Forofos del running

CALENDARIO CARRERAS POPULARES Y COMENTARIOS => 10 Kilómetros => ENERO => Mensaje iniciado por: joanvato en 03 Diciembre, 2012, 17:56:07 pm

Título: [2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: joanvato en 03 Diciembre, 2012, 17:56:07 pm
XV Carrera Popular de Alovera
(http://clubatletismoalovera.es/s/cc_images/cache_2430403488.jpg)Domingo, 20 de Enero de 2013
Hora: 10:30
Población: Alovera (Guadalajara)
Lugar de salida:  Plaza Mayor
Meta:  Plaza Mayor
Distancia: 10.000m
Inscripciones: 10 € hasta el 15 de enero o agotar 1000 dorsales
Otros datos: Carreras infantiles entre 11:30 y 12:00 h.
Web: XV Carrera Popular de Alovera  (http://clubatletismoalovera.es)
Título: Re:[2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: joanvato en 03 Diciembre, 2012, 18:03:59 pm
Como no suele haber ninguna carrera en Madrid en este fin de semana, esta puede ser una buena alternativa, que yo he hecho los dos años anteriores.

A unos 40 km de Madrid por la A-2.

Carrera a dos vueltas en un circuito urbano. Tradicionalmente hace mucho frío (entre -2 y 0º los dos últimos años). La bolsa del corredor con la camiseta se entrega previamente, aunque al final también dan bebida y algo mas. Los dos últimos años, la camiseta era de manga larga.
Título: Re:[2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: Bounce en 03 Diciembre, 2012, 18:08:13 pm
Que lástima.... esta la queria haber corrido yo, pero me pilla en Santa Pola  :cray:
Título: Re:[2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: Amadablam en 03 Diciembre, 2012, 19:13:23 pm
Arreglado +1 para ti

OOLA
Título: Re:[2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: yonhey en 04 Diciembre, 2012, 07:23:09 am
Estuve el año pasado, buen circuito, plano, aunque hacía un frío..... este año estaré en el trail del serrucho
Título: Re:[2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: joanvato en 04 Diciembre, 2012, 18:11:01 pm
Gracias Amadablam...
Un +1 me das por colocarlo todo al revés y darte trabajo >:-(

Soy incapaz de colocar las fotos en su sitio.
Creo que desde el enlace de crear evento en el calendario no se puede añadir fotos.
Y las instrucciones detalladas para crear eventos del foro general me salen en blanco.
Un +1 para ti... pero si tampoco encuentro como se da el +1 >:-(
Título: Re:[2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: Amadablam en 04 Diciembre, 2012, 21:19:43 pm
Cita de: joanvato en 04 Diciembre, 2012, 18:11:01 pm
Gracias Amadablam...
Un +1 me das por colocarlo todo al revés y darte trabajo >:-(

Soy incapaz de colocar las fotos en su sitio.
Creo que desde el enlace de crear evento en el calendario no se puede añadir fotos.
Y las instrucciones detalladas para crear eventos del foro general me salen en blanco.
Un +1 para ti... pero si tampoco encuentro como se da el +1 >:-(
Estoy trabajando para poner detallado como colgar los eventos, mientras puedes ver como poner las carreras  en la pestaña utilidades
Por cierto los capones y las gracias estan debajo de los nick de cada uno, con los símbolos  :punish: capón y   :good: gracias

OOLA
Título: Re:[2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: qbro2 en 21 Diciembre, 2012, 12:27:00 pm
No es un sitio referencia como Santa Pola pero me parece que voy a debutar aqui en 2013. Lo importante es empezar el año corriendo ..  :dance1: :dance1:
Título: Re:[2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: roman jarritu en 21 Diciembre, 2012, 15:59:09 pm
Cita de: qbro2 en 21 Diciembre, 2012, 12:27:00 pm
No es un sitio referencia como Santa Pola pero me parece que voy a debutar aqui en 2013. Lo importante es empezar el año corriendo ..  :dance1: :dance1:

Qbro ¿te vas a esperar al día 20 de Enero para empezar el año corriendo? ::-o Yo para ese día, si el cuerpo aguanta, ya tendría que llevar en el nuevo año tres carreras en la buchaca Sii
Título: [2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: qbro2 en 21 Diciembre, 2012, 22:29:07 pm
Cita de: roman jarritu en 21 Diciembre, 2012, 15:59:09 pm
Cita de: qbro2 en 21 Diciembre, 2012, 12:27:00 pm
No es un sitio referencia como Santa Pola pero me parece que voy a debutar aqui en 2013. Lo importante es empezar el año corriendo ..  :dance1: :dance1:

