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CALENDARIO CARRERAS POPULARES Y COMENTARIOS => Otras Carreras a pie => ABRIL => Mensaje iniciado por: maverickgunner en 01 Marzo, 2012, 14:28:03 pm

Título: [2012] III Ruta De Las Fortalezas
Publicado por: maverickgunner en 01 Marzo, 2012, 14:28:03 pm
(https://lh6.googleusercontent.com/-3GWKE64EtDg/T09vObR9OoI/AAAAAAAAAB0/2shpsnJLjDc/s397/Fortalezas.png)
III Ruta De Las Fortalezas

Sábado, 21 de Abril 2012
Hora: 8:00 horas
Población: Cartagena
Lugar de salida: Plaza Héroes de Cavite
Meta: Esplanada de las Fuerzas Armadas
Distancia: 51km. 12km prueba juvenil. 2.700m prueba infantil
Inscripciones: El periodo de inscripción comenzará el 10 de Marzo a las 10:00 horas

Otros datos: La III Ruta de las Fortalezas es una prueba Cívico‐Militar de carácter no competitivo, organizada por el Ayuntamiento de Cartagena y la Armada Española, desarrollada por los diferentes entornos y fortalezas de la ciudad portuaria. Tiene como reto recorrer los 51km de distancia de los que consta, en un tiempo límite de 12 horas, sorteando los diferentes desniveles y dificultades de una prueba exigente.

Datos Técnicos Generales.
  • Altitud mínima: 1 (Espalmador)
  • Altitud máxima: 470m (Km. 46,6 Batería del Roldán)
  • Desnivel acumulado: 3.557m
  • Desnivel positivo: 1.805m
  • Desnivel negativo: 1.752m
  • Tramo de asfalto: 32,9Km
  • Tramo de camino: 10,2Km
  • Tramo de senda: 7,9Km
  • Pendiente máxima: +40.1% / ‐35%
  • Pendiente media: +6.6% / ‐6.7%

http://www.rutadelasfortalezas.es (http://www.rutadelasfortalezas.es)
Título: Re:[2012] III Ruta De Las Fortalezas
Publicado por: Daniel.J en 05 Marzo, 2012, 20:40:39 pm
Pendiente máxima: +40.1%  ::-o ::-o ::-o ::-o ::-o ::-o ::-o ::-o ::-o ::-o
Título: Re:[2012] III Ruta De Las Fortalezas
Publicado por: maverickgunner en 08 Marzo, 2012, 13:33:44 pm
Cita de: Daniel.J en 05 Marzo, 2012, 20:40:39 pm
Pendiente máxima: +40.1%  ::-o ::-o ::-o ::-o ::-o ::-o ::-o ::-o ::-o ::-o

Efectivamente +40%. Hay que subir varias cumbres donde se encuentran diferentes fortalezas militares. La prueba es dura, por eso el tiempo para terminarla es largo.

Un saludo.
Título: Re:[2012] III Ruta De Las Fortalezas
Publicado por: runningbox en 08 Marzo, 2012, 23:52:50 pm
el verano pasado estuve por alli  viendo esa bonita zona , incluso haciendo senderismo ize dos rutas por la zona ,  al coche se le hizo tambien durisimo subir hasta arriba ,
Título: Re:[2012] III Ruta De Las Fortalezas
Publicado por: maverickgunner en 12 Marzo, 2012, 09:01:16 am
Cita de: runningbox en 08 Marzo, 2012, 23:52:50 pm
el verano pasado estuve por alli  viendo esa bonita zona , incluso haciendo senderismo ize dos rutas por la zona ,  al coche se le hizo tambien durisimo subir hasta arriba ,

Jeje. Hay una fortaleza militar abandonada, llamada popularmente "castillitos", la cual es digna de ver. Las vistas al mar y a los acantilados son espectaculares. No se sube en la carrera ya que está más retirada de Cartagena ciudad, pero cualquiera que esté por la zona debería visitar. Son lugares de paz y descanso cuando el estrés apreta. Yo normalmente me escapo con la bicicleta.

(http://www.grupolameseguera.com/fotos_not/42/Castillitos.jpg)

(http://www.simplynetworking.es/wmsimages/69504gun4.jpg)

(http://2.bp.blogspot.com/_dgPmRYpHr38/TQR9VzYs5bI/AAAAAAAABVA/0Z7j1ZPSsbY/s1600/11122010265.jpg)

http://elcampismo.activoforo.com/t631-castillitos-un-lugar-por-descubrir (http://elcampismo.activoforo.com/t631-castillitos-un-lugar-por-descubrir)

