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  • [2022] ZURICH MARATON SEVILLA 2022: 20 Febrero, 2022

Autor Tema: [2022] ZURICH MARATON SEVILLA 2022  (Leído 3933 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

23 Febrero, 2022, 17:55:59 pm
Respuesta #8
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Pues a ver si retomo la costumbre de las cronicas..

Buenos dias a tod@s. Pues seguimos. El domingo corrí la Maratón de Sevilla y me estoy acostumbrando mal. Logre bajar otros 9 minutos mi MMP para quedarme en los 4:00:22 de tiempo oficial. (Spoiler hecho no lo dejo para el final :ehhh:)

Algunos pensareis que putada solo 22 segundos para bajar de las 4 horas pero si bien queda reconcome yo estoy feliz. Sali del confinamiento con 99 kilos y corriandando a duras penas; después ya de un 2019 muy abandonado fue mi puntilla.

Despues de intentar retomar en verano del 2020 y tener muchisimos dolores en el Aquiles y después una pubalgia, a partir de enero/febrero de 21 todo empieza a ir de cara. Se acaban todos los dolores/molestias y poco a poco, dirigido muy bien por mi Míster, empiezo a entrenar constante, a ir perdiendo peso, empiezo a ver la evolución y entro en una espiral positiva donde se empiezan a ver los resultados.

Despues del Subidón de la Maratón de Málaga en diciembre donde como conté baje mi marca en 12 minutos de forma que no me creía, comencé, casi sin descanso a por la de Sevilla. La verdad es que se hizo duro física (uno no es un chaval y ya voy por los 55) y sobre todo mentalmente. Han sido casi 6 meses de entreno para Maratón. Pero ayudaba que iban llegando resultados.

Bueno, llego Sevilla y me preocupaba por que estaba con una tranquilidad excesiva, cuando en las maratones me suelo poner de los nervios, pero supongo que en Málaga me había quitado presión. ¿mis objetivos? por este orden

1. Disfrutar y "sufritar" (eso es lo primero siempre en una maratón)
2. Mejorar Málaga
3. Bajar de 4:05
4. Acercarme a las 4 horas. Esto lo veía muy muy dificil, ya que aun me sobra bastante peso (estoy en 84 kilos con 174) y era mi segundo maratón en solo dos meses. El mister me había dicho que era dificil pero que lo podía intentar.

El caso es que me pongo en la linea de Salida y como siempre los 2-3 primeros kms tranquilo, me sirven para entrar en materia y para ir cogiendo las sensaciones de ritmo. El caso es que me siento muy muy bien y a partir del km 4 me pongo a un ritmo entre 5:20-5:25 que es unos 10" mayor del que pensaba, pero decido arriesgar. Paso la media maratón en 1:55 y voy muy entero, pienso que puedo conseguir el sub4 con alguna holgura, pero a partir del 34 veo que de seguir así voy a petar del todo, por un momento me entra algo de miedo por que me puede caer una minutada, quedan 8 kms, pero me recompongo en el 35 cuando veo a mi hermano que había abandonado pronto por molestias en el piramidal pero que decide esperarme en el 35 para acompañarme a meta. Me ayuda a ponerme una velocidad crucero lenta para aguantar y con algún altibajo veo que esta hecho. Cruzo los últimos 200 metros sprintando aunque ya se que no bajo de las 4 pero esos 195 metros de la Maratón me gusta disfrutarlos y tengo fuerza para hacerlos. Bueno 6ª Maratón al bote y mejorando poco a poco.

Hasta después de verano que atacare Valencia pienso centrarme en los 10 k donde quiero machacar mi marca (49 altos) en la Madrid Vintage Run en Junio y luego prepararme ya para bajar definitivamente de 4 horas en Valencia. Me encanta este deporte

5 kms 23:54 (04/10/2015) En entreno
10 Kms 49:19 (27/09/2015) En MM de Cordoba-Almodovar
MM 01:46:38 (MM Córdoba-Almodovar 2015)
Maraton 4:00:09 (Sevilla2022)

Próximos retos 2022

Maratón Valencia Bajar de una vez de las 4horas
10km bajar de 48 minutos
MMP en Media Maratón

Atacar el peso de una vez por todas
20 Abril, 2022, 02:33:27 am
Respuesta #9
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Enhorabuena Bioko.
Siento responder tan tarde, paso poco, aunque te leí en febrero.
Mejor quedarte a 24 segundos que a 34 minutos de las 4 horas.
Voy a dejar mi crónica también, para que no esté solita la tuya.
Suerte para bajar la marca de 10k y las 4 horas en Valencia.
20 Abril, 2022, 02:40:30 am
Respuesta #10
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    • @julianigle11
Dejé de hacer las crónicas que ponía aquí y al final abrí un usuario de instagram para poner una publicación por cada maratón o prueba más larga.
Aquí no las he ido poniendo, porque no suelen tener hilos y no me da mucho tiempo para abrirlos yo (a mí se me hace largo el abrirlos).

