Forofos del running

CATEGORIA GENERAL => Tema General => Mensaje iniciado por: dabenar en 29 Diciembre, 2015, 21:13:37 pm

Título: BALANCE DEL 2015 y NUEVAS ILUSIONES PARA 2016
Publicado por: dabenar en 29 Diciembre, 2015, 21:13:37 pm

Pues como casi q se acaba el año, un repasito de lo que ha sido 2015.
En mi caso, sabor agridulce, no he mejorado ninguna de las marcas en las típicas distancias de 10 k, media y maratón pero a cambio he disfrutado de un par de viajes tremendos en Francia(St Michel) y Alemania (Berlin).
Ha sido un año complicado en cuanto a las lesiones o molestias, sobre todo en la espalda y en las costillas con 2 golpes de esos q tardan semanas en quitarse. Esto hizo q no pudiera entrenar como a mí me gusta, poniendo toda la carne en el asador y haciendo q no tuviera ningún pico de forma. Todo esto cambió con la preparación para Berlín, que si bien fue escasa para hacer marca si me hizo correr el mejor maratón de todos los que corri hasta ahora controlando en todo momento la carrera aunque no pudiera bajar mi mejor tiempo en la distancia por ser un poco conservador, o un "cagao"  :blush2:. Después de Berlín todo cambio y pude entrenar de lujo lo que me ha hecho volver a correr como a mí me gusta.
Al final el año lo cierro habiendo corrido 1 carrera de menos de 10 k, 4 de 10 k si cuento la SSV, con un 40:03 como mejor marca en Canillejas a falta de correr en Vallekas.
3 mediamaraton, que en realidad son 2 porque  en una abandone, Coslada, con un 1:38 en Madrid como mejor marca, muy alejado de poder hacer MMP en la distancia.
3 maratónes, MADRID, ST MICHEL y BERLIN, con un 3:28 pelaos en Alemania, disfrutando la experiencia de los viajes tanto en Francia como en Alemania. Lo de Francia, repasándolo ahora fue la leche, puro disfrute, ver las playas de Normandía, agarrar una "cogorza" de las que ya hacía tiempo q no pillaba, visitar St Malo y el Mont St Michel y como guinda correr un maratón con amigos, sufriendo un poco y con una entrada a meta para recordar.

Y el próximo año que?
Pues en principio la idea es hasta mitad de año correr 3 medias intentando mejorar como mínimo lo del año pasado, con vistas al maratón de París que junto con MAPOMA serán los maratones de primavera, imagino q después intentaré hacer mmp en 10 k en la del Agua o en la Norte vs Sur, para la segunda parte del año en principio parece que correré Valencia de nuevo, excepto que Cheve nos embarque en alguna aventura europea  :sarcastic:  , tb me gustaría correr el de Lisboa si vuelven a regalar los dorsales  :blush2: pero eso queda aún lejos.

Ahí lo dejo a ver si coincidimos en muchas y sobre todo agradeceros los momentos vividos este año, ha sido un buen año!!!

Título: Re:BALANCE DEL 2015 y NUEVAS ILUSIONES PARA 2016
Publicado por: Berne en 29 Diciembre, 2015, 22:19:55 pm

Ahí falta tu alzamiento en vaguemos... Buena temporada y tal y como estás, si no hay lesiones, creo que el 2016 va a ser un temporadón...
Por mi parte, el 2015 lo puedo tomar como el año de iniciación a la montaña, de hecho mi maratón primaveral fue en la montaña (Courel) donde disfruté muchísimo de lo que es la montaña. Además hice algún que otro trail.
En cuando al asfalto... no sé cuantos 10k pero creo que no llego a 3, con marcas discretas en comparación con el 2014 donde bajé un par de veces de 40'. Un  par de medias maratones (Getafe 1h30 y Alcalá 1h31) y dos maratones (Helsinky 3.42 y Berlín 3h.30).
Ha sido mi año más peculiar ya que creo que es el año que menos he entrenado, menos series he hecho y más irregular he sido debido a un comienzo de año con susto (revisiones de cardio) y todo el año con molestias con en las rodillas que han hecho que esté en el dique seco más de dos meses tras Berlín.
En lo personal me quedo con Berlín, pude compartir viaje con Kikeng y unos últimos metros con Dabenar..
A día de hoy, mis molestias, sin desaparecer, han mejorado y mis objetivos para el 2016 van en camino a disfrutar más que a conseguir mejores marcas ya que si va todo bien, habrá novedades en mi vida a partir de febrero  ;DD
Inscrito: Media villa de Madrid, Mapoma
En mente: Zumaia Flisch Trail, Frankfurt y/o Valencia

Título: Re:BALANCE DEL 2015 y NUEVAS ILUSIONES PARA 2016
Publicado por: Bounce en 29 Diciembre, 2015, 22:58:54 pm

Venga, me aventuro a hacer mi resumen aunque mi JoPé particular me calze un -1 mas :)))  :sarcastic: ;-)

Podria resumir mi año en una imagen que vale mas que mil palabras, que es la de mi beso al suelo de la Plaza del Pilar de ZGZ, pero hare un pequeño resumen hasta llegar a este punto.....

