! La verdad es que fue un auténtico placer compartir tirada larga contigo. Y constatar, como he puesto en el otro hilo, que esta parte del recorrido es más asequible.
Los 14 kilómetros que faltan, aunque lo parezca, son los que menos cambios presentan en realidad. Me explico: el bucle por la Casa de Campo (subida desde el lago hasta el zoo y vuelta) es un "viejo conocido" de los que solemos entrenar por ese parque; y desde el metro de Lago hasta el final de carrera no hay más cambios salvo que nos encontraremos la línea de meta en el Paseo del Prado. No obstante, el domingo anterior al maratón haremos la habitual quedada para recorrer el último tramo de carrera. Hay un hilo abierto con horarios, recorrido y demás."...Cercano a ritmo maratón..." ¡Si tuve que ir tirándole de las riendas para que no apretase tanto más de la mitad del recorrido! La verdad es que fue un auténtico placer compartir tirada larga contigo. Y constatar, como he puesto en el otro hilo, que esta parte del recorrido es más asequible.
Hola Patxi. Por lo que veo la primera parte del recorrido ya te parece más asequible que en años anteriores. ¿Tienes planeado hacer también la segunda parte? Vendría bien que alguien nos dijera algo de esta parte final del recorrido, ya que además supongo que es la que más cambia.
Gracias.
Los 14 kilómetros que faltan, aunque lo parezca, son los que menos cambios presentan en realidad. Me explico: el bucle por la Casa de Campo (subida desde el lago hasta el zoo y vuelta) es un "viejo conocido" de los que solemos entrenar por ese parque; y desde el metro de Lago hasta el final de carrera no hay más cambios salvo que nos encontraremos la línea de meta en el Paseo del Prado. No obstante, el domingo anterior al maratón haremos la habitual quedada para recorrer el último tramo de carrera. Hay un hilo abierto con horarios, recorrido y demás."...Cercano a ritmo maratón..." ¡Si tuve que ir tirándole de las riendas para que no apretase tanto más de la mitad del recorrido! La verdad es que fue un auténtico placer compartir tirada larga contigo. Y constatar, como he puesto en el otro hilo, que esta parte del recorrido es más asequible.
Hola Patxi. Por lo que veo la primera parte del recorrido ya te parece más asequible que en años anteriores. ¿Tienes planeado hacer también la segunda parte? Vendría bien que alguien nos dijera algo de esta parte final del recorrido, ya que además supongo que es la que más cambia.
Gracias.
Esos km desde P.Pio hasta Atocha (tanto la parte de la Casa de Campo como una vez fuera) son los mismos que en la Mapoma de hace varios años (2007-2008..) ¿no?
BuenasLo q ocurre es q el foro está muriendo, la gente cada vez comenta menos.
Estamos a 1 mes de la fecha x y parece que los ánimos están un tanto fríos. Será el tiempo?
BuenasLo q ocurre es q el foro está muriendo, la gente cada vez comenta menos.
Estamos a 1 mes de la fecha x y parece que los ánimos están un tanto fríos. Será el tiempo?
BuenasLo q ocurre es q el foro está muriendo, la gente cada vez comenta menos.
Estamos a 1 mes de la fecha x y parece que los ánimos están un tanto fríos. Será el tiempo?
+1
Yo por mi parte, el sábado haciendo la tirada de 29k, me apareció un dolor en la rodilla cuando llevaba unos 15k, que desapareció a los 10 min. Domingo y Lunes con bastante dolor y la pierna un poco hinchada. Ayer fui al fisio y me dijeron que sólo parece una sobrecarga, que no me he hecho un esguince (cosa bastante improbable si fui capaz de seguir corriendo 1h más después del dolor, por muy pequeño que fuera). Veremos que tal los próximos días.
Por otro lado, no pensaba correr la medio maratón de Madrid del 8 de Abril. Igual me lo pienso; ¿pensáis que es demasiado locura correr a tope? entiendo que lo más sensato es correr a ritmo de maratón y ya está ¿no?
Saludos!
BuenasLo q ocurre es q el foro está muriendo, la gente cada vez comenta menos.
Estamos a 1 mes de la fecha x y parece que los ánimos están un tanto fríos. Será el tiempo?
+1
Yo por mi parte, el sábado haciendo la tirada de 29k, me apareció un dolor en la rodilla cuando llevaba unos 15k, que desapareció a los 10 min. Domingo y Lunes con bastante dolor y la pierna un poco hinchada. Ayer fui al fisio y me dijeron que sólo parece una sobrecarga, que no me he hecho un esguince (cosa bastante improbable si fui capaz de seguir corriendo 1h más después del dolor, por muy pequeño que fuera). Veremos que tal los próximos días.
Por otro lado, no pensaba correr la medio maratón de Madrid del 8 de Abril. Igual me lo pienso; ¿pensáis que es demasiado locura correr a tope? entiendo que lo más sensato es correr a ritmo de maratón y ya está ¿no?
Saludos!
Yo corro la mediamaraton de Madrid, correrla a tope a dos semanas del maratón yo creo q es tirar el maratón, porque una media a tope cuesta recuperarla.
Lo lógico sería no correrla o hacerla suave pero yo voy a hacerla como tengo pensado hacer la primera mitad del maratón, usaré el pulsometro y con los datos y las sensaciones que tenga ese día junto con los de la tirada XXL q haré el sábado, que tb tengobpensado hacerla como el día del maratón, sacare conclusiones y elegiré el objetivo del día 22A.
En cuanto a lo “otro”, bueno, hay gente q no le gusta escribir o no tiene nada que decir. A mí me resultaría interesante que todo el mundo escribiese como van sus entrenamientos y q tal sus sensaciones de cara a “nuestro” maratón, pero cada uno es libre de expresarse o no. A mí desde luego me motiva poner lo mío, a otros igual les da pereza, les da igual o no les gusta, me parece respetable.
En cuanto a la “muerte” del foro, pues en mi opinión, un poco triste q después de un fin de semana de carreras, solo unos pocos escriban algo. Alguna razón habrá q yo desconozco.
Yo seguiré dando la brasa por aquí :yahoo:
Nos vemos :bienhecho:
... Aunque el tema de geles es muy particular en cada persona y dependerá del ritmo, ¿alguien que haya probado estos geles puede decirme cada cuanto tiempo o km los ha tomado? ...En cuanto a los geles, cada maestrillo tiene su librillo... En mi primer maratón tomé 3 (15, 25 y 35) de Victory Endurance... Luego he ido modificando la rutina, y el año pasado en Burgos tomé 4 (5, 15, 25 y 35) de Decathlon (algo más pequeños, y uno de ellos pinchado por lo que derramó parte de su contenido). Será la misma rutina que siga en Madrid (bueno, ajustándola a los puntos de avituallamiento de los kms 5,5, 15, 25 y 33).
