Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Tema General => Mensaje iniciado por: josiko en 07 Febrero, 2012, 22:27:32 pm
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Seguramente muchos vais a pensar que es una pregunta tonta.., pero me gustaría que me respondierais, pues como sabeis este finde me estreno en la distancia de Media Maraton...,
Pués bien, me gustaría saber si para esta distancia alguno toma geles durante la carrera o lo dejais para las maratones.
Yo en los entrenamientos de más de 20km no tomo nada (solo agua).
Si fuera afirmativa, cual me aconsejais y sobre todo cuando, pues yo tenía pensado tomarmela sobre el km 10 (pues como sabeis en la de Fuencarral lo bonito y duro empieza a partir del km12).
Saludos y gracias craks CHACHI
Josiko
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En las medias yo siempre me llevo uno y me lo tomo si me hace falta, no siempre. Utilizo Infispor sabor cola (lleva cafeina). Lo que sí te aconsejo es que no experimentes en una carrera, pues si tu organismo no está acostumbrado, te puede entrar una cagalera de tres pares.
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En las medias yo siempre me llevo uno y me lo tomo si me hace falta, no siempre. Utilizo Infispor sabor cola (lleva cafeina). Lo que sí te aconsejo es que no experimentes en una carrera, pues si tu organismo no está acostumbrado, te puede entrar una cagalera de tres pares.
Gracias compañero..,
La información me sirve, pues ahora ando un poco jodio del estomago (he pasado un medio virus) y solo me faltaba también irme por las patas.
De todas formas tomo nota de la marca (para probarlo, sino en carrera en alguno de los entrenamientos largos para ver como me va)
Otra cosa, donde lo soleis llevar durante la carrera ¿?
Gracias klass.
Josiko
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Aupa Josiko,
Yo también tomo uno a eso del 16/17, y la verdad es que yo por lo menos si lo noto, me ayuda a acabar sin notar un bajón...
Como te dice el compañero Klass, no experimentes en carrera, vete metiéndolo en entrenos. Yo he probado los de isostar, los aptonia de decathlon, en fin los tienes de todos los colores y sabores¡¡¡
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Eso es cosa de cada uno pero vamos para una media no es algo indispensable. Yo no los tomo ya que no me sientan muy bien. Agua en los avituallamientos y listo.
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pero josiko si dices que en los entrenamientos de mas de 20 km no tomas nada , si te va bien para que te vas a meter en historias el día de la carrera , con lo bien entrenado que estas que eso es lo fundamental ya vas bien servido y como te dice el compañero daniel , agua en los avituallamientos , y la llevas en la mano hasta que termines de beber lo necesario , y luego la tiras a los contenedores , que estamos en el pardo y es muy bonito ,
cuidadito en los avituallamientos , ya me ha pasado que hace bastante frio y el agua desperdiciada por el suelo se hace rápidamente hielo , eso los que viajamos en el tren del medio lo notamos mucho , suerte y nos vemos en fuencarral ,
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Gracias chicos por la información, por lo que me comentais en la proxima media no lo voy a probar por si las moscas
Pero en algún entrenamiento si que voy a probar uno a ver que tal funciona.
Un saludo y como siempre muchas gracias por toda la infomación que dais.
Josiko
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La mejor referencia que puedes tener es ver como te encuentras después de una tirada larga. Para las medias yo lo máximo que hago son 24, y la verdad es que con 1 gel en el 16 acabas mucho mas entero que sin él. En cuanto a marcas esto ya si que es ensayo/error, ya no solo por las texturas y sabores, sino como te sienten al estomago. Yo tomo los de isostar (tanto limón como manzana), caben en los bolsillos de cremallera que habitualmente tienen los pantalones y tomándolos con agua, a mi que tengo el estomago un tanto delicado, nunca me han dado problemas.
Que todo vaya como has planificado en la media de fuencarral!
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Hola Josiko, para 20 km no suelo tomar segun el dia, para Fuencarral lo mismo si, las cuestas a partir del 12 son jodias, yo me tomaria uno sobre este kilómetro, si andas mal del estómago, no experimentes, un buen desayuno puede ser mas que suficiente, a unas malas tomate algo que sepas que tu estomago acepta bien, uvas pasas, datiles, en vez del gel, no ocupan nada, son naturales y hacen mas o menos el mismo efecto. suerte el domingo allil nos vemos :good:
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Como diria el otro las pruebas con gaseosa, así que en carrera no se te ocurra probarlos, para eso tienes las tiradas largas.
Yo en medias los uso si voy a ir fuerte, si no no. Donde tomarlo es otra cosa en un principio para mi el 15 es el km ideal, ya que te permite coger agua del avituallamiento para poder tragarlo mejor.
Para llevarlo hay varias opciones, en algún bolsillo del pantalón, si usas portadorsales ( muy aconsejable y te olvidad de los imperdibles) suelen llevar hueco para los geles y sino sujetos por fuera a la goma del pantalón con un imperdible colocado en la parte de arriba del gel y en el borde, el resto den gel doblado hacia dentro y sujeto con la goma del pantalón, para que cuando tengas que usarlo solo tengas que sacarlo de la cintura y tirar de el para que se rompala parte sujeta con imperdible ( no se si me ha explicado o no :( que hay veces que parezco un libro cerrado).
Marcas, yo uso la misma que klass aunque es difícil de encontrar (klass ya hablaremos de esto :good: ) sino también uso unos de weider que tampoco van mal.
OOLA
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Para llevarlo hay varias opciones, en algún bolsillo del pantalón, si usas portadorsales ( muy aconsejable y te olvidad de los imperdibles) suelen llevar hueco para los geles y sino sujetos por fuera a la goma del pantalón con un imperdible colocado en la parte de arriba del gel y en el borde, el resto den gel doblado hacia dentro y sujeto con la goma del pantalón, para que cuando tengas que usarlo solo tengas que sacarlo de la cintura y tirar de el para que se rompala parte sujeta con imperdible ( no se si me ha explicado o no :( que hay veces que parezco un libro cerrado).
Esto como te han dicho aconsejaría que lo probaras en las tiradas largas y con la ropa con la que vayas a competir, no solo por comprobar que todo va en su sitio y no te molesta, también por que en una maniobra "loco-ivan" tiras de donde no es y o bien te haces las ingles brasileñas o bien acabas enseñando el tesorito al respetable.
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Gracias noclearpath-UNYKO y Amadablam por estos últimos comentarios...,
Creo que no voy a probar en la carrera, pero en la seguiente tirada larga voy a ver que tal me va.
Me lo he pasado pipa leyendo la explicación de Amadablam de donde se los pone el (creo que me ha quedado claro, pero no se si voy a ser capaz de hacerlo), pues tal y como dice el compañero noclearpath me veo o depilao o en medio en pelotas en mitad de la carrera.
UNYKO te voy a hacer caso y voy a llevar unos datiles (que me encantan).
Este foro es la leche, a cualquier pregunta o duda, enseguida estais ahí para ayudar Numero 1 Numero 1
Nos vemos en la carrera (o más bien en la salida)
Saludos
josiko