Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Tema General => Mensaje iniciado por: Lokilla en 07 Abril, 2012, 20:40:00 pm
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Tengo unas pruebas a finales de mayo, y tengo que correr 1km en menos de 4 minutos, la nota máxima la tendría si bajase de 3,10 el km, y para sacar un 5 sería en 4 minutos. Qué tipo de entrenamiento tendría que hacer para "por lo menos" sacar algo más de un 5 en la nota?
Fondo tengo de sobra, pero me preocupa el tema de la velocidad ya que entreno siempre a ritmos de entre 5 y 5,30 el km durante una hora aproximadamente. Y aunque habitualmente hago cambios de ritmos en los entrenos no sé hasta qué punto me sirven de algo...
Hasta el martes seguramente, con todo esto de las fiestas no abrirán las pistas así que por ahora no puedo medirme los tiempos.
Qué me aconsejais? Me interesa sacar la mejor nota posible ya que hay otras pruebas en las que voy a andar más apurada y así con esto espero poder compensar un poco...
También os digo que estoy super motivada y si tengo después que vomitar en la pista, pues vomito y punto! :dance:
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Pues series, series y mas series te va a tocar. Yo diría que las distancias a trabajar estarían entre los 100 y 800 m. Como dices la base de aeróbico ya la tienes, ahora es tema de olvidarte de las distancias largas y acostumbrar las patas a sufrir en el medio fondo. Tiene que haber planes de entreno para 800 y 1500 en internet seguro.
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Estoy con noclear lo que necesitas es series de 100 a 500m, para coger velocidad, que es lo que necesitas ya que el fondo lo tienes.
OOLA
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Si, es cierto, estoy muy aburrido así que ahí van algunos planes bastante interesantes:
- 10 semanas para 3'10'' (http://www.llegarunning.com/2011/06/plan-de-entrenamiento-1000-metros-nivel_5775.html)
- 10 semanas para 3'30'' (http://www.foroatletismo.com/planes-de-entrenamiento/plan-entrenamiento-1000-metros-avanzado/)
- 8 semanas por debajo de 3'45'' (http://mirutinadeportiva.blogspot.com.es/2012/03/entrenamiento-1000-metros.html)
- 8 semanas (http://www.foroatletismo.com/planes-de-entrenamiento/plan-de-entrenamiento-para-1000-metros-de-8-semanas/)
De tiempo vas mas o menos bien (siempre puedes ajustar un poco los de 10 semanas para cuadrarlos de aquí a la prueba).
Buena suerte y ya nos vas contando!
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Joe, muchas gracias!! Ya os iré contando como voy avanzando, voy a hacer el primer plan que has puesto Noclearpath. Haber que tal me responde el cuerpo, porque son más pruebas las que tengo que preparar a parte de ésta. Todo sea por avanzar en el curro!
Si apruebo hacemos una kedada y os invito a unas cañejas a todos los forer@s! :drinks: :dance1: :clapping: :friends:
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...Si apruebo hacemos una kedada y os invito a unas cañejas a todos los forer@s!...
Cuidado con lo que prometes que aquí hay cada elemento... :)))
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te he leido lokilla ,no creas que se me va a olvidar ya te lo recordare cuando pases las pruebas.yo no te puedo ayudar mucho pero te puedo animar ARRIBA LOKILLA!!!!!TU PUEDES!!!!!VAMOS WUAPA!!!! Numero 1 Numero 1 Numero 1 Numero 1
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JAJAJAJJAJAJA! Habrá cervezas para todos!! Muchas gracias Nuria por tus ánimos, ya os iré contando como voy y sobre todo cuando haga las pruebas (que también hay teoría y psicotécnicos) Todo sea por mejorar en el curro! Numero 1
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Noclearpath un + 1 para ti.
Lokilla, solo decirte ánimo, el resto ya te lo han dicho muy bien Vamos1.
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Bueno, os cuento un poco como está el entrenamiento del 1000....FATAL!
Estoy muy muy desanimada, para saber sobre que base partía pensé, hago un 1000 al ritmo que pueda y veo lo que tardo, y sobre eso, a trabajar.
Empecé demasiado rápido y a los 200m ya notaba que me fallaban las piernas y el corazón lo tenía en la garganta...tanto que llegué como pude a completar las vuelta de 400 en 1,26.
Un tiempo aceptable si no fuera porque todavía me quedaba vuelta y media...Si pudiese aguantar ese ritmo hasta acabar ya sería lo mejor. Así que hice unas series de 400m y para casa echa una mierda.
También estoy entrenando los 50m y otro chasco, tardo 8,64, demasiado tiempo para lo que me exigen en las pruebas.
