(http://www.madrid-segovia.com/images/logo-ms.jpg) | Sabado, 21 de Septiembre de 2013 Hora: 08:30 horas. Población: Madrid Lugar de salida: Plaza de Castilla (Madrid) Meta: Plaza del Azoguejo (Segovia) Distancia: 101 Kms aproximadamente Inscripciones: 45 € (a partir del 7 de Mayo) Otros datos: Plazas limitadas a 1000 participantes. El tiempo máximo para realizar la prueba es de 24 horas. Web: Madrid-Segovia (http://www.madrid-segovia.com/index.php/es/madrid-segovia-es/recorrido/ficha-tecnica) |
Una pregunta de pardillo para quien lo haya hecho y vistos tiempos y recorridos.
Dan 24 horas para 101 Km, es decir, a un ritmo de 14 min/Km....eso es andando y no muy deprisa...¿alguien realmente hace los 101 Km a ese ritmo o lo ponen para quitarle el susto a la carrera?
:wizard:
Bounce, nos marcamos esta carrera como reto ineludible para el 2014???
Pues ya somos cuatro si para entonces no he cascado..... Sera mi preparatorio para el maraton de Valencia... Te pille....allá por lo años 80, Jose Carlos Molina y su grupo ÑU sacaron una canción que se titulaba NO HAY NINGÚN LOCO................¡.que equivocado estabas chato!... :))) :))) :jester: :jester:
Pues ya somos cuatro si para entonces no he cascado..... Sera mi preparatorio para el maraton de Valencia... Te pille
Pues ya somos cuatro si para entonces no he cascado..... Sera mi preparatorio para el maraton de Valencia... Te pille
De preparación para Valencia, Cosette ?? :))). A Valencia iré contigo, pero yo me acogeré a otro plan de entrenamiento, no me pases el tuyo,... :)))
Hablando ya de la carrera, dicen es muy dura... El año pasado un amigo que le pega fuerte a la montaña, con tiradas muy largas todas las semanas, tuvo que abandonar en el 71, e iba superpreparado. Yo no tengo experiencia, por lo visto hay que prepararla muy bien, y sobre todo alimentarse muy muy bien...
Demasiado para mi, a mi con las maratones me llega, me gusta más el asfalto... Sii
Pues tu estás a tiempo caballito de venirte a galopar con nosotros. Las inscripciones se abren en mayo. OOLAPues ya somos cuatro si para entonces no he cascado..... Sera mi preparatorio para el maraton de Valencia... Te pille....allá por lo años 80, Jose Carlos Molina y su grupo ÑU sacaron una canción que se titulaba NO HAY NINGÚN LOCO................¡.que equivocado estabas chato!... :))) :))) :jester: :jester:
Sobre qué es muy dura pues yo que queréis que os diga siempre me ha parecido más dura un maratón teniendo que ir a por marca, pero para gustos colores.
pablo vas a caer y lo sabes. el 7 de mayo te inscribes :drinks:
pablo vas a caer y lo sabes. el 7 de mayo te inscribes :drinks:
Quedan 2 meses para pensarmelo bien del todo, pero es una opcion a dia de hoy..... lo que no se es si la terminaria pero bueno, habra que intentarlo....
Yo es que tambien tengo algo de majara >:-(
Pablo... esta me atrae muchísimo... pero creo que no estoy preparado... me molaría hacerla alguna vez en plan amigos sin pensar en correr 100kms pues claro está que o me tomo 48 geles, jaja, o muero en el intento...
Nos podríamos montar el tema en plan grupete... para trotar a ratos, andar otros etc...
Se lo comentaré a la dietista que la hizo a ver que me comenta.
¿cual debiera ser la preparación para la prueba? físicamente, materialmente, etc?
Un saludo,
Nacho
Nacho, yo desde luego no soy nada experto en la preparacion de una prueba de este estilo porque no he hecho ninguna, pero te comento asi por encima, que mi plan para correrla seria parecido a lo que me comento una vez Yonhey..... correr las cuestas abajo, andar las cuestas arriba y en los llanos trotar y reservar..... aun ni me he planteado que % de la carrera haria corriendo y andando.... supongo que seria como buenamente pudiera y siendo muuuuuuy reservon de fuerzas.....
En cuanto a como prepararla, yo (y es solo mi opinion) creo que antes de meterte en un embolao asi, por lo menos hay que haber probado antes la maraton aunque digan que no se parece mucho una cosa a la otra..... aparte de mentalizacion, mucha mentalizacion, afan de superacion y estar convencido de que la quieres hacer y terminarla..... eso me fue muy bien para correr mi primera maraton sin entrenamientos y no abandonar cuando no podia mas y no tenia ganas de seguir....
En el plano fisico, supongo que habra que hacer alguna tirada larga bastante a menudo :D
[ Pero conociéndome en el tema de la prudencia no la cataré antes del 2014-2015... antes sería cosa de locos en mi caso.
[ Pero conociéndome en el tema de la prudencia no la cataré antes del 2014-2015... antes sería cosa de locos en mi caso.
Nacho, yo que ya me estaba apuntando a ese grupito que decias.........me vienes ahora con la prudencia :diablo: . A mí me atrae esta prueba un montón, me gustaría hacerla este año, pero me gustaría hacerla acompañada, si saliera un grupito para acabarla sin tiempo me apuntaba fijo.
Cosette............el problema no es acabar (más o menos íntegro)Pues tu estás a tiempo caballito de venirte a galopar con nosotros. Las inscripciones se abren en mayo. OOLAPues ya somos cuatro si para entonces no he cascado..... Sera mi preparatorio para el maraton de Valencia... Te pille....allá por lo años 80, Jose Carlos Molina y su grupo ÑU sacaron una canción que se titulaba NO HAY NINGÚN LOCO................¡.que equivocado estabas chato!... :))) :))) :jester: :jester:
Como dice potro NO HAY NINGUN LOCO.......SOLO ES LEYENDA, TODO LO CUENTAN EN LA TABERNA..............muy harto de whisky :drinks:tengo que estar para liarme la manta a la cabeza en esas cosas..........................pero cuando empece tambien pensaba que 5 km era una burrada...en una carrera de este tipo,en un mp5, te da tiempo a escuchar toda la discografia de esos grupos que comentas...¡¡animate,que te veo loco por la música!!!!! :blush2:
Joder potro hasta para eso coincidimos ñu, baron, obus, sangre azul, etc...somos unos carcas :drinks: :drinks: :drinks: :drinks: el 31 de mayo me voy a Rivas a ver a unos que estan empezando "IRON MAIDEN"
Pues ya somos cuatro si para entonces no he cascado..... Sera mi preparatorio para el maraton de Valencia... Te pille
De preparación para Valencia, Cosette ?? :))). A Valencia iré contigo, pero yo me acogeré a otro plan de entrenamiento, no me pases el tuyo,... :)))
Hablando ya de la carrera, dicen es muy dura... El año pasado un amigo que le pega fuerte a la montaña, con tiradas muy largas todas las semanas, tuvo que abandonar en el 71, e iba superpreparado. Yo no tengo experiencia, por lo visto hay que prepararla muy bien, y sobre todo alimentarse muy muy bien...
