Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => QUEDADAS => Mensaje iniciado por: pabloch en 26 Agosto, 2014, 12:36:57 pm
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Buenas a todos.
Como comenté en otro hilo, desde el comando Torrejon y alrededores ha surgido la idea de una kedada en San Sebastian de los Reyes de unos 24 km para preparar la maratón de Valencia (o a quien le venga bien, no se cierra a gente de dicha maratón) contando como anfitrión a Ville, que por lo visto nos va a preparar un recorrido curioso.
La idea de esta tirada es hacerla a 5:50/km siguiendo un plan para 3:45 en la maratón. En este caso no voy a mencionar la posibilidad de hacer grupos porque, creo, que solo Ville conoce el recorrido, entonces sería complicado. Aún así si alguien conoce la zona y el recorrido puede proponer otro ritmo.
La idea es quedar a las 7:30 am con la fresca para evitar calores ya que a ese ritmo nos iremos a 2h20 de entreno.
Lo dicho, quien quiera venir, bienvenido es!
Los detalles del lugar de quedada se comentarán por aqui.
Quien sepa hacer una tabla, y tenga ganas, a ver si nos puede echar un cable jeje.
Hay dos forofos mas que se animan, de momento, pero dejaré que se manifiesten ellos.
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Inscrito!
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Bueno saberlo. Conociendo a Ville seguramente sea en Dehesa Boyal. A esa hora me viene de lujo aunque hay que consultarlo con la almohada, o mejor dicho, con quien duerme en ella. Eso sí, yo haría 14 km como mucho.
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Inscrito!
Vas a tener dorsal PRO jajaja
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Bueno saberlo. Conociendo a Ville seguramente sea en Dehesa Boyal. A esa hora me viene de lujo aunque hay que consultarlo con la almohada, o mejor dicho, con quien duerme en ella. Eso sí, yo haría 14 km como mucho.
Genial! Cuantos mas mejor. Ya nos contarás si te animas al principio o al final jeje.
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Yo tengo mi tirada "especial" ese dia.... es tradicion el lugar (la hago antes de cada maraton), la hago solo por ser a un ritmo peculiar y en un circuito bastante plano de 15 kms a 2 vueltas ..... pero no estare muy lejos de vosotros, asi que si hay post y poneis direccion del mismo, me acerco jejjeje...
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Pues del post en privado no se habló nada, sólo qye un asistente debía volver pronto, asi qye se admiten sugerencias..
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Pues del post en privado no se habló nada, sólo qye un asistente debía volver pronto, asi qye se admiten sugerencias..
Ah, pues nada entonces..... por mi no lo hagais no sea que luego despues acabe hecho unos calzoncillos y no pueda ni ir :)))
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Acabo de verlo. Por si alguien conoce la zona, la idea es salir del polideportivo (dehesa boyal), y llegar hasta el cementerio de 3cantos y vuelta, y completar hasta los 24km por la dehesa.
Del post, algo caerá, aunq sea un buen desayuno, pero de momento no puedo prometer gran cosa, ya q debo confirma los horarios de las clases particulares del domingo...
A por Valencia!!!
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Acabo de verlo. Por si alguien conoce la zona, la idea es salir del polideportivo (dehesa boyal), y llegar hasta el cementerio de 3cantos y vuelta, y completar hasta los 24km por la dehesa...
Ville sino me equivoco en un tramo con sube-bajas constantes ¿no?
Podría acercarme, pero no puedo confirmar.
Salu2.
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Incluso se sube el un mortirolo... efectivamente, es perfil es bastante duro!!
Saludos
A por Valencia!!!
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Cachis.... Me pilla en Torremolinos de boda... Sino me animaba, zona distinta y chula. Eso si... El cementerio y tanatorio de La Paz es de Alcobendas... Aunque parezca tres cantos... Jiji debo reclamar lo que es justo.
Enviado desde mi iPad con Tapatalk
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Iscrito!! ;DD
A por los 24km y a por Valencia!!