Mi comienzo de año fue para olvidar..... llegue trituradisimo fisicamente del final del año 2014, y tras hacer una MM de Latina para olvidar con pmp incluida hasta me plantee retirarme de este deporte..... se que no soy muy dotado para esto, mas bien soy un paketon, y queria dejar de sufrir y torturarme por ello, aparte de otras jodias circunstancias de otro ambito..... al final me retire de carreras durante un tiempo y empeze una especie de re-start..... pare un poco y salía a correr solo 30 minutos y cuando me apetecía y asi una temporada......

Y asi llegue al verano donde me puse mi reto.... volver a correr una maraton e intentar sub4 preparandolo haciendo  el plan entero del que hice el año pasado las ultimas 7 semanas para Berlin...... y sufriendo mucho para ser fiel al mismo por el calor, y en la soledad de madrugadas y trasnochadas lo sacaba p'alante..... antes de correr ZGZ y tras decirselo a una persona sabia que iba a ser ese dia..... era un ahora o nunca..... me habian salido las ultimas tiradas largas sobrao y llegaba como un avion..... y salió..... lo demas esta en las hemerotecas, jejeje.....

Tras eso, todo lo que corri lo converti en mmp...... Carrera del Csic y MM Moratalaz...... para asi conseguir triplete de mmps en las 3 distancias, rematado con el Maraton de Castellon, donde aparte de volver a hacer mmp, me di cuenta de que ahora soy mas capaz de plantarle cara a la maraton y de controlar adversidades..... me quedo la espinita de si me hubiese pillao 2/3 semanas antes con el pico de forma que tenia o hubieramos tenido algo mejor de climatologia si ya lo hubiese bordado del todo, pero eso se queda para otra ocasion...... la expedicion ademas fue divertidisima, me lo pase genial......

Ahora si ya termino el año con mmp en la Vallekana pues cojonudo...... broche de oro.....  CHACHI

Y para el proximo año 2016, los objetivos prioritarios son: el primero, refrendar y hacer tambien Sub4 en Mapoma...... luego paso a la montaña y a por el MAM...... y un maraton en otoño a por marca "estratosferica", que en un principio es Valencia pero valoro otra opcion inter que me han propuesto y tambien me seduce...... todo lo demas se ira viendo sobre la marcha, pero eso son los 3 pilares.....

Título: Re:BALANCE DEL 2015 y NUEVAS ILUSIONES PARA 2016
Publicado por: yonhey en 30 Diciembre, 2015, 06:41:42 am

Bueno, pues mi objetivo se ha cumplido sobradamente, ya que este no es otro que disfrutar y viajar, ya hace años que no me planteo marcas porque desde que hago montaña he perdido bastante velocidad, y sin embargo este año a partir de verano he hecho algo más de asfalto y eso me ha permitido recuperar algo.
En total habrán sido 44 carreras cuando mañana haga la vicalvareña, unas 10 menos que años anteriores, e incluyen 6 maratones de asfalto (Cobeña, Mont Saint-Michel, Boedo, Medoc, Lisboa y Geres) y 4 de montaña (Cuenca, Pataliebre, Flyschtrail y Anaga), 3 ultras (Escorial-Navacerrada 50k, Gredos Infinite Run 47k y ultra Gredos 53k), 8 medios maratones de asfalto, 4 medias de montaña y 7 carreras de montaña por encima de los 21 km.
Este año tocó abandonar en Pirineos, en el valle de Tena, a los 25k por ser una prueba muy dura y no verme bien preparado.
Para el año que viene el objetivo será el mismo, disfrutar. De momento inscrito a los maratones de Marrakech, Cobeña, Roma y Budapest, y en principio como retos fuertes de montaña el UT Picos de Europa (55k) y la Nafarroa Extrem (60k). El resto ya se irá decidiendo.
Salu2 y buenas cervezas con los forofos.

Título: Re:BALANCE DEL 2015 y NUEVAS ILUSIONES PARA 2016
Publicado por: Ville en 30 Diciembre, 2015, 09:21:06 am

Mi 2015 ha sido un año agridulce en lo que a competición se refiere... empecé allá por Enero con un catarro que derivó a sinusitis y me tuvo todo el mes parado, en ese momento abandoné el carro de mapoma, el cual tenía pensado correr. Empecé febrero despacito y con buena letra, pero me costaba horrores pasar de 45´ corriendo y me veía fatal, hasta la media de la latina que me hizo venirme arriba con un 1h52´ que me supo a gloria, corriendo en negativo y terminando fuerte.

A partir de ese momento, el objetivo de primavera era la media de Granada, por el camino decidí intentar llevar a Aurelio en Álcala a por el 1h38, no sabía hasta donde aguantaría, y gracias a Patxi que nos llevó como un reloj y al verme bien, en el 18 me fui, terminando con una MMP inesperada de 1h37´30´´. El siguiente paso fue Segovia, donde corrí otro carrerón inesperado terminando en 1h41´ contentísimo y sobre todo muy fuerte!!! Ya el siguiente paso era Granada, me veía para bajar de 1h35´ e incluso con un buen día estar en 1h33´, pero la dichosa ola de calor lo jodió... si hubiese seguido metido en carrera, me habría llevado una MMP, pero es algo que me ha pasado mucho en 2015, quizá he sido muy ambicioso y por buscar cotas demasiado altas me olvidaba de recortar unos segundillos... ya que en Granada terminé a 50´´ del tiempo de Álcala, habiendo parado en dos puntos a besar y saludar a mi familia.