Demasiado para mi, a mi con las maratones me llega, me gusta más el asfalto... Sii
Que es muy dura ya me lo han comentado. Es verdad que tampoco tendre la experiencia de una ultra de tal calibre pero voy a ver si me pillo una indigestión de tanto correr y paro ya de una vez que hay gente por ahi diciendo que no le dedico el tiempo suficiente...... Es como el que se empacha a esparragos y luego les coge asco.
De cualquier forma estare en Valencia apoyandote si o si.
Un abrazo
Pues ya somos cuatro si para entonces no he cascado..... Sera mi preparatorio para el maraton de Valencia... Te pille
De preparación para Valencia, Cosette ?? :))). A Valencia iré contigo, pero yo me acogeré a otro plan de entrenamiento, no me pases el tuyo,... :)))
Hablando ya de la carrera, dicen es muy dura... El año pasado un amigo que le pega fuerte a la montaña, con tiradas muy largas todas las semanas, tuvo que abandonar en el 71, e iba superpreparado. Yo no tengo experiencia, por lo visto hay que prepararla muy bien, y sobre todo alimentarse muy muy bien...
Demasiado para mi, a mi con las maratones me llega, me gusta más el asfalto... Sii
Que es muy dura ya me lo han comentado. Es verdad que tampoco tendre la experiencia de una ultra de tal calibre pero voy a ver si me pillo una indigestión de tanto correr y paro ya de una vez que hay gente por ahi diciendo que no le dedico el tiempo suficiente...... Es como el que se empacha a esparragos y luego les coge asco.
De cualquier forma estare en Valencia apoyandote si o si.
Un abrazo
No sera verdad que vas a abandonar esto ??? Tenemos que verte por muchas maratones aún ...
Pero esta carrera es algo que me atrae más incluso casi que la maratón... no lo se si por ser a un planteamiento de prueba Psicológica+Física o porque. Uno que está chalado. Eso de meterse mínimo 18-24 horas de "caminata"... debe de ser objeto de estudio...
Yo sigo dandole vueltas al coco.... aun queda un mes y medio para decidirse del todo, pero ahora mismo va ganando el SI >:Dme tienta... Pero creo que probar la maratón antes es lo lógico pero...
Se abren las apuestas, este año no pero el que viene apuesto por una espedicion de mas de 25 foreros, seguro que se supera
Vamos1 Vamos1 :diablo:
me tienta... Pero creo que probar la maratón antes es lo lógico pero...Pues en esto no te voy a dar la razón. Yo creo que son cosas totalmente diferentes, a no ser que lo que pretendas es hacerla totalmente corriendo y llegar de los primeros, que creo no es el caso.
Vaya plan desde el rantamplam
me tienta... Pero creo que probar la maratón antes es lo lógico pero...Pues en esto no te voy a dar la razón. Yo creo que son cosas totalmente diferentes, a no ser que lo que pretendas es hacerla totalmente corriendo y llegar de los primeros, que creo no es el caso.
Vaya plan desde el rantamplam
OOLA
Desde el rantamplan
Si alguno quiere nos ponemos sobre temas más concretos, mochila, bastones, calzado, táctica ......
:silly: :silly: :silly: :silly: :silly: :silly: :silly: :silly: :silly:
Amadablam sabes donde echar un vistazo a la preparacion de la prueba porque me esta gustando la idea ,aqui en ciempozuelos nos conocen por el pueblo de los locos,bounce si te animas me apunto palabra
Esto si que es un tema de conversación buena 👍, Aquí nada es imprescindible, para mi los bastones lo son, pero yo en el monte los uso siempre desde hace mas de 20 años. Conozco gente que no los uso en la carrera y otros como yo si, para mi si son necesarios, ten encuentra que usando los bastones repartes más el esfuerzo, yo casi diría en un 50% entre brazos y piernas con lo que ahorras fuerzas en las patas, que utilizas para poder trotar a ratos. Eso si, es como todo hay que acostumbrares a ellos, requiere practica para sacarles provecho, sino son más un estorbo que otra cosa. Sobre todo lo notas cuando hay alguna subida por leve que sea. Un consejo si os molesta el repiqueteo de las puntas sobre el asfalto unos protectores de goma harán que no os desesperéis. Lo más aconsejables son los plegables de tres tramos (o de dos) y cuando te canses de ellos o consideres que vas a correr mucho rato los pliegas y a la mochila. Olvidaros de los de raid, si son ultraligeras pero también " ultra delicados" y son sólo para eso, no duran nada para un uso normal de bastón.
Si alguno quiere nos ponemos sobre temas más concretos, mochila, bastones, calzado, táctica ......
Yo bastones no pensaba llevar ¿son imprescindibles?
En cuanto al calzado pensaba ir con unas zapas de running de buena amortiguacion ¿es correcto?
En cuanto a los tramos de trail..... ¿son muy jodios?..... me refiero a que si hay que ser muy experto en el tema.... yo pensaba que todo el camino iba por un sendero facilmente andable aunque en la zona de la Sierra fuera cuesta arriba o cuesta abajo...No son faciles y es mas con zapas normales los haces, y de dificultad técnica baja, es mas por el terreno irregular que por otra cosa. No esperéis grandes subidas o bajadas, son pistas caminos y carretera. Algún tramo de camino esta pero de piso, pero sin dificultad técnica ninguna.
