Forofos del running
LESIONES, CONSEJOS Y SALUD DEPORTIVA EN GENERAL => Foro de Discusión General => Mensaje iniciado por: rubinho07 en 22 Agosto, 2010, 18:34:12 pm
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Hola amigos y comañeos de este magnifico deporte, lo llevo practicando hace aproximadamente 4-5 años a diario, unas 4-5 veces por semana,pero desde hace una temporada (como 4 meses mas o menos), se me cargan un monton los abductores, cuando llevo 20 minutos trotando me empieza el dolor, pero cuando termino, cojeo durante un buen rato, e incluso por las noches tengo dolor ya que duermo de lado y la zona me trae de cabeza,sobre todo es el izquierdo. Pero es que ahora tambien me ha empezado un dolor en las rodillas que no me gusta nada. Mido 1 90 y peso 79 kg, pero mi problema son los pies, que desde pequeño me han dado problemas, porque son balbos y desgasto los zapatos y zapatillas por la zona de fuera. Ahora mismo estoy usando unas Asics Gel Kayano 14, pero ya nunca me han gustado porque me parecen demasiado duras, comparado con las anteriores que tuve que eran Nike muy blanditas que me parece me iban mejor. por eso estoy pensando en ir a una clinica especializada en hacer plantillas para evitar este tipo de lesiones y problemas. Pensais que se me pueden eliminar esas molestias gracias a las plantillas? y otra cosa que os agradeceria. Me gustaria que me aconsejarais unas zapatillas porque creo que voy a cambiar las mias. os los agradeceria un monton que me ayudarais en esto porque estoy algo desesperado. Deciros que a ser posible me indicarais una buena clinica en Madird por la zona Norte, yo vivo crequita del IFEMA.
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Hola rubinho07 en un principio y si yo no te he entendido mal el desgaste de las zapas por el exterior supone que eres supinador, lo que implica que las kayano te funcionen mal ya que son para pronadores. Lo que deberías hacer es primero identificar cual es tu pisada y a partir de ahi una zapatilla adecuada. Yo por razones varias no soy partidario de las plantillas, aunque en determinados casos pueden funcionar, para eso tendrás que utilizar zapatillas neutras (que seria lo que deberíamos utilizar todos sin excepción) y si así lo decides unas plantillas adecuadas a tu pie. Por los modelos de zapas he de comentarte que modelos supinadores no hay prácticamente en el mercado, en todo caso neutro-supinador y si tu pie tiene poca supinación. Las nike son lo mas blando que hay en el mercado, todo lo demás que te encuentres te va ha parecer mas duro, pero prueba a probarte las sauconi triump 7 neutras, con una amortiguador que te puede ir, están en 2 anchos en el mercado aunque en principio la normal es para pies tirando a estrechos.
Sobre sitios para plantillas por la zona norte de Madrid ni idea pero los de la clínica oberon que los tienes cerca (moratalaz) seguro que te podrán decirte algo si no te las pueden hacer ellos .
Adios
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Con la respuesta de Amadablam poco hay que añadir, si acaso reiterar lo dicho y que esas molestias pueden venir perfectamente por llevar esas zapas que obviamente es lo contrario a lo que supuestamente tú necesitas. Así que ve lo primero a mirarte la pisada y verás como muchos de esos males probablemente remitan. Ya nos cuentas.
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Nadie me va a decir un sitio en madrid donde me puedan hacer unas plantillas a mi medida en una clinica podologica deportiva aqui en madrid? y otra pequeña cuestion, unas zapatillas de la marca New Balance, que sean blanditas y tambien neutras, que vayan conmigo? me han hablado muy bien de esta marca
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Has hablado con los de la clinica Oberon??? Mira tambien en ORTOZAP PODOLOGIA INTEGRAL. 91 395 00 38. C/ Espronceda 9-local. (Zona Rios Rosas). que ha colgado serrano en otro post.
Como ya te he comentado antes si las buscas blanditas como las nike no hay, todo lo demás es diferente, el sistema Air de nike es lo que tiene, el resto de las marcas cada uno tiene el suyo, todos diferentes con mejor o peor acierto dependiendo de lo que te guste o que te siente a tu pie. De las New Balance poco se puede decir sin saber el modelo, en general suelen ser algo rígidas de talón, lo que no quiere decir que sean malas ni mucho menos, a mi pie no le van pero eso no quiere decir nada porque las nike tampoco le van y son completamente diferentes, se parecen lo mismo que un higo a una castaña.
Adios
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rubinho07, cuando dices que tienes pies valgos, te lo ha dicho alguien? lo has consultado? Te lo digo porque los pies valgos tienen el antepié desviado hacia fuera y eso suele ser típico de los pronadores. Yo supongo que si desgastas por el exterior es que eres supinador y en todo caso tendrías los pies varos (antepié desviado hacia adentro). Si es el 2º caso haces bien en buscar zapas blanditas sacrificando la estabilidad por la gran rigidez de vuestros pies, pero si es el primer caso no te lo aconsejaría ya que los pronadores necesitamos sobre todo una gran protección y eso sólo se consigue con una buena relacción -amortiguación/+rigidez.
De todos modos ya sabes, pásate por ej. por una de las clínicas que te han recomendado.
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Pues desde pequeño mis padres dicen que tengo los pies valgoss, de hecho de niño tenia zapatos ortopedicos, pero nunca he consultado con ningun experto. yo he usado zapas Nike y si que soy muy blanditas, pero lo malo que tienen es la duracion que es cortisima, y la estabilidad, que no es demasiada, ahora estoy usando saucont echelon2 que me van muy bien la verdad, pero queria mirar otras, y me apetecia new balance para probar, por eso os preguntaba un modelo de esta marca que sean asi tirando a blandas