Nick | Distancia | Objetivo | Dorsal |
Gav05460 | Maratón | 3:15-30 | Pendiente |
front242 | Maratón | 3:15-30 | Pendiente |
dabenar | Maratón | 3:20 | Pendiente |
Matos81 | Maratón | 3:30-40 | Pendiente |
masvaletardequenunca | Maratón | 3:20-25 | Pendiente |
Patxi Metxas | Maratón | 3:14:59 | Pendiente |
hal900_Fran | Media | ...... | Pendiente |
Julián11 | Maratón | ...... | Pendiente |
nocorrona | Maratón | 4:30 | Pendiente |
raj | Media | 1:50 | Pendiente |
Jordi | Maratón | ...... | Pendiente |
kikeng | Maratón | ...... | Pendiente |
.... | .... | ...... | Pendiente |
NICK | DISTANCIA | OBJETIVO | DORSAL |
Gav05460 | Maratón | 3:15-30 | Pendiente |
front242 | Maratón | 3:15-30 | Pendiente |
dabenar | Maratón | 3:20 | Pendiente |
Matos81 | Maratón | 3:30-40 | Pendiente |
masvaletardequenunca | Maratón | 3:20-25 | Pendiente |
Patxi Metxas | Maratón | 3:14:59 | Pendiente |
Julián11 | Maratón | ...... | Pendiente |
nocorrona | Maratón | 4:30 | Pendiente |
JesusP | Maratón | 4:20 | Pendiente |
.... | .... | ...... | Pendiente |
hal900_Fran | Media | ...... | Pendiente |
raj | Media | 1:50 | Pendiente |
.... | .... | ...... | Pendiente |
.... | .... | ...... | Pendiente |
.... | .... | ...... | Pendiente |
NICK | DISTANCIA | OBJETIVO | DORSAL |
Bounce | Maratón | 3:59:59 | Pendiente |
Gav05460 | Maratón | 3:15-30 | Pendiente |
front242 | Maratón | 3:15-30 | Pendiente |
dabenar | Maratón | 3:20 | Pendiente |
Matos81 | Maratón | 3:30-40 | Pendiente |
masvaletardequenunca | Maratón | 3:20-25 | Pendiente |
Patxi Metxas | Maratón | 3:14:59 | Pendiente |
Julián11 | Maratón | ...... | Pendiente |
nocorrona | Maratón | 4:30 | Pendiente |
JesusP | Maratón | 4:20 | Pendiente |
.... | .... | ...... | Pendiente |
hal900_Fran | Media | ...... | Pendiente |
raj | Media | 1:50 | Pendiente |
.... | .... | ...... | Pendiente |
.... | .... | ...... | Pendiente |
.... | .... | ...... | Pendiente |
NICK | DISTANCIA | OBJETIVO | DORSAL |
Bounce | Maratón | 3:59:59 | Pendiente |
Gav05460 | Maratón | 3:15-30 | 127 |
front242 | Maratón | 3:15-30 | Pendiente |
dabenar | Maratón | 3:20 | Pendiente |
Matos81 | Maratón | 3:30-40 | 2940 |
masvaletardequenunca | Maratón | 3:20-25 | 2093 |
Patxi Metxas | Maratón | 3:14:59 | 1217 |
Julián11 | Maratón | ...... | Pendiente |
nocorrona | Maratón | 4:30 | Pendiente |
JesusP | Maratón | 4:20 | Pendiente |
Rafa_zam | Maratón | 2:59 | 506 |
CHUSSO | Maratón | 3:59 | 1975 |
EL RENACIDO | Maratón | 3:59 | 5606 |
hal900_Fran | Media | ...... | 22590 |
raj | Media | 1:50 | 26416 |
joserun | Media | ...... | 24793 |
raulh | Media | 1:59 | 24804 |
.... | .... | ...... | Pendiente |
Una pregunta:Varias cosas.
¿Sabéis cuales son los cajones de salida? ¿Corresponden con los tiempos de las liebres?
Es curioso que el cajón te lo asignan en función de la marca orientativa que dices al inscribirte (sin tener que presentar la marca hecha en otra maratón anterior) pero si luego quieres cambiarte de cajón te obligan a presentar marca oficial en otra carrera (y no dicen si tiene que ser maratón o les vale con una media maratón).
Gracias
Una pregunta:Varias cosas.
¿Sabéis cuales son los cajones de salida? ¿Corresponden con los tiempos de las liebres?
Es curioso que el cajón te lo asignan en función de la marca orientativa que dices al inscribirte (sin tener que presentar la marca hecha en otra maratón anterior) pero si luego quieres cambiarte de cajón te obligan a presentar marca oficial en otra carrera (y no dicen si tiene que ser maratón o les vale con una media maratón).
Gracias
Lo primero lo de las liebres, ha varias de cada tiempo y salen en los diferentes cajones, seguro que hay al menos 2 de 3h o de 3:15 y ya de 4h o 4:30 seguro que hay al menos 3 o 4.
Sobre los cajones, si van sobre la marca que indicaste como objetivo. Si pones 3h o mas no hay problemas y te meten en el 2º o 3º cajón y ya si pones 4 o más ni te cuento. El “problema” esta si pone 2:50 o así q si te miran más.
Sobre cambiar de cajón, no suele dar problemas (siembre que sea algo real), yo conozco un chico que le mandaron al 4ª y con una media en 1:30 y pico (La Media de Madrid) le dieron acceso al cajón 2.