Amadablan, que cosas se deben llevar en la mochila en una carrera como esta ? ¿ cuanto peso ?Ademas del material obligatorio que supongo será luz de posición roja intermitente y frontal (de esto ya hablaremos) que se puede dejar perfectamente en cercedilla para no cargar con ello (ojo con la hora de llegada no se nos haga de noche antes) manta térmica y silbato. Esto obligatorio. El resto es un poco al gusto de cada uno, lo recomendable es bolsa de hidratación incorporada en la mochila con 1,5 l vale ya que hay bastantes avituallamientos, pero en las horas de calor te bebes todo y algo mas. Algún tipo de barrita energética para tener algo en la panza, los avituallamientos tienen fruta que entra muy muy bien, hay comida mas solida en cercedilla y manzanares el real. Algún gel no esta de mas, teléfono (esta mas que bien que te llamen de vez en cuando, sube mucho la moral) algo de dinero, documentación y un pequeño kit para posibles ampollas-rozaduras donde un tubo de vaselina esta muy bien. Clinex o papel higiénico son imprescindibles.
gracias.
Pablo, cual sería tu planteamiento? Me estoy animando demasiado... Hago bien?
Carmen, (maperna), quería participar también.
Carmen, (maperna), quería participar también.
Pues sí, esa idea sigue en mi cabeza, si consigo compañia para mi ritmo allá que voy.
Preguntas de novato...Haber....yo creo que si que es una buena carrera para debutar, porque es totalmente corrible, aunque tiene sus desniveles y además con un recorrido muy entretenido, variado y con paisajes muy bonitos.
La Madrid-Segovia es una carrera apta para principiantes al mundo de las Ultra?
Cómo de fácil es perderse? Conozco la mayoría de los caminos más populares de esa zona, pero de haberlos hecho de día y con bici montaña.... de noche con linterna frontal...
Yo viendo como va este foro .... tengo claro una cosa QUIERO QUE LLEGUE EL SIETE DE MAYO para inscribirme ....Venga!!! ese es el espíritu, a por ello.
Alf
:drinks: :drinks: y Sii
Yo viendo como va este foro .... tengo claro una cosa QUIERO QUE LLEGUE EL SIETE DE MAYO para inscribirme ....Y yo tambien CHACHI
Alf
:drinks: :drinks: y Sii
Preguntas de novato...Esto no lo había leído, la señalización de los caminos la zona de día sin problemas en la zona de noche hay yo si le pondría pegas para mi gusto les falta señalización solo en el tramo que va desde la cruz de la gallega a Segovia es el único te año que puede suponer alguna pérdida pero nada más. Si te sirve de algo yo en la segunda edición me perdí al final de ese tramo a falta de menos de 1km de entrar a Segovia y termine entrando por otro sitio y cabreado en meta.
La Madrid-Segovia es una carrera apta para principiantes al mundo de las Ultra?
Cómo de fácil es perderse? Conozco la mayoría de los caminos más populares de esa zona, pero de haberlos hecho de día y con bici montaña.... de noche con linterna frontal...
Sabéis si suele haber problemas de inscripciones? Querría pasado el 25 de mayo, salir de madrugada a correr-andar fines de semana para ver si soy capaz de poder estar en marcha 4-5 horas seguidas antes de lanzarme a esta bendita locura.Nacho hasta junio julio no sueña haber problemas luego depende del año.
Mmmmmmm.... y por qué no sale antes del 25 de mayo a probar?Sabéis si suele haber problemas de inscripciones? Querría pasado el 25 de mayo, salir de madrugada a correr-andar fines de semana para ver si soy capaz de poder estar en marcha 4-5 horas seguidas antes de lanzarme a esta bendita locura.Nacho hasta junio julio no sueña haber problemas luego depende del año.
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inscrita
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Jejejejeje. Inscrito!
:jester:
Sabéis si suele haber problemas de inscripciones? Querría pasado el 25 de mayo, salir de madrugada a correr-andar fines de semana para ver si soy capaz de poder estar en marcha 4-5 horas seguidas antes de lanzarme a esta bendita locura.Nacho hasta junio julio no sueña haber problemas luego depende del año.
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Jejejejeje. Inscrito!
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Segovia + Amsterdam + Valencia.... Mi suegro tiene alguna cabra más cuerda que tú, campeón... :friends:
Sabéis si suele haber problemas de inscripciones? Querría pasado el 25 de mayo, salir de madrugada a correr-andar fines de semana para ver si soy capaz de poder estar en marcha 4-5 horas seguidas antes de lanzarme a esta bendita locura.Nacho hasta junio julio no sueña haber problemas luego depende del año.
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Hola a todos.
Sobre el tema de las inscripciones os recomendaría que el que tenga intención de inscribirse lo haga cuanto antes. Dado el ritmo que llevan el primer día no van a tardar mucho en cubrirse todas las inscripciones.
Jejejejeje. Inscrito!
:jester:
Segovia + Amsterdam + Valencia.... Mi suegro tiene alguna cabra más cuerda que tú, campeón... :friends:
Ehhhhh!!!!!!!!!!!!!!!! tú!!!!!!!!!!!!!! Mamóooooooooooooooooooooooooooon!!!!! ¿y a tí quién te ha dado vela en este entierrooooooooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!! :diablo:
Juas, juas, juas.....
:jester:
Jejejejeje. Inscrito!
:jester:
Segovia + Amsterdam + Valencia.... Mi suegro tiene alguna cabra más cuerda que tú, campeón... :friends:
Ehhhhh!!!!!!!!!!!!!!!! tú!!!!!!!!!!!!!! Mamóooooooooooooooooooooooooooon!!!!! ¿y a tí quién te ha dado vela en este entierrooooooooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!! :diablo:
Juas, juas, juas.....
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Si estoy en Madrid ese finde si te esperaré en Segovia para el cochinillo y las copas...Cuenta con ello si me quedo.
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A ver si me responden las rodillas y en junio me meto alguna tirada maja, primero 20-25, luego el finde siguiente un poc más y si veo que las rodillas y patas responden pues me pienso el salto. Ganas tengo un montón.
Un saludo,
Nacho
uuuufffff..... yo tambien me encuentro aun en estas.....K te pierdes.......
A ver si me responden las rodillas y en junio me meto alguna tirada maja, primero 20-25, luego el finde siguiente un poc más y si veo que las rodillas y patas responden pues me pienso el salto. Ganas tengo un montón.Acabo de ver que el 8 de junio tb hay una de 100 kms y a la vez una de 34 en Colmenar Viejo. Creo que voy a hacer la de 34 como prueba.