P.D. Ville no nos metas mucha caña con el recorrido, que la semana pasada ya fué dura de entrenos y esta tambien promete
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Cachis.... Me pilla en Torremolinos de boda... Sino me animaba, zona distinta y chula. Eso si... El cementerio y tanatorio de La Paz es de Alcobendas... Aunque parezca tres cantos... Jiji debo reclamar lo que es justo.
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:-[ , siempre he pensado que era de tres cantos... todos los días se aprende algo nuevo :D
A por Valencia!!!
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Iscrito!! ;DD
A por los 24km y a por Valencia!!
P.D. Ville no nos metas mucha caña con el recorrido, que la semana pasada ya fué dura de entrenos y esta tambien promete
Pero si esta semana casi ni llegamos a 40!!! jajajajja
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Dudo mucho que despues de la Sanse Runin me queden ganas o fuerza, pero ¿a que hora vais?
Yo ese circuito lo hacia preparando mapoma, son 21 kms con suerte, salvo q deis 2 vueltas a la dehesa, q con la paliza se hace pesado.
Es un rompepiernas de pm...quien no lo conozca q se prepare q para hacerlos a una media de 5'40 hay q correr!!!
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Dudo mucho que despues de la Sanse Runin me queden ganas o fuerza, pero ¿a que hora vais?
Yo ese circuito lo hacia preparando mapoma, son 21 kms con suerte, salvo q deis 2 vueltas a la dehesa, q con la paliza se hace pesado.
Es un rompepiernas de pm...quien no lo conozca q se prepare q para hacerlos a una media de 5'40 hay q correr!!!
Me desinscribo!
Jejejeje
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Dudo mucho que despues de la Sanse Runin me queden ganas o fuerza, pero ¿a que hora vais?
Yo ese circuito lo hacia preparando mapoma, son 21 kms con suerte, salvo q deis 2 vueltas a la dehesa, q con la paliza se hace pesado.
Es un rompepiernas de pm...quien no lo conozca q se prepare q para hacerlos a una media de 5'40 hay q correr!!!
Me desinscribo!
Jejejeje
Es broma jejeje
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Buen sitio para correr el de la quedada (sobre todo si estás fuerte), venís a mi pueblo e intentaré ir (asi voy conociendo a gente del foro) pero las 7:30 y 2 horas 20´ me echan para atrás que estoy en la segunda semana de preparación para Valencia y sigo arrastrando los excesos del verano jejejeje
Voy a ver como lo cuadro, quizá os acompañe la primera hora
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Inscrito! Justo me tocan 24 ese dia, pero a 5:40...Habra que adaptarse a lo que haya ;DD
Y lo del post...una kdd sin post, no es una kdd, verdad FER RIVAS? :))) :))) :)))
Jejejeje
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Trifan, animate, y dar un par de vueltas a la dehesa!! Así nos conocemos y podemos quedar mas días x aquí
A por Valencia!!!
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Demian, anímate tu tb para soltar patas del sábado... el post en mi caso será breve, a las 11 tengo q estar dando clases...
A por Valencia!!!
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Es duro pero vamos que se hace ameno. Yo me lo pienso, la hora me viene perfecta pero yo sólo haré 65 - 70'.
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Eso si... El cementerio y tanatorio de La Paz es de Alcobendas... Aunque parezca tres cantos... Jiji debo reclamar lo que es justo...
Al Cesar lo que es del Cesar:
Dirección:
Autovía de Madrid a Colmenar, Salida 20
28100 Alcobendas, Madrid
91 806 18 00
jajaja yo tambien he pensado siempre que era de Tres Cantos.
Salu2.
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Dudo mucho que despues de la Sanse Runin me queden ganas o fuerza, pero ¿a que hora vais?
Yo ese circuito lo hacia preparando mapoma, son 21 kms con suerte, salvo q deis 2 vueltas a la dehesa, q con la paliza se hace pesado.
Es un rompepiernas de pm...quien no lo conozca q se prepare q para hacerlos a una media de 5'40 hay q correr!!!
