Forofos del running

CALENDARIO CARRERAS POPULARES Y COMENTARIOS => Medias Maratones => MARZO => Mensaje iniciado por: criojeno en 08 Enero, 2016, 12:18:25 pm

Título: [2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: criojeno en 08 Enero, 2016, 12:18:25 pm
      
VI Media Maratón Cervantina

(http://www.forofosdelrunning.com/Carreras/Imagenes/1069819_1115343251832931_8810621636094298455_n.jpg)Domingo, 13 de Marzo de 2016
Hora: 9:30
Pais: España
Provincia: Madrid
Población: Alcalá de Henares
Lugar de la salida:  Plaza de Cervantes
Lugar de la meta: Plaza de Cervantes
Distancia: Media Maratón Kilómetros
Web oficial: http://www.ajalkala.es/ (http://www.ajalkala.es/)
Cuota de inscripción: 15.00 euros
Enlace a inscripciones: https://www.carreraspopulares.com/ticketrun/V8TR-pedir_sinscr.asp?fr_edicion=28815 (https://www.carreraspopulares.com/ticketrun/V8TR-pedir_sinscr.asp?fr_edicion=28815)
Otros datos de interés: También se disputará a las 12:30 horas la XXXVIII Carrera Popular de Alcalá de Henares (5 kilómetros) enmarcada dentro del Día del Atletismo Popular.
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: fitomatic en 08 Enero, 2016, 13:42:25 pm
Estaba esperando que saliera está con la idea de que no coincidiera con Aranjuez / C.Universitaria....

Toca elegir  :wacko:
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: Patxi Metxas en 08 Enero, 2016, 13:44:58 pm
Corriendo la semana anterior en Salamanca, va a ser que me doy mus... Y lo peor es que el calendario se presenta sobrecargado de carreras ese fin de semana, y en blanco el siguiente.
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: kike83 en 08 Enero, 2016, 13:45:37 pm
Despues de la media de getafe esta sera la siguiente media.
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: Berne en 08 Enero, 2016, 15:35:10 pm
Muchas posibilidades. Salamanca y Alcalá como tiradas para Mapoma :D
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: Rafa_zam en 08 Enero, 2016, 21:16:48 pm
Ese dia correremos fuera de MAdrid, tambien MM de Zamora y es la de casa asi q obligatoria
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: karim1991 en 10 Enero, 2016, 18:07:46 pm
Hola compis,

Hasta donde yo sé, aún no hay fecha oficial. Se barajan las dos: 13 o 20 de marzo. Se supone que a mediados de este mes, sale toda la info.

Saludos,
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: criojeno en 12 Enero, 2016, 12:25:49 pm
Hola compis,

Hasta donde yo sé, aún no hay fecha oficial. Se barajan las dos: 13 o 20 de marzo. Se supone que a mediados de este mes, sale toda la info.

Saludos,

Buenas! Yo saqué la información de la página de Facebook del organizador (A.J. Alkalá). Concretamente de este mensaje que copio literalmente y del que se podía obtener la imagen que puse para el evento. Me extrañaría que lo publicaran sin tenerlo cerrado.

Cita de: Facebook AJAlkalá
QUE NO TE LO CUENTEN...¡CORRE!
La Media Maratón Cervantina y la Carrera Popular ya tienen fecha. El día 13 de Marzo se disputará en Alcalá el tradicional "Día del Atletismo Popular".
Nuestra ciudad volverá a vestirse de atletismo en unas de las pruebas más esperadas del año por todos los amantes de nuestro deporte. Además, la "VI Media Maratón Cervantina" y la "XXXVIII Carrera Popular"...¡están de cumpleaños!. Se trata de un día grande para todos nosotros ya que nuestro Club cumplirá 40 años de atletismo en nuestra ciudad. Sin duda una fecha señalada para toda nuestra familia ‪#‎ajalkalaína‬.
Las inscripciones online saldrán a mediados de este mes. Atentos a nuestras redes sociales... ¡Os mantendremos informados!
‪#‎BeAja‬ ‪#‎Aj40años‬
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: SKIVO en 26 Enero, 2016, 10:09:29 am
Ayer, 25 de enero, se abrió la veda.