Un saludo,
Nacho
¿Alguien ha estado alguna vez en los entrenamientos planificados por la organización?
¿Sabéis qué ritmo llevan?
Gracias!
yo hoy estuve en el primer entreno de la organización ... no sé si habrá venido alguien del foro.
Ha sido un rodaje para mi gusto un pelín rápido pero no ha estado mal y me ha permitido descubrir una zona de Madrid que no conocía mucho.
¿qué os ha parecido a vosotros?
Alfonso
Este sábado 1 de junio tendrá lugar el II Entrenamiento de la Madrid-Segovia.
Para más información: http://www.madrid-segovia.com/files/2entreno2013.pdf (http://www.madrid-segovia.com/files/2entreno2013.pdf)
Este sábado 1 de junio tendrá lugar el II Entrenamiento de la Madrid-Segovia.Es decir, se puede apuntar uno aunque no este seguro aun si se apuntara algun año de este siglo a hacer 200 km?
Para más información: http://www.madrid-segovia.com/files/2entreno2013.pdf (http://www.madrid-segovia.com/files/2entreno2013.pdf)
yo hoy estuve en el primer entreno de la organización ... no sé si habrá venido alguien del foro.
Ha sido un rodaje para mi gusto un pelín rápido pero no ha estado mal y me ha permitido descubrir una zona de Madrid que no conocía mucho.
¿qué os ha parecido a vosotros?
Alfonso
Yo también estuve junto con fitomatic, nosotros a partir de fuencarral bajamos el ritmo y no tuvimos ningun problema porque Manu (el guia) se quedó con nosotros y con otros chicos que iban delante para que no nos perdieramos, los dos volvemos a repetir el próximo sábado y pretendemos hacer todos los entrenamientos, el ritmo que seguiremos será el mio que soy la más lenta, pero sin problema porque Manu no nos dejará que nos perdamos, a mí me gustó mucho, creo que es un gran detalle por parte de la organización preparar algo así, Anna nos esperó con una gran sonrisa, nos dió agua y powerade en Tres Cantos y realizó un amplísimo reportaje fotográfico, repetiré y el ritmo repito que no es problema, siempre quedan los marchadores a los que unirse si se pone complicado jaja
Buenas tardes; llevo un año en esto del running, tengo 23 años y mi MMP en 10K es 43' 49''. Hace un tiempo que vengo siguiendo la pista a la Madrid - Segovia, y cada vez me llama más y más...Claro que estás preparado y más con 23 añitos (quién los pillara), y encima tienes todo el verano para prepararla bien, lánzate pero sin pensarlo dos veces, es una grandísima experiencia, el caso es echarle muchas pero muchas horas de entreno, de trote y caminata, acostumbrarte a estar mucho tiempo en movimiento.
El miedo que tengo es no estar preparado para completarla, quiero vivir la experiencia y necesito saber si podré hacerlo.. ¿Alguna advertencia o consejos? Si me apunto entrenaría durante todo el verano para completar el reto de los 100 KM. Por otro lado, alguien sabe cuántas inscripciones se han cubierto y cuándo se suele agotar?
Muchas gracias a todos, espero sus respuestas.
Buenas tardes; llevo un año en esto del running, tengo 23 años y mi MMP en 10K es 43' 49''. Hace un tiempo que vengo siguiendo la pista a la Madrid - Segovia, y cada vez me llama más y más...Claro que estás preparado y más con 23 añitos (quién los pillara), y encima tienes todo el verano para prepararla bien, lánzate pero sin pensarlo dos veces, es una grandísima experiencia, el caso es echarle muchas pero muchas horas de entreno, de trote y caminata, acostumbrarte a estar mucho tiempo en movimiento.
El miedo que tengo es no estar preparado para completarla, quiero vivir la experiencia y necesito saber si podré hacerlo.. ¿Alguna advertencia o consejos? Si me apunto entrenaría durante todo el verano para completar el reto de los 100 KM. Por otro lado, alguien sabe cuántas inscripciones se han cubierto y cuándo se suele agotar?
Muchas gracias a todos, espero sus respuestas.
En cuanto a las inscripciones, este año van bastante aceleradas, o sea que no lo dejes mucho, que pronto se pueden acabar.
Ufff..... me siguen pegando unos calentones tremendos cada vez que leo este hilo....
Ufff..... me siguen pegando unos calentones tremendos cada vez que leo este hilo....
Y a mi Bounce...pero seamos sensatos...que a las 3 semanas nos vamos a Amsterdam...Si fuera una maratón...vale...pero 100k...
En 2014 nos vamos !!
Enviado desde el MoviLoydi
Ufff..... me siguen pegando unos calentones tremendos cada vez que leo este hilo....
Y a mi Bounce...pero seamos sensatos...que a las 3 semanas nos vamos a Amsterdam...Si fuera una maratón...vale...pero 100k...
En 2014 nos vamos !!
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El tema esta en que yo creo que sufriria menos en esto que en una maraton.....
Yo lo tengo claro, si no hay ninguna cosa rara en el 2014 me voy a meter 100 km para comer cochinillo, aunq sea a las 12 de la noche, 😁😁Ufff..... me siguen pegando unos calentones tremendos cada vez que leo este hilo....
Y a mi Bounce...pero seamos sensatos...que a las 3 semanas nos vamos a Amsterdam...Si fuera una maratón...vale...pero 100k...
En 2014 nos vamos !!
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El tema esta en que yo creo que sufriria menos en esto que en una maraton.....
A mi me pueden psicologicamente todavía los 100K... Me cansa la cabeza solo leerlo...,aunque al mismo tiempo me pica mucho.
Lo dicho..yo te espero en Holanda y esto lo dejo para 2014 ;-)
Enviado desde el MoviLoydi
Ufff..... me siguen pegando unos calentones tremendos cada vez que leo este hilo....
Y a mi Bounce...pero seamos sensatos...que a las 3 semanas nos vamos a Amsterdam...Si fuera una maratón...vale...pero 100k...
En 2014 nos vamos !!
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El tema esta en que yo creo que sufriria menos en esto que en una maraton.....
A mi me pueden psicologicamente todavía los 100K... Me cansa la cabeza solo leerlo...,aunque al mismo tiempo me pica mucho.