Tras esa decepción, nada mejor que un viaje excepcional a Cangas de Onís para retomar energía e intentar centrarme en el 10k, corrí proniño muy bien, pero una semana despues en la Norte Sur, no tuve ganas de sufrir para bajar de 42, aún así, conseguí MMP y bajar de 43´.

Pasada esta carrera, me tomé mes y medio de descanso activo, paternidad incluida, y empecé el 31 de Julio el plan del objetivo 2015, un ambicioso 3h30, viniendo de una marca de 3h49. Un plan de 14 semanas + 2 de adaptación a correr 5 días por semana. Conforme pasaban las semanas veía el objetivo más que posible, cumplía a rajatabla el plan hasta que tras la media de Ávila cogí un gripazo que me tuvo una semana sin entrenar, no me obsesioné y poco despues salió una media de Fuenlabrada redonda, recortando 10-12 segundos el ritmo cada 5k y haciendo el primero a 5 y el último a 4´25´´ para entrar a tan solo 12´´ de mi MMP, no es loq buscamos ya que corriamos por intervalos de 5k y no miramos el tiempo de carrera. Con esas buenas sensaciones nos plantamos en Valencia con un señor catarro que me había pegado 10 días antes mi hijo... todo eran dudas, la noche anterior tras un golpe de tos de 15´ cenando, la cara de mi mujer y los cayenas era un poema... 4 meses de esfuerzo para estar así... pero me levanté bien, salí a llevar al grupo al 3h30 y tenía claro que si había tos y no corría bien, en el 25 me paraba. El caso es que con algún que otro problemilla, más alto de ppm de lo que quería, pero terminé en 3h36´!!!! Subidon!!!

Pasado el maratón, empecé a entrenar con el clinicas menorca, y de momento va bien la cosa. Corro los 10k facil en 43´ y cuando tenga el día estaré cerca de 41´. Mañana en la vallecana el objetivo inicial era intentar el sub42, pero el jodido virus estomacal que tuve en navidades me ha dejado seco y pese a tener 2 días por delante para reponer fuerzas no soy optimista.

En resumen y tras este tocho, cierro 2015 con 2000 km en las patas, por primera vez he pasado de 270 km mensuales y de 75 semanales en la preparación de Valencia y todo ello sin ninguna lesión, que es lo más importante.

En 2016 el objetivo pasa por no correr maratón, y centrarme en bajar de 40´ en 10k e intentar bajar de 1h32´ en media. El intento de 10k será en Parla, y en media, iré fuerte en Santander, y a saco en Madrid y Vitoria, siendo esta última mi media elegida para llegar al 100%. Pero más que marcas, que se pueden ver afectadas por la climatología, un mal día... lo que le pido a 2016 es otro año entero sin lesiones!!!

Título: Re:BALANCE DEL 2015 y NUEVAS ILUSIONES PARA 2016
Publicado por: gandolfi en 30 Diciembre, 2015, 10:25:56 am

Pues por mi parte empece 2015 lesionado con la jodida condromalacia y lo termino todavia algo renqueante de la lesion muscular del maraton.
A pesar de las lesiones ha sido un año muy bueno porque he disfrutado un monton aunque marcas solo mejore en media maraton eso es secundario para mi.
En total con la san silvestre de mañana es el año que mas carreras hice 23 en total, de todo tipo y lugares de España. Me quedo sobre todo con los viajes en compañia de amigos, Asturias, Hoyos del espino, Piles, Cuenca, Behobia y Castellon.

Mis objetivos para 2016, el primero y mas importante es seguir disfrutando de cada kilometro que pueda correr. En cuanto a competiciones me gustaria marcarme una gran intercampus mejorando mi marca en 10km y luego me gustaria poder volver a cruzar la meta de un maraton en Vitoria.Me gustaria volver a correr un duatlon o quien sabe alguna competicion en bici. El resto ojala pueda repetir viajes como este año ya tengo varios previstos (Segovia, Pamplona...)  al fin y al cabo para mi lo mejor de esta aficion es compartirla con los amigos  choca! choca!

Os deseo feliz año a todos y sobre todo mucha salud y pocas lesiones.