Qbro ¿te vas a esperar al día 20 de Enero para empezar el año corriendo? ::-o Yo para ese día, si el cuerpo aguanta, ya tendría que llevar en el nuevo año tres carreras en la buchaca Sii

Jaja por ganas no es te lo aseguro. Pronto estaré con vosotros en la élite. Venga animaos a esta carrera los que no vayáis a Santa Pola.
Título: Re:[2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: alexgn en 26 Diciembre, 2012, 19:40:46 pm
Pues yo corro en casa  esta gran carrera, intentando pulverizar el crono como todos los años

2010-44:27
2011-41:47
2012-40:33
2013-sub 40??????  un saludo  a   todos    :good:
Título: Re:[2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: joanvato en 16 Enero, 2013, 15:11:44 pm
Ampliado el plazo de inscripción por web hasta mañana jueves 17 por la noche.

Creo que corremos 3: qbro2, alexgn y joanvato.

¿se anima alguien más?
Después de un viernes y sábado complicados, parece que el domingo se van las lluvias...

Esta es la camiseta técnica que dan normalmente antes de empezar:
Título: Re:[2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: Bounce en 16 Enero, 2013, 17:09:21 pm
Poca presencia foreril en esta carrera.... me extraña porque tiene fama de ser muy llana y buena para marca....a mi si no me hubiera coincidido con Santa Pola fijo que hbuiera ido.....

Mucha suerte a los que vais  CHACHI
Título: [2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: piter332 en 16 Enero, 2013, 17:18:35 pm
Mucho goloso.

Preferimos comer tarta.

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Título: Re:[2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: qbro2 en 17 Enero, 2013, 11:00:16 am
Yo finalmente estaré en Santa Pola .. otro año será.
Título: Re:[2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: runningbox en 18 Enero, 2013, 23:30:49 pm
pues mucha suerte en alovera , a la pequeña representacion forera , pequeña pero con mucha calidad ,
Título: Re:[2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: alexgn en 19 Enero, 2013, 08:19:21 am
Gracias running, por cierto pronto me mudo unos dias a casa de mis padres en usera,haber si pateamos juntos el pradolongo algun dia, un saludo       Adios
Título: Re:[2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: runningbox en 19 Enero, 2013, 19:18:13 pm
cuando quieras me das un toque cuando ya estes por aqui , y asi me hago un entrenamiento de los tuyos , es decir un entrenamiento de calidad ,
Título: Re:[2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: brad en 19 Enero, 2013, 19:20:23 pm
suerte a los ffdr por alovera¡¡¡¡¡ :friends:
Título: Re:[2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: noclearpath en 19 Enero, 2013, 22:18:27 pm
A ver si el aire no os castiga mucho mañana! que todo salga bien  CHACHI
Título: Re:[2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: Lokilla en 20 Enero, 2013, 06:01:26 am
Que vaya genial foreros!! Ya nos contaréis como os ha salido! Ánimooooo
Título: Re:[2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: JVGM en 20 Enero, 2013, 09:17:45 am
Ya me hubiera gustado estar, pero mi tobillo no opinaba lo mismo.
Pasarlo muy bien y a por esas MMP's.

Galaxy JVGM
Título: Re:[2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: noclearpath en 20 Enero, 2013, 15:27:42 pm
¿Cómo ha ido? que no contáis nada!
Título: Re:[2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: alexgn en 21 Enero, 2013, 11:31:07 am
Pues la verdad para mi ha sido un fiasco total....41:16, con una pesadez de piernas y una imposibilidad de rehacerme....en fin es lo que hay, paso por 5km en 19:58 con muy poco y diluyendome como un azucarillo, muy poca recompensa para tanto entreno, lejos del objetivo sub 40 y de mi mmp40:33...espero intentar resarcirme en Getafe, un saludo
Título: Re:[2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: ekebbbapg en 21 Enero, 2013, 11:53:30 am
¡Ánimo alexgn, que no pasa nada!

Descansa esta semana (no me hagas esos entrenos de calidad que acostumbras, con 20 series de 500 y cosas así)...

...y ¡en Getafe vamos a reventar el crono!

 Vamos1  choca!
Título: Re:[2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: Bounce en 21 Enero, 2013, 11:57:15 am
Animo Alex..... todos tenemos algun mal dia!!!