Lo dicho..yo te espero en Holanda y esto lo dejo para 2014 ;-)
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En eso estare seguro, te lo digo por experiencia propiaUfff..... me siguen pegando unos calentones tremendos cada vez que leo este hilo....
Y a mi Bounce...pero seamos sensatos...que a las 3 semanas nos vamos a Amsterdam...Si fuera una maratón...vale...pero 100k...
En 2014 nos vamos !!
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El tema esta en que yo creo que sufriria menos en esto que en una maraton.....
El número de inscritos a esta prueba va ya cerca de las 800, por lo que el que se lo esté pensando que no tarde mucho en decidirse que se acaban.Javiiiiii, no te vas a animar a Somiedo?????
Desde mi experiencia en estas pruebas os puedo decir que para mi no tienen nada que ver con un maratón. En el maratón se tiene una exigencia superior que nos la marca habitualmente el reloj. Una prueba de 100 se tiene que tomar como una aventura. Sin prisas y disfrutando. Yo siempre digo que todo aquel que está o se ha preparado un maratón la puede hacer sin muchos problemas. Pero claro esa es mi opinión. Pero lo que si os puedo asegurar que el lo prueba, repite.
JaviMulas... que al final...nos vais a hacer caer.. ;-)
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:dance:JaviMulas... que al final...nos vais a hacer caer.. ;-)
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Acompañame mi amol!!!
:dance:JaviMulas... que al final...nos vais a hacer caer.. ;-)
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Acompañame mi amol!!!
Voy a entrar en la página de la carrera por primera vez.... De momento sólo eso...
Mi objetivo del año es ser Sub 3 y no quiero estropearlo... De momento, sólo mirar página, Carlitos...
Es más, de hecho entro por las pabalras de Amadablan, no por las tuyas, jejejeje, que eres el :diablo:
Buenas tardes; llevo un año en esto del running, tengo 23 años y mi MMP en 10K es 43' 49''. Hace un tiempo que vengo siguiendo la pista a la Madrid - Segovia, y cada vez me llama más y más...Claro que estás preparado y más con 23 añitos (quién los pillara), y encima tienes todo el verano para prepararla bien, lánzate pero sin pensarlo dos veces, es una grandísima experiencia, el caso es echarle muchas pero muchas horas de entreno, de trote y caminata, acostumbrarte a estar mucho tiempo en movimiento.
El miedo que tengo es no estar preparado para completarla, quiero vivir la experiencia y necesito saber si podré hacerlo.. ¿Alguna advertencia o consejos? Si me apunto entrenaría durante todo el verano para completar el reto de los 100 KM. Por otro lado, alguien sabe cuántas inscripciones se han cubierto y cuándo se suele agotar?
Muchas gracias a todos, espero sus respuestas.
En cuanto a las inscripciones, este año van bastante aceleradas, o sea que no lo dejes mucho, que pronto se pueden acabar.
Muchas gracias por los ánimos, me he estado informando un poquito más y he ido viendo lo de los dorsales. Mañana mismo hago todos los trámites, gracias por las palabras de ánimo. Me han ayudado a dar la decisión definitiva, cuando esté inscrito ya comentaré sensaciones.
Bien hecho!! tener esa decisión es ya una parte importante del camino hacía el Acueducto jejeje...es lógico tenerle un respeto a esta distancia pero nunca miedo, como se ha dicho antes esto más que una carrera es una aventura,,,, entrenarlo no tiene nada que ver con el resto de distancias, aquí se trata simplemente de acumular Kms. al trote, disfrutando, sin prisas,,,sin la agonia de hacer series o ritmos sostenidos,,,saliendo de casa con la única intención de pasar un buen rato largo trotando,,, eso si procura y más ahora en verano ir con una riñonera o mochila para hidratarte bien y llevar algo de comer, barritas, frutos secos, pasas, etc...Buenas tardes; llevo un año en esto del running, tengo 23 años y mi MMP en 10K es 43' 49''. Hace un tiempo que vengo siguiendo la pista a la Madrid - Segovia, y cada vez me llama más y más...Claro que estás preparado y más con 23 añitos (quién los pillara), y encima tienes todo el verano para prepararla bien, lánzate pero sin pensarlo dos veces, es una grandísima experiencia, el caso es echarle muchas pero muchas horas de entreno, de trote y caminata, acostumbrarte a estar mucho tiempo en movimiento.
El miedo que tengo es no estar preparado para completarla, quiero vivir la experiencia y necesito saber si podré hacerlo.. ¿Alguna advertencia o consejos? Si me apunto entrenaría durante todo el verano para completar el reto de los 100 KM. Por otro lado, alguien sabe cuántas inscripciones se han cubierto y cuándo se suele agotar?
Muchas gracias a todos, espero sus respuestas.
En cuanto a las inscripciones, este año van bastante aceleradas, o sea que no lo dejes mucho, que pronto se pueden acabar.
Muchas gracias por los ánimos, me he estado informando un poquito más y he ido viendo lo de los dorsales. Mañana mismo hago todos los trámites, gracias por las palabras de ánimo. Me han ayudado a dar la decisión definitiva, cuando esté inscrito ya comentaré sensaciones.
Ya está hecho, estoy apuntado a mi primer Ultra (IV Madrid-Segovia). Espero que sea el primero de muchos y que los miedos queden atrás. Gracias a todos por invitarme a seguir con esta idea tan loca. Muchas ganas de comenzar a entrenar y disfrutar de los 100KM.
al final cuantas personas del forro estamos?
al final cuantas personas del forro estamos?
Yo y solo por fastidiar, he de decir que o os poneis a correr y bastante o el cochinillo os lo van a tener que llevar en un tuper :D :D :Dal final cuantas personas del forro estamos?
Yo voy Rapha pero advierto: me siento a cenar cochinillo (que si no esta carrera no merece la pena).
:jester:
Ya lo se ya....... solo espero que en el hotel me dejen recalentarlo.....Yo y solo por fastidiar, he de decir que o os poneis a correr y bastante o el cochinillo os lo van a tener que llevar en un tuper :D :D :Dal final cuantas personas del forro estamos?
Yo voy Rapha pero advierto: me siento a cenar cochinillo (que si no esta carrera no merece la pena).
:jester:
experiencia propia.
OOLA
Bromas aparte tenemos una salida en la sierra pendiente
No sé si este comentario debería ir aquí o en material deportivo... Finalmente lo he puesto en los dos (soy nuevo en el foro y a veces me cuesta definir la página correcta).