Victillor MARATON 218 2:49:31
Jose-Atletico MARATON 211 2:54:59
Victor6 MARATON 317 2:55
Rafa_zam MARATON 506 2:59
front242 MARATON 1816 3:10
Mangli MARATON 1218 3:10 - 3:15
Patxi Metxas MARATON 1217 3:14:59
Gav05460 MARATON 172 3:15 - 3:30
dabenar MARATON 2217 3:20
masvaletardequenunca MARATON 2093 3:20 - 3:25
Airgamboy MARATON 1166 3:30
Cheve MARATON 3:30
CHUSSO MARATON 1975 3:30
Lega82 MARATON 3124 3:30
Luizpi MARATON 5385 3:30
Matos81 MARATON 2940 3:30 - 3:40
Super MARATON 2031 3:30
Ville MARATON 1836 3:30
RIZOS MARATON 2223 3:30
Taradete MARATON 2365 3:39
Alarmino MARATON 4110 3:39:59
Gandalf MARATON 5060 3:50
SKIVO MARATON 4101 3:50
EL RENACIDO MARATON 5606 3:59
Julian MARATON 1006 3:59
Lydia MARATON F75 3:59
Bounce MARATON 4646 3:59:59
Gacelilla MARATON F555 3:59:59
JesusP MARATON 8666 4:10 - 4:20
nocorrona MARATON 4:30
Blage82 MARATON F600
Brad MARATON 6250
Capi MARATON 1553
Criojeno MARATON 4771
Frasquito MARATON 6260
frasquito MARATON 6260
Jules MARATON 7821
Julian11 MARATON 1164
Navarrito MARATON 5417
Palermo MARATON 5189
Homer Media 20213 1:24
Peterburn Media 1:50
raj Media 26416 1:50
JoseRun Media 24793 1:55 - 2:00
raulh Media 24804 1:59
Forrest Gump Media 28602 2:00
hal900_Fran Media 22590
Carlosrunner 10K 40326 0:43:59
Cytense 10k 41181
Jordi MARATON 3822
NICK | DISTANCIA | OBJETIVO | DORSAL |
Lydia | Maratón | 3:59 | F75 |
Gav05460 | Maratón | 3:15-3:30 | 172 |
Victor6 | Maratón | 2:55 | 317 |
Rafa_zam | Maratón | 2:59 | 506 |
Gacelilla | Maratón | 3:59:59 | F555 |
Blage82 | Maratón | ...... | F600 |
Julian | Maratón | 3:59 | 1006 |
jorpat | Maratón | 3:15 | 1159 |
Julian11 | Maratón | ...... | 1164 |
Airgamboy | Maratón | 3:30 | 1166 |
Patxi Metxas | Maratón | 3:14:59 | 1217 |
Mangli | Maratón | 3:10-3:15 | 1218 |
Capi | Maratón | ...... | 1553 |
front242 | Maratón | 3:10 | 1816 |
Ville | Maratón | 3:30 | 1836 |
CHUSSO | Maratón | 3:30 | 1975 |
Super | Maratón | 3:30 | 2031 |
masvaletardequenunca | Maratón | 3:20-3:25 | 2093 |
dabenar | Maratón | 3:20 | 2217 |
RIZOS | Maratón | 3:30 | 2223 |
Taradete | Maratón | 3:39 | 2365 |
Matos81 | Maratón | 3:30-3:40 | 2940 |
Lega82 | Maratón | 3:30 | 3124 |
Jordi | Maratón | ...... | 3822 |
SKIVO | Maratón | 3:50 | 4101 |
Alarmino | Maratón | 3:39:59 | 4110 |
Bounce | Maratón | 3:59:59 | 4646 |
Criojeno | Maratón | ...... | 4771 |
Gandalf | Maratón | 3:50 | 5060 |
Palermo | Maratón | ...... | 5189 |
Luizpi | Maratón | 3:30 | 5385 |
Navarrito | Maratón | ...... | 5417 |
EL RENACIDO | Maratón | 3:59 | 5606 |
Brad | Maratón | ...... | 6250 |
Frasquito | Maratón | ...... | 6260 |
Jules | Maratón | ...... | 7821 |
JesusP | Maratón | 4:10-4:20 | 8666 |
Cheve | Maratón | 3:30 | .... |
nocorrona | Maratón | 4:30 | .... |
.... | Maratón | ...... | .... |
Homer | Media | 1:24 | 20213 |
hal900_Fran | Media | ...... | 22590 |
JoseRun | Media | 1:55-2:00 | 24793 |
raulh | Media | 1:59 | 24804 |
raj | Media | 1:50 | 26416 |
Forrest Gump | Media | 2:00 | 28602 |
Peterburn | Media | 1:50 | .... |
.... | Media | ...... | .... |
Carlosrunner | 10K | 0:43:59 | 40326 |
Cytense | 10K | ...... | 41181 |
.... | 10K | ...... | .... |
Jordi, tú vente con el grupo de 3:30 y si ves que van muy deprisa, cortas y a tú ritmete.Miedo me dáis, pero creo que acabaré sucumbiendo a vuestros encantos :drinks: que además no me puedo quedar a la post :cray: el Viernes/Sábado me decido :blush2:
Aprovecho para deciros que la próxima entrega de gorras será en el bar del Pre y del Post "Cafetería Los Jerónimos" en la Calle Moreto, 4 , a espaldas del Museo del Prado.
Nuestro amigo Alfonso nos abre el bar a las 7:30 de la mañana para ponernos ese cafecito mañanero y que algunos evacúen antes de empezar..
De ahí saldremos hacua la Pza. De Colón en donde se ha hablado para hacernos la foto de grupo a las 8:15, donde la bandera de España, esa que se ve tan bien....
Buen sitio para quedar para los que vayamos en grupo a un mismo objetivo y salir de ahí a los cajones.
Nos vemos el domingo CHACHI
¡¡Hola a todos!!, ¿cómo van esos nervios?, supongo que ni tendréis :)))El Pre y el Post en el bar de la Media d Madrid, Bar Jerónimos desde las 7:30.
Una cosita que quería preguntaros, bueno, unas cuantas:
¿Bar pre/post?, ¿hora?, ¿lugar de foto?, ¿hora de ésta?, ¿vamos a hacérnosla con los del 10k?
¡¡¡¡Nos vemos el domingo!!!! :air_kiss:
Buenas
No voy a enrrollarme demasiado.
Simplemente deciros que, tras varios dias descansando de mi fascitis, ayer sali a probarme alrededor de casa un poco, casi habia desaparecido el dolor, y todo bien hasta el km. 5, donde senti un desgarro brutal, si digo brutal es brutal. Tanto es asi que inmediatamente tuve que sentarme en el suelo y posteriormente regresar a mi casa. Mas de 1hora para andar menos de 1 km. La noche , mejor no contarla. La mañana de hoy en el trabajo, no os lo podeis imaginar. No es solo al apoyar el talon (calcaneo) , es en el gesto del recobro, un pinchazo muy profundo y continuo muy agudo. La verdad es que pinta muy muy feo.
Tiene gracia, han sido salidas de 20,25,30,32 km, sin problema, con este invierno de viento y agua que hemos tenido. He combinado bicicleta y carrera en el mismo entreno , Dias muy muy duros, y a ultima hora......., me veo negro para poder mantenerme de pie y escribir esto. Que falló?, pues a decir verdad, no lo sé, mi edad, mi trabajo, el cambio de zapatillas.... , pero ahora no es momento de buscar explicaciones.
