Forofos del running
LESIONES, CONSEJOS Y SALUD DEPORTIVA EN GENERAL => Foro de Discusión General => Mensaje iniciado por: alunamartinez en 22 Abril, 2014, 20:08:43 pm
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Mi duda es la siguiente:
Corro MAPOMA y he leído en un artículo de Runners que es bueno tomar 6 pastillas de Glucosa dos días antes de la Maratón y también el día anterior. Pero me han surgido dudas de si hacerlo o no, ¿alguien lo ha hecho o tiene experiencia en este tema?
El artículo dice textualmente: "Es importante que el viernes te tomes 6 pastillas de glucosa a lo largo del día y que el sábado te tomes otras 6. Bebe mucha agua (de dos a tres litros) y un litro de bebida isotónica a lo largo del día".
Gracias a todos!!! CHACHI CHACHI CHACHI
Aquí el artículo:http://www.runners.es/entrenamiento/articulo/ultima-semana-previa-al-maraton
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Me parece una barbaridad y casi una locura. Supongo que el que lo ha escrito está respaldado científicamente y sabe de esto bastante más que yo, pero...yo no lo haría.
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Yo tampoco lo haria.
En todo caso, beber mucha agua, y tomar muchos hidratos los 3 días antes...Vamos, lo de toda la vida
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Hidratos y agua es lo que voy a hacer yo ya te contare...
Como me gusta el tapatalk este del iphone
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No le veo ningún sentido.
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Me sumo a la carga de hidratos y mucho líquido los desde el jueves
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Yo ni idea de si sera bueno, malo o regular pero lo que no haria es ensayarlo 2 dias antes de una maraton..... hubiera hecho una prueba antes en alguna media o algo asi.....
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En el circuito de Ciudad Real suelen dar ampollas de glucosa líquida y el uso es similar al de los geles, a partir de una hora de carrera las ingieres regularmente cada cierto tiempo o cada tramo de kilómetros. Las pastillas son similares y su composición es glucosa pura, agua, gluconato de magnesio, gluconato de manganeso, lactato de zinc, Vitaminas B1, B6, PP, d-Pantenol. antioxidante, conservante y potenciador del sabor. Si las pruebas dos dias antes tienes tiempo suficiente para evaluar su idoneidad, pero no las pruebes el dia de la carrera, hay gente que las ha probado por vez primera en mitad de una carrera y las ha vomitado. Yo las suelo tomar en carrera y creo que ayudan (¿o será el efecto placebo? jajaja), de hecho el domingo utilizaré varias ampollas, no suelo tomar geles
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Estop es como todo. Estará basado en un estudio cientifico pero....¿cúal era el estado de salud de cada una de las cobayas humanas? generalizar no suele ser bueno y una subida así de glucosa..... En una ocasión hice una prueba con gluosa, era diluida de la que te pueden dar en el hospital, mi estómago fue el primero en quejarse.