AGOTAMIENTO MUSCULAR

[PELUCA_114]

 ,HOLA BUENOS DIAS,A VER SI ALGUIEN ME PUEDE DAR UNA SOLUCION,LLEVO MUCHOS AÑOS CORRIENDO PERO EN POCO TIEMPO ME CUESTA SALIR A ENTRENAR SE ME CANSAN LAS PIERNAS (ADUCTORES) Y ES IMPOSIBLE HACER UN KILOMETRO SIN PARAR,LE HA PASADO A ALGUIEN,SABEIS SOLUCION.NO SE SI UN MASAJISTA PODRIA SOLUCIONAR EL PROBLEMA A VER SI ALGUIEN TIENE UNA SOLUCION,GRACIAS

[josiko]

Hola compañero, lo primero darte la bienvenida.. al foro.

En cuanto a tu consulta, sería bueno que nos dieras más datos.., pero me voy a tirar al rio y comentarte algunas cosas...

- Puede ser que un simple cambio de zapatillas, pueda provocarte esas molestias que comentas.. (yo te aconsejo que cuando cambies de zapatillas te pongas las plantillas que lleva las anteriores en las nuevas durante un periodo...)
- Saber si has variado el entrenamiento., cuestas más duras, cambios de ritmo que antes no hacias.
- O en una carrera que hayas esforzado demasiado.
Puede ser que estés sobreentreando....., incluso si no has estirado correctamente antes de salir...


Tampoco estaría mal un fisio..., que te de un buen masaje en ambas piernas...

De todas formas, los grandes expertos del foro ya te dirán algo más concreto

[Admin]

Creo que mencionabas cansancio y no dolor por lo que yo me inclino a pensar más por el lado del sobreentrenamiento (aunque éste pueda acabar también en lesiones pero ya sería mucho más confuso a la hora de intentar saber qué ocurre para profanos como nosotros). Nunca hacemos caso de él y es muy puñetero sobre todo por el tiempo que dura en desaparecer y por que obviamente hay que reducir forzosa y drásticamente el entrenamiento.

[potro]

hola ,Peluca...
Por un casual ,tienes o has tenido problemas en la espalda (zona lumbar)
el problemilla en aductores, que es lo que comentas,te puede venir perfectamente de ahí.
Un pinzamiento o simplemente un bloqueo articular en la zona de la cadera, hace que tus aductores esten sobretensionados por sobresfuerzo y te produzca dichas molestias.
Esto es a ojo de buen cubero, deberias asegurate llendo al fisio o osteópata...
¡¡¡

[Sensei]

Hola! No soy ni medico ni especialista de medicina deportiva!
Estoy triste porque la mayoría de temas actuales del foro son dolores gemelos rodillas o cansancio muscular, etc
El tuyo concretamente ya lo has diagnósticado tú.. cansansio y además añadiría agotamiento mental.
Cuantos entrenos distintos haces en una semana??
Cuando has descansado activamente??
Y cuando has descansado total sin sentirte culpable??

[victorguti88]

Este hilo es de 2011 angel, es que abraham ha abierto antiguos hilos.

[Sensei]

Este hilo es de 2011 angel, es que abraham ha abierto antiguos hilos.

Muchas gracias.. me había agobiao al ver tantos lesionados a la vez, llevo una hira analuzandolos uno a uno para intentar darles otra humilde solución!

[runningbox]

que fenomeno eres Angel