Los skivos, inscritos :-)
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: Bioko66 en 26 Enero, 2016, 10:20:42 am
Si acabo bien Sevilla la correre para atacar el 1:45
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: criojeno en 26 Enero, 2016, 10:27:52 am
Ayer, 25 de enero, se abrió la veda.

Los skivos, inscritos :-)

Publicado enlace en el primer mensaje! Gracias!
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: Bioko66 en 26 Enero, 2016, 10:38:09 am
Por cierto en el reglamento pone

Pack (Media maratón- Maraton) 40€

A que Maraton se refiere???
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: kike83 en 26 Enero, 2016, 10:39:21 am
apuntado....a ver como acabo getafe y a sacar conclusiones
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: criojeno en 26 Enero, 2016, 12:57:49 pm
Por cierto en el reglamento pone

Pack (Media maratón- Maraton) 40€

A que Maraton se refiere???

La web del Aj Alkala no tienw información todavía de este año. Simplemente han abierto inscripciones en Ticket Run.

Lo del maratón es un intento frustrado del año pasado.
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: Enekón en 26 Enero, 2016, 13:41:23 pm
Inscrito!!  :dance:  :dance:
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: Ville en 26 Enero, 2016, 19:15:13 pm
inscrito
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: puraxangre en 27 Enero, 2016, 00:03:38 am
Pues entre esta y la de Aranjuez que son el mismo día a mismo precio, y viviendo en Torrejon este año me quedo con la cervantina. Primera vez que correré por Alcala.
En una semana me apunto!!!
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: Bioko66 en 27 Enero, 2016, 08:13:21 am
Se suelen agotar las incripciones???'

Es que me gusataria esperarme a despues de Sevilla

Gracias
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: Gerry1 en 27 Enero, 2016, 10:37:47 am
Hola compañeros.
Me encantaría hacerla porque el año que la corrí me gustó mucho. Además, he vivido toda mi vida en Alcalá. Este año estoy bastante flojo porque no he entrenado todo lo que quisiera pero, me voy a tirar a la piscina y voy a inscribirme. Todo sea que muera en el intento.
Espero ver a muchos forofos.
Un saludo.
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: Berne en 07 Febrero, 2016, 12:49:28 pm
Se suelen agotar las incripciones???'

Es que me gusataria esperarme a despues de Sevilla

Gracias
Sí, suelen agotar, aunque este año al haber tanta carrera el mismo día...
Por cierto, inscrito!! Sin objetivo, sensaciones y poco más...
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: juanma2409 en 15 Febrero, 2016, 13:24:58 pm
Hola, es la primera vez que escribo aquí y también es la primera vez que voy a correr la Cervantina. Viendo el perfil que publican en la página me da miedo. Todo el rato subidas y bajadas muy intensas parece. No sé si alguien ha hecho esta carrera y puede decirme si es tan dura como parece en el perfil. No puedo con las cuestas!!!!

Gracias
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: puraxangre en 16 Febrero, 2016, 00:45:39 am
Apuntado!!! En esta toca solo probar las piernas.
Ver si la preparación para el medio mapoma es buena o no.
Nos vemos en esta carrera que tiene pinta de ser rápida.
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: roc111 en 18 Febrero, 2016, 17:53:48 pm
Inscrito !!!!
Tirada larga con compañia......camino a Mapoma !!
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: aurelin67 en 18 Febrero, 2016, 22:14:21 pm
Hola, es la primera vez que escribo aquí y también es la primera vez que voy a correr la Cervantina. Viendo el perfil que publican en la página me da miedo. Todo el rato subidas y bajadas muy intensas parece. No sé si alguien ha hecho esta carrera y puede decirme si es tan dura como parece en el perfil. No puedo con las cuestas!!!!

Gracias
Mas plana imposible!!!
La subida mas grande son de unos 2 metros en 50 metros.
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: karim1991 en 19 Febrero, 2016, 00:12:25 am
Hola, es la primera vez que escribo aquí y también es la primera vez que voy a correr la Cervantina. Viendo el perfil que publican en la página me da miedo. Todo el rato subidas y bajadas muy intensas parece. No sé si alguien ha hecho esta carrera y puede decirme si es tan dura como parece en el perfil. No puedo con las cuestas!!!!

