Forofos del running
LESIONES, CONSEJOS Y SALUD DEPORTIVA EN GENERAL => Foro de Discusión General => Mensaje iniciado por: EL_LUISTA en 12 Junio, 2017, 19:47:39 pm
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Buenas tardes forof@s, pues esa es mi pregunta. Hace 4 meses (para mí mucho, para los médicos poco), que como muchos de vosotr@s ya sabéis, tuve una rotura completa del tendón rotuliano izquierdo, me operaron de urgencia al día siguiente y enseguida comencé con la rehabilitación (tras un mes completamente inmovilizado tras la operación), y aunque todos los médicos y físios que me han tratado me dicen que todo va genial, lanzó la pregunta ya que no es una lesión muy común, ninguno me da plazos, para comenzar a correr y mucho menos para estar como antes. Ahora mismo, noto que alguna vez todavía me falla la rodilla (rodilla inestable), hago 45' de estática o de elíptica sin problemas, realizo a diario unos ejercicios de rehabilitación,enfocados a recuperar la musculatura de la pierna, y a mejorar la propiocepción de la rodilla, lo que más me cuesta es subir y sobre todo bajar escalones, los que llaman los músculos excéntricos, de hecho noto algo de dolor al realizar sentadillas apoyando sobre la rodilla operada y al saltar sobre la pierna operada (en la piscina, fuera de ella todavía no me atrevo). También noto que tengo poca fuerza en los el cuadriceps izquierdo.
El tema es que no tengo ninguna referencia a mi alrededor, y seguro que alguno de vosotr@s conocéis a alguien, para que comente los pasos de la recuperación, de esta grave lesión, ya que uno es paciente, pero imaginaros 4 meses de paciencia, y cada vez que intento hacer algunos metros en la cinta corriendo, noto que esto todavía no va, cogeo muchísimo, también a ver si alguien me puede comentar como puedo adelantar la recuperación... para ver cuánto tiempo me falta, sobre todo para poder realizar alguna carrerita... Que no veáis como se hecha de menos..... Os pido perdón por el tocho de antemano, y espero vuestros comentarios... Muchas gracias forof@s, y seguid disfrutando de vuestras carreras, sobre todo ahora que acompaña el buen tiempo...
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Siento no poderte ayudar, no tengo nadie cercano con esa lesión.
Te escribo solo para darte ánimos y que tengas paciencia que lo tuyo es solo cuestión de tiempo ya verás, sigue currando como lo estás haciendo y en breve te veremos con el dorsal puesto.
:drinks:
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Tampoco conozco esa lesión como para hacerte comentarios útiles, pero mucho ánimo, mi única sugerencia es que mientras tengas qu hacer rehabilitación te pongas pequeñas metas razonables relacionadas con la propia rehabilitación, a medida que vayas alcanzándolas irás progresando y cuando te quieras dar cuenta te podrás volver a dar una buena carrerita, no te des por vencido! :clapping:
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Siento no poderte ayudar...
Gra ias por tus ánimos Guille, espero que tu tambien vayas mejor.. Un abrazo compi...
:drinks: :friends:
Gracias a tí tambien RAJ, y espero conocernos en alguna KDD. Suerte en tus objetivos...
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Tampoco conozco esa lesión como para hacerte comentarios útiles, pero mucho ánimo, mi única sugerencia es que mientras tengas qu hacer rehabilitación te pongas pequeñas metas razonables relacionadas con la propia rehabilitación, a medida que vayas alcanzándolas irás progresando y cuando te quieras dar cuenta te podrás volver a dar una buena carrerita, no te des por vencido! :clapping:
Totalmente de acuerdo ;)