Título: Re:BALANCE DEL 2015 y NUEVAS ILUSIONES PARA 2016
Publicado por: Patxi Metxas en 30 Diciembre, 2015, 10:58:10 am

Buff... ¿Ya se termina 2015? Cualquiera lo diría.
En el lado positivo, los más de 5900 kilómetros entre carrera y bicicleta, con mejores marcas en Media Maratón y Maratón, y algunas carreras muy satisfactorias (15k Villa de Madrid o Elipa); en el negativo, las molestias musculares que me impidieron completar como era mi deseo la preparación del maratón de Sevilla, y el "susto" de Aranjuez.
Pero más que en los logros particulares, las mejores satisfacciones que me ha brindado el año han sido las de compartir carreras con algunos de vosotros, sirviendo de liebre a Aurelin y Ville en Alcalá, a Marpab en Mapoma (menos mal que se te fastidió el reloj  :))) :))) :))) ), o a Nacho en Villaverde. Y por supuesto, seguir creciendo en el vínculo de amistad con Roberto, con el que comparto tantos entrenamientos y carreras.
¿Y en 2016? De momento, completar mi primer reto de dos maratones seguidos (Arganda y Mapoma, intentando en éste igualar o mejorar la marca de Valencia)... Una vez pase Mapoma, veremos. Pero por supuesto, seguir disfrutando de correr.

Título: Re:BALANCE DEL 2015 y NUEVAS ILUSIONES PARA 2016
Publicado por: Maera en 30 Diciembre, 2015, 17:50:45 pm

Pues para mi este 2015, en lo que a correr se refiere, a sido un calvario. He encadenado una lesión tras otra.Después de la media de la Latina, donde me jodí, todo ha sido al revés. Basta decir que solo he corrido esta media en todo el año. Esto ha hecho que aparte de no poder tomar la salida en unas cuantas carreras que me apetecían mucho, como Santa Pola, mont Saint Michel, media de Madrid etc. no poder entrenar con regularidad. Todo esto se traduce en correr con dolores o molestias, falta de ritmo, falta de confianza y lo que es peor, no disfrutar de correr. Ahora creo que toca correr sin mirar el reloj y intentar cojer confianza de nuevo.
En lo positivo me quedo con los 10 k de Parla con 41 y pico, los 15k de Madrid Activa en los que si disfrute.También me sentí bien en Cerceda y en Hoyo de Manzanares.
Para el 2016 ?  Aunque no lo parezca soy de natural positivo y voy a intentar correr 4 o 5 medias, y ya flipando quizás un maratón en otoño/invierno. Pero eso ya se verá.
 Un abrazo a todo@s.

Título: Re:BALANCE DEL 2015 y NUEVAS ILUSIONES PARA 2016
Publicado por: Alarmino en 30 Diciembre, 2015, 18:42:34 pm

Balance del año.... para mi ha sido positivo. He podido disfrutar corriendo, no he tenido ninguna lesión reseñable y he ido a más. No soy de apuntarme a las carreras pues pienso en que es un gran negocio montado a nuestro al rededor... que me estoy liando, he disfrutado de las pocas a las que he  ido y he bajado los tiempos en las tres distancias.
Al 2016 le pido más de lo mismo, poder disfrutar, que las lesiones no me visiten y si mejoro tiempos bien, si no, no pasa nada.

Título: Re:BALANCE DEL 2015 y NUEVAS ILUSIONES PARA 2016
Publicado por: jorpat en 30 Diciembre, 2015, 18:56:26 pm

Para mi este año ha sido muy positivo. He bajado de 40' en 3 carrera de 10km ( la del agua , BBVA y Aranjuez).
Pero mi mayor satisfacción fue cumplir un objetivo que venia buscando desde hace un par de años , que era bajar de 1h30' en media maratón, cruzar la meta en 1h27'52" fue una de mis mayores alegrias deportivas. Lo conseguí en Edimburgo ,donde he pasado unos días espectaculares junto a mi mujer.
Maratones he corrido dos , Mapoma que la corrí sin ningun objetivo de tiempo, solo disfrutar, y así lo hice. Y Oporto , que iba con el objetivo de bajar de 3h15', cosa que no he conseguido , pero donde he pasado un finde maravilloso junto con grandes personas.
Objetivos en el 2016 , seguir disfrutando de este deporte y de vuestra compañía. Intentar el sub 3h15 en Paris y bajar mi marca en media maratón(la distancia que mas me gusta).
Un saludo , y feliz salida y entrada de año.

Título: Re:BALANCE DEL 2015 y NUEVAS ILUSIONES PARA 2016
Publicado por: victor6 en 30 Diciembre, 2015, 21:44:09 pm

vamos con ello 2015 año centrado en el maratón de Berlin para buscar el sub 3, por el camino decido correr Mapoma sin presiones, antes de Mapoma corro media de madrid donde cae mmp sin buscarla, suele pasar cuando no buscas nada parece que todo sale perfecto y consigo un sub 3 en Madrid corriendo por sensaciones y recordando siempre esta carrera, por la epica y los forofos que me llevaron en volandas

2 parte del año la preparación de Berlin donde volvería a realizar mmp en media maratón en ciudad real y disfrutando mucho de la carrera, llego Berlin donde por los cambios de temperatura pille un catarro que casi me deja k.O pero después de dos días con ibuprofeno, pude salir y disfrutar de la carrera volviendo a realizar sub 3

después de Berlin media de Fuenlabrada y Media de lisboa asi como varios 10 k donde consigo mmp, por último decido ir a última hora a la san silvestre internacional para cerrar el año, un año para guardar, mmp en todas las distancias y sin lesiones espero que sea parecido el 2016.

