Zapas pronadoras-supinadoras, ¿verdad o mito?

[jc]

Hola

Llevo unos 3 meses corriendo, este ultimo mes y medio casi ni he podido salir por la lluvia, (corro por caminos de tierra compactada por campo, pero campo campo), bueno pues tras este casi parón por la lluvias he vuelto y al volver me he dicho: “pues si tenia tantas ganas de volver y vuelvo esto no es pasajero así que me voy a compras las zapas de running”. No me iba a compras las zapas para después que se me pasara la novedad dejarlas tiradas.

En fin, que decidido a comprarmelas me dedico a documentarme primero y veo la importancia que se le da al tipo de pisada.

Resumiendo lo que interpreto es que los factores que sirven de indicacion de una posible pisada pronadora son: pies planos, piernas en X y desgaste interior de talon, mientras que los indicadores de una posible pisada debil-pronadora o supinadora son: piernas en () y desgaste exterior del talon.

Ya digo que por lo que leo son indicadores que pueden no ser y eso lo confirmo porque tengo pies planos, luego deberia ser pronador pero tengo piernas en () y desgasto por el exterior.

El tipo de pisada me la diran el martes que voy al medico por el tema de renovar las plantillas de los pies planos.

Bueno, ya visto los tipos de pisas que hay y en espera que me digan cual es la mia me pongo a estudiar el mercado, (de momento solo por Internet), para tener trabajo hecho pero me encuentro que la mayoria dicen que son para todo tipo de pisas o para pronadoras, pocas veo que hagan referencia a supinadoras y estas son las mas caras.

Pero lo que me ha rallado es lo que me encuentro en la web oficial de Adidas. Tienen un asistente para ayudarte a elegir las zapatillas que se adaptan a tus necesidades, entre las opciones pues elegir el tipo de pisada y se supone que según elijas te muestran las zapatillas que se adaptan a tu pisada y OSTRAS ¡!!! Marques una pisada u otra te muestran las mismas zapatillas, INCREIBLE ¡!!!!

Aquí teneis la prueba:

http://www.adidas.com/campaigns/running_fw09/content/products-grid.aspx?clicktop=FOOTWEAR#Overpronate

http://www.adidas.com/campaigns/running_fw09/content/products-grid.aspx?clicktop=FOOTWEAR#supinate

¿Y ahora que hago?, ¿Cuándo me las compre voy buscando las que se adapten a mi pisada o solo tengo en cuenta el peso, terreno, tipo de entrenamiento…..?

En serio, ¿Qué hago?

Gracias y un saludo

[jc]

Ok admin, acabo de ver tu articulo:
http://www.forofosdelrunning.com/index.php?ind=reviews&op=entry_view&iden=14

En el entiendo por que hay pocas zapas supinadoras, porque hay pocos supinadores. Esta duda ya no la tengo.

Ah, y creo que soy pronador por la forma del tobillo y que solo desgasto el talon no todo el lado izquierdo y dejormo el zapato por el interior.

Pero lo de Adidas manda narices

Un saludo a todos

[jc]

uppsssss

acabo de leer en otro hilo lo de las plantillas, ¿120 euros?, al tener pies planos voy al medico de cabecera, me manda al especialista y este me hace una especie de receta con la que me voy a una ortopedia, me las hacen y no me cobran nada.

¿hablamos de las mismas plantillas?

Un saludo

[Admin]

Hola Jc, un placer leerte por aquí.

Te has ido contestando poco a poco a casi todo. Sólo añadiría que no te fies mucho del desgaste del talón. Aunque seas pronador, salvo que seas un "megapronador", siempre se tiende a apoyar primero la parte externa (suele ser lo que primero aterriza). Pero aún así, y siguiendo el movimiento natural del pie, lo que cuidan las zapas con protección a los pronadores es que el apoyo y el impulso se haga sin que se desvíe el eje en la medida de lo posible. Lo que puedes notar con el paso de los kmts creo que puede ser más bien una deformación en ese refuerzo dejando de ser efectivas pero no un excesivo desgaste en el interior (te hablo desde mi caso particular).
De las recomendaciones de las marcas no te fíes mucho. Es evidente que van a ir a su propio interés.
Lo de las recetas para plantillas no dudo que sea así pero lo desconozco. Lo que es evidente es que te lo recetarán en el caso de que sea una patología reconocida como es tu caso. Si voy yo con una pronación leve o moderada me mandan a la m. Es en estos casos en donde no hay más remedio que gastarse la pasta. Además entiendo que se limitarán a costearte plantillas para uso "normal". Las que te recetaría un buen podólogo deportivo serían de materiales finos, ligeros y resistentes y eso no te lo va a pagar la SS. No quisiera equivocarme, así que tú adelante y ya nos cuentas.

[joselete]

hola jc, encantado de leerte por aqui...efectivamente te has contestando poco a poco. Solo añadirte que si tienes los pies planos vas a necesitar plantillas 100%. Son plantillas deportivas que, como te ha dicho admin, dudo mucho que te pague la SS. Veo que dices q usas plantillas a diario, pues para correr es lo mismo, necesitas plantillas que te corrijan la pisada.
Respecto a las zapatillas no te agobies, al tener la pisada corregida por las plantillas tienes que comprarte unas neutras. Nada de pronadoras ni supinadoras....neutras y punto. asiq no te agobies....

[jc]

Pues ya he estado en el protesico pero no me ha dado muy buena sensacion, no sabia que hay zapatillas runing neutras, pronadoras o supinadoras. de todas formas he ha dicho que me compre las neutras porque la plantilla ya corrije la pisada.

Esta tarde ire a por las plantillas y os cuento....en el centro de salud me han dado una nota informativa sobre la garantia y tal de las plantillas y dice que subvencionan las plantillas hasta 72 euros. Otras renovaciones que he hecho solo me preguntaron si las queria en piel o en sintetico. esta tarde preguntare si las hay especiales para runing y alomejor solo pago la diferencia, ya os contare.

Ah, he visto lo de la media maraton de sevilla, yo soy de aqui, pero llevo poco tiempo corriendo. A trote 10 km si me atrevo pero 20 km ni de coña......ya se hará

Un saludo
 

[Admin]

Pues ya he estado en el protesico pero no me ha dado muy buena sensacion, no sabia que hay zapatillas runing neutras, pronadoras o supinadoras. de todas formas he ha dicho que me compre las neutras porque la plantilla ya corrije la pisada.

Uff, no me extraña Jc que no te haya dado buena sensación. A Dios gracias que ha atinado a aconsejarte las neutras si no te arma un cristo que 'paqué'. Qué peligro ...

Insiste con lo de las plantillas específicas de running que las hay. Las de piel o similar suelen ser para poner en los zapatos del curro o pa ir de boda  , valen considerablemente más pero con las otras ni se te ocurra correr si no quieres quedarte con los muñones.

[Amadablam]

Pues ya he estado en el protesico pero no me ha dado muy buena sensacion, no sabia que hay zapatillas runing neutras, pronadoras o supinadoras. de todas formas he ha dicho que me compre las neutras porque la plantilla ya corrije la pisada.

ese protesico tiene mas peligro que una piraña en un bide, que no sepa que hay zapas para diferentes tipos de pisada tiene mucho delito 

Ah, he visto lo de la media maraton de sevilla, yo soy de aqui, pero llevo poco tiempo corriendo. A trote 10 km si me atrevo pero 20 km ni de coña......ya se hará

Un saludo
 

Si encuentro algo por esa zona de 10 km lo cuelgo, pero como no tengo controlada la zona intentare improvisar 

Adios