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Autor Tema: Duda sobre gimnasio  (Leído 3596 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

29 Septiembre, 2014, 08:23:55 am
Respuesta #8
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  • Dandolo todo , siempre......
Ina  :girl_wacko: te vas a poner cuadrada  :))) :))) ahora viene el invierno aprovecha esa cinta y esa bici sin inclemencias metereologicas  :air_kiss:
Si en realidad amas el deporte, debes luchar por alcanzar tu sueño, algunas veces ganarás y otras veces perderás, pero al final, después de una dura lucha, podrás alcanzar el triunfo!
29 Septiembre, 2014, 16:07:43 pm
Respuesta #9
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Ina lo haces bien pero yo también trabajaria un poco las piernas .
Lo notaras bastante.... Un saludo

Enviado desde mi ST21i usando Tapatalk 2
29 Septiembre, 2014, 17:03:28 pm
Respuesta #10
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  • ¡¡avanzando!!
Es bueno que calientes antes en elíptica, por ejemplo, 15 o 20 minutos y te centres sobretodo en el core..

No fastidies ¡¡a mi déjame en paz que no la he hecho nada!!   :D  :D  :D

Ina que eso del gimnasio cansa mucho... levantamiento de jarra en barra fija  :drinks:  :drinks:


Salu2.
Maestro Xu:
“Lo único que tienes que hacer es colocar tu cuerpo correctamente y dejar que
el chi se mueva a través de él. Deja que tu mente haga el trabajo…, deja que tu
cuerpo se relaje. No dejes que los músculos lo hagan. Deja que el chi lo haga.”
29 Septiembre, 2014, 19:25:27 pm
Respuesta #11
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Gracias por vuestros consejillos, mucho peso no puedo levantar de hecho tengo todavia un poco de agujetas  :))) voy 3 dias por semana, imagino que con el tiempo algo se ira notando, si que me gustaria coger fuerza, muchas pesas no hay, para hacer pecho creo que solo hay una y el resto para brazo, con la bici y la eliptica se fortalecen las piernas?
29 Septiembre, 2014, 23:38:18 pm
Respuesta #12
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Gracias por vuestros consejillos, mucho peso no puedo levantar de hecho tengo todavia un poco de agujetas  :))) voy 3 dias por semana, imagino que con el tiempo algo se ira notando, si que me gustaria coger fuerza, muchas pesas no hay, para hacer pecho creo que solo hay una y el resto para brazo, con la bici y la eliptica se fortalecen las piernas?

La bicicleta a cierto ritmo y con bastante tiempo si fortalece las piernas, pero hay que darle bastante... sin embargo la elíptica no es una máquina diseñada esencialmente para trabajar la fuerza de las piernas o no esencialmente para trabajar toda la pierna sino más bien el culo.

De todas formas cuanto peso tienes en las mancuernas que aun siendo 2kg se puede trabajar
5km MMP 24:12 Torrejon 2014
10km MMP 50:46 Aficiones 2015
Media MMP 2:01:00 Aranjuez 2015
Maraton MMP 5:21:06 Mapoma 2015
VI Media Maratón Cervantina [countdown=03,13,2016,09,30][/countdown]
XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada
[countdown=04,10,2016,10,00][/countdown]
Media Maraton Popular Madrid [countdown=04,24,2016,09,00][/countdown]

 

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