Esto ha sido ayer y hoy sábado ya empiezo a notar las agujetas.
En fin, supongo que por ahora me tengo que centrar más en la velocidad y en aguantar que el corazón se me ponga a mil y las piernas me digan que se separan del cuerpo.
Ya os iré contando, que aunque supongo que no sea muy divertido leer a una llorona, por lo menos me sirve de desahogo.
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De llorona nada eh! El medio fondo no tiene mucho que ver con el fondo desafortunadamente para ti, hay que cambiar el chip y acostumbrar a las piernas a ir justas mucho rato...no queda otra. Lo que comentas del ritmo es normal que hasta que te conozcas en esa distancia te pases de vueltas o no llegues, pero para hacer series, un consejo mas vale pecar de menos que de mas siempre, primero porque vas a recuperar mucho mejor, segundo porque si empiezas muy fuerte las 2 primeras y todavía te quedan 4 o 6 vas a sufrir mucho y llevarte una sensación fatal (posiblemente lo que te ha pasado esta semana) y todos sabemos que esto de correr es 60% coco - 40% piernas. Es mucho mejor acabar un entreno diciendo: "que bien me siento" aunque los tiempos no sean astronómicos que acabar queriéndote meter en la cama.
Así el próximo día borrón y cuenta nueva y a encontrar el ritmo ya veras como dándole duro salen los tiempos. Vamos1
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De llorona nada eh! El medio fondo no tiene mucho que ver con el fondo desafortunadamente para ti, hay que cambiar el chip y acostumbrar a las piernas a ir justas mucho rato...no queda otra. Lo que comentas del ritmo es normal que hasta que te conozcas en esa distancia te pases de vueltas o no llegues, pero para hacer series, un consejo mas vale pecar de menos que de mas siempre, primero porque vas a recuperar mucho mejor, segundo porque si empiezas muy fuerte las 2 primeras y todavía te quedan 4 o 6 vas a sufrir mucho y llevarte una sensación fatal (posiblemente lo que te ha pasado esta semana) y todos sabemos que esto de correr es 60% coco - 40% piernas. Es mucho mejor acabar un entreno diciendo: "que bien me siento" aunque los tiempos no sean astronómicos que acabar queriéndote meter en la cama.
Así el próximo día borrón y cuenta nueva y a encontrar el ritmo ya veras como dándole duro salen los tiempos. Vamos1
solo queda decir Amen :clapping:
OOLA
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Buenasssssssssss, yo estoy como tu, pero en vez de 50 la prueba son 60. Yo todavia no empecé con las series porque hasta que no sepa si he pasado el segundo examen sigo corriendo por placer, no me he medido el tiempo en un km. nunca y mi ritmo es peor que el tuyo, yo voy como a 6min el km o más, asi que después de leerte me pondré las pilas. A lo que iba en realidad es que no te pases con la pista, me dijo un bombero que son muy lesivas y que como mucho corras en pista 15 dias antes de la prueba, el resto en lo que puedas en pista de tierra. Te paso el consejo que me dieron, mucho animo y a por esas cervezas!!!!!!! Numero 1
P.D. si yo tb apruebo vamos a pachas
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Gracias principianta, buen consejo lo de no abusar de las pistas. Sí que es cierto que si te pasas luego no veas que dolores de rodilla (por lo menos en mi caso)
Yo pensaba que estaría en mejor forma para el mil y el 50 y tienen razon aquí los compañeros que para nada tiene que ver el fondo con el medio fondo y velocidad para el 50.
Te animo a que te pongas las pilas cuanto antes porque no veas lo frustrante que es intentar hacerlo y tener que parar porque te mueres...
Mucha suerte con tus pruebas también y cuenta por aquì cuando sepas algo!!
Ale pues si aprobamos las dos aquí van a correr ríos de cervezaaaaaa :party:
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:)))
Cuidado chicas con lo de "cerveza para tod@s", venir a una quedada y seguro que la proxima vez no ofreceis cerveza, te sale mas barato comprales una camiseta del foro... :)))
peligro..peligro... :drinks:
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Dado que hay cervezas de por medio... hay que aportar el granito de arena :drinks:
Vamos a ver Lokilla. He estado viendo el entrenamiento para hacer 3'10''. No quisiera ser negativo, pero me parecen pasos intermedios bastante agresivos (no quisiera verte lesionada ni desanimada, por esos ritmos, pero son bastantes complicados).
Antes de nada, hay que ver la base. ¿Tenemos algun test en alguna distancia corta actual? De no ser asi y viendo como responde tu cuerpo ante estos entrenos, optaria por intentar el plan de 3'45''. Le veo menos exigente y si te vale para aprobar, bienvenido sea.