Para el próximo año comenzamos con sevilla y que siga la fiesta con Mapoma, luego ya veremos quizas vuelva a Valencia, me encantaria correr chicago pero es una ilusión

Feliz año Nuevo

Título: Re:BALANCE DEL 2015 y NUEVAS ILUSIONES PARA 2016
Publicado por: puraxangre en 30 Diciembre, 2015, 22:47:13 pm

Bien chavales, pues mi resumen de la temporada es sencillo
Debut en la distancia de Maraton 5h16
2 medias maratones (Aranjuez y Coslada) con mmp 2h01
3 10k (aficiones, Madrid corre por Madrid y mañana San Silvestre) con mmp 50:46
y dos carreras más (constitución y contra el cáncer) de menos de 5km

Entrenamiento planificado para la maratón realizado a conciencia, sin saltarme más de dos entrenos en 4 meses, pero con un fallo de planificación grave.
Impresionante debut en el que será recordado como el maraton de Madrid donde nos convalidarían primero de buceo (que forma de llover!!!)


Mañana como colofón la San Silvestre Vallecana, con salida de cajón con intención de buscar el sub 50, siendo este el objetivo deseado de este año. Si sale cojonudo, si no sale pues también.

Para el 2016... dos medias maratones apuntado (Coslada y Mapoma) y pasármelo de lujo!!! Bajar de las 2 horas en la media maratón y buscar el tan deseado sub 50

Buena salida y entrada de año!!! y a pasarlo en grande con los vuestros!!!

Título: Re:BALANCE DEL 2015 y NUEVAS ILUSIONES PARA 2016
Publicado por: cydney en 01 Enero, 2016, 14:37:10 pm

Vaya encuentro fortuito en el aeropuerto de Palma de Mallorca.

El 2015 ha sido para mí un año de mucho crecimiento como corredora. Empecé el año dudando si estaría preparada para el maratón de Mapoma en abril y lo acabé ayer disfrutando como un enano con los forofos del running durante la San Silvestre vallecana internacional. Mi primera carrera del año fue la de 10K de la Carrera Solidaria de Reyes, que corrí para no llevar conmigo a Gran Canaria a finales de enero las sensaciones no satisfactorias con las que terminé la San Silvestre vallecana.

La media de Gran Canaria me confirmó de alguna manera las dudas que tenía para el maratón. Aunque no estaba en condiciones para correrla, llevando tres días con fiebre y una semana con la gripe, las dos horas de carrera me indicaron que abril no era el momento adecuado para estrenar en el maratón. Por eso decidí caerme del maratón y apuntarme a una de las distancias más cortas. Ahora bien, todavía estaba inscrita en la media de Magaluf a finales de febrero y mientras me apunté a ella como preparación para el maratón, no la iba a descartar.

Así pues poco más de un mes después, me enfrontaba con muchos nervios a esa tercera media maratón. Llevaba dos medias muy duras y me dudaba mucho por lo cual decidí correr la media de Magaluf controlando bien. La terminé en 1:44:58, mi mejor marca personal, y con sensaciones muy buenas, aunque lo mejor de ese viaje hasta las Baleares fue encontrarme con los forofos del running en el control del aeropuerto. Inicialmente, me lo acerqué al grupo para felicitarles a los que había hecho podium (obispo, victillor y elliot ness) y dentro de poco me estaban hablando del foro, skivo enseñando la camiseta naranja de los forofos. Hacíamos cola juntos para el vuelo hasta Madrid y por casualidad mi compañero de asiento fue Cosette, con obispo y señora obispo en la fila detrás de la nuestra. En Madrid, nos despedimos y les dije que sí, echaría un vistazo al foro y redactar una crónica de esas sobre la carrera.

A partir de entonces, el año se caracterizó por distintos retos, logros, bajones y subidones. Hice marca en todas las distancias que corrí (42:28 en la San Silvestre de Alcorcón; 1:40:39 en la media de Mapoma; 2:56 en la 30K en Míchigan; y 3:40:52 en el maratón de Valencia) y estoy orgullosa de ser oficialmente maratoniana. A lo largo del año he aprendido mucho y he disfrutado un montón de esto de correr. Sobre todo, ha sido un placer enorme conoceros y compartir con vosotros tantos momentos inolvidables con vosotros. Basta decir que sois unos liantes. Que sigáis así :drinks:

Me da mucha ilusión el 2016 y los retos que me esperan. Esta semana he empezado con el plan para el maratón de Paris y mi primera carrera del año será la media maratón de Santa Pola dentro de unas semanas. Correré la media maratón de Mapoma por la tercera vez, mientras aún queda decidir en las otras carreras a las que me apuntaré este año. Y aunque lo más probable es que vuelva a los EEUU en verano, seguro que disfrutamos de unos cuantos quedadas, carreras y posts de lujo antes de que llegue ese momento  :friends:

¡A por el año 2016!  :clapping: Un besote a tod@s  :air_kiss:

Título: Re:BALANCE DEL 2015 y NUEVAS ILUSIONES PARA 2016
Publicado por: AupaNacho en 03 Enero, 2016, 20:08:07 pm

