Dudas acerca de poder hacer o no una media

[NACHO_COOPER]

Buenas,

Por apetecerme, me apetecería poder tratar de hacer una media maratón. Pero mis dudas, y quizás las de los que empezamos, es, ¿seré capaz?o mejor dicho estoy capacitado?

En las carreras de 10k que he hecho, acabo algo cansado, es normal, pero lo que más me intranquiliza es que acabo con pulsaciones medias muy altas, la de la BBVA acabé con pulsaciones medias de 183.

En la prueba de esfuerzo, el electro y la ecografía del corazón vieron todo normal.

Pero aún pensando en hacer la media en 2h15 o más, me animaríais a hacerla?

Lo más que he corrido de momento han sido 13 kms. con medias de 6.15'/km. y en la BBVA conseguí hacer la carrera a 5.34'/km.

Bueno, ya os he soltado mi duda...

[maperna]

Por supuesto que te animo a hacerla, yo hace poco terminé mi primera media, lo hice en 2:11 y super contenta por terminarla, hasta entonces lo más que había corrido eran 19 km, creo que sería bueno que cuando hagas tirada larga aumentes poco a poco los kms aunque sea más despacio para acostumbrarte a la distancia y tener la seguridad de acabarla que luego el efecto "dorsal" ya se encargará de que aumentes el ritmo.
¿en  que media piensas debutar?

[NACHO_COOPER]

Me gustaría la de madrid el 1 de abril.
Gracias por los ánimos.

[maperna]

Me gustaría la de madrid el 1 de abril.
Gracias por los ánimos.

Entonces tienes tiempo de sobra para prepararla, ánimo que si yo he podido tú puedes.

[runningbox]

nacho no tengas dudas sobre ti , te la haces fijo , tampoco  necesitas mucho entrenamiento lo que estas haciendo y un poco mas ,
que me digan donde esta la casa de apuestas para apostar por ti ,

[NACHO_COOPER]

Joer, con estos ánimos! si no la hago me pegáis...

a ver que tal mis pies, que este domingo toca otro 10 k. pero como corro solo, poco espero... 

Un saludo y muchísimas gracias

[Daniel.J]

Si te planteas la de Madrid tienes tiempo de sobra. Lo único, como ya le he comentado aotro compañero en otro hilo, vete añadiendo alguna tirada larga a la semana y ve aumentando los kilómetros progresivamente sin volverte loco. Tampoco hacen falta tiradas de 28 km o así, que esto no es un maratón, pero en mi opinión si que creo que no estaría mal, por lo menos, haber hecho un par de rodajes de 20 km antes.

[nicorunner]

hola Nacho seguro que puedes......animo, yo hasta hace un año y medio no habia corrido nunca y este año he hecho tres medias, y el domingo la maraton de Zaragoza...y no te preocupes por las pulsaciones poco a poco las iras regulando ya veras...yo haria haciendo alguna tirada larga una vez por semana, de hora y media o hora y tres cuartos, y hala poco a poco hasta abril tienes tiempo..

en abril cuando hagas la media de Madrid, seguro que piensas en una Maraton para otoño..jejejeje