Se que puede producirte un poco bajon, pero es mejor asegurar un 5, que no ir a por el 10 y lesionarte por el camino, y ni 10 ni 5...
Otra rutina basica fundamental... abdominales!
Las cervezas llegaran. ¿Esto es para finales de mayo no? Pillare vacaciones :beach: :beach:
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ANIMO CHICAS VOSOTRAS PODEIS !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: ;DD ;DD :drinks:
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Os comento mis progresos...
Ya os dije en un post anterior que el primer día que intenté ver en cuanto hacía el mil, me fue imposible acabar... La semana pasada volví a la carga y los hice en 4,36 (muy mal, lo sé) pero por lo menos lo acabé.... Y esta tarde me he vuelto a tomar tiempos y lo hice en 4,19. No he dado todo lo que podía porque llevo unos días bastante cansadilla y tengo el cuerpo tonto.
Sé que ni mucho menos es para tirar cohetes...pero creo que si sigo así conseguiré llegar a 3,40 que es lo que me he puesto como objetivo.
De los 50 metros no os puedo decir nada porque no he podido tener compañía para que me midiera el tiempo y yo sola me resultaba bastante difícil. Así que me he dedicado a mejorar la técnica, dar zancadas largas y sobre todo habituarme a salidas rápidas, llevar una postura correcta y bracear como es debido.
Ya va quedando menos, y aunque hay días que me pregunto que coj**** estoy haciendo... hay otros (la mayoría) en que tengo una buena sensación conmigo misma del trabajo bien hecho y de todo el esfuerzo que estoy haciendo.
Hoy no he llorado tanto como en el otro post...jeje :good:
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Mucho ánimo!! que en poco lo tienes!!
Un saludo y así!
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Lo tienes ahí, con entreno te aseguro que el 3.40 se te quedará corto y bajarás mas.
Pd.: aún me acuerdo en el cole cuando hice los 1.000m.......me casqué un 2.59. Según crucé la meta.....vomité como un loco y me quedé fundido.....pero bajé de 3 minutos. Ahora pienso: en aquella época que estaba como un toro con 17 años, acabé asi......y ahora veo a los maratonianos que se hacen 42km a esa velocidad.......de locoosssssssssssssssssssssss
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Dado que hay cervezas de por medio... hay que aportar el granito de arena :drinks:
Totalmente de acuerdo, así que aquí va mi aporte.
Hola Lokilla, en primer lugar felicitarte por los progresos que vas logrando, se ve que ya empiezas a dominar la distancia.
Las pruebas de velocidad, como ya se ha dicho por aquí, son muy diferentes a las de fondo. Los 1000 metros están en el medio, lo que llaman semi-fondo. Yo de joven era velocista, competí en 100, 200 y un par de veces en 400 mts.
Yo entrenaría los 1000 mts. intentando controlar bien la distancia para dosificar las fuerzas de tal manera que siempre pueda terminar con fuerza y esprintando los metros finales. Salir a tope puede dejarte exhausta antes de tiempo, habría que salir fuerte pero no a tope, a un ritmo que puedas aguantar hasta llegar a los 50 o 100 metros finales y entonces subir al máximo en el sprint. A medida que vayas progresando puedes aumentar o bien la zona de remate o el ritmo inicial.
Lo de la técnica de carrera es muy importante y haces bien en practicarlo, las zancadas deben ser amplias dentro de la comodidad del ritmo, recuerdo que para entrenar eso nos decían que nos concentráramos en levantar la rodilla. Otro ejercicio que ayuda a esto es lo que en Venezuela llaman "Trote estacionario" que consiste en hacer como que corres pero sin moverte del sitio, intentando levantar las rodillas al máximo, es un ejercicio típico de los entrenamientos militares que suelen hacerlo con el fusil en las manos.
Confío en que seguirás progresando y ganando velocidad.
Un saludo
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Animo Lokilla, que ya es tuyo!!!! Yo parece que seguiré corriendo por placer, porque hoy fué la apertura de plicas y según las publicaciones foreras me he quedado a 0.33 de la nota de corte........asi que parece que te quedas sola para pagar las birritas, más lo siento yo que tu, te lo aseguro, pero en fin, lo dicho mucho animo y arriba que ya lo tienes!!!!!!! Numero 1
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VAMOS LOKILLAAAAAAAAAAAA, MUCHO ANIMO
Numero 1 Numero 1 Numero 1
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Antes de nada, daros las gracias por vuestros ánimos! Me acordaré de ellos el día de las pruebas!!