Me desinscribo!
Jejejeje
Pues tu veras pero no se devuelve el dinero jajaja
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Y lo del post...una kdd sin post, no es una kdd...
Dentro del Polideportivo Dehesa hay una cafeteria muy maja a la cual se puede acceder libremente.
Salu2.
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Bueno, no conteis conmigo y si el domingo puedo me paso, total son 2 kms desde casa...supongo q haria hasta el cementereo y luego me ahorraria las vueltas de la dehesa, asi me salen unos 18-20kms.
Si me animo a las 7:25 estoy en la puerta del poli...aviso x aki antes si me acercara, si no sabeis de mi es q estoy muerto del sabado
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Eso si... El cementerio y tanatorio de La Paz es de Alcobendas... Aunque parezca tres cantos... Jiji debo reclamar lo que es justo...
Al Cesar lo que es del Cesar:
Dirección:
Autovía de Madrid a Colmenar, Salida 20
28100 Alcobendas, Madrid
91 806 18 00
jajaja yo tambien he pensado siempre que era de Tres Cantos.
Salu2.
Nunca me pare a mirarlo... De correr por allí vi que ponía que era de Alcobendas jiji, antes no lO sabía.
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Inscrito! Justo me tocan 24 ese dia, pero a 5:40...Habra que adaptarse a lo que haya ;DD
Y lo del post...una kdd sin post, no es una kdd, verdad FER RIVAS? :))) :))) :)))
Jejejeje
Tienes más razón que un santo,jejejejje
Los compromisos familiares me atan bastante, y ultimamente un poco más si cabe. Este domingo tambien, pero al menos una :drinks: me tomo con vosotros y además invitará un servidor, para celebrar que para primavera seré papá por segunda vez ;DD
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Los compromisos familiares me atan bastante, y ultimamente un poco más si cabe. Este domingo tambien, pero al menos una :drinks: me tomo con vosotros y además invitará un servidor, para celebrar que para primavera seré papá por segunda vez ;DD
Vaya, otro forofito en camino... ¡Enhorabuena, Fer!
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Inscrito! Justo me tocan 24 ese dia, pero a 5:40...Habra que adaptarse a lo que haya ;DD
Y lo del post...una kdd sin post, no es una kdd, verdad FER RIVAS? :))) :))) :)))
Jejejeje
Tienes más razón que un santo,jejejejje
Los compromisos familiares me atan bastante, y ultimamente un poco más si cabe. Este domingo tambien, pero al menos una :drinks: me tomo con vosotros y además invitará un servidor, para celebrar que para primavera seré papá por segunda vez ;DD
Enhorabuena Fer :drinks:, lástima que no pueda acudir a la quedada para felicitarte en persona...aprovecha estos meses para llenar tu palmarés de maratones, que después lo vas a tener un poquito más difícil :D
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Enhorabuena Fer!!! Yo también seré papá por primera vez en Marzo. Me caigo de la KDD, es muy pronto y llevo toda la semana casi sin dormir porque en mi habitación se escuchan las fiestas de Sanse como si estuviera en mitad de la feria... Espero levantarme un poco más tarde de las 7. Intentaré unirme a la siguiente
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Trifan, animate, y dar un par de vueltas a la dehesa!! Así nos conocemos y podemos quedar mas días x aquí
A por Valencia!!!
Ville cuando quieras, yo estoy entrenando por allí Martes, Miércoles, Viernes y Domingos, seguro que nos hemos cruzado más de una vez
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Lo mismo digo. Trifran casi trnemos las musma marca de la legua y la norte sur...19'31" y 39'41" jeje
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Ya te digo demian666... por poco no nos esprintamos en las dos jejejeje
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Ville actualiza la convocatoria :heat:
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Salvo milagro, seré baja en la quedada.
Ayer jueves por la mañana haciendo el rodaje del día, tuve un pequeño traspies. Pisé una piedra y me doblé el tobillo del pie derecho. Esguince grado 1. Vendaje compresivo, hielo, antinflamatorios y hoy viernes por la tarde visita al fisio, que no me pudo hacer gran cosa debido a que la inflamación aun no había bajado del todo.