En Instagram son, bueno eran, más cortas. Ahora se me empiezan a ir un poco de las manos.
Esta es la de Sevilla de este 2022, LA TRASPASO ÍNTEGRA (no puedo hacer copia y pega aquí):

Maratón de Sevilla 20/02/2022.
Desde Murcia un kilo recuperé de peso, de los 4 perdidos. Pero bastantes molestias desde que volví a entrenar después de Murcia, aunque . habían ido a menos los últimos días (haciendo más elíptica que marcha). A la salida (con un masaje en la feria) llego con la esperanza de hacerlo sin molestias o pocas. Salgo cómodo, y creo que voy a ir rápido, pero en los primeros km sin darme cuenta. 32:40 el primer 5, indica que voy a no tardar rondar los 7 min/km.
Araño segundos hasta la media a ese promedio de 7. La temperatura muy buena de inicio va perdiendo gracia a partir del km 15. Paso la media 2h22m12s. 5m30s por debajo de los 7m. Por desgaste y sobre todo calor, se hará difícil bajar de 4h50m pero si tengo fuerza hasta el final tengo opciones.
En la 2ª media, después de quedarme con las ganas de pararme en km 23,3 para disfrutar de la banda que estaba tocando (para mí casi todos los puntos musicales fueron un rollo, hasta el moño de la danza Kuduru esa, todos los años en el km 28), aguanto sobre 7 minutos hasta el 30. Y en un par de km pierdo ese colchón que había llegado a 6 minutos (con 5m25s bajaría de 4h50m). Y ya desde km 34 voy de sprint (lo que para mí es sprint), adelanto siempre corredores porque van castigados, pero me da moral para seguir apretando.

En Sevilla, cuando vas a mis ritmos, desde que vuelves por el puente de San Telmo hay menos público, pues la mayoría son acompañantes, y ya se han ido a otro punto (plaza España casi vacía, y he visto fotos de una hora antes y estaba muy llena). Me sabe mal, pero es lo normal. Por eso el paso de la Alameda fue lo más emocionante como hay bares, no se vacía y eso sí alimenta la moral ya entrando en los últimos 3 km (4 minutos por debajo voy).
Pasado el 40 he recuperado algo pero ni a 5 minutos llego.

El paso de la catedral es complicado porque la zona avit está muy mojada y mis zapas tienen la suela casi lisa (ahora son las únicas que me puedo calzar de las que tengo). Disfruto del paso por #contadordekm y doy lo que puedo hasta meta. Lo chulo es que hay mucho corredor que regresa y casi todos, en especial los que me conocen se dejan la voz para animarme, así es difícil que me flaqueen las fuerzas. Al final recta de meta, ya llegando al km 42 veo que no bajaré de 4h50m e intento seguir fuerte sin castigar más las pulsaciones. Juan el speaker se hace marchando conmigo los últimos 40 metros, así que tengo que volver a esprintar para no quedarme atrás.
4m50m11s. No he bajado, pero no me quejo (9 minutos más hice en 2020), de no pelearlo así no habría bajado de 4h52m. Y sigo aguantando bastante bien la segunda media, hoy ha hecho mucho calor en los últimos 10km (normal en Sevilla). 50 seg. más que en Murcia, pero allí estuvo nublado todo el tiempo. PPM:153/175. 4362 Calorías.
Me habría gustado hacer mejor marca, pero con los problemas que suelo tener para ponerme en la salida, vivir así los 42 km y tener fuerzas hasta meta ya me parece bien (aunque luego quede bastante agotadillo). Ganas de volver y poder luchar por un crono mejor, aunque lo más seguro es que la lucha sea por llegar a la salida.