Bueno, actualizo un poco, los 1000 metros los hago hoy exactamente en 4 minutos. Si esto hubiera sido el año pasado sería un 10 en el baremo, pero este año es solo un 5...así que hay que seguir dándole caña. :girl_cray:
Para preparar los 50 metros me recomendó mi profe del club, subir a tope una pedazo de cuesta que tiene el pueblo, bajar despacio descansar un minuto y otra vez para arriba...
La cuesta deben ser unos 200 metros y madre mía, pensé en agenciarme un piolet porque telita...casi tenía que subir ayudándome de las manos.
Total, que hoy hice el mil, me hice la cuesta de la muerte 4 veces y me fui a rodar unos 25 minutos. Estoy muy satisfecha porque creo que están dando resultados los entrenos. :dance1:
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Mucho Animo Lokilla!!! poco a poco mejorando con esa cuestaca, a por ella, con un par!!
Lo vas a hacer muy bien, seguro
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Lokilla me alegro mucho que salgas de los entrenos con tan buenas sensaciones, eso hace mucho mas que 1 segundo menos por serie! :clapping:
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NO HACER MUCHO CASO A LOKILLA PORQUE NOS ESTA DANDO CUARTELILLO PARA EN LA DE PINTO Y VALDEMORO DARNOS EN TO EL BEBES
Numero 1
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enhorabuena lokilla , lo vas a conseguir
ten cuidado con las cuestas que crean vicio , te veo huyendo de lo llano
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ANIMO LOKILLA,LO ESTAS HACIENDO GENIAL,YA ES TUYO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :girl_dance: :girl_dance: :girl_dance: :girl_dance: :girl_dance: :girl_smile: :girl_smile: :girl_smile: :king: :king: :king: :king: :king:
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Joder Lokilla, cascarse los mil metros en 4 pelaos empieza a ser serio. Vas muy pero que muy bien.
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Aúpa Lokilla¡¡
Tu sigue haciendo cuestas que llegarás lejos¡¡¡¡¡ En las cuestas está la clave, jejejejejejejeje. Si no, que le pregunten a Running.
Suerte y ánimo¡¡¡
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Cómo ha ido??? era a finales de mayo no?? que ha pasado?
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Si señor CHACHI Lokilla, si ya te marcas entrenos de 1000 en 4'... ¿que no harás con la adrenalina a tope?.
Lo tienes hecho.... ya nos irás contando!
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Vuelvo a actualizar...ayer hice de nuevo el mil...3´51. Sé que hubiera podido hacerlo de mejor de no ser por el vientaco que pegaba y porque en el camino casi me choco con una señora y me llevé a un chavalin por delante... >:(
Joer, es que te ven corriendo y "se la suda" se ponen en todo el medio y ala...si quieres me saltas y si no te aguantas!
Obstáculos a parte, vamos mejorando poco a poco... Las pruebas son del 4 al 7 de junio, pero todavía no sé exactamente qué día me toca. Qué nervios, qué emoción... :girl_wacko: :girl_crazy:
Y de nuevo las gracias a todos los que pasáis por aquí y me dais vuestros ánimos! Ya queda menos!
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de aqui al 4 de junio ya afinas un poquito mas , y tienes todas las papetetas para conseguirlo ,
te doy otro empujoncito de animo acompañado de un mas uno , que ya te di uno el dia de tu podium , no se quien leches te lo ha quitado con todo lo que te mereces , prometo abrir una investigacion ,
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Jeje, muchas gracias running, por tus ánimos, tus fotos, las conversaciones en carrera...y por el puntito. Me uno a la investigación! jajajja :friends:
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QUE DE PM LOKILLA!!!!!!!!!!!!!!Lo vas a hacer genial,no sabia q te hubieran quitado un karma,pues mira te voy a dar uno por tu tiempo,por tu cuerda,por tu podio y porque te lo mereces :good: :good: :good: :good:
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ánimo lokilla...te queda una semana aún para rascar algún segundo más...mucha suerte... choca!
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lokilla s ya sabes a dejar en buen lugar al foro y a valdemoro; si te lo crees lo haces seguro!
Numero 1
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Bravo Lokilla.... por lo menos el aprobado ya lo tienes en el bote, y contando con que el dai de la prueba siempre se da un poco mas, vas a por nota guapa.... eso si, descansa bien el dia de antes de la prueba. Numero 1
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Y no olvidemos que el dia de la prueba, con el chute de adrenalina las piernas rinden mucho mas siempre, vas muy fina, si no cae el 3'30'' cerca le vas a andar, ya veras, ya... :good:
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Muy bien lokila por esos tiempos :clapping:
Una cosa has probado ha hacer el 1000 en pista? lo digo porque es muy diferente ha hacerlo en la calle
OOLA
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Sii! el 1000 siempre lo he hecho en pista...pero aún así me encuentro con obstáculos! >:-(
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Mucha suerte Lokilla!!!!