Un saludo.
Título: Re:[2012] III Ruta De Las Fortalezas
Publicado por: runningbox en 12 Marzo, 2012, 22:53:20 pm
por hay por hay es por donde estube por los castillitos , tengo unas fotos alucinantes de la zona , se ve todo mazarron y bastante de cartagena ,
Título: Re:[2012] III Ruta De Las Fortalezas
Publicado por: cristian_ct en 17 Abril, 2012, 09:25:08 am
Hola, volviendo un poco al tema de esta ruta, y sabiendo que quedan escasos días para la prueba. Me gustaría saber que debería de llevarme para la ruta ya que es la primera vez que la hago y no estoy muy seguro de lo que llevarme.
Yo he pensado en llevar lo necesario: aparte de la ropa que llevaré puesta  ;D , una gorra, unos calcetines para cambiarlos a mitad de la prueba, algo de crema para dolores musculares (como radio salil), algún caramelo con bastante azúcar, y viendo que va a hacer un viento de coj..es me llevaré algo para abrigarme el cuello.
¿ Alguien me recomienda algo mas? ¿Alguien algo menos?
Bueno espero respuestas, gracias.
Un saludo,
Título: Re:[2012] III Ruta De Las Fortalezas
Publicado por: noclearpath en 17 Abril, 2012, 10:13:59 am
La vaselina yo la añadiría a la lista, las rozaduras pueden ser un problemón en tantas horas de esfuerzo. Un gel energético tampoco te va a sobrar, aunque imagino que tendréis avituallamientos completos a lo largo de todo el recorrido.
Título: Re:[2012] III Ruta De Las Fortalezas
Publicado por: cristian_ct en 17 Abril, 2012, 13:50:58 pm
Es, cierto, se me olvidaba la vaselina  :suicide: , gracias. ¿Aaahh, en que zonas debería de ponerme vaselina, pezones, ingles...?
Y lo del gel energético, ¿Que efecto tiene? ¿Dónde lo puedo comprar?
Sí, hay puntos de avituallamiento durante el recorrido, pero bueno lo del gel, no es malo llevarlo (sabiendo para que es xD)
Título: Re:[2012] III Ruta De Las Fortalezas
Publicado por: noclearpath en 17 Abril, 2012, 15:00:57 pm
Los geles son aportes concentrados de energía (en forma de carbohidratos) básicamente, algunos incluyen minerales que se pierden con el ejercicio físico así como algún tipo de estimulante natural (cafeina, guaranina, etc...) En cualquier decathlon tienes varios tipos de geles. Úsalos antes del día de la prueba ya que a veces algunos sientan peor al estomago que otros y siempre es bueno ir sobre seguro.

Lo de la vaselina siempre en las zonas de mas roce, las axilas podría ser otra zona conflictiva y si vas a llevar mochila los puntos por los que pasen las cinchas.  Yo entre los dedos de los pies siempre me pongo antes de enfundarme los calcetines, para evitar en lo posible que el exceso de fricción genere ampollas.
Título: Re:[2012] III Ruta De Las Fortalezas
Publicado por: cristian_ct en 17 Abril, 2012, 17:51:54 pm
Muchísimas gracias noclearpath, mañana pasaré por decatlon a comprar algún gel de esos, y haré lo que me dices, tomaré uno mañana mismo a ver si me sienta bien.
Y volviendo al tema vaselina... me has recordado que a mi me salen bufetas cuando he corrido bastante tiempo en el dedo gordo del pie y roces molestos entre los dedos como dices, ¿por llevar vaselina en las zonas de los dedos del pie y tal tendrá algún inconveniente? Mi miedo es que al hecharme vaselina entre los dedos o algo, sea peor el remedio que la enfermedad y que me valla a salir alguna herida o algo durante la carrera por llevar vaselina en sitios que no debería de llevar.
Gracias de nuevo  :good:.
Título: Re:[2012] III Ruta De Las Fortalezas
Publicado por: noclearpath en 17 Abril, 2012, 18:11:37 pm
Básicamente con la vaselina vas a evitar que con la humedad se creen excesivas fricciones entre los dedos. Ojo no es garantía de que no te vayan a salir ampollas, pero seguramente tardaran bastante más que si no te aplicas la vaselina. Si tienes pensado cambiar de calcetines, aprovecha para aplicarte de nuevo una nueva dosis. Yo llevo usando vaselina mucho tiempo y a parte de que te pueda manchar algo la ropa (en los calcetines es inapreciable) no he notado ningún otro inconveniente en la piel.