Gracias

Soy de Alcalá de Henares y ya te digo que es de las más llanas que te vas a encontrar...no sé que perfil has encontrado pero no tiene desnivel. Te animo a que la pruebes!
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: joserun en 24 Febrero, 2016, 17:33:28 pm
Otro más inscrito! A ver si es tan plana como dicen.  :sarcastic:
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: Ville en 24 Febrero, 2016, 22:35:35 pm
ya empezamos a engrasar la máquina para mi media preferida!!!!

por si alguno se anima a formar grupo mi idea es coger un ritmo crucero de 4'18-4'20" y tirar hasta el 15, y llegados a ese punto, nos replantearemos si mantener ritmo, apretar o bien, penar lo mínimo posible
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: aurelin67 en 25 Febrero, 2016, 14:51:38 pm
ya empezamos a engrasar la máquina para mi media preferida!!!!

por si alguno se anima a formar grupo mi idea es coger un ritmo crucero de 4'18-4'20" y tirar hasta el 15, y llegados a ese punto, nos replantearemos si mantener ritmo, apretar o bien, penar lo mínimo posible
Este año te va a faltar un compañero de viaje  >:-(
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: Ville en 25 Febrero, 2016, 19:35:33 pm
ya empezamos a engrasar la máquina para mi media preferida!!!!

por si alguno se anima a formar grupo mi idea es coger un ritmo crucero de 4'18-4'20" y tirar hasta el 15, y llegados a ese punto, nos replantearemos si mantener ritmo, apretar o bien, penar lo mínimo posible
Este año te va a faltar un compañero de viaje  >:-(

cry
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: jruizdd en 26 Febrero, 2016, 17:21:42 pm
Buenas Forofos:
Otro que se ha inscrito a esta media cerca de casa (vivo en Torrejón). Será la siguiente media tras Getafe y con pocos entrenos. febrero a sido un mal mes a causa de la gripe y la tos.
Saludos.
Jorge
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: Bounce en 02 Marzo, 2016, 19:46:26 pm
Pues al final correre por la cuna de Cervantes  :party: .... me llama la atencion en primer lugar porque no la he corrido nunca, y despues porque me han repetido varios foreros que es plana planisima. Y como ese dia es el ultimo que pondre las revoluciones del motor a tope antes de Mapoma, alli que iremos a darle candela a la maquinaria y lumbre a las patas para intentar hacer la mejor marca posible......  :focus:

Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: Bounce en 04 Marzo, 2016, 13:24:16 pm
Definitivamente inscrito!!!!.... que no habia ejecutado....  :aikido: :aikido:
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: puraxangre en 06 Marzo, 2016, 11:27:49 am
Alguien sabe como o cuando o donde!!!! se puede recoger el dorsal o lo que den en esta carrera... solo una semana y aún no se nada
Título: Re:[2016] VI Media Marat¨®n Cervantina
Publicado por: jruizdd en 06 Marzo, 2016, 13:58:55 pm
Alguien sabe como o cuando o donde!!!! se puede recoger el dorsal o lo que den en esta carrera... solo una semana y a¨²n no se nada

Extra¨ªdo de la web de ajalkala:

¡öOnline: www.carreraspopulares.com (http://www.carreraspopulares.com) , solo  500 inscripciones
¡öLos atletas que opten por esta modalidad, podr¨¢n recoger los dorsales desde las 8:15 hasta las 9:00 del mismo d¨ªa de la prueba en la plaza Cervantes.

Un saludo.
Jorge
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: puraxangre en 06 Marzo, 2016, 19:08:47 pm
Muchas Gracias, no lo había visto
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: Gerry1 en 08 Marzo, 2016, 11:20:54 am
juanma2409, si conoces Alcalá, la mayor subida es la de la Calle Escritorios hacia la Plaza San Diego (es una calle empedrada).
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: Bounce en 10 Marzo, 2016, 13:29:57 pm
Complutenses..... algun sitio para quedar a echar un cafe pre carrera?
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: Ville en 10 Marzo, 2016, 18:19:45 pm
el año pasado cafeteamos en una churreria que hay justo en la esquina de la plaza... yo estaré por allí a eso de las 7.50-8 para aparcar sin problemas
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: Bounce en 10 Marzo, 2016, 19:08:02 pm
el año pasado cafeteamos en una churreria que hay justo en la esquina de la plaza... yo estaré por allí a eso de las 7.50-8 para aparcar sin problemas

Ok perfecto..... yo iba a proponer una en la que tome cafe la ultima vez que estuve en Alcala que hace esquina de la Plaza con la calle Libreros, asi que probablemente sea la misma......

