Forofos del running
LESIONES, CONSEJOS Y SALUD DEPORTIVA EN GENERAL => Foro de Discusión General => Mensaje iniciado por: PAISA en 18 Octubre, 2014, 13:16:44 pm
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Buenos chicos. Acudo por vuestra sabiduría en todos estos temas, ya que el médico, cuando le digo que me duele la pierna, sólo me dice que deje de correr y ponga hielo. Ya han pasado varios meses desde abril, desde que comencé con la periostitis. Pasado el Mapoma, estuve en reposo absoluto hasta agosto, donde corri el Trofeo San Lorenzo. Aquí volví a parar y sólo salí a entrenar 3 días, unos 5 km, pero sentía muchas molestias. Así que reposo absoluto. Pues bien, después de pasados 3 meses, salí a correr 4 km hace 1 semana, 7 km hace 2 días, y nada más. Total: ayer me dolían las 2 piernas. Ahora por la mañana he intentado salir a correr y sólo he podido correr 200 metros, sí, 200 metros, porque del dolor era incapaz de correr, incluso ni andar. Durante estos días me he estado tomando antiinflamatorios, he metido las piernas en agua con hielo después de correr, corro con las medias compresivas, estiro y masajeo antes y después, me hecho el Fisiorelax e ibuprofeno. Es decir, que he probado de todo y nada, absolutamente nada me ha servido, ni siquiera un pequeño alivio. Las zapatillas que tengo son estrenadas en marzo (unas Nike Voomero), y uso plantillas de la Clinica Cebollada. Ahora no hay dinero para ir a un fisio....... así que os pido vuestra valoración, porque no me parece normal que por salir 3 días a correr un total de 10 km, ahora esté que no pueda ni andar. Y el dolor es de rodilla hacia abajo, los 2 gemelos, la zona del hueso, el tibial anterior y posterior, y una sensación como si me estuvieran comprimiendo toda la zona. Y donde peor duele es en la parte interior, justo en el medio de la pierna, donde acaba el tibial y comienza el gemelo.
Resumiendo: es una periostitis normal o hay algo más?
P.D. Por si tiene algo que ver, ya sea mucho o poco. Desde marzo, donde yo pesaba 74 kg, he ido subiendo de peso, sobre todo el último mes. Ahora mismo estoy en 82 kg. O sea, 8 kg en 8 meses
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Tando dolor en la pierna es un poco raro y mas si es en las dos , puede ser que tengas un pinzamiento en la columna , y tal vez el peso que has cojido tambien tenga algo que ver , Que te mejores
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No había pensado en lo del pinzamiento. Siempre he pensado qye es debidi a estirar mal o no calentar bien y a falta de reposo. Pero después de reposar 3 meses no veo normal q por salir 2 dias y correr 20 min ahora no pueda ni correr a coger el metro o el bus porque de hacerlo ya tengo 1 semana de m
olestias
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Ánimo paisa yo no te puedo aconsejar sólo animarte y decirte que no desesperes, y haz algo para controlar ese peso, a lo mejor bici no se es lo que se me ocurre
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Por si te puede servir.
http://www.eleconomista.es/blogs/running-de-ciudad/2012/10/17/como-recuperarse-de-una-periostitis-tibial/ (http://www.eleconomista.es/blogs/running-de-ciudad/2012/10/17/como-recuperarse-de-una-periostitis-tibial/)
Un saludo y que te recuperes pronto.
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Gracias. Miraré el artículo a ver lo que dice. Seguiré probando todo lo que lea a ver si finalmente encuentro algo que realmente funcione. Y bueno, reposo tendré que hacer...
Saludos