Muy buenas a todos, estoy inscrito en la IV Madrid-Segovia y será mi primer Ultra. Por este motivo ando un poco perdido en cuanto a material, no sé si llevar mochila o cinturón de hidratación... Me tira más la mochila, pienso que es más cómodo, pero no sé cuál debo comprar... ¿Alguien me aconseja?
Tampoco quiero que sea muy cara, mi presupuesto son unos 60 euros... Muchas gracias a todos, he visto una camelbak en el siguiente enlace, pero la verdad es que no tengo ni idea... Abierto a todo tipo de comentarios sobre cuál es el tipo ideal... http://www.wiggle.es/mochila-de-hidratacion-de-2-litros-camelbak-asset-2012/ (http://www.wiggle.es/mochila-de-hidratacion-de-2-litros-camelbak-asset-2012/)
No sé si este comentario debería ir aquí o en material deportivo... Finalmente lo he puesto en los dos (soy nuevo en el foro y a veces me cuesta definir la página correcta).
Muy buenas a todos, estoy inscrito en la IV Madrid-Segovia y será mi primer Ultra. Por este motivo ando un poco perdido en cuanto a material, no sé si llevar mochila o cinturón de hidratación... Me tira más la mochila, pienso que es más cómodo, pero no sé cuál debo comprar... ¿Alguien me aconseja?
Tampoco quiero que sea muy cara, mi presupuesto son unos 60 euros... Muchas gracias a todos, he visto una camelbak en el siguiente enlace, pero la verdad es que no tengo ni idea... Abierto a todo tipo de comentarios sobre cuál es el tipo ideal... http://www.wiggle.es/mochila-de-hidratacion-de-2-litros-camelbak-asset-2012/ (http://www.wiggle.es/mochila-de-hidratacion-de-2-litros-camelbak-asset-2012/)
Yo empecé con un cinturón, pero me resultó incómodo y al final me he comprado una mochila... si estás por la sierra (de Madrid) y quieres probar un cinturón encantado te lo dejo, hay mucha gente que los usa sin problemas. (Y debo reconocer que lo estaba utilizando durante un año, tampoco van tan mal...) Tampoco los veo para una ultra, no tienen sitio para llevar una chaqueta, frontal etc.
De la mochila que has señalado - no me la compraría. Es de bici, también tengo mochilas de hidratación de bici y quedan demasiado apartadas del cuerpo, tienen mucho volumen y se mueven demasiado cuando corres. Son perfectas para la bici, al ir menos ajustadas te dan menos calor, y los movimientos del cuerpo en la bici suelen tener menos componente lateral, y sentada casi ninguno... Además el modelo es de 2l, me parece excesivo para correr.
De wiggle este me parece mejor (y más barata): http://www.wiggle.es/mochila-ligera-para-correr-asics/ (http://www.wiggle.es/mochila-ligera-para-correr-asics/)
Si quieres gastar un poco más de 60€, esta tiene buena pinta: http://www.wiggle.es/mochila-de-hidratacion-salomon-agile-12/ (http://www.wiggle.es/mochila-de-hidratacion-salomon-agile-12/)
En GR10 (en moralzarzal) tienes la siguiente mochila de oferta: http://www.gr10trail.com/salomon---xt-wings-103-vest-m-rojo-1115-p.asp (http://www.gr10trail.com/salomon---xt-wings-103-vest-m-rojo-1115-p.asp)
INSCRIPCIONES AGOTADAS
:jester:
Muy buenas a todos los forofos, mi pregunta es la siguiente... He comenzado a rodar para preparar la IV Madrid-Segovia, pero ando algo perdido sobre la preparación para mi primer ULTRATRAIL... ¿Alguien podría aconsejarme sobre cómo preparar este tipo de retos? Saludos para todos!!! :clapping:
¿Eh Máquinas? Dejar de correr! :nono: ¿Como lleváis esos entrenos?
Yo estoy ya un poquito hasta los h**vos, me propongo un plan de ultra y no soy capaz de cumplirlo con lo que no me preparo bien ni la Ultra ni las Maratones que vienen.
No queria yo entrar en este hilo porque me da mucha envidia :( pero he caído :(Wenas!
Estaros tranquilos por los ritmos de entrenos, en esta carreras vais a andar mas de un tramo, dos y tres a no ser que querais ir a ganar, y no os veo en esas :D
Por mi experiencia y la he corrido-andado 2 veces se viene a andar y corre a partes iguales eso para ir a aprox 15 h.
Es muy importante no cebarse al principio hay que ir lento SI O SI sino a partir del km 60-70 empezareis con un calvario. Los avituallamientos son de parar descansar y tomar algo, yo os diría que no paraseis mucho 5 -10 m máximo sobre todo desde colmenar sino el volver a arrancar os costara dios y ayuda. Eso exceptuando colmenar y sobre todo cercedilla donde ahí si hay que recuperar bien y cambiarse si lo veis necesario de calcetines- camiseta.
Ojo con el sol castiga y mucho según salga el día.
Sobre el recorrido imagino que todos habréis mirado y remirado los perfiles, os diré que para mi y para la gente con la que he ido los tramos mas duros son desde manzanares el real hasta la barranca, sobre todo el tramo que termina en la barranca que es sin duda el tramo mas duro del recorrido. La subida a fuenfria es mucho menos dura de lo que parece y ya veréis como mas de uno terminara subiendo corriendo mucho tramo de la parte final de la subida (pista de tierra) ah y en la bajada desde fuenfria a Segovia andaréis seguro, hay mucho tobogán y a esas altura cualquier inclinación es un muro ademas como os pillara e noche a muchos esas sensaciones se intensifican .
Si os puedo ayudar en algo ya sabeis choca!
Enormemente agradecido Amadablam, lo de los bastones me ha pillado por sorpresa.Lo de los bastones piensalo seriamente, son de gran ayuda.
El día 8 estoy en mi segundo periodo vacacional (a posta para concentrarme dos semanas antes de la carrera) y me voy a la zona de Levante a "descansar", me hubiera encantado ir a esta KDD pero...... no va a poder ser.
A medida que se vaya acercando la fecha te iré preguntando más cosas.