Alli nos vemos  CHACHI
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: Ville en 10 Marzo, 2016, 20:03:28 pm
el año pasado cafeteamos en una churreria que hay justo en la esquina de la plaza... yo estaré por allí a eso de las 7.50-8 para aparcar sin problemas

Ok perfecto..... yo iba a proponer una en la que tome cafe la ultima vez que estuve en Alcala que hace esquina de la Plaza con la calle Libreros, asi que probablemente sea la misma......

Alli nos vemos  CHACHI

perfect!!!! creo recordar q solo hay una... pero si alguien puede dar datos más precisos... mejor!!!
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: puraxangre en 11 Marzo, 2016, 01:20:50 am
VI Media Maratón Cervantina

CORREDOROBJETIVO
Skivo
SkiBlage
kike83
Enekón
Ville
puraxangre
Gerry1
Berne
juanma2409
roc111
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Bounce













Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: JVGM en 11 Marzo, 2016, 10:20:30 am
El problema de deciros un bar para el pre es los horarios de los mismos, porque la mayoría cierra tarde al ser el centro.

De todas maneras en la C/ Libreros tenéis varios como decís, hasta uno famoso por sus cubos de botellines, por si ya queréis :drinks:
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: roc111 en 11 Marzo, 2016, 13:11:47 pm
yo en la sansilvestre alcalaina desayuné en una de esas franquicias tipo panaderia /pasteleria, que esta en la calle mayor pegada a la plaza cervantes (SALIDA). y es agradable. por si os sirve.
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: charly en 12 Marzo, 2016, 16:45:08 pm
Otro que estará mañana en Alcalá.  Que no lo había puesto
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: Calducho en 12 Marzo, 2016, 22:05:30 pm
Igualmente. "Me se" había ido.
Mañana le damos caña al asfalto alcalaíno.
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: Bounce en 13 Marzo, 2016, 18:42:01 pm
Inmejorable mañana para correr en Alcalá..... la verdad que me ha gustado mucho esta media, es rapida y llana tal como me habian comentado.... yo no he corrido muchas, pero es la segunda mas plana de todas las que he corrido..... es para darle zapa de lo lindo.....

Y ante eso, pues habia que salir a zumbarle. El primer objetivo que tenía era ir a un ritmo fuerte pero que me notase que se me hacía llevadero. Y asi me disponía a afrontar los primeros kilómetros. El garmin no me pillo bien la cobertura al principio, el primer km se le fue la olla, pero afortunadamente me di cuenta de ello, porque si no podía haberla liado parda dandole demasie en ese primer km ya que es  una carrera que se puede correr a tope prácticamente desde el primer metro.

Salgo junto a Palermo y Skivo, pero desde el primer momento veo que van muy fuertes para mi. Yo me estabilize sobre 5'km aprox y los parciales van saliendome mas o menos igual.

En el km6 me coje Calducho, Me dice que si tiro con él que él va a por el 1:44h...... le digo que si eso, que se ponga delante y ya si eso intento mantener el ritmo, pero tras correr tras él como 1 kilómetro me di cuenta de que no voy cómodo bajando esos 5-10 segundos el ritmo, y mientras se me aleja un poco decido volver a mi ritmo fuerte pero sin rozar extremos aún, ya que solo llevaba 1/3 de carrera.