Ya habra otra ocasion cuando menos te lo esperes!!!  Vamos1
Título: Re:[2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: alexgn en 21 Enero, 2013, 11:59:24 am
Gracias ekke y Bounce,espero que asi sea, espero bajar de 1:30 o de lo malo hacer mmp (1:31:47), aunque este año mucho entreno y muy poco resultado
 :cray:
Título: Re:[2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: brad en 21 Enero, 2013, 12:27:01 pm
Alex ánimo y a seguir ya te mueves en unos tiempos duros de mejorar pero estas ahí
P.d. y nuestro meteorólogo que tal le a ido?, joanvato manifiestate

rantamplan mode
Título: Re:[2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: noclearpath en 21 Enero, 2013, 12:41:18 pm
Alex, lo primero decirte que nada de depresiones y que para arriba. Sin ánimo de molestarte, simplemente para intentar aportarte otro enfoque. ¿No crees que te has pasado de entrenos? Los síntomas que comentas en carrera es mas de cansancio que otra cosa y con los tiempos que estabas dando en entrenos no parecen razonables esos 41'16''. Tú te conoces mejor que nadie y todos conocemos gente que entrena muy bien y luego en la competición no acaban de cristalizar todo ese entreno, ya sea por nervios, cansancio u otro motivo. A veces cuando algo no ha salido como esperabamos, es conveniente volver sobre nuestros pasos y andar de nuevo por otro sendero para intentar llegar al destino. ¿quizá algún nuevo enfoque a los entrenos?
Título: Re:[2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: JVGM en 21 Enero, 2013, 12:43:25 pm
Normalmente la carrera que marcas en rojo suele ser la peor, así que descansa alexgn para romper en Getafe.

De todas maneras como opinar es gratis, viendo los entrenamientos (en el post) no estás un poco "pasado", yo creo que estarás muchísimo mejor en la MM por la cantidad, que aquí por la calidad.

Es una opinión de buen rollo ya sabes.

Un saludo.


Edito:  :))) :)))  2 Pepitos Grillo a la vez, te juro que no estamos compinchados para pegarte la bronca eh...
Título: Re:[2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: manunoya en 21 Enero, 2013, 15:57:11 pm
alex no le des más vueltas a los resultados, una mala carrera la tiene cualquiera (hasta Bekele...). Lo único que si ves que con tus entrenos no te salen los resultados, replanteate una modificación de estos. Piensa que no por entrenar más se rinde mejor. De nada sirve hacer 15x1000, si luego no te hacen mejorar sino que te dejan destrozado. No se trata de entrenar mucho sino bien, y a lo mejor para mejorar tu marca de 10km tienes que bajar volumen de km y meter mas calidad con series cortas, interval, rodajes a ritmos controlados, trabajo especifico de fuerza, etc.
Pero sobre todo disfruta de las carreras porque es un hobby no una obligación...
Título: Re:[2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: alexgn en 21 Enero, 2013, 16:32:24 pm
Lo primero muchas gracias a todos ...para nada me tomo a mal un consejo, todo lo contrario se agradecen y yo mismo, que tampoco llevo tanto corriendo, tengo que aprender a conocerme y ver lo que me viene mal o bien. Es mas que posible que este mal enfocado el plan de entreno, porque si por cantidad e incluso me atreveria a decir que calidad jamas entrené tanto (cierto es que esta semana competi incluida , no he llegado a 50 km), la semana anterior fueron unos 70 y la otra los comentados en otro post 103. Tambien es cierto que nunca habia cuidado tanto los detalles para una carrera, el peso suele ser mi talon de aquiles y en esta ocasion llegue mas fino que nunca....pero por eso mismo (aunque no es para tanto) la decepción ha sido algo mayor, pero vamos me quedo con el camino recorrido , y no dudeis que para el domingo, aunque no se muy bien como afrontar esta semana, lo dare todo y pasare una buena mañana de running con todos vosotros ( por cierto donde quedais?habra fotuqui de recuerdo?en las mismas pistas de juan de la cierva?).....hoy de momento 7´5 km entre´5:00 y 4´45 con 5 rectitas para terminar, mañan descansare y el miercoles será un dia de calidad pero reservando muchisimo, aunque todavia no tengo pensado que voy a hacer, REPITO GRACIAS POR LOS CONSEJOS...SON MUY BIEN RECIBIDOS    :dance: :dance: :dance:
Título: Re:[2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: Troton en 21 Enero, 2013, 19:57:26 pm
Por lo que he leido de tus entrenos, en la media de getafe triunfas seguro.  CHACHI
Título: Re:[2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: alexgn en 21 Enero, 2013, 20:22:23 pm
Gracias Troton ..... haber que tal se nos da  :drinks:
Título: Re:[2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: runningbox en 21 Enero, 2013, 23:21:02 pm
aunke tu creas que es un mal tiempo , no lo es tanto estas muy cerca de conseguirlo , si es verdad que se te ve la vena pradolonguera , la del entrenamiento y superacion , en getafe te desquitas seguro que encuentras compañeros con los que puedas volar , digo correr ,
Título: Re:[2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: yonhey en 22 Enero, 2013, 10:04:12 am
Alexgn, no deja de ser un tiempazo aunque no hayas cumplido los objetivos, no siempre salen las cosas como uno quiere y hay días mejores y peores, yo el año pasado intenté marca en el Paris y Alovera y no pude en ninguna de las dos, dos semanas después sin proponérmelo lo conseguí en Torrejón de la Calzada.
Creo que no hay que olvidar que la mayoría hacemos esto por disfrutar, independientemente que nos sirva para estar en forma, conservar el peso, etc, y no nos ganamos la vida con ello ni tenemos acceso a trofeos. Lo importante es eso, disfrutar principalmente, y en todo caso estar satisfechos con el esfuerzo que realizamos.
Salu2
Título: Re:[2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: alexgn en 22 Enero, 2013, 12:51:09 pm
Gracias running,yonhey,.....a todos en general, y en getafe , a disfrutar y  sale la marca mejor que mejor

