Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Tema General => Mensaje iniciado por: diegojrh en 24 Octubre, 2012, 10:09:18 am
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Buenas a todos,
Llevo una temporadilla por aquí leyéndoos y aquí estoy, uniéndome al grupo de forofos del running..bueno, más bien al foro, que lo de forofo ya llevo unos cuantos añitos.
Soy de Madrid, 26 años y en plena preparación de mi primera maratón, la de Valencia (quedan algo más de 3 semanas y ya estoy nervioso-compulsivo!).
Quiero bajar de 3h30m, y por los entrenos no tiene mala pinta, pero me lo tomaré con precaución para no pecar en mi debut en esta distancia...
Ya estoy pensando en el 2013, y en la primera parte del año quería marcarme como objetivo hacer MMP de 10 km y de MM (intentando aprovechar el tirón de la preparación para la maratón), así que aprovecho este mensaje para preguntaros por cuáles creéis que son las mejores carreras (no hace falta que sea en Madrid) para poder batir marcas?
Un saludo a todos!
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Bienvenido Diegojrh, lo primero desearte que todo vaya muy bien en estas últimas semanas de preparación y en Valencia!
En cuanto a las mejores carreras de 10k para hacer marca, tienes Aranjuez, Laredo, La carrera del agua... En medias Santa Pola es muy buena... Pero esto es como todo, la mejor carrera para hacer marca es aquella en la que llegas estupendo de forma, 10 metros mas de desnivel no te van a impedir batir tu marca si realmente estas en un pico de forma, creo yo.
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Pues precisamente me encuentro en el mismo estado, preparando Valencia, mejorando marcas y estaba buscando cual podría ser la Media Maratón mas susceptible para hacer mejor marca (siempre como dice Noc, depende del estado de forma que uno llegue, pero suponiendo que uno llegue a tope).....
¿cual es la Media Maratón (en Madrid) que recomendaríais?
He visto la de Villaverde de principios de Diciembre....pero no sé como la veis. La querría para Diciembre-Enero-Febrero. En Febrero está Fuencarral, pero creo que su final es mortal. Madrid en Abril, pero muy lejana ya....
Respondiendo a las de 10km, a mi gusto (homologadas) son: Carrera del Agua, CSIC, BBVA (anterior recorrido),.....
Gracias!!!!!
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Para empezar, decir que estoy de acuerdo con Noc: la mejor carrera para hacer mmp es aquella en la que te encuentres mejor. Sin ir más lejos mis mejores marcas en media las tengo en Coslada (rompepiernas total con subidas y bajadas en todo el recorrido) y en la Media Universitaria que a casi nadie le gusta para marca. ¿Por esta regla de 3, si voy a Getafe rompo el crono? pues hasta que no llegue el día de la carrera, no lo sabremos.
Montecar2008, aunque sí es cierto que muchos corredores mejoraron marca en CSIC, considero que no es una carrera propicia para ello cuando el margen de mejora del corredor es más reducido, no sé si me explico. A un corredor que acaba de empezar a correr siempre le será más fácil mejorar marca en una carrera como esta que a uno que lleva toda la vida corriendo. Si el año pasado corriste la carrera en 60' y has entrenado duro, estaría cojonudo que, en circunstancias normales, no le quitaras minutos al crono. ¿Cuantos de los que aquí escriben que llevan más de 10 años corriendo hicieron MMP el domingo en Serrano? Si no me equivoco, ninguno.
Siempre que se nombran 10.000 rápidos en Madrid, nadie se acuerda del Trofeo París, en el mes de enero. Una carrera nada masificada y que no es dura precisamente.
diegojrh, si vas a Valencia a hacer menos de 3h30' ¿por qué no te buscas un 10.000 rápido para el fin de semana siguiente?
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Hola Diego,yo haciendo referencia a lo que comentas de tomarte con precaucion tu primer maraton,te diria que haces bien porque Valencia es un recorrido superplano que te invita a llevar un ritmo muy vivo y que luego al final lo puedes pagar caro.¡¡¡ SUERTE!!!!.
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Basicamente estoy de acuerdo con klass y Noc, bueno solo un poco en desacuerdo con el trofeo parís, que si que es rápida(creo que tengo mi mejor marca aquí) pero no me gusto, demasiado desangelada.
Medias para marca en Madrid, Getafe, a finales de Enero, 2 vueltas paro muy rápida, Aranjuez, tanto el 10km como la Media, alcala
Villaverde no tiene bastantes cuestas al final y sobre el km 15. Fuencarral igual, unas cuantas cuestas que no la dejan como rápida precisamente.
OOLA
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Basicamente estoy de acuerdo con klass y Noc, bueno solo un poco en desacuerdo con el trofeo parís, que si que es rápida(creo que tengo mi mejor marca aquí) pero no me gusto, demasiado desangelada.