Y pasan los kms..... se me hace un poco duro el paso por los metros empedrados de la primera vuelta, y sigo clavando parciales iguales aprox hasta el km 17 y pico donde esta JVGM..... alli ya llego justito, pero se me pone de liebre e intenta sacar algo mas de mi...... le digo que salvo debacle tengo la mmp asegurada, y tengo que reconocer que si no aparece quizas me hubiera dejado llevar..... y gracias a el a duras penas, consigo mantener ritmo e incluso bajarlo algun segundillo..... en el ultimo km entro sabiendo que voy a andar por el 1:45 y a pesar de hacerlo el mas rapido de la carrera, no doy ya para mas...... Charly que está justo en la esquina de la plaza Cervantes se nos une y me intenta jalear..... ya yendo solo en la recta de meta, a escasos metros de entrar veo el 1:45 en mi crono...... al final 1:45:12 segun mi reloj, y a esperas de tiempos oficiales, nueva MMP en la distancia bajando 1:20min el anterior...... si me ha dado rabia esos segundillos para haber bajado de 1:45 pero muy contento por la progresión que tenido en esta distancia que la tenia un poco olvidada, durante estos últimos meses.

En definitiva, gran Media, a mi me ha gustado mucho...... estaba en el listado de las que me faltan por correr en la Comunidad de Madrid y sin duda que volveré.... CHACHI

Y enhorabuena a tod@s los que tambien hicieron hoy su mmp en Alcalá...... ha sido una verdadera lluvia de marcas...... sois tantos que ni os enumero.....  :party:

Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: Bounce en 13 Marzo, 2016, 22:02:07 pm
Clasificaciones:

http://resultadoscarreras.es/index.php?pag=res&idi=ES&car=28&eve=1&par=4&cla=1&dor=&nom=&ape=&pai= (http://resultadoscarreras.es/index.php?pag=res&idi=ES&car=28&eve=1&par=4&cla=1&dor=&nom=&ape=&pai=)
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: gandolfi en 13 Marzo, 2016, 22:14:43 pm
Parece ser que Alcalá ha sido tomada por los forofos y sus mmps, enhorabuena a todos 👏👏👏
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: Patxi Metxas en 14 Marzo, 2016, 08:59:18 am
¡Vaya lluvia de MMPs y buenas carreras ha caído por Alcalá! Enhorabuena a todos.
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: palermo en 14 Marzo, 2016, 10:39:18 am
Buenos días,

Alcalá es una media que me encanta, aunque tiene el problema de las dos vueltas. Eso sí, llana como ninguna, e incluso parece muy favorable, es decir, que parece que no subes nada jejejeje.

Fer Rivas me ofreció su dorsal, y corrí con él...

Tres veces que he corrido allí, y tres MMP's. Ayer no iba a ser menos.
Me sitúo en la parte delantera detrás de varios galgos, y cuando dan la salida, me quedo junto con Chema y Pedro, y Pablo iba un poco más adelante. Paso a Pablo en el 1 aprox y me noto fuerte, con ganas. En el km 3 junto cuando adelanto a Chema, pienso que tengo que darlo todo en Alcalá, y se lo digo a Chema. Me dice que iba muy fuerte, a 4:15 - 4:20, pero me da igual, quiero hoy que me salga la carrera perfecta. En el 7 dice que no va, pero se que es diesel y que no se separará ni un minuto de mí, porque seguro que lo tengo detrás y me da moral, porque seguro que luego me ayuda.
Según mi reloj, paso el 10k en 46 pelaos, una locura para mí, pero pienso que ¿porqué no? Me dice que bajo de 1:38, y lo pienso y creo que era una burrada, porque mi marca era 1:43.

Esos 5 km hasta el 15 miro el reloj, con la velocidad instantánea, y procuro no bajar nunca de 4:35, y lo mantengo. En el 15-16 me adelanta Chema, y aguanto como puedo, pero aguanto. Aprieto los dientes, y le sigo.

Me dice que tengo el 1:38, y estoy en una nube. El 19 es el más lento de la carrera y me sale a 4:50, pero encaro la recta que lleva a la Plaza de Cervantes, y ahí me pego un sprint de la ostia, dejando al probe Chemita ahí jejejejjee. Cuando veo a Charly, Luizpi y Ville en la plaza, me vengo arriba, incluso casi se me sube el gemelo...

Llego a meta en 1:38:20, bajando 4:40 minutos mi mejor marca. Una burrada...

Encantado me fui de Alcalá...