Pero vamos, que con lo bien prepará que vas, las ganas que tienes, y tus bemoles lo haces fijo.
Un saludin.
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Queridos foreros...se confirma la fecha de las pruebas para el 4 de junio. Quería comentaros mi plan de esta semana para ver si os parece que está bien.
30/05/12: 35 minutos nadando, abdominales y algo de pesas (esta noche trabajo... :()
31/05/12: series 5x800 y 25´ carrera contínua, abdominales
01/05/12: medir tiempos en 1000m y 50m... llorar un poquito y carrera contínua de unos 25´
02/05/12: 40 minutos de piscina, abdominales y algo de pesas
03/05/12: descanso o hacer un poco el moñas con la bici para desestresarme un poco en el campo.
Vosotros que sois los expertos, qué opináis?? Me va a dar un infartooooooooooooooo, que nerviossss :suicide:
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Lokilla, yo no soy experto ni tengo ni idea de planes de entrenamiento, pero lo mas conveniente antes de la prueba de 1000m ¿no seria parar los entrenamientos por lo menos un par de dias antes, para estar el dia de la prueba completamente descansada?.... insisto que lo digo desde el desconocimiento
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Ya te puse que los nervios son necesarios... son obligatorios.
Con respecto al entreno de estos dias... No soy ningun entendido, no creo en los milagros, no soy quien para aconsejar porque llevo poquito en esto, ni nada por el estilo, pero creo que es mucha caña. Si hay algo que debes llegar al dia de las pruebas es descansada. Estos dias previos ya no vas a ganar practicamente nada, por lo que mi opinión es que en lugar de meterte esa caña, descanses. No vas a perder nada, y vas a ganar que tus musculos respondan mejor el dia X.
Esto de competir lo veo como un examen. Mucho tiempo preparando esto, pero los ultimos dias recomiendan descansar... ¿motivo? Para llegar descansando.
Claro que como digo, esto es una opinion de alguien que hace un año estaba sin salir de casa, tan solo para ir al curro, repito, y habra muchas opiniones que varien de la mia.
Suerte para la prueba.
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Lokilla, yo no soy experto ni tengo ni idea de planes de entrenamiento, pero lo mas conveniente antes de la prueba de 1000m ¿no seria parar los entrenamientos por lo menos un par de dias antes, para estar el dia de la prueba completamente descansada?.... insisto que lo digo desde el desconocimiento
Pues eso Que pasa
Acabo de leer este comentario y veo que tenemos la misma opinion xDDD. :dancing: :dancing: :dancing:
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Lokilla, yo no soy experto ni tengo ni idea de planes de entrenamiento, pero lo mas conveniente antes de la prueba de 1000m ¿no seria parar los entrenamientos por lo menos un par de dias antes, para estar el dia de la prueba completamente descansada?.... insisto que lo digo desde el desconocimiento
Pues eso Que pasa
Acabo de leer este comentario y veo que tenemos la misma opinion xDDD. :dancing: :dancing: :dancing:
Sip.... por lo menos veo que no soy el unico que piensa igual...... CHACHI
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Os haré caso y estos días iré más tranquilita en cuanto a entrenos... :blush2:
Muchas gracias!
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30/05/12: 35 minutos nadando, abdominales y algo de pesas (esta noche trabajo... :()
31/05/12: series 5x800 y 25´ carrera contínua, abdominales
01/05/12: medir tiempos en 1000m y 50m... llorar un poquito y carrera contínua de unos 25´
02/05/12: 40 minutos de piscina, abdominales y algo de pesas
03/05/12: descanso o hacer un poco el moñas con la bici para desestresarme un poco en el campo.
Yo haría el test el 31 (calienta 20 minutillos suaves antes), eliminaría las series de 800 pasa la piscina y las pesas del 2 al 1 el 2 descansas y el 3 haces 15' ó 20' de trote super suave y unos cuantos estiramientos y vas lista.
Vas a arrasar Judit, mucho ánimo!
