[2018] XLI EDP Rock 'n' Roll Madrid Maratón

[dabenar]

Aprovechando la oferta de hoy, INSCRITO!!!!
Este año no haré entrenamiento específico salvo tirar algo más largo los fines de semana.
La idea es correrlo por sensaciones y a ver qué sale

[Sensei]

A otro q han inscrito con la oferta creo
También con la idea d correrla x sensaciones aunq sin entrenar ni dormir 

[Chusso]

A otro q han inscrito con la oferta creo
También con la idea d correrla x sensaciones aunq sin entrenar ni dormir 

Entrena, Sensei, entrena 

Qué te va a salir caro el POSTMAPOMA 

A ver si vas a dejar mal a tus "alumnos" que apostaron todo por tí 

[SHURA]

Inscrito que ya va tocando volver a correrlo

[Orlete]

Para los que os planteeis correrlo pero os eche para atrás el tema precio, ya ha empezado la promo de Adidas en la que regalan dorsal con la compra de zapas. Yo cada año lo hago de esta forma, que cada vez se suben más a la parra con el precio

[brad]

inscrito a la maraton de casa

[palermo]

Inscrito yo también... Veremos qué tal se da la cosa!

[masvaletardequenunca]

Buenas, supongo que ya todos estamos metidos en faena preparando MAPOMA. Por mi parte es la primera vez que paso de 50 km semanales, llegaré a 60 está semana dividido en 4 días . El primero 15 k , circuito cuestas alrededor del Wanda, progresivos. El segundo 15 km rodaje tranquilo 5:30. El tercero series, hoy por ejemplo 4x2000   4:30-4:20. Y el último rodaje largo 22, 24, etc. El resto de días pesas (press banca, remo, press militar y prensa.) Y como no, los correspondientes abdominales y lumbares. Todo sea por tratar de estar sobre las 3:30 y porque no llegar a ser un poco más optimista y por lo menos salir de partida con el grupo que se está formando sobre el 3:20.
Nos vemos