Estancado en 97 KG; ya no sé que hacer; pasar hambre.

[Nacho]

Jejjeje ademas de muchos kilos ya has perdido casi 4cm, de altura, jejejej. Enhorabuena por el esfuerzo!

[NIKK]

es que cuando estaba cogiendo la altura me agaché porque me emocioné al ver los 87 Kg y fue cuando me cazó el sensor este de altura 

[NIKK]

Como sigas así NIKK te vas a quedar en 1,71 cm de altura    

Enhorabuena por esos progresos y mucho ánimo para continuar con tu lucha. Como ya te han dicho anteriores compañeros de fatigas, hay que distinguir entre peso y volumen, y entre masa magra y grasa... y aunque parezca una incongruencia se puede mantener el peso, pero perder volumen y grasa (que es lo que entiendo que estás buscando).



Saludotes!! Cri cri

en realidad quiero bajar a 80 Kg de aquí a diciembre y a partir de ahí preparar la media de Barcelona para hacer tiempo dentro de mis posibilidades.

Salut.

[rejeita]

Felicidades¡ sobre todo por la fuerza de voluntad, no es nada facil y las tentaciones estan todos los dias a la vuelta de la esquina....
Por mi parte decirte que ahora a los cuarenta y tantos estoy mucho mejor que a los veinte (casi 80 klg. de barriga cervecera). En cuanto me puse a entrenar en serio, me controle la comida (lo basico, nada de pasar hambre) y a correr de manera rutanaria empeze a bajar kilos...
Actualmente 64 en epoca de verano que dejas de hacer kmts. y siempre comes de mas. En primavera con el maraton me pongo en 60 y me siento como un tiro, siempre hacuiendo 5 comidas y no dejando de comer de todo, excepto aquello que todos sabemos que nos hace daño (fritos, bolleria, bebidas con gas, etc).
Como me decia un amigo endocrino, un dia te puedes dar un homenaje, pero algunos se dan el homenaje todos los dias¡¡
Solo tienes que ver los carritos en el super para darte cuenta lo mal que come la gente, si cuando estas en la cola te da verguenza ajena, es que vas por buen camino, jeje.
Animo, tu fuerza de voluntad es grande, el camino es duro pero tiene un gran final¡ un saludo

[puraxangre]

Cojonudo, a seguir asi!!! 

[VIMABE]

ES UN CAMINO LARGO Y DIFICIL......ahora mismo estoy pasando por un bache y aunque he perdido 27 kilos desde enero, llevo 2 meses estancado y no estoy teniendo la fuerza de voluntad en cuanto a privarme de todas esas cosas que no debemos consumir.......lo que me mantiene creo es el correr por que por esto si que me motiva y ver mis progresos, además quisiera algún dia llegar a correr en mi peso ideal (70-75 kilos) no los 100 en los que estoy ahora.

[SKIVO]

ES UN CAMINO LARGO Y DIFICIL......ahora mismo estoy pasando por un bache y aunque he perdido 27 kilos desde enero, llevo 2 meses estancado y no estoy teniendo la fuerza de voluntad en cuanto a privarme de todas esas cosas que no debemos consumir.......lo que me mantiene creo es el correr por que por esto si que me motiva y ver mis progresos, además quisiera algún dia llegar a correr en mi peso ideal (70-75 kilos) no los 100 en los que estoy ahora.

Qué decirte que no te hayas dicho ya a ti mismo... Hace cinco años estaba en 99Kg, y decidí "darme la vuelta" y bajé hasta los 82 actuales. Cuando dejé una vez de fumar, gané 11Kg; regresé al vicio, lo dejé años más tarde, y volví a coger otros 11; más dos de propina, en menos de diez años pasé de 75 a 99.

Pensar en dietas permanentes es un error. Como concepto, una dieta es de choque, es para bajar a un umbral asequible para poder ser abordado con deporte y evitar lesiones. Sustituir dieta por estilo de vida saludable es el camino, aunque imagino que, de eso, estás hasta el gorro, pero, hasta que no haya milagros, es lo que toca.

Quizá tener un objetivo ayude, en mi caso fue el asma y la hernia discal y un par de protusiones. Establecí como lógico que, con menos peso, mi estilo de vida podía mejorar. Y qué decirte, así fue. ¿Que si me gustaría bajar a 75Kg?, claro que sí, pero no me obsesiono, de hecho, hago poco al respecto, pero, eso sí, trato de no pasarme. Cuando por el índice de grasa creo que estoy pasándome, tiro de las riendas, y es que no me lo puedo permitir.