Muchas gracias! :friends:
:jester:
He subido a la Barranca muchas veces en bici, y la verdad es que es una subida bastante asquerosa - pendiente, no termina nunca, y con el calor... no sé si me convence lo que dice el amigo Amadablam de lo que es más fácil hasta el Puerto de la Fuenfria, pero es cierto que hace tiempo no he subido, y puede que sea más llevadera.
De todos modos espero ir juntos con algunos compañeros del foro, para animarnos mutuamente no? Mis ritmos de 5:30-6:00 coinciden perfectamente!
He subido a la Barranca muchas veces en bici, y la verdad es que es una subida bastante asquerosa - pendiente, no termina nunca, y con el calor... no sé si me convence lo que dice el amigo Amadablam de lo que es más fácil hasta el Puerto de la Fuenfria, pero es cierto que hace tiempo no he subido, y puede que sea más llevadera.
De todos modos espero ir juntos con algunos compañeros del foro, para animarnos mutuamente no? Mis ritmos de 5:30-6:00 coinciden perfectamente!
Mr. Cheese,
Mi idea de esta carrera es intentar cenar cochinillo (llamarme cabezón), bien sea pq me haya salido una buena carrera, bien sea pq coja el bus en Cercedilla y me coloque en Meta antes de lo previsto..... :nono:
Voy a ir tranquilo sin mirar mucho el reloj, pero no me podré despistar si quiero cumplir mi objetivo. También es verdad que es la primera vez que me voy a enfrentar a esta distancia y como bien dice Amadablam, igual si salgo un poco más rapidito, mas tarde peto :suicide:. La verdad es que no me importa mucho, lo único que quiero es empezar a correrla, ya. Quizás se aprenda más de los fracasos que de los éxitos, ¿verdad?.
Si te anima mi filosofía eres bienvenido.
¿En todo caso tendremos un pre en toda regla no?, y si lo deseas quedamos antes para hablar de las tácticas de cada uno.
Un abrazo :friends:,
:jester:
Mr. Cheese,
Mi idea de esta carrera es intentar cenar cochinillo (llamarme cabezón), bien sea pq me haya salido una buena carrera, bien sea pq coja el bus en Cercedilla y me coloque en Meta antes de lo previsto..... :nono:
Voy a ir tranquilo sin mirar mucho el reloj, pero no me podré despistar si quiero cumplir mi objetivo. También es verdad que es la primera vez que me voy a enfrentar a esta distancia y como bien dice Amadablam, igual si salgo un poco más rapidito, mas tarde peto :suicide:. La verdad es que no me importa mucho, lo único que quiero es empezar a correrla, ya. Quizás se aprenda más de los fracasos que de los éxitos, ¿verdad?.
Si te anima mi filosofía eres bienvenido.
¿En todo caso tendremos un pre en toda regla no?, y si lo deseas quedamos antes para hablar de las tácticas de cada uno.
Un abrazo :friends:,
:jester:
Cuidado con quien te juntas cheeseman ::-o ::-o
También es la primera vez que hago algo de tanta distancia, lo más importante para mí es terminarlo, pero lo de cenar cochinillo me parece una meta interesante, siempre que estamos hablando de cena hora española y no inglesa :)
Para hacer un Pre - ¿dónde? ¿Vienes a Cerceda este jueves?
Cheeseman, ¿como lo tienes el martes 3 por la tarde? Podríamos meternos el tramo de Mataelpino - Cercedilla que parece uno de los más complicados en I/V (total 26K), ¿no? Así intercambiamos opiniones.
:jester:
¿Como lo llevais los cienkilometreros?..... a escasos dias del comienzo de la prueba, me imagino que los debutantes notareis esos bultos en la garganta que suelen aparecernos a todos antes de acometer algo muy grande..... ¿o estais tranquilisimos?.....
¿Como lo llevais los cienkilometreros?..... a escasos dias del comienzo de la prueba, me imagino que los debutantes notareis esos bultos en la garganta que suelen aparecernos a todos antes de acometer algo muy grande..... ¿o estais tranquilisimos?.....
No te haces una idea de lo que cuesta ajustarse la corbata....
La carrera metida en la cabeza desde hace dos semanas, cambiando estrategias cada dos por tres.
:jester:
¿Como lo llevais los cienkilometreros?..... a escasos dias del comienzo de la prueba, me imagino que los debutantes notareis esos bultos en la garganta que suelen aparecernos a todos antes de acometer algo muy grande..... ¿o estais tranquilisimos?.....
La carrera metida en la cabeza desde hace dos semanas, cambiando estrategias cada dos por tres.
:jester:
Cochinillo o cordero........ Te pille :D
Ánimo campeones que ya lo tenéis cerca!! Que envidia dais!!
algun punto de encuentro pre carrera?
algun punto de encuentro pre carrera?
¿Que tal 7:40 (con las mochilas ya entregadas) en la esquina de la Plaza de Castilla con Mateo Inurria?. La charla es a las 8:00. Desconozco si hay algún bar abierto por los alrededores a esa hora....
:jester:
METEOROLOGÍA EN CARRERA
No se espera lluvia. Solo intervalos de nubes altas.
Viento débil o en calma.
Salida: Temperatura de 17º.
En la Sierra, máxima de 24 a 26º a primera hora de la tarde y mínima de 12-13 en la madrugada.
Llegada: 15º-17º (últimos) a 24º (primeros).
Mucha suerte a nuestros ultramaratonianos !! :good:
...se han complicado tras pasar por Tres Cantos...
¡¡¡ESE GABACHO Y SU POCIÓN MÁGICA!!!
Muy grande Rapha lo que has hecho y además parece que no perdiste el móvil...:-P
Mi más sincera admiración y mira que me jode que nos ganarais en el basket...B-)
Ahora a recuperar y esperamos pronto esa crónica.
Y a jdch... aunque no te conozco te digo lo mismo que a los demás, a tus pies...
Además se nota que eres un FFDR, porque después de 102k vas y sprintas a otro compañero...:-[
Desde cualquier sitio....
Por cierto: nuestro japonés favorito, Shinichi Sasaki, también terminó la carrera en la noche de ayer en un tiempo de 12:46:57... Otra bestezuela parda.
Cronicon Rapha..... que bueno..... y que ganas me estan entrando de intentarlo el proximo año, aunque no en vuestros tiempos jejeje.....Pablo, aunque tu vayas más rápido que yo, podíamos plantearnoslo!
