Forofos del running
LESIONES, CONSEJOS Y SALUD DEPORTIVA EN GENERAL => Foro de Discusión General => Mensaje iniciado por: maverickgunner en 18 Abril, 2012, 14:56:13 pm
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Hola compañeros:
En Febrero me hice una rotura fibrilar en el gemelo derecho. Tras reposo y sesiones de fisio, onda corta, corrientes y demás el trauma me comentó que podría empezar a correr relajadamente. Bien pues todavía esperé una semana más desde la fecha que me comentó el doctor.
Ayer, por fin, me decidí a salir, no sin mucho miedo (estaba aterrado de volver a romperme). Tras tres kilómetros y medio puedo decir que las sensaciones son buenas para mi primer trote de prueba y que (toquemos madera) parece que no se me resiente nada. Hasta se me caen las lágrimas.
Incluso en el último kilómetro aumenté el paso y lo hice en menos de 5 min.
Ánimo para todos aquellos que están pasando alguna lesión en estos momentos.
Un abrazo.
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Genial maverick!!
Ahora lo importante, y también muchas veces lo más difícil, es volver a empezar poco a poco sin forzarte para recuperar al 100%.
Mucha suerte.
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Me alegro Maverick!! CHACHI
Ahora como dice Dani, poco a poco y sobre todo evitar repetir las practicas que te llevaron a la rotura, ya sea el poco calentamiento, la falta de estiramiento o el sobre esfuerzo. En fin todas esas cosas fáciles de aconsejar y difíciles en uno u otro momento de realizar.
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Enhorabuena Maverick!!!!
Ahora, poquito a poquito, para no recaer y que esa rotura se quede solo en un mal recuerdo.
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Enhorabuena, y suscribo lo dicho por Noclear.... Calienta, estira, no superes los límites, y disfruta de cada paso.
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Me alegro mucho de tu recuperación! Pero ahora procura no darte demasiada caña, que supongo tendrás muchas ganas de romper el crono y desgastar las zapatillas pero más vale empezar con tranquilidad.
Te entiendo prefectamente cuando dicen que casi te dieron ganas de llorar, pasé por una lesión también y el poder volver a correr después de tanto tiempo es una sensación indescriptible.
Mucho ánimo! CHACHI
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Gracias a todos por vuestros ánimos. Me han tocado la "fibra sensible".
Cuando me lesioné se juntó todo, sobreesfuerzo de la media maratón, 35km semanales de entrenamiento, los partidos del fin de semana, y ese día un mal calentamiento y estiramiento. Lo peor de todo fue el momento de la rotura, quedando 40 segundos para finalizar el partido, ¡que mala suerte!.
La lección está aprendida.
Ya sabeis, son tiempos duros, pero más duros somos nosotros.
Un abrazo.
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FELICIDADES POR TU RECUPERACION!!!!!!!a cuidarse tocan para no repetir,pero me parece que no necesitas que te lo diga nadie CHACHI CHACHI CHACHI CHACHI CHACHI
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Mucha fuerza maverick.... yo tambien estuve este tiempo atras parado 2 meses por una rotura fibrilar en el semitendinoso y comprendo lo mal que se pasa en esos momentos.... yo era la segunda que me hacia en 4 meses y me estuve planteando incluso dejar el running, si es que era que por correr me lesionaba..... al final lo supere, y volvi, pero con mucho miedo al principio, por lo que tu comentas, que piensas que te puedes volver a romper y por el mismo sitio.... incluso cuando te duele minimamente en la misma zona te acojonas y piensas que viene otra vez lo mismo.... pero pasado unos dias el miedo se pierde y te das cuenta de que el asunto es en parte psicologico..... eso si, desde entonces y por ecomendacion de una fisio, estiro bastante la zona de la rotura (y las demas tambien) tanto antes como despues de entrenar, y cuando empiezo a correr, los primeros 10 minutos los intento hacer mas tranqui de lo habitual hasta haber calentado algo mas.....
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:clapping: pues otra racion de enhorabuena , es todo un reto llegar a superar totalmente una lesion , entiendo tu alegria , mucho cuidadito en no volver a lesionarse , a cojer confianza y a correr a toda pastilla
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Pues que quieres que te diga,!!!!! QUE NOS ALEGRAMOS UN MONTON!!!
Un saludo,suerte y muchos animos, para ti y para todos los que estais lesionados,contamos con vosotros para las proximas quedadas ,para que encontreis el aprecio de los FFDR
Que te mejores
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Muchas gracias a todos.
La verdad es que con gente como vosotros, uno coge más fuerzas para todo.
Un abrazo.
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Enhorabuena por esa recuperación, yo tambien he tenido mis lesiones que me han dejado en el dique seco por meses y sé lo que es volver luego a correr, una alegría inmensa después de estar parado forzosamente, espero que te vaya bien y te podamos ver en proximas quedadas.