Sé que es una lucha constante, ¿y adivinas qué he ganado a cambio de poder ir ganándola de momento?: correr. Todo mi concepto de avance está en poder correr, quién me lo iba a decir a mí hace cinco años... Creo que tienes el mismo gusanillo, pero no hagas locuras, un corredor debe alimentarse adecuadamente, no podemos salir ahí con una ensaladita y un trozo de pollo a la plancha, pero tampoco ponernos hasta las cejas de fritangas, Coca-Colas, pringues y demás burradas. Hidratos, proteínas y grasas en el modo que un endocrino te prescriba, porque, compañero, pesar 100Kg tras perder 27, no es broma, y eso hay que remediarlo.

Cualquiera de los que se nos haya ido el peso arriba, sabemos que el camino es duro, quizá parezca que en exceso, pero la recompensa es inconmensurable. Ten fe en ti, coño, ¿quién mejor, si no?

Hay mucha gente que ya está desengañada con los tiempos en las carreras, y me parece de todo punto lógico, pero, a los que partimos de más atrás que muchos, vuando ves que arañas cinco segundos a tu MMP, aunque mi tiempo es casi ridículo para las élites -a mí me ha pasado, y hace muy poco-, toda gloria se te hace poca. La felicidad te incita a la superación: estoy incrementando mis entrenos conforme a un plan para la Maratón de Málaga, me apunto a carreras en las que conozco a forofos y forofas nuevos, y me encanta ver a los que han hecho el buen camino antes que yo.

No soy el modelo para nadie, pero te diré algo más: he logrado ser mejor que cuando tenía dieciocho años. Yo no digo pamplinas, no me invento historias y, a quien le fue bien con esas edades, estupendo, pero en mi vida me he visto mejor, con más potencia y disciplina, y ésa, Víctor, es la parte importante, la disciplina.

Permítete el lujo en una de las treinta y cinco comidas semanales, pásate ahí sin remordimientos, pero ajusta el resto: desayuno equilibrado, almuerzo suave, comida normal, merienda suave, cena equilibrada, seguro que te lo sabes. Hazlo, impóntelo, nadie es más que nadie, pero menos tampoco.

Y, cuando estés desanimado, deja aquí otro comentario, pero quiero leerte otra alegría, así que ponte a ello. No decaigas, vence la ganas. Recuerda que no se trata de pasar hambre, sino de comer adecuadamente... y quemarlo.

¿Sabes un truco tonto que hago yo, especialmente por las tardes/noches? Cuando vengo de correr, si lo hago a esas horas, según llego, ceno. Normalmente no se tiene mucho hambre según se acaba, así que cumplo la función de alimentarme  tras la carrera y ya mato el gusanillo. Si me espero a la ducha y al relax, la fastidio. Y esto sólo es un ejemplo.

Estás en familia, y aquí nos gusta que todos estemos a gusto. ¿Te has apuntado ya a alguna carrera? Algunos ilustres miembros podrían darte mejores consejos que los míos, no te quepa la menor de las dudas, y ahí están, en su lucha contra los gramos y, claro que sí, en su lucha contra el segundo.

No somos menos que nadie, aunque vayan más rápidos que nosotros, y, en este foro, que hay muchos que vuelan, también nos enorgullecemos de ellos ;-)

¡Ánimo, Víctor! Y espero leerte en unas semanas una crónica positiva, seguro que puedes darnos ese gusto.

[VIMABE]

Muchas gracias por los consejos skivo........la verdad que todo lo que me dices es muy cierto, además sin que suene mal las personas que tenemos este problema de la obesidad nos conocemos al dedillo la teoría no en vano hemos pasado por dietistas, endocrinos en fin cantidad de especialistas pero la verdadera solución esta en nuestra cabeza y es lo que estoy haciendo desde el 7 de enero he cambiado desde el sedentarismo hasta la alimentación, pero claro venimos arrastando este problema aproximadamente por 10 o 15 años y existen recaidas la clave es no parar si no al contrario retomar lo nuevo con mas fuerza.
objetivos??????????'muchos prácticamente empeze de cero por que con 127 kilos era muy poco lo que me podía mover y mi ritmo....jajja es que caminando muchos de ustedes me quitarían las pegatinas (09:27 el km) y claro mas de 3 kilómetros ni soñarlo pero desde ese dia hasta hoy han quedado atrás esos 27 kilos y ya casi 900 kilómetros incluidas las 9 carreras populares que he terminado este año incluida la media de mapoma mi objetivo terminar este año con 15 carreras.........las primeras siempre me encontraban en la ultima hoja de las clasificaciones generales poco a poco he ido mejorando ahora busca la antepenúltima ahí seguramente estoy yo.
algún dia me animo y escribo una crónica lo que pasa es que no soy mucho de letras pero bueno les contare mis experiencias.
nuevamente skivo muchas gracias y espero que coincidamos en alguna próxima carrera.