Cronicon Rapha..... que bueno..... y que ganas me estan entrando de intentarlo el proximo año, aunque no en vuestros tiempos jejeje.....Pablo, aunque tu vayas más rápido que yo, podíamos plantearnoslo!
Un saludo,
Nacho
Objetivo cumplido....aunque parecía que me había mirado un tuerto y todo se me ponia en contra, a principios de julio tuve que parar una semana por una sobrecarga en el segundo metatarso, me hicieron plantillas nuevas pero no terminaba de curarse , a finales de julio nuevo parón de dos semanas, me rectificaron las plantillas pero el primer día que intenté volver a correr otra vez el dolor y otra semana más parada, para no perder forma física empezé a salir con la bici con la mala suerte de que me caí y me hinqué el cuerno en las costillas, pasaron dos semanas y era totalmente imposible correr, andando deprisa también dolía con lo cual mi único entrenamiento desde mediados de agosto ha sido un aparato de dar pedales en casa.Impresionante! Eres una auténtica CAMPEONA!
Tenía todo perdido pero decidí presentarme en la salida y hacer andando lo que pudiera, llegase donde llegase me iba a dar por satisfecha, lo más que había andado seguido habían sido 16 km y después de la falta de entrenamiento desde finales de julio no iba con ninguna pretensión, disfrutar de la salida y hasta donde llegase.
En la salida me encontré una amiga con la que hice los entrenamientos de la organización que era marchadora y decidí hacer la carrera con ella y un amigo suyo también marchador.
Mi amiga empezó a tener molestias en un gemelo en el kilometro 10 y yo temía que decidiera abandonar porque sola no sé si lo habría conseguido, pero a base de reflex fuimos haciendo tramo a tramo, no nos planteabamos nada más que llegar al siguiente avituallamiento y después al siguiente y así llegamos a Manzanares el Real donde yo también empecé a tener molestias en el gemelo, así que cada bici que veíamos doble ración de reflex, en Mataelpino me dieron un masaje que me calmó bastante y a seguir, quitando esa pequeña molestia del gemelo por lo demás iba muy bien, en cercedilla no tenía ni una ampolla así que decidimos intentar llegar a meta, hasta ese momento no lo habíamos planteado pero ahí ya ví que podría llegar, la subida a Fuenfría genial porque no me molestaba ni el gemelo, no me dolía nada y estaba que no me lo creía, pero empezamos a bajar y la molestia fué a más, lo peor vino los últimos kilómetros, después del último avituallamiento, me empezó un dolor en la parte delantera de la pierna que me hacía pensar si iba a ser capaz de aguantar así más de dos horas que calculaba que tardaría en llegar todavía, me acordé mucho de madroñero, que por cierto muchas gracias por los mensajes de apoyo durante la carrera, y saqué fuerzas para terminarla, se me hizo largo pero con paciencia todo llega y por fín cuando ví el acueducto no pude evitar emocionarme y ponerme a llorar, abracé a mis hijos y mi marido que me siguieron toda la carrera desde colmenar viejo en todos los avituallamientos hasta cercedilla y finalmente en meta y si no fuera porque a día de hoy mi pierna derecha es el doble de gorda que la izquierda sería inmensamente feliz.
Carlos no me malinterpretes please :friends:. cuando digo que cualquiera la puede ser es porque tecnicamente no tiene ninguna dificultad. o es que en algún momento has tenido que trepar o pasar canchales etc...?.
obviamente si uno no va preparado de fondo y mentalmente no hay ni que plantearselo. lo decia solo en este sentido. En ningún momento quiero dar la sensación que es facíl. solo que hay que prepararlo como es debido OOLA.
Objetivo cumplido....aunque parecía que me había mirado un tuerto y todo se me ponia en contra, a principios de julio tuve que parar una semana por una sobrecarga en el segundo metatarso, me hicieron plantillas nuevas pero no terminaba de curarse , a finales de julio nuevo parón de dos semanas, me rectificaron las plantillas pero el primer día que intenté volver a correr otra vez el dolor y otra semana más parada, para no perder forma física empezé a salir con la bici con la mala suerte de que me caí y me hinqué el cuerno en las costillas, pasaron dos semanas y era totalmente imposible correr, andando deprisa también dolía con lo cual mi único entrenamiento desde mediados de agosto ha sido un aparato de dar pedales en casa.
Tenía todo perdido pero decidí presentarme en la salida y hacer andando lo que pudiera, llegase donde llegase me iba a dar por satisfecha, lo más que había andado seguido habían sido 16 km y después de la falta de entrenamiento desde finales de julio no iba con ninguna pretensión, disfrutar de la salida y hasta donde llegase.
En la salida me encontré una amiga con la que hice los entrenamientos de la organización que era marchadora y decidí hacer la carrera con ella y un amigo suyo también marchador.
Mi amiga empezó a tener molestias en un gemelo en el kilometro 10 y yo temía que decidiera abandonar porque sola no sé si lo habría conseguido, pero a base de reflex fuimos haciendo tramo a tramo, no nos planteabamos nada más que llegar al siguiente avituallamiento y después al siguiente y así llegamos a Manzanares el Real donde yo también empecé a tener molestias en el gemelo, así que cada bici que veíamos doble ración de reflex, en Mataelpino me dieron un masaje que me calmó bastante y a seguir, quitando esa pequeña molestia del gemelo por lo demás iba muy bien, en cercedilla no tenía ni una ampolla así que decidimos intentar llegar a meta, hasta ese momento no lo habíamos planteado pero ahí ya ví que podría llegar, la subida a Fuenfría genial porque no me molestaba ni el gemelo, no me dolía nada y estaba que no me lo creía, pero empezamos a bajar y la molestia fué a más, lo peor vino los últimos kilómetros, después del último avituallamiento, me empezó un dolor en la parte delantera de la pierna que me hacía pensar si iba a ser capaz de aguantar así más de dos horas que calculaba que tardaría en llegar todavía, me acordé mucho de madroñero, que por cierto muchas gracias por los mensajes de apoyo durante la carrera, y saqué fuerzas para terminarla, se me hizo largo pero con paciencia todo llega y por fín cuando ví el acueducto no pude evitar emocionarme y ponerme a llorar, abracé a mis hijos y mi marido que me siguieron toda la carrera desde colmenar viejo en todos los avituallamientos hasta cercedilla y finalmente en meta y si no fuera porque a día de hoy mi pierna derecha es el doble de gorda que la izquierda sería inmensamente feliz.