Y sobre todo tío, esta MMP va dedicada a ti, que ayer desde el cielo me estabas animando...
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: joserun en 14 Marzo, 2016, 16:20:41 pm
Muy buena mañana y muy buena compañía en esta media maratón de Alcalá.
Amanecía el día fresquito pero poco a poco empezó a calentar el sol, con lo que también nos ayudó bastante a calentar las mejores marcas personales. Por mi parte conseguí mejorar en unos tres minutos y quedarme en 1:50:38. Muy contento porque tampoco estoy en mi mejor forma y aún así se me dio bastante bien aunque los últimos 4 km se hicieron un poco largos...
Lo mejor de todo es compartir km con vosotros en cada carrera!  choca!   
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: Ville en 14 Marzo, 2016, 20:02:18 pm
En Alcalá llegaba el segundo objetivo de la temporada, y me planté en la línea de salida tras las grandes sensaciones tanto de Parla como las que tuve en el aguacero de Santander...

Tras una semana de dudas y temores, en la que puedo decir que me he sentido pletórico por todos los ánimos que he recibido, me confirma JVGM que me espera en el 10, y Patxi y muchos más me animan a romper la barrera del 1h30...

Mis antecedentes a esta carrera son un 1h37´30´´ del año pasado aquí, y un 1h35´39´´ en Getafe que me hacen pensar que el 1h32 es un objetivo sensato. Tras los saludos y charlas del pre, vamos a calentar. Voy a correr con Luizpi y Raúl, un chico del club que tiene una progresión enorme...

Como siempre planteo la media como 4x5000 + 1x1000 + disfrutar, con lo que en mi cabeza está dibujado un 4´25´´ y un 4´20´´ hasta llegar a JV y con él intentar mantener el 4´15´´ a meta...

Nos colocamos en la salida genial, con nosotros está Charly que va a rondar el 1h27 y dice que sino va bien, en el 10 se espera para tirar de nosotros... (que bien que saliese tu carrera y no tuvieses que parar crack!!!) salimos y cogemos un ritmo crucero de 4´25´´, en el km 3 se pone el parcial a 4´24´´ y veo que luismi va a más,  le digo que tire, sé que anda fino y va a ir en busca de MMP aunque vaya de tapado... pasamos el km 5 en 22´00´´ (4´24´´) y me digo que todo va, intento dar un pequeño cambio, pero sopla un aire ligeramente molesto, y prefiero quedarme detrás de unos corredores de triatlon de la complu, tras 3 km que hacemos más protegidos le digo a Raúl que esos 10-12s perdidos con el plan inicial nos harán ganar tiempo, pasamos el 10 con un parcial en 21´55´´ (4´23´´) y en ese momento se une Vicen, se acopla perfectamente dejando hacer para no variarnos el ritmo, y en ese momento digo que hay que intentarlo, me veo fenomenal y voy bajo de pulsaciones, rodamos a 4´16´´ de media en el momento que animan a una mujer diciéndole que va tercera allá por el 12, tras coger un poco de aire en un grupo le digo a Vicen que pase sin miedo, y tiramos nosotros llevándonos a gente detrás, no hace un aire horrible, pero se nota cuando uno va solo... llegado al 14 Raúl mete un pequeño cambio y yo noto una situación un tanto incomoda, voy tras Raúl y Vicente y un corredor me mete el codo, para ponerse detrás de ellos y dejarme a mi desprotegido del aire... no me sienta bien, y unos metros después se la devuelvo, aunque ese incidente marcará el resto de la carrera... en el 15 me dice Vicen que se queda, que al entrar en frio le hemos sacado un poco de punto, hemos pasado el 5k en 21´12´´ (4´14´´), bebo agua tranquilamente y animo a otro corredor a formar grupo con Raúl y conmigo, así tiramos un par de km hasta que llegamos de nuevo al corredor de antes... va uniéndose grupo a grupo que le pasa y haciendo la misma jugarreta a todos... me digo que queda un 4000 a tope, así que me pongo a tirar, dejando al chico que invité a venirse y sacando de punto al corredor "chupa-ruedas", llegado al 19 veo que Raúl empieza a ceder algún metro, miro atrás y le digo que se pegue, y justo llegando al 20 voy lanzado, pasando a la primera mujer... estoy pletórico tirando como un jabato, sale el parcial en 20´52´´ (4´11´´) y relajo esperando a Raúl... en esas, veo que al pasar la pancarta del 20, se queda casi en seco y me alcanza la primera mujer... en mi mente estaba esperar a mi compi y entrar de la mano, pero veo que ha bajado mucho y va a peligrar el ver el 1h30, así que tiro detras de la primera mujer y rapidamente pongo ritmo de 1000... tras las curvas de la plaza entro sin sprintar y distrutando como un niño de la entrada a meta!!!! 1h30´32´´ en tiempo oficial!!!! MMP bajando 5 minutos mi tiempo de Getafe hace apenas mes y medio...