Aúpa¡¡¡
pues del 2015 me quedo con que un año más he podido disfrutar del running sin lesiones.
Dediqué la primera parte del año a entrenar las distancias llamadas  ""menores"", con mis primeros pinitos en la pista, la cual no había pisado en 7 años, y a la que ahora la he cogido cariño...
Aunque no fue un año de MMP's, solo pude bajar la de Media MAratón, si pude hacer podio en las carreras a las que tengo especial cariño como:La Latina, Coslada, Hoz del Huécar, Hoyos del Espino... y acompañar a mi mujer en su debut en la MEdia de Aranjuez...
La segunda parte del año la dediqué a prepearar la MAratón de Oporto, donde aunque no pude bajar mi marca, si acabé contento con el resultado general.
Para el 2016, esperemos poder seguir esquivando las lesiones, y disfrutar de los entrenos y como no de las carreras y los amigos.
De momento la idea es seguir el mismo plan que el año pasado, para la primera parte del año las carreras que me gusta correr: Coslada, Cuenca, Aranjuez y buscar un 10 rápido y para Otoño una maratón (esperemos que este año sí sea Chicago)

Feliz 2016, y salud para todos¡¡¡

Título: Re:BALANCE DEL 2015 y NUEVAS ILUSIONES PARA 2016
Publicado por: bokhassa en 05 Enero, 2016, 09:55:47 am

Hola... pues mi año 2015 se puede decir que ha sido el de los grandes avances y consolidación. Ya conté en una ocasión como fue mi llegada a esto del running, básicamente en el año 2013 era una bola de grasa fumadora de 36 años, que decidió ponerse las pilas.
Este año, ya pasado, he disfrutado de mi distancia preferida, la media. He hecho 4: León, que tiene un ambiente y recorrido fenomenal, Laredo porque quería correr cerca del mar, Valladolid donde conseguí bajar a 1h28' y la Media de Hoyos, que me enamoró perdidamente tanto de la carrera como de la comarca (esta Nochevieja la he pasado allí, e iba con mi mujer y la decía en el Puente del Duque "más adelante hay una cuesta horrorosa..."). También he hecho carreras cortas: La Antigüa, Olmedo, Boecillo (donde me quedé a un paso del podio local) y el cross de las 12 uvas.
He aguantado todo el año sin lesiones, y he ido incrementando mis entrenos y dándolos variedad. Además he metido más horas de gimnasio y piscina.

La realidad es que estos días, organizando fotos de años pasados, me veía y no me reconocía con casi 30 kilos menos y pinta de atleta.

¿Qué le pido a 2016? Lo primero poder seguir disfrutando del running y salir a correr 5 días por semana. A veces es complicado con el trabajo y las obligaciones familiares y supone un suplicio de organización, madrugones, cenas tarde y robar tiempo en especial a mi pareja. Lo segundo que pido es no lesionarme.
Y los retos: Bueno, son varios. en enero el cross de San Antón. En febrero La Paramada que será mi primer trail largo de 20km. En marzo quiero una media para preparar el gran reto: La primera maratón, que será Madrid, Vitoria o Coruña.
Quiero también probar un 10km a bajar de 40'. y por supuesto, volver a Hoyos, correr como un gamo y beberme unas doble malta de Gredos en las piscinas naturales por la tarde.
¿Es mucho pedir?. Ah,si... el GPS perfecto y un pódium, por favor!!!
Que los Reyes os traigan también vuestros deseos runeros.  :clapping:
 

Título: Re:BALANCE DEL 2015 y NUEVAS ILUSIONES PARA 2016
Publicado por: SKIVO en 07 Enero, 2016, 02:16:17 am

Tras venir de dos maratones como la Quixote y Málaga, con dos MMP's en ellos, afronto el 2015 con la vista puesta en el reto de dos maratones en una semana. Cuando Sevilla me sale, sin reloj y tras dos semanas muy malas con una gripe incapacitante, con tres segundos menos que Málaga -3h43'53"-, Magaluf viene a mi encuentro para darme una moral excepcional, por lo que una semana más tarde y seis minutos más tarde que en Sevilla, en una carrera dura y difícil -fui solo muchísimos kilómetros-, pero con un recibimiento en meta por los forofos digno de la música de Carros de Fuego, sellé un periplo increíble e impensable. Chusso me debe un monumento, por cierto ;-)

Animado por mucha gente del foro, en especial por los PKT's, los Cayenas, y, al final, por los Liantes -provenientes de Frankfurt-, el ascenso en la alegría es inevitable.

El destino me deparó aspectos insondables antes de acabar el primer semestre... En Mapoma, donde en la salida estuve con SkiBlage -Blage82 hasta poco después de este evento-, marqué un tiempo del que, aún hoy, estoy excepcionalmente orgulloso: 3h47'14". No podía pedirle más a este año.

Sin embargo, el año sí que se empeñó en darme más. En total, han sido 39 carreras, donde cinco han sido maratones. Qué cosas, tanto que se dice de esta distancia, y es lo que menos he hecho este año... Eso sí, qué maratones, qué experiencias, qué gozadas.

