Hola. Soy nuevo en esto del runnig...

[AupaNacho]

Hola Nacho,

Has escogido buen hobbie, este el de correr, aunque ya te aviso que engancha bastante.

Como casi todos los compañeros, te diría que empezases con calma y cautela, y es que corres el riesgo de lesionarte.
Mi consejo sería, que de momento te olvides de series y ritmos, y sobre todo ahora en verano. Aprovecha el verano para ponerte en forma, y después del verano, fijate algún objetivo asequible y preparalo, eso si lo de las series lo dejaría para después del primer año, empieza mejor con el fartlek (cambios de ritmo)

Un saludo y aqui nos tienes.

[NACHO_COOPER]

Hola Nacho,

Has escogido buen hobbie, este el de correr, aunque ya te aviso que engancha bastante.

Como casi todos los compañeros, te diría que empezases con calma y cautela, y es que corres el riesgo de lesionarte.
Mi consejo sería, que de momento te olvides de series y ritmos, y sobre todo ahora en verano. Aprovecha el verano para ponerte en forma, y después del verano, fijate algún objetivo asequible y preparalo, eso si lo de las series lo dejaría para después del primer año, empieza mejor con el fartlek (cambios de ritmo)

Un saludo y aqui nos tienes.

Que razón con el verano... y aún no hemos entrado... para carreras cortitas como hoy (5kms) me deshidrato casi sin correr!!! con la botella a cuestas pues se me queda la boca como un trapo. El problema es que al final me dio el flato de beber... poco a poco iré aprendiendo a correr e hidratarme.

Un saludo,
Nacho

Por cierto estoy supercontento pues en los 5 km hice 28:30!! es un amarca pobre pero es que para mi es un tiempazo!! y con calor! o al menos para mi y muchos de los que estabamos hoy en madrid a las 11 hacía calor.