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yo tenia una profe de quimica que decia que el dia antes de un examen habia que salir a tomarse unas cervecitas,lo que no supieras a esas alturas no lo ivas a aprender en las pocas horas que te quedaran y a lo que sabias podrias sacarle mas partido si estabas tranquila y desestresada.
creo que el resto del cuerpo funciona igual que el coco,como dice pepecahrlie en dos o tres dias no vas a conseguir nada mas que cansarte y estresarte mas,quiza incluso desmoralizarte si se te ocurre andar tomandote tiempos,es como repasar un examen media hora antes,no te acuerdas de nada y dices"ay madre que no me se nada",descansa,descansa y descansa.
seguro que te sale todo muy bien,relajate y confia en ti misma que vales mucho Numero 1 Numero 1 Numero 1 Numero 1 Numero 1 Numero 1 Numero 1
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yo tenia una profe de quimica que decia que el dia antes de un examen habia que salir a tomarse unas cervecitas,lo que no supieras a esas alturas no lo ivas a aprender en las pocas horas que te quedaran y a lo que sabias podrias sacarle mas partido si estabas tranquila y desestresada.
Menos mal que no tuve a tu profe.....porque si no llega a ser por las últimas 24h de antes de cada exámen.......aún estaría en 8º de EGB :))) :))) :)))
Efectivamente, el cuerpo para temas más físicos que mentales necesita descansar o llegarás con mucho agotamiento, las fibras duras y cansadas......el día antes es mejor no hacer nada de estres, relax y poco más.
Mi opinión. Que ganas tengo de ver tu post anunciando que pulverizaste la marcaaaaaaaaaaaaaa
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Que majos y majas que sois todos! :air_kiss: Os haré caso y estos días serán muy light. El lunes por la tarde os cuento como me fue...rezad unos rosarios de mi parte!
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Lokilla, ten fe que lo vas a lograr FIJO , CON TODA SEGURIDAD, y de las cañas no te preocupes que cuando des la buena noticia ya me la tomo yo a tu salud. SUERTE:
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Hola forer@s!
No me entretengo...APROBÉ!! Las físicas me salieron un poco justitas, mejoré en la natación y en los 50 metros pero empeoré un poquito en el 1000, es lo que tiene correr en la pista con 20 personas más. Subir la cuerda me salió bien, ya la tenía más que superada.
Después hice el examen teórico y los psicotécnicos...total de 7 de la mañana a 3 de la tarde dando el cayo! Para la semana que viene me dirán los resultados finales así que ya os diré.
Y como dicen...ALEA JACTA EST!
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enhorabuena lokilla
Numero 1 :drinks: :good:
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:clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping:
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FELICIDADES LOKILLA me alegro mucho.
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enhorabuena kampeona estas echa una makina no hay quien te pare ,
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Enhorabuena Lokilla! Ya sabíamos que podrías... no hay más que ver las palizas que te has metido!
Sii CHACHI CHACHI Sii
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Gracias, Lokilla, es lo que queríamos oír...
¡¡¡ENHORABUENA!!! TE LO HAS GANADO A PULSO
:yahoo:
:clapping: :clapping: :clapping:
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Pero dejaros de enhorabuenas y de felicitaciones ¿es que nadie va a preguntar lo importante?
¿Donde te pagas las cañas? :)))
P.D. Me alegro muchísimo Judith, no te comas mucho el tarro estas semana!
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Eso eso..... ¿y las cañitas?..... :D :D :D :drinks:
En serio..... Bestial Lokilla!!!!!.... enorme!!!!!..... un besazo y mi mas sincera enhorabuena..... :clapping: :clapping:
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Enhorabuena!!! Numero 1 Numero 1
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Enhorabuena!!!! :clapping: :clapping: :clapping:
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Gracias a todos!!
Este nocle está en todo...pero querido, todavía no he aprobado del todo!! Las cañejas me las pago encantada en la próxima quedada que hagáis! :drinks:
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... Las cañejas me las pago encantada en la próxima quedada que hagáis! ...
Pues como ya he dicho en otro hilo, la de julio tiene toda la pinta de celebrarse en el cerro de los angeles, así que los del sur no os podéis escaquear! :diablo:
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Enhorabuena Lokilla!!!
Esta claro que quien la sigue la consigue!!! Y te lo has merecido asi que tienes que disfrutarlo y, como dice noc, esas cañitas habra que disfrutarlas en alguna quedada o donde sea jejeje :drinks: :drinks:
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Enhorabuena!!! Numero 1 Numero 1
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estupendo lokilla...enhorabuena...el esfuerzo siempre tiene recompensa...estaremos pendientes de las cañitas... :)))
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Enhorabuena Lokilla!!! muy bien!!!
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Me uno a las felicitaciones CAMPEONA!!!!! Ole, ole y ole por esa chica que se esfuerza y lo consigue!!!!