No obstante, hoy probé a andar un ratito y tenía bastante menos dolor que ayer. A ver mañana que tal.
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Fer, dale reposo a ese tobillo este finde,q luego puede ser peor... nos vemos en el polideportivo dehesa boyal, entre 7.20-7.25 para intentar empezar a correr a las 7.30
A por Valencia!!!
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Señores lo siento pero me caigo de la quedada. Pasadlo bien y corred mejor.
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Chicos yo también me caigo de la convocatoria, es demasiado desnivel para mi en ese volumen de kilómetros.
Salu2.
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Finalmente soy de la partida aunque no forzaré y no sé si terminaré la tirada completa o haré solo la mitad. A ver como va el tobillo.
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Ya estamos preparados, esperando al guía!
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Chicos ayer doble y corri la SOS peruanitos x la noche...me caigo del paseo porque estoy molido
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(http://tapatalk.imageshack.com/v2/14/08/31/6c8c5931fcda44c833e1a3fdc9dc0be9.jpg)
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(http://tapatalk.imageshack.com/v2/14/08/31/6c8c5931fcda44c833e1a3fdc9dc0be9.jpg)
Que envidia sana me dais capullos!
>:-( >:-( >:-(
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(http://tapatalk.imageshack.com/v2/14/08/31/6c8c5931fcda44c833e1a3fdc9dc0be9.jpg)
Ese elenco de cracks!!!!.... espero que se os haya dado bien!!!! :clapping: :clapping: :clapping:
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Se dió muy bien, me cambiaron la clase a última hora y acabo de salir de la pisci, q despues de 24km viene genial para las piernas...
Espero q les haya gustado el recorrido a los asistentes, y q en próximas os apunteis algun@s más!!! En lo personal, pese a haber dudado por tener los gemelos cargados y haber bebido mucho y descansado poco, estoy mejor hoy despues de 24km a 5:59 q ayer despues de los 10 de la carrera en 58'
A por Valencia!!!
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Pues mañana fresquita en un entorno muy natural y algo rompepiernas. Muy contento por la distancia y por la sensación de poder haber hecho un par de kms mas, aunque eso si sufriendo porque ya iba tocadillo.
Se rumorea que la próxima tirada larga de preparación a Valencia sera mas dura...
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Al contrario que mis compis, una mala tirada para mi, aunque podia haber sido mucho peor... :suicidio.
Sin piernas desde el inicio, acusando el cansancio de toda la semana, aunque muy bien de la patata. Me iba hundiendo moralmente al ver que sostenia a duras penas ritmos de 6:20-6:30 los primeros kilometros.
Mi idea ya fue intentar llegar lo mas lejos posible, y darme la vuelta en cuanto notara ya una fatiga de piernas mas considerable aun. Sin embargo, el punto de regreso me pillo mas pronto de lo previsto ya que no conocia el circuito, y me vine algo arriba, donde ya empezamos a bajar el ritmo de 6.
Me tome un gel que me vino de lujo, y me sostuve con el grupo los siguientes kilómetros con más facilidad y con ritmo bastante más alto (también tocaba cuesta abajo). Pero en cuanto aparecio el Mortirolo de la dehesa ya supe que definitivamente no iba, y me limite a intentar llegar lo más dignamente posible al MP, donde los compis hicieron un bonus de 4,5 km, aunque yo ya me quede para recuperarme, despues de hacer finalmente 19,5 km con la moral bastante baja, pero con la sensacion de haber aprovechado algo esta importante tirada.
El recorrido y el terreno, muy rompepiernas, y, desde luego, no apta para bajos estados de forma :suicidio.
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La zona en mi opinión es preciosa. Lástima de no haber podido estar.
Un saludo,
Nacho
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Carlos, cerceda, sanserunin y la tirada... mucha tela para 4 días, recupera y verás como la semana que viene sale todo genial