Sin duda, Alcalá es mi parcela, las 3 veces que he corrido han caido 3 MMP. Es un circuito que me gusta y me viene como anillo al dedo para mi forma de correr.

Este año ha sido raro, me falta la foto con Aurelio... pero este andaba con Nieves en un campeonato de España!!! ánimo campeona!!!!

En resumen, un día increíble con MMP generalizada!!!

Que alegría ver a Berne de nuevo correteando, a Calducho, y a todos los plusmarquistas... Bounce, Skivo, Skiblage, Palermo, Purax, Jose Run, Luizpi y creo que Charly que no se si se ha quedado a 7´´ o la ha bajado 7´´... todos muy grandes!!! espero no dejarme a nadie!!!
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: charly en 14 Marzo, 2016, 23:06:49 pm
Tras estar dudando entre la media de alcala y la de aranjuez, al final mi mujer dice que prefiere pasar el dia en alcala, por lo que para Mordor tiramos.
Tercera vez que que me presento en la salida de esta media y primera vez que lo hago para correrla en serio.
El objetivo claro: correr en torno a 4:10. eso hara que este en torno a 1:28. Llevo corriendo un tiempo con molestias y quiero probar si  puedo mantener esos ritmos sin que los dolores aparezcan.
Cafecito con los forofos, recogida de dorsal, un pequeño calentamiento con Bounce y para la salida con Ville, Luizpi y el amiguete de Ville.
Pistoletazo de salida y a correr!. Primer kilometro un poco caos. Me quedo encerrado y hace que ese kilometro salga lento, el segundo kilometro lo utilizo para ir cogiendo ritmo de crucero y en el tercero ya estoy corriendo a 4:08. Los kilometros van saliendo el ritmo previsto hasta el km 10 donde tengo un pequeño bajon que me dura hasta el 12. Me tomo un gel y dudo si seguir al ritmo o esperar a ville e intentar ayudarle. En el 13 veo que los ritmos empiezan otra vez a salir por lo que decido tirar hasta el final y ver que sale. En el 16 me pasa luizpi como un avion. Madre mia como esta el bicho!!! No me veo capaz de seguirle por lo que sigo a mi ritmo. En los ultimos dos kilometros sufro un poco y cuando giro en la plaza me doy cuenta que puedo bajar mi marca, por lo que sprinto para quedarme en 1:28:23, MMP por 8 segunditos.
En mi cabeza tenia la idea de bajar de 1:28, pero aun asi muy contento ya que el verdadero objetivo lo tengo en cuatro semanas.
En el avituallamiento de meta coincido con luizpi  y enseguida llega Ville (pedazo progresion llevas makina), ambos contentisimos por sus marcas (os las mereceis craks)y nos vamos a la esquina de la plaza a ver como terminan los demas forofos. Vemos a palermo que va como un tiro y que va a destrozar su marca. Skivo (otro que hace mmp), Calducho, Bounce que aparece con JV y me uno a ellos unos 200 metros para jalearle e intentar que baje unos segundillos mas su marca. (estas enorme y bajar de 1:45 lo vas a hacer en la siguiente, ya veras). Carreron tambien de skiblage que aun tocada se marco un carreron.
En definitiva buenisima mañana con lluvia de mmps. Post en el indalo y a comer con la familia
Por cierto y es opinion personal, para mi mucho mas llana que getafe y que Aranjuez. Para mi es la mas rapida de Madrid.
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: srg en 14 Marzo, 2016, 23:29:40 pm
Enhorabuena a tod@s l@s FFDR,joer,parece que lo estemos viviendo en directo,sois muy grandes corriendo y contándolo,
Alcalá segun nos contais es perfecta para mmp,trataremos de ir el año que viene,un saludo a tod@s l@s FFDR de la zona este de Madrid
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: JVGM en 15 Marzo, 2016, 21:17:37 pm
Yo no soy de, pero vivo en. De ahí que me alegre más todavía las buenas sensaciones que han tenido tod@s en esta carrera.