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OLE,OLE,OLE Y OLE ESA LOKILLA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!sabia que lo conseguirias tanto esfuerzo se tenia que ver recompensado.ahora tranquilita hasta que te den los resultados finales,y esperando que nos lo cuentes.
y perdona que llegue la ultima (como siempre)si es que no tengo tiempo para nada,lastima de vida... Numero 1 Numero 1 Numero 1 Numero 1 Numero 1 Numero 1
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Enhorabuena, vaya crack! CHACHI
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Muchas felicidades. Espero que tengas suerte con las próximas pruebas y nos des otra alegria.
Y hablando de alegrias ..... A los forofos nos molaría que nuestras chicas nos hicieran vibrar subiendo en las carreras a los Podiums. Veo que se están entrenando como unas campeonas asi que a ver si lo conseguis, aunque ya he leido que alguna ya ha subido al cajón. Una foto con nuestra camiseta en algún podium no tiene precio.¡Animo Chicas! CHACHI
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Me uno a la felicitaciones. Como te dije ya algún día correr por debajo de 4 minutos el kilómetro no es nada fácil asi que enhorabuena¡¡
Solo una pregunta por curiosidad, ¿en cuánto tiempo te lo hiciste al final?
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...Espero que tengas suerte con las próximas pruebas y nos des otra alegria...
Pero que otras pruebas ni que gaitas, ahora solo queda esperar que publiquen el ascenso de Lokilla y que nos pague las cañitas! Yo tengo cruzados hasta los dedos de los pies! :good:
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¡¡¡Enhorabuena!!! A ver si publican pronto los resultados, y te podemos felicitar por el ascenso, mejora o lo que sea...
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FELICIDADES LOKILLA!!!!!!!!!!!!!
:drinks: :drinks: CHACHI CHACHI CHACHI :drinks: :drinks:
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Gracias de nuevo por todas vuestras felicitaciones. Ya solo queda saber si he aprobado el resto...
Daniel, hice el mil en 3,57 (lo sé, muy mal...)
Numero 1
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Felicidades lokilla!!!
Que dices muy mal, 3:57 está d.p.m. :clapping:
Además de las otras pruebas. Si tengo yo que nadar contrareloj, igual me ahogo en el primer largo y en la cuerda mejor ni comento lo que haría.
Lo dicho una crack. Mucha suerte para el resto de resultados
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Gracias de nuevo por todas vuestras felicitaciones. Ya solo queda saber si he aprobado el resto...
Daniel, hice el mil en 3,57 (lo sé, muy mal...)
Numero 1
Te puedo asegurar que, más allá de los clubs atletismo, conozco a muy pocas chicas capaces de correr un mil por debajo de 4 minutos asi que de mal nada. Además, piensa que no hace tanto tiempo seguramente lo vieras como algo casi imposible, asi que de puta madre.
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Enhorabuena por las pruebas. No entiendo del resto de deportes, pero desde luego que la marca del 1000 esta de lujo. Como dice Dani, pocas chicas consiguen bajar un 1000 de 4.
Desde luego que si te pones a ello, dentro de poco, estaras subiendo a todos los podiums de las carreras importantes. Asegurado... Pero como algun dia intentes pasarme :punish: xDDDDD
Enhroabuena nuevamente.
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Hola forer@s! Sois de los primeros en saberlo....NO he aprobado.... Simplemente han enviado una lista con los aptos, así que no sé si he fallado en el teórico, en los psicotécnicos o vete tú a saber!
Tengo hoy el ánimo por los suelos, porque ahora mismo todo lo que he entrenado y estudiado lo veo como tiempo perdido. Sé que me diréis que no es perder el tiempo pero cuando le pones tanto empeño a una cosa y ves que no sale, pues la verdad es que fastidia y mucho.
Habrá que buscar un nuevo objetivo para volver a "perder el tiempo" otra temporadita más. Y daros las gracias por todos vuestros ánimos y consejos, que valen millones.
Nos seguimos leyendo :good:
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Vaya Lokilla..... pues lo siento de verdad.... sabemos que te lo has currado y cuando viene un reves de estos pues te sientes defraudado, pero hay que levantar cabeza, y como bien dices tu, marcarse otro reto para olvidar el anterior..... y pensar que el proximo seguro que si lo consigues.... Sii
Mucho animo!!!!! Vamos1
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Que lástima Lokilla, da rabia no conseguirlo cuando uno ha puesto tanto empeño pero lo cierto es que hay que seguir adelante y no parar a lamentarse mucho tiempo, ya habrá otra oportunidad, o sea que desde ya a por ello!!! y no has perdido el tiempo porque lo que has aprendido y mejorado sigue ahí.
Y a levantar ese ánimo eh? :good:
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muchos ánimos Lokila, piensa que todos esto es un paso mas que hay que dar para conseguirlo.