Cuando terminé Mapoma, lo que realmente tenía a la vista, era Castellón. A mí, Castellón me tenía en un sinvivir, porque no era para mí, no era mi reto, era mi apuesta. Mi apuesta por una persona, Runni, y luego se sumaron algunas más: Gandolfi, guruceta y Alonsito. Incluso carlosrunner estaba inmerso, jodío cabrón, con todo lo que podría dar de sí si no fuera tan dejado...

Sin embargo, lo mejor del año 2015 no iban a ser mis marcas, y, perdonadme los demás, tampoco mi apuesta, con todo lo que ella supuso. 2015 es el año en el que conocí a Bárbara. El año en el que mi vida cambió radicalmente tras ello. A partir de ahí, todo fue muy distinto.

Cambiando el Maratón de Oporto por los 15Km, a raiz del regalo de la inscripción de Lisboa, mostré mi respeto por el de Castellón, quería dejarlo limpio, sin posibilidad de error. Y fui a Lisboa con todas mis armas, aunque sin confiarme. Sensei me dio un plan, y yo lo acaté sin más premisas que el de dejarme hacer por alguien que sabe, con confianza ciega, sabedor de que no me había fallado anteriormente, aunque no lo firmara para mí: "entrena disfrutando, compite al máximo", qué alejado de otras premisas, tan devastadoras e inútiles...

Y Lisboa, con mi amor en meta, Bárbara, y con mi hermana Carmen y mis hijos, Arabel y Zigor, allí, me dio la gloria. 3h41'01", cuando mucha buena gente sufrió y no lo logró, bajé mi marca casi tres minutos y con la sensación de haber podido hacer algo más. Es difícil poder ser más feliz en menos tiempo.

Aún así, tras tirar abajo en la dura Media de Soria mi marca, doy un golpe encima de la mesa en la Media de Valladolid una semana más tarde, donde firmo mi MMP en 1h40'22", y con otra emocionante sensación de poder hacer algo más. Cuál es mi sorpresa que, en la BBVA, en los 10K, también tiro abajo mi última pretensión: bajar de 45'. Cuando tenía las piernas más duras, cuando no esperaba nada, porque tenía Castellón a una semana vista, voy y me marco un 44'07" que me sabe a gloria. En cada ocasión, la sonrisa y el beso de Bárbara en meta... Placer inmenso. Sé que no siempre podrá ser así, pero así ha ido sucediendo hasta ahora, con eso me quedo.

Y, aunque algo agridulce por la lesión de Gandolfi, de la que esperamos poder resarcirnos en Vitoria-Gasteiz en el 2016, la felicidad se empeñó en darme otro gustazo más: el Maratón de Castellón. Allí, junto a unos exultantes guruceta -que logró acabarlo-, su hermano, Alonsito -bajando de cuatro horas, un tiempazo-, ambos en su primer maratón, y Calducho, que, a pesar de sus dolencias de espalda, dejó su impronta ayudando, junto a carlosrunner, muchísimos kilómetros, Runni obtiene su muy meritorio sub4h, muy cerca de la campana, pero lográndolo, que es lo que verdaderamente importa. Acompañados por Cydney y Bárbara en los kilómetros finales, Runni logra su sueño deportivo más preciado. Quién va a dar más. Nadie.

Como colofón, Bárbara, que tras su apendicectomía de finales de agosto, y tras muchas molestias que le impidieron progresar como debe, intentó su MMP en la San Silvestre Vallecana, donde lo logró, bajándola hasta sólo 6" por encima de los 50', marca a dejar atrás en el 2016, sin duda.

Así que, aunque perdí el valioso Tapatalk que me permitía no perderme ni un sólo post de mi querido foro, gané en marcas y en relaciones personales, y de qué manera.

Bárbara, este año ha sido nuestro. Gracias por estar ahí, apoyándome en todo. El año que viene, ojalá sea el tuyo :*

Título: Re:BALANCE DEL 2015 y NUEVAS ILUSIONES PARA 2016
Publicado por: Marpab en 08 Enero, 2016, 11:20:07 am

La lesión sufrida durante la San Silvestre Vallecana de 2014 y posterior recaída en el Trofeo París, que me obligó a retirarme, no presagiaban lo que vendría después. Tras estar parado todo el mes de Enero, comienzo a entrenar en Febrero y sin pensarlo demasiado, decido inscribirme a Mapoma para debutar en Maratón. En la preparación de Mapoma cae MMP en la Media de Aranjuez (1h36'20''). Consigo completar Mapoma, disfrutando de la gran compañía de Dabenar, Juanlu, Mauro y Patxi (3h36'28''). Dos semanas más tarde, a saber si por el efecto de la supercompensación derribo también MMP en 10 km (Agua, 41'46''), y poco después llega la lesión y tengo que renunciar al Maratón de Mont Saint-Michel, donde no obstante disfruto de un gran viaje.
Tras el parón veraniego, reanudo los entrenos a mediados de Agosto, Berlín esperaba (3h34'24''), pero sobre todo Valencia, donde consigo bajar de 3h30' (3h27'44''). Acaba mal el año, con sendas lesiones que me impiden atacar marca en 10 km, corro renqueante Aranjuez, y me deja de nuevo fuera del Trofeo París.
El principal objetivo para 2016 será seguir disfrutando y evitar las lesiones, para ello me centraré en bajar peso, y en planificar mejor alimentación y entrenos. Quiero acercarme a 40' y 1h30' en las distancias menores, para plantearme correr mi cuarto Maratón en el otoño.