 :dancing: :dancing: :dancing: :dancing: :dancing: :dancing: :dancing: :dance: :dance: :dance: :dance: :dance: :dance:
Título: Re:[2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: joanvato en 23 Enero, 2013, 02:33:55 am
Aquí estoy contando mis impresiones de esta carrera, aunque sea con mucho retraso... Y es que no me han dejado un minuto en varios días...

En primer lugar, dar la enhorabuena a Alexgn... Si, ya se que no has conseguido la MMP que buscabas, pero no hay que obsesionarse porque pronto llegará. El cuerpo no está siempre igual cuando se busca el límite, y todos tenemos días buenos y malos. Y no es nada malo tu tiempo en esta carrera. Ya me gustaría a mi estar cerca de esas marcas.

En segundo lugar, felicitar una vez más a la organización de esta carrera, que cuida de verdad los detalles. Camiseta de manga larga dada antes de la carrera (muy pequeñitas de talla, porque mi L es más estrecha que las M de otras carreras), bolsa con naranja, Aquarius, Coca Cola, agua Solan de Cabras, zumo de naranja, barrita de arroz y trigo... agua en el 5... fotos y videos... 10 km exactos según el Garmin, aunque tiene bastantes esquinas para los "recortadores".
Mejor que la San Silvestre Vallecana, y a mitad de precio.
Recorrido casi llano a 2 vueltas, no especialmente atractivo, pero es que la zona no da para más.
Un día con buena temperatura para correr y algo más de 700 inscritos.

En cuanto a mi carrera, el resultado lógico de una semana sin entrenar, sin comer adecuadamente y haciendo casi todo lo que recomiendan no hacer a un corredor... Sensaciones malas de falta de fuerza, de querer y no poder, que me hacen llegar en 58 minutos.

No es la mejor manera de llegar a la Media de Getafe, en la que ni me planteo ya bajar de las 2 horas. Aunque peor que el año pasado no debería ser: llegué a Alovera después de estar enfermo y sin entrenar en 20 días y terminé en Getafe, a duras penas, de los últimos. Pasé en 55 por el 10, pero en el 15 reventé para acabar casi andando.
Pero llegarán días mejores...

En cuanto a Alovera, es una carrera recomendable... con el único inconveniente de estar a 50 km de Madrid. Pero mas lejos está Santa Pola.

Título: Re:[2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: Chusso en 23 Enero, 2013, 10:23:13 am
Animo Joanvato y a recuperarse bien. Para la próxima ya irás mejor y sufriras menos seguro. ;)

Con Rantamplan "alopoia" a por el 3:25....
Título: Re:[2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: JVGM en 23 Enero, 2013, 11:07:07 am
Muy bien joanvato, una gran descripción y no te preocupes que después de una semana mala es lógico estar peor, ya verás como en Getafe más acompañado la cosa será distinta.

Por lo que cuentas fue un fastidio no haber podido ir, pero el tobillo no me lo permitió, así que queda apuntada para la próxima.

Un saludo.

Título: Re:[2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: alexgn en 23 Enero, 2013, 12:25:02 pm
Muy bien joanbato y gracias por los animos, haber si nos conocemos en Getafe, un saludo Adios
Título: Re:[2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: brad en 23 Enero, 2013, 13:26:02 pm
animo joan ya veras como en getafe vas mejor  :friends:
Título: Re:[2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: runningbox en 23 Enero, 2013, 20:54:04 pm
buena carrera joanvato , tomatela como un entrenamiento para getafe , donde espero que te quedes con mejores sensaciones , para ello empieza alimentandote bien durante esta semana , la media te va a esigir un poco mas , nos vemos en getafe ,
Título: Re:[2013] XV Carrera Popular de Alovera (Guadalajara)
Publicado por: Bounce en 23 Enero, 2013, 21:57:23 pm
Animo Joanvato.... no todos los dias nos salen como esperamos.  CHACHI