OOLA
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Que pena lokilla!! Ánimo, te has pegado una gran currada, que mala suerte. Pero después de caer hay que levantarse, lo dicho ánimo, espero que pronto nos cuentes un nuevo reto.
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¿Para cuándo has dicho que es la siguiente oportunidad?. A por la siguiente a tope y punto.
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bueno lokilla saca lo posituvo que habra sido mucho y te servira para tu proximo reto , seguro que ala proxima cae eres muy competitiva y aunke sea un pelin mas tarde lo vas a conseguir ,
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lokilla ya sabes Numero 1 a seguir mira lo que conseguiste, desde hace unos meses y todo lo que te queda por conseguir;! animo !!y prepara un entreno; pero fijate ahora la liebre eres tu Numero 1
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Arriba ese ánimo lokilla. Nunca cultivar mente (estudiando) o cuerpo (entrenando) es tiempo perdido. Para la próxima ya tienes mucho ganado
Como ya te dicen algunos compis, lo importante no es nunca caer, sino saber como levantarse y continuar adelante.
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Muchas gracias a todos :air_kiss:
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ahora te lo dire con emoticonos, :girl_cray: :girl_cray: :girl_cray: :girl_cray: :girl_cray: :girl_cray:,LO SIENTO MUCHO
te merecias otro resultado,pero como te han dicho los compañeros,A POR LA SIGUIENTE!!!!!!!!!!!!!!!!! Numero 1 Numero 1 Numero 1 Numero 1 Numero 1 Numero 1
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Debes sentirte orgullosa por lo que has conseguido, lo que has mejorado y por haberlo intentado con todas tus fuerzas. A buscar otro objetivo y a por el!!!
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Lokilla te apoyamos al 100x100 has puesto todo tu empeño y constancia y tarde o temprano conseguiras tus sueños :clapping: :clapping:
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Pues poco más que decir a todo lo que te han dicho los demás foreros...
Como bien comentan, consideralo como un paso más y que desgraciadamente de todo se aprende, y a veces aprendemos más de nuestros fracasos que de nuestros exitos¡¡
Muchos ánimos y AUPA Lokilla¡¡¡
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Animo Lokilla, este reves solo es parte del aprendizaje, con el amor propio que has demostrado ten fe que lo vas a conseguir. SEGURO.
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¡¡¡Ellos se lo pierden!!! Y ahora, a preparar la siguiente convocatoria con el amor propio y el convencimiento que has mostrado para superarte a tí misma en esta ocasión, y teniendo claro que tarde o temprano lo vas a conseguir.
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Animo animo y animo!!! Nunca nada como lo que te has currado es tiempo perdido, has ganado otra experiencia y te esperan nuevos retos que seguro que consigues
Numero 1
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Lo que hace la gente para no invitar a cervezas :cray:
Bueno Lokilla, para consolarte que sepas que tienes las cañas pagadas durante todo el reto! ponemos un fondo forero para levantar la moral y listos CHACHI
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lo siento Lokilla...pero se acabaron las lamentaciones...arriba el ánimo...a quien da todo lo que tiene no se le puede pedir más...tienes que estar orgullosa de haberlo intentado...
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Se despista uno y se pierde las últimas noticias.
Jodé Lokilla, que putada, pero tal y como dicen por aqui, hay que pensar en lo mucho que has mejorado y en lo muchisimo que vas a mejorar para las pruebas del año que viene. Si este año has conseguido 3:57... imagínate lo que podrás hacer en la próxima convocatoria.
Y lo de estudiar... pues solo tendrás que repasar...
Ánimo y p'alante!
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Se como te sientes......... vaya si lo se, de verdad que lo siento, mucho esfuerzo pocos resultados, es jodidamente jodido, pero no podemos hacer otra cosa nada más que tirar pa´lante....... Mucho animo Lokilla!!!!! y recuerda que no hay nada que unas risas no arreglen.......... Numero 1
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Cucha que te diga corasssonnn, yo tengo aprobadas dos oposiciones. la primera la saque a la primera, pero la segunda me echaron para atrás la primera vez. Cuando dije en mi casa que me habian cateado me preguntó mi mujer que qué iba a hacer ahora y mi respuesta fué: "descansar hoy y mañana y volver a estudiar a partir de pasado mañana. Quiero decir con esto que todo lo que has hecho preparándote ahí lo tienes, que ya es una ventaja. El que la sigue la consigue.
Yo en vez de decirte lo siento, te digo enhorabuena porque ya tienes la mitad del camino recorrido. Vamos1 Vamos1 Vamos1