Mucha suerte para el domingo. Ahh y por cierto, como he disfrutado en las tiradas largas por Madrid. GRACIAS PATXI. Dabe, mucho se agradecen tambien tus consejos.
Buenas
No voy a enrrollarme demasiado.
Simplemente deciros que, tras varios dias descansando de mi fascitis, ayer sali a probarme alrededor de casa un poco, casi habia desaparecido el dolor, y todo bien hasta el km. 5, donde senti un desgarro brutal, si digo brutal es brutal. Tanto es asi que inmediatamente tuve que sentarme en el suelo y posteriormente regresar a mi casa. Mas de 1hora para andar menos de 1 km. La noche , mejor no contarla. La mañana de hoy en el trabajo, no os lo podeis imaginar. No es solo al apoyar el talon (calcaneo) , es en el gesto del recobro, un pinchazo muy profundo y continuo muy agudo. La verdad es que pinta muy muy feo.
Tiene gracia, han sido salidas de 20,25,30,32 km, sin problema, con este invierno de viento y agua que hemos tenido. He combinado bicicleta y carrera en el mismo entreno , Dias muy muy duros, y a ultima hora......., me veo negro para poder mantenerme de pie y escribir esto. Que falló?, pues a decir verdad, no lo sé, mi edad, mi trabajo, el cambio de zapatillas.... , pero ahora no es momento de buscar explicaciones.
Mucha suerte para el domingo. Ahh y por cierto, como he disfrutado en las tiradas largas por Madrid. GRACIAS PATXI. Dabe, mucho se agradecen tambien tus consejos.
BuenasPoco más que añadir... Que toca recuperarse bien, y no acelerar el retorno. ¡¡¡Mucho ánimo!!!
No voy a enrrollarme demasiado.
Simplemente deciros que, tras varios dias descansando de mi fascitis, ayer sali a probarme alrededor de casa un poco, casi habia desaparecido el dolor, y todo bien hasta el km. 5, donde senti un desgarro brutal, si digo brutal es brutal. Tanto es asi que inmediatamente tuve que sentarme en el suelo y posteriormente regresar a mi casa. Mas de 1hora para andar menos de 1 km. La noche , mejor no contarla. La mañana de hoy en el trabajo, no os lo podeis imaginar. No es solo al apoyar el talon (calcaneo) , es en el gesto del recobro, un pinchazo muy profundo y continuo muy agudo. La verdad es que pinta muy muy feo.
Tiene gracia, han sido salidas de 20,25,30,32 km, sin problema, con este invierno de viento y agua que hemos tenido. He combinado bicicleta y carrera en el mismo entreno , Dias muy muy duros, y a ultima hora......., me veo negro para poder mantenerme de pie y escribir esto. Que falló?, pues a decir verdad, no lo sé, mi edad, mi trabajo, el cambio de zapatillas.... , pero ahora no es momento de buscar explicaciones.
Mucha suerte para el domingo. Ahh y por cierto, como he disfrutado en las tiradas largas por Madrid. GRACIAS PATXI. Dabe, mucho se agradecen tambien tus consejos.
Buenas
No voy a enrrollarme demasiado.
Simplemente deciros que, tras varios dias descansando de mi fascitis, ayer sali a probarme alrededor de casa un poco, casi habia desaparecido el dolor, y todo bien hasta el km. 5, donde senti un desgarro brutal, si digo brutal es brutal. Tanto es asi que inmediatamente tuve que sentarme en el suelo y posteriormente regresar a mi casa. Mas de 1hora para andar menos de 1 km. La noche , mejor no contarla. La mañana de hoy en el trabajo, no os lo podeis imaginar. No es solo al apoyar el talon (calcaneo) , es en el gesto del recobro, un pinchazo muy profundo y continuo muy agudo. La verdad es que pinta muy muy feo.
Tiene gracia, han sido salidas de 20,25,30,32 km, sin problema, con este invierno de viento y agua que hemos tenido. He combinado bicicleta y carrera en el mismo entreno , Dias muy muy duros, y a ultima hora......., me veo negro para poder mantenerme de pie y escribir esto. Que falló?, pues a decir verdad, no lo sé, mi edad, mi trabajo, el cambio de zapatillas.... , pero ahora no es momento de buscar explicaciones.
Mucha suerte para el domingo. Ahh y por cierto, como he disfrutado en las tiradas largas por Madrid. GRACIAS PATXI. Dabe, mucho se agradecen tambien tus consejos.
BuenasCuídate, a pesar de los entrenamientos, maratones hay muchas, y piernas solo dos.
No voy a enrrollarme demasiado.
Simplemente deciros que, tras varios dias descansando de mi fascitis, ayer sali a probarme alrededor de casa un poco, casi habia desaparecido el dolor, y todo bien hasta el km. 5, donde senti un desgarro brutal, si digo brutal es brutal. Tanto es asi que inmediatamente tuve que sentarme en el suelo y posteriormente regresar a mi casa. Mas de 1hora para andar menos de 1 km. La noche , mejor no contarla. La mañana de hoy en el trabajo, no os lo podeis imaginar. No es solo al apoyar el talon (calcaneo) , es en el gesto del recobro, un pinchazo muy profundo y continuo muy agudo. La verdad es que pinta muy muy feo.
Tiene gracia, han sido salidas de 20,25,30,32 km, sin problema, con este invierno de viento y agua que hemos tenido. He combinado bicicleta y carrera en el mismo entreno , Dias muy muy duros, y a ultima hora......., me veo negro para poder mantenerme de pie y escribir esto. Que falló?, pues a decir verdad, no lo sé, mi edad, mi trabajo, el cambio de zapatillas.... , pero ahora no es momento de buscar explicaciones.
Mucha suerte para el domingo. Ahh y por cierto, como he disfrutado en las tiradas largas por Madrid. GRACIAS PATXI. Dabe, mucho se agradecen tambien tus consejos.
BuenasCuanto lo siento, espero que te recuperes lo más pronto posible y te puedas tomar la revancha, mucho ánimo que esto seguro que va a ser un pequeño bache. Un abrazo :friends:
No voy a enrrollarme demasiado.
Simplemente deciros que, tras varios dias descansando de mi fascitis, ayer sali a probarme alrededor de casa un poco, casi habia desaparecido el dolor, y todo bien hasta el km. 5, donde senti un desgarro brutal, si digo brutal es brutal. Tanto es asi que inmediatamente tuve que sentarme en el suelo y posteriormente regresar a mi casa. Mas de 1hora para andar menos de 1 km. La noche , mejor no contarla. La mañana de hoy en el trabajo, no os lo podeis imaginar. No es solo al apoyar el talon (calcaneo) , es en el gesto del recobro, un pinchazo muy profundo y continuo muy agudo. La verdad es que pinta muy muy feo.
