[2011] IV CROSS PATONES 2011

[yonhey]

Nos veremos en las dos Runningbox, buena palicilla de finde nos espera.
Salu2
 

[runningbox]

yonhey kedate a la barbacoa que dan terminada la carrera , sera una buena reposicion para la media de villaverde , nos hara llegar enteros ,

[runningbox]

esta mañana estuve haciendo este sensacional cross , nuevamente en contacto con la naturaleza ,  con un día estupendo y nuevamente con muchos conocidos ,  en principio quería hacer la carrera con precaución pues mañana iré a villaverde , pero el colocarse un dorsal va con un chip imaginario atado a la cabeza  que te trastoca todo el plan de carrera , el primer km fue el mas lento pues los primeros metros de la carrera se corre por una zona bastante estrecha en la que no se puede apretar mucho , la carrera no tubo muchas cuestas solo una que empezó en el km 4 y termino en el 6 afortunadamente , pues los últimos metros de la cuesta ya iba reventado ,  fueron 2 km sin tregua de pum pum y pum y toma toma y toma , de hay ha meta ya rapidísimo se podía correr muy rápido en esas cuestas pues havia buen agarre , pero las bajadas no son lo mio , aun así bajaba a 4,20 , termine la carrera en un tiempo muy bueno para mi 1,03 aunque esta carrera y en otras circunstancias estoy seguro que la hago por debajo de la hora ,  de echo en el 2009 la hice en 58 minutos , después de la carrera  una buena sesión de estiramientos y después  estuvimos en su famosa barbacoa   , donde me hidrate bien y me puse ciego de colesterol que por cierto me sentó muy bien , para mañana en villaverde voy nuevo , 

[runningbox]

https://picasaweb.google.com/102160748943120387331/Patones2011#5687141885133123202

en el enlace de hay arriba os dejo unas bonitas e interesantes fotos patoneras

[yonhey]

Como bien dice Runningbox (al que agradezco sus fotos), estupenda mañana para correr en un sitio muy bonito, y rodeado de unos cuantos conocidos. Tras un lento comienzo y dos paradas por los cordones, me encontré con la cuesta en el km. 4 y empecé a subir a buen y constante ritmo, como a mí me gusta. Y ya en faena hice lo que no quería haber hecho, calentarme y hacer los últimos km más fuertes de lo debido, para terminar en 1h02'.
Mañana en Villaverde tendré que ir tranqui, al menos a priori.
Yo no me he podido quedar a la barbacoa, ya tenía una comida con otros compis en el Urogallo de la CdC, también me he puesto bueno allí.
Salu2
 

[Amadablam]

Felicidades a los dos por la carrera, sois unas maquinas 

Buenas fotos running  :good:

Nos vemos en villaverde.