Como han aconsejado en otros hilos, en Mercadona tienes un tarro muy majo por unos 4 euros.
Título: Re:[2012] III Ruta De Las Fortalezas
Publicado por: runningbox en 17 Abril, 2012, 19:59:36 pm
si no vas con muchas prisas , y si  el tiempo como que te da un poco lo mismo yo echaria en la mochilita una camara de fotos , vas a pasar por unos sitios preciosos que va a merecer mucho la pena retratarlos , 
Título: Re:[2012] III Ruta De Las Fortalezas
Publicado por: cristian_ct en 18 Abril, 2012, 10:33:47 am
Muchísimas gracias de nuevo noclearpath, pues compraré ese tarrito, aunque creo que por casa tengo uno. Sí, tengo pensado en cambiar de calcetines sobre la mitad del recorrido pero no había caído en volver a aplicarme una dosis, si me acuerdo seguro que me la aplico, aunque con lo despistado que soy no se si me acordaré de echarme  ::-o.

Otra pregunta, llevo una semana liado con los mocos y estoy tomando antibióticos y eso pero nada... Me hecho vicks vaporoo para respirar mejor porque ando algo congestionado, si lo utilizo ¿puede ser que tenga algún efecto negativo a la hora de respirar? que me pique la garganta o que a la hora de ir cansado y tener la respiración mas rápida y llevarlo en la nariz me cueste mas respirar... no lo se y es una duda que tengo, ¿me podríais echar una mano? 

runningbox, gracias por tu aporte, la verdad es que voy a intentar ir con prisa, de todas formas ya tengo algunas fotos de casi todos los sitios, ya que cuando tengo el mínimo tiempo libre aprovecho para hacer deporte (correr, bici, dar un paseo... y siempre monte, ya que es lo mas bonito y natural) y siempre hecho fotos a todo jeje, aparte en los entrenamientos que he ido haciendo subiendo ya estos montes ya me he cargado de fotos, de todas formas llevo el móvil encima y si hay tiempo no dudes que tomaré alguna foto, me gusta mucho fotografiar los paisajes tan bonitos que se ven desde las alturas.
Se agradecen un montón vuestro comentarios y mas para mi que soy un simple novato y no tengo ni idea de nada de todo esto  :good:.
Muchas gracias a todos y suerte para los que participen.
Un saludo.
Título: Re:[2012] III Ruta De Las Fortalezas
Publicado por: Bounce en 18 Abril, 2012, 12:39:04 pm
Mucha suerte Christian, tiene pinta de ser toda una pasada esta aventura.......  Sii
Título: Re:[2012] III Ruta De Las Fortalezas
Publicado por: noclearpath en 18 Abril, 2012, 13:31:48 pm
Esperamos ansiosos la crónica de esta aventura
Título: Re:[2012] III Ruta De Las Fortalezas
Publicado por: cristian_ct en 18 Abril, 2012, 13:56:35 pm
.... Sobre la pregunta del Vicks vaporoo, ¿que me decís?
Título: Re:[2012] III Ruta De Las Fortalezas
Publicado por: noclearpath en 18 Abril, 2012, 14:19:07 pm
Cita de: cristian_ct en 18 Abril, 2012, 13:56:35 pm
.... Sobre la pregunta del Vicks vaporoo, ¿que me decís?
Yo no te puedo ayudar en eso, no lo he usado nunca que yo recuerde...
Título: Re:[2012] III Ruta De Las Fortalezas
Publicado por: Amadablam en 18 Abril, 2012, 15:54:57 pm
Con lo del vicks yo tampoco te puedo ayudar
Lo de los calcetines, te diré que tono soy muy partidario de el cambio en carrera, a mi no me sienta bien. Si al final te los cambias procura que tu pie este seco y sin el polvo del camino par que al ponerte otra vez vaselina y los calcetines no te moleste. Y procura que todas esas mini piedrecitas que se suelen quedar en las zapas en este tipo de carreras desaparezcan.

OOLA

Título: Re:[2012] III Ruta De Las Fortalezas
Publicado por: cristian_ct en 20 Abril, 2012, 12:20:59 pm
Pregunta de última hora jeje. ¿La vaselina se hecha también por la parte de abajo de los dedos del pie? es que me he puesto a pensar y llegado a la conclusión, en que si me hecho en la parte de abajo de los dedos del pie, es decir por la planta del pie, al ir corriendo como que deslizara mas la planta del pie dentro de la zapatilla y hay mas posibilidades de roce, ¿no?

Título: Re:[2012] III Ruta De Las Fortalezas
Publicado por: noclearpath en 20 Abril, 2012, 13:10:03 pm
Yo me la aplico únicamente en los dedos, en el puente y aveces en la parte anterior del empeine. Una vez que te pones el calcetín ya no notas ninguna sensación fuera de lo normal, lo único que sucede es que en caso de rozamiento tu piel al estar recubierta de vaselina genera menos fricción lo que hasta cierto punto evita las ampollas.
Vamos que el pie no va a resbalarse dentro de la zapatilla  :)))
Título: Re:[2012] III Ruta De Las Fortalezas
Publicado por: cristian_ct en 20 Abril, 2012, 16:47:55 pm
Ok, lección aprendida ajajaj.
Muchas gracias de nuevo.