Tiene gracia, han sido salidas de 20,25,30,32 km, sin problema, con este invierno de viento y agua que hemos tenido. He combinado bicicleta y carrera en el mismo entreno , Dias muy muy duros, y a ultima hora......., me veo negro para poder mantenerme de pie y escribir esto. Que falló?, pues a decir verdad, no lo sé, mi edad, mi trabajo, el cambio de zapatillas.... , pero ahora no es momento de buscar explicaciones.
Mucha suerte para el domingo. Ahh y por cierto, como he disfrutado en las tiradas largas por Madrid. GRACIAS PATXI. Dabe, mucho se agradecen tambien tus consejos.
Jordi, tú vente con el grupo de 3:30 y si ves que van muy deprisa, cortas y a tú ritmete.Decidido :dance:, nos vemos espero en el pre, sino en la plaza :party: (entiendo que váis andando del bar a la plaza, ¿no?)
Genial masvaletardequenunca CHACHIJordi, tú vente con el grupo de 3:30 y si ves que van muy deprisa, cortas y a tú ritmete.Decidido :dance:, nos vemos espero en el pre, sino en la plaza :party: (entiendo que váis andando del bar a la plaza, ¿no?)
Salut!
Jordi
Buenos dias
Hasta el final esperando ... pero estaremos en la linea de salida!
Jesus, Jordi añadirme a esa pedazo tabla
OBjetivo 3.3 / 3.40
😀
Hay veces que la marca personal en una carrera pasa a un segundo plano y todo queda reducido a tener un detalle minúsculo con un amigo que hoy por hoy no lo está pasando bien. Va por el!!!
Mi objetivo era bajar de 3:20, entrene para ello aunque no de forma muy ortodoxa, saltándome rodajes lentos y series pero teniendo buenas sensaciones a esos ritmos y algo más rápidos.
En las últimas semanas rebaje los entrenamientos y me vino fenomenal para recuperar las piernas y llegar muy “fresco” y con muchas ganas de correr.
Hay ocasiones en que una retirada a tiempo se convierte en una victoria... Hoy ha sido una de ellas. La carrera iba dentro de lo previsto hasta el avituallamiento del kilómetro 25, incluso acumulaba algo de tiempo a mi favor. Pero en la bajada del parque del Oeste no conseguía alcanzar el ritmo que deseaba, y tras salir a la avenida de Valladolid, malas sensaciones en el pulso hacen que reduzca el ritmo. Pero aún así, las malas sensaciones continúan, por lo que decido abandonar la carrera. Una pena, pero tras ver el alto número de intervenciones del SAMUR (http://www.elmundo.es/madrid/2018/04/22/5adca120e5fdeafd088b45d9.html (http://www.elmundo.es/madrid/2018/04/22/5adca120e5fdeafd088b45d9.html)), veo que la decisión ha sido acertada. Ahora, a utilizar las balas no gastadas en otras distancias.Patxi, si no te veías, mejor parar... ayer fue un día muy duro! Y habrá mil maratones más!!!
Eso sí, aprovecho a agradecer el apoyo de todos los del foro que habéis multiplicado vuestra presencia por Madrid, animando a los corredores y haciéndonos disfrutar con ello. ¡¡¡Muchas gracias!!!
Hola
Bueno pues ya un poco descansado os cuento mi carrera
Primera en esta distancia, con un objetivo bastante más ambicioso del conseguido, pero después de lo ocurrido en los últimos 20 días, me alegro de haberla corrido. Me fabrique unas plantillas de goma espuma de 3 centímetros de altas para poder reducir los impactos, cutres donde las halla, pero es que los podólogos de la feria me recomendaron no correr ya que al no realizar la infiltración con ecógrafo, podría cristalizar algún tendón y eso sí sería serio La verdad es que cumplieron su función.
Cajón de 3:30 buen grupo y de total garantía. Ritmos bastante buenos, 4:50 estables, Cheve es un maestro en gestionar todo. Te pregunta, te busca, te frena, etc. La fascitis, pues dolor en los primeros kms. Presión enorme después, para pasar a no sentir ni frío ni calor, pero tratando en todo momento de no sobrecargar la pierna contraria o lo pagaría,, como así fue. Pasamos la media en 1:43 excactos. Cheve dice, vamos de lujo.el ambiente allí, no se puede resumir con palabras, ahora se porque un madrileño debe bautizarse aquí aunque sea más duro. Los kilómetros van cayendo y aunque mi banda cardiaca se bajó con la vaselina, notaba que iba bastante bien de pulso. Llegamos a la entrada de casa campo y oigo a Patxi animar. Amargura y preocupación. Qué le habría ocurrido? Inmersos de lleno en cada de campo se me sube el isquio izdo. era el que estaba soportando las carencias de mi fascitis en el pie derecho. Estiro y sigo, y llegamos al 32 . Cheve me da los que serian últimos consejos, me coje agua me marca el ritmo ....... A partir de allí eramos mi reto y yo. Era ya carne de cañón, nada se podía hacer por mi. Aún así, aguanto dentro del colchón para terminar en 3:30 - 35, hasta el 37, a partir de allí, gemelo para arriba, isquio para arriba, en fin, pierdo el colchón , el canapé y hasta el Cristo de encima del cabecero. Paro, estiro paro, estiro. Ya en el 40 llega Chusso y dice tira, , digo , no puedo, dice tira, le digo, no pierdas tiempo Conmigo, no puedo dar más. Y así llego a la meta 3:41. Contento pero sin fuerzas siquiera para celebrar nada. Para colmo me tomé en la salida el típico powerade que sento como el culo. Estuve una hora tirado en el suelo mareado, hasta que pude sacarlo de mi cuerpo. Un corte de digestión , supongo.
Todos enormes con mención especial para.
PAXTI: después de una decepción así, animar de esa forma a los compis, no tiene nombre
CHEVE, sin comentarios , cualquier comentario se quedaría corto.