Mi relación de amor/odio con ella sigue consolidándose, pero bien es verdad que me llevo un gran sabor de boca del domingo.

Disfrutar primero desde la barrera, para posteriormente hacerlo desde el ruedo fue una gran experiencia, y si además pude contribuir en algo positivo pues no puedo pedir más.

Bueno si...casi sin calentar intentar llevar a la "bestia" de Carlos a esos ritmos, fue digámoslo finamente, una ......locura :heat:

Un abrazo para tod@s
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: Navarrito en 16 Marzo, 2016, 00:56:00 am
Felicidades por esas buenas carreras y magnificas marcas.
Las crónicas sensacionales de las que vives la carrera.
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: aurelin67 en 16 Marzo, 2016, 10:28:35 am
Como me gusta leer vuestras cronicas y que envidia sana me dais.
Enhorabuena chicos por vuestras carreras en Alcalá. Habéis dejado el pabellón de FFDR bien alto. CHACHI
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: Runni en 16 Marzo, 2016, 11:58:02 am
Enormes vuestras crónicas , tanto como vuestras MMP!!!! :party:

Que grandes sois copón!!!! ;DD ;DD ;DD

Enhorabuena a tod@s!!! CHACHI CHACHI
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: puraxangre en 16 Marzo, 2016, 14:38:08 pm
Pues otra MMP para esta carrera.
Plana como muy pocas, buena temperatura y grandes corredores.
Salida en furgón de cola de los forofos con joserun y con SkiBlage que en los primeros 10 metros ya se nos va.
Van saliendo los kilómetros muy cómodos hasta el 7 que tengo que bajar el ritmo pues para mi correr a ritmo cercano a 5 todavía es una utopía.
Joserun en el horizonte se va yendo cada vez un poco más y a mi solo me queda sufrir de poco en poco...
Primera vuelta ejecutada, pues a por la segunda, e igual a ritmo hasta el 17 donde cada 800m tenia que bajar tanto el ritmo como para llegar a ir andando en alguna de las ocasiones...
Vista al frente por (MAYOR-LIBREROS) nunca sabre cual es cual de esas calles y donde empieza una y acaba la otra, se ve ya la llegada... UNA POLLA COMO UN CASTILLO DE GRANDE!!! aun quedan unos 1,1km muy ricos, pues a darle un poco más. Ahora si, ya veo la plaza Cervantes y veo la meta de verdad, apretando un poco y llegada en 1h56:18 bajando 4:40 mi anterior marca!!!
Cambiarse de ropa y para el coche con unos calambres es el gemelo enormes!!!

Enhorabuena a esta carrera y para el próximo año tienen un corredor más!!!
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: AupaNacho en 18 Marzo, 2016, 00:57:01 am
Aúpa¡¡
Enhorabuena¡¡ menudo aluvión de MMP's¡¡¡¡ por lo que leo, esta carrera tiene pinta de ser muy rápida¡¡¡¡
Creo que del año que viene, aunque haya que renunciar a Aranjuez, no pasa.....

Ville, me gusta ese planteamiento de 4x5000 + 1 x1000 + disfrutar   CHACHI enhorabuena por ese marca¡¡ 5 minutos, son muchos minutos¡¡¡
Charly, ya me explico porque no andabas por Aranjuez¡¡¡¡ gran carrera amigo¡¡
Título: Re:[2016] VI Media Maratón Cervantina
Publicado por: Ville en 20 Marzo, 2016, 08:20:59 am
Gracias Nacho, esas palabras viniendo de alguien tan grande como tu valen mucho!!!

Alcalá no es que sea muy rápida, es que es rapidísima... si la corréis estoy seguro de que reventareis en crono en ella