2º #maraton del año
140º #maratonconunasonrisa
153ª prueba de 42 km o más.
28º #maratonmajorespañol y 25º seguido. Todos desde febrero de 2015.
7º #maratonsevilla seguido

#maratonsevilla2022 #maratondesevilla #maratondesevilla2022 #sevillamarathon #sevillamarathon2022
#zurichmaratonsevilla #zurichmaratonsevilla22 #sevillamaraton #sevillemarathon #sevillemarathon2022 #dorsal32
#fernandoleiraalmagro #leiraalmagro #laELAexiste #stopela #KMSxELA #marchador #racewalker #racewalking
📷 @david_blogmaldito y Cass
20 Abril, 2022, 09:45:30 am
Respuesta #11
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Enhorabuena a los dos, independientemente de las marcas, si antes me parecía una proeza todo el que acababa una maratón ahora en las tablas ya me lo parece solo con llegar a la salida como decís. La verdad es que es una pena no leer más crónicas por aquí, siempre es un gusto leer vuestras experiencias y recordar aquellos tiempos.
Julián, dime si puedo hacer algo para que no te sea tan tedioso abrir un hilo. En el caso de las carreras te recuerdo que hay un formulario que facilita mucho el cometido https://www.forofosdelrunning.com/index.php?action=evento pero en cualquier caso si ves que no hay alguna carrera publicada que te interese me lo dices y lo hago yo. Yo la verdad es que también he estado un poco apartado por mis circunstancias y ya la pandemia me dio el toque final (me refiero a participar porque obviamente las labores propias de administración nunca las he dejado) pero he abierto unos pocos hilos de carreras recientemente y he gastado menos de un minuto en cada uno. Sí es cierto que subir el cartel era un poco tedioso porque el peso y el tamaño tenían unas restricciones demasiado estrictas. Por eso, aunque siempre se podía publicar el tema sin foto (no era ni es obligatorio), he "suavizado" esas restricciones y ahora creo que son lo suficientemente holgadas para subir la mayoría de los carteles que hay en las webs oficiales de cada carrera sin necesidad de editarlas para reducir su tamaño, espero que eso ayude.

Me alegro de volver a leeros por aquí y cualquier cosa me decís.
« Última modificación: 20 Abril, 2022, 09:49:33 am por Admin »
La violencia es el miedo a las ideas de los demás y poca fe en las propias
22 Abril, 2022, 02:51:12 am
Respuesta #12
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Enhorabuena a los dos, independientemente de las marcas, si antes me parecía una proeza todo el que acababa una maratón ahora en las tablas ya me lo parece solo con llegar a la salida como decís. La verdad es que es una pena no leer más crónicas por aquí, siempre es un gusto leer vuestras experiencias y recordar aquellos tiempos.
Julián, dime si puedo hacer algo para que no te sea tan tedioso abrir un hilo. En el caso de las carreras te recuerdo que hay un formulario que facilita mucho el cometido https://www.forofosdelrunning.com/index.php?action=evento pero en cualquier caso si ves que no hay alguna carrera publicada que te interese me lo dices y lo hago yo. Yo la verdad es que también he estado un poco apartado por mis circunstancias y ya la pandemia me dio el toque final (me refiero a participar porque obviamente las labores propias de administración nunca las he dejado) pero he abierto unos pocos hilos de carreras recientemente y he gastado menos de un minuto en cada uno...

Desde mi ordenador a menudo tengo problemas en esta web y no soy ningún as de la informática a pesar de las horas que lo uso. Soy incapaz de abrir un hilo ni en 5 minutos (Chusso si es un hábil abridor de hilos). No te puedo decir que los abras tú, me sabe mal. Como quitando Cheve, casi nadie hace frecuentes maratones al año, suelen abrirse hilos de los más importantes. Mira el de madrid del domingo los comentarios que tiene, y la de páginas que había de cada edición antes de la fecha del mismo.
Si ya dejé de hacer aquellas crónicas tipo Espasa Calpe porque me faltaba tiempo (me quedé a medias aún de la del veleta 2019).
Yo voy a los que puedo, aunque lesiones en la vida no deportiva ya me han privado de 3 este año.
Así que espero después de malhacer Madrid, si es que la acabo, estar en Barcelona 8 de mayo y luego recuperar un poco los pies y sus dedos.
Luego Jaén, 6 horas de Ponteareas, Coruña, Burgos, Dublín, Oporto, Maspalomas, San Sebastián, Valencia y Málaga. Y si hay suerte Varsovia, Amsterdam, Lérida. Siempre que lesiones e imprevistos varios no modifiquen mis propósitos.
 

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