CHUSSO gracias por tu apoyo en el 40,
?.........? Gracias también a compis de ese grupo que me apoyaron en esos últimos kms. qué no conozco por sus nombres
Nos vemos y enhorabuena forof@s
Una nueva edición del Mapoma acabada, y ya van unas pocas :sarcastic: .... madre mia, no tenía ya recuerdos de cuanto de duro se hace una maratón cuando no vas bien preparado, y ya hace tiempo que no se me hacía uno tan duro como este año. Es cierto que no he entrenado como las ultimas preparaciones maratonianas, pero tampoco me presentaba hecho un cuadro y un desastre, es mas las ultimas tiradas largas las acababa a un ritmo decente en progresivo y con ganas de mas, lo cual sabia que para MMP no estaba pero no para debacle, como CASI sucedió. Yo creo que en esta ocasion el cuerpo no lo tenia acostumbrado a estos calores, este año hemos entrenado con frio, nieve y lluvia hasta hace unos pocos días, y otros años aunque en Mapoma ha hecho calor, ya nos habiamos metido alguna tirada larga con el mismo, y en esta anualidad, la primera "tirada larga" con calor fue ayer y de 42,195 kms.... :heat:
Y asi a portagayola como decia el otro dia nos presentamos en la salida, lo unico que en esta ocasión en vez de con capote iba con una toalla de mano. Ya sobre el km 15 aprox vi que no iba a ser el día, no encontraba el ritmo facil que debia llevar por lo menos a esas alturas de carrera y en el km 20 llevaba la boca resequisima a pesar de haber bebido y bien en todos los avituallamientos, asi que ahi decidi que había que cambiar de estrategia, que esto pasaba a "modo aventura" y que el único objetivo pasaba a ser terminarlo..... y quedaba muuuuucho aun. Y a trancas y barrancas llegue hasta El Paseo La Florida y luego a la Casa Campo, donde ya empeze a andar algun tramillo. En el km 30 ya llevaba un buen rejonazo en el cuerpo y sobre el km 36 la mano de ostias que me llovia del maraton ya no sabia ni de donde venia. Pero bueno, tambien era consciente de lo que tocaba, y en esta ocasión la experiencia fue un grado, sobre todo el no dejarme llevar por la desilusión y el mucho sufrimiento que estaba pasando, y lo gestione mas o menos decentemente para llegar hasta el km 40/41 donde no se si por el olor a Meta, o por que, pero me vine arriba y fuí consciente de que "que cojones, esto es otra Maraton, y la estoy acabando" a pesar de todo lo mal que lo estaba pasando...... y vaya que si la saboreé, pegando voces y alentando al público a mi llegada.
Entré muy contento a pesar de mis 4:30h, ya que tenía esa sensación de que el medallón que nos dieron ayer no me lo habían regalado, que la maraton es una prueba al alcance de poca gente, o por lo menos muy pocos se atreven con ella, y que yo soy de esa pasta especial que nos distingue a los maratonianos. Ayer fué de los días que mas maratoniano me he sentido. En las ultimas ocasiones mas o menos me habia salido el objetivo marca previsto, pero tambien hay que saber estar a las maduras y luchar contra las adversidades que nos pone esta prueba en el camino. No te perdona ni el mas minimo desliz o despiste. Y tambien estoy feliz porque creo que ayer alcanze mi madurez maratoniana, no era el día y supe verlo antes de tiempo, eso tambien es ser maratoniano, no solo el crono. Asi que nada, maraton ayer me derrotaste, por la mínima pero justamente, pero ya habrá otras ocasiones, y desde hoy mismo ando dando vueltas al como, el donde y cuando, pero MARATON, TE RECLAMO VENDETTA DESDE YAAAAAAAA!!!!! :))) :))) :)))
No queria acabar sin darle mil gracias a todos los que estuvieron animando desde fuera, fué espectacular como siempre, y sin mandarle un abrazo a nuestro compi Grillo.
https://photos.google.com/share/AF1QipNWdc_JOztHBD5EdlBmZeWX0FtQgwb3XpBvoPIwjagVU3_ykeHnewXE8HPtywgMIg?key=N2ZsMHh2UWdRMk1mVlhPWmlGU2VIZlJBMGxUaWt3
Enhorabuena a tod@s , sois unos autenticos heroes :clapping: :clapping: :drinks:
Hay dejo unas fotos echas en la Glorieta de Piramides
Hay veces que la marca personal en una carrera pasa a un segundo plano y todo queda reducido a tener un detalle minúsculo con un amigo que hoy por hoy no lo está pasando bien. Va por el!!!Muy buena crónica y gran detalle con tu compañero.
Mi objetivo era bajar de 3:20, entrene para ello aunque no de forma muy ortodoxa, saltándome rodajes lentos y series pero teniendo buenas sensaciones a esos ritmos y algo más rápidos.
En las últimas semanas rebaje los entrenamientos y me vino fenomenal para recuperar las piernas y llegar muy “fresco” y con muchas ganas de correr.
Después de 2 meses de agua, viento y frío, estaba cantado, el día del maratón, CALOR, ley de Murphy.
A mi me da igual porque me gusta el calor y muscularmente me viene mejor que el frío, pero, el tema de la deshidratación es peligroso.
En las últimas semanas, Quique, el Padawan del PATRÓN, y yo, coincidimos en unas cuantas tiradas y en el mediomaraton de Madrid, y ahí lo tengo claro, vamos juntos. Generosidad increíble, el ha entrenado para bajar de 3:30, y decide meterse en la aventura del 3:20, que tío más grande.
Así salimos, sin prisas pero sin pausa, buscando q el ritmo del objetivo llegue solo, sin forzar.
Vamos detrás del globo de 1:40 hasta que se separan los de la media, muy bien, disfrutando de todo, intentando guardar energía, subidón en muchos puntos del recorrido, la zona del puente de Nuevos Ministerios, calle Velázquez, el km 18, donde nos esperan nuestras seguidoras con sales y geles, fundamentales hoy.
El paso por Gran Vía, Callao, Preciados, Sol, Calle Mayor, ufff, increíble, hay q vivirlo, no hay palabras, disfrute total.
Se me pasa, la media la pasamos en 1:39, sin mucha necesidad de controlar el Garmin, todo fluye, está claro q doblar en Madrid es difícil, pero yo me encuentro bien y llevo la sensación de q las piernas responden.
En el km 24, curiosidad, pasamos a una atleta con dorsal elite F4, creo q ponía, eso me da q pensar en que la carrera se va a poner muy dura.
En la Av de Valladolid de certifica, empezamos a ver gente mal, muy mal, y ahí se empieza a notar que el sol pega bien. Lo cierto es que yo me encuentro muy bien, muy entero para los kms q llevamos, pero en el Príncipe Pio vemos a Patxi en un lateral, parece que ha tenido algún percance y eso me pone alerta.
En el paso del puente del Rey veo q Quique se queda ligeramente rezagado y decido que hasta ahí ha llegado el sub 3:20. Hemos empezado juntos y vamos a acabar juntos con su MMP. Tenemos un colchón espectacular y si no nos cebamos y gestionamos bien lo que queda conseguimos el objetivo.