Feliz año a todos!! :drinks:

Título: Re:BALANCE DEL 2015 y NUEVAS ILUSIONES PARA 2016
Publicado por: criojeno en 08 Enero, 2016, 12:06:02 pm

Pues vamos al lío también en este hilo!! Así aprovecho y miro los números que me ha dejado este 2015!! Si es que tenía que haber tirado por la estadística...  :air_kiss: :air_kiss:

Termina mi segundo año completo como corredor popular. Un año en el que me puse como objetivo correr 12 medios maratones (CHACHI ¡¡CUMPLIDO!! CHACHI) para acabar de dominar la distancia antes de posibles cotas mayores a los que la gran mayoría queréis que ascienda. Un año 2015 en el que también llegó el día más importante de mi vida -hasta el momento- y en el que por ello estuve casi dos meses en la junta directiva de Vagueemos.

En cuanto a la enfermedad habitual del corredor, la marquitis aguda, dos fechas marcadas en rojo: el 29 de marzo (Medio Maratón de Madrid) (CHACHI ¡¡CUMPLIDO!! CHACHI) y el 29 de noviembre (Medio Maratón de Benidorm) (CHACHI ¡¡CUMPLIDO!! CHACHI). Así que es imposible quejarme de nada...

Una ración de números y tablitas...

Resumen de totales anuales

Año	kms. Totales	Tiempo Total	Carreras	<10k	10k	<21k	21k
2013	363	41:49:20	6	1	5	-	-
2014	1486	142:59:32	26	6	13	4	3
2015	1476	136:54:06	27	9	5	1	12

Resumen anual de marquitis aguda

MMP	5k	10k	20k	21k
2013	BBVA 5,4k [34:18 (6:21/km)]	Aranjuez [55:28 (5:33/km)]	-	-
2014	Bº San Lorenzo [23:27 (4:41/km)]	Aficiones [44:15 (4:26/km)]	Behobia [1:39:59 (5:00/km)]	San Sebastián [1:44:32 (4:57/km)]
2015	Bº San Lorenzo [23:18 (4:40/km)]	Vallecana [45:13 (4:31/km)]	Behobia [1:47:39 (5:23/km)]	Benidorm [1:39:14 (4:42/km)]

Y para 2016... todo se verá. Económicamente jodido, habrá que ver si es posible ese reto que me propusieron de alcanzar 16 medios maratones este año. Lo veo difícil, pero haré lo posible porque así sea. Y si no, tocará hacerlo a lo Ricardo Abad, en entrenamientos...

De momento, enero para disfrutar y ya veremos en febrero si decido preparar algo a conciencia...

Título: Re:BALANCE DEL 2015 y NUEVAS ILUSIONES PARA 2016
Publicado por: kikeng en 13 Enero, 2016, 09:54:28 am

Un poco tarde, pero es cuando he sacado un ratito para hacer el balance del año. La verdad es que estoy encantado con mi 2015 en el que he logrado MMP en todas las distancias. Me veo afianzado en el sub 1h30 en la media y en el sub 40 en los 10K (aunque esto con menor margen). En maratón es más difícil verse afianzada en algo... Lo mejor, de todas formas, no haberme lesionado y haber podido seguir entrenando y disfrutando.
En cuanto a carreras, mis dos maratones me han dejado muy satisfecho, un Mapoma épico que no olvidaré en la vida (ni nadie que lo viviese) y un Maratón de Berlín alucinante, que recomiendo a todo el que pueda y lo toque el sorteo, porque no le podría poner ningún pero. Además, mola lo del turis-running en una ciudad tan espectacular y con la gran compañía de Berne y su chica.
Para el 2016 haré una primera mitad de año calcada casi del anterior, incluyendo Mapoma. Y estoy a la búsqueda de un maratón de otoño que me convenza. Y si no, siempre nos quedará Valencia. Y sobre todo, el objetivo es seguir disfrutando de esto de correr!

Título: Re:BALANCE DEL 2015 y NUEVAS ILUSIONES PARA 2016
Publicado por: Runni en 13 Enero, 2016, 11:53:58 am

Pues mi balance del 2015, se resume a lo conseguido en Castellón, ese ansiado sub 4 que para muchos de nosotros, es una barrera casi infranqueable, que después de tenerlo cerca en dos ocasiones, quedándome muy cerca, al final lo pude conseguir, gracias a un plan de entrenamiento que hice a rajatabla y la ayuda de Skivo ( que siempre se lo agradeceré).

Me alegré mucho de los que también lo consiguieron, incluso lo consolidaron y me peno mucho, por los que no lo pudieron conseguir, pero sé que no tardando, lo conseguirán a mes vista.

También me quedo, con el emotivo Mapoma, que me toco correr este año.( ojalá no lo hubiera tenido que correr)

Y por supuesto con las  kedadas, a las que he podido asistir. donde siempre, siempre me lo paso genial, antes, durante y después con todos vosotros.

Muchos besos y abrazos.

Un placer pertenecer a está gran familia.