¡¡Capullo!! Es la primera vez que leo que una carrera es "desangelada" ...y eso qué más da si en ella tienes tu mejor marca, :))) :))) que es lo que le interesa a diegojrh . Además a los fotografos se les mima con café calentito, pregúntale a Admin.
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bienvenido Diego...ya han señalado los gurús las carreras más rápidas...a mi la Carrera del Agua me pareció rapidísima cuando la corrí este año...sin ninguna preparación específica para un 10000 me salieron 42'...
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La carrera mas propicia para MMP como dicen el resto de compañeros puede ser cualquiera.
Yo mi MMP la tengo en San Nicasio este año (40:28), con el cueston casi al final y la subida por el puente, etc. Todo ello aderezado con que el dia anterior me lo pasé enterito de terraza en terraza con los niños y con la family con sus respectivas birras de aperitivo, mas buen vino en la comida, licorcitos y un par de pelotazos. !Vamos lo ideal para un dia antes de una carrera¡
Tuve que parar 3 veces porque se me venian todos los aperitivos a la boca y aun asi MMP.
Conclusion: ¿Que tiempo podia haber hecho? Quien sabe, lo mismo me paso el dia anterior reposando y llego a la carrera y pego el petardazo como me paso en la de San Juan en Leganes.
Asi que la mejor carrera? TODAS
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Gracias por vuestros consejos y recomendaciones!
100% de acuerdo en que la MMP se hace cuando mejor preparado se está....pero como en esto del correr todo suma, si encima ajusto la preparación a una buena carrera, pues a volar :D
Klass, sobre enganchar una carrera de 10km la semana después de la maratón de Valencia, ¿no es recomendable un par de semanillas de descanso activo antes de volver a competir?
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No se cual sera tu umbral fisico para recuperar,pero a mi me parece si me lo permites,muy precipitado engancharte un 10.000 despues de un maraton ,por muy bien que lo termines a nivel fisiologico no recuperas ni de coña,pero vamos cada uno es cada cual.
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Bienvenido al foro!!
En cuanto a tu pregunta siento no poderte responder.
Suerte en esa maratón que tienes en mente, así como en próximas carreras.
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10 km Alovera
10 km grutear las dos llanas
MM Alcala
MM Azuqueca también llanas
barriendo pa´casa
un saludo :angel (2): :angel (2):
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Klass, sobre enganchar una carrera de 10km la semana después de la maratón de Valencia, ¿no es recomendable un par de semanillas de descanso activo antes de volver a competir?
Yo no he probado, pero nuestro entrenador sí se lo recomendó a los corredores que querían hacer marca en un 10.000 y que andaban por debajo de ese tiempo, para hacerlo después del maratón de Madrid de este año. No obstante, siendo el primer maratón y sin saber cómo va a reaccionar tu organismo, sí es cierto que vendría bien que aprovecharas para descansar. Pero esto es como todo, tú verás como te encuentras tras la carrera.
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El entrenamiento de la Maratón lo tienes, pero normalmente se recomienda descanso, a veces 10-15 días sin correr después de una maratón. Los que lo hacen suelen tener buena marca en 10.000 porque aprovechan el entrenamiento de los 42 kms, pero no creo que como se obtiene cuando se prepara específicamente. ¿Qué ocurre muchas veces? Que muchos no preparamos un 10.000 y, si lo hacemos, ni mucho menos de la manera concienzuda que lo hacemos en el caso de una maratón.
Si hablamos propiamente de MMP sólo podemos referirnos a las carreras homologadas. Eso de MMP en carreras de 9,600 o 20,550 está bien para "consumo interno", pero no para hablar del mejor tiempo de uno.
Laredo y Aranjuez son dos de los más conocidos en cuanto a 10 kms (la primera es más rápida, incluso). Esa que organizó hace poco un diario deportivo en Gijón también (eso dicen), pero no sé si es homologada.
Medias hay muchas: la de Valencia (si no hay algún metro de más como este año, aunque exista la homologación) o la de Barcelona también. Y San Sebastián.
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10 km Alovera
10 km grutear las dos llanas
barriendo pa´casa
un saludo :angel (2): :angel (2):
¿Donde es la Grutear Alex?....
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BIENVENIDO DIEGO!!!! :party: :party: :party: :party: :party: :party:
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10 km Alovera
10 km grutear las dos llanas
barriendo pa´casa
un saludo :angel (2): :angel (2):
¿Donde es la Grutear Alex?....
La grutear es en alcala de henares
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10 km Alovera
10 km grutear las dos llanas
barriendo pa´casa
un saludo :angel (2): :angel (2):
¿Donde es la Grutear Alex?....
La grutear es en alcala de henares
Ok... Gracias Charly choca!