Así que, a buscar un ritmo cómodo que nos haga avanzar sin desgastarnos excesivamente.
Subida muy tranquila hasta El Lago, avituallamiento con Aida y las chicas en El Parking y a pasar el trago de los kms de la CDC.
Que decir, yo ahí iba bien, y además buscando un ritmo donde nos sintiéramos cómodos los dos. No puedo decir que se me haya hecho duro, pero es que íbamos buscando eso, salir “ilesos” de ahí, y yo creo q lo hemos conseguido.
Lo bueno de la CDC, es q a la vuelta volvemos a ver a Aida y las chicas, subidón de moral en plena cuesta y como no, un tipo con un megáfono, simplemente genial, el Sr Carlosrunner, que bien vino verlo ahí, animando. Enorme Carlitos!!!!
En esa subida, me doy cuenta de que soy un “flojo” subiendo y pasa algo curioso, Quique sube de lujo pero luego en el llano y cuesta abajo se rezagaba, y así vamos bregando y ayudándonos, el me espera cuando subimos y yo voy pendiente de q no se quede cuando llaneamos. Aún con esto, no llevamos sensación de sufrir, solo las piernas cargadas por el paso de los kms pero del tío del Mazo, ni rastro.
Cruzamos el puente, con el Calderon al lado y nos avituallamos bien. El calor se nota y no queremos cometer ningún error q nos haga pegarnos con el muro y perder la minutada.
Subida por la calle Segovia, brutal, ya era dura, pero a estas alturas es tremendo.
Ahí, otro clásico del Maratón de Madrid, JVGM, no me ve porque llevo la camiseta del Mostoles, que le vamos a hacer, tocaba correr con la camiseta del Club. Le doy una voz y me saluda, una lastima quedarme sin su foto, ese es el peaje por no correr con la “naranjita”.
Quique sube fuerte, y estoy seguro de q la marca no se escapa. Mi única preocupación es no cagarla con un calambre q nos haga retrasarnos y perder tiempo. De nuevo en el paseo Imperial yo voy fuerte pero pendiente de q el Padawan no se quede. Vamos muy bien, con las piernas cansadas pero del tío del mazo ni rastro. Estamos casi en el 40, a mí se me empieza a hacer “bola” la subida hasta Atocha pero entre los dos tiramos para arriba. Llegamos a La plazo y encaramos el paseo de El Prado, uff, sigue la cuesta, jajaja.
Ver el arco de meta al final de una cuesta en un maratón es único, solo puede pasar en Madrid. Me centro porque la emoción de entrar en meta puede hacer q me de un calambre y seria una faena. Vemos a un chico tirado a 200 m de meta con un gemelo mal, eso es lo que trato de evitar.
Ya estamos, espectacular carrera, lo conseguimos, mi sub 3:20, no, no hubiese estado ni cerca, pero el sub 3:30 de Quique y el llegar juntos para dedicárselo al gran Grillo estaba hecho, con mucho margen y sin “penar” nada, increible, para el día que ha hecho.
Al final 3:26:59, para mi, por la forma de hacerlo, espectacular.
Entrando con las manos unidas y tremendamente contentos.
Avituallamiento, momento MEDALLA, que grande es el MARATÓN.
Después, a buscar a Aida y sin poder ir al post. Una lástima, pero no íbamos bien de tiempo.
Dar las gracias, como siempre a Aida, por el día a día y por la maratón que se mete para llevarme los geles, las sales y los ánimos por medio Madrid. Al resto de las chicas, por acimpañarla, desde luego, no os aburrís eh.
A Runni y su megáfono, acompañado por el gran Juan y por Older. Otros que se han recorrido el maratón entero. GRACIAS.
Como no, a mis amigos Liantes, por el cachondeo q nos traemos y el buen rollo q tienen.
Para mis amigos del Sur, toda la mañana pendientes de lo que pasaba en Londres, pero sobre todo, de Madrid. GRACIAS keniatas
Y sobre todo para Danny, a veces, bueno, creo que siempre, es más importante, ese pequeño detalle que podamos tener con alguien para que durante un instante, mínimo, podamos arrancarle una sonrisa, imaginando al tal Dabenar bregando con un tal Quique Padawan por las cuestas de Madrid y entrando felices y de una pieza en la meta de un MARATÓN.
Como dice un tal Cheve, “yo no hago maratones, colecciono kms y MMPs con mis amigos” gran frase y mejor filosofía.
ENHORABUENA A TODOS, hoy ha sido un día espectacular, hoy hemos corrido un MARATÓN, y no uno cualquiera, no, hoy corrimos MADRID, el más duro
Hola
Bueno pues ya un poco descansado os cuento mi carrera
Primera en esta distancia, con un objetivo bastante más ambicioso del conseguido, pero después de lo ocurrido en los últimos 20 días, me alegro de haberla corrido. Me fabrique unas plantillas de goma espuma de 3 centímetros de altas para poder reducir los impactos, cutres donde las halla, pero es que los podólogos de la feria me recomendaron no correr ya que al no realizar la infiltración con ecógrafo, podría cristalizar algún tendón y eso sí sería serio La verdad es que cumplieron su función.
Cajón de 3:30 buen grupo y de total garantía. Ritmos bastante buenos, 4:50 estables, Cheve es un maestro en gestionar todo. Te pregunta, te busca, te frena, etc. La fascitis, pues dolor en los primeros kms. Presión enorme después, para pasar a no sentir ni frío ni calor, pero tratando en todo momento de no sobrecargar la pierna contraria o lo pagaría,, como así fue. Pasamos la media en 1:43 excactos. Cheve dice, vamos de lujo.el ambiente allí, no se puede resumir con palabras, ahora se porque un madrileño debe bautizarse aquí aunque sea más duro. Los kilómetros van cayendo y aunque mi banda cardiaca se bajó con la vaselina, notaba que iba bastante bien de pulso. Llegamos a la entrada de casa campo y oigo a Patxi animar. Amargura y preocupación. Qué le habría ocurrido? Inmersos de lleno en cada de campo se me sube el isquio izdo. era el que estaba soportando las carencias de mi fascitis en el pie derecho. Estiro y sigo, y llegamos al 32 . Cheve me da los que serian últimos consejos, me coje agua me marca el ritmo ....... A partir de allí eramos mi reto y yo. Era ya carne de cañón, nada se podía hacer por mi. Aún así, aguanto dentro del colchón para terminar en 3:30 - 35, hasta el 37, a partir de allí, gemelo para arriba, isquio para arriba, en fin, pierdo el colchón , el canapé y hasta el Cristo de encima del cabecero. Paro, estiro paro, estiro. Ya en el 40 llega Chusso y dice tira, , digo , no puedo, dice tira, le digo, no pierdas tiempo Conmigo, no puedo dar más. Y así llego a la meta 3:41. Contento pero sin fuerzas siquiera para celebrar nada. Para colmo me tomé en la salida el típico powerade que sento como el culo. Estuve una hora tirado en el suelo mareado, hasta que pude sacarlo de mi cuerpo. Un corte de digestión , supongo.
Todos enormes con mención especial para.
PAXTI: después de una decepción así, animar de esa forma a los compis, no tiene nombre
CHEVE, sin comentarios , cualquier comentario se quedaría corto.
CHUSSO gracias por tu apoyo en el 40,
?.........? Gracias también a compis de ese grupo que me apoyaron en esos últimos kms. qué no conozco por sus nombres
Nos vemos y enhorabuena forof@s
Por cierto Gav05460, si lees esto si quieres hablamos por aquí de lo que has mencionado en el instagram. Lógicamente allí no puedo contar cuál es mi opinión de las redes sociales y para qué las uso, o si lo prefieres me mandas un privado.
https://mail.google.com/mail/u/0/?tab=wm#inbox/162f3eecf17dbf5b
Unas pocas fotos mas en la Glorieta de Piramides y en la Plaza de Ruben Dario
Aprovecho para volver a daros la Enhorabuena CHACHI :clapping: que un marathon es muy grande y todos los halagos se quedan pequeños :drinks:
Pedro, coincido contigo en que este no es el sitio adecuado para estos comentarios. Pero salvo que haya una explicación más detallada, un hosting gratuito, sin publicidad, y con caudal ilimitado es cuanto menos para recelar (y se de lo que hablo). Ya sabes, "si el producto es gratis, entonces el producto eres tú". ¿Qué seguridad ofrece ese hosting? ¿Hay compromiso de confidencialidad acerca de los datos (públicos y privados) de los miembros del Foro? ¿Hay disponiblidad 24*7? ¿Hay aprovisionamiento automático de procesador, memoria y disco?Por cierto Gav05460, si lees esto si quieres hablamos por aquí de lo que has mencionado en el instagram. Lógicamente allí no puedo contar cuál es mi opinión de las redes sociales y para qué las uso, o si lo prefieres me mandas un privado.
Creo que ni es el hilo, ni el Foro es el lugar adecuado para un debate de ese calado...
El uso que le das a las redes sociales, es evidente: tratas de monetizar, en bien de este Foro, alimentado de buena fe, para poder mantenerlo...
Como he visto que en el hilo de la Media de Madrid indicas la alambicada manera de llegar a su posible foto a un no forofo, expresando con ello que debe ser así para que no se colapse, y sabiendo que todo lo haces en beneficio de todos, algo que te agradecemos, tengo a bien comunicarte que podemos tener hosting gratuito y tráfico ilimitado para el Foro.
Menuda alegría, ¿eh? Vamos a tratar este tema en privado y así vamos a poder liberar este querido Foro de todos los anuncios, que nos impide poder mostrar un entorno amigable para ordenadores más sencillos y para los móviles...
Ya verás qué bien se van a ver las galerías de fotos y qué bien va a poder entrar la gente ☺️ Tenía ganas de hacerte partícipe de algo tan importante para todos
De paso, vamos a poder darle otra dimensión a las redes sociales y hasta a alguna app muy útil que se quedó en el camino.
Pedro, coincido contigo en que este no es el sitio adecuado para estos comentarios. Pero salvo que haya una explicación más detallada, un hosting gratuito, sin publicidad, y con caudal ilimitado es cuanto menos para recelar (y se de lo que hablo). Ya sabes, "si el producto es gratis, entonces el producto eres tú". ¿Qué seguridad ofrece ese hosting? ¿Hay compromiso de confidencialidad acerca de los datos (públicos y privados) de los miembros del Foro? ¿Hay disponiblidad 24*7? ¿Hay aprovisionamiento automático de procesador, memoria y disco?Por cierto Gav05460, si lees esto si quieres hablamos por aquí de lo que has mencionado en el instagram. Lógicamente allí no puedo contar cuál es mi opinión de las redes sociales y para qué las uso, o si lo prefieres me mandas un privado.
Creo que ni es el hilo, ni el Foro es el lugar adecuado para un debate de ese calado...
El uso que le das a las redes sociales, es evidente: tratas de monetizar, en bien de este Foro, alimentado de buena fe, para poder mantenerlo...
Como he visto que en el hilo de la Media de Madrid indicas la alambicada manera de llegar a su posible foto a un no forofo, expresando con ello que debe ser así para que no se colapse, y sabiendo que todo lo haces en beneficio de todos, algo que te agradecemos, tengo a bien comunicarte que podemos tener hosting gratuito y tráfico ilimitado para el Foro.
Menuda alegría, ¿eh? Vamos a tratar este tema en privado y así vamos a poder liberar este querido Foro de todos los anuncios, que nos impide poder mostrar un entorno amigable para ordenadores más sencillos y para los móviles...
Ya verás qué bien se van a ver las galerías de fotos y qué bien va a poder entrar la gente ☺️ Tenía ganas de hacerte partícipe de algo tan importante para todos
De paso, vamos a poder darle otra dimensión a las redes sociales y hasta a alguna app muy útil que se quedó en el camino.
Hola Matos,
Gracias, no salió como esperaba durante la preparación pero......visto lo visto no me puedo quejar. El problema de la fascitis se evidencia hoy, el cuadriceps y gemelo contrarios, INUTILES TOTAL, y los dedos del pie de la fascitis con ampollas de correr con ellos encogidos. Cómo te fue a ti? No te conozco y no sé si al final saliste en nuestro grupo o no?
Si viniste con nosotros ya te darías cuenta de que había gente de total garantía tal y como te dije
Nos vemos
:))) ley de Murphy, estaba claro.
Dabe, veo que hiciste un gran trabajo con algún compi. Bien me acorde de tu comentario de la tirada XXL cuando dijiste, "el día del maratón nos hará veintitantos grados. Jaja Brasero ya tiene sustituto, lo clavaste jodió.
Grandes carreras grandes crónicas y deseando MAPOMA 2019.
...ademas a pesar de mi ritmo no me superaron demasiados forofos que normalmente sobre el 30 suelen superarme asi que sabia que esto era general ,Es que mira que